0035優しい名無しさん垢版 | 大砲2019/04/12(金) 10:33:32.74ID:3jXspqo0 >>32 朝食は納豆ご飯とトマトジュース 昼はインスタント麺とプロテイン 夜はセブンミールの惣菜と、自分で炊いたご飯とビタミン剤 他、調子のいいときは味噌汁作る 夜を惣菜にして多少バランスをとり、朝と昼は決め打ちにしてしまって何も考えなくていい状態にする 寝る前に腹が減ったらバナナやプロテイン 昼飯はもう少しなんとかしたいけど、頭が回らない 献立を考えることを排除してテンプレ化すると鬱でも少し楽になるよ