うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 14日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 12日目
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うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 13日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1703339746/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 現在リワークに通っててその後で復職するつもりでいる（出来るかは分からないが）
早くても4ヶ月位先だな… はあアア働いてもないクズがまた昼飯たべちゃったよトホホ >>15
そうなんだ
毎日かかさず飲んでるならいいけど >>16
同じ事業所に復職する可能性大だから、寛解して半年以上してから復職する予定
別の事業所なら部分寛解で復職するけどね スレッドが2個あるのは何故？？
復職したい気持ちはあるが復職できるのかは分からない
業務への再適応よりも対人関係（腫れ物扱いされたり白眼視されたり）の不安が大きい 死にたいっていうか消えてなくなりたいなあ
自殺したら悲しんでくれる人がいるとは承知しているし、後片付けで厄介をかけるのも申し訳ないと思う
それでももう生きていることが辛い
最初から生まれてこなかったことになりたい
誰の記憶にも残らず、何の痕跡も残さないで消滅したい >>22
はい
年内寛解できるか怪しい
GWまでにコンスタントに中途覚醒なしで６時間睡眠できるようになればいいなあ
どうせ今年もGWから糞暑くなるだろうしな
暑くなったらまた自律神経ぶっこわれそうだし
２年休んでその後半年のリハビリ出勤が理想 職場への連絡は毎月しないといけないのかなぁ。体調は一進一退だし、連絡も勇気いる。 >>21
何回か休職して又休職していますが、まあ腫れ物扱いですね。私もそっちが不安です。仕事も浦島大島状態だろうし。 すごい昇進や昇給をすることは元から諦めてるけど、一年も休んだらどれくらいの悪影響が出るんだろう…
定年まであと何十年もあるのに居心地悪い中で働いていかないとならないことが辛い
転職しようにも潰しが利くような職種じゃないから、今の職場にしがみつくしか無いんだよなあ ボランティアとかすればいいんじゃないすか
復職したらボランティアしようかなって思ってます
定年後とか転職とか見据えて別の世界の人と関わったら何か見えるかもしれないしさ
もう会社には何も期待しない
今の会社は、最悪を想定するとその最悪が実現するという稀な会社
せやから、同じ職場に復職するんだと思ってあきらめの境地
相性がすこぶる悪い 転職しまくっていろいろな職場見てきたけど
今の会社は親会社に守られてきて、まるで学校の延長線のような職場
よくもまあ、こんな職場残ってたなあと驚くばかり
給料だけで転職してこのざま
管理職が平社員になめられてるとかありえねえし
管理職が平社員に媚び売ってるとか終わってる やはり月1連絡で体調は相変わらず悪いですって感じで報告していますか？ やはり月1連絡で体調は相変わらず悪いですって感じで報告していますか？ ワイはSMSで報告してる
睡眠の質が上がった
次は●月●日通院
これで終わり
会社には余計な情報を渡さない
リワーク始めたとか認知療法のワークブックやってるとか
そういうのは一切渡さない どういうペースで報告するようにっていう指示は特に無かった
半月ごとの受診のたびにその内容を報告してるよ
たまに手抜きで簡単に済ませようとすると、もうちょっと詳しく聞かせてほしいって言われる笑
このスレ見るようになってから、そんな風に細かく報告してるケースばかりじゃないんだと知った 日の出の時間とともに起床時間を早めてる
夏が怖い
朝散歩無理な気がする
暑すぎて
給食長期のパイセンらは夏の朝散歩どうしてたんだろう 睡眠の質（中途覚醒のパターン）が一進一退だ
不眠治るのか？これ
ほとんど眠れなかった時より改善してるけどさ 疲れやすくて体調崩しやすいので困る
そのせいでリワーク休んでしまうと罪悪感がすごい 昼寝から目覚めた。眠気がすごい。眠れるんだからいいのかな。本当は散歩行きたいけど きのう散歩でけっこう歩いたんたけど息が上がっちゃって。体力落ちてるの実感した 休職中で話し相手がいない。気楽でいいんだけど、たまに人と話したくなる。そういうときどうしてる？
友達と会ったりっていうのは難しい。疲れるしプレッシャーになっちゃう。 ストレスで酒と甘いものをたくさんとってしまった
夜は炭水化物のないものを食べよう リワーク休んじゃったけど運動のために歩きに行かないとなあ >>44
自分も普段は話し相手がいない
リワーク通い始めてからはそこでのコミュニケーションが少し楽しみになってる（緊張もするけど）
あとはこうして匿名の場で他者と関わることで寂しさを埋め合わせてるかな >>47
リワークえらいなあ。疲れるだろうけど人と話すのは気分転換にもなるだろうね。 >>49
その気持ちもわかるよ。自分は人と関わりたくない気持ちと、寂しい気持ち、両方ある。 今日は風が強い。だるいのは気圧の影響もあるのかな。ダラダラするための言い訳かもしれんけど。 明日は外出るか
昨日、今日と完全引きこもりだったから
起きてると嫌なことばかり考えるから、18時頃には薬飲んで寝るわ >>52
ごはんはどうするの？今くらいの時間に食べるの？ ワイは、ジムでじじばばと話してる
あとはリワーク、そしてこの板
>>49
ワイもずっと一人で居たい
でも、うつ治すために人と交流してる
うつじゃなくて金持ちだったら、ずっと一人で活動したい >>54
ジムやリワークに行けるのすごいよ。復職予定はあるの？ >>52
何度もごめん。
夜中に目が覚めて眠れなくなったりしない？ 職場復帰する自信ないけど何もしないでいるのも辛いからっていう理由でリワーク通ってる・・・
もっと強い目的意識を持って通う人はすごいなと思う
自分の場合は消極的な理由に過ぎないわ >>56
そしたらその時考える
問題は先送りにして今楽な方を選ぶ いろいろ質問に答えてくれてありがとう。
今日は不安感がすごい。明日は散歩に出かけたい。 >>60
お互い、穏やかに生きていきたいよね
自分も明日は外へ出たい 朝夕散歩できたぜ。これで明日は調子よい気がする
一進一退だけどさ >>55
復職する気はあるけど、復職時期は未定です >>64
ごめん書き方間違ったかも
朝30分、夕方30分です。雪だったから物理的にキツかった。 >>65
30分を朝夕ってすごいと思うよ。自分は1日1回外出できれば良い方だから。 >>66
ありがと。やったぜ。体調いい日をいかせた。 >>67
33なら課金しまくればまだいけるんじゃない
俺は結婚したの36だよ
時間あるんだし、ついでに人生変えてみたら 起きてても虚無だからそろそろ寝るかなあ
暇つぶしと達成感のためにマリオでもやりたいなーと思ってるがハードとソフト買う金が惜しい おはようございます。今日もおうちの階段登り降りします。５分位 出かけようと思ってたけど、心折れそう
もう少し寝てから考えるわ 朝散歩しようと思ったけどお腹の調子が悪いので今日はやめた 朝イチで通院だから外に出ないとならないが寒すぎて嫌になる
でも行かないという選択肢はない
帰ってきたらコタツで昼寝しよ…自堕落だなあ >>76
朝イチで通院というだけで尊敬するよ。気をつけて行ってきてね キツイ、しんどい、助けてって、言えるようになったのは良かったんだけど
言えない人が頑張ってるのなんだか申し訳ない。 キツイのは病気のせいだから仕方ないんだよ。
自分を責めても治らない。休むのが大事。 ID変わってると思うけど>>76です
レスありがとう
無事に通院してきました
外は晴れてるけど寒かったわ これから風呂入ってコタツでぬくぬくする 自分なんてまだ布団の中にいる
情けないよ
久しぶりに外でランチを食べようと思う
無理やり外出するためにもね
少し散歩もできたらいいな 同じく布団の中にいる
本当は出かけようと思ったけど、午後調子が上向いたら行くことにしたわ お風呂入ってないけどニットキャップかぶってごまかして出かけてくる
お腹の調子が悪かったけど少し良くなったみたいだし >>82
先生なんか言ってました？１分診察ですか？ ランチ食べて帰宅。眠い。昼寝する。夕方また外出して散歩できたらいいな >>86
リワーク通い始めた話や希死念慮の話をしたよ
1分診療ではなかった（長くはないが） 渋谷で店員さんと会話しようとしたけど頭が回らず気の利いた話が出来なかった
ま、いいか
まだ回復してないんだな、と >>91
ぼーっとしてうまく話せなかったりするよね 長く起きているのもかったるいよなあ
眠前薬の作用を考えると22時くらいに服用してほしいってクリニックから言われてるけどそんなに遅くまで起きていられない
やることもないし楽しいこともないから 今日は外に出て少しやる気が出たから、帰ったら部屋掃除やるわ
できる範囲で無理なく 休職2回目で今回1年ちょっと経過
「法律や就業規則で解雇するのは難しいから雇用継続するけど戦力構想から外れてる。期間満了までどうぞゆっくりお休みください」みたいなこと言われた >>97
それでいいんじゃないの？それとも戻りたいの？ >>98
まともなメンタルでもはっきり戦力構想から外れると言われたら会社にまずいられないのに、まともなメンタルじゃないしとても戻れるわけないよね
人事は「あなたを採用したこっちの落ち度なので気にせずゆっくりお休みください」だってさ >>100
そう言われたならせっかくだし堂々と休めばいいよ。 >>100
余裕のある会社なんだな
中小なら余分な人件費ですぐに利益が吹っ飛ぶからそうもいかない リモートで転職エージェントと話すのリハビリになるよ
相談する段階では、こっちはお客様だから優しいし >>103
それいいな
そういうおしゃべりができる場があると気分転換になるね ずっと目を覚まさないで寝ていたい
寝ているときだけは嫌なことを考えなくて済む
眠剤は22時23時に飲むように言われてるけどそんなに遅くまで起きていられないわ
起きている限りは希死念慮や不安や焦燥で辛い 部屋掃除しようと思ったけど、なんかお腹壊し気味だし、腰も痛くなってきたから今日はもう早めに寝て明日に期待しよう 昨日から休職開始しました
仕事でメンタルやられて休職してるのに休んでてもメンタル地獄すぎる
かといってあのまま仕事続けられたかというと自信がないしどっちつかずで頭ぐちゃぐちゃだ
何しても楽しくないし美味しくない
この生き地獄から抜け出せる日は来るんだろうか >>107
ま、休んでれば気分も変わるさ
蛇足だとは思うけど、終わったこと/考えてもどうにもならないことは、考えないようにするといいよ だらだら休んで休職５ヶ月目になった。何もしていない。 >>109
ちゃんとリラックスできてるなら良いんでない？アタシは不安ばかり感じてる おらっしゃぁおはよう
頭いたいけどサウナ行ってくる とにかく疲れやすい
リワークに通うだけで疲労困憊になる また休職になった
負のスパイラルから抜け出せない… サウナからただいま。頭痛おさまった。
なんか半月一回くらいの調子いい日になったよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
