うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
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≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 冬にJKのスカート短いと、
昔→エロい目
今→寒そう… 冬にJKのスカート短いと、
昔→ガン見
今→ガン見 触らない痴漢とかで見るだけで痴漢認定されるから気をつけろよ ラグビーを見ていたら途中で疲れて気を失ってしまった まあジジーやババーでも十分睡眠摂ってる人はうちよりはるかに強いん まったく困ったものなん 睡眠不足
すいみんすいみんすいみんすいみんすいみんぶそく♪ う--♪ そして粘着碍児のご登場なん まったく救いのない世の中なんな まあいいん きょうは必ず散歩するん ジーマーミー♪ ケツ！！ バイバイなん！ 生活時間の98％ぐらいは自宅マンションで引きこもってます。
そんな生活が1年以上続いてます。傷病手当金を受給しているので、
お金には困っていないのですが、これからどうしたものかなぁと思案中。
復職するか、別の道を探すか、ぼちぼち考えて行かないと・・・ >>668
いずれにしても1年のブランクを
埋める事が先だね 涼しくなってきて、朝の憂鬱さが増してる
この季節が一番メンタル危うい >>669
やはり一般的にみればブランクだよね。
自分としてはわりといい経験だった気がする、本や新聞読んだり知識がかなり増えたから
仕事してたときより何倍も有意義とさえ思うよ
平日は朝から晩までつまらない仕事して、休日は疲れはてて寝てるだけ。そんな生活を何年もやってきた。会社で働かなくても働く能力は上げられると思うよ。でもブランクとみられる
あと10年ぐらい引きこもってたら世の中変わるのか？ >>671
わかります。自分はこの時期と真冬でやられること多いですね >>682
飲まず食わずでいれば、どんなに健康でも3日で死ぬよ 一人暮らしだと食事は負担になるね。
昨日は三食とも抜き、ソフトドリンクを飲んだだけ。
今日は朝食抜いたけど、なんとか買い出しに行き、インスタント食品、ご飯のパック、食パンを購入した。 >>692
昨日は日本中が盛り上がったしね
ＧＷも夏休みもハロウィンもクリスマスもお正月もみじめでやるせない気持ちになるんだよ
仕方ないんだけどね 1週間前に岸から落ちて左手首を骨折した。
運動できないや。 オナったら1日賢者タイムレベルで次の日何もする気になれないんだが同じ人いる？ その後は何もする気にならないなぁ〜
それに、ちょっとした外出の後も疲れる。
最近はお酒や外食の機会も減った。 >>702
厳しいよね。今度の三連休も身を潜め出費は控える。 すでに休み続けてるからむしろ三連休とかやめてほしい
人が多くなる FOMCの27時まで起きてるかなぁ
当たり前だけど、ダウも、日経先物も様子見で全然動かん。
ほぼ利下げ確実視されてるけど、FOMC利下げしないで暴落とか、
朝起きてから見たくねーしなぁ。 感性が死んでる
死んでるのにさらに死んでいく感覚だけある そういえば、最近いつ風呂に入ったんだ？一人で引きこもってるから全然時間と火曜日の感覚がない。 >>713
いや、ホントにそう。理想的にはそうしたい。
でも現実は、体調悪化とか不安感が襲ってきてそこから逃げるために、
ストゼロで眠剤流し込んで気絶するってのをやりがちで遮光カーテン
なんで目を覚ました時に午前なのか午後なのかわからず、また2行目に
ループする生活になっている。
傷病手当金の申請書をクリニックに取りにいかなきゃならないのに、
全然外出られん。 >>713
マジこれができるようにならないと社会復帰困難
俺も長い間これができなかったがここ最近意識入れてできるようになってきて
そうすると生活リズムも安定してきて復職してもやっていける自信が少しずつ芽生えてきている アル中はヤバイだろ
7時起きの11時就寝にすれば自然と寝付きが良くなる >>717
鬱に「がんばれ」っていうのと同じ。普通の生活がしたいんだけど、ストゼロでサイレース＋マイスリー決めないと
寝られんのよ。
横になってたらそのうちウトウトして寝るよ。って普通の人は言うんだけど、
それができねーのよ。いくら横になってても寝られん。だから休んでんだ
俺だって昔はクスリなんて飲まなくても10時間も寝られたよ。それがもうできねんだよ >>719
鬱とアル中を同義に語るならアルコール依存症専門の病院いけよ
自分から治療受けようとせずに辛いわ〜じゃねーよ 数時間イスに座ってただけで、全身疲労でもうダメだ。ベッドで倒れる >>722
お疲れ、俺も書類とりに行かなきゃならないのにクタクタ 今朝ごみを捨てに外出たらすごい寒い。
これからまたあの寒さで鬱悪化するのか。 寒さもだけど日照時間が短くなると冬季鬱も重なって来そうで
まあ自分は夏でも雨戸カーテン閉めっぱなしだけど
台所側からの光も少なく生るとなぁ 先月の台風で田舎に被害が出たから、三連休は帰省して作業をするけど、とても寒い。
それにしても、ボランティアの方々には感動する。
療養中の自分でも少しは役に立ちたい！ 昨日はボランティア活動、今日は実家や身内の買い出しや家内作業に協力した。連休２日目のこの時点で結構疲れている。復職に向け、体力をつけないと！ すげーな、俺なんか実家帰って戻ってくるだけでくたくたになって３，４日寝込んだわ >>730
来月に復職する予定で、復職訓練を続けている最中。三連休は当初予定なしだったけど、産業医や人事部から、体力強化や社会参加の一環としてボランティアを勧められた。でも、泥の運び出しとかキツかったよ。 >>731
再休職や退職になったら、またここ来いや
適当にやろうぜ、案外なんとかなるってわかったし。 >>732
どうもありがとう！
うつ病自体はまだ寛解には至らないので、通院や投薬治療は続くし、今後退職の可能性もあるけど、今月は復職に向け訓練と療養に努めます。 >>736
髪の毛は頭が痒くなるので洗うけど、体は寒いのでパスしがちです 一人暮らしで無職、両親親戚とも付き合いなし。
最近、日々の食事やシャワーの気力もなくなり自立支援ヘルパーさんに応援にきてもらってるんだけど
もう、もうそんな気力もなくなりつつある。寝てる、ひたすらねてる。入院した方がいいのだろうか？ >>738
頭だけ洗うって床屋みたいにするの？
普通にシャワーなら身体も洗えるでしょ 水の要らないシャンプーとか売ってるね
自分はどうにも動けないときにはシーブリーズのローション振りかけてわしゃわしゃしてる 頭は洗ってないな
痒いからフケだらけ
股間と脇だけシャワーしてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
