水分補給にアクエリや経口補水液は飲み易いのと塩分糖分の補給ができるのがいいけど虫歯のリスクとすい臓がインスリン出し続けて疲れるのとが上がるのが難点かな
あと直接口をつけると菌がやばい
カフェインレスのお茶とかも比較的安全だからおすすめ