うつ病で療養中の過ごし方 289日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑
【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 288日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1560167293/
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 自然と2時間ふれあうと幸福感？が6時間続くらしいからやっぱりいいよね
でかい公園行くだけでも癒されるよ >>687
リラックス出来る音楽聞いたりしてみたらどう？数分起きはしんどいな >>568
上手いこと表現しますね。全く同じです。苦しいです。 >>689
森林浴をしながら散歩するのは良いみたいだよな
マインドフルネスしながら呼吸をすると生き返るだろうなあ >>683
ありがとうございます。
自分のことも話します。
私もわんちゃん癒されました。
見るとペット飼いたくなるけど、金銭的にもきついし自分がこんな状態でお世話出来なくなっても可哀想だから飼えないな。
人がいない森林浴出来るところが近くにあるとか本当に羨ましい。
空気も全然違うだろうし。 うつは軽症でも栄養不足
俺はシトルリン不足なのでタンパク質不足みたい
あとはVDとDHAで抗炎症抗酸化 >>691
あっという間に時間がすぎる
DHAで時間が経過しなくなったわ 今日は時間経過がいつもより早く感じる。もう16時すぎ。 クリーニングが17時に仕上がるから、それまで車で待機してるけど、遅々として時間が進まん >>592
ありがとう 行ってきました
自分が思うほど他人はこちらの事を気にしてないのに
たぶん自意識過剰なんだろうなと思う 引きこもってるうちにすっかり小声になってしまった
元々声が大きい方じゃないから声張るのが結構大変
大きな明るい声の人はどこにいても存在感があって羨ましいな 頑張りたいと死にたいが極端に交互に出てくるから、周りを振り回してしまうのが不安で何も行動出来ない >>700
俺もだわ。そこが問題。
俺の仮説ではドーパミン説とビタミンD説の２つがある
パーキンソン病よろしく鬱でドーパミンが足りてない説
つまりまだ治ってない説と
ビタミンDが足りてない説を考えている
ビタミンD説は肺活量との関係を考慮している >>705
オメガ3脂肪酸のDHAがいける
DHA：EPA＝２：１ どうもシトルリンに鍵がありそうだわ
ミトコンドリアのアスパラギン酸にそれなりの意味があるのかもしれない
ミトコンドリアから窒素を取り除くことが重要そうだわ
あるいは、アルギニン生成でNO（窒素）が重要なのかもしれない
鬱でもトイレに行けるのはNOにせず尿素で出した可能性がある
つまり筋肉を溶かしてNO生成が足りたってこと
あるいはオルニチンで窒素（NO)を取り除けたってことになる インフルエンザなら1週間後にピンピンしてるんだけどな
休みも後半はバーケーションみたいな感じで >>704
その波の周期は痛いほどわかるよ
うつの波と躁うつの波の違いがいまいちわからない 寝てた・・・
わんこかわいい
モフりたい・・
中２枚が見れないや
ジェーン使ってるけど写真が重いと表示されないみたいだし
パソコンも古いし重いしそろそろ寿命かな >>701
このスレじゃかなり信頼されてるよあなたは
良くなった典型例だし
荒らしにまともに構っちゃうのだけは難点だけど >>713
> 荒らしにまともに構っちゃうのだけは難点だけど
耳がいたいでござる(´･ω･`) 雨奇晴好、晴れでも雨でもどんな人生でも素晴らしいと言う言葉らしい
ええ言葉やな(´･ω･`) >>718>>719
ワイの会社の場合、２年休職で解雇なんやが休職期間大丈夫か？ 転職重ねて現在5社目。転職してからわずか5ヶ月で、人生4度目の休職になりました。もうサラリーマンとして毎日会社に通う自信が無くなった。既婚、1歳の子供。子供とちゃんと向き合えないのが辛いです。妻は現在時短勤務で、家計もやばい…。 >>720
ウチも2年で解雇だよ。来年の夏で終わり。今現在、働ける気がしない。 >>710
気分がハイになったら躁うつなのかな？
自分の波は腰をあげようとするか寝たきりかっていう波なんだけど、やろうと思っても何日か経つとダウンしてしまうのを繰り返してる。
仕事のことになると周りを振り回してしまうから復帰するタイミングが難しい。
調べたんだけど躁うつの見極めみたいなのは当てはまらなかった 今日は朝から定期面談に行ってきた
移動中は朧気で殻の内側から世間を覗いてる様だった
面談でも他の誰かの呼びかけに答える時にも
言葉が詰まり喉が渇いて辛かった
某大使館から指定のドレスコードでビジネスカジュアルを知った
少し悩んでジャケットで行くと
お似合いのスーツにアスコットやループタイが多数
あそこはスーツの国らしさがあった
他に覚えてるのは来客者が溜まっている1人ずつしか通れない入口
他には何も思い出せない悲しい >>720
三年。でも後半は傷病のみで生活保護レベルの生活になる。ちな休んで今２ヶ月 さいきんはダイソーでかっためいろをしてあそんでいます おすすめのめいろの本をおしえてください。 自分ももう9か月休んでるが復帰メド立っていない。休職期間はまだあるが、財政面で苦しい。 昨日は眠かったが今日は眠くない。酒を飲んでいないからだろう。治療には酒はよくないらしいからできるだけ我慢しなくちゃ。 >>726
長い戦いになりかねないから今から節約していく方がいいよー >>729
脳を休ませたりしないといけないから
アルコールはいいわけないから、頑張って！ 低収入こじらせて国保1500円位でさすがに二度見したw
ありがたいけどさ、生産性低くてごめんね 休職すると復帰できるかどうかのヤキモキとタイムリミット気になるよなぁ
同僚が１年半休んでるが気が気じゃないと思う
節約は固定費削るのが一番ええよ
食費、光熱費は常に我慢だけど
固定費は一度減らしたらそれっきりやからな >>734
節約結構楽しんでやってるよ
自分で決めた額で食費とか収まると嬉しくなる お金が心配で通帳とにらめっこして
色々計算してみたらしばらく安心ということがわかりほっとしたよ 私ももう寝たいけど、今寝ると早い時間に目が覚めて午前中が超苦痛になるから
頑張って起きてる
朝より夜の方が、ちょっとだけ気分がマシだし
しかしやれる事が無くて暇… >>739
今７０万くらい 大してないけどｗ
障害年金２級で実家だから保険や車維持費や通院があるが何とかなりそう >>741
俺は500ちょいだけどアパート借りなのが辛い。まあ一年は戦ってみせるよ >>742
500なんてすげえじゃねえか
このスレでも上位だと思うわ 自分は会社辞めちゃって退職金もらったのでもっとあるよ。
あと若い時に大きめの個人年金入ってたので60になると金が入る。
今は障害年金と妻のパートで暮らしてる。 いいなぁ
自分の場合は障害年金もらえたら鬱なんて治っちゃいそうなタイプだけどもらいたいなぁ 夜もうつっぽいとかかなり調子悪いんだろなぁ
前向きになれる要素が見当たらない 鬱でも軽度だともらえないでしょう
先生から何も言われたことない
自立支援でさえも遠回しにしてる人あんまりいないと言われたし 俺はもう誰でもないぜ。明日からは仕事もないし。電話に怯えなくてもいいし。貯金が無くなるまでは。寝ようが起きようが泣こうが自由だ。 >>757
ようやく自分を取り戻せたんだよ
前向きに >>757
おめでとう
今は好きなことを好きなだけやったらいいよ よう、わざわざわ、ありがとう。何もかもなくなってしまったが、それでもいいぜ。
家も部屋も無くなって、半分以下のアパート暮らしになった。
でも屋根はあるし水は出る。まだまだ恵まれてるさ。 無くしたって何をだろう。無くし多分手にするかもしれないんだ。
そんな事は本に書いてるだけで酒と薬が切れたら。
ありがとう。本当に。ありがとう。ごめん。 >>761
人は「這い上がり方を学ぶために落ちる」って映画で言ってた
いつか這い上がればいいんだ >>688
帰ったら調べてみるよ。神社好きだしね。パワースポット的なのが好きなわけじゃないけど。 >>694
深夜になってしまった。
空気が読めないで職場で困ってるのか。うつって診断されてるの？
発達障害にも色んなタイプがあるし一概にこうだからあなたはADHD、これはLDですみたいなのって正直難しいと思う。基本的に性格もあるし医師でもこうですって言いきれないことがある。 久しぶりにお酒を飲んでしまった。ハンモックで夕日が気持ちよくて寝てしまったら温泉逃してまたお風呂入れず。
俺の場合よくうつになると人と関わることが嫌なんだと実感。本当は関わりたいけど怖い。社会不安障害ベースだからかな。 >>752
理解のあるソーシャルワーカーを探すことから始めたらいいですよ 運転免許と障がい者手帳の更新時期なんだ。
元気だった頃に撮った証明写真使い回したいんだけど、写真のコピーって出来るの？
知ってる方いたら教えて下さい。 ソーシャルワーカーさんって相談とか乗ってくれるのかな？
1人暮らしなんだけど絶望的に突破口が見えなくてお薬もコロコロ変えられて泣きそうだわ… 自分も免許更新いかなきゃならないけどなかなか行けない
このままじゃ切れてしまう
更新にも来れないレベルなら免許いらないだろって理屈はわかるけどさ
とか考えながら先送りにしててもうほんとやばい失効する 曇り空で月明かりも無く
芝生も黒い絨毯になった
風も収まって動きの無い暗い庭
涼しくて暗くて孤独だ
クチナシの香りはもう消えてしまった >>764
そうですよね。
あなたには眠剤のことでお世話になって少しここでやり取りした時に事情を見てたので奥さんとは喧嘩ばかりで悩んでるのかなと思ってたら、今日言われてたことが私が悩んでることに何となく当てはまったので咄嗟に聞いてしまいました。
でも聞いてからこんなこと聞くのは失礼だったと思うし、特に相談って訳でもなかったんです、、本当すみません >>764
他に自分のこと書き込もうとしたら長文過ぎてエラー出たので断念しました。
今書き込んだのより短かったのに何でなんだろう >>769
その理屈 確かにw
でも失効すると余計に面倒ですもんね。
運動神経と判断力が病前に戻るとは思えないし (加齢もあり、)
免許返納しようかとも 結構マジメに悩みます。 >>764
前付き合ってた人が私が言うことに対して何かと突っかかって来たり反応が悪くて、彼は周りとも上手くやってた人だったから次第に私がおかしいのかなと思うようになって悩むようになりました。
今は鬱だからか物事の捉え方もおかしくて頭も段々悪くなって来てる気がするし、20代前半から止まってるような歳相応の言葉や対応とかも出来てない気がして、どんなことが発達に思われるのか少し気になって聞いてしまいました。 >>772
うん、多分君だと思ったよ。
多分うちの場合はうつとかもしかしたら発達とか抜きにしても絶対合わないやつだけどね。
育った環境なのかわからないけど例をあげたら家事が一般的な水準よりかなり出来なかったり、小学生程度の計算が怪しいとかあげたら切りがないかなぁ。
メンタル的な部分を聞きたかったんだよね？あなたがどこを悩んでるかによると思うから教えてくれたら助かる。 >>774
レス被った。うーん、元々性格なのかもしれないし、彼が正しくてあなたが間違っているとも言えないし、漠然としてるからむずかしいな。
会社でも人間関係に悩んでたんだよね。 >>776
割愛し過ぎたかな。
でも色々な面から見れるし難しいですよね。
急に色々と考えるようになって鬱気味になってから頭が回らなくなって彼や職場の人の会話で悩むようになって、今は発達なのかなと不安になって来てたって感じです。
鬱のせいなのか元からかも分からないし、分からないものにはもう考えすぎないようにした方がいいですよね。 久しぶりだな、こんなに落ちたの
よく連絡取り合ってた人から途絶えて何かが終わった気がした
本格的な孤独だ
もう消えたい >>777
たぶんがっつり例を上げたりしないことには分からないし、もし仮にそれが本当にあなたが発達障害かどうかって判断は難しいかも。おれもそんなに心理学詳しくないから。。
うつの時は会話もそうだし、正常に機能しないのは当たり前だよ。
あまり深く考えすぎず。もしまた困ったらネットにあるようなチェックテストしてみたり発達障害についてしらべてみるといいとおもうよ。
蛇足だけど俺なんてかなり大きくて県内で有名なところに通院してたけど雇われ医師には統合失調症の診断で薬処方されてたからね。
その診断基準は一般問題のテストでのIQが少し低いことと、誰かがあなたを気にしている、見られていると感じることがあるにチェックを入れただけ。
それ以降はいい医師にばかりであってきたけど、そこからかなり自分で学習したのもあったかも。専門的な知識ではないけど。 >>777
ごめん、疲れてるからもう寝ますね。また明日聞くよ！そろそろ鳥が起きるからうるさくなる前に寝ないとw >>779
何だかどんどん沼にはまっていきそうだったので、鬱の時は正常に機能しないのは当たり前と言われたら何だか気持ちが楽になりました。
こういう話は色々判断も難しいですしね。
病は気からと思って深く考えないでおきます。ありがとうございます。 >>780
こちらこそお疲れのところすみません、おやすみなさい。 >>563
横だけどよ
お前がボーナスもらえる会社で働けばいいんじゃない？
ボーナスもらってる人間は堂々と言う権利があるのに水差すなよ
そういうとこだぞ おはざす公務員
今日も１日耐えようぜ
あと２日がんがろう >>769
そこは気合いで更新行っとこう！(｀・ω・´)
絶対役立つよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
