■■妊娠中の体重管理36■■ [無断転載禁止]©5ch.net
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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 26wで+１キロ
胎児や羊水は正常サイズらしい
かといって私が痩せたわけでもなく
こっからドーンと増えるのかと震えている 34wまで特に体重管理せずとも4kg増で収まってたのに急にこの3日間で+3kg
足の浮腫みも水死体みたいで何だか怖い >>844
>>845
すごい！ありがとうございます
和食って意外と向かないんですね
健康＝和食だったのでこれからは洋食メインにしてみます >>854
塩分的に和食は注意が必要ってことだよ。洋食は脂質が多くなりやすいから、あすけんアプリとかで栄養を記録してみて
全ての栄養素の項目をクリアしたり抑えたりするのはかなり意識しないと難しいけど面白いよ >>855
ありがとうございます！早速ダウンロードしました
今まで漠然と料理していたのですごく助かります 体重増加教えてくれた人ありがとー
やっぱりみんな努力してるよね
つわり終わったのが嬉しくて欲望のままに食べていたけど反省したわ
後半まだ長いけど頑張ろう ダイエットで体重減らすのはもちろんNGだけど、土日で食べすぎて肥えた分を調整して戻すのはOKだよね？
義母の還暦旅行で1泊2日おいしいもの食べてたら1.7kgも増えてしまった >>858
いいと思う、私もやってる
急に1,2kgも増えるのは真の意味で太ったんじゃなくむくみとかだから あービックマック食べたい。散歩がてら行かれる距離にはモスしかない 美味しいけどジャンクさが足りない…
あと昼間一人だけどピザ取って食べたい…
入院バックもスペース作りも掃除も中途半端だ〜
実家の片付けとかもう出来ない 自分は夕飯を野菜中心にしてトマトやバナナ、スモモ食べるとお通じが良くて1日に3回くらい出て徐々に戻る
人によっては果糖が良くないかもしれないけどバナナ毎食食べるようにしてから便秘もむくみもないな
あと元からもずく酢が好きなのが良いのかも >>861
カリウム多く含む食品をとる、
夕ごはんは塩分控えめ・炭水化物抜き（毎日抜くのは良くないと思うけど1,2日なら調整のためならいいかなと）、
会社にいるうちに軽めに夕ごはん食べてその日は家では食べない（これはできない人もいると思うけど……）
という感じです >>859
858です、ありがとう
だよね、急激な増加はむくみとかがほとんどだよね
妊娠前から旅行行くと大きい方出なくなる体質だから、余計体重増えてる…
>>861
私の場合はですけど、朝はバナナヨーグルトとかにして昼夜は野菜たっぷりと鶏肉入れたスープと小さいおにぎりとかにしてます
タンパク質は絶対とりたいから、なるべく乳製品、鶏肉は食べてる
いつもこれでじわじわ落ちるから今回もそうしようかなと 暑くて歩けないの同じく
ショッピングモールを徘徊するのが一番いいんだろうけど遠くて億劫だ 33wくらいから油断すると1週間で1キロくらい増える…
食事量はあまりかわってないと思うけど浮腫んでるのかな
健診前は野菜とむね肉だけでのりこえてなんとかまだ怒られてはないけど
お菓子食べたいつらい 30w 今日検診で、2週間前からつい昨日まで＋0.5kgに保ってたのに今朝起きたら前回比＋1.5kgになってて絶望
昨日イタリアン食べに行ったからですね あーピザうまかった…… 昨日は4週間ぶりの健診だったけど、体重測定で呼ばれる前に暑くて麦茶ゴクゴク飲んでたら自宅で計った時より300gも増えてた… 22w、ひと月ぶりの健診で2.5キロ増www何も言われなかったけどヤバイw 先週末の結婚式のご飯美味しかった〜パンは手をつけなかったしケーキビュッフェも1つだけにしたけどやっぱ太った笑
でも幸せなお式だったからいい
今週がんばろう 34w。やっぱり後期に入ってから甘いもの特に和菓子こし餡が食べたくてしょうがない。18時からずーっと病的に食べたかったけど、レタス大盛りときゅうり2本食べてとりあえず落ち着かせた
上の子がいなくて私1人なら確実にコンビニに走ってたわ
夫の仕事帰りに買ってきてほしいとお願いしたから明日の朝を楽しみに寝る 34w 大量に桃もらった〜果糖注意なの分かってるけど夫は食べないし… 18wつわり完全に終わった感じでいきなりご飯美味しいと思ってたら2キロ増えて今日さっそく酢キャベツ作って食べてみた。うめえ！ Twitterでみた塩バナナアイス作ってみようかな
牛乳とバナナ(と砂糖と塩)だけだからお菓子食べるよりはカロリー低そう 果糖やばいと知りつつも果物食べたくて仕方ないや
桃とかぶどうたくさん食べちゃう
今日手のむくみがすごい
足はメディキュット履けるけど、手はどうしたらいいんだろう 私も朝晩スイカ食べてるけどスイカも果糖やばいかね？ お医者さんに注意されていないならそこまで神経質にならなくていいよ。毎日丸々1個食べてるわけでもないだろうし
>>879 >>880 ありがとう。気にしすぎないようにします！つわりの時からスイカにお世話になってて最近は夫婦でスイカひと玉を4日くらいかけて消費してたわ。 スイカはカリウムが豊富だし血糖高くなければいいんじゃないかな
上で876さんが言ってるのと似てるけど
最近夕方以降の浮腫みが酷いからカリウム摂りたくてヨーグルトとバナナのみで作ったアイスを冷凍庫に用意してる
ジップロックでモミモミするだけだし砂糖入れなくてもおいしい
バナナ苦手なんだけど凍らせると美味しいね
アイスの欲求もこれで抑えられるし 友達は毎日必ず最低一本バナナ食べてたけど体重3kgしか増えなかったって言ってたな >>883
21週で既に4kg増の私、希望が湧いてきたわ…せめてあと2kgで留めたいと無謀な事を考えている 冷凍バナナと豆乳とヨーグルトをミキサーかけていつも朝ご飯にしてる
キウイとか桃とかでもやる、果物安い時にまとめ買い
たまにアーモンドとかクルミも入れる
そういえばスイカ最近食べてないな
無性にスイカ食べたい…スイカ…
暑すぎて買い物行くのだるい… どこかのスレで妊娠中のスムージーは太りやすいって見たけどどこだったかな
固形じゃないから吸収が早いとか何とか このスレじゃない？
果糖＋液体にするとアホみたいに吸収いいんじゃなかったっけ
スムージーにするよりそのまま噛んで食べた方がよさそうだよね
あとは上で書いてあるみたいにアイスにして噛みながら食べるとか 39w
この週数で今更だけどヤバイ
38w→39wの一週間でプラス1.5kg
その検診から４日後の今日さらに1.5kg増えてる
今までもギリギリのラインできてたから結局妊娠前より14kg増
早く産まれてくれ… 35w 一晩で1.2キロ増…
胃が押されてたいして食べてないのにどうしたらいいの >>889
浮腫じゃない？
あと、飲み物飲み過ぎとか
私は測る時は必ず朝起きてトイレしてすぐなんだけどいつ測ってる？ 今7wで悪阻も軽くて体重変化ないんだけどこれからどんどん体重増加するのかなぁ 食べづわりで7w6kg増えたよ
元が糖質制限してたりとかで痩せてると太りやすい 前にも書いたけど昼寝するとほんと体重減る。酷い便秘も解消。たしかに夜中に何度も起きてはいたけど、そんなに睡眠不足だったのか… 昼寝で体重減るの？
初めて聞いた
1人目も今回も全然体重増えなくて困ってるけど昼寝のしすぎなのかな >>898
自分は睡眠不足で食欲が亢進してる分が昼寝によって落ち着くのかもしれない。 まだ20週なのに本当に何も食べなくても太ってく。毎朝100g200gずつ増えてくから昨日3杯の白湯だけで過ごしてみたらさらに＋500g
ただでさえ3人目妊娠中で仕事もして毎日ストレスたまるのに食べるのも我慢したら本当に楽しみ何も無い >>904
便秘もあるので3日に1度くらいで病院から貰ったアローゼン飲んで出してます。朝イチトイレ行ったあと体重測っても毎日少しずつ増えてる… 手も足もすごい浮腫んでて昨日から1kgも増えてる…明日健診なのに…
半身浴でもすれば減るのかな 会社の健康診断で体重測ったら3週間前より1.8kg増
健診来週だけど前回も1.8kg増えて怒られたから絶対言われる
なんとかして1週間で体重減らす方法見つけなきゃ
中期なのに増えすぎて怖い、そんなに食べてないどころか夏バテで食べれてないのになんで増えるんだろう
自宅の体重計だとあんまり変わらないんだけど壊れてたのかな 体重って吐き悪阻で減ったとこから考えるの？
妊娠前の平均から？ >>909
病院によって妊娠前からかつわりで減ったあとの体重からか違うけど、個人的にはたるまないためにつわり後の体重からで計算してる >>909
病院や医者によって違うと思うけど、私はつわりで減った所からだよ
妊娠前の体重を大幅に超えないようにって言われた つわり後の計算だと今28wでもうアウトだわ
まじかー 健診で体重注意されて、間食禁止、甘い飲み物も禁止って言われた
飲み物は普段から水かお茶だけだからいいんだけど問題は間食だよなあ
週末とか家にいるとついつい食べてしまう >>914
むしゃくしゃするから凍らせたバナナ食べまくってる
カロリーはあるけどあんまり増えない感じするよ
炭水化物はなるべく控えてる
頑張って母乳にして食べまくりたいわ 黒糖まんじゅうやらチーズケーキやら甘いもの食べまくってるわ。後期に入って特に甘いものが食べたくてしょうがない
後期に入って今臨月だけど体重増えてないな
夕飯は元々食べないけど1日の総カロリーはそこそこ摂ってる 今29週、食べても食べてもお腹空く
甘いものばかり食べたくなる
今のところ適正な増え方だけど、9ヶ月以降が恐怖
今日あずきバー3本食べてしまった
食欲が抑えられないときって何食べて誤魔化せばいいんだろう 胎教に良くなさそうだけど妊娠期の急激な体重増加とか体重減らすための絶食が胎児に与える影響に関する記事や論文をネットで読みあさったら食欲抑えられたよ
糖尿病になるとか肥満傾向になるとかって内容のやつ >>919
横だけどそれ良さそうだね
食欲が抑えられなさすぎるから試してみる 2ヶ月近くで10キロくらい増えたのに、検診で聞いたら「別に気にしなくていいですよ〜」と言われた
良かったのかなんなのか 元がデブでなかったら、10キロ位増えてもいいと言われた
ただ、痩せてるのにいきなり太ったから、太ももに醜い妊娠線みたいなのが出来てる 明日検診なのにお腹すいて仕方ない
つわり終わって食べれる量増えたら1ヶ月で約3kg増加してしまったから流石に我慢
つわりってただ食べれずに体重減っただけだからすぐ戻るよね お盆に旦那実家に2泊したけど、食べ過ぎないように気をつけてたのに
最終日の旦那親戚宅で出されたおばさんの炊き込みご飯が美味しすぎて 結局お腹いっぱい食べてしまった…
当然太ったし
あんなに美味しいなんて反則だわ >>924自身も赤ちゃんも親族皆さんに優しくされてるってことで今回は栄養にしよう
いいな〜味ご飯 妊娠前から夏痩せて冬太るというサイクルの体なんだけど、１年通して５キロ位の増減は当たり前で安定しない
今回は１２月末が予定日だから、秋冬になったらいつも以上に増えるんだろうなと思うと気が重い…
中期の今ですらもう７キロ増なのに 1日で1kg増えたのは水分というかむくみと便が出てないからってことでいいのかな
体重計乗って昨日から1kg増えててぶったまげた 三人目、34wで妊娠前プラス２キロ
偶然かもしれないけど、同時期プラス７キロだった過去二回より目に見えて体調がいい
あんなに悩まされた腰痛やむくみが今回ほとんどないし、頸管も充分な長さを保ってるし
何より体が軽い分よく動けるから、後期の体重増加を無理なく抑えられて、ストレスが少ない
早めの体重管理はやっぱり大事なんだと三回目にしてなんとなく理解した 元の体重が分からないからなんともいえないけど体重増加が少ない事を医師から指摘されないの？
一人目の時、BMI19から出産直前まで6キロ増だったけど、体重増加が少ないという理由で帝王切開の可能性もありますって言われたよ。
結局は誘発剤で産んだけど…。 いつも検診の3日前から体重を誤魔化そうとしている
それでも29wで7kg増、誤魔化せてない
切迫早産で暇だからずっと食べ物のこと考えてる
産後太りそうだけどもう知らん むくみのためにトマトジュース飲んでるけどやっぱり好きじゃないようおうおうおう >>932
スレ内でサントリーDAKARAの自販機限定の「すっきりしたトマト」が飲みやすいと見たよ
トマトジュース苦手なんで買ってみたいけどまだ出会ったことなくて試してないけど
個人的にはスイカ食べると利尿作用半端ないけど、浮腫みに効いているかはイマイチ 928だけど、妊娠前のBMIは19だよ
つわりで1kg減って、そこから毎月コンスタントに500gずつ増加
医師からは理想的な増加だと言われてて、特に少ないと指摘されたことはないな
まあ里なしで上二人いて計画出産の予定だから、あまりうるさく言われないだけかもしれないけどね 体重増加気にしすぎて食べる量減らしていても
どんどん体重増えるし
血糖値も貧血も数値引っかかって
食事見直して
3食バランスよく食べるようになったら
体重増えなくなった！ >>931
逆じゃない？
デブの人はこれ以上太るな
ガリは10キロ以上増えてもヨシ
って助産師さんに言われたよ 母子手帳に太ってる人は5キロ増加までって書いてあるね 産んでからも母乳詰まる？なら今のうちに生クリームや甘いものラーメン食べたいな… また乳腺炎と食べ物の関連性有無でレスバトルはじまるー？ お盆でがっつり体重増えたけどむくみだと信じてマッサージしたりスイカとトマト食べたりたんぽぽコーヒー飲んでたけど結局1グラムも減らないまま今月が終わる
むくみじゃなかったのか… >>943
私も何しても体重減らなくて、浮腫みじゃないのか…と思ってたけど、産んで退院する時すでに10kg減ってて浮腫みだったんだって分かったよ
足とか元より細くなった気がしたw
出産後なのでスレチだね、ごめんなさい >>943
わかるわー
私もむくみだと信じてやまないんだけど、ピクリともしないわ… 肩、背中、腰辺りに妊娠前は無かった脂肪が付いているから私は浮腫では無いだろう… >>946
それも浮腫みだよ
浮腫みということにしておこうよ 夜中目が覚めてめっちゃ便が出た…1キロ以上減ってた
昨日すっきりしなかった分かな 臨月入って1週間に1kgずつ増えてるけど、特に何も言われないから菓子パンやお菓子など
食べてしまってる
妊娠してから10kg以上増えた
何も言われないとそれはそれで心配だ 初期、中期とハイペースだった体重も後期に入る前に落ち着いて、36wでこのテンプレと同じ数値になった。
一人目の時も同じで、37wから体重が減ら続けたんだよなぁ。今回も減るのかな…羊水が減ってくんだよね？ 羊水が減るって破水ということ？オリモノに混じって気づかないうちに出て行くってこと？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
