【突然】パニック障害ヘルプスレ27【発作が！】
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【突然】パニック障害ヘルプスレ26【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1614249834/ 仕事中なんですけど、普段より力が入りにくい。
おまけにふわふわして呼吸しにくいし。
発作の前触れ？ 抜けられるならトイレに行ってちょっと気を落ち着けてみてね
ダメそうなら頓服を 抜けたけど、職場から早退したほうがいいって言われてて落ち着くまで外で空気吸ってます。 頓服飲んだ、落ち着いてきた。
けど息が吸いにくい(マスクのせいもあるかもだけど) 外の空気をマスク無しでしばらく吸ってみるといいよね
落ち着き切ればマスクしてても何とも無いんだけどね
もう少し様子を見てみて >>796
頓服飲んで安静に
外の空気吸いましょう >>797 薬飲んでぬいぐるみ抱きしめて丸まってたらいつの間にか寝て治りました。ありがとうございます。 なんか不安ざわざわ出てきて寝れない
布団に入ってもう３時間
頓服飲むの我慢してるけど諦めて飲もうかどうしよう あー苦しい横になると響くから寝るのが怖いあれもこれも怖すぎて本当イヤになる 二人とももう眠れてるかな？
白湯をのんでゆっくり息吐いてね
みんなここにいるからね 結局、朝方にまどろんだだけだった
夜中12時過ぎたら頓服飲むことにしないと仕事キツいな
ありがとう なんとか寝たけど変な夢見たのと起きてからもまだ軽い動悸があるつらいなぁ 仕事中なんだけど、手がこわばって動かしにくい。
そのせいでイライラしてる
発作じゃないかもしれないけど、助けて。 >>804
もしかしたら過呼吸で手がこわばってるのかもしれないから
呼吸は息を吐くことを意識してみてね
大丈夫だよ、大丈夫 >>805
ID変わったけど804でした(過去形)。
なんとか落ち着かせて終業まで乗り切りました。
アドバイスありがとうございます 久しぶりのでかい発作で動悸がとまらなくて不安がすごい
こわいすいません久しぶりに使います頭も動機でズキズキする >>807
横になれる？
頓服を飲んで深呼吸。吐く息を意識して。
大丈夫だからね。 ありがとうございます、頓服のんで暫く耐えたらマシになってきました。久しぶりで怖かった… めまいから誘発されて、久しぶりに大きい発作きた
動悸と手足の冷えとこわばりがひどい すごく不安でこわい
薬飲んで横になって、
過ぎるのを待つのみ 不安で不安で仕方ない。
精神医療センターに電話するも、かかりつけ医に相談してくれと言われた。
今不安で仕方ないのに… 今の不安はお薬や趣味とかに頼ろう
みんな不安ある仲間だよ ありがとうございます
薬飲んだら寝ちゃって、発作はおさまりました
あの急激な不安と恐怖、家族にはわかってもらえないから 不安ってより緊張だよな
薬飲むか日中なら日光浴と散歩
出なくないなら部屋の掃除 自分の場合は「ジェットコースター嫌いな人がどうしても乗らなきゃいけない時の緊張感」がずっと続く感じです 腹痛胃痛から誘発されて発作でてきた
どっかだけでも早く治まって欲しい辛い >>818
私も今同じです
飲めるなら頓服飲んで深呼吸しましょ
お腹の具合悪いと不快すぎますよね 818さん、胃カメラ飲んで結果をはっきりさせましよう。それだけで苦しい不安のレベルは下がります 疲れたな、なんだか息苦しいって感じてくるとゾワゾワ頭の中で核分裂してるような自分がどうにかなりそうで発狂しそうな感覚になってしまう
何とか気をそらそうとしてるけどダメそう助けて欲しい >>822
絶対に大丈夫だからね！
家にいるなら大丈夫って言いながら歩いたり足踏みしてみてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>823
ありがとう頓服飲んで何とか忘れようと歩き回ってみたよ！
歩くのやめた時がまた来るんじゃないかと不安が過ったけど大丈夫だったこの大丈夫をちゃんと理解して認知に繋げたいな 急に吐き気で目が覚めて怖いよ･･･
食べてすぐ寝ちゃったからかな？嘔吐恐怖症だから気が気じゃない
ずっと家に引きこもってるしノロじゃないよね？かかりようがないよね？
怖いよー助けて・・・ >>825
もう治まったかな？
私も朝からいつ発作がくるかわからない
胃もずっと掴まれてる感じがして怖い
家に居るからノロじゃないよー
一緒に乗り切ろう！ パニック障害がひどくなって休職してる
親からの仕送りで生活してるけどこのままだとやばい パニックまではいかないけど、今夜はなんかずっと変な違和感がある
一応サイレース飲んでみた 私も近所に買い物行くだけでパニックでて
私生活に支障きたしてるし
みんなそんなもんだよ
心配すんな 自分は再発だし再発のトリガーもアレだったなとわかる
最初の時もやっぱり怖い思いをした後からだった
元々そういうタチの人が精神的ショックの後なりそうな病気 パニック歴８年で今は悪化してて運転も近くの所しか出来なくて３ヶ月求職中
今も雪景色を見るだけで苦しい
少しの事でも発作が起きそうで頓服飲むけど前みたいに効かない💦
今も動悸と息苦しさと焦燥感でウロウロしてる >>833
雪のことは考えないようにしてね
ゆっくり息吐いてると動悸はおさまってくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>834
ありがとう
何とか乗りきれて今は落ちつけてます
ありがとう！ >>836
身体、緊張してないかな。
急に冷え込んだからメンタルにも来るよね。
リラックスしてね、できたら温かいもの飲んで。 >>837
レスありがとうございました
暖かくして横になっていたら収まりました。
このスレ、優しくて助かる 原因わからないけどちょっと苦しい、不安。
だれかいますか いるよー
お天気悪いとなりやすいよね
白湯でも飲んで気を紛らわせてね
大丈夫だからね 私も今日は昼寝してからずっと頭痛がして吐き気もして辛い
目眩もするし頭痛薬2回飲んでるのに治らない 気圧と気温も関係してるんじゃないかな
体を暖かくする事を考えよう 誰かいますか？
洗浄系の強迫性障害で、風呂掃除の途中バクバク出た
カビキラー中断して休んでるけど、洗剤流してなくて、余計に不安…というか、いろいろ怖い 吐き出し連投スミマセン
除菌・洗浄の強迫観念と、それに対する不安？で、ザワザワする
ワイパックス飲んだけど、風呂場が気になって、動悸と震えが治まらない。
パニと強迫が併発して、不安が２倍になる >>846
ありがとうございます
こまめに休憩しながら、何とか乗り越えました。
入浴も同様、途中ですぐ出られない環境が、不安を呼びます
高温多湿の狭い空間＝お風呂、いつも身構えてしまう 電車の中だけどもう吐き気がやばい
病院行くために乗ったのに辿り着ける気がしない
頓服とミンティアでいつもやら大丈夫なのに >>848
いるよ！大丈夫、大丈夫
なるべく鼻で息を吸って、ゆっくり息を吐いてみて
とりあえず、病院までがんばってみよう！ >>849
ありがとうございます
病院には全く辿り着きませんが駅のトイレに避難しました。
ゆっくり落ち着くまで深呼吸してみます 腹部の違和感から吐き気、そのまま体のざわつきで発作起きそうで怖い。。。
嘔吐恐怖もあるから尚更
ナウゼリンとソラナックス早く効いてー もうすぐお薬効いてくるからね
あたたかくしてね
大丈夫だよー 会社でまた予期不安からの発作
口開いただけで吐きそう
暫く落ち着いてたのにもうだめかも
なんでこうなっちゃうんだろう 暫く落ち着いてきたのに再発よく分かります
どうか今はゆっくり休めてますよう こんなスレがあったんですね
次から使わせていただきます 軽い発作がきてる
どうやったら落ち着ける？
頭の中に自分が意識なくして倒れる場面ばかり浮かぶ
もうこんなのうんざりだ 気を紛らわせるようにしましょう
出来れば場面の変換を
家の中に居るなら散歩に出てみる
外に居るなら落ち着ける場所に座ってみるなど気分の入れ替えを 一晩寝不足になっただけで胃の不調から流れるように発作起こしかけてる
ザワザワが落ち着かないから薬追加で飲んだけど早く効いてくれ
家にいても発作起きるのつらすぎる、手足もすごい冷たい 苦しい、気持ち悪い。気圧とか寒さのせいかな。なかなか収まらない。嫌だ。 >>861
頓服のんで
暖かくして
ゆっくり深呼吸 >>863 >>864
今日なんか辛いねぇ
冷たい風にあたってマスク外したら帰宅できた
無事を祈るよ >>864
>>865
なんとか退社までがんばれた、ありがとう。 朝から動悸と不安感が酷い
頓服の効きが悪い、ブロック呼吸しても辛い
後半日頑張れるかな、もう明日が怖いよ >>867
落ち着いたかな？
自宅なら少し窓を開けて冷たい空気に触れてみてね >>868
定時までガタガタしながらがんばったよ
おかげさまで無事帰宅
もう会社怖くなっちゃったよ、どうしよう >>869
お疲れさま、よく頑張ったね
今日はゆっくり休んでね ダラダラ過ごしてたら発作きた
喉の渇きと手の震えが酷くて
呼吸も出来ない 歩き回ったり数数えたり気をそらしてみて
頓服飲めるー？ >>874
ありがとうございます
久々にでっかいのきてビックリした… >>872
ありがとうございます。頓服飲んだら
治ってました 今日の夜中体験したことのない発作が起きました
実は１年前からパキシルを20mgを10年飲んでたのを細かく減薬中で7.5mgまで減らしたのですが、弱々しい発作が月に2回くらいきてて離脱症状かなと思ったら…
夜20時に強烈な不安感と震え吐き気、倒れそうな恐怖
23時くらいにダルいけど少し落ち着いたから寝ようと思ったら、24時に覚醒してそこからが地獄……
妻や父に助けを求めるくらいの強烈な不安、吐き気、意識が飛びそうなくらいの発作
結局落ち着かないから夜中1時に夜間の精神科の緊急外来を受診
頓服貰って帰ってきて寝たんですが、今もボーッとしてるというか何もしたくありません
これは減薬の影響なのでしょうか？それとも別の病気なのかな… おそらくだけど離脱症状のでかい波がきたんだと思います
特にパキシルはいろいろと問題の多いSSRIらしいですよ あー、久しぶりに発作が来た。
息苦しいし、動悸があるから落ち着かない。一人暮らしだから怖い。早く治まってくれー >>879
みんなここにいるよー
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 >>880
ありがとうございます。
繰り返してようやく落ち着いてきました。
焦ったー これから会議。
動悸と吐き気がすごくて話せる気がしない。
無事、乗り切れられますように。 いつもこの時間になると発作がくる
何とか抑えられる方法はないものか
薬は飲んでます(´；ω；｀) 毎日だと辛いですよね
何とか紛れれば 良いのですが >>883
お薬増やしてもらうとか出来ないんですか？
発作出るって事は薬足りてないんだと思います
自分もお薬増やしました >>883
毎日お薬飲んでて毎日同じ時間に発作がくるなら
もしかしたらお薬の効果が切れて離脱症状かもしれません
離脱症状と発作は同じ症状があるので判断つきにくいけど
飲んで落ち着くならそうかなと >>883
体動かせるなら動いて気持ち切り替えてみるのもいいかもです >>883
たまたま同じ時間に発作が何度も重なって
その時間が近づくとまた発作出るんじゃないかって予期不安ないですか？
自分も夜中寝つく前に何度も発作来てて予期不安強くなって不安が不安を呼んで発作出てました
どちらにしろお薬増やして貰ったほうがいいと思います ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
