>>32
手元にあるとつい食べすぎてしまうのかな
僕はオリジン弁当のおにぎりとお惣菜買って帰ることが多いけど
外出が苦にならないのなら
カロリーも書いてあるから低カロリーのものを少し
その都度買いに行って決まった時間に食べたら？
運動にもなるし

食事は医者が書いた本でも3食がいいというひともいるし
1食とか2食　朝抜きがいいという人もいるし
どっちがいいのか悩んでいる
いま太って減量中で試行錯誤してる