自傷はあんまり良くないぞ
スイッチオフの成功体験だって脳に暗示の癖が付くけど、結局QoL下げるようなものは採用すべきでない
自分よりもっと困難な状況にある人の事について考えるとか、建設的かつ破壊的みたいなのにした方が良い(家具作るとか地面掘るとかうどんこねるとかw)