うつ病で療養中の過ごし方 290日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 289日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1560642056/l50
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/l50
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 復職して安定してる人はいいよ
そうじゃない人の方が深刻だよね
イリナカとあの人はもう来ないかと思ってたよ、散々黒歴史作ったから >>894
抜け出せないなぁ。。自分でやらないとなにもはじまらないのに何も出来ない。困ったもんだ。。 日が暮れてきて気持ちが少し落ち着いてきた
あとは眠剤飲んで寝るだけかな
早く夜になってほしいが
朝は早く来て欲しくない セニランに加えてレクサプロ追加
これ高いね ジェネリック早くほしい レクサプロ高いよなぁ
15mgから5mgに減って多少助かってるが。。。 うつを治す治療薬なんて存在しない
結局は自分でどう這い上がるかなだけで一切誰も助けてはくれない
時間をいくら消費しても今日より明日が勝手に良くなるわけでもなく明日の方が悪い事が多い
黙って毎日耐えたからといってうつが治るわけでもなんでもない
何も産み出さず 誰も助けず 何者にもなれない
うつを理由にして引きこもるのはもう今日でやめにする 外に出るのは大事だね。一人暮らしだけど買い溜めしないでちょくちょくスーパーに行くようにしてる。私も最初の2ヶ月は寝たきりでカロリーメイト食ってたけど。 >>897
これから梅雨本番やし、暑くなるだろうから
あんま無理するなよ 1日に大体50通前後メールが来てるから復職する頃にはメールが5000〜6000通くらい溜まってそう
メールチェックなんて無理だわな >>730
相手の気持ち考えなさい
辞める理由もあなたが原因っぽいんでしょ？
そんなメンヘラおっさんから告られたら恐怖でしかないわ… >>901
わしはとどまることがない思考を緩やかにすることに徹してるよ
自我を弱めにして無我な感じを心がける
そして意味をあんまり求めない
ま、あんたも野外でキャンプして感性を研ぎ澄ましているみたいだしそういうのは素直に羨ましいと思える 自分の場合1年以上前から鬱状態だったけどとある漫画の連載を心の拠り所にしてたおかげで働けていた
でもその漫画の連載が終わってしまって心の拠り所が無くなって一気に崩れてしまった
復職したとしてもその漫画が終わってしまった事には変わりないからもう苦しい事とか耐えられないと思う
頑張っても何か良い事があるわけじゃないし
鬱の症状が寛解しつつある今でもその考えは変わらない >>909
(´･ω･`)。。。。。
マサオって誰やねん
このニセモノめ ここ一週間の謎の疲労感と倦怠感ひどい
薬飲んでも起き上がれない風呂入れない 今はスルピリドが効いてるから良いけどこれ飲むのやめたら途端にだめになるんだろうな >>906
でもレクサプロは効くよなあ
イライラ具合をフラットにし漠然とした不安が軽減されているような作用を実感してるわ 今日の調子を報告しあうだけの友達がほしい
褒めたりもなく、淡々と、お互いに生き延びてることだけを報告しあいたい
実際のLINEは既読無視と未読無視が溜まってる みんな気持ちが落ち込む以外に体のだるさとか不調とかはのほうで動けないとかある？人によるのかなぁ。 6キロランニングしてきてシャワー浴びてさっぱり。１日の疲れもとれたわ
これから貰い物の素麺と昨日の残りの野菜シチューを食べる >>915
無我ってある意味禅の精神に近いな。仏教的な感覚で言うと。でも、ソワソワみたいな、絶え間なく続く思考の中でそれはとても大事なことかもしれない。。 >>922
自分は倦怠感が主な症状かな
本格的に悪くなると不安とかも出てくるけど
倦怠感で10年以上まともに動けなかった >>916
何か分かる
他人からすればたかが漫画かもしれないけどされど漫画なんだよね
好きなものが一つあるだけで本当に心の拠り所になる
逆にそれがなくなった場合は心を安定に保つのは無理に等しい >>911
今は普通に外出できる感じ？
一人暮らしだけど落ちて動けないこと考えるとまだ怖い 鬱なのに旅行行けるとかすごい
長距離移動が無理だわ >>928
気分が落ちた日以外は外出るのに抵抗が無いくらい回復した。人の目を気にしなくなる訓練するのいいかも。スーパーで散歩したり公園のベンチに座ってみたり。 やっと21時だぁ
今日は掃除機かけと洗濯、スーパーに買い物行けた
ただやっぱり外で働ける気がしない
頭が前みたいに働かないよ… >>837
涙も出ないのしんどいですね
もう気がついてるかもしれないし
今は井戸の底の方でもいつかきっと気がつきます
同じぐらいの死にたいほどの暗い闇の中には他にも人が居ます
皆それぞれ違うストーリーで井戸も別々で直接見えないけれど
毎日を何とか過ごしてる人がここにも他にも居ます そして井戸の出口近くにもそのすぐ外にも人が居ます
井戸の底の方から何とか毎日を過ごして来た人達
まだ誰かがいる井戸の存在とその暗闇の深さを分かってる人達
彼らは大抵直接的には何もしないし出来ないけれど
その見えない誰かの暗い井戸を優しい目で想える人達が居ます まあ、酒はタブーだわな
飲まないことにこしたことはないわ
容易なことではないと思うが… >>843
理系だし自信ないけど嬉しいありがとう
良くなったり悪くなったりしんどいけれど
悪くなったりを少し受け入れて
ちょっと良くなる事を待てる様になると
少し気が楽になると思うよ >>924
禅の精神っていうのはようわからないが
以前永平寺という大きめな寺にいったときはあまりの壮大さに圧倒されつつも見事な境内、仏像、そして周りを取り巻く木々に心を奪われたわ
中国、台湾などは派手な朱色が目立つ仏閣が多いように思えるが日本の表すそれは自然と同化したような色使いに騒々しさは相殺され静寂さに浸れるのが真骨頂だわ
できればそこで精進料理というのも頂きたいものだ 今日一日日が暮れるまで海の上にいた。鬱の症状は全く出なかった。カヤックは気を抜いたら転覆するし、水はペットボトル１つしかない。
そんな状況だと鬱ならないんだなぁ。漕がないと遭難するし。なんなんだろうな。丘に上がって街に帰ってきたら元に戻るんだよな。 何かやってると気がまぎれるけど
何もしてないと不安感を意識しちゃうね
かといって頭がポンコツでぐちゃぐちゃになるから仕事できるのか分からない いや諦めた時試合終了なので、諦めたら終わりなので、でも、諦めるしか道がないと思い込むのがこの暮らしというか癖というか、
このままだと治らない。少なくとも海の上にいる時は生きていた。逃げちゃダメだ。 自信を取り戻す為に小さな事から計画して
確実にこなしていくのがいいんじゃないかな >>921
元々ここがそういう場所な気がしますが実際は煽りや叩き、鬱でも頑張って仕事に行っている人のスレからもこっちに来ちゃってる人がいるのでなかなかですよね
仕方が無いので僕はTwitterをしています
そこでは年齢性別問わず似た境遇や病気の人としか繋がっていません >>947
出来る事かな
無理してできないと意味ないし
朝決まった時間に起きるとかでも最初は大変じゃないかな ツイッター始めようかと思ったが匿名性やらがめんどくさそうなので辞めた。
ここの方が気楽だ。 元々Facebookも流行る前くらいからやってたが疲れた。覗き見してるだけの人がとても多いから。
ならここの方が叩かれたり毒吐きあったらすゆけどなんか気楽だ。 数年前に自宅療養中だったとき、ある程度何かできるようにはなったけど、
まだ体調がよくはないってときに、よく塗り絵をしてた。
いま思うと、結構いい効果があった気がする。
ウェブ上のをプリントアウトすれば、あとは色鉛筆とかペンが少しずつ減る
くらいでほぼ無料だし（笑） あと、これは関係ない話だが、好きなサッカーの試合を90分間テレビで見ていられる
ようになった時は、かなり症状がよくなったと実感した。
本当に地獄みたいにメンタルの状態が悪いときは、テレビだろうが音楽だろうが、
一切そんなことを楽しむ余裕はなく、ただ一日中、恐怖と不安で戦慄し、震えていた。 薬をオーバードーズしてしまったサイレース コントミンが14浄 サイレース4浄
合計４日で45剰位オーバードーズしてしまった どうすればいいんだろ 皆さん教えてください >>956
その位なら死んだりはしないので大丈夫だと思うけど、何でそんなに飲んじゃったの？ >>953
塗り絵とか生産的な趣味って良いって本で読んだよ
何か達成感があるものがいいなって思う いつもの眠剤飲んで寝たのに、2時間位で目が覚めてしまった(´・ω・｀)
いつもなら、5時間位しっかり眠れてたのに
しかもバッチリ目が冴えてしまって困る >>957
やけになってもう死んでもいいんだよ思って年齢も49歳だし人生終わりだよな
救いようねえな 今短期始めてほんの一歩は踏み出し始めたけど、やっぱりだめだ
ちょっとでも何かあると何もかも投げ出して消えたくなる
うつの原因はもうこれからの人生ずっと悩みっぱなしだと思うからほんと人生諦めたい
無理に頑張って生きて行くのは辛すぎる
辞めることを言う方が自分的にきついから最後まで頑張って行くけど、これ終わったらとりあえず一旦休憩したい >>960
私は53だけど何とか生きてるよ
お薬効いてないのかな？ >>962
偉いな 何もかもがいやになって 甘えだよね 生き甲斐は有りますか？ >>963
何もかも嫌になってるけど、お薬のお蔭で生きてるトコある
甘えじゃなくて病気だから仕方ないよ
生き甲斐なんて何もないけど、健常者でも生き甲斐ないなんて人多い
大丈夫だよ ごめんなさい。スレ建て出来ません。本当にすいませんが誰かお願いします。すいません。 皆、社会的ハンデ受けて一人で自立して生活できないなら役所に相談は欠かさず行ってほしい。
市営住宅で住まいの確保、仕事の紹介、受けられる支援サービス、など受けれるもの全て提示してくれてやっと人間的な生活ができているよ。 少し寝ただけで今日もこの時間に起きてる
早く寝られると思ったのに
空は曇ってるけど街の灯りで少し白い
コンビニまで遠回りして散歩しよう
人の居ない街が好きだ 深夜徘徊とか好きだったのに、それすら無理になって来た
運動してストレス発散とかいう意見が、物凄く嫌
そんな元気あったら苦労しないよ！と憤りが募る
睡眠が不規則で体も弱いから運動したら心臓破裂しそうだし 死にたくなるのが鬱で死にたくないのがパニック障害みたいな風潮がありますけど、死にたくないのにうつ病と診断された方って私以外にもいますか？
いわゆるパニック障害によくある突然死ぬのではないかという不安や焦りから来る死にたくないという感覚があるのですが、他のパニック障害の症状は無く、複数の病院で診てもらっても併発はしていないようでした。 めちゃ禿げた。この数ヶ月でまじで禿げた。今日シャワー浴びた時クソみたいに髪の毛抜けてびびった。なんか最近薄くなったも思ったわ。これは40でハゲ散らかすモードだ。 >>952
俺は、昨日の午後8時から10時半というめちゃくちゃな時間に一度寝て、
それからこの時間まで起きてる間に炭酸水を１リットル飲んだぜ。
そしてこれからまた寝ることにする。でも、その前に歯を磨くのが面倒くせえ。
ということで、明日は昼まで寝てられるし、もうちょっとネットを嗜むことにする。 眠れなくて色々考えてたら、玉子5個、バナナ3本、でうつに効く栄養素が取れると結論。玉子とバナナをホエイプロテインと鉄サプリに代えてもOK、プロテインは他の栄養も取れるので良い。今更眠気が来た。 こんな朝方なのに無駄に起きてる。
でもなんか、偉い発見したわ。これで今整体でうけてる特殊な治療自分で出来るわ。なんか得した気分。 とりあえず治せそうなものは何でも試してみてる。詐欺にかかるタイプかも。 食事にはかなり気を使って、テンション上げ系のサプリや漢方、CBDなんかも全部試してるけど
実感した事は一度もない
まあだとしても、取り組んでなかったらもっと悪いと考えて継続している
やっぱ、俺を無条件に愛して認めてくれる美少女が現れない限り改善する事はない 美少女なんて贅沢言わないから細身の恋人が欲しい。鏡見ろって話だな、どうせ独り身だ。 また朝が来てしまった。どうしよう。
今日は不安感がものすごい。 >>942
言い得て妙
俺は一応の寛解と言われたが
まだキャブセッティングが合わずフガフガのまま走っている状態
上が全然回らない おはようございます
朝から筋トレ。今日のメニューは腹筋
ランニングもしてるので体は引き締まり腹筋も割れてきた
週半ば＆茄子まであと２日
がんがろう 眠剤ありだけど久々に5時間寝れた！！
何年振りだろうか >>988
ランニングやウォーキング、筋トレかな。外出も増やすことでおれは立ち直れた やたら筋肉とか運動と煽る人いるけど
しんどくて苦しい人にはまだ無理だって
ほんとウザイ >>991
とにかく気合いで乗り切って頑張れ
まだ水曜日だよ！自分や世間に甘えないこと！ >>994
失った信用は取り戻せないけどマイナスからの出発と思えばなにもダメージにはならないはず
煽りでも何でもなく起きること全てそういうものだと受け流せ
信用なんてものも相手側が都合よく使い分けるものだからな気にすんな
とにかく帰る時間くらいは決めて最初に伝えておくと気持ちが楽になるぞ >>995
ありがとう
結局、負ける負けないは自分次第なんだよね >>994
周りからの冷たい視線が突き刺さりそうだな >>996
言葉で分かっていても実践するのは難しいよな
周りのよそよそしい態度に凹みそう >>869
やっぱり人目がやばいくらいに気になるよな
ひそひそ話にも耳がいきそう 元々運動音痴で体力もありません。
気合いで頑張れと言われてしまうと、もう居場所がありません。 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
