うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 2日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518669247/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>247
傷病手当金も、
保険会社に書類送ってもらうorダウンロード→名前とか記入（2回目以降はその辺コピーしたの使用）→医師に記入してもらう→送る
だからそんな手間は無い
最初がものすごくおっくうなのは分かる
>>248
え？どうしたの？なんか大変そう >>248
保険料とか税金引き抜かれたってこと？
本人の了承無しにはNGなんだけども 多分じゃ駄目なやつやんそれ。
暗証番号変えるとか、口座切り替えた上で返金請求すべきでは？
被害者なんだからしかるべき所に行けば...
まあ行く気力とか個人的事情もあると思うけど 暗証番号も覚えられてるみたいで、普通に働いてたときから半分くらい持ってかれたりしてたかんだが、まさか傷病手当にも手を出すとはなぁって感じ いや毒親じゃんそれ！精神を毒されてるよ！
まず暗証番号変えよう！ >>251
おいおいおいひでー親だな
明日にでも暗証番号変えなさい
そもそもどうして引き出せるの？銀行に限らず暗証番号なんて誰にも教えないのが常識だと思ってた 適応障害で休職中ですが、人事や管理職とのめんたでおかしいことを言われました。
1つ目は、専門家でもないくせに人事は「どうしても君が病んでいるようには見えないんだよねえ」
2つ目は、帰省に4万と高額、もちろん帰省費も出ないのに人事に「どうして実家にかえらなかったの？」→自分「帰省費が高いし、通院しなきゃいけないからです」→人事「自分達の若い頃は宵越しの金は持たなかったけどねえ」 >>256
1つ目、お前が病気でも人前でも礼儀正しい頑張っちゃう人間だからそう思われるだけ。つまりイチャモン
2つ目、休職なら金銭面は厳しいし、転院にはリスクがある。実家に帰って症状が良くなるとは限らない。つまりイチャモン 休職中にメンタルとは別の病気で入院したが、その件や診断書発送の連絡を人事に電話とメールで行った。
電話では担当者不在で直接伝えられず、メールは返信なし。その後かなり放置されたので、自分から改めて電話とメールを入れて、昨日やっと連絡が取れた。
人事曰く「忙しかった」とのことだが、放置されている間、解雇の不安や強迫観念に駆られてメンタルは余計に悪化した。僕も人事との相性が良くない。嫌だね >>258
社員に何かあったら対応するのは会社の社会的責任だし、
人事も対応が遅れるならそう伝えるべき
もう少し頻繁に進捗確認するなりの対処はあったかもしれないが、
結局のところ人事の怠慢だね 休職期間内に症状を改善させ復職する自信がない。
逆に調子は悪化しているのに、休職期間が残り少なくなって、ものすごく焦っているし失望している。 休み過ぎて自分への自信を喪失してかえって落ち込むタイプもいるから、
適度なリハビリをして自信をつけた方がいい人もいる
勿論リハビリどころではない人もいるから一概には言えんが >>260
ある程度動けるようになったらリワークおすすめするよ
俺も一度復職失敗してるけど、リワークこなしたあとは上手く行ってる
ストレス対処や認知療法とか武器を持たずに復職するのはリスキーすぎる >>263
基本的に事業者、産業医、リワークの３者で連携していくから会社の了承というか協力は必要だね >>260
俺も。もうあとは退職秒読み。このあとどうするか？不安でいっぱいだ。 リワークって職場の許可必要なの？
職場原因であるのに複雑 >>266
探せば必要ないところもあるけど、基本復職を目的としているから会社は絡むよね
最初にリワークの方針共有したり、最後に会社向けに修了報告したりと 現在、二度目の休職中。数年前の前回は復職訓練もなく、数ヶ月の休職からいきなりフルタイム勤務。
でも、まだ若かったから十分にやって来られた。
今回は難しい。仕事面のみならず、通勤の訓練とかも必要。再休職で引け目も感じる。人間関係も不安大。 >>268
俺の通ってたところは
・午前中は個別課題（読書とか）
・午後はグループワーク（集団認知療法、アサーション・トレーニングetc）
って感じ
アウトプットとして修了報告書を会社に提出するから、後半は微妙に忙しかったりする 休職期間とうに過ぎてるけど、今までは会社にこっちから連絡して期間延長してくださいって伝えてたんだが、今回試しに放置してみてる。
会社からは全く連絡すら来ない。 >>272
自分も同じ。メンタル以外の病気で救急搬送され入院した際も、その診断書を送ると事前に連絡し、実際に送付しても、会社から何の音沙汰もなかった。
結局、自分から数回連絡を入れ面談が決まった。
非常に不安だと思うけれど、放置はリスクが高いからやはり連絡を入れ、コンタクトを取ってみては？ >>271
労災だと現認者が必要になるので協力者や録音といったデータがないと無理と言われました 吉本興業の社長じゃないけれど、録音とか厳しくチェックする会社・管理者も少なくないようだね。
他スレで、無断での録音が見つかり、逆に裁判を起こされたとの書込みを見たことがある。嫌な世の中だ… >>272
あとあと不利になるから形だけでも連絡いれておきなされ 連絡をする気分になれないので傷病手当金の手続きを３カ月ごとにしてます
なぜか送付先が人事部なので好都合なんだ 休職中、会社に連絡入れるのってストレスになるね。
近く産業医も交えた面談もあるし、不安だらけだよ。
内臓の病気で入院し、メンタルも悪化したので、数機復職する自身も意欲もない。ダメ人間だな、俺！ 本当に俺のこと忘れてるんだろうかね？ってくらい連絡すら来ないわ そんなもんでしょ
俺は上司と仲良くて月１で飲んでたけど、会社側（人事とか）からは
１年半ほぼ連絡なしだったし 法律上はそう簡単に解雇はできないけど、うちの会社の就業規則は解雇相当の事由として精神的に就業が不可能な場合が掲げられているからなぁ〜 リワーク行くつもりなんだって家族に報告したら、そんなもの行かなくても良いからすぐ復帰しろだとよ
いきなりそれが出来るか不安だから主治医と相談して決めたリワーク行きなのに >>284
家族なんて放っておけばいいやろ
家に引きこもってられるよりマシだろと >>284
家族・身内といえども、この病気の経験がない人には理解されないね。親しい友人でも理解は難しい。
主治医と相談しての決断を大切にしたほうがいいよ。
寂しい話だが、自分一人でうつ病に向き合っていくしかない、と僕自身は肝に銘じている。 一人暮らしで休職して6ヶ月経過
医者と産業医にしか会ってない
家族と友達に会いたいという気が全く起こらない
家族との仲は良好だし友だちともイヤイヤ付き合ってたわけでもない
だけどひとりが心地よすぎて抜け出せる気が全くしない 自分は休職して２ヶ月が経過した。途中、別の病気で倒れて入院したから、その療養も含めて休職期間は伸びそう。近く、その件で産業医と面談する予定。
入退院や療養は１人で大変だったけど、家族がいたら迷惑をかけたから、１人でよかったと思っている、ら 休職前、仕事でも誤変換が目立ちダメだと実感した。
ストレスを感じ物事に過敏になりやすい反面、緊張感や注意力に欠けている。うつ病ならではかな？ >>287
2年休職して復帰半年だけど、俺もずっとそんな感じだったよ
主治医以外だと月１で上司か友達と飲みに行くくらい
実家帰ってなかったから家族とは顔合わせてなかったわ
そもそも休職してると伝えてなかったし 人が働いている最中、休職していることに罪悪感を覚える。パワハラ、人間関係、異動希望の無視、不本意な出向等、会社・仕事が原因でうつ病になったのに…
上司・同僚の言動・態度がフラッシュバックとなり、
身体面の不調も加わって調子はかえって悪化した。
休職期間も残りわずかとなり、かなり焦っている。 その状態で復職は無理でしょ
再休職待ったなし
休職期間がないなら思い切って退職するのもありだよ >>294
自分も難しいと考えている。
ただ、転職活動は病前からうまくいっていないので、退職の踏ん切りがつかない。それじゃダメだよなぁ〜 休職期間って会社によって違うんだな
勤続１２年で休職期間半年って複雑骨折したら治らないだろ 自分は休職中に転職活動してエージェントには
休職してることを伝えたら、応募先企業にも
休職していることを伝えるって言われて
1社面接7社社内選考漏れでそのエージェントを一度退会した。
休職も職歴と言われた。
確かに休職して会社の金でMBOを取るとか
大学の研究機関に行くのは分かるけど
病気の休職歴を書くなんて馬鹿だよなぁ 転職活動自体、ものすごくストレスを感じる。
いい会社・仕事が見つからないのではないか、という不安と焦燥感。そして失敗した時の絶望感。
それが病状の改善を阻んでいる面も大きい。 ID:RSUmQhfZの書き込みをした者なんですが
傷病手当金に手をつけたかと思ったら、今度は俺名義でクレジットカード作れだって
自分はブラックリストに入っててクレカが作れないから
俺名義で作らせてまた借金するつもりみたい
しかも過去に他のカードを俺名義で作ってたことも知らされたし wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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休職歴には何も触れずに転職活動中です。
まぁ駄目元でやっています。 産業医・人事部と面談、年内復職の線でまとまった。異動はなく元の部署なので、不安・心配は尽きない。
再びパワハラ等でダメになることも想定し、転職活動を粛々と進めようと思う。 >>302
元の部署というのは厳しいですね
復職したら常に録音をしておくといいですよ
いざという時に役立ちます
私はダウンする前の音声を人事部に聞かせて復職時には部署を変えてもらう予定です >>304
どうもありがとう。面談以来、寝つきが悪い上、中途覚醒して再入眠できない。休職前に上司や同僚から受けた容赦ない言動や態度がフラッシュバックで蘇る。
復職には主治医の診断書が必要なので、実状を正直に話して診断書を作成してもらい、再面談に臨みたい。 >>304
復職のスレ見たら正反対のレスばかり。
録音はマスターベーションにすぎないだの、自分の無能ぶりを晒すだけだの誹謗中傷ばかり。
そりゃ、確かにそうかもしれないが。
うつ病に対する世間の見方は実に厳しい。実感した！ すみません。復職のスレではなく、うつ病でも会社に行っている人のスレでした。 >>307
行くスレ間違っとるで
そりゃ必死な人ばっかりだから苛立ってるよ >>308
復職の時期が近づいているので関連スレを覗いたんだけど、当該スレの荒れっぷりは凄いね。
確かに、この病気で働く必死になるし、ストレスフルになるから、気に入らないと苛立って攻撃する。
僕は心と身体の調子を整え、復職に向け準備するよ。 私も復帰したいけど最初は元いた部署にしか戻れないって聞いて絶望した
そんなの聞かされて治るわけない >>310
私はドキドキがどんどん強くなって復職できなくなりました
うまく復職できるように祈っています 308です。皆さん、お気遣いいただき恐縮です。
自分も復職は元の場所ということで、復職したら病状がすぐに悪化しそうだと懸念しています。
産業医はそうした問題は守備範囲外だとして無頓着なので、人事部に異動希望を伝えていますが、結局は自分を辞めさせたいので無視されています。
今、物凄く不安でフラッシュバックが酷い状況です。 ごめんなさい。309の間違いでした m(_ _)m 復職は諦めて転職したいけど、もっと休職していたいのが本音。でも満了も近いし定年も間近。追い詰めれている。 >>315
自分も同じ状況。近く復職だけど、元の部署に戻れば病状悪化は目に見えており、本音はもっと休みたい。
一方、転職活動はうまく行かず、八方塞がりだよ。 >>315>>316
同じ人がいて安心した
私はあと4カ月で休職満了。
退職になります。
転職が上手く行くかすでに不安だらけ 休職してから賃貸借りた人いる？無職だけどやすアパート借りたいんだけど、どうしたもんかと思って。。 休職かなんて聞かれなかった。
前年の源泉と勤務先書いたらOKだった。 >>320
賃貸ならまずその心配はない
自分は引越魔だけど普通にしてたら会社に電話一本かかってきたことないよ
前年の源泉はどこでも絶対提出求められるけど、安い部屋なら不動産屋も余計なお金や手間かけたくないからね うつ病の時に物件を探したり、業者とうまく渡り合えるか、そして荷造りなど引越作業ができるかが心配。 自分はマンションを買い、住宅ローンが残っているけど、五輪後に価格が暴落する前に売却して完済し、安い賃貸に移る必要がある。でも、気力が湧かない。 ごめん休職でなく、今無職なんだよね。賃貸でも保証会社必須だと多分だめだよね。1年も借りないと思うんだけど。。 保証人付ければ借りられるけど、一年も借りないって言っちゃうと逆に渋られそう オープンチャット「発達障害＋うつ病（気分障害含む）の人専用チャット」下のリンクから参加できます。
https://line.me/ti/g2/bve9oeKkI2stoYCVd1L94A ここ数日、涼しくなった。外出しやすい。
反面、夏の終わりや時間の経過に寂しさを覚える。
それに、涼しくなったというのにぐっすり眠れない。
先週、久方ぶりに会社に行って産業医と面談してから調子がよくない。早期復職の話が出て不安が増大中。 >>327
じゃあ復職が遅ければ遅いほど不安は軽減するの？
産業医との面談がなければ調子が良いの？
というとそうじゃないよね
むしろ逆、早い方が復職のハードルは低いんだから
「不安だ不安だ」とか言ってる間に具体的な計画を立てた方がいいよ >>329
休職期間や無職期間が長引くほど、リハビリも長くかかるって知らないの？ 最近いつも処方してもらう薬以外に何かしら錠剤なりカプセルなんか飲めるものが無いかと思うようになって、サプリメントや整腸剤を服用するようになってる >>330
早く復職したほうがスムーズに復帰できるのは事実だと思う
でも早期復職と聞いてうつが悪化するなら復帰はまだ早いということだろうね
俺は早期復職で失敗して再度休職したんだ
でも休職期間満了で復帰した今も倒れそう
要するにまだ復帰レベルまで回復していないのかも知れない
数カ月で回復する人もいれば十年かかる人もいる
俺は一生うつが治らない気がしている 現時点で寛解は考えられないが、生活のために復職しなければ。このままではいけないと焦ってしまう。
転職活動も失敗続きで、焦りや不安に拍車がかかる。 休職期間が残り少なくなるにつれ睡眠状態が悪化。
むしろ寝付きが悪くなり、以前には考えられなかった深夜帯に中途覚醒する。
今朝６時前に目が覚めたのにまた眠ってしまい、目覚めたら７時半近く。これで復職し出勤できるか不安。 >>334
復職が近くなると不安になって、睡眠に影響が出る人も多いと思う。
俺はまだ、復職の予定は決まっていないけど、同じようになると思う。
昼間眠たくなったりしなければ、問題無いのでは。 来月から徐々に出勤の練習や復職に向けていきたいと、状態が良いアピールをしたつもりだったが、「その状態をキープして年度内くらいの復職を目指そう」と産業医に言われた。
客観的に見て自分はまだそんなに状態が良くないのだろうか。家族は、自分は好き勝手やってサボっていると思っているようだ。
復帰が延びるのは正直ホッとする気持ちもあるけど、社会と離れる時間が延びていくのも不安。 >>336
毎日の日課として、
決まった時間に寝起きするとか、
日中は外に出ているとか、
そういうリズムになっている、
とかじゃないの？ >>335
休職前、仕事しているときは緊張感もあり、昼間に眠気を催すことはほとんどなかった。
休職2ヶ月目の現在、朝起きても眠気が強く残るし、日中も眠い。でも、睡眠障害で昼寝はできない。
それに睡眠を取っても、朝、疲労感や頭痛が伴う。
復職までになんとかしなければ、と焦っているよ。 >>338
焦る気持ちは良くわかる。
335ですが俺も今、同じ休職2ケ月目です。
日中の眠気は、それほど無いが夜中、中途覚醒が
何度もある状態。
身体的症状として、頭の締付け感がある。
正直、復職への焦りがあるのは俺も同じだが、
焦っては、ダメだと自分に言い聞かせるように
している。
復職予定日は、決まっているの? >>339
明日、心療内科に行き、現在の状況と復職時期をめぐり主治医に診断書を書いてもらうことに。
その診断書に基づき、来月半ばぐらいに産業医等との面談を行い、休職期間の延長や復職時期を決定する。
ちなみに、今月の産業医面談では休職期間の２ヶ月延長を提案されたので、明日、主治医に伝える予定。
うつ病に起因するのだろうけど、自律神経の調子がおかしくて、慢性的頭痛とフラつきに悩まされている。 >>340
そうか。産業医のとの面談が毎月あるんだな。
俺も自律神経の不調からと思われる、手足のしびれも
少しある。
お互い出来るだけ焦らないでいこう。 >>340
頭痛やメマイ止めは処方されてるの？
まだだったら処方してもらいなよ >>342
腎機能障害でもあるため、市販の頭痛薬は禁止。
頭痛薬はカロナールを処方されているが効きにくい。
元々、メニエール病で目眩と耳鳴りが酷かったけど、内科に通い耳鳴りは治まってきたので内科を卒業。
代りに頭痛やパニックが酷くなり、心療内科にて頓服にデパスを処方。SSRIは全く合わずに服用を断念。
現在、薬は増やさない方がよいとの方針に従っている https://line.me/ti/g2/r7BV85V0u33zDjmBJvYw9w
【LINE】オープンチャット「社会の底辺チャット」
下のリンクから参加できます。どうぞ。 今日は3:30に早朝覚醒して寝れなかった。
頭も重くて調子が悪い。
朝一に図書館に本返しに行ったが
車の運転も辛かった。
今日はおとなしくしておこう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
