うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 外出時、ながらスマホの人とぶつかるなど、イライラすることがある。
一人暮らしだと人とのコミュニケーションが乏しい。
ネガティブな感情はその影響もあるのかな？ >>823
>>824
眠りが浅いんじゃね？俺も昔よくあった 目が覚めた時に布団を殴ってたこととか、何かを話しながら目覚めたことがある
でもうつ病になる前だったけど、どんな夢を見ていた記憶はなかった
今はそういう事はないけど、仕事をしていた時の夢を月に２〜３回は見る
別につらい内容でないが無職となった今は目覚めると憂鬱度がマックスになるよ
パワハラが原因でうつ病になったけどパワハラ上司は夢には出てこないな 状態悪いせいか、悪心やめまいが出てきて続けて作業ができない
抑うつ状態とうつ病ではやっぱり全然違うんだな……少しばかりショックと焦りを覚えるわ
まあ個人事業主で請け負い仕事だから時間の融通は利く分マシなんだろうけどね >>828
メマイ止め処方されてないの？
処方されてるのに効かないなら増やすか変更するかしてもらいなよ 肩こりとか酷くなるとメマイがする時も有るよね
お大事に >828だけど、助言等レスありがとう
うつ＋薬＋コリが相まって症状が出ていて、既に処方されている
デパスでは抑え切れなかったような感じかも、続くようなら主治医に相談しようと思います
うつはなにかとキツいものですね、皆様も回復に向かいますよう >>834
なんか壁思いっきり殴って目が醒めたことがある。
リミッターはずれてたのかクリティカルヒッとしたのか、中指折れた >>816のあとさっきシャワー浴びた（頭も洗った）
これから歯医者行くからね。 生活記録を毎日書いて風呂入った時間を記入するようにしてる 広い家でひとり暮らしで何もせずに毎日ぼーっとしています 今日もまた朝がきた
何もやることがないしやりたいこともない、ただ時間だけがゆっくりと流れていく
でも危機感があるわけでもなくただただ毎日が終わる
というのを繰り返している ただ生きてるだけ でも生きられるだけ生きてみようと想う そんな積極的な意思もない
ただ生きてるから生きてるだけ
明日死ぬことになっても別にいいや 昨日から欝で休職になったんだけど、休職中なにすればいい？
家族が「休職中どう過ごすのか説明しろ」って言ってきて困ってる
病気に理解のない人だから説明するのが難しい
勉強、運動、家の掃除、読書しか思いつかないんだけど他なにかあるかな？ できないことは無理にせず休養を取るようにする、かな
ガス欠しているのだからエネルギーチャージしないと 携帯のバッテリーが古くなると充電が出来なくなるのに似てる
脳の神経細胞がストレス等で傷ついてバッテリーが充電出来なくなるみたいに気力の充電が出来なくなる
長時間充電に繋いでも充電できないバッテリーみたいに
休息しても充電できない 買い換えて、データ二度と復旧できないようにデリートして欲しい Googleあるいはアップル？にバックアップ取られてて簡単に復活させられちゃうの巻き
過去ってなかなか消せないのよな
新しいアカウント作り直すみたいな誰も知らない場所で生き直すにも体力要るよな
あと金が要るわな
金も体力も無いから充電出来てなくても充電コードに繋ぎながらでも稼働させるしかなくて
そして更に劣化していくバッテリー そもそも充電とか休息って概念のなかったアダルトチルドレンな自分 昨晩、日中寝過ぎた影響で猛烈な頭痛に襲われた。
脈打つ度にやってくる強烈な痛みが
「この伍落者！」
「卑怯者！」
「死ね！死ね！」
と罵られているようだった。 体温が35.2℃しかない
風邪でもないのに何でこんなに低いんだろ >>861
体温計のはさみ方が間違ってたりしない？ >>863
間違ってないよ
余りにも寒いから靴下履いて布団にくるまったら35.8℃まであがった
足は寒いというか痛い 加湿器が止まると途端に部屋の湿度が下がって喉が調子悪くなる
タンクの水いくら供給してもすぐカラになるし面倒くさい >>865
ストロングゼロを飲んでマスクして寝れば大丈夫 >>864
体温計の先端は、ワキの真ん中にちゃんと来てる？
深くさしこみすぎて、先端がワキのむこうがわに出てることがあるよ
舌下に入れてるなら間違いないと思うけど
あと部屋が寒いんじゃないの？暖房入れてる？
周囲が寒ければ凍死の前段階と同じで、どんな健康な人でも体温下がるよ >>865
喉や口の中がカラカラになるとか痛くなるとかはマスクお勧めだよ
口や鼻の周りの湿度を上げてくれる
できれば紙マスクじゃなく布マスクで、少し湿らせると良い
紙マスクの内側に、濡らしたガーゼをはさんでもいい
ところで小/林/製薬の「ぬれマスク」ってどうなんだろう？
使ってる人いる？ >>867
暖房入れてない
都内住みなんだけど
部屋の温度は18℃だった
体温は36.6℃になった
とりあえず一安心 建物や立地にもよるかもね？
広いおうちは寒いのかも？
自分も都内だけど暖房つけるか微妙なとこ
エアコン掃除できてなくて見るからにヤバくなってる
狭い古いアパートだけど
玄関のドアの隙間には隙間テープ貼ってる
雨戸いつも閉めっぱ
窓にプチプチシート貼るか検討中
常に布団の中で過ごしてる 室温19度 湿度50%だったわ
何度から暖房つけるべきかggったら
20〜15度以下でエアコンつけるとか
15度以下で炬燵ストーブつけるとか書いてた
ドケチ板の暖房スレとかだと温度&湿度計を見ながら調整してる人多い 今日は体調がすこぶる良く、8時に起床できた。
元気があったから、足拭きマットとシーツを洗濯した。
さらに、午後は某巨大温浴施設へ。サウナでととのった。
びっくりドンキは、意外と高いことがわかった。 >>874
通りで。今くらいが暖房どうするか迷う時期なんだね。
節電(防寒？)対策参考にさせてもらいます。 明日から天気も悪そうだし、外出は厳しそうだね。
それにしても、日が暮れるのが早くなって寂しい気分になる。最近、夕方以降に気分が落ち込みやすい。 ２、３日寝たきりで寝汗びっしょり星人だったからまた布団にカビ入った
ヤケになってカビキラーして、薄い布団だから丸洗いしたわ 晴れた日の昼間なら雨戸を開けて温かい太陽光を取り込んだ方がいいとは思うけどね
自分は全くできてないけど
ようやく昼間だけ少し窓開けたり換気できるようになった
ドケチ板の暖房節約スレ貼っとくね
ドケチの暖房節約法･冷房節約法 52
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1573023187/ 風邪で喉あれに鼻詰まりがしんどくてまた眠れなかった
雨だけど頑張ってのど飴とか買ってくるか… 一人暮らしでもセミダブルのベッド、羽毛布団を買って包ってじっとしている。
寒すぎ、 寝たきりほどではないけれどあまり動けずまぁ籠りっきりだから
厚手のパジャマに丹前はおってるわ
でもさすがに今季気温低いので目覚めからと夕刻からは暖房いれてる＠北海道 昨日通販で手に入れたアナログ目覚まし（爆音）のおかげで、今日も8時に起きれた。
しかし、朝飯食べた後、何もやることない空虚感と寒さに屈し、正午まで布団に籠っていた。
午後、一念発起して異音発していた浴室乾燥機の掃除。カバーの外して年末大掃除級の作業になった。 寒いと活動がより落ちるから去年石油ファンヒーター買ったけど
結局使わず箱に入ったままだわ
石油買うにもめんどいし金かかるから、もうメルカリにでも出すかな
窓にプチプチ貼って断熱して厚着すれば
南関東ならシーズヒーターとかで十分だと悟った 今日はまだ何もしてない
やらなければならないことはいくつかあるのに
朝何も食べなかったけど昼も食べる気にならない 脱水なるとキツいから水分は補給しといた方がよさげ
ポカリ系か
お湯沸かして温かい飲み物が良いよ
ホットポカリとかホットレモンとか
生姜湯とか
最近自分は伊藤園のほうじ茶ラテ水にも溶けやすい粉けっこう甘いけど
耐熱のマグカップでレンチンでもいいし
電気ケトルも良いよ安店で千円で売ってた
沸いたら勝手にスイッチ切れる仕様が発達障害鬱な自分でも安心
激鬱な時はレンチンも起き上がるのも出来ない時も有るのも解る
自分も時々なって脱水なる
本当キツいから水分マジ大事 さっき突然実家の父が寄り道がてらとか言って来た
「いちにち家にいて余裕あるんだろから片付けくらいしなさい」「日中はカーテンくらいあけとけよ〜」「布団畳めよ〜」
─だとかたまたま風邪であまり動けなくてやれなくて眠ってただけなのに色々ダメ出しされた
よけい風邪がひどくなった気がする 13時起床。
前の晩「明日は朝からあれやろう、これやろう」
と意気込んでいるときほど、朝起きれない。
体が半分敷布団に埋まったように動かない。 俺なんか起床は16時半だったからな
昼夜逆転はメンタルにくる、早寝できないのは辛いわ >>894
うわぁ同じサイクルの人がいた
昼夜逆転辛いのになかなか治らないよね
今なんて日が短いから太陽見てる時間がほぼない･･･ 自分なんて24時間ほとんど寝てたよ
何度か起きてスイッチ入れようとするんだけど、起きてられないくらい怠くてベッドに逆戻り。
そしてまた寝る体勢。。 初めてミルタザピン飲んだら俺も２４時間近く爆睡したな。
今はすっかり早寝早起きになったけど・・・日中起きてても意外とやることない。 布団に横になってリュウソウジャー観てたら突然排水口の検査？だかで業者がきた
なんの予告の通知なくきたから部屋散らかったままで恥ずかしかった やばい1週間シャワーしてない。外出てないから時間の進む感覚が狂ってる うつ病で休職しているくせに、ジャパンカップで4万勝ったやけど、何に使えばいいか？ >>902
確かに、それは良い考えですね。
月曜日昼から一人焼き肉ありです。
>>903
大金でなければ非課税 この板の新参者です。今しがたこのスレを発見して通読しました。
身体症状がある別名の病気で休職していましたが、改善が見られたため
8月に復職しました。その後、10月下旬に主治医に諸症状を訴えて「うつ症状」といわれました。
想像だにしなかった人生初の「うつ」、すなわち「心が辛い状態」に。
以来、処方薬「抗うつ剤」を飲んでいます。
うつの症状自体は、個人によりさまざまなのかもしれませんが、このスレには、一人暮らしの食事の負担、寝たきり、孤独感、将来不安、などの思わず共感してしまう「暮らしぶり」の投稿が散見され参考になります。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
