うつ病で療養中の過ごし方 289日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 288日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1560167293/
※ワッチョイ(過疎スレ)が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>265
ご名答!サボリーマンやでぇwww
>>268
かまへんよ、全然しつこくないし
ワイが答えれることなら答えるし
今まで2回休職しててな、1回目は1ヶ月
2回目は6ヶ月休職しとったんや
再発の時は休職の3ヶ月前から医者に可能なら休職しろ言われとったけど我慢して通勤しとったんや
そしたらもうあかんってとこまでなってようやく休職しようって踏み切った
そっから2週間は寝たきりやったけど
それ以降は薬事療法と運動療法続けて6ヶ月目に復職やで
こじらせてから休職入ると休職期間も長くなるなぁと実感したわ 今はウツが軽減してる・・・エチゾラムが効いてるのかなぁ2粒飲んだし 最近ソラナックス飲むの忘れてた。思考停止して動けなかったから。飲んだらいくらか楽になった。
ベンゾ以外で頓服ってなにかあるのかなぁ?抗不安薬。 >>271
俺も1回目の休職で約1ヶ月休んで7月から復職予定なんだけど、明日から身体慣れさすために朝は決まった時間に外に出る予定
マイスリー飲んで寝て起きたからか、身体が動くわ
犬のシャワーと洗濯した
この後買い物と自分のシャワーと犬の散歩とウォーキングいけたら完璧 >>274
自分自身がうつなって休職と復職繰り返したから分かるんやけど、ほんまボチボチにってのが大事やと思うわ
焦ったかて良い結果にならなくて悪い方に結果が出てしまう
順調に復職できるとええね! 休職するっていう選択肢があるRPGでいいなぁ。
俺は3カ月目でキレて辞めるって言ったらそのまま退職することになって今までほぼ職歴なしだわ・・・ >>211
筋トレはムカつく野郎だが嫁は立派だ!立派な嫁をもらってる筋トレもムカつくが立派だ >>277
また新たな伝説の旅を始めろよ
君を待ってる仲間達がいるかもしれないぜ? 一人暮らしで一番辛いのは三食を用意することやわ
離婚してるから、既婚時の三食が無条件で用意される環境から比べてかなり厳しい
それも毎日やし >>279
仲間とか友達とか最近欲しいんだよね。。
今日も昔の同級生が夢に出てきた。夢の中で握手した・・・
仲間、友達、、、いいなぁ >>280
結婚ていいもんじゃないの?
支えてくれるんじゃないの?嫁さん。 >>277
こういうキレる野郎が事件起こすんだよな >>273
ベンゾ以外はほぼないよねー
ワイパックスは?ベンゾ嫌いの主医師の第一選択だった。私はあんまり聴かなかった
あとは少し弱めのもので半減期が長いもの(やめるとき離脱が極小ですむように >>278
ワイと仲良うしようやw
>>280
休職中はサンドイッチ作ってたで
買った具材はさむだけの手抜きやけど >>271
そういえば筋トレさんツイッターだっけ?の人数何人なったん?
前見たときは何百人位とかやったかな? >>290
復職前に停止したよ
なんか虚しくなってね
自分のためのツイッターじゃなくて他人のためのツイッターになってた
そんな事より家庭菜園や手作りで何かするのが楽しいわ笑 途中で人に会いたくないからワザワザコンビニに車で行ったのに、帰ってきて家の駐車場に駐車する時に、前の人と会った
てことで、ロング缶3本目
今日はあとからウォーキング行こう >>288
冬が悪化すると思ってたから、春から夏に悪化して苦しんでる
季節的にも難しいね、暑かったり涼しかったりで 自分は暑さ苦手もあってか、昨夏7月頃から仕事を休みがちになり9月末に出勤できなくなって休職、まだ復職メド立っていない。今頃の変動もキツいけど、この先の暑さも心配。 アマプラの22年目の告白、観終わった
久しぶりに良い映画観られて満足やー お上に言われたから動くようだから強制的にメスはいんだよな
今まで巨額の利益を得て甘い汁吸って来たんだからもうええやろ
携帯「2年縛り崩壊」へ、総務省の強行で大手3社に激震
https://web.smartnews.com/articles/gay95zyiNCv >>271さん
ご丁寧にありがとうございました!
うつ病よりうつ状態のほうが軽いのかなと思ってたので、再発もなさったと言うことで一筋縄ではいかない病なんですね。
私もかなりうつ傾向ですが、いまのところ仕事は出来てるし、主治医ときっちり相談して今後考えたいと思います。
今夜は主人が焼くだけステーキを買ってきてくれたようなので私が焼こうと思ってます。
急がずいつかまたお弁当とあったかいたくさんの夕食が作れるようになるといいなあと願っています。
ここにいらっしゃる皆様も回復に向かいますように。 >>56
NG登録ってどうやるんですか?
あまりこういうの慣れてないので
コテハンとかワッチョイとか意味わからないんですみません。 抑うつとパニック障害なんだけど最近動けて今日も外出れたんだけどこれは自覚なくて躁なだけなのかなと思った
生理後なだけか? >>56
自己顕示欲が強いやつは疲れやすいと思うわ >>305
軽躁(双極性2型)の人も増えてるみたいね
うつの波とどう違うのか判断は難しい、薬が合えば…ってなるかと 真面目な質問なんだけど、抗うつ剤での療養中って精神を安定させる為に酒禁止激しい音楽禁止激しい運動禁止とか色々言われるけど、これってオナニーも禁止なの?
オナニーしたら気分的に高揚するけどそれは大丈夫なの? >>311
普通はオナニーしてもいいよ
精神を安定させるためっていうのは、悪い方向に揺れないように、ってことだから
オナニーで自己嫌悪に陥って眠れなくなる、とかじゃなかったらしてもいい
飲酒も、なんでダメかというと、飲酒することで現実逃避するから、というのと
薬の効果が不安定になるから
激しい音楽も、聴く事でイライラしなければ、聴いて楽しくなれるなら聴いて良い
激しい運動も、疲れてぐったりするとか、毎日しなければとプレッシャーになったり
しなければ、してもいい(ただ、スポーツはするだけで満足しちゃって、
他の事しなくなるっていう副作用があるから、向いてるかどうかは個人差あり) 趣味は人それぞれだからストレス発散も人それぞれなんだよね
最近外でるときメタリカ聴いてるけど気分良くなる 楽しいって感情が分からない
何に対しても「だからなに?」ってなってしまう 仕事決まったこと親に言ったら
「鬱病だしそんな仕事無理じゃない?」
「工場とかにしなよ」
「会社名なに?ちゃんとしたとこ?」
こんなんばっかり
あーなんで実家帰ってきたんだろ
胃痛が復活しちゃった
母親の声聞くだけで胃が痛む >>316
自分からすると理解のある優しいママンだと思うけど受け取り側次第では苦痛なんだな 今日は久しぶりにテレビ見てるわ。帰れマンデー・・・。
調子いいってことかな >>249
>>316
差し支えなければ職種を聞いてもいいですか?フルタイムかパートの種類もお願いします。 >>317
優しいし感謝してる
一人暮らしならお金的にもダメだったし
でも働こうとしてるのにこういうこと言われると
自分がやろうとしてること否定されてるみたいで
気分がどんどん嫌になる >>285
ワイパックス調べてみる。俺の場合不安感強い時はソラナックスでもほぼ効かないから厳しいかなぁ、、とにかくありがとう。 ウォーキング、犬の散歩のコンボしてきた
疲れた
久しぶりに汗かいた
明日からは朝出て夕方帰ってくるリズムを作らないと
酒はビールだけにして、早寝早起きをしよう >>304
コテハンは固定のハンドルネーム。ワッチョイは固定ID。NG登録はアプリからなら簡単。俺はChmateてやつ使ってる。スマホからはブラウザで見たことないからNGの仕方詳しくない。簡単すぎてごめん。俺もそんな長くないから詳しい訳では無い。 >>311
オナニーの興奮は別に構わないと思う。主にドーパミンが出るけどそれ以外の脳内物質も関与してる。ただしアルコールなどと同様中毒性があるので注意。 下痢です
家族の胃腸風邪うつったんかなぁ
ハラがキリキリする あーイライラする
糖質姪の母への電話攻撃
毎日毎日頭おかしくなりそう >>327
姪っ子とお母さんの関係は切れへんのやったっけ?
こっそり着信拒否にしとくか。。。
聞きたくもない会話聞くのしんどいよなぁ 心配してくれる人が身近にいるってのは幸せなんだよな。
近くにいる時には気づかない。 そろそろ…そろそろ消えるか
もう生きる理由も希望もない 一人暮らしするにあたって生活保護需給考えてたけど、当の生活保護受給者のインタビューとか見てると色々酷いんだよなあ
かと言って今の状況で働けるわけも無いし
あー...どうしようもないな >>324
ご親切にありがとうございます。
助かります。 散歩行ってパン買って汗掻いたから仕方なくシャワー浴びた
今夜は眠れるだろうか
疲労感はあるのに眠れないのはしんどい
日が落ちて涼しくなって良かった >>235
今まで普通だったのに短期でなっちゃった人にはその人の辛さ
幼児期から環境や生まれつき鬱になりやすかったりで長期間辛い人はその人の辛さ
苦しみはそれぞれだと思う
頭痛や下痢だって痛いもんは痛い、本人しか苦しみわからない
他人が口出す権利ないと思う
理解できなくてもせめて
苦しいって言える空気や場所はあるようにしたい >>321
いきなりフルタイムの9時間は自分でもきついな
一度回復傾向にあったときに就職したけど週4回で4時間勤務の条件にしてもらえた
小さいけと理解のある会社だったから
悪化して休職してもう1年以上経つのに首にならず在籍させてくれてる
上司からの命令とはいえ会社のデータベース周りの構築したのが僕だからここで辞めちゃうとかなり迷惑かかるし今も迷惑かけてる状態
復職したいけどまだ無理だ あらしはバブバブ赤ちゃんかまってちゃんの心理
マンマにヨチヨチされたくて泣いてゆのよ >>337
しかし嫌儲とかあの辺の荒らし見てても思うけど、生活保護受給して一人暮らしで話す相手がいない、という状態で人と関わり持ったり自己顕示欲を満たすには荒らしするしかしょうがないんじゃ無いかって気もするけどなあ
才能ある奴はツイッターなりで発信してフォロワー付いて自己顕示欲満たせるだろうけど、
才能無いならもうなんjや嫌儲で荒らししてガイジとして認められるしか無いんじゃないの
可哀想だけど、というか俺の未来かもしれないけども 関わりほしいならここで普通にみんなの輪に加わればいいんじゃないのと思うけど
自己顕示欲を満たしたいならコテつければと思うし
他人を傷つけることなく一人で基地外演じてるなら害は無いからまだいいんだけど
安直で拙い言葉遣いしか出来なくても胸をえぐってくるので荒らしは勘弁願いたいしNG入れてる 姪はばあちゃん死んだらどうするの?
少しずつ一人でいられるようにならないとって言ってるけど
ばあちゃん死んだら私も死ぬから大丈夫って言うんだって
姪は少し前に調子悪くて朝、ばあちゃんが行くまで待ってられなくて
朝っぱらから来るようになった
それ以後調子悪くなくても当然のように家まで来る
家の中でも歩き回ってばあちゃんに付きまとっているわ
さっきもばあちゃんが風呂に入ってる間に2度電話かけて来
いい加減毎日電話で相手話するのやめてと言ったけど無駄だと思う >>340さんの気分を損ねたら申し訳ないが
姪っ子さんがいくつなのかは知らないけどばあちゃん死んだら私も死ぬから大丈夫って言うのは純粋に思って口に出してる気がしてなんだかやるせないな >>336
そういえば、いきなりのフルタイムは不可能で、短時間勤務(1日4〜5時間かつ1週3〜4日)から就労することが望ましいと、主治医に意見書書いて貰ったな。 >>330
ワンコはいるんだろ?
ウチは賃貸マンションなんでペット飼えない(´;ω;`) エチゾラムだけじゃねれないわ
ただ、マイスリーは昼飲んだしなぁ >>344
俺のとこはどういうシステムなのか分からないけど睡眠薬フルニトラゼパムとマイスリー両方貰ってるわ
もちろんちゃんとした精神病院だよ
医者に相談してみたら? >>342
ワイの復職の時、6日間かけて就業時間のばしたわ
最初は午前中、次は昼過ぎまで、最終的に定時まで
仕事しなくて良いとはいえ、体が慣れてなくて苦痛やった ここ1ヶ月ぐらいソファで寝とるわ
こっちのが落ち着いて寝れるんよな
娘と離れて寝てるのが心苦しいが睡眠薬に頼らない睡眠の訓練やと思ってソファで寝続けてる アマプラの亜人と謝罪の王様面白そうやからダウンロードした。通勤中に観てみよう
>>348
ワイ、まさにそんな仕事やわ
データ分析と基幹システムの営業データ加工して営業実績作るとかそんなん >>311
オナニーするけど、薬の影響で不感症みたいになっていて、なかなか逝けなくてすごく疲れる 世の中みんないろんな事を物凄い情熱もってやってるのが信じられん。何で俺はこんな情けない人間になってしまったんだ 昔から何もやる気力がなかった
子供の頃からうつ病みたいなもんだったよ 誰か会って話したい。家族も友達も誰もいない。孤独で気が狂いそうだ >>297
9月からサボって5ch三昧かwww
良い御身分だことwww >>316
そのうち親がお前をヌッコロすかてめえが親をヌッコロすかどちらかだなwww
引きこもりは犯罪者予備軍だしwww 悪夢見るの分かってるから寝たくない
目をつぶるのが怖い >>355
自分は記憶にあるのは幼稚園の頃から集団が苦手、うまく言えないから取りあえず殴る問題児
一人が好きで小学生の頃はいとこが遊びに来るのさえ苦痛
家族で遊びに行くと言われても断った
話によると3歳まで言葉を喋らなかったらしい
小学時代から何で生まれてきたんだろうって考える事が多かった
大人になってさすがに集団での立ち回りはどうにか出来るようになったけど同僚に馴染むまで1年かかった
顔と名前を一致させるのが苦手で部署の違う人は相手がこちらの名前を知っていてもこちらはわからない、覚えられない
今の病院で適性検査を受けたらIQは100を超えてはいるが得意不得意の差が激しく自閉症のグレーゾーンと判明
生まれつき素質充分だったなと納得した 私も寝るまでの目を瞑る時間が色々考えたり過去のトラウマを思い出してしまって辛くて結局眠れない >>361
毎日悪夢で自分の叫び声で目が覚めるのを医者に言ったら安静時の脳波検査をされ、脳波の乱れが判明
脳波を整えるてんかんの薬を処方されたら途端におさまった
睡眠時どころか目をつぶるだけで怖い映像が流れるのが無くなりました
一度医師に相談してみては さっき素質充分だと書いたけど発症のきっかけはそれなりの責任ある立場になったら毎日16時間労働もちろん違法だし当然サビ残、家庭崩壊寸前
それが何年も続き上司とその上司にクビ覚悟で改善を要求をしたが案の定クビをちらつかさせたので、こちらは出るところまで出てもいいんですがといったら黙り込んで、なんの改善もされずストレス増加
べつのやつが労働基準監督署にチクってガサ入れ入ったけどね
もうその頃には発症していて休職してた 今夜も眠れず
眩しく感じるほどの満月の強烈な明かりも
今はもう雲に隠れて
周りの家の明かりも全て消えてしまった
明日はもうすぐそこに来ている気がするけど
ただ一人外を眺めて孤独だ >>367
外眺められるの素敵ですね
周りは住宅密集地、前はマンションで空さえ見えないし、ベランダも出られない
外の空気なんかもう何日吸ってないんだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています