強迫性障害を自力で治す 1

**のりひかり** ◆N/LYMGEACDHz · 2021/04/11(日) 23:00:01.00

ここは、強迫性障害を自力で治すために作られたスレッドである。

■ Wikipedia
強迫性障害 (Obsessive–compulsive disorder, OCD) - https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3
暴露療法 (曝露療法) - https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9A%B4%E9%9C%B2%E7%99%82%E6%B3%95

■ コトバンク
強迫観念 - https://kotobank.jp/word/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E8%A6%B3%E5%BF%B5-163141
強迫行為 - https://kotobank.jp/word/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E8%A1%8C%E7%82%BA-674750
強迫性障害 - https://kotobank.jp/word/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3-187064

■ 参考サイト
厚生労働省 - 強迫性障害 - https://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_compel.html

**優しい名無しさん** · 2022/03/22(火) 10:41:28.78

俺の場合寒いとより症状が出やすいな
早く暖かくなって欲しい。

以前曝露を、、、とカウンセリング受けながら割と大きな曝露をやったが結局失敗。
この一年医師と相談し小さな目標を立てて、それを克服したら次に行く
と言う事をやってきたらリバウンドに気を付けながらまぁまぁ良くなってきた。
ひどい時は買い物カゴ持つのも嫌だったけど、今は若干の不快感があるがまぁなんとか出来る。

自分の中にある大きな強迫はまだ残ったままだけど、これをどうするかかなり迷う。

>>607
つまり俺の強迫と真逆って事か、、、
自分自身が汚染源と思ってそうだしかなり大変そうだ。

**優しい名無しさん** · 2022/03/22(火) 12:05:55.00

同じく寒いと調子悪いね
冬でうつ気味だと強迫も悪化という流れだと思ってる

**優しい名無しさん** · 2022/03/22(火) 20:46:27.87

>>608
マジで大変だよ。こんなしょうもない強迫観念に悩まされないで以前みたいに何も気にしないで暮らしたい。

父親が酔っ払って家の床に、尿とか糞便とか撒き散らしてからそれがトリガーになって不潔恐怖になって気づいたら自分の唾に怯えるようになってしまった。

それ以前からチックとか儀式的確認行為はやってたから元々強迫性障害の兆候はあったけど、不潔恐怖になったのは完全に親父のせいだわ。

スレ民は何がトリガーになって強迫性障害なら悩まされるようになったんだ？

**優しい名無しさん** · 2022/03/31(木) 18:54:44.27

勝手に一人で強迫観念や行為でトチ狂ってるのは別にいいけど他人を巻き込むなキチガイ

他人に確認をするなボケナス

**優しい名無しさん** · 2022/04/08(金) 21:29:45.35

カギは何回確認する？

**優しい名無しさん** · 2022/04/10(日) 00:44:45.61

100回

**優しい名無しさん** · 2022/04/25(月) 07:34:03.89

>>6
＞不快な観念と行動が重なってしまったら、行動をやり直したくなる症状。

これわかるわ。自分の場合観念というか思考かもだけど
嫌な思考が浮かんでる時に意識してる作業が出来ないから
動画見ててもすぐ巻き戻しちゃってなかなか進まない

似たような人がいるとわかって少し冷静になれた気がする。

**優しい名無しさん** · 2022/04/25(月) 13:27:39.40

>>614
＞動画見ててもすぐ巻き戻しちゃってなかなか進まない

これ分かるわ
なんか気になったり良く聞こえなかったりするとすぐ戻してまた再生
パソコンでYouTube見るときは5秒戻しボタンに手を置いているくらい(笑)

そうこうやってると他の動画が見たくなったり、他の事がやりたくなるから、10分の動画ですら満足に最後まで観れないんです。

タブは開いたら閉じれないから数が凄い事になってるし。

**優しい名無しさん** · 2022/04/26(火) 19:15:43.86

非二元とかノンデュアリティと言われるスピリチュアルのジャンルで
ジョーイ・ロットっていう人のこれのことっていう本がよかった。
最初は分からなかったけど時間をおいて再読するたびに理解が進んだ。

よければ参考にジョーイ・ロットのサイトに過去あったものを訳した記事
ttps://resonanz360.wordpress.com/2014/03/20/hell/

**優しい名無しさん** · 2022/04/26(火) 22:02:30.65

もっとそのものズバリな記事あった(笑)
ttps://resonanz360.wordpress.com/2014/02/28/suffering-1/
ttps://resonanz360.wordpress.com/2014/03/01/suffering-2/

**優しい名無しさん** · 2022/05/03(火) 18:44:32.59

自分で自分を縛っているだけだと分かっていても
それを認めて止めるのが負けみたいで嫌だと思ってしまう

**優しい名無しさん** · 2022/05/04(水) 00:20:00.31

カギは何回確認する？

**優しい名無しさん** · 2022/05/05(木) 15:45:42.62

連休中ずっとだらだら過ごして遠出して景色見ながらぼーっとしてたら比較的症状が楽になった気がする
それでも休み明けたら一気にぶり返すんだろうな