皆は普段どんな食生活をしてる？
自分は切って冷凍しておいた数種類の野菜とヒジキとわかめを味噌汁の具にして数日分まとめて作って
それと一日納豆一パックとご飯、ビタミン接種でキウイ一個
貧血改善に黒ゴマを小さじ一杯を毎日食べてる

人間に必要な栄養素を意識して接種するとだいぶ身体はマシになる気がする
野菜具沢山味噌汁はオススメだぞ
切って煮て、味噌を溶かすだけだから簡単