うつ病で療養中の過ごし方 289日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 288日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1560167293/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 抑うつとパニック障害なんだけど最近動けて今日も外出れたんだけどこれは自覚なくて躁なだけなのかなと思った
生理後なだけか？ >>56
自己顕示欲が強いやつは疲れやすいと思うわ >>305
軽躁(双極性2型)の人も増えてるみたいね
うつの波とどう違うのか判断は難しい、薬が合えば…ってなるかと 真面目な質問なんだけど、抗うつ剤での療養中って精神を安定させる為に酒禁止激しい音楽禁止激しい運動禁止とか色々言われるけど、これってオナニーも禁止なの？
オナニーしたら気分的に高揚するけどそれは大丈夫なの？ >>311
普通はオナニーしてもいいよ
精神を安定させるためっていうのは、悪い方向に揺れないように、ってことだから
オナニーで自己嫌悪に陥って眠れなくなる、とかじゃなかったらしてもいい
飲酒も、なんでダメかというと、飲酒することで現実逃避するから、というのと
薬の効果が不安定になるから
激しい音楽も、聴く事でイライラしなければ、聴いて楽しくなれるなら聴いて良い
激しい運動も、疲れてぐったりするとか、毎日しなければとプレッシャーになったり
しなければ、してもいい（ただ、スポーツはするだけで満足しちゃって、
他の事しなくなるっていう副作用があるから、向いてるかどうかは個人差あり） 趣味は人それぞれだからストレス発散も人それぞれなんだよね
最近外でるときメタリカ聴いてるけど気分良くなる 楽しいって感情が分からない
何に対しても「だからなに？」ってなってしまう 仕事決まったこと親に言ったら
「鬱病だしそんな仕事無理じゃない？」
「工場とかにしなよ」
「会社名なに？ちゃんとしたとこ？」
こんなんばっかり
あーなんで実家帰ってきたんだろ
胃痛が復活しちゃった
母親の声聞くだけで胃が痛む >>316
自分からすると理解のある優しいママンだと思うけど受け取り側次第では苦痛なんだな 今日は久しぶりにテレビ見てるわ。帰れマンデー・・・。
調子いいってことかな >>249
>>316
差し支えなければ職種を聞いてもいいですか？フルタイムかパートの種類もお願いします。 >>317
優しいし感謝してる
一人暮らしならお金的にもダメだったし
でも働こうとしてるのにこういうこと言われると
自分がやろうとしてること否定されてるみたいで
気分がどんどん嫌になる >>285
ワイパックス調べてみる。俺の場合不安感強い時はソラナックスでもほぼ効かないから厳しいかなぁ、、とにかくありがとう。 ウォーキング、犬の散歩のコンボしてきた
疲れた
久しぶりに汗かいた
明日からは朝出て夕方帰ってくるリズムを作らないと
酒はビールだけにして、早寝早起きをしよう >>304
コテハンは固定のハンドルネーム。ワッチョイは固定ID。NG登録はアプリからなら簡単。俺はChmateてやつ使ってる。スマホからはブラウザで見たことないからNGの仕方詳しくない。簡単すぎてごめん。俺もそんな長くないから詳しい訳では無い。 >>311
オナニーの興奮は別に構わないと思う。主にドーパミンが出るけどそれ以外の脳内物質も関与してる。ただしアルコールなどと同様中毒性があるので注意。 下痢です
家族の胃腸風邪うつったんかなぁ
ハラがキリキリする あーイライラする
糖質姪の母への電話攻撃
毎日毎日頭おかしくなりそう >>327
姪っ子とお母さんの関係は切れへんのやったっけ？
こっそり着信拒否にしとくか。。。
聞きたくもない会話聞くのしんどいよなぁ 心配してくれる人が身近にいるってのは幸せなんだよな。
近くにいる時には気づかない。 そろそろ…そろそろ消えるか
もう生きる理由も希望もない 一人暮らしするにあたって生活保護需給考えてたけど、当の生活保護受給者のインタビューとか見てると色々酷いんだよなあ
かと言って今の状況で働けるわけも無いし
あー...どうしようもないな >>324
ご親切にありがとうございます。
助かります。 散歩行ってパン買って汗掻いたから仕方なくシャワー浴びた
今夜は眠れるだろうか
疲労感はあるのに眠れないのはしんどい
日が落ちて涼しくなって良かった >>235
今まで普通だったのに短期でなっちゃった人にはその人の辛さ
幼児期から環境や生まれつき鬱になりやすかったりで長期間辛い人はその人の辛さ
苦しみはそれぞれだと思う
頭痛や下痢だって痛いもんは痛い、本人しか苦しみわからない
他人が口出す権利ないと思う
理解できなくてもせめて
苦しいって言える空気や場所はあるようにしたい >>321
いきなりフルタイムの9時間は自分でもきついな
一度回復傾向にあったときに就職したけど週4回で4時間勤務の条件にしてもらえた
小さいけと理解のある会社だったから
悪化して休職してもう1年以上経つのに首にならず在籍させてくれてる
上司からの命令とはいえ会社のデータベース周りの構築したのが僕だからここで辞めちゃうとかなり迷惑かかるし今も迷惑かけてる状態
復職したいけどまだ無理だ あらしはバブバブ赤ちゃんかまってちゃんの心理
マンマにヨチヨチされたくて泣いてゆのよ >>337
しかし嫌儲とかあの辺の荒らし見てても思うけど、生活保護受給して一人暮らしで話す相手がいない、という状態で人と関わり持ったり自己顕示欲を満たすには荒らしするしかしょうがないんじゃ無いかって気もするけどなあ
才能ある奴はツイッターなりで発信してフォロワー付いて自己顕示欲満たせるだろうけど、
才能無いならもうなんjや嫌儲で荒らししてガイジとして認められるしか無いんじゃないの
可哀想だけど、というか俺の未来かもしれないけども 関わりほしいならここで普通にみんなの輪に加わればいいんじゃないのと思うけど
自己顕示欲を満たしたいならコテつければと思うし
他人を傷つけることなく一人で基地外演じてるなら害は無いからまだいいんだけど
安直で拙い言葉遣いしか出来なくても胸をえぐってくるので荒らしは勘弁願いたいしNG入れてる 姪はばあちゃん死んだらどうするの？
少しずつ一人でいられるようにならないとって言ってるけど
ばあちゃん死んだら私も死ぬから大丈夫って言うんだって
姪は少し前に調子悪くて朝、ばあちゃんが行くまで待ってられなくて
朝っぱらから来るようになった
それ以後調子悪くなくても当然のように家まで来る
家の中でも歩き回ってばあちゃんに付きまとっているわ
さっきもばあちゃんが風呂に入ってる間に２度電話かけて来
いい加減毎日電話で相手話するのやめてと言ったけど無駄だと思う >>340さんの気分を損ねたら申し訳ないが
姪っ子さんがいくつなのかは知らないけどばあちゃん死んだら私も死ぬから大丈夫って言うのは純粋に思って口に出してる気がしてなんだかやるせないな >>336
そういえば、いきなりのフルタイムは不可能で、短時間勤務（1日4〜5時間かつ1週3〜4日）から就労することが望ましいと、主治医に意見書書いて貰ったな。 >>330
ワンコはいるんだろ？
ウチは賃貸マンションなんでペット飼えない(´；ω；`) エチゾラムだけじゃねれないわ
ただ、マイスリーは昼飲んだしなぁ >>344
俺のとこはどういうシステムなのか分からないけど睡眠薬フルニトラゼパムとマイスリー両方貰ってるわ
もちろんちゃんとした精神病院だよ
医者に相談してみたら？ >>342
ワイの復職の時、６日間かけて就業時間のばしたわ
最初は午前中、次は昼過ぎまで、最終的に定時まで
仕事しなくて良いとはいえ、体が慣れてなくて苦痛やった ここ１ヶ月ぐらいソファで寝とるわ
こっちのが落ち着いて寝れるんよな
娘と離れて寝てるのが心苦しいが睡眠薬に頼らない睡眠の訓練やと思ってソファで寝続けてる アマプラの亜人と謝罪の王様面白そうやからダウンロードした。通勤中に観てみよう
>>348
ワイ、まさにそんな仕事やわ
データ分析と基幹システムの営業データ加工して営業実績作るとかそんなん >>311
オナニーするけど、薬の影響で不感症みたいになっていて、なかなか逝けなくてすごく疲れる 世の中みんないろんな事を物凄い情熱もってやってるのが信じられん。何で俺はこんな情けない人間になってしまったんだ 昔から何もやる気力がなかった
子供の頃からうつ病みたいなもんだったよ 誰か会って話したい。家族も友達も誰もいない。孤独で気が狂いそうだ >>297
９月からサボって5ch三昧かwww
良い御身分だことwww >>316
そのうち親がお前をヌッコロすかてめえが親をヌッコロすかどちらかだなwww
引きこもりは犯罪者予備軍だしwww 悪夢見るの分かってるから寝たくない
目をつぶるのが怖い >>355
自分は記憶にあるのは幼稚園の頃から集団が苦手、うまく言えないから取りあえず殴る問題児
一人が好きで小学生の頃はいとこが遊びに来るのさえ苦痛
家族で遊びに行くと言われても断った
話によると3歳まで言葉を喋らなかったらしい
小学時代から何で生まれてきたんだろうって考える事が多かった
大人になってさすがに集団での立ち回りはどうにか出来るようになったけど同僚に馴染むまで1年かかった
顔と名前を一致させるのが苦手で部署の違う人は相手がこちらの名前を知っていてもこちらはわからない、覚えられない
今の病院で適性検査を受けたらIQは100を超えてはいるが得意不得意の差が激しく自閉症のグレーゾーンと判明
生まれつき素質充分だったなと納得した 私も寝るまでの目を瞑る時間が色々考えたり過去のトラウマを思い出してしまって辛くて結局眠れない >>361
毎日悪夢で自分の叫び声で目が覚めるのを医者に言ったら安静時の脳波検査をされ、脳波の乱れが判明
脳波を整えるてんかんの薬を処方されたら途端におさまった
睡眠時どころか目をつぶるだけで怖い映像が流れるのが無くなりました
一度医師に相談してみては さっき素質充分だと書いたけど発症のきっかけはそれなりの責任ある立場になったら毎日16時間労働もちろん違法だし当然サビ残、家庭崩壊寸前
それが何年も続き上司とその上司にクビ覚悟で改善を要求をしたが案の定クビをちらつかさせたので、こちらは出るところまで出てもいいんですがといったら黙り込んで、なんの改善もされずストレス増加
べつのやつが労働基準監督署にチクってガサ入れ入ったけどね
もうその頃には発症していて休職してた 今夜も眠れず
眩しく感じるほどの満月の強烈な明かりも
今はもう雲に隠れて
周りの家の明かりも全て消えてしまった
明日はもうすぐそこに来ている気がするけど
ただ一人外を眺めて孤独だ >>367
外眺められるの素敵ですね
周りは住宅密集地、前はマンションで空さえ見えないし、ベランダも出られない
外の空気なんかもう何日吸ってないんだろ >>366
それでも家庭持てたんでしょ？なんだかんだ言って普通だよ 死にてえちくしょうちくしょう
どうして生まれて来ちまったんだ 長文多いとほんと読むのが大変で追いつかないわ。
とりあえず欲を満たしたかったが後ろめたさと虚しさだけで何も満たされない。ほんとクズだな。このままではだめだ。変わりたい。もう少し力が欲しい。
一人の時間、一時的なエスケープのため2-3日家を出ることにした。少しでも回復して、それからやるべきことをやるため。
この数日はゆっくり、気の向くままに。そして自分を見つめ直す。 1年以上ここにいた。なんとか再就職して気合でやってきたよ、でもまた再発してきてる。かなり今苦しい。仕事はまだしもトラウマある恋愛はダメだ 月が綺麗だったので外まで見に行った
かなり回復できたと思う >>374
ジュース買いに行くフリして見てこようかな 満月だったからね。まだ見えてる。おぼろ月もいい感じだ。太陽にはエネルギーを与える力があるけど月には癒しの力があるみたい。 >>365
あの目を瞑ると嫌な映像とか怖い映像流れるのって一応病気なのか
看護師とかに言っても話聞くだけで何もしてくれないからあれ俺だけなのかと思ってた NG登録推奨ワッチョイ
ｱｳｱｳｳｰ Sac7-83qh >>372
無理に読まなくても良いんじゃないか？
俺は長いの読んでないわ >>341
レスありがとう
大丈夫だよ
ただこのまま母が逝ってしまったらどうなるんだろうと不安だわ
医者にはイライラは距離を取るのがいいとは昔から言われてる
一時家を出て暮らしていたけど鬱で出戻り
また一人暮らしが出来ればいいとは思っているけどなかなか上手くいかないね >>383>>384
みんな仲良うしようやwww
腹痛まだ引きずってて通勤電車でおもらししないか心配やで。。。テロったらごめん さて、今日からリハビリ
朝出かけて図書館にいって、夕方帰ってくる この世は醜すぎる。人間がね 。また療養して親を頼れない、まいった >>368
おはよう
うちも前にマンションが建っているけれど
間にその駐車場があるから空が見える
外には出ても良いかなと思った時にブラリ出る様にしているよ
出る時には髭を剃る
それが面倒でもあり儀式でもあり 本日のアボーン推奨ワッチョイ
ｵｯﾍﾟｹ Srbb-83qh 通勤途中で鬱の原因にやったやつ見たら動悸してきた。。。
全社会議とか休ませてもらおうかな
気分悪い >>377
看護師は医者じゃないので言っても無駄です
医者によっても伝えても何もしてくれないかも
脳外科で脳波検査をしてもらう方がいいのかなあ
ちなみに悪夢や怖い映像を見るようになった頃から足がピクピクするようになりました
これもてんかんの薬で抑えられています >>242
同じく朝夕1錠ずつで100飲んでる
>>244
自分の場合元々あった胃痛が薬を飲み始めてからも収まらなかった
食欲も戻らないし
>>245
まだ1週間経ってない程度
効くまでもう少しかかるのだろうか あと昨日アカシジアの症状が出た
スルピリドが原因なのか、半年近く飲んでるリスペリドンが原因なんだろうか… レクサプロもうかれこれ10日間飲んでるけど、効いてるのかさっぱりわからん >>403
最低でも二週間位飲まないと効いてこないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
