0894優しい名無しさん垢版 | 大砲2022/03/05(土) 21:42:00.67ID:QcQp86xs 自分の外側に注意をそらすのが大事 頓服があるなら飲んで、歩いてみる、飴を舐める、外の空気を吸う、深呼吸しながら数を数える いろいろ試してみよう