初めまして。
書き込みをするのも初めてです。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m。
パニック歴20年の主婦です。
良くなったり悪くなったりを繰り返しています。
未だにお出かけとかして外食すると、予期不安に陥り、発作が出ます。
知り合いと一緒にご飯を食べに行くと、発作が出て全く食べれなくなります。
怖いことなんて何もないのに、冷静に考えたらわかるのに、どうして死ぬほど怖いと感じて気が狂ってしまいそうな精神状態になるんだろう。ツボを押して発作逃がしをするんですが、何度も何度も恐怖にのまれそうになります。
一体どうやったら、こんな状態にならさず、普通に食事が楽しめるようになるんだろう・・・
不安発作が出たら、おさめる方法をご存知の方は教えてもらえないでしょうか・・・
よろしくお願いいたしますm(_ _)m