パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ163
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【！！！ 重要 ！！！】
病気の治療にはエヴィデンス＝医学的根拠が重要です。
無責任で自分本位なアドバイスを何度も執拗に押し付ける当該人物は、
スレの健全な進行妨げになるため、書き込みを禁じます。
例：「アメノミナカヌシ様と唱えて」→１人でやってください。他人に押し付けるのはやめましょう。
「ネット掲示板を見るのはやめてください」→大きなお世話です。あなたがやめましょう。
「神様からのサイン」「サインに感謝していけば治ります」→自分の日記帳に書いてください。
当該の人物は適切な板で活動してください。
・スピリチュアル → https://fate.5ch.net/spiritual/
・オカルト → https://mao.5ch.net/occult/
・心と宗教 → https://rio2016.5ch.net/psy/
■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう
■日常での発作との付き合い方や出来事等
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。
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スレ立て時に↑をコピペして3行で書き込んでください
※前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ162
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1565862925/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>360
具体的にはどの辺が荒らし？
治療方法を述べたに過ぎないです。 >>354
森田療法、自助会、生活の発見会
で検索すると良いと思います。 >>359
あなたの個人的見解の説明は不要です。あなたの言う「治療法」も知りたくありません。
他の方はどうか知りませんが、あなたはこのスレに不要な存在だと私は思います。
なお、私は森田療法は本で学びましたが、あなたの歪んだ解釈よりも森田の教えを忠実に理解していると思っています。
>>331は荒らし行為にしか見えませんので、他の方にはNG登録を推奨したいと思います。 >>363
私は読書のみならず40日の入院森田療法で治しました。 >>364
だから何？40日で人生変わるとでも言うの？もう書かないでいいよ。
病歴から治療歴まで、すべての経緯を全部ブログにでもまとめてからリンク貼りな。
そしたら読んでやるから。 はぁ…話せば分かると甘く考えてた自分がバカでした
本人は森田療法で治ったらしいけど、これだけ自己顕示欲むき出しにして
周囲に嫌な思いをさせている対人的な歪みを先に治療した方がいいと思いました
たぶんリアルで寄り付く人は誰もいないでしょ…
>>363 > 他の方はどうか知りませんが、あなたはこのスレに不要な存在だと私は思います。
完全に同意です
彼(彼女)にはツッコミどころが色々とありすぎますが、これ以上スレの空気を悪くしても嫌なので
あの人が消えるまで私は一旦去りますね >>366
>本人は森田療法で治ったらしいけど、これだけ自己顕示欲むき出しにして
自己顕示欲？無い無い。無意味。
ただ単にツイッターで議論してきた治療法を５ｃｈに述べたに過ぎないです。
最近マイブームなのがツイッター。治った人フォローを集めて議論すると有益。
治したい人は治った人のツイを追うと良いです。
このスレでももっと治療法について議論できると良いと思います。 引用する奴はアホなのか？
わざわざNG登録してるのに文章見せるなよ 沢尻エリカが捕まったけど、ベンゾ系の依存度は麻薬と一緒みたいな極論言う医者に以前かかっていて、発作繰り返すのに漢方しか貰えず悪化した。
しんどすぎて仕事に支障が出るから別の医者にかかってベンゾ系を1年半飲んで断薬して今に至る。
薬で症状や不安をしっかり抑えて減薬断薬すれば、治りますよ。 沢尻エリカが捕まったけど、ベンゾ系の依存度は麻薬と一緒みたいな極論言う医者に以前かかっていて、発作繰り返すのに漢方しか貰えず悪化した。
しんどすぎて仕事に支障が出るから別の医者にかかってベンゾ系を1年半飲んで断薬して今に至る。
薬で症状や不安をしっかり抑えて減薬断薬すれば、治りますよ。 >>367
無駄無駄
愚痴りたい人と自分と同じような人を探してホッとするようなひとばかりなので
上から目線、性格が歪んでいる、その性格を治せとかそういう意見だけ
そもそも同調して欲しいだけで治療法なんて誰もこのスレでは求めてないよ
この病気の人ならネットや本や医者から色々知識得てるだろうけど、それでも治らないからイライラしてるだけ
病気は何かの心や身体が発するサイン
何でこうなってるか気付けば半分は治ったみたいもの
薄々自分でも気付いてるけど、目をそらしたいだけ
性格が歪んでる、人生なめてる、他人への感謝が足りない、嘘つき、ギャンブル依存等
そんなの認めたくないでしょ自分で
でもそれを気付けとサインを出してるのが病気でありパニック障害
辛いけど自分と向き合うしかない 午前中、久しぶりに調子がよくて行きたいって思ってた手続きや買い物に行けて良かったんだけど、帰ってきたら腹痛…。
そわそわして落ち着かないし、気分まで悪くなりそうでダメ…お腹系は本当に嫌で怖くて仕方がない。 わかる！
お腹痛かったり、お腹くだってトイレ籠ってる時に発作きそうになるよ 慢性的な腹痛でいよいよ体の調子も悪くなってきて病院で胃腸内視鏡やるも異変なく自律神経からくるものだろうと、とことん生活習慣見直したらすっかり腹痛は無くなったワイ 自律神経整えたいとは思うんだけど
眠気のくるのが安定しないし
結局怖くて動けなかったりで
スタートラインに立てないんだよなぁ…
裏山。 眠気に負けたら寝てもええんやで
ただし必ず同じ時間にご飯を食べる
朝は午前中、夜は遅くとも21時くらいまででそれ以降はどんだけ空腹を感じても絶対に食べない
きついのは最初の2〜3日だけで嫌でも空腹で朝は起きれてご飯食べれるようになるし生活習慣って大事なんだなとごく基本的なことに気付ける パニック発症のきっかけがストレス状態で飯食わないでいたことなので
長時間の空腹状態って怖いんだよね 発作が起きた時、
周りの人間はどうしたらいいの？
怖い怖いって言うから
とりあえず大丈夫だからって
繰り返してたけど
どうしたらいいの？
さっきもまた発作が起こった >>321
いまそれになって、夜中苦しんだよ
起きたけど汗だくでなにかと戦ったあとみたいだった
毎回これになるときは落ち着け落ち着けって念じてるよ >>378
自分もそうだったから凄くわかる
そういう時は胃に負担をかけないスープとかなら飲んでも大丈夫よ 突発性難聴で片耳聴力失い耳鳴りしまくり。今後仕事できるか、家族養えるかという不安から、定期的にパニックになり発狂してしまう。
これはパニック障害ですか？
それともただの不安障害？ >>379
呼吸しやすいように寝かせてあげて2:1の割合（例えば3秒吸って6秒吐く）で深呼吸をカウントしてあげるといいよ
本人が嫌がらなければ手を握ってあげたり目をタオルとかで覆ってあげながらも有り
その情報だけだと憶測になるけどたぶん抗うつ剤投与が必要だと思う 投薬のお蔭で、比較的安定してきてはいるが、今日は突然の天候不順の所為か、
症状が出て辛い。ちなみに処方されてるのは、ワイパックス1日5錠。 >>385
ありがとう
次試してみるよ！
薬は何を飲んでるんだろ？ 会社に年末調整提出し忘れて久々に社交不安が発作再発した。パニック！
そこで、森田療法「臆病は臆病のままに、心配は心配のままに」
https://youtu.be/4A3jGNiRhPg
を観たら臆病なまま心配のまま落ち着いた。
君、思い切り恐れて良いよ、ビクビクして良いよと許容されるのは最強だ。
敵無し。柔よく剛を制す。パニック障害にも社交不安障害にも強迫神経症にも
全ての症状に使える療法だ。100年前の療法とは思えない森田療法。
パニックから逃げようとすると影が大きくなる。
逆にもっとパニクれ！と逆説志向すると、案外パニックは増悪せず落ち着く不思議。 今日心療内科を受診してパニック障害の診断を受けました。やりかけの仕事は途中でぶん投げる形になりました。もう少し我慢しておけば良かったのかなぁと半分後悔しています。 >>389
我慢はしないほうがいいよー。
復活までもっと大変になるから。
焦らないように、
早く良くなるといいね。 >>370
腐れ外道の内海聡にでも診てもらってたのか？ 外出しなければいけないのに今からなりかけてる。どうしよう… 小学生の時に不安障害発作を発症し、高校生の時に「薬なしで治る精神療法」漁りに
出ました。今でも図書館の心理学コーナーに籠った時期が良い思い出です。
今度 >>391 の内海聡さんの、「今日も精神科はやりたい放題」本を借りに行きます。
今でも図書館は寂しい時期を救ってくれたホッとする故郷です。 >>394
精神科って、やりたい放題なの？そんな感じはしなくもないけど。 >>395
>精神科って、やりたい放題なの？
やりたい放題だと思います。根治しない気休めの薬を大量に出したい放題大儲けってとこかな。
歯科や外科みたいに手術に失敗して訴えられるストレスフルもなし。精神弱った患者を説教してお気楽なものです。
セルシン、ホリゾン、ジアゼパムの弱いトランキライザーから始まって、漢方、ルボックスや
輸入パキシル等のSSRI各種、リタリン等、どっさり出されました。（最期は自分で合法ドラック中毒に。。。）
私は不安障害発作を治したい一心で日本中の精神科を巡回して診察券30枚もってます。
その結果精神科って、やりたい放題と思います。結局たった一冊の森田療法の本の真理に触れて治り、
入院森田療法＋自助会で総復習をし、精神科彷徨は終わりました。 >>395
上の方見れば分かるけど、それNG推奨の人
独善的にM療法を語って暴れてる
今週のNG登録推奨（毎週木曜更新）
-zGDE
-cks7 まあパニック障害を完璧に治せる薬なんてないし対症療法の薬しか処方出来ないのは仕方ないでしょ
精神科は他の科が原因が分からず匙を投げた患者を受け付ける所だし >>398
>精神科は他の科が原因が分からず匙を投げた患者を受け付ける所だし
その通り。個人的には、ご自分にピッタリ合った精神療法を本屋や図書館に籠って
探すと良いと思っています。 >>394
その本ならプライム会員ならKindleで無料で読めるぞ
まあ時間の無駄だけどな
てか、YouTubeの内海の動画見てるだけでペテン師ってわかるだろ パニック障害の症状を改善しようと薬飲んだり何とか療法とは色々やってると思うけど、症状が出るのには意味があって人生において反省すべき改善すべき点があるという事。
考え方、食べ物、人への感謝尊敬、生活習慣、生き方等。パニック障害になった原因に思い当たるところがあるはず。
だから治そうとか症状を抑えようとするのではなく、根本原因を反省改善していかないといつまでも治らない。
というよりそのサインを抑えようとして根本原因を治そうとしないから、ますますそのサインが強くなり病気が長引く。
この事に気付けばパニック障害は治るよ。 >>398
医者は症状が出たら抑えようとする対処療法しか出来ないので、基本は自分の体は自分で治すしかないんですよ。
風邪も熱が出たり頭が痛くなったり下痢したりするのは、身体が治そうとしてる時に起きる症状なので、パニック障害も実はそれと同じです。
風邪が風邪薬で治らないと同じで、この症状が出てる根本原因を直していかないと。
辛いですが自分と向き合ってパニック障害になった理由を自分なりに改善するしかないです。
症状が出るのはむしろ良い事です。身体が治そうとサインを出してくれてるので。
息苦しい、だるい、めまいがする、動悸がする、不安で仕方ない。
全て風邪と同じで、早く本来の自分を取り戻して未来に向かってくださいとのサインですよ。
過去ばかり見て、いつまでもこだわってる何かがあるはずです。
それを変えれば不思議と息苦しい、だるい、めまいがする、動悸がする、不安で仕方ないは消えていく。
薬はそこまで自分を変えるまでの補助的なものと捉えて我慢せずに飲む。
心配しなくても薬は良くなれば勝手にいらなくなり減ります。風邪薬もそうでしょう。 みなさまに良い事が起きますように願っています^_^ >症状が出たきっかけは何でしょう？
その原因が他人からのストレスだったと自覚していても実は自分が他人とのコミュニケーションで欠けてるところがあり、結果、他人からストレスを受けたのかもしれません。
例えば、仕事で上司や先輩から叱責されてからパニック障害になったとしたら、実は自分が仕事に真剣に向き合ってなかったや日頃から周囲とコミュニケーションをとってなかったと置き換える事も出来ます。
自責ばかりではしんどいですが、何を改善すべき反省すべきかは人それぞれですので。
人生をなめてた、親を大事にしていない、家族に嘘ばかりついてた、そんな事がパニック障害の原因？と思うかもしれませんが、発症前後と健康な時を比べれば何が違うかは自分でハッキリとわかるはずです。
何とか療法を否定はしませんが、まずはそこから見つめ直すべきです。 疲れたな
毎日無駄に疲れてしかたない
抑鬱になるの当たり前だと思う >>386
0.5mg5錠だよね？
そんなに飲むならメイラックスの方がいい気がする
たまにならいいけど 社交不安障害が薄れて段々明るくなっていく女性の姿(入院森田療法の実際）
https://youtu.be/OHWWDtlcfa0
どなたか不安障害治った人いますか？
参考にしたいので出来たら森田療法以外の治療法教えて下さい。 朝から強烈な不安感と恐怖感
何で毎日仕事なんだろ？
週6日出勤はきつすぎる パニック障害と診察されて仕事を辞め二年が経ちました
先生は本を読めと言いますが、先生に薦められた本で私自身が何か変わったとは思えません
先生にインターネットに引きこもっていたら治らないと言われ、軽く口論になり興奮からか軽い発作を起こしました
私はインターネットを絶つべきなのでしょうか？
落ち着く場所を取り除く事が解決になるのでしょうか？ ネット漬けはまあ、あんまりよくないよ経験上思う
ネットだと少数意見が全世界の意見のように見えるしね >>414
ネット時間を減らして、その分、
逆説志向療法、森田療法、論理療法、認知行動療法
の本を読むのが良いです。 >>372
>無駄無駄
>愚痴りたい人と自分と同じような人を探してホッとするようなひとばかりなので
もったいない事です。
不安障害は強力な各種精神療法で治るのになあ。 >>372も>>417もゴキブリみてぇな奴らだな
存在してる価値ないことに気付いてほしい >>411さん。
レスありがとうございます。
最初は3錠でした。
ただ、浮き沈みがあまりにも
激しいので、先生が心配して、
段階的に増やしてくれました。
結果的には、○でした。
安定する日が多くなったので。
もっとも、薬を減らすのも一仕事
ですけど。 >>414
医者に行って先生の言うことを聞かないなら別の医者に行くか医者に行かずに自力で治すのがいいのでは。
内科でも薬はもらえますし。
カゼの時は寝るのが一番と同じで、ネットは悪いニュースや人の不幸も目に入るので健康じゃない時は控えるのがいいと思います。
何が正しいか自分で判断しないといけないですし、このスレのように多数派の意見が正しいとも限らないですしね。
パニック障害になって数年経過してるのであれば、何か反省すべき点や改善すべき点があると思います。
先生の言うことが間違ってるかどうか一度一週間でも全くネットを見ない生活をしてみたらどうですか？
経験上言えるのは、ネットは病んでる時には見ない方がいいですし、そもそも一日に何時間もネットやスマホやテレビを見ていて健康になるわけないですね。
やめれないのは依存症だからです。私もスマホとネット依存で嫁に注意されますが（笑）
嫁は健康でクヨクヨしない性格ですが、ネットもスマホもほとんど見ませんね。
いつもスマホやテレビ見てる私を見て、「そんな生活してるから体調が悪い悪いって言うんだよ。そういう生活一度やめてたら体調も良くなるよ」
と言われクソーと思いますが、健康な人からしたらそう見えるんでしょうね。
スマホやテレビやゲームばかりしてる人で健康そうなイメージの人いませんしね。 それと医者はパニック障害を治す事は出来ない(治すのは自分という意味)ですが、治った人や治らない人は沢山見てるので、そういう意味でネットを見ない方がこの人のケースはいいだろうとアドバイスを送ってるんだと思いますね。
病気で客観的な判断能力が鈍るので、他人の意見は大事かなと思います。 単純に画面の光で自律神経乱れるしね
姿勢も悪くなるし >>418
出来ればだが、正直な話しぶっちゃけ治療法を議論した方が良くね？ >>418
疑問なのだが、各種心理療法で不安障害治そうと思わない理由は何？ トリンテリックスという新薬が出たんだって
うつ病用だけどパニックにも使われるだろう カフェインだけじゃなくアルコールもまずいのか
さっき知った
酒もやめるか >>424
みんな一通り見てそれなりに試してるけど、それでも治らない人かそもそも愚痴りたいだけの人しかいないからウザいだけですよ。
それに治ったからこれやっておけみたいなマウント取ってる厄介者にしか思われないですよ。
あなた理解されない理由もウザいと思う理由も大して変わらないです。
私のように嫌われても知らないですよ。 【今週のNGID登録推奨】毎週木曜更新
-o5/b
-3IAb
-Zutp >>426
自分も常時Iphoneのナイトシフト使ってる。
普通モードだと目がすぐ疲れて頭痛してくる。
さっき橋を車で通ってる最中に発作起き始めて焦った。 普段からナイトシフトだと頭が疲れるから夜10時過ぎくらいからナイトシフト使ってる 自分の考え方や生き方とか、食事とか、生活が悪いからパニック障害になったのだから、対処療法もいいけど根本的なものを変えていかないと。
ケータイやめたり、呼吸法やったり、民間療法やったりしても、それは症状を抑えてるに過ぎない。
症状が出る＝悪という考えでなく、症状が出る事により身体が治そうとしてくれてると思い、その症状が出なくなるようにするには反省すべき点や改善すべき点が何かを気づけば半分は治る。
そして本当に反省し改善出来れば完治する。 >>433
あなた、ちょっと何言ってるかわからないんですけど。
宗教的ですね。バカじゃないの？私は入信しません。 あ、壺も買いませんよ！久々にみた、こんなイカレた奴 >>433
お前、出でこいよ、このスレ初めて見たけど、
こいつって、常連なの？イかれてるでしょ 寝る前の動悸ほんとやだー
寝れないし不安感も辛い
眠剤飲むとましになるきもするけど
寝すぎちゃうからやなんだよな >>432
正解
ブルーライトメガネとかもそうだけど日中は交感神経が高くなる時間なのにその光をカットすると自律神経が乱れる マジか
普段からブルーライトカットメガネ付けてるわ
でも付けないと目が疲れるんだよな 事務仕事だと特に PC画面だけなら輝度調整とかでもブルーライトカットできるからそれでいいと思うよ
そういうソフトや物理的な液晶フィルターでも可
ググると色々出てくるけど一例としてソース
https://dot.asahi.com/wa/2018033000020.html >>440
付けてても平気だと思うよ。
もともとPCやスマホのブルーライトなんて浴びる必要なんてないわけだし。 読みにくい改行付きの長文で、自分の持論を延々と独善的に語り続けて上から覆いかぶさってくる奴。
まだ居るんだな。しかも二人。
本人はいずれも完治したと言い張っているが、パニック障害だけではなく、重篤な人格障害を患っていると思う。
被災地に来て被災者に迷惑を掛ける、自己満足ボランティアみたいな存在。 >>443
日中にかけちゃうと浴びる必要のない光と浴びる必要のある光をカットして自律神経が乱れるって話な 膝の筋を怪我してしまって今日MRIを撮らなきゃいけないんだけど絶対に無理だわー。何か変わりになる検査法はないものか？ 普通のレントゲンじゃダメなんかな？
膝じゃないけど、足の指を骨折した時、レントゲン撮った
骨折じゃないから、レントゲンじゃわからないのか… やっぱり健常者と同じようには働けないよ
具合悪くてさらに緊張して手震えてたら笑われたし 笑われた事なんてないけど笑われたらぶち切れるかもしれん
発作中に怒る気力無いけど ちょっと愚痴っぽいことを書くけど、ごめんなさい。
今年、数年ぶりに何度か軽いパニの発作がありました。
でもそれより深刻なのは、自分が意思から処方されているレキソタンに依存していることです。
1日5mgなのですが、前の服用から24時間があくと離脱が始まります。
医師に相談し、減薬することになったのですが、はやくも離脱にめげてます。
ググると、レキの減薬に失敗している人は多いんですよね。 何年レキソタン飲んでたんだ
飲んだ期間が長いほど難しい GABAのサプリを飲むことで、ベンゾ系を減薬出来ないかね？
その辺どうなんだろう。。 >>446
そんなんで乱れないでしょ。
ブルーライトなんて浴びなくても交感神経は高まるし。 何だかんだでレキソタン10年以上飲んでるけど
頓服だから離脱もなければ効いてるかも微妙。 経験上、症状や不安が完全におさまってない時は薬を減薬したり断薬はしない方がいい。
というより薬が合っていないか量が足りていない可能性すらある。
治ってくれば意識しなくても減ってくるし、減らそうと意識してる人はそもそもまだ飲まなきゃいけない人。減薬や断薬に不安を感じてる間は飲まなきゃいけない。
医者が言ってたけど治らない人ほど自分で勝手にコントロールしてしまう。飲み続けても不安、飲まなくても不安って。
パニックを起こさず数年経過すれば自然に薬は飲みたくなくなる。 再掲
以下の文字列がワッチョイに付いた書き込みは、名前でNG登録すると見やすくなります。
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