【突然】パニック障害ヘルプスレ27【発作が！】
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【突然】パニック障害ヘルプスレ26【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1614249834/ >>373
大丈夫だからね
ゆっくり呼吸してね
急に恐怖感が襲ってきた時
私は声を出して「何でもない」と繰り返し言ったり
自分がカプセルに入って、恐怖をはね飛ばすイメージをしてる
必ず通り過ぎるからね >>374
ありがとう。そんなに優しい言葉かけてくれる人いないから泣きそうになっちゃった…
参考にしてみるね、有難う。 久しぶりに酷い動悸きて頓服が効かない
はやくおさまってくれ >>376
ゆっくり息吐いてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 二日連続で発作きた
めまいと、どうにかなってしまいそう
感がすごい。誰かいませんか？ >>378
いるよー落ち着いたかな
めまいで倒れないように、座れるなら座って休憩してね >>379
ありがとうございます
まだまだ落ち着く気配すら見えません
とりあえず横にはなっています パニック障害の薬はうつ病の軽いやつみたいなのを出すから。
自殺念慮のないうつ病だっていうね。 最近、パニック発作の時の動悸と胸の痛みが酷いって相談したら明日、心臓の検査になった
なんにもなければいいんだけど、、 >>384
呼吸は吐くほうを意識してみてね
大丈夫だからね
みんなここにいるよ 動悸と不安感で眠れなかったまだ抜けきれなくてきつい寝たい この症状って、起きてる時は凄い辛い、●ぬかもしらない、苦しいってなるんだけど、嵐が過ぎるとその苦しさをなんかすっかり覚えてないんだよね…
いや、覚えてはいるんだけど、苦しさをあまり記憶出来ないというか。
だからパニックなのかもしれないけど。 薬飲むと仕事中眠くなってしまうから飲めない。発狂しそう吐きそう >>391
眠気の少ない抗不安薬に変えればいいじゃん。 昨日からずっと不安と動悸で息苦しい
食べたら吐いてしまいそうで何も食べれてない寝たい >>394
安定剤のみなはれ
パニックの時に打つとか後々の副反応考えたら日変えるなりした方が良いと思うけど
かかりつけ医の個別接種とか無理なのかな？ >>397
どうした?!
大丈夫だよ、としか言ってあげられないけど大丈夫かな
新月で体調不良の人多いみたい！季節の変わり目のせい！新月のせい！ >>398 レスありがとうございます。
パニックなって目が覚めました。なぜか下痢したけど薬飲めたから効くの待ってみます。本当にありがとう。 >>400
ゆっくり息吐いてね
お薬なくても必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫 昨日の地震のせいかな･･･
久々に震度5で3.11思い出して、5年ぐらい小発作でなんとか凌いでいたのに、朝から大きい発作が立て続けに来てる･･･
頓服も効いてる感じしない。苦しい >>402
だいぶ遅くなっちゃったけど大丈夫かな？
窓開けて新鮮な空気入れて
お水を少し飲んだり保冷剤で首筋冷やしてみてね >>403
ありがとう。
キツい発作はおさまったけど、モヤモヤ、ソワソワ、ドキドキは継続中･･･
15年もソラナックス飲んでるから、耐性出来ちゃったのかも。 >>402
もうしんどいの治まったかな
ちゃんと眠れてるといいけど
カフェイン入ってない温かい飲み物と、あと指か手のひらでトントンって背中とか落ち着く部分をタッピングするのも良いよ
大丈夫だからね >>404
久しぶりの大きな地震と発作で身体が頑張ってるのかもしれないね
上の方も書いてるけど身体を優しくトントンしたり
または家の中を歩いたほうが落ち着くこともあるよ
私もソラナックスもっと長く飲んでるけど効かない時は追加で飲んでる
必ずおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>405
ありがとう。
コーヒー等は我慢してるけど、緑茶もよくないのかな･･･
タッピングは知らなかったのでやってみます！
まだ動悸と息苦しさあって、こんなに長く続くのは初めてで余計に不安になってるのかも >>406
ありがとう。
ソラナックス、追加で飲もうかな･･･
じっとしてると逆に落ち着かないのはあるかも。
あと、何か食べると心拍数上がるから、今は食べるのが怖い。 発作、きた
いつもよりもキツい感じ
どなたかいますか？薬は全部
飲みました >>410
長引きそうです涙
いつもありがとうございます あと、呼吸なんですが鼻から吸って
口から出す方がいいのでしょうか？
鼻が悪いので口呼吸になってます。
あと部屋で家族がお香焚いてて臭い
ので 呼吸法はとりあえず気にしなくていいかも。できるだけゆっくり呼吸するようにしてみてね。 >>413
ありがとうございます。落ち着きました。
いつもありがとうございます、本当に >>415
いるよー
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよー >>416
ありがとうございます
少しは落ち着いてレス出来れば
良いのですが(´；ω；｀) 副作用 死亡 死亡／年
イベルメクチン 1,517 44 2
ヒドロキシクロロキン 4,966 592 23
インフルワクチン 157,088 955 38
デキサメタゾン 26,257 3785 150
タイレノール 59,347 18424 730
レムデシビル 4,699 1173 938
コロナワクチン 384,270（半年） 4,812（半年） 4,812（半年） 気圧で自律神経おかしいな、と思ったら
段々吐き気から発作きた
動悸する、吐きたくない、苦しい 頭おかしくなりそうで怖い
今日3回ぐらい発作出てるしずっとそわそわしてる >>423
そわそわ感なら体動かしたほうが楽になるかも
お天気悪くて気圧のせいかもしれないね
あたたかくしてね 1人じゃなくて良かったです
まだまだ怖いですが一緒に落ち着けたらいいですね(；；) >>425
いるよー
ゆっくり息はいてね
大丈夫だからね、大丈夫 >>426
ゆっくり息はいてね
大丈夫だよ、大丈夫 起きた瞬間から動悸がしてて息もうまくできなくてつらい、手も震える。
だれかいませんか？怖い USJのジェットコースターが一番高いところで止まってるニュース見て血の気が引いた >>430
遅くなってごめん
いますよー
少しは落ち着いたかな >>432
苦しくてしなないのにしんじゃうかもしれないって不安が凄くて何もできなくてひたすらもがいてました…
でも、寝ることに専念しまくってなんとかねて、起きたら少し落ち着いた。レスありがとう 電車乗ってるけど軽く発作きた、こわい
季節の変わり目のせいかな >>435
ありがとうございます
無事目的地まで降りずに行けました
暴露療法になったかな…？ >>437
ゆっくり呼吸してね
席はずせるなら手を洗ったりしてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 息してるはずなのに苦しい
息の仕方がわからなくなる
どうすればいいんだ 特に疲れてないけどなんか漠然とした不安感とか焦燥感が抜けない
パニックではないけどずっと落ち着かない
とりあえずロラゼパム2錠舐めたけど・・・ >>443
自分も不安感が抜けません…
季節の変わり目辛いですね… >>444
ロラゼパムでとりあえず峠は越えたようです
頓服も多くは処方してもらえないので頻繁に不安定になるのは困るんですけどね
レスありがとうございました 現実感の喪失と俯瞰で常にもう一人の自分が見ているっていう離人症っぽい違和感でパニックになって頻脈になったり発汗したりとかはプチODして、あとは体が疲れるまでやり過ごせば大丈夫っていうのは学習したんだけど、最近そういうのとは違う、どう表現したらいいかわからない漠然とした違和感で、突然おかしくなってしまうんじゃないかという恐怖からパニックになる時が多い
精神病恐怖というか精神崩壊恐怖というか
それにどう対処したらいいか自分の中で納得のいく方法が確立出来ずにいる
とりあえずは同じようにプチODするしかないんだけどなんか釈然としないんだよな 
>>74
パニック障害は予期不安との、戦いです。具合悪くなってしまったら、そこから遠ざかるだけで気分が、落ち着きますよ。あそこに行くと具合悪くなる、でも、いかなきゃいけない。そういうとき発生するので、自分なりのリラックス方法を確立しましょう
>>448
電車が怖いなら、バスにするとか。美容室が、怖いなら行きつけじないとこにするとかで、自分なりの、不安を取り除く方法を模索してみては？ ジョーカーの事件動画うっかり見てしまって発作出ちゃったよ。
緊迫感あふれる映像はやはりダメだな。 >>447
遅くなってスマヌ
ゆっくり、ゆっくり呼吸してね
体が寒かったら暖めてね
発作が治まっているとよいのですが
>>450
緊迫感あるのは、発作出やすいおね
どんまいだよ 軽い発作ですんでいますように 不安が強くてその気持ちだけでほんとにもううまく呼吸ができません
辛いです
いまソラナックスをのみましたが
だれかいますか >>453
ありがとうございます…
そのレスだけで涙でるほど嬉しいです
がんばりますありがとう 薬飲んだのに今日は不安感が強くてこわくてたまりません
どうしよう >>456
顔と耳のマッサージをしたら緊張がほぐれますよ
マッサージクリームを使うとより効果的です 理由もなく、心臓がバクバクして、なかなか収まらなくて、吐き気とめまいがして気絶寸前になりました。
救急車読んだら、心臓悪くない言われました。
後日、循環器科で検査してもです。
誤診でしょうか、それともパニック障害なんでしょうか？ 息できない…苦しい
ゆっくり吐いてもだめ
だれかいますか ネタではなく
男ならある程度強く金玉を叩けばパニックは収まる >>459
とりあえず心療内科か精神科へ
症状を先生に話すといいよ
多分薬処方されて、いくぶん楽になれると思うよ >>465
横になれるなら横になってゆっくり深呼吸
頓服飲んであとは体が疲れるのを待ちましょう
必ず発作はおさまるからね >>468
大丈夫大丈夫
ゆっくりゆっくり息を吐いて 468さん不安は治まりましたか
きついけど収まらない不安はありませんよ 手の小指からまっすぐ下の手首に神門というツボと霊道というツボは不安を落ち着かせるツボです。 何をしても不安感消えず怖いです
体調の問題であまり頓服も飲まないよう医師に言われていて辛い 悪夢の恐怖でパニクった
起きた今も鈍器で殴られたように頭が痛く重い
頭の中がズキズキする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
