【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】21

**優しい名無しさん** · 2020/02/16(日) 09:25:57.80

前スレ
【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】20
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**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 00:09:59.74

今まで10年ちょっと1か所しかクリニック通ってないんだけど
モラハラ発言とか何相談しようとも聞いてもらえない状態になってて
他のクリニックに行こうと思ってる
初診予約して後は任せるとして何か準備して行った方がいいのかな？
遍歴とか処方薬、どういう自覚症状があってとか頭が整理つかないから
メモして持参した方がよい？

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 00:23:16.69

>>228-229
R-1って良いみたいですね
自分もカルピスやらR-1やらを時々飲んでて完全に治るまではいかないけど一時期を思えばマシになってます

耳鼻科に行って薬もらうのが1番なんだけど
耳鼻科に行くまでの元気が……車でも10分、自転車なら30分はかかる所まで辿り着く自信がない……

**サブロウ** ◆/fO7ob5O/Y · 2020/02/23(日) 00:35:43.76

>>223
関係ない
借金は受給後に自己破産無料

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 01:51:08.99

>>235
一番いいのは今日から受診日までの
毎日の症状とか気分とかその辺のメモかな
セカンドオピニオン的なものも診断してもらうなら通っていた所の診断結果と処方薬も言わないとダメ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 02:52:09.47

R-1は良いんだけど、糖分が多いんだよな

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 03:08:26.42

糖分0のもあるよ

**サブロウ** ◆/fO7ob5O/Y · 2020/02/23(日) 04:47:53.54

効果なんてないよ
騙されるな

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 04:50:31.59

妙に自信たっぷりで嬉しい時もたまにあるけどちょっとのきっかけで激鬱で死にたくなる
この世に居るのが許されないと思う
あの世があればいいなあ
もうそんなことばかりで何十年も生きてきた

国民の半分くらいはそんなに思って生きているのか？
それとも自分が抑鬱状態なのか？
いまは〇にたい
人に避けられている
何の自信も役にも立たないないクズ

線香の煙と共にはい！サヨウナラ(T_T)ﾉｼ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 04:59:58.57

>>235
医者も人間なのでオールマイティではない
合う合わないはある
診断名は次の医者が聞けば答えればいい
先入観がない方がいいのでは？！

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 06:56:49.58

少しでも鼻の詰まりが解消すればと去年耳鼻科で貰ったアレルギー薬飲んだら
全然鼻詰まりに効かない上口の中がカラカラに渇いて全然寝れなかった……
おはようございます

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 07:53:40.34

今日は1時から彼女が来る
特に何かする訳じゃないけど隣に誰かいて生活音が聞こえるだけで落ち着く

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 08:52:31.61

パンスト履いたまま寝落ちしてた。

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 09:10:16.46

鬱で重度の不眠の人いる？
寝なくちゃ治らないのに全然寝られないよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 09:17:03.51

>>247
数年前にオオサカ堂で買ったエチラーム3錠服用して寝てる
それでも寝れないときは日本酒飲んで無理やり寝てるよ
ただ睡眠の質が悪いけどね

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 09:49:18.60

>>247
統合失調症も併発しているので、超鎮静系のジプレキサ飲んでいる
寝たら朝まで一回も起きない
レボトミンを試したこともあったけど、ジプレキサが最強だと感じた

でも鬱だけでは処方されないかもしれない

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 09:58:50.49

寝ても一時間おきくらいに目が覚める
朝は8時くらいまで寝てたのに5時くらいに起きるようになった
無駄に1日が長い

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 10:15:23.45

>>249
鬱だけでもジプレキサ処方されてたけど、過食になって10㎏も増量したので止めたよ。
食欲スゴくない？

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 10:20:42.69

薬勧められたけど夜中に火事が起きて体が動かないまま苦しみ抜いて焼け死ぬこと想像してしまうので断固拒否した( -_-)

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 10:28:28.26

>>247
ヒルナミンは強制シャットダウンしてくれる
ジプレキサ、リフレックス他のような過食の副作用もないから
自分はかなり助かってる

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 10:32:23.96

>>251
鬱でも処方されるんだね
飲み始めて半年くらいで8キロほど太った
食べても食べてもすぐにお腹が空く
血糖も高くなったので一念発起してダイエットと節制に励んだら食欲も落ち着いてきた

不安を抑え込む力が強く、質の高い睡眠を得られるので手放せないんだよなぁ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 11:27:00.58

昨日に続き、朝起き上がったらフラついて転倒。
顔を洗い歯を磨いた後、寝床に戻り横になっている。
昨日は日中暖かったが夕方から雨で、気温差があったせいか、今日は喉が痛い。頭も痛い。花粉症も多少。
また、夕方まで横になって、夜買い物するか。
ダメダメな三連休。２日目も昼近くで悲しくなる。

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 11:29:41.88

>>247
眠剤処方されてないの？
昼夜逆転の俺でもマイスリーで5分で寝落ちですよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 11:44:39.20

>>238
一応セカンドオピニオンとして受診して
もしよければそのまま転院して通うつもり
元々パニック障害が原因で通うことになったんだけど
はっきりと診断名を医者が言ったことない（休職したときは抑鬱と診断されたけど）
はっきり診断名言ってもいいけどそれを聞いてもあなたにメリット何もないよと言われたこともある
こんなこと普通あるのかね…

>>243
どうしても今通ってる所が基準になって考えてしまって
またヤバい所に当たったらどうしようとか思うと怖い

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 11:52:48.57

うつで逆に太るのは逆に羨ましいな
毎日減っていく体重にため息をつく毎日だ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 12:09:29.48

レスありがとう
みんないろいろ処方されてるんだね
不眠治るといいね
>>256
二トラゼパム出されてる
でも夜中に目が覚めるのと筋弛緩が辛い
あと寝付くまで2時間くらいかかるのも気になってる

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 12:18:54.50

>>259
ニトラゼパムは血中濃度が最大になるのが1.6時間だからちょうど2時間位だね
中期型の眠剤だから短期型の入眠を促す薬も処方してもらったら？
短期型＋中長期型の眠剤を組み合わせると寝付きも中途覚醒も抑えられる
ちなみに俺はマイスリーとレンドルミンで睡眠障害は改善した
それと同時にうつも寛解した感じだわ
本当に睡眠って大事

>>258
ちゃんと食べてる？
抗うつ剤は代謝抑制の副作用が漏れなくあるからどうしても太るんだけども

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 12:34:05.16

>>260
昔はレンドルミンやエバミールとベルソムラ出されてたんだけど効かなくなっちゃった
今他に出されてるのはエビリファイとリーマスなんだけど
医師があんまり薬出したがらない人だからマイスリーとか処方してもらえるかな
今度頼んでみるよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 13:12:27.09

>>260
胃腸がズッと調子悪く全然食欲出なくて朝昼晩というよりは食べれそうな時にウィダインゼリーやカステラなどを食べる程度です。
食欲があれば食べる楽しみがありそうで羨ましい

ガッツリ肉類や揚げ物、焼肉などなど……まずは食べたいと思うようになりたい

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 13:28:46.06

サイレースとソラナックスもらってる。
10年以上飲んでるが、まあまあ眠れる。

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 13:37:56.60

>>262
5大栄養素とまでは言わんけど最低限、炭水化物、タンパク質、脂質はとろうぜ
2年もしたら髪の毛なくなるぞ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 14:23:04.41

>>264
お腹が減る感じはあるんだけど喉を通らない感じですね
お昼はバナナ一本とR-1を飲んで終わり……
半月前くらいまでは普通に食べれてたのに何故いきなりこうなったのか

かと思ったら夜に食欲出て米やソーセージ（1本）うめー！って食べてたりする時もあるんだけど
典型的な日内変動？ってやつなのかな

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 14:49:00.63

>>244
市販の点鼻薬ナザール効く

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 15:17:12.43

>>266
この時間は花粉も少ないみたいなのでなけなしの元気を振り絞って今から薬局行ってみます
気分転換になってくれれば良いんだけどな

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 15:36:52.04

初期に8キロ体重へったけど
ドグマ朝晩2錠だされて飲み始めて2週間ぐらいしたら食欲もどってきて
半年たったいまは体重ふえないようにしてるｗ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 16:04:00.65

>>268
ある程度飲み続けて効き始めることもあるんかな
自分は一錠を1週間、昨日から朝晩にしたけど食欲はほとんど変わらず2週間かからず5キロ減

食欲戻ることを願ってもう少し飲み続けてみる

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 17:10:39.84

やすい点鼻薬は継続使用で厄介な副作用でるので
使用方法きっちり守るのが大事

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 17:14:32.85

今日通院日だった
運動しないと痩せないよ
楽しみ見つけなさい
いつも同じこと言われておしまい
通勤以外で動く気になれなくてある意味月イチの通院が運動になってる病院の往復でヘトヘトだ
散歩やウォーキング続けてる人偉いな

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 17:14:49.40

一日中寝てたよ
寝ても寝ても眠い

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 17:30:27.61

食欲あるのに動くのが億劫で食事抜きがちだからか殆ど動いてないのに最近あばら浮いてきたよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 17:58:59.99

50前女だけど、どけだけストレスあっても過食だったのに、激しいショック後、生まれて初めて拒食気味になった
やっぱり年かなぁ
過食も地獄だけど、拒食も辛い

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 18:05:37.83

>>274
食欲あるなら宅配でもなんでも食べておいた方が良いよ
今後食欲不振で食べれなくなったら大変だしストックしておかなきゃ

自分は寝込む前に5キロ落とそうとか言ってたけど実行する前で本当によかった
寝込んでるだけでさっき計ったら5キロ落ちちゃってたよ

逆に過食症ってなった事ないけど
そっちはそっちで地獄なんですね……

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 18:05:59.54

>>273でした

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 18:17:14.95

なんか声出すだけで疲れる
喋っても声が明らかに小さくなった

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 18:20:58.54

鬱になってから、10キロくらい痩せて、がりがりになった。
その後、ドグマチール飲んで、なんとか体重戻せたが、今もちょっとのストレスで
食えなくなるから、たえず、体重落ちるのを気にしないといけないわ。

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 18:29:47.59

休肝日ぶりにお酒飲みまくったせいで今日は憂鬱感がやばい
散々ここでも酒やめろ言われてきたけど
やっと痛感した
人間痛い目に遭わないとなかなか悪い癖は直らない
こんな思い二度としたくないから酒の量減らす

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 18:59:40.33

うつになって
体調良くなったらその事忘れて無茶な生活して
またうつになって後悔して
体重良くなったらその事忘れて無茶をする

もう10年近くこれの繰り返した

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 19:08:59.82

信頼できる担当医に薬飲んでから今までできなかった当たり前のことができるようになった(おふろ入るとか)って言ったら
「体調が良くなるのはいい事だけどね、あれもこれも手出したり、行動範囲広げたり、あまり活動的にならないでね、ゆっくりでいいから」みたいな事言ってたなぁ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 19:10:00.68

今ならその言葉の意味が分かる。
薬の効果がではじめた頃は気付かなかったけど

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 19:15:37.12

ずっと低空飛行で体調が良いというのがどんな状態なのか思い出せないな
サインバルタも飲んでるけど持ち上がる気配もないし
無理にでも動かなきゃいけないんだろうな
週末は用事ない限り完全引きこもりだ

体調良い時ってすいすい動けるの？

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 19:43:26.72

寝すぎた

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:15:20.29

自分がしたことではないのに皆から責められて言い返せなかった
辛い凄く嫌な気分
抗不安薬飲んだけど気分が悪いままだ
こんな時どうしたら気分がましになるのだろう？

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:17:26.54

外を出歩きたいとは思わないけど外に出ないと買い物に行けない
食欲ないから買い物行く事もないかと考えてしまうけどそこは何とか自分を奮い立たせて……

お風呂はなんか嫌だし帰ったらまた花粉落としに入るからシャワーをザッと浴びてすぐ出る
この後布団に入ったらもう暗くなるまで動けなくなるからそのまま勢いで外に飛び出す

外にさえ出てしまえば意外となんとかなる
むしろ部屋にいるときより爽快感すらある

帰ってシャワー浴びたら布団に籠る

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:22:05.58

>>273
ミイラ状態で自分の体見るのが気持ち悪い

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:24:20.44

>>285
周りから責められるような状況ってどんな状況だったのかは分からないけど
人と接してるだけでも私より格上だよ……

理不尽な事でヤイヤイ文句言われるのはたまったもんじゃないね
気分切り替えるのだって簡単に出来ることじゃないし、こういう場所で不満ぶちまけてしまえばいいよ。

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:30:48.99

>>271
動かなきゃ体力なんか落ちまくってあたりまえやろ
鬱で辛いっていっても動けないんじゃないなら頑張る時期だよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:34:26.28

>>283
というか、なんらかの刺激がなきゃ気分の上がるのもないよ
勝手に高揚するのは躁か薬
なんかしら活動して脳を刺激しないとかわらないよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:36:57.90

>>285
じっとせず体動かす事かな
脳がそれよりこっちって意識向けるから
しばらくは楽になるよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:53:12.74

>>288
>>291
ありがとう！
今は動けないけど動かないと…

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 21:58:19.77

少し暖かくなってきたから昼間周りの目は気になるけど、多分周りはそんなに気にしてないし
知りもしない周りが鬱治してくれるわけじゃないから夜じゃなく日中ウォーキングしたら随分その日は調子が良くなる
やはり少し無理してでも日を浴びて歩く、これが薬より鬱が治ると思う。後はアルコールは厳禁。
自分もそうだけど酒飲むと次の日が生き地獄かってほど鬱が酷くなる。前は楽しく飲めていたのに。

**＞＞２９３** · 2020/02/23(日) 22:17:23.39

やっぱお酒は鬱酷くなるのか・・
鬱の友達も言ってたな
私は気づかず、毎日飲んでた

でも昼間、みんな仕事行ってる時間に、散歩はどうしてもできない
近所の目が辛すぎる　賃貸だけど

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 22:59:36.66

>>294 先日のおれおまだよね？俺もどうしても無理だったが思い切って暖かい日出来たら鬱が楽になったから
その方が近所の目より勝った。それと歩いてると気分が変わってくるよ。誰も自分なんか気にしてないしって考えになる。
俺も賃貸だが部屋の中ばっか居たらそう思い込むようになる。
お互い辛いと思うけど酒は必ず鬱が悪化して被害妄想も酷くなる体調も悪くなるのでより外出が困難になるよ。
鬱になったらもう酒はやめよう。俺も頑張ってやめるよ。断酒半年超えると酒のことも忘れる位にはなるらしいから。
この生活から抜け出すには俺の努力も半分必要だから。

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 23:02:10.80

俺は酒飲まないけど代わりにコーヒー紅茶緑茶ほうじ茶をどれかを
毎日何杯も飲んでる
本当はやめた方がいいしデカフェに切り替えた方がいいんだけど
気づくと飲んでる気がする

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 23:05:18.94

最近ノンカフェイン増えてるからねー
ありがたいわ

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 23:09:19.54

>>294 因みに俺も周りの目が気になったので俺はマラソンランナーみたいな服装を先ず買った。
そしてウォーキングやランニングスポットを探してそこにマラソンしてそうな服装で紛れ込んでる。
今の時代部屋でPCで自営やってる人も多いから気にせず行こう！周りの関係ない人の為に生きてるわけじゃないんだ。
自分を健康にしてあげる事を優先しよう。じゃあお互い良くなる事を出来るだけ頑張ろう。

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 00:58:30.03

ていうか散歩にこだわらなくても
朝起きたら室内で日光に当たって、TVとか見ながらでもスクワットとか
2リットルのペットボトルに水入れてダンベル代わりにして軽い運動を決めた時間やるとかでもいいんやで

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 01:42:43.11

そうだね。窓際とかベランダで光浴びる、部屋で運動かでも全然違う。そこから慣らして外出するって目標にしたらいいよ。
俺もそこからだったかも。休職した手の頃逃亡犯の如く買い出しに行ってたもん。それに比べたら今はまだマシか。
上でも出てるけど酒飲んでしまったら一気に治療してる意味なくなるから酒はやはりいかんよ。

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 03:46:37.40

お風呂に入る事すら覚悟を決めて動かない身としてはなかなかハードル高いな
吐き気が酷いから運動もなかなか難しいし気分が沈んでるとテレビも頭に入って来ない

それでも短時間ながら買い物には出かけてるけど
やっぱり窓際で日光を浴びるくらいが今は限界かな

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 04:28:57.37

明後日は月イチの通院日だぁ
たかだか5～10分程度の事なのにもう先週から不安で眠れない
はぁ…

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 07:29:59.69

ガラス越しの日光に効果なし

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 08:56:30.27

しかしメンタルクリニックって混んでるね
　初診だと2～4週間位待たされるから辛い

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 08:57:23.70

そんなことは無い
でも外の爽やかな風と綺麗な緑と合わさればお日様の光の力は何百倍も力を発揮しそう

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 08:58:15.77

>>304
検索すればすぐ受診できるとこも出てくるよ！

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 09:17:26.02

>>306
ありがとうございます
　探してみます

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 09:26:53.93

自分は最初電話したら3ヶ月待ちくらいで絶望したわ
そのあと他にもダメ元で電話したら今行ってる近場のクリニックがその日の午前中空いてるって言ったから飛び込んだ

駅前でやってる所だから無理だと思ってただけに驚いた
立地条件関係なく試しに電話してみると良いかも

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 09:36:45.30

>>308
ありがとうございます
キャンセルもありそうですから明日電話してみます

**294** · 2020/02/24(月) 10:17:52.37

>>295, 298
　本当ありがとう。優しい真摯なアドバイス。5ちゃんねるとか２ちゃんなら時代からかなり久々だったけど、孤独と不安で気が狂いそうだったから、とても嬉しかった。
お酒止めるよ。昨日、ビール1本飲んでしまったけど、、、

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 11:10:09.89

俺も次休職レベルの不調なら強制退社だな。予期不安は常に頭に過る

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 11:14:03.56

そういや前の会社で産業医面談に課長が来なかったり
俺が限界で辞めるって伝えたときに周りに笑って言いふらしてたの思い出した
ほんとクソの集まりみたいな会社だったなぁ

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 12:07:38.29

長年治らない人は医者疑えよ。悪徳かもしれんよ。

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 12:26:32.13

近所の人の目も気になるけど、もし会って挨拶するのがものすごく嫌なんだよね
顔合わせるのがキツイ・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 12:29:26.93

医者もそうだけどそれ以前に自分の生活習慣も見直さな
うつは本人が治すものやで
睡眠、飲酒、運動
これに問題がある人はいつまでたっても治らん

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 12:45:15.33

>>304
すぐ受診できるところはヤブ医者率が高いと思う
私は初診で出された薬飲んでたら
寝てる時に口から泡吹くわ起きてる時はだるすぎて大変な目に遭った
すぐに病院変えたよ
本当にしんどかったらそれを伝えて受付の人が通常の日程よりも早めに予約入れてくれたりするよ
一歩踏み出す勇気も自己防衛に繋がるからね

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 12:49:34.94

飲酒は自力でなんとでもなるけど
睡眠と運動が難しい

まだ運動は吐き気ありながらも毎日買い物のため散歩や自転車で徘徊してるけど
睡眠だけは寝てもすぐ起きてしまう。そして目が覚めると寝たくても寝れない

今までは24時過ぎに寝て8時くらいに起きてたけど
最近は眠れないせいで22時頃に眠くなり3時頃に起きてしまう

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 12:59:46.29

>>317
そんなあなたに自律訓練法

右腕が重ーい
右腕が暖かーい
太陽神経巢が暖かーい心臓が規則正しく動いてるー
呼吸が楽だー
オデコが涼しー

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 13:00:59.38

あまり寝れなくても意地で朝7時前に起きて起き上がれないけど無理やりだが室内軽めので運動して
怖いけど清潔に身体洗って綺麗な服着て外歩いて日を浴びて人混みに紛れた
不安で酒飲んで頭麻痺させて逃避したいけど飲まずに数日過ごした
結論、嘘みたいに調子が良い。自分の場合もうこの時期まで休むと後は努力もしないと自業自得なんだなと思った

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 13:10:02.96

動けないのと、動かないのとちょっと違うような
動けそうなら近所の目を気にしちゃうのはもったいない

シンドイのなら休むがよろし

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 13:29:37.54

外に出ようにも身支度が面倒でやめとこってなってしまう
ささっと出れる男性が羨ましくなる
マスクするにしてもこのボサボサの髪整えて眉描いて着替えてって工程がダメだ
これも言い訳だよね

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 13:33:58.75

この時期マスク出来るんだから、スッピンでもええやん
コンビニに来てる女性とかスウェットの人もいるし、人に会いに行くわけでもあるまいし

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 13:36:16.75

うつ持ちでササっと出られる人いる？

いたらかなり軽度だとは思う
そこに男女は関係ないよ。

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 13:48:25.15

>>318
懐かしいな
その声が入ってたテープ買ってきてそれやってた時期があった

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 13:53:48.25

>>324
おーまじか
オデは文庫本で習得したで
これやると脳のモード変わるじゃん

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 14:15:32.63

>>316
確かにたまたまキャンセルが出たのならともかく常時空いてるとこは心配ですよね
　明日は口コの良い所から順番に電話して早めに予約できるように頼んでみます

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 15:07:30.62

そういや、ムキムキ筋トレマッチョやランニングの人達とか趣味で格闘家とか肉体労働系の人達皆んな明るく鬱とは無関係な感じだな。
後は接客営業の人も前向きで笑顔の人多い知り合いでもプライベートでも自信満々押せ押せグイグイな性格だ。
やはり太陽お日様人間爆弾なのか？早寝早起き人前出まくり喋りまくりで体動かすから鬱にならないのか？
て事なら途中から鬱治らないの半分くらい私のせいだわ。産まれとか育ちとかで仕方ない部分あったけど今私は自ら引き籠りたいから鬱になっているのでは？
怖いけどシャワー浴びて髪セットして少しだけ外に出てみよう。ネット映画とかドラマ歌手しか観てないから自分の容姿に自信が持てなくなってるだけかもな。
長文すまん。怖いが出るわ。皆んなも頑張れたら頑張ろう。

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 15:36:44.74

全裸ギンギン勃起射精たまらんのう(^ω^)

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 15:44:35.18

>>327
いるよ、治したくて必死になって筋トレして悪化してって友達
真面目過ぎて、キリスト教だかの玄関前で立って聖書朗読とかいう勧誘にも誘われてやってたな

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 16:07:47.62

今日は祝日で家に家族がいてくれて楽な気分だった
普段なら絶対食べない状況でも何か用意してくれたり「一口食べる？」と聞かれると少し食べる気になる。

家の掃除してくれて生活音聞こえると気は紛れるし、リビングにいると寝室から出てみようかと思ったりもする。
普段1日で声を発する事なんてほとんど無いけど面白い動画とか何か話聞かされたら喋るし、少し外を出歩いたりもした。

それだけに明日からまた1人でこの時間を過ごすのかと考えて既に憂鬱……
別に今日が調子良かったわけじゃ無いけど時間の進みは5倍くらいに感じた。こんなに早く夕方になるんだなって
明日からまた長い1日が始まる。嫌だな

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 16:08:47.59

今日は何分間、何セットやれたから次はこれだけやれなきゃとか数字にとらわれるとしんどくなることもあるのかなと
難しいところだけど義務感で運動やるとつらいかもね

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 16:13:32.05

>>327
前向きの書き込み凄くいい
読ませてもらってこちらも勇気をもらった

明るいほうへ明るいほうへ
へ
金子みすゞ

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 16:24:31.08

>>330
良い家族がいて幸せ
うちは毒親
22歳の時腰痛めて未だに腰痛酷くて横になって飯食ってるありさま

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 16:38:17.97

>>333
自分でもこんな状況が長く続いてるのに見捨てられずにいるのは幸せだと思ってる
それだけに気を使わせてる事とか無理させて無いかとか考えだすと突然ボロボロ泣いてしまう豆腐メンタル……

今が底だと思って生きるしか無い
人並みとは言わんけど自由に動けるようになって食欲戻ったらどっか連れて行ったりしたいってのがギリギリ心の支えだ

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 16:38:19.76

>>330
ココ1人暮らしのスレだけどw