森おじ出禁スレは全くといっていいほど見てないな。
あちらは出禁くらってるので、今のところは見る気も書き込む気もない。

俺の場合、自分で曝露を試してみて失敗（悪化）した例というのは一度もないな。
俺には曝露が効くというのはわかってる。
わかってるんだけど、曝露後に儀式をせずに耐えているときのあの苦痛がたまらなく嫌なので、
回避したり我慢できずに儀式をしてしまう。
これをなんとかして改善するよう努力してゆきたい。

俺が今試しているのは曝露反応妨害法の習慣化。
儀式をやめると決めたら、次の食事まで儀式をやめる。
食事後は儀式をしてもよいが、儀式をしたら次の食事まで儀式をやめる。
この繰り返し。しばらくはこの方法でやっていこうと思っている。

曝露以外の有効な治療法は俺にはわからない。
強迫性障害はアルコール依存症などと同じで、やめる以外に治療法はないのではないかと思ってる。
自力で曝露ができないのなら薬の力を借りるといった感じっすかね。