0008優しい名無しさん垢版 | 大砲2022/07/16(土) 20:07:49.96ID:SGX/Dkpz カフェインと アルコールを やめる コーヒーを朝の一杯だけにして コーラ 類 (コカ・コーラゼロとか ペプシゼロ)をやめるだけでも 睡眠は改善する (ここだけの話だけどね)