不眠症・その他の睡眠障害全般 Part153
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
■↑この行を3行に増やしてスレ立てをして下さい■
不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです
前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part151
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1675544376/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part152
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1680284067/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 軽度の無呼吸診断受けたんだが、これと言った治療も提案されず放置なんだけど全然眠った感が無くて毎日眠い
軽度っち治療しないものなのかな？ 一泊検査はまた様子見でやりましょうっていわれちゃったし… ずーっと3時間睡眠だったけど今日は7時間も寝た
こんなに寝たのはいつぶりだろうか
睡眠時間長い割にはめっちゃ怠いし頭痛いんだよなぁ、3時間睡眠の時の方が遥かにましな程
深睡眠普段は50%ぐらいなんだけど30%とめっちゃ減ってるのも一因だろうか リフレックス効かなくなった。
コントミンとロドピン飲んでいるが、他に良いのない? 昼間寝溜めようにマイスリー夜場ハルシオン
これだけ飲んでも2時間睡眠つらいよ >>767
自分もリフレックス効かなくなったらどうしよう >>772
凄い悩んでいるんだけど
B型作業所は考えていて悲しいわ >>762
軽度だとCPAP保険治療できないから
高額の自費でCPAPレンタルするか
歯科でマウスピース作ってもらうか 2時間睡眠で仕事に行くか悩む
そもそも悩んでる時点で思考がおかしいのかな 俺は緊張状態で寝れなかったんだな
ベンゾ系が良く効くわ それと筋肉弛緩するのが膀胱にも作用するからかおしっこしたくてもキープすることが出来るようになった お鍋の中に卵の殻をいっぱい落としてひらうのを往生する夢にうなされたけど
６時間眠れました 俺は3時間睡眠に戻った
短い夢だった・・・
でも7時間眠った時はめちゃくちゃ怠かったのになぜか逆にすっきり
睡眠時間長くなってる時ってSpO2がたまに80%前後るのも関係するのかも？
相変わらず入眠に時間かかるの変わらん、3時以降じゃないと眠気来ない なんで2時間しか眠れないやつが超短時間型だけなんだ？ 中途覚醒で3時間位で目がさめてしまう
そこから3時間位寝れる短時間がほしいのに
入眠段階から8時間位寝れる薬を処方されてしまう
そんなもんなの？ 瞑想効果あるよ
寝る前に5分、10分やるの
ただし、寝ながらやるのはダメだな
眠りと瞑想の判断がつかなくなって、眠ろうとしても半瞑想状態
浅い眠りになる 起床時間にもよるけど
人は7～8時間の睡眠が大事でそれ以上寝ると余計に疲れて逆に寝不足になる
重要なのは寝る時間じゃなくて如何に深い睡眠時間を作れるか
浅い睡眠時間は逆に疲労を高めるので激しい運動と変わらない
冷房温度と枕の設置と鼻の手入れは忘れずに ｳﾄｳﾄきて薬飲まなくても行けるかなと思って布団入ったけど
あ……この感じ………ムリ
て思って速攻飲んだはw ６時間なんて無理だわ
７時間ですら寝起きくっそ眠い
８時間寝ないとダメな身体になってる 3,4,5時間位の睡眠時間で仕事してたけど自律神経崩壊した 23時に薬飲んだが、いまだに眠気すら来ない
今日も眠れず朝を迎えるのかぁ 不眠症って大抵何かしらの精神疾患患ってるよね
うつ病、双極性障害、統合失調症
お前たちもそうだろ？ 鬱も扱ってる内科クリニックで鬱じゃないって言われて精神科行ったら鬱と解離性障害だったわ
無駄な一年だった 不眠のきっかけは強迫性障害でそれに伴い鬱とパニック症も発病した
どれももうほぼ症状出ないから薬飲まなくなった
けど睡眠障害は一向に良くならない
発病前は休みの前は夕方まで寝たり二度寝三度寝したり昼寝もしょっちゅうしてたのに 内科と精神科は全くの別もんだから
それまだ浸透してないんかな 二日連チャンで寝れなかった
辛すぎるけど、起きるぜ
泣きたい 俺も最初は内科だったな
最初のうち睡眠薬(10年以上前だし名前覚えてないけど)処方されてたけど
途中で心療内科紹介されてそっち移ってたな
障害者手帳申請書類にはうつ病って書かれてたので多分うつの可能性ありって事で紹介された可能性高い
一時期睡眠薬がフルニトラゼパムなる程めっさ悪化してたけど今はニトラゼパムまでになった サイレースなんてたいした事ないだろ
サイレース3mg とリボリトール飲んでるけど
相変わらず サイレースで悪化て…
俺なんか最後の方はメイラックス2 アルプラゾラム1.6 サイレース2でも効かなくてODして精神科になった 担当の医者はハルシオンをあまり薦めない
仕事が忙しく夜更かしした夜は12時を過ぎると目まいがしだす
そんな日は布団に入ってうとうとした途端に息苦しさや過呼吸に襲われる
調べてみると、脳にダメージを喰らうらしい、高血圧のリスクもあるようだ
ハルシオン0.25mgを1/4にカットしたものを飲むだけで過呼吸から解放される
ハルシオンを飲み続けるのと飲まないで過呼吸を続けるのと天秤に掛けたらどちらのリスクが高いのやら？ 以前はフルニトラゼパム4mg+他数種類飲んでそれでも眠れなかった
病院に薬貰いに行ったらODしたの怒られたのはいい思い出
今はブロチゾラム0.5mg+ニトラゼパム10mg+セレニカR800mg+クロナゼパム0.5mgで4時間睡眠
入眠までめっちゃ時間かかるのと血圧が90/50と以前と比べてちょっと下がってきてるのが気になるけども 仕事がある日は2時間おきに覚醒しては眠るを繰り返してどうにか合計5-6時間は寝てる気はする
もちろん薬を使いつつ
疲れは取れた感じはしないし日中調子悪い
睡眠障害というよりただ仕事が嫌いなだけがしてきた 入眠の問題は瞑想や自律神経で解決できたけど、中途覚醒が課題
中途覚醒に効くライフハック無いかな 置き方にもよるけど悪夢で中途覚醒で跳び起きてるとかなら抗うつ薬だな
俺も悪い夢みたときに中途覚醒してる この切羽詰まった感じどうにかならんのか
将来と現状がずっと不安 １日中眠いようなクスリが抜けてないような感じがする みなさんは日中の体調どんな感じですか？
自分はずっと頭に靄がかかってる感じで重く、体も怠いです
こんな状態がもう2年半ほど >>815
7月末で3年になるのですが2年前くらいから働けなくなって貯金も少なくなってきたので悩んでいます
B型作業所に行こうと思っています聞いたら思っていたより工賃もらえるようなので >>815
20年前に働き始めてから、ずっとそんな感じ
睡眠障害と共に徐々に悪化して行って通院は去年から >>815
わかります
同じような感じです
私の場合は不眠症からうつ病を発症してしまいよりそのような症状が顕著です >>815
朝から昼が調子悪い
仕事しながら昼休みに仮眠とってる
仮眠しないと夕方から動悸や眩暈がする
夜になると比較的元気 寝る前の数時間いかにテンションさげるのかが課題です。
皆さんどう過ごされてますか？ >>821
目を瞑ってspotipyでアンビエントをずっと聴いてる >>821
部屋を暗くする
怪談を効きながら歯磨き、ストレッチ、腹式呼吸、ツボ押し、瞑想 >>815
>>820
時差ボケ
体内時計が狂ってる 時差ボケになると、疲れて眠りたいのに眠れない
日中ボーッとして倦怠感や頭重感が続く
時差ボケをリセットできないと不調がいつまでも続く
いったん時差ボケになると、1時間の乱れを修正するには1日かかる 間違ってサイレース4mg飲んだ事あるけど
数時間で起きて若干頭痛が来ただけで少ししたら
治った デパス多めにいったが意味ない。眠れない。
よくないらしいけど背に腹は変えられない。
ゾルピデム効くように１０ミリ追加。これでだめだと明確なＯＤやるしかない。
明日は朝忙しくてヤバイのに 病院行ってないから眠剤切れて、デパス３ｍｇ飲んで眠剤の代わりにしてる 昨日から続き眠れない…
明日も仕事なのに不安と緊張で眠れない…
昨日みたいに朝二度寝してしまうのは避けなければ… 昨日の昼に眠剤入れて１時間寝た
それから起きてる 寝れるかもとウォーキングしてきたが寝れない 休みの日は調子いいから要するに仕事行きたくないってだけかも
仕事の内容自体は好きなんだけど家から出たくないらしい 不眠になると食欲も落ちるもの？
昔元気だった頃は100kg近いデブだったけど、不眠になってから数年で59kgまで落ちた
今も生きるための必要最低限しか食事ができない
もちろん夜は薬飲んでも全然眠れない日ばかりで不眠も治らない 普通の睡眠不足だと食用増進するけど
普通じゃないから食欲など含めて全体的に減退してるんだろうな 今日も何度も中途覚醒
入眠は問題ないけど、「あー、寝た寝た、朝かな」と思ったら1時間しか経ってない
その後4時間でまた目が覚めて、その後2時間で目覚め
ちゃんと寝たい 今日は9時に起床
明日からは8時に起床で固定する
睡眠は寝る時間よりも、毎朝同じ時間に起きるのが重要なんだって
どんなに寝るのが遅くなっても、朝同じ時間に起きて光を浴びることが重要
起床時間は朝9時以降に起きるのは体内時計が狂うのでNG いつもは2時に寝て5時に起きるんだけど、頑張って2度寝してみた
結果6時間寝たんだけど、未だに体の節々痛い 食欲まで落ちてくるような睡眠障害はうつ病や自律神経失調症とかも併発してる可能性が高いからな 鬱と解離性障害の診断されてるけど眠剤の効きが安定しねぇ…今日たぶん13時間くらい寝てた
体重は通院前55kg→内科のベンゾ効いてた時60kg→ベンゾ3つODしてた時から現在53～55kg
体脂肪15%→6% 身長177cm 俺は食欲は少し落ちるくらいだけど消化吸収力が体調次第で波がある >>894
体脂肪がアスリート並だけど、その体重だとガリガリだね。心配になるレベル >>842
体重心配ですね…自分は体重増やしましたが凄く減った時はフラフラしたと言うか目眩しましたよ ボディビルダーの人が言ってた、痩せたい人は眠らなければイイて クスリも飲まずに目をつぶると落ちていく感覚でぐっすりと眠れる日はまた来るんだろうか 眠剤どのくらいの水の量で飲んでる？
コップ一杯飲むと夜中にトイレに起きるし、あまり水少なくても良くないんだろうし
毎日ちょっと悩むわ 睡眠薬はどちらの科でもらってますか？ 心療内科ですか？
私もメンタルクリニックみたいなところでもらっていたんですが、そこの病院3ヶ月行かないと必ず初診料が取られるんです。 眠り薬もらうだけのために行ってるのに
心療内科ってどこもこういう感じで頓服として出してもらった 眠剤がまだあるから3ヶ月空いたら初診料取られるんでしょうか？
別の病院に通うかと思ってるんですが、心療内科はどこも一緒なのかな？ >>849
心療内科ですが初めての日しかとられなかったのと自立支援にまでしてくれましたよ 事務の人に聞けばいいんじゃね？
ぶっちして4か月ぐらい開けて行ったけど再診だったから医者の裁量次第かも？ >>849
すみません心療内科は3カ月行かなかった事はありませんでした
内科とかはたまに行くと初診料とられていました レスありがとうございます
>>850
不眠で心療内科で自立支援にしてくれるんですか？ 私過敏性腸症候群もひどくて再就職しなきゃいけないのですごく悩んでます
>>851
そう。医者の裁量次第。 前は本当に3ヶ月と数日だったのに通常そういう時って他の科では初診料取られないのに取られました。 しかも同じ薬を追加で出してもらっただけなのに
>>852
そうなんですね。ありがとうございます >>853
今の心療内科は凄く人気なのですが、自立支援にしてもらえている人が多いです
通院歴3年になりますが支払いでわかります >>854
個人病院ですか？どうやって探されたのですか >>855
個人ですね元々は大きな総合病院に居た先生みたいです
正直に伝えてしまいますが
埼玉県の川口駅近くに住んでいます
沢山の心療内科がありますクチコミどおりでした
近くが良かったので、いくつか行って失敗しました
心療内科へ行く前に総合病院へMRIをうけにいったり耳鼻科へも行きました >>856
ご丁寧にありがとうございます 私は東京なのでちょっと遠いですね
自分の暮らしてる区は全体的な病院の評判が悪いのであまり行きたくなくて
口コミを丹念に調べるのがいいですね。ありがとうございます 心療内科の1回で当たりじゃなく何件か行った方がいいんですね
何箇所かが良くなくても諦めず 薬ないと眠れないから3ヶ月行かないってことがないわ
半年経ったけど
毎日→3日おき→1週間(ここまで2ヶ月)→2週間
の間隔で処方箋出てるからそれに合わせて通ってる
前回ようやく1ヶ月分出してくれた
3ヶ月分も薬出してくれてるならうらやましいな そんなに頻繁には飲まないので 一度出してもらって3ヶ月ぐらい通院が空いたり
薬があればいざとなったらこれを飲めばいいっていう気持ちで眠れるんですよね
でも今は合うのがないから眠れない。 日中も死んだように過ごし就活もできず人生止まってる 。すっごい情緒不安定
眠剤や安定剤で乳汁分泌が出たり水下痢しちゃうんで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
