うつ病で療養中の過ごし方 288日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 287日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1559782593/l50
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/l50
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 彼女とか友達と付き合って楽しいと言う感覚がもうずっと分からない。人と接するのがただただ億劫だ やっぱり1人ってのは辛いな
どこかの人いる場所行っても1人を感じそうだが >>905
家族の理解というか配偶者が全てのストレスの元凶なんだよな、、。無職で預金も年相応しかないし、実家しか選択肢ないかなとおもってさ。思い切って母に相談してみよう。 休職一ヶ月目
寝られるようになったが、気分に波があるな。。
先日上司と話したが、復職したら異動になりそう。。
変な部署に異動にならない事を祈る… >>905
それわかるわーー
嫁が障害持ちなので
うちは、子供もいるので
元凶を自分が被るしかないと・・・
お陰で四年でつぶれたわー うつの原因が仕事だけじゃなく幼少期にあるんだけど
認知行動療法とかみんなうけてる？ リワークで参加者の幼少期話を発表するんだが壮絶な過去ばかりで正直耳を塞ぎたくなった
親のネジ曲がった教育が今を生み出していると分かった セルフネグレクトというか
トイレを何時間も我慢したり
ベッドから出て床で寝たりしてしまう
同じような人いない？ 少し違うけど布団で寝るのがあまり好きじゃなくてPCの前でいつの間にか寝てたってのをずっとしてる 朝日がまぶしい
俺の人生は一体なんだったんだ…
これ以上生きていても苦しみしかない 今日は暑くなりそう。暑さ苦手だからつらい。
朝から陽射しが強くてキツい。今日もコンビニ行くだけで終わりそう。 俺なんて一人暮らしだが鬱が酷くて丸4日、外に出てない 俺なんて風邪もひいて4日も部屋から出てない
風邪治ったし晴れたから長距離散歩行ってくる 風邪のような症状がずっと治らない
寝起きはいいんだけど食前食後の薬を飲んだ後のタイミングからくしゃみと鼻水
これは偶然でしょうか
そんなこんなで今日も何もしない うつで精神科のお世話になりはじめて6年ほど経ち今は2週間に1回通院しています
最近2年ぶりくらいに希死念慮のような気持ちや衝動がひどくなっています
多分他人からしたらなんでそれくらいのことでと思われるようなことなのでしょうが
いくつもの不安や恐怖で悪い想像が加速しているようで自分でもうまくコントロールできず
衝動的に自殺したくなる気持ちとそれすらも怖いと思ったり
家族や知人への迷惑なども考えて思い止まったり
なにもかもがいやになってただ寝込んだりという日々をすごしています
いちおう医師にはある程度伝えていますが
現在処方されている薬(スルピリドやコンスタンやデパス)で様子をみようと言われています
具体的にどうすればいいのかというのもわかりませんが
このままだと本当におちていくだけのような気持ちが強くなりそうで
ここにこのような愚痴の長文を書かせていただきました
お目汚しすみません >>959
自分も今そんな感じです。
辛いですよね。
一体どうしたらいいのか
自分もわかりません。 >>920
ありがとう
ただでさえ引きこもりで迷惑かけてるのにこんな事になって
自分のせいで不運にさせてるようで申し訳なくてね
あなたも穏やかに過ごせますように 薬の影響で朝の起きられずに昼まで寝てしまう。減薬せずになんとかならんかなぁ… >>959
特に何もしないでいいんですよ
きっとその焦燥感ですらエネルギーを消耗しちゃって疲れてる状態
今は寝込みましょう
ゆるりゆるりと、気長に行けばいいと思いますよ
12年目の私ですら、未だに寝込むことあります
多分一生付き合っていくんだと割り切って考えてます 嫌な事があったらそれを手に乗せて流すイメージで。。。
というものをやってみたけど記憶が消えない限り無理だな
受け流したつもりでも少しずつ嫌な思いの方が積み重なっていく感じがするわ おはざす
朝から筋トレとランニングしてきました。ストレス発散できたし、明日からまた一週間がんばろう
来週給料日、再来週はボーナス
これのために耐えるしかない >>963
何をどれだけ飲んでいるの？
自分は、先生お勧めのSSRIを1日1錠オンリー。
あと整腸剤も飲んでる。 自分は休職中だからボーナスなんてない。日々節約に努めてるが、スーパーまで行けず近くのコンビニで済ませてしまうことも多い。
今は30分近く散歩して帰宅した。陽射しは強いが風もあり思ったほどの暑さではなかった。 >>973
おいしそうですね。そういえば最近魚食べてないなぁ。面倒でコンビニ飯が多いから。 >>974
興味あったら作ろうぜ〜
レシピこれ
https://cookpad.com/recipe/1921209
干し網はダイソーで150円や
乾燥時間は今なら５時間ぐらいなもんやで >>975
ワイもアラフォーや
環境や立場違えどあがこうぜ
>>977
高岡って富山の？ワイは関西圏住みやで >>979
魚屋の写真の左上にfax番号書いてあって、市外局番から富山かな思った >>980
それ仕入先なだけやと思わ
と言うか、詮索やめてクレメンス:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 関西は政令市は住みやすい。
滋賀草津方面も1本で行けるからか人口増えてる。 >>975
48歳だけど
40歳から8年間無駄に過ごしたよ。
今は親が高齢になったから介護やら送り迎えしないといけない状況になってるけど
親が死んだら俺もなんか病気で楽に死にたい。 真面目に生きて来た奴はもう半生語る年になったわ
俺は何もない人生空っぽだ >>987は何の用や
あぼーんやから見えへんと昨日から言うてるのにしつこいのぉ 今までどうやって日常を楽しんでたのか、さっぱり思い出せんわ とりあえず朝起きるのと
午前中散歩か運動しよう
やらなきゃ治らない！ 5chに書き込みしてる時点で詐病で単なるサボり 早く死ねば良いのにな このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 5日 18時間 43分 23秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
