うつ病で療養中の過ごし方 287日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 286日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1559226852/
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 2日お風呂入れず。頭かいいよー。
今日は全然眠れなかったわ。 肝臓も良くないから酒ももう2年ぐらい飲んでないな
あと酒にも興味が湧かないってのもあるけど
いつからか美味しいとも思わなくなったし、全く興味が湧かなくなった
酒に関わらず何に対しても興味も関心も嬉しい楽しい気持ちいいって感情がない
マジでロボットなんじゃないか？って思う 頭モヤモヤして吐き気あるから寝れなかった
きつい〜先生にちゃんと話せるかな >>851
うちは関東だから梅雨入りした、おまけに寒くてな･･･
晴れるのが週後半らしいから、しばらく天気悪いみたい しばらく朝の目覚めが良かったのだが
最近は焦燥感で起きるのがちと辛い どうせこの先生きてもろくな事無いと思う様になった。将来に希望なんて持てない。 >>861
はじめから希望なんてないんだよ
期待しすぎ >>828
せめて薬代くらいは自分で稼ごうとアルバイトから社会人やり直そうとしたら一週間で役立たず言われて解雇されました
家人は後方支援（家事）も立派な仕事だよ、と言ってくれたけど家人に寄生してる現実が重すぎて辛い
先生がどうかしたのかと読み間違えた ほぼ寝れなかった。
食欲もなくて、さっきからお茶ばっか飲んでる。
喉は渇くんだよな。
しかし、関東だけど雨がよく降るな。
出掛けなきゃ行けないのに。 >>861
今を楽しむのは無理なんか？
ワイは自分で出来る範囲で楽しむことを努力しとるで 休職して引きこもり状態9か月だが、外へ出ようとは思わないがずっと横になっていたり椅子に座っていることが苦痛に感じ30分位ずつ立っていたり部屋の中をぐるぐる回ったりすることが多くなってきた。回復基調なのかな？ 雑誌の付録のメイクパレットでメイクして外出できた
往復20分ほどだけど少し気分があがった ここの人みんな優しくて泣けてくる。1日1日大事にする。ありがとう。 牛乳にプロテイン
シャカシャカするのもめんどくちゃいのん あー今日は激鬱、、、
睡眠薬も2週間分もらってたのに、1週間で無くなったった、、、 夢の中でも寝れなくて眠剤飲んでる夢みた
夜行列車の中だ
どこへ行こうとしてたのだろう 休職しても一人暮らしで犬いるとまったく休めないわ
じゃれついてくるし、休職5日目で逆に悪くなっていく
三食も考えないとやし 犬、元気な時は可愛いと思えるのに、ウツだとそういう感情が希薄になって自分でヤバイなーと思いませんか？
三食摂るのエライ。 とりあえず明日から、定時に家出て、昼を外で摂って定時に帰ってくるってのをやらないとたまらんな、家にいたら >>880
外でどうやって時間潰す？
外出してみるのはいいことだと思うけど
外に行って何をやればいいのかわからない・・・ 雨の日に外出したのはいつが最後だろうか
もうカメハメハ大王になって久しい >>881
ワイは休職中の外出でやってたんは近所のショッピングモールでウィンドウショッピングと本屋の立ち読みやで。
これを午前中にやって、午後は家事、ストレッチ、筋トレとか体動かすことや
昼寝もしっかりとってた 【速報】かんたんにらくてんポイント150Pを即ゲット
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Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) >>883
ウィンドウショッピングと本屋で毎日は時間潰す自信ないな
私は作業所に週2で行っているんだけど体調的にこれ以上増やす自信がなくてな
義務感がない外出先を探していたんだけどなかなか見つからないや
一応動けるときは外に出て散歩はしてる 大好きだった趣味が苦痛になってしまったことが悲しい
気持ちが疲れたからちょっと横になる 起きたら具合良くなっていますように >>867
回復してると思う
自分はその後に景色をみたくなったり外の空気を吸いたくなって、カーテンも閉めっぱなしだったのに窓をあけたりし始めて、外に出られるようになったよ 今の環境から一時的にエスケープしてどんだけ回復してるか試してみたいんだけど、おすすめの本とかある？ >>890
うつ病を理解するのにおススメな本
うつからの脱出-下園壮太
あと本で無いけど認知行動療法のコラム法がおススメ
コラム法の反証を意識してやってる ここはみんな優しいけど、だめなんだよ。
みんな死んでいく人間なんだ 難しいことわからないけど苦しみをわかってる人ならそれにたいして重い軽いの比較もなにも関係なくて、痛みを分かち合う場所がここだと思ってるからみんな仲良くしてほしいなあ >>892
死なない人間なんていないから、せめて人にあまり迷惑かけずに楽しく生きていきたいね。 >>892
みんな、なんとか盛り返していきましょうよ。私も復帰メド立たないアラフィフ独身一人暮らしである種の絶望感に襲われることもあるけれど… >>892
ワイはあがくぞ
うつはうつなりに受け入れてどう楽しむか努力するんや
だからみんなで家庭菜園やろうぜw
カボチャとかわりかし簡単だけど大物収穫するとテンションみなぎる >>897
お前は仕事してるし家族もいるだろう。スレ違いなんだよ出てけ 通勤の途中のクリニック選んだから、休職してから行くのが大変
電車乗ってやっとついた
めちゃくちゃ混んでるし >>901
平日でも混んでるんですか？
名医なのかな？
自分は仕事休む前から通ってる関係で土曜診察で予約制でも1時間待ちで疲れます。 ありがとう
今は生きるだけでいっぱいいっぱいなんだ
死なずにいることを誉めてくれ >>903
頑張れ！！書き込みみたらみんな応援する！！無理は禁物！ >>904
生きてるだけで充分頑張ってる。自分と体が回復するのを待とう。大丈夫だ、乗り越えられる。 >>903
頑張ってて偉い！お守りがわりに安定剤は持ってくといいよ！
>>904も偉いぞ。
鬱になると生きていくのも大変だからね。
そして買い物に行く私も偉い！だから立て！立つんだ！ >>907
本参考になったよ、ありがとう。
俺はさっき起きてご飯食べた。もう少しゆっくりしたら頑張って出かける。一緒に立とう。 なんかこう情報が入ってこないの辛いな
前だったらテレビ見ながら実況板で実況してたのに
今はそれができない
実況に集中してたらテレビの情報が入ってこない
テレビに集中してたら実況スレの情報が入ってこない 応援してくれる人2人もいて嬉しい！ありがとう〜
雨強いし風邪をひかないよう、みなさまご自愛ください なんかできるとやり遂げた充実感でちょっと良くなる気がするよね 人と話しても話が噛み合わない
こっちがおかしいんだけどどうしていいのかわからない 頑張って通院しても、掃除しても、洗濯しても達成感がなく、疲労感しかないからタチ悪い >>898
仲良うしようやw
>>909
実況スレってそんな有効なんか？
ワイの通常の情報源って日経新聞とまとめサイトやな 自分もいっそ死にたいと思ってるけどそう簡単じゃないよな
底辺でもいずれ社会復帰せにゃならん >>920
それはしゃーないな、あきらめも肝心やで 絶望と希望と努力と色んな書き込みが一気に混ざるなぁ。
とりあえずしんどい、起き上がって動け、この環境を抜け出せ。まず1日でも休むために動け動け。。 携帯の解約違約料金が千円になるよう検討らしいやんけ
早けりゃ今秋にでもとか
キャリア選びが捗るのぅ 今のスマホ3年目、すぐ電池切れしてしまうので今度交換してもらいにショップ行ってくる。以前と違って一時預けないといけないみたいで面倒くさい。 今月格安SIMに替える違約金1万超え。傷病手当14万生活だから節約しなきゃな。国保が市のサービスで半額以下になるのが救いだ。
何とか生きれる。しばらくはサーフィンしたり好きな事しよ。ずっと奴隷生活だったからな。
次の奴隷生活が始まるまで一年間のんびり貧乏ライフするで！こんなに休める事多分もうないもんな。 アマプラのサバイバルファミリーなかなか良かったで
ワイは邦画が苦手なんやがこれは面白かった
あとワイの嫁さん、深津絵里に似てるのに気がついたわ。。。
帰ったらゴマすっとこ 通院して帰ってきたらやっぱり飲んでる
しかし、病院の医師と話すたびにあー、自分でなんとかするしかないと思えるわ
あの人たち、基本的に処方するだけだからなぁ >>931
そりゃそうでしょ
自分が必死にならなきゃ治らないよ 自転車で歯医者行った帰りに雨でずぶ濡れになったんだけどなんか面白くなって久々に笑った
なんで俺が外にいる10数分を狙ってこんなに降るんだよと
今夜は楽しい気分のまま寝よう 飯食うのがもはや作業
生きている意味がわからないけどとりあえず生きるために・・・
もう終わらせちまうか？ >>934
ご飯食べるの作業って凄い分かる！
食欲は殆どないから、食べるのも面倒臭い
まだだ、まだ終わらんよ(｀･ω･´) >>927
俺も見たけど俺は微妙だったかな。普通に見て楽しめるのは本当だね。 心療内科まだ一つしか行った事ないんで他の病院も行ってみたいんだけど自立支援てひとつの病院しかダメなの？
説明受けた時病院変えた場合も大丈夫みたいな事言われた気がして
金がきつい >>937
ttps://www.pref.chiba.lg.jp/cmhc/kokoro/seishintsuuin.html#q16
千葉県だが複数の病院は何か特別な事情がない限りだめみたい
変更なら手続きしたら平気そうだけど ドコモのギガライトにしたんだけど
データーの上限設定が出来ない
設定できないの分かってたら変えなかったのに・・・ >>936
停電っていう非日常感と家族の絆ってのが個人的にはヒットやったわ
というかオフの日はサバイバルファミリーのような生活をしてみたい >>939
そっかーありがとう
説明受けた時は変更は大丈夫って事言ってたのかも
意見書今行ってる所に頼んじゃったし他の病院行くの勿体ないかな 不安な人はとりあえず明日1日は嫌な事とか不安を出来るだけ忘れてボーッと何か見るだけするのもええよ
明日それが出来たら明後日もお悩みは排除日や
悩み事とか一週間とか1ヶ月とか考えなくても実は大丈夫なんやで
眠れた眠れないとか考えるだけでストレスや
体がモヤモヤするんは体も疲れてるから仕方ないんよ
暇やったら昔の風景とか映画とかアニメ探して見てもええよ 体しんどいけど家族と温泉入って来たわ。
疲れたけど行って良かった。 >>945
温泉いいなあ
サウナとか言いと思うぞ
じわじわと汗を流しそのあと水風呂
元気なころはルーティンとしてよくやっていたよ >>945
そういうリフレッシュええよな！
ワイも近々伊勢志摩に旅行行く予定やで
うまいもん食ってリフレッシュや >>930
ありがとう。身体がフラつきながら、必死で歩きました。 >>929
山ごもりって具体的に何をするの？
一人でテント暮らし？？？ うつの人間には無理過ぎると思うが レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
