【仲間募集】禁酒☆断酒 part20【日次報告OK】 [無断転載禁止]©2ch.net
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断酒から一週間は夜寝つけなかった
そこを乗り越えたら今度は滅茶苦茶寝るようになった
一年くらいしてようやく普通になった
それまでのダメージを身体が回復しようとしてたのかな 七日目、
今スパ銭いって入浴前に血圧測ってビビッた。90／48
すっげえ低血圧になってる 俺も血圧は急激に下がったね、あまりに低いのも問題みたいで
動機とか不整脈があれば低血圧が問題みたい >>742
1日1合くらいにして週に2日以上休肝日をとって、規則正しい生活を送っていれば問題無いよ >>754
そういう飲み方が出来る人が羨ましいよ。
俺は一回飲むと、とことんまでいっちゃうからなあ。
もうゼロか100の世界だからなあ。
だから止めたんだけどね。 >>755
よくやめれたね、尊敬するよ
断酒の方が節酒より簡単と言うけれど、自分は無理だった
基本断酒目指しながらも週に3合までは自分を許すことにして、結局月に3合以下になった
飲まない月も多い 九月は連日の大量飲酒で十月は隔日飲酒
今月はまだ一滴も飲んでいない このスレ以前とメンバー変わった？
僅かでもスリップした者は氏ねの人と反対に百薬の長の人と、他にコテハンの人がよく揉めていたんだけど、皆んないなくなっている？ >>759
もう誰もいないよ
ずっと俺一人で回してる
俺以外は君がちょうど３か月ぶり なるほど
極端な人達は結局スリップしたのかな？ それとも断酒成功？ 離脱症状で痛い目見たわ、7日目無事に生存。行けるとこまで行く。 3日止めて3日寝不足だけどら毎日酒飲んでた時より調子いいんだよな……
筋トレも捗るし
でも寝不足で目が真っ赤 けど禁酒初日から3回くらいの夜に見る悪夢って分かってても見るからおもしろい
メカニズムが知りたい 悪夢もきついけど幻覚が凄かった
包丁持った男が玄関から入って来て刺される幻覚
全身に多数の蜘蛛が纏わりつく幻覚
実際に歩行に障害も出るし文字が書けなくなるし、自分ではない何者かが自分の身体を
使って叫び始めるし、勝ってに自分の首絞めたりして離脱症状酷過ぎてもうダメかと思った
1週間の禁酒で幻覚も消えたしγgtpも1800が1100まで下がって1人で用も足せるようになった >>766
禁酒する前は相当なアル中だったんだねwww
でもどんなに酷いアル中でも1週間くらいで落ち着くっていうのがまた不思議
まぁ酷い人は山を越えた後もちょこちょこキツいらしいけど >>767
変な話離脱治ると今度は空虚感というか虚無感と言うかなんか言い表せない虚しさに襲われて
徐々に頻度は少なくなっているけれど、まだ厳しい 昨夜は寝ようと思って目を閉じたら大量の薬のカプセル💊がみっしりと蜂の巣というか蓮というかそういう風にグロテスクに密集してるのが見えてキツかった〜
今回の禁酒の悪夢は密集がテーマだったw
左手にミツバチ密集w一応革手袋してたからよかったけど >>768
分かる
鬱っぽい感じでしょ
それで泣いたことあるわ俺www 気持ちっていうか気分というかは脳の状態に支配されてるよね……
禁酒するとそれがよく分かる 貴方も離脱厳しいね
2ヶ月で虚しさとイライラ以外は全て治ったけど体調が良くなった分、虚しさから逃れるために飲んでしまう >>759
メンバー変わった？っておいおいwww
古参気取るスレじゃないだろヤバイよ 良いおかき、煎餅買って、良いお茶飲んで それなりに幸せ感じれるようになった
アルコール飲むのに比べてだいぶ安上がり いやいや。梅雨〜夏くらいまでは、そんな感じやったで。チンカスとかいうコテハン付けた糞とか湧いてて、なかなかギスギスしてたし。 一日三回以上、腕立てと腹筋をするルールつくって数週間
気付いたら毎日二十回位する習慣がついてた
わざと極端にハードル下げるって、習慣化に効果があるみたい
でも、まだ体重は変わってない 筋トレで減量はなかなか難しいよ
決して無駄ではないけど
カロリー制限のが手っ取り早い >>774
古参気取りとか全く無いよ
君はこの3人の中の1人で気に触ったのかい？ 体重減らすならゆるい有酸素運動に時間をかけるのが確実だと自分の経験から思う 10日経過
今日は会食だったけど、結局ノンアルビールと炭酸水にした
俺ずっと自分の事アルコール依存症だと思ってたけど、ここ読む限り、全然軽い方だったんだな。。。 今起きた
禁酒してから4回目の睡眠は約五時間、悪夢なしだった
二度寝できそうだから寝る
おやすみ >>780
ウオーキングなら何分位がおすすめですか？ 禁酒1ヵ月強になりますが飲酒時に比べて仕事に対する不安感も薄れ、自信も持てる様になり、捗り方が全く違うのが実感できるようになった 再飲酒するとまた仕事鬱が甦ると思うとマジで嫌だ… >>784
780氏ではありませんが、私は医師に30分から1時間を行うように言われました
>>783
離脱早めに終わってなにより
>>785
1ヵ月超えたのですから、このまま継続して仕事も健康も充実させて下さい
応援しています >>784
朝晩1時間ずつ計2時間以上（自分の経験です）
ゆっくり歩いたり早歩きしたりすると体力がつくそうです（インターバルトレーニング）
月1〜2kgずつゆっくり体重を落とす（脂肪を減らす）のが無理のないやり方です 38日目頑張っていきます〜(*｀･ω･)ゞ
断酒してからジョギングを１日おきにするようになった〜(°∀°)
体重は変わらない不思議 何歳なんだろう？
年齢重ねるほど時が経つのは早く感じると言うけれど >>777
なるほど。そうかもな。
俺はとにかく何かをコツコツ続ける事が出来ないので共感した。
努力を積み重ねられる人になりたい。 ウオーキング時間のアドバイスありがとうございます
インターバルトレーニングを心掛けます スーパー行ったらいつものコースで酒コーナーに行ってる自分がいて嫌だったわ
買わなかったけど 週4日で25kmのサイクリング
週3日で筋トレしてるけど
酒辞めたら体重は2kg減って、体脂肪率は1.5%減ったな
タバコ辞めた時、1日15kmのウォーキングをしてたけど、ウォーキングも有効だと思う 65日目
仕事、仕事、仕事
仕事は順調だけど、これで良いのか >>794
15kmのウォーキングって何時間ぐらいでやってます？ >>797
通勤とかも含めてだからぶっ通しじゃないけど
トータルで2時間半とか、その位 断酒6日目
自分の場合酒やめようとしたわけじゃなく飯が通らなくなって酒も飲む気が失せたタイプだけど
ここまで断ったの入院時除けば10年ぶりくらい
身体がすごい軽いわ 6日目だけど、頭の中が落ち着いてきた感じがする
そして明日辺りには鬱な気分になるんだろうなぁ(´・ω＝E`)
そこｂ謔濶zえれば＝I！ 晩酌に350mlを6本
休みの前の日はその他にスパークリングワインやら
酎ハイやら眠くなるまで飲んで20年
最近は仕事のストレスで休みの日は朝から飲酒してた
胃が荒れて、アルコール筋症？で体のあちこちが痛くなったし
とにかく疲れが取れなくてとりあえず2日休肝したら
体が全然違う。もう飲みたくないこの機会に頑張りたい アルコールの無い生活なんて
考えられないって思っていたが、
たまーに飲みたくなるが
快適だし、心も安定してる。 まぁ成人になるまでの10数年間は飲んでなかった訳で
そう考えれば、飲まなくても生活出来そうだよね
今日は前から気になってた居酒屋に行く予定
飲み物烏龍茶か炭酸水だけどw 昨日吐きながらもう飲まないと決めて家にあった酒を全部3万円分は捨てたのにもう飲みたくなってきた多分買いに行ってしまう情けない お、いいスレだ
最近始めて6日目だけど俄然体調良くなった(それまで最悪ってのもあるけど)
震えと発汗、寝汗は治ったけど不眠(1時間くらい間隔で目覚める)のがまだ治らなくて辛い 自分はなんだかんだ言い訳して
飲む理由作ってました
夫にも友達にも相談出来ないし
辛いのは本当にわかります
軽々しいかもしれませんが一緒に頑張りませんか そう。1枚ベールが剥がれたような感覚。
あと、物の動きもよく見える。 >>815
凄いな、尊敬する
自分は買い物行く度に激安焼酎3升2500円税込み買う癖がついてどんどん貯まっていく
仕方なしに飲むと自分に言い訳して、連続飲酒脱出出来ない日々が続いている >>814
成人は二十歳だよ、と一応突っ込んどくわ。 >>824
これを続けたら危ないってのが分かるんだよね身体が悲鳴をあげてるから止めようと捨てたのに酒が抜けたらまた飲みたくなる
>>825
今日１日分買ってしこたま飲んでる、このままブラックアウトして朝方気持ち悪くなってトイレで吐く このまま続けたらよくテレビで見る急性膵炎なんかになるんだろうなと思うが何処か他人事なんだよね覚悟が足りない 膵臓やられると背中に激痛だっけ
それで運ばれて手遅れってケースよくあるよね >>829
うまいんだなこれがw身体が悲鳴をあげてるし少し動くと息が切れるくらいヤバいが仕事はかろうじて出来てる
>>830
多分その手前なんだよね背中に鈍痛があるしヤバいなぁって分かってる分かってるんだけどねぇ大人になると自分に甘くなるのかもしれん情けないな 寝るか
明日で7日
そろそろ鬱気分が襲ってくる時期
この鬱がキツい
おやすみなさい >>832
何度も経験してるような口振りだね、お互い頑張りましょう 初の断酒だけど体良くなる半面そのうち精神的に虚無感あるらしいね
セロトニン不足かなんかで
筋トレでも始めてドーパミン無理矢理出すか 11日目
1時を過ぎるとまぶたが重くなる
変な夢も見なくなった、朝までぐっすり
先週末は、訳の分からない不安にさいなまれたが、最近はそれもない
体調崩してまで飲んでる人
早く辞められるといいな １カ月でもやめてみると精神的、肉体的にどのような変化があるか分かるからとりあえず１カ月頑張るといいと思う
最初はつらいかもだけど１カ月くらいたてば劇的に精神も肉体もよくなる人が多いのでは
１カ月くらい酒を断つことができた人は、その後酒を飲んだとしても
量が減ったり、ある程度コントロールができるようになる人も多いよ
１カ月ほど禁酒できた方はどんな感じでしたか？ 前は金曜の3時に進捗会議があった。
それが週の最後の仕事なんで、会議終わるとコンビニ行って酒買って仕事中飲んでた。
どう考えても病気だったな、今思うと。 >>837
1ヶ月楽勝だけどその後飲んでる内にどんどん間隔が狭まってきて毎日飲むようになって具合悪くなってまた禁酒の繰り返し 酒はタバコより止めにくいんだよね
酒は百薬の長という言葉もあって、少しなら良いのではって思って飲んでしまう
そしてまた頻度と飲酒量が増えて具合が悪くなる タバコとカフェイン含有飲料は止めて本当に良かった
ただ、酒だけが難しい
適度に酒と付き合ってる内はいいんだけど、どうしても少しずつ頻度と飲酒量が増えてしまう https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%96%AC#.E4.BE.9D.E5.AD.98.E7.97.87
2007年 ランセット誌 身体依存性、精神依存性、快感の評価
平均 快感 精神的依存 身体的依存
ヘロイン 3.00 3.0 3.0 3.0
コカイン 2.37 3.0 2.8 1.3
アルコール 1.93 2.3 1.9 1.6
たばこ 2.21 2.3 2.6 1.8
バルビツール酸 2.01 2.0 2.2 1.8
ベンゾジアゼピン 1.83 1.7 2.1 1.8
アンフェタミン 1.67 2.0 1.9 1.1
大麻 1.51 1.9 1.7 0.8
LSD 1.23 2.2 1.1 0.3
エクスタシー 1.13 1.5 1.2 0.7 >>842
俺もそうなんだが(カフェインは急に過敏症になった)
マジで飲めるもの無くないか？
更に糖質断もしてるから水しか飲めん いつの日かまたゆっくり飲める時がくるという楽しみを妄想しつつ断酒を続けている時が一番幸せのような気がしてきた これで実際飲んでしまうとまた別問題となる… >>846
おれもその妄想してるw
仕事しなくなったら現実になるかもだ >>842
カフェインはアッパー
アルコールはダウナー
テンション高い人はダウナー系
テンション低い人はアッパー系
を欲しがるんじゃなかろうか？
自律神経を整えてバランス良くするとどっちも欲しがらなくなる
適当に考えてみた >>840
むしろ酒は最悪のドラッグだよ 百害あって一利程度だよ
タバコの害は科学的根拠なし 臭くて他人に迷惑なくらい 昨日ふと気がついたら中学生の性欲なみだった、身悶えするほどの飲酒欲求が
きれいさっぱり消えてたなあ
禁酒努力歴〇年で俺もここまで悟ったか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
