成功体験は必要ありません、自分への褒めや他者からの褒めも必要無いし重要でもありません。
前の、1週間、1ヶ月1年前の自分との比較だけでいいです。絶対に何かしら成長してます、それをご自身で自覚なさって下さい。

御自身のやりたい事をなさって下さい、犯罪やグレーゾーン攻めて人を傷付け無いので有れば存分になさって下さい
少なくとも他人は貴方から見られたからと言って傷付くような弱い人間ではないですよ、見られたから気持ち悪いとか怖いと意思を口に出せる人です、気にしないでいいんですよ