綿本彰　ヨーガ式呼吸レッスンやるといいと思う
最初から深い呼吸などできるわけありません
楽な呼吸を続けながら無理市内程度に少しずつ深い呼吸をやる
CD聞いてそのとおりにやるだけ

綿本彰　シンプルヨーガにパニック障害に効くポーズ一覧載っている
ヨーガをやると体が子供の頃のような自然体になる