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48コメント13KB
ジム通おうかと思ったけど高いからやめた！
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0001君の名は(岩手県) (ﾜｯﾁｮｲW cf02-VRUX)
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2020/10/02(金) 18:01:09.25ID:NN1DOJhL0
自重トレで十分だな
0002君の名は(北海道) (ﾜｯﾁｮｲ 3361-4fpq)
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2020/10/02(金) 18:06:25.14ID:UOQQbwUa0
筋肉やせて腰痛はじまり白髪だらけ
筋トレやったら改善した

といっても
A　20キロバーベルスクワット10回×２　20キロダンベルSプレス5回×2セット
B　懸垂5回×2セット　腹筋10回×2　背筋10回×2
C　負荷かけた腕立て伏せ（足を机に乗せて傾斜にして腕立て）15回×2

のローテだけど
0003君の名は(茸) (ｽｯﾌﾟ Sd1f-SARP)
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2020/10/02(金) 18:06:47.09ID:cnSsb9u8d
オナニーはトレーニングに入りません
0005君の名は(北海道) (ﾜｯﾁｮｲ 3361-4fpq)
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2020/10/02(金) 18:09:33.41ID:UOQQbwUa0
老化するって筋肉が衰えるってことだと実感したわ

3セットだと長続きしそうもないので2セットにしてる
0006君の名は(光) (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-8Vbs)
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2020/10/02(金) 18:23:10.50ID:JSmanG9Da
最近スクワットが楽しいな
昔は嫌いだったのに
MAX140kg挙げられるようになった
ただ脚トレーニングやると1〜3時間後に脚つるから困ったもんだ
0007君の名は(北海道) (ﾜｯﾁｮｲW ffad-MSJL)
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2020/10/02(金) 18:40:32.95ID:VGFnpyC/0
家でインフルエンサーでも踊ってろ
0008君の名は(光) (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-NDqQ)
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2020/10/02(金) 18:42:39.34ID:h0tHaT7Za
>>2
腹筋10回なんて意味ねーぞw
0009君の名は(光) (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-NDqQ)
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2020/10/02(金) 18:44:31.28ID:h0tHaT7Za
>>2
ダンベル5×2も意味ねーな
0011君の名は(三重県) (ﾜｯﾁｮｲW ff1e-RBz9)
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2020/10/02(金) 18:53:12.81ID:18N3Jivy0
ベンチプレス何キロ上げれる？
ちなわい80キロ
0012君の名は(光) (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-YQ2c)
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2020/10/02(金) 18:54:57.85ID:V3Su+bkza
>>2
白髪も改善したの?
0013君の名は(光) (ｱｳｱｳｴｰT Sadf-Kk5w)
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2020/10/02(金) 18:55:20.30ID:gXBqO13ta
虎やライオンは筋トレしないからね
0016君の名は(兵庫県) (ﾜｯﾁｮｲW cfba-vwNF)
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2020/10/02(金) 19:26:12.15ID:Bxxd7UIl0
太腿の筋肉鍛えて基礎代謝上げるのが手っ取り早いよね
0019君の名は(光) (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-dtjG)
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2020/10/02(金) 21:05:57.57ID:MDTWPln1a
>>13
おはイチロー
0020君の名は(東京都) (ﾜｯﾁｮｲ d349-tG2C)
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2020/10/02(金) 21:14:41.19ID:Dy1B64QD0
ぶらさがり健康器ほしいんだよな
買ったらすぐ飽きて邪魔になりそうで決心つかないけど
懸垂やってりゃ上半身のトレーニングは十分だろ
0021君の名は(東京都) (ﾜｯﾁｮｲW 7f6f-6ohq)
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2020/10/02(金) 21:17:46.01ID:usbMG5hS0
チンニングスタンドといえ
0022君の名は(庭) (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-dmGc)
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2020/10/02(金) 21:18:45.22ID:rPifmeRma
やめたのにスレ立てちゃったの？
0023君の名は(栃木県) (ﾜｯﾁｮｲW e301-XMla)
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2020/10/02(金) 21:23:06.68ID:Z37pammh0
ジムって7、8000するよね
東京だともっとするのか？
高すぎるわ
0025君の名は(北海道) (ﾜｯﾁｮｲ 3361-4fpq)
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2020/10/02(金) 22:23:45.81ID:UOQQbwUa0
腹筋10×２　背筋10×２で腰痛1日で軽減した

俺運動しなさすぎだったな・・・反省
0026君の名は(やわらか銀行) (ﾜｯﾁｮｲW 8301-Zqrs)
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2020/10/02(金) 22:25:05.92ID:Vvmr1oXQ0
ジムで走るふりしながらお姉さん見られるなら安いもんだろ
0027君の名は(北海道) (ﾜｯﾁｮｲ 3361-4fpq)
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2020/10/02(金) 22:31:24.86ID:UOQQbwUa0
なにもしてこなかったから40歳すぎて一気に筋肉痩せて弱ったんだろうな

老人になって寝た切りになるのは筋肉の衰えだとわかった。
0028君の名は(やわらか銀行) (ﾜｯﾁｮｲW 8301-Zqrs)
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2020/10/02(金) 22:33:39.60ID:Vvmr1oXQ0
>>27
畑作農業や漁業で鍛えられないの?さてはトラクターばかり乗ってる口?
0030君の名は(神奈川県) (ﾜｯﾁｮｲW ff01-bj6X)
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2020/10/03(土) 01:23:51.00ID:lTdKJiSx0
意志さえあれば自分だけでもある程度まではやれる
自分一人だと三日坊主で終わったり、誘惑に負けるけれども
0031君の名は(茸) (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-s1b4)
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2020/10/03(土) 01:31:00.96ID:s0Guaz/Ed
>>25
腰痛は腹筋と背筋ってよく気づいたね
どちらかが強すぎても弱すぎてもダメだからバランス良く鍛えてね
0032君の名は(神奈川県) (ﾜｯﾁｮｲW c3b0-T2f3)
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2020/10/03(土) 11:28:27.34ID:xXBJVuIX0
腹筋ローラー最初はこんな筋肉痛なるかねってくらい腹とか腕の裏とか痛かったのに今は立ちコロでスイスイ
0034君の名は(茸) (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-QW+K)
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2020/10/11(日) 08:53:50.33ID:vOMydqyid
松村のせいで乃木坂は全員尻軽女だと思われてそうでツラい…
http://or2.mobi/data/img/221582.png
0036君の名は(帝国中央都市) (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-KT7h)
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2020/10/15(木) 21:55:28.90ID:auXfOsdiM
ベンチプレスとレッグプレスは適当にやったら次の日筋肉痛なるぐらい効くが
ショルダープレスとラットプルダウンは疲れて上がらなくなるのに
全然痛くならん。なんでなんだぜ？
0037君の名は(茸) (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-7gRd)
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2020/10/22(木) 17:39:19.17ID:Y6DwiX95d
在日朝鮮人佐井りんごの根性の悪さは異常！
0038君の名は(茸) (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7gRd)
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2020/10/26(月) 21:18:06.81ID:9xRT7Woud
>>35
2014年9月17日午前3時、小さな公園の暗闇に紛れて熱烈な接吻を繰り返す一組のカップルがいた。
http://or2.mobi/data/img/219613.png

30分以上の抱擁の後、50メートル先のマンション前に立ち止ると名残惜しいのか、人目を気にせずに10秒以上の熱いキス。
http://or2.mobi/data/img/219612.png

男は女がマンションに入るのを見届けた後、タクシーに乗り込んだ。
http://or2.mobi/data/img/219618.png
0039君の名は(公衆) (ｴﾑｿﾞﾈW FF33-+02w)
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2020/11/01(日) 20:52:30.06ID:F8Fyjw4/F
>>38 佐井さん いいなあ
0041君の名は(公衆) (ｴﾑｿﾞﾈW FF43-/Hcf)
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2020/11/15(日) 09:56:41.15ID:yIhKr4xDF
>>40
http://or2.mobi/data/img/219613.png
アンチしつこいよ
松村沙友理 ずるい人がナンパ男と児童遊園で青姦寸前でもオレは松村沙友理 ずるい人を応援し続けるから
0043君の名は(公衆) (HappyBirthday!W FF02-SOye)
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2020/11/20(金) 21:22:43.88ID:L9JVR+M+FHAPPY
児童遊園でエッチすれば？
0044君の名は(公衆) (ｴﾑｿﾞﾈW FFbf-7bzi)
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2020/11/25(水) 22:28:20.19ID:M7DIb55OF
児童遊園に通え
0045君の名は(東京都) (ﾜｯﾁｮｲ ff63-OOND)
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2020/11/26(木) 01:00:07.06ID:vmclth9L0
１K6帖の狭い部屋で自宅トレやってるけど
シチュエーションが思春期の中学生っぽくて
ふと、こっ恥ずかしくなる瞬間がある
0046君の名は(茸) (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ND/D)
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2020/11/30(月) 03:03:04.32ID:TebozYWTd
路上で駅弁しようと思ったけどがに股だからやめた！
http://imgur.com/CXCdvo8.png
0048君の名は(東京都) (ﾜｯﾁｮｲ c001-O9SW)
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2020/12/05(土) 00:14:53.98ID:38Jx1Ih20
金額を意識していたら目標達成できないよ
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