お風呂に入れない夜 49夜
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【入る勇気を出すために】
○風呂場の照明を明るくする。
より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく。
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。
髪はすぐに油分が取れるので適当でOK！ 【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく。
○香水コットン式
香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら、きれいで、いい匂いで２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜてそのお湯でタオル絞って体を拭く。
スッキリする上にちょっと良い香りになる。 【入る勇気を出すために】
○風呂場の照明を明るくする。
より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK 【素早い入浴のために】
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK
○タモリ式
石鹸で洗うのは頭、足、腋、股のみであとはお湯につかるだけの生活を続けて乾燥肌が良くなった気がする。
タモリ式というらしい。
【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく
○香水コットン式
香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら、
きれいで、いい匂いで２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜてそのお湯でタオル絞って
体を拭くと、
スッキリする上にちょっと良い香りになる 【脳内に鶴瓶師匠を住まわせて入浴してみる】
778 名前：優しい名無しさん[sage] （省略）
鶴瓶をひとり自分の中に住まわすと、
気楽に入れると気がついた(自分の場合)
まず、鶴瓶さんを「入浴の初心者」と設定する
入浴中、
「なんやシャンプーってどうやるんや」とか
「身体洗うのって気持ちええなあ」とか
「風呂って初めてやけど、そんな大変じゃないしええもんやなあ」とか、
鶴瓶さんの発言を想像すると、
自分もゆるく生きててもいいんだ、って思える
あと自分が(鶴瓶の)入浴の先輩になるから、自信が持てる(ような気がする) 大阪大学 皮膚・毛髪再生医学寄付講座 板見智教授「抜け毛を科学する」
Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Ｑ生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Ｑ頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Ｑ炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。
Ｑノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Ｑ頭が蒸れるとハゲる？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ体毛が薄いとハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ白髪の人はハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。 テンプレ入れ間違いすまん
本来これがテンプレ7番だったようです↓
825 優しい名無しさん sage 2016/11/21(月) 16:40:27.18 ID:h/6TObKY
鬱で通院してるんだけど、風呂だけは薬だと思って入れって言われた
汚れた状態で無意識に感じているストレスが非常に良くないってのと、頭皮と首筋のマッサージが相当効くんだって
辛いことしんどいことは避けていいって指導するけど、風呂は薬ってしつこく言われた 前スレにも書いてあったが、私も、シャワーは朝か昼の明るい時間帯に浴びている。暗くなったら、絶対入れない。
通院とか特別な外出する日の前日しか、シャワー浴びない。あとは、気が向いた日だけ。 > シャワーは朝か昼の明るい時間帯に浴びている。暗くなったら、絶対入れない。
一緒
病んでからこうなった
前は毎日 真冬でも深夜でも就寝前に入っていたのに 私は夜10時半じゃないと入れない
それより遅くなったり早くなったりすると頭が混乱する
昼間だと明るくて風呂の窓の外に人がいるような気がするし 一般人レベル
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/2006/061116/
（一般人もこんなに毎日入ってないと思います）
レベル１：２から３日に１回→心配ない状態。このスレに頑張って書き込んで、
これ以上悪化しなければ何とか生活できる状態。
洗顔歯磨きは毎日できる。
レベル２：４から５日に１回→大体このスレの基準。
通院日や外出、人に会う時は無理して入れる。やや危険。
洗顔歯磨きはマンドクセーが何とかできる。
レベル３：５日から１週間 →この段階で入れなければ社会生活に支障をきたす状態。
マンドクセーが入らないといけないいう葛藤が強い。
中には会社や学校に行けなくなる人も出る。
このスレのスタンダードな段階だが、本人は大変気にしてしまう。
洗顔歯磨きはできなくなる人が出てくる。
レベル４：１週間に１回 →社会生活に支障をきたす段階。
仕事を続けられるギリギリのレベル。
風邪を引いたら２週間入れない事も。
洗顔歯磨きができなくなる人が多い。虫歯にかかる人多い。
１度の入浴で大変疲れてしまうがスッキリする、
しかしこの段階を超えると１度の入浴では身体がきれいにならなくなる。 レベル５：１週間から１０日→鬱が酷い状態。マンドクセー度高くなる。
寝たり起きたりの生活となる。
洗顔歯磨きもつらい状態。入浴すると疲れて寝てしまう場合多い。
１回入浴しても垢で２日もすると薄皮が張ったような感覚になってしまう。
レベル６：２週間に１回 →自宅で寝たきりの場合が多い。寝たきりでなくてもほぼひきこもり状態。
洗顔歯磨きって何だっけ状態になる。
頑張る気力がなくなった状態。垢やフケで宅配便受け取れなくなる。
スキンケアがほぼできないので脂漏性皮膚炎などで、
皮膚科にかかる人が出てくるがなかなか通院できない。
レベル７：１ヶ月に１回 →大変危険な状態。垢やフケがたまり通院や外出が全くできなくなる。
洗顔や歯磨きはできない。障害手帳２級レベル。
在宅で生活できる限界のレベル。 今はなんとかレベル6だけど何かのきっかけでレベル7にすぐ落ちる
実際手帳2級だし オレはレベル3くらいか・・・。
オレも障害者手帳2級持ってる
入院する前はもっと酷かったんだけど、今の目標はレベル3キープすることだな >>1乙です
>>13
このスレの標準レベルって2だったんだ
4くらいかと思ってた
去年は平均5から6だった
7以上の2ヶ月なんて最大記録を出してしまった年でもあった
今年は週2は入れるようになりたい
いきなり目標高過ぎw 買いたい物あって並ぼうかと思うんだけど臭いテロになるかな
普通の買い物なら長時間人と接近することもないけど並ぶとなると不安
香水と服は勿論洗ったやつに着替えていく
歯磨きもする
元々体臭強いのに年末スタミナラーメンなんて食べるんじゃなかった 私は、レベル２だわ。入浴に加えて料理も出来ない。昔は、料理好きだったのに。
買い物は主にネット通販で、パスタとパスタソース、レトルト食品。
でも、歯磨きはする。虫歯になったら、痛いし何回も通うことになるから、必死になってる。 >>21
私も昔は料理したしパンやお菓子まで作ってたのにできなくなった
何なんだろうね
生協の個配を利用してるよ
通報よりちょっとだけ面倒（応対時間が少しだけ長くなる）だけど
パスタだけよりはバリエーションが増えるよ
最近は冷凍食品でもそこそこ美味しい
面倒だったら見なかったことにしてね 一昨年までレベル7〜5だった
でも去年からなんとか5〜3に回復した
今なんとか3だけど油断すると5に一気に落ちる 郵便物取りに行きたくて、お風呂は入れた。
天気いいから気持ち良かった、洗濯も出来たし、ゆっくりしようっと･･･。 朝、お風呂入ったから今洗顔してスキンケアして歯磨きして
寝る前にもう一度歯磨きして寝る。明日の朝、発達障害のセミナーに行くので･･･。 ケツの穴周辺から漂ってくる獣臭がタマラン(*´Д`)ｸﾝｶｸﾝｶ フルコース入ってこれた
段々風呂場が寒くなってきたね
歯磨きしたから寝ます
おやすみ >>38
偉いがんばったね
風邪引かないよう暖かくして寝てね
自分も昨日はお風呂入れた
久々湯船にも浸かれて良かった 近所迷惑を顧みながら、お風呂は入れました。
寒い、でも気持ち良かった。毎日、入れたらいいのにな･･･。 大晦日から1週間も開けずに昨夜入れた
いつもは大体7〜10日スパンなのであんまり汚れてないような気がしてしまったw
3〜4日だとあまり垢も出ないし楽だったけどこのペース多分守れないだろうな
あと長風呂すると親がうるさいからのんびり入れない
うるさいから入らない→入ってないから長風呂に→結果うるさいの悪循環 そうかもね
もう親はとっくに寝たきりなんだ
長風呂してると姿が見えないので寂しいらしい 年末は28日頃に入って以来、年が明けてからは初めて入った。 3日ぶりにシャワーを浴びたい
そこまでかゆくもベタベタもしてないから気が進まない
今日はやめとこうかな >>50
年始初風呂しようと思ってるので一緒にどう？ もう三か月入ってない。
来週は人と会う約束があるから、なんとか入ろうと思う。
頭かくとフケが宙を舞うようになった。 >>51
入るなら深夜にシャワー浴びようと思ってる >>52
入ってない期間と来週人に会うところまで同じでビックリ！
一緒にがんばろうぜｗ
フケは自分は脂性だからベタッとしてるよ 初風呂入ってきた
>>55
湯冷め（シャワー冷めか）しないように ２週間ぶりに入ったじょー
１時間半かかった
次は３日後目指す お風呂入れた
髪の毛が伸びてたから風呂出てから格安理髪店も行ってきた！サッパリ
3日に１回くらいシャワれたら良いんだけどなぁ 年末に連日入れたけど年明けはまだ風呂入れてないな
連休で同居人がいると気が重い
早く仕事始まってくんないだろうか 「今日はもう寝て起きてから入ろう」は必ず失敗する
それで外出もできず一日無駄にする
だから嫌で嫌で仕方ないけど今シャワってくるよ… 元日になんとか入ったけど、その後入れてないから買い物にも行けない。
食糧つきた。ヤバイ…。 今日、朝から人と会うから朝風呂して来た。
15分でお風呂済ませた。スキンケアしてメイクして行こうっと。 >>65
ネットスーパーとかを利用してみてはいかが？ ネットスーパーいいよね
配達の人と会うのが駄目って人もいるかもしれないけど
スーパーによって、または購入した品物によっては指定場所に置いてってくれるのもあるから
あと使った事ないけどAmazonとか最近生鮮食料とか買えるようになったんじゃなかったっけ >>65
一週間先になるけど、生協、coop 生活クラブ何かもしいよ（地域が限られるけど）
どこかによるけどお弁当も500円位で届けてくれるわ、組合員登録で1000円必要だけど、
カタログだけならHPから入手出来るわ、その時は電話はしないでって書いた方がいい。
12時が暇って書いたら、お昼食べてる時に3社から連チャンで電話来て迷惑だっわ。 >>70
追記、手帳持ってればハーティで配達料180→80円になるところもあるよ。 年末入る気力もなく２週間ちょい入ってないけど
そろそろ入らないと
お湯に浸かるのはいいんだ髪の毛乾かしたり洗濯物増えるのが嫌なんだ
でもそれだけで疎かにするってやっぱりお風呂が面倒なのかな 火曜日歯医者、水曜日精神科の通院だから、なんとしても明日は入らないと。
もう２か月以上入ってないから、今から緊張してる。 今日は入る。明日から仕事だしぃ。結局連休中入らなかったな >>74
先の用事に緊張するの分かる
遠い先の用事まで緊張して過ごしてるから休まる時がない
普通に暮らしてる人は毎日のように用事があって普通にこなしてるのがすごいと思う
かつて自分もそれなりに過ごせてたはずなのにな
免許更新行くのに風呂入って美容院行って眼鏡買ってこないとと思ってるんだけどなかなか出来なくて期限が迫ってて涙目 >>77
あなわた
でも時には予定も何もかも認知できない時期があるんだよな
これって生きてんの自分ってふと考えたりするとまた地獄のような苦しみが来る 洗顔できないから最近
ビフェスタ クレンジングローション エンリッチと
マツキヨの大判コットンに毎朝どっぷりお世話になってる
って言いながらお風呂は入れてないんだけどね
次回外出したらコットン買わねば… 二週ぶりに入った。銭湯。
出る前のとどめの湯船中に俺の席の隣に青年がきてて邪魔くさいので
湯船から上がって冷水シャワーに直行したらめまいというかドカンと体調崩した。
いつもは湯船から上がって洗い場で一休みを兼ねて上がる準備をざっとした後に
冷水シャワーを浴びるのに。パターン変えたらドカンと体調崩した。
しかし水を飲み寝転んでたら回復した 明日、朝寒らしいけどお風呂無理なので洗顔と歯磨きだけして寝るわ。
スキンケアの時間は楽しんだけど、そこに行き着くまでが大変だ。 銭湯行きたいな
外出もままならないしそもそも近隣に銭湯がないけど
風呂掃除とか考えず広い湯船に浸かれる事を考えると入れそうな気がする
でも電車に乗ってまで銭湯には行けない… >>80
のぼせたんじゃない？
銭湯、温泉等に入る時は気をつけてね
いきなり冷水シャワーとか危険だよ 銭湯かぁ
うちの近くにあるけど…
銭湯行く前にシャワーで綺麗にしないとちょっと行きにくいかなぁ…
温泉行きたいけど近くに日帰りで行けそうなところは無いしなぁ
徒歩五分くらいで行ける銭湯あったらみんなどうするのかなぁ 一週間振りに髪を洗った
頭皮の油をまずお湯で根こそぎ落としていくのが快感
油が固まってたせいか頭皮が弱くなったのか分からんが頭皮の一部が痛い
でもそれもまた良し >>86
髪が長ければ縛ってニット帽被って行く
脱衣場では帽子は出来るだけ最後に脱いで速攻シャワーで髪→身体洗う
あとはまったり銭湯や温泉を楽しむ
歩いて5分だったら週一で行くかも >>67>>70
ありがとう。
生保なんで、そういうの利用するの厳しいけど、どうしようもなくなったら利用してみる。
今、元日以来の入浴。
5ちゃん見ながら30分以上も湯船に浸かったから、ササッと体と頭を洗って出てきた。
食糧調達に行ってきます。 >>97
病院なら入らなくても良いってここのみんなが言ってるよ
歯磨きしながら落ち着こう 自分は病院ぐらいしか人混み行かないからそこで入らないとヤバいことになる
近所のコンビニとかは冬はもう適当に行ってしまうようになった堕落しすぎ
ってわかってるのに今日もう眠剤飲んじゃった明日通院なのに
速く起きて入れるか不安だったら早く入れよって感じだけど嫌すぎて ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
