うつ病で療養中の過ごし方 288日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 287日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1559782593/l50
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/l50
≪お約束≫
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 今日はダメダメ
もっと短期間で効果ある対処法ないものかなあ
どこからが鬱でどこからが甘えなのかもわからないのがつらい 今日は歯科通院。鬱で長らく歯磨きもできず虫歯と歯周病になり治療に10万以上かかってる。今はさすがに日々の歯磨きはできるように戻ってきた。 >>26
猫五匹の中に飛び込んでモフモフしたい(○´∀｀○) 100分de名著は、自動録画対象番組です
インドのメタル なんか好き
TUNAK TUNAK TUN METAL VERSION | Bloodywood Feat. Bonde do Metaleiro
https://youtu.be/APK2iGKK7gs @YouTubeさんから はぁ、なんかわからんけど、何もしなくてもしても辛いわ >>39
環境をかえるか
ひたすら単純作業するか
気長に薬を飲み続けるか 不安感、焦燥感で頭と胸が苦しい。
押し潰されそう。 何もしたくない時は何もしない方がいいのか、でも廃人になりそうで怖い
だから、何かするでも達成感がない
でまた苦しくなるの繰り返しやわ 同じだ
体調が悪いとか体が重いとかじゃなくて
心が苦しい
おもりが乗ってるみたい >>47
うつが酷い時は寝る、もしくは時間つぶし探し。
少し調子いい時は腹筋とスクワット。
どんな状態でも少しは外に出る、できたら散歩する。 劣化が鬱を増す
鬱になって表情筋が衰えたせいか目のくぼみ、頬のこけ、顎のたるみが半端なく嫌
白髪も増えたし 本当昔の自分と比べちゃう >>48
それが正解やとワイも思うわ
ワイもそうやって半年で復職にこぎつけた そういうわけで外行ってくる
今は雨も降ってないしね 銃があればすぐ死ぬのにな
衝動的な一撃で自殺できる器具くれよ 鬱も程度があるらしいし
色々やってはいるけど早く良くなった人は運がいい
毎日朝から起きて色々してるけどなかなか… また酒飲んでしまった。こんなの全部知った上で結婚するかって言ってくれた人がいるわ。家の事だけしてくれれば良いって。 雨降る直前にスーパーに行けたっぽくて安心した
トイレットペーパーがなかったからほんとうにやばくて髪ぼさぼさ、サンダルで行った
見た人不快にさせてごめんなさい
これから1日を有意義に過ごすことを考えます 隣に赤ちゃんがいる家庭が引っ越してきて
猛烈にうるさくてたまらない
なんでこんなついてないのか
というかあんなにあやさずずっと騒がせて近所迷惑とか気にならないのがすごい 体調悪くてメンクリ行くのもキツイ
一週間空くけど来週にするかな… >>58
一般には症状が楽な日が出始める時と言われてます、この時に無理なくやれる事をやるかどうかが鍵かと思います、また波で悪くなる日と行き来するらしいので、悪化と考えずにやっていくのがいいそうです >>60
多少頑張ったら行けるなら行くべきじゃないかな
だらけや甘えで行きたくないかは本人しかわからないけど >>62
やっぱそうだよなあ…
ただめまいが激しくて往復50分の徒歩がキツイのよね
これも甘えと言われれば仕方がないが >>63
一週間もお薬切らすのはヤバいから、タクシーにでも乗って行ったら？ >>63
往復50分のウォーキングと思うとか…
来週元気かわからないからやはり
いけるならいく方が良さそうだけどね >>66
玄関から1歩でも出ればok。目標は可能な限り低く、筋トレだってスクワット1回でいい。大切なのは毎日続けること。 >>64
やっぱ薬切らすのが一番マズイよね
お金無くてタクシーは厳しいです…
>>65
運動と思えば行けなくもないか
とりあえず行けるとこまで行ってマズイと思ったら引き返してきます
皆さんありがとうございました >>58
ヤル気が起こったら回復期とワイは認識してたで。やりたくもない時とかは養生せなあかんと思って徹してた 妙に眠たい、別に薬を変えたとかないんだけど
主治医にはあんまり眠るなと言われているんだよなぁ >>72
ひどいときはみんなそうですよ。
そんな時は何もしなくていいんじゃないですか
ゆっくりしましょう。 >>72
5chに書込みしないと死んじゃう病気なの？ 20年ほど前に引っ越してきた小学生の坊や
恥ずかしそうに両親と引っ越しの挨拶に来てた子が
今ではパパですよw
知ってるとこの赤ちゃんはなんともない
赤ん坊が泣くのは仕事だって思える >>73
規則正しい生活リズムの為に不定期に寝るのは控えて欲しいって事だよ >>59
ずっと泣いてるともしかしてネグレクト状態かもしれない
母親が産後鬱とか育児ノイローゼとか もう暑くて仕事抜け出しての散歩や光合成がキツイわ
>>75
そんなバカ丸出しのツッコミすんなや 久々にベットに入って寝るてみるわ
心臓が苦しい
狭心症かな >>69
薬きらすと、離脱のないやつならいいけどssriとかだと体調悪くなるよ レクサプロって切らしたらヤバイの？
もう通院する元気が残ってるかわからん >>79
なんでバカなの？
辛いならやめればいいのに無理してまで書き込む理由がわからないし >>83
やばいとかは置いといて、離脱症状の不調と間隔があくとせっかく2週間くらいかけて馴染ませたレクサプロの効果がまた2週間くらいかけて馴染ませるっていう無駄や、効いていたなら効き始めるまで不調が続く可能性あるよ >>60
ありがとうございます。
そんな日がいつ来るのか、ものすごく不安です。 >>84
やりたい書き込みすら出来ないっていう嘆きの書き込みに感じたけど84さんは違う受け取り方かな？ 水がないから仕方なくスーパーで汲んできた
それだけで疲れてしまった 5ちゃんに書き込むという簡単で楽な事すらできないって嘆きでしょう
書き込みすらできなくなる辛さは分かるわ… 毎日毎日昼夜逆転と負のループ。断ち切れない。つらっ。 >>88
健康なら簡単なことでも鬱だと大変ですよね。私も徒歩10分のスーパーまで行くのが難儀で疲れるので、徒歩3分のコンビニで済ませてしまいます。 >>91
でも、目的もってたら散歩もまだやり易いし
10分かかるスーパーに行く方が財布にも体にも良さそう 水は三菱ので濾してる
2リットル タイプ
だいたい 2リットル/日ペースだわ お風呂入れない人はパンツもずっと変えないの？
パンツだけは変えるの？ >>95
それってパンツ蒸れませんかね。。。
風邪で風呂入れなくても下着は交換するわ
キノコはえそう
ワイは立派なマツタケが既に生えとるけどな ワイは潔癖症やから一日二回はシャワー浴びないとダメ >>98
有識者？？？
>>99
夏場はワイも休日だけシャワー二回浴びるわ
汗でベタついて気持ち悪いねん >>101
あぁスマン
別に働いててもええやんけ
ワイかて働きながら薬事療法中や
うつには変わりない
仕事量も控えて残業もなしで働きながら療養や
働きながらって結構辛いで
しんどくても横になれないし、低気圧の影響で体調にムラがあるし、薬の副作用で眠いし太るし、周りからは気を使われてる気がして気になるし
別にのうのうと働いて給料もらっておマンマ食ってるわけやあらへんで >>92
そうなんですよね。頭では分かっていても、たった10分の道のりが凄く遠く感じられるんです。歩いた方がホント財布にも回復にもいいことは頭では分かってるんですけどね。 仕事してると夢も希望もあるのかな。 無職だから夢も希望もない やることないと夜眠れなくて昼に起きる生活になってしまうけど矯正する方法ないかな >>102
職場で動悸が激しくなったり、息苦しくなったりせえへんの？ 風邪引いたけどこれって鬱に似てると思ったわ
熱出て倦怠感酷くて何も出来ひん
丸二日横になってたら熱下がって楽になったけど
鬱って横になってるだけで治るもんちゃうから難しいんやろな 回復してるのにこめかみ辺りに円形脱毛症できた。また凹むわ····· 自分は薬のせいで染めないと老人みたいに白髪ボーボーになって染めるのめんどくさいし染めても２週間過ぎると目立ってくるしもう嫌 >>105
睡眠導入剤で無理やり早く寝て早く起きる生活に矯正してる
なかなか起きられないときもあるけど早寝を続ければ起きる時間も早くなるはず 薬のせいで白髪になったりするんですね
俺は抜け毛が多くなった気がする 鬱で無職で40歳なのとか全部知ってて引き取ってくれるって言ってくれる人が現れた。ワシのような所謂不良品をなんでやろ。神さまなんかな？ やっと動機が止まった。ベンゾはいかんけどどうしてもキツイ時は仕方ないわ。 >>106
あるで
うつの原因になった奴を見かけた時と前職に絡む仕事内容と濃厚接触した時
動悸って言うか脳が活動停止してしまう感覚やな
そうなったらドグマチール飲んでしのいでる
極力、そう言った要因を排除してもらってるけど同じ会社で働き続ける限り、こんなリーマン生活があと３０年ぐらい続く
>>109
筋トレマン、最近みないよな！ >>113
早寝は良さそうだね ただ眠剤飲んでても眠れるときと眠れない時があるからちょっと難しいんだよな >>111
ほらな、コテつけろと言う奴がいたり
コテつけたらつけたでウザいと言われたり
オマエらダブスタすぎんねん！ よくわからないけど、その為のわっちょいじゃないの？ ほんと。なんだかんだコテいないとネガティブだらけでダラダラなるんよ。
筋トレと公務員以外いなくなったけどな。 >>122
このスレではこんな調子やけど
ホンマに辛いときは辛い
なんでこんな病気になってもうたんやと後悔するし
あの時、うつになりかけた時期の自分に伝えれるなら無理したらアカンと言いたい気持ちになることも多々ある
とは言えなったもんはしゃーないし、ヨメも子供もおるし人生ドロップアウトするわけにはいかんのよ
再発させないように死ぬまでこの病気と付き合っていくしかない >>115
引き取るってどういうこと？
就職ってこと？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
