うつ病で療養中の過ごし方 288日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑
【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 287日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1559782593/l50
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/l50
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>252
一人暮らしなんで、休職してて家にいてるのが辛いので
とにかく三食のこと考えるだけで鬱になる 何もかもが、面倒くさくなる
簡単なことも、全く難易度が高くなる
だるい・頭痛がする 仕事探し中なんだけど
給料と休みどっちとるかでめっちゃ迷ってる
週4で8時間勤務のとこで給料低すぎて辛かったからなあ >>253
多分同じ人だよね。一応ここの住人みたいだけどモラルにかけてイラッとするわ。 もやもやで辛い
頓服出してもらってないし
なにかいい手はない？
寝てしまおうかな 寝れるなら、現実逃避としてはそれが一番いいんじゃないかな
起きてても辛いだけなら 確かに、エンドレスに
頭の中が、モヤモヤ・・・鈍痛・・・エンドレス ここ2、3日ガクンっと調子悪くなってきた…
天候の所為だな気象の影響で一々体調崩すのうんざり オススメの薬ありますか、レクサプロ、リーマス、ロラゼパム、ジプレキサで良くなりません これまで、何度となく就職したけど・・・
毎回、人間関係がうまく作れなくて退職する
これの繰り返しで、また再就職しても同じことになる事が
分かっているから、なおさら動きだせない・・・ >>263
ラミクタール
俺はアレルギーでダメだったがこれは効いた 食べ物買い出しに行きたいけど
風呂入ってないから臭うだろうと思うと行けない
シャワー浴びるのもしんどいし もう何もかもおしまいなんだよ
鬱だろうが健康だろうが関係ない >>267
自分も長らく風呂は入れず最近になってシャワーはできるようになりましたが、近所のコンビニへは気にせず行ってました。レジでやり取りする位だから、もちろん臭わないのが良いですが、仕方ないと思います。 外出できなくて病院に行けない。
お薬切らしたら余計苦しいのにわかっていても動けません 朝から散歩や運動もそうだけど
どこかで辛い、無理と思う事をやらないといけないよね
まずどこからやるのか？っていうのが自分のペースでって事じゃないかなあ 自分のペースで良いと思う
多少無理してでもやりたいと思えばやればいいしね
今日は久々に駅前まで行けたし20分位だけだけど散歩した なんにせよ治す気があるかないか
ヒマだと思う気持ちがあるなら動き出すタイミングな気がする 親がうざすぎてイライラする
心配してくれるのは嬉しいし悪いと思うけど
いちいち何するのにも許可取りたくない
一人暮らしでダウンして実家帰ったけどこんな辛いなら帰らなきゃよかった >>275
俺はそうなるのが目に見えてたから意地で一人暮らし続けてる。貯金が減らないように格安郊外物件に引っ越してまで。
帰ったら多分無錫の出戻り姉貴も居るしそのうち修羅場になるだろう。 発達障害が発覚して鬱になった。人生絶望しかない。ゴキブリみてえに生きていくんだろうな。
それはそうとして、鬱に運動って効くの？ ランニング始めようと思うんだけど 筋トレできても就労できる気がしない。下手に働くと傷病手当よりも下がるのもいまいち就活できない理由。 >>277
規則正しい生活リズムと運動は明らかに効果的といわれてます
ましてやらないのは治す気がないと言われるほどだそうです
午前中からの散歩と軽い筋トレ的な運動は大切だと思います
私は朝は遠目のスーパーかコンビニまで買い物兼ねて散歩、不安がでてきたらゆっくりスクワットなどしてます
じわじわですが効果がでてきてる実感はあります 酒とタバコは間違いなく悪影響
なのにやめられない
時間をどう埋めていいかわからないけど、やる気がしない
鬱は心の癌だとよくわかったわ
風邪なんかじゃない >>281
時間を感じるなら動きだす段階だと思います
あとはやる気なくても動く事、動き出せばなんとなく動いていきると思います
そのあと疲れるのは無理した事じゃなくて
体力、精神力が落ちているせいの疲弊の可能性が強いのでまだダメだ、と思うのは早計かもしれないです スレの速度が速いな。俺の書き込みがまだ出て来ない。私は賑やかで良いと思うスタンス。水飲むのがやめられん。水分1日4リットルはとってるわ。医者にまたおこられる。 >>282
男
明日、散髪
明後日、歯医者という難関が待ってる
しかも、歯医者は休職中の会社の近所
来週からは朝起きて出かけて図書館に行く予定
シャワー、洗濯、掃除、犬の世話はなんとかやってるけど、一人暮らしだから三食食べるのが一番大変
多投、済みません >>284
これからの季節、水分補給は大切では？
よく1日2リットル飲みましょうって言うけど、飲みすぎもお腹とかによくないのかな？ 調子悪すぎて久しぶりに斬首イメージが繰り返される
頭痛も一日中治まらないし、今日はダメダメだ >>286
水中毒を起こすらしい。最悪死に至る場合もあるとの事で内科医に怒られました。 >>288
そうなんですか。知りませんでした。
怖いですね。 週末、アジかタイの干物作るで
ダイソーで干物用のネット買ってく >>269
観念してそのまま買い物行ってきたわ
自動ドアに映った姿が容疑者だった
なんか食べると落ち着くわ >>276
「無錫」って何？ggっても中国の都市名と出る >>290
隙あらば自分語り
どうでもいいよ、てめえのことなど >>294
仲良うしようやwwwwwwwwwwwwwwwwwww また今日もにわか雨来そうな感じやなぁ
給料も上がらんし休職したせいで今夏ボーナスでないしで家庭菜園やハンドメイドできるものはトライしてるんや
ホームベーカリーで作ったガトーショコラは美味かったで >>293
さー、でもだらだらするの鬱にはよくないよね やる気はあるんだけど、身体がふらついて働けない場合どうしたら良いでしょうか？ >>300
薬の副作用が原因なら仕方なし
相談するしかない >>305
薬の副作用ではないです。鬱の症状です。 >>298 てめー何美味そうなもの作ってるんですか
ガトーショコラとか美味そう
アップルパイとか手作りできる人尊敬語使ったる >>300
薬が合ってなくて鬱に効いてない可能性もあるし、本当に体が疲れてる可能性もある。寝ることができるなら寝る、何かしたくて仕方がないなら筋トレする？スクワットとからくでいいよ。 >>309
ありがとうございます。幸い眠ることは出来ます。睡眠薬4錠飲んでますが。筋トレは身体がふらつくので厳しいかな。 図書館に行くって良いな
１日１度は外出るようにしたいと思ってるし本大好きだから良い気分転換になりそう
調べたら家から2、3キロの所にあったからチャリで行けそうだし
ただ静か過ぎるのが苦手なんだよな
シーンとしてると緊張してしまう >>310
たぶんフラフラはその眠剤が原因の可能性ある。フラフラすると医者と相談して徐々に減らしていければ治るかも。 >>310
睡眠薬多いとおもうわ
医者にどれぐらい翌日まで薬が体に残るのか聞いてみたほうがいいよ 図書館いいよー
歩いて20分くらいのところに大きい図書館あるんで普段読まないジャンルとか見てるだけで気が紛れる
雑誌もあるし
予約システム利用しだしたら毎週行かないと回らなくなった
すごい数予約入ってる本でもキャンセルが多いのか割と早く回ってくる 図書館に行って小一時間集中して読書や勉強できるかっていうのが鬱の回復の目安になると本で読んだな
公共の場所で静かにしなきゃいけない中で集中できたら回復期にあると 自分も眠剤4錠飲んでるけど、寝つきがよくなり、目覚めもよくなった。ふらつきもない。何度か薬を変えて、今のが一番合ってるように感じる。ふらつきは確かに眠剤が原因かも。 >>312
すまん。睡眠薬一錠のときからフラつきは出ていた。 マイスリーのんでも2時間で目がさめる。次回通院で2時間ごとにのめないか聞いてみよう。 水は取りすぎるとミネラル分も不足してくるからだめぽい。
お昼から食べなきゃと思って寝たきりだったがやっと食べれた。野菜はオクラとネギとった。 図書館Wi-Fiないのがなあ
パソコンで勉強したいから家しかできない >>318
うつの症状でもあるとおもうで
ワイも夕方近くになるとフラフラクラクラして目眩みたいな感じになる日がある >>322
そうですよね。私は寝てるとき以外はあります。 うつのふらつきって原因は何なんだろ？たまにふらついてやばい時ある。 >>324
原因は不明です。主治医いわく付き合っていくしかないそうです。 >>326
よく分かる
今日もなんとか乗り切った
お互い明日も乗り切ろう 薬飲んでやっと生きてる、ほとんど１日中布団の中にいる生活。
やることは飼い猫の世話位。
けど嫁に楽しそうって言われた。
こんな廃人のような暮らしが楽しい訳ない。
楽して生きてるように見えるんだろうか。 >>325
不治の病なんかな。3年くらい前からふらつきがひどい。特に仕事終わり。階段とか前より早く昇り降り出来なくなってきたよ。うつは脳の病気ってホントなんだね。 >>324
一時期フラつき酷くて階段降りるとき必ず手すりもっとった
そしてなぜか夕方に症状が集中するわ
チョコレートとか甘いの食べるとマシになるから帰宅時とか駅の売店でチョコレート買って誤魔化してたな >>332
わかるわ。特に夕方は酷い。チョコレートいいんだ。手軽に取れる糖分がいいのかな。試してみるよ。前はこんなことなかったのにな。 >>334
フラつくときまぶためくると白っぽくなってて、これって貧血の時の症状なんだよな。。。うつとどう関係があんのか分からんがとりあえず甘いもの摂取するとマシになるからチョコレート食ってる >>331
不治の病かどうかは分からないけど、フラつきの症状は20年くらい前にもあってこの時は自然に治った。私も甘いもの食べようかな。 >>330
側から見ると楽してるようにしか見えないの辛いよね
誰も好き好んでこんな生活送ってるわけじゃないのにね
正直引きこもりの人の気持ちも分かるようになったわ
みんな苦しんでるよね >>335
貧血に似てる症状ってことは、低血圧の可能性あるよね。
自分は低血圧で、最高90最低65くらいだから可能性あるかも。抗うつ剤飲んでから更に低くなったみたい。
糖分摂取してみるよ。アドバイスありがとう。
>>336
自然に治るもんなんだね。
自分は低血圧が関係してる可能性あるんだよね。病院行って検査しようか検討してみるよ。 >>337
家族、娘の為に辛い姿は見せたくないけど苦しいよね。
引きこもりの人も何かしらの精神的病いを抱えてると思う。 >>338
私も低血圧です。立ちくらみもよく起こします。低血圧が関係しているような気がするね。 チョコレートは糖質だから取ると一気に血糖値上げてくれるし、そこで安心できたりするかもしれないけど、そこから一気に血糖値が下がった時がやばいから空腹に甘いドリンクとかチョコレートとかはやめた方がいいよ。 >>340
なかーま！
自分は低血圧で汗っかきって最悪のパターンだよ。冷え性とかはないけど、ふらつきは頻繁にあるかな。これだけは、ジョギングと筋トレしてるけど全然よくならないね。 ワイは血圧低め95-65やったかな
チョコレートで血糖値急上昇は気になるけど、フラつくのしんどいからねぇ。。。
とは言えカロリーにして200ほどの小袋のチョコレートに抑えてる 自分も病気になってからはめまいが酷くて悩まされてた 今は心療内科の薬飲んでるから平気だけど油断してると立ちくらみでフラっとするな あと低血圧
結局耳とか貧血とか色々調べたけど異常なくて心因性だった >>343
おまえの血圧なんてどうでもいいんだよ
うせろ、ヴォケ >>345
なぁなぁ仲良くしようやｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗっうぇｗｗ 鬱だと低血圧になるのは色んな要因があるみたいだね。まあチョコレートは落ち着くし、いいかもしれないけど、専門的な人に聞いたら天然物の甘いものは割ととってもメリットの方が多いらしい。はちみつと黒糖。
血糖値スパイクでほかの病気になるリスク高いから粗悪な糖質摂りすぎはよくないけど、元から甘いの好きだし、ストレスでついチョコ食べすぎる。 老若男女関係なく、承認欲求強すぎる人って、結局、要は魅力ない人が多いんですよね うつと低血圧って割と関係してそうだね。低血圧からくるうつ状態や精神不安もあるみたいだからね。
うつになったから、低血圧なのか。低血圧になったからうつなのか。
医学的根拠はないけど、一可能性はあると思う。 細切れ睡眠で夢見まくるから夢酔みたいな感じになってきた気がする
もうだめかもしれない >>351
俺も寝ても夢ばかりだよ。大丈夫、なんとかなるよ。一緒に生きよう 寝れない……
完全に昼夜逆転、日中は何もできず、眠たくなると布団にもぐってしまう。でも寝れない
病院以外で外出してない
散髪半年以上行ってない
何もできない。何もしたくない。何も得られない。努力が出来ない。
誰か殺して。死にたい。死にたくない。分からない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
