断酒・禁酒・節酒ダイエット１

**呑んべぇさん** · 2021/02/20(土) 20:25:10.84

断酒・禁酒・節酒をするとダイエット効果抜群です
情報交換・報告をして一緒に頑張りましょう

合わせて他にも取り入れている
ダイエット方法があれば教えてください

**呑んべぇさん** · 2021/02/20(土) 20:35:21.25

私は禁酒したいのですが、禁酒のモチベーションがなかなかあがらず
ダイエットも合わせて行う事でモチベーションを上げたいです
誰か一緒にダイエットしてくれる方いませんか？

**呑んべぇさん** · 2021/02/21(日) 01:07:00.94

1日目達成しました！

**呑んべぇさん** · 2021/02/21(日) 05:14:22.86

もう17時間くらい飲んでない。そろそろ良いよな？俺頑張ったよな？いただきまーす！乾杯チンチン

**呑んべぇさん** · 2021/02/21(日) 06:21:20.21

2日目に向けて頑張る、今日が山だ、日曜日だし

**呑んべぇさん** · 2021/02/22(月) 00:29:43.49

4日目なんだけど
酒飲んでる頃より大衆が臭くなった気がするんだけど気のせいかしら

**呑んべぇさん** · 2021/02/26(金) 17:18:19.06

きつめのジーパンをたびたび穿いて、ダイエットのための気力を保持している。酒飲むとマジ太る

**呑んべぇさん** · 2021/03/02(火) 01:30:50.31

お！

**呑んべぇさん** · 2021/03/02(火) 16:38:08.72

太るのは酒ではなくて酒とともに食べるからでは？？

**呑んべぇさん** · 2021/03/02(火) 18:25:36.92

酒のつまみはカロリー高いから仕方ないね

**呑んべぇさん** · 2021/03/03(水) 22:37:28.85

ダ板でやれデブ

**呑んべぇさん** · 2021/03/06(土) 15:04:21.93

よーく考えたら1月丸々くらい
それ以上の金を年に換算したら使ってる
2年で50 万円貯まるくらい
完全にケチモードは発動した
チリも積もればだからな
ジュース類もあまり買わないようにしないといけないな
金出して毒飲んで二日酔いになってるんだから

健康とか言われても脳梗塞までいかないと後悔は先に立たないけど
金はハッキリした結果でてるからね
そりゃ手元に何年もだから100 万円
あるほうがいい

**呑んべぇさん** · 2021/03/06(土) 15:04:55.18

酒辞めた金で原付きを買えるじゃん!

**呑んべぇさん** · 2021/03/06(土) 16:12:30.13

貯金しようと思ったら
どこを削るか?
よくよく考えたら酒なんだよな

**呑んべぇさん** · 2021/03/06(土) 18:38:37.33

金勿体ないパワー凄いな
マジでやめられる気がしてきた
あんな嫌な思いして仕事してきた金がとか考えたら

**呑んべぇさん** · 2021/03/09(火) 05:09:42.76

２日辞めて１日飲みすぎ、嫌なパターンになってきたよ

**呑んべぇさん** · 2021/03/09(火) 13:49:32.12

やっぱ金が勿体ない　
それに尽きますよ
給料２ヶ月分くらい
何をやってるのかと
下痢や頭痛もありますけど
ドケチモードに入ったら
やめられそうな気はするなあ
40 万円とかになったら
ギャンブルで負けたら本当に後悔する額ですけど
塵も積もればで振り返ると使ってますからね

**呑んべぇさん** · 2021/03/09(火) 14:17:27.66

職場に凄い金銭感覚がしっかりしてる人がいて
真面目に２ヶ月を３万くらいで生活してるらしい
実家暮らしで食費や家賃も入れてないらしいけど
実際にあそこまで遣わない人を見たら
考え方は影響受けたな
あれくらいやれば給料少なくても貯まるよ

**呑んべぇさん** · 2021/03/09(火) 14:18:43.10

まあ
人間としてはどうかとは思うけど
金銭感覚はしっかりしてるよ
年収の殆どを貯金してるんじゃないのかな

**呑んべぇさん** · 2021/03/10(水) 04:46:45.59

実家暮らしで金入れないw

**呑んべぇさん** · 2021/03/13(土) 18:37:24.90

ストレスさえなければなぁ…
今日から頑張ろう

**呑んべぇさん** · 2021/03/16(火) 07:48:03.74

アクエリアスゼロ
何となくだけど
これ飲めば禁酒できる気がした

**呑んべぇさん** · 2021/03/16(火) 09:06:21.37

なぜ？
おさけやめたい

**呑んべぇさん** · 2021/03/17(水) 11:53:16.25

代謝ランキング
1位　肝臓27％
2位　脳19％
3位　筋肉18％

データによって細かい数値にバラつきあるが、どれを見てもこの3つはだいたい20％くらいだった
肝臓を健康にすることで代謝の効率があがり消費カロリーが劇的に上がる

激ヤセしたクイズ王を見て断酒を決意したわ
大酒飲みで痩せてるやつって栄養失調みたいなやつしか見たことないしな

**呑んべぇさん** · 2021/03/18(木) 00:12:44.60

軽い脂肪肝になってしまったし
スーツが入らなくなりそうなので
お酒は控えることにしましたわ
祝の席では飲むけど
家飲みは止める……

**呑んべぇさん** · 2021/03/18(木) 00:56:42.00

ケチケチダイエット最高だな！
酒辞めるだけで金が溜まりまくる！！

体脂肪が金に変わる！！！

**呑んべぇさん** · 2021/03/18(木) 06:54:23.01

毎日の晩酌は焼酎3杯飲んでたが平日はひと口だけにした。１月末は88kgだったけど今83kg。

**呑んべぇさん** · 2021/03/18(木) 08:24:09.07

この前、一ヶ月分ためちゃったビンのゴミを捨てたんだけど重かったね。焼酎、日本酒、ワイン、ウイスキー、空っぽの酒瓶を見てると散財の実感が湧いてくる
月に2～3万くらいは使ってるんだな
残ったのは脂肪と酒屋のポイントカードだけ
ポイントで嫁に高い紅茶でも贈ろう⋯⋯

**呑んべぇさん** · 2021/03/19(金) 07:43:47.75

>>9
自分アテなしで飲むんですけど、ストロング飲みまくってたら2年で20キロ増えました😅

**呑んべぇさん** · 2021/03/21(日) 14:28:56.40

カードにシールを貼る手伝いをしてくれと言われる夢を見て
貼ってたら翡翠の文字体のシールで凍結と焼酎と書かれたのが余ってしまった
人はみな用事でどこかに行ってしまってる、つまりそういう事なんだなと分かったので
酒をやめる、楽しかったよ、さようなら酒　　

**呑んべぇさん** · 2021/04/02(金) 23:49:37.37

禁酒3週間。まんまるだった顔にアゴがでてきた。

**呑んべぇさん** · 2021/04/03(土) 04:56:38.30

月桂冠のサムライロックが酔い覚めが良くて美味い、焼酎25%は翌日辛いから辞めました。

**呑んべぇさん** · 2021/04/03(土) 12:35:40.01

焼酎は割れよ

**呑んべぇさん** · 2021/04/16(金) 14:02:32.01

ノンアル買ってきて飲んでたけど、インスタントコーヒーを少し水で溶かしてそれに炭酸水注いだらビール風味になるって聞いてやってみたけど、まあまあいけるで

**呑んべぇさん** · 2021/04/17(土) 15:04:57.99

断酒したことで夕飯にだらだら食うこともなくなり、ついでに糖質制限を始めて二ヶ月で－9kg。体脂肪6％減った。
ウイスキーにハマって5年で60キロから80キロになってヤバいと思ってたけど、もとの生活に戻せば簡単に落ちるもんやな

**呑んべぇさん** · 2021/04/19(月) 02:15:03.02

アルコール依存症だった人が断酒しだして
１０年以上経ってるのに1滴の酒も飲まないって
あれってどういうことなん?そんな簡単に再発すんの

**呑んべぇさん** · 2021/04/24(土) 13:02:46.15

>>36
スリップって言って一度呑みだすと再びコントロールがきかなくなるのがアルコール依存症だそうです

**呑んべぇさん** · 2021/04/24(土) 13:06:57.62

金土日3日飲酒
月～木4日休肝日の節酒始めて3週間
体重-5kgベルトの穴が1つ縮んだぜ

**呑んべぇさん** · 2021/04/26(月) 00:18:18.69

>>37
再び飲んでみないと治ったかどうか分からないってことかな。
そもそも完治しないとか

**呑んべぇさん** · 2021/05/19(水) 07:46:05.70

74kg→65kgにしたいんだけど、良い方法ある？(´；ω；`)
ちな173cm

**呑んべぇさん** · 2021/05/19(水) 08:13:30.77

>>40
一年くらいかけるなら食事を軽く制限すればいいだけ
酒を週末だけとかにして日頃から食べたものをレコーディングして消費カロリーと摂取カロリーを知る
2～3ヶ月で結果出したいなら完全に断酒してケトジェニックしかない

俺は後者で2.5ヶ月で83キロから68キロまで落としたよ。体脂肪率29%から19%。3ヶ月であと10キロ落とす

**呑んべぇさん** · 2021/05/20(木) 06:55:20.71

外面、体質に変化が現れるのは避けやめて2週間ぐらい後なのかな？今日で１週間あまり変わりなし

**呑んべぇさん** · 2021/05/20(木) 10:04:02.33

俺の場合1週間くらいで
・寝覚めが良くなる
・体が軽く感じる
・疲れにくくなった気がする
・便通改善
だったな
肝臓が本来の機能をはたして体から毒素が抜けていく感じでしょうか

**呑んべぇさん** · 2021/05/21(金) 18:24:12.33

1ヶ月禁酒していて
このまま辞めようと思ったんだけど深夜のウォーキング終わりに500mlのビール飲んじゃった
次の日まさかの二日酔い
飲まなくなると残るんですか？

**呑んべぇさん** · 2021/05/21(金) 19:33:29.96

>>44
その程度の量なら単に体調の問題じゃ？

**呑んべぇさん** · 2021/05/21(金) 23:39:26.48

>>44
感覚が鋭くなってると思われ

**呑んべぇさん** · 2021/05/22(土) 00:56:48.30

>>45,46
なるほどそうかもしれないなぁ
今は飲みたくなったら炭酸水で気を紛らわしてるよ

**呑んべぇさん** · 2021/05/22(土) 07:21:40.70

酒はやめれたけど、不眠が続きマイスリーってくすり飲んでプラマイゼロ

**呑んべぇさん** · 2021/05/22(土) 11:52:09.35

精神障害か

**呑んべぇさん** · 2021/05/22(土) 17:03:00.40

>>37
断酒からスリップして、
節酒やコントロールできている人っていないのか?

40 · 2021/05/23(日) 22:52:16.01

>>41
ありがとう！

**呑んべぇさん** · 2021/06/19(土) 05:27:52.55

一緒にいるとすごく居心地がいいし、
できることならこのまま関係を続けたい。
でも、このまま一緒にいることで
自分がダメになってしまうと思うんだ。
だから、ごめん。もう別れよう。
自分勝手で本当にごめんね。

**呑んべぇさん** · 2021/06/19(土) 09:08:49.47

>>52
あれ？他の板にも書いた？

**呑んべぇさん** · 2021/07/20(火) 08:05:31.03

禁酒してダイエットして健康になりたい

**呑んべぇさん** · 2021/07/20(火) 08:31:54.80

>>54
4月から節酒とプチ断食(16時間)ダイエットやってるけど
体重99→90、体脂肪率32→28
γ-gptも400→200に下がったよ
https://i.imgur.com/SZNy0iI.jpg

**呑んべぇさん** · 2021/07/20(火) 11:21:59.77

2020/01～2021/07
体重64→49

**sage** · 2021/08/08(日) 16:12:51.39

>>56
15kg減？
男女、身長によるだろうがヤバくね？

**呑んべぇさん** · 2021/08/08(日) 18:55:22.55

>>57
よく見ろ
1年半で-15kgだから

**呑んべぇさん** · 2021/12/04(土) 09:08:00.84

禁酒はまじでやせるよ
数ヶ月で177cm58kgになった

**呑んべぇさん** · 2021/12/04(土) 13:35:01.17

いいよね
酒を楽しむのを止めるだけだからな

**呑んべぇさん** · 2021/12/12(日) 16:36:49.71

>>9
アルコールが入っていると、肝臓が中性脂肪を分解しなくなるから太る。
特に内臓脂肪が。

**呑んべぇさん** · 2021/12/12(日) 16:37:59.43

ところで酒飲んでる期間の中性脂肪の値はどうでした？
私は500くらいだったのですが

**呑んべぇさん** · 2021/12/21(火) 12:55:07.94

禁酒したら出かける動機が減るね
何か理由を付けてあれを買うついでにサイゼリアでワイン飲んでとかあれこれ理由をつけて飲んでたけど
酒を飲まないなら本当の目的がアルコール依存というのがよくわかる

**呑んべぇさん** · 2022/04/06(水) 08:15:03.49

俺はキャンプを辞めた、焚き火でどうしても飲んじゃうからね

**呑んべぇさん** · 2022/04/06(水) 09:16:44.64

70日止めれたのに昨日スリップしちゃった(涙)今夜我慢できるかな

**呑んべぇさん** · 2022/04/06(水) 21:29:41.25

>>65
大丈夫
また今日から始ようぜ

**呑んべぇさん** · 2022/04/16(土) 11:40:22.41

　一日ワイン一杯程度の少量のアルコールでも十年間飲酒を続けると、がんになるリスクが５％上がるとの研究結果を東京大などのチームが九日、米医学誌に発表した。
少量の飲酒は循環器病などのリスクを下げるとの報告もあるが、がんに関しては量に応じて危険性が高まるとしている。
　少量のアルコールで、がんのリスクが高まるとの研究は最近、海外でも報告されているが、日本人を大規模に調べた研究は初めて。

**呑んべえさん** · 2022/04/23(土) 06:05:40.49

はじめまして。酒がやめられない。最初はどうやってられたのですか？

**呑んべぇさん** · 2022/04/24(日) 15:37:45.26

アルコールがもたらす害悪を知ると辞めたくなるんだけど、
それでもなかなか辞められないですよね
でも辞めたら痩せられると思うので頑張りたい

**呑んべぇさん** · 2022/04/25(月) 02:53:53.23

刑務所まではいかないけど
辞めないと会社をクビになるとかね
運転手なら一発でクビとかさ
そういった制限があれば辞めざる得ないよね

**呑んべぇさん** · 2022/04/25(月) 05:17:29.90

痛い目を見る何かがあれば相当なアルコール依存症でもやめてるね
大病を患うとか
そうなる前に理解してやめる努力をしたほうがいいね

**呑んべぇさん** · 2022/04/25(月) 06:54:24.17

うちの職場に以前依存症がいて、酒飲んで仕事来るわ大病患うわしたけど結局やめてなかったね。仕事も家族も失って。とりあえずああはなりたくない、というモデルにはなってる。

**呑んべぇさん** · 2022/04/25(月) 21:54:03.43

以前は止めれてたんだよ
飲んだり飲まなかったり依存症じゃなかった
タバコをやめるほうがキツかったね
最近でた
最近じゃないか?
ストロングゼロ
あれゴクゴク飲めるからね
アルコール度数も高い
あれからだね
依存症になったのは
今は禁酒してるけど飲みたいけど無理やりやめてる
つまりは精神力は要るね
個人的には簡単にはやめれない
決別する決心は要る

**呑んべぇさん** · 2022/05/02(月) 09:06:01.82

飲みたいときはノンアルコールビールで誤魔化せる俺は幸せだ。

ノンアルのサワー試したことあるけど、甘さましましのレモンソーダ飲んでるようで後味悪くてダメだった。

**呑んべぇさん** · 2022/05/02(月) 09:17:00.76

ノンアルビール飲む用にちょっと良いグラス買ってきた(11,000円した)
それ使って飲むだけで少し幸せになれるな～( ´∀`)

**呑んべぇさん** · 2022/05/03(火) 01:59:06.25

禁酒11 日目だけど
合法ドラッグだなとは思うね
やめるには意思が要る
周期的に飲みたくなる
でもジュースとか飲んだらスッと引く

**呑んべぇさん** · 2022/05/04(水) 02:58:21.13

11日目か頑張ってくれ
まじで依存度はすごいよね
ニコチンより酷いと思うわ
アルコールが途切れるとメンタルがおかしくなるし

**呑んべぇさん** · 2022/05/04(水) 02:59:20.23

タバコは昔頑張って禁煙成功した
タバコでイライラする事はあっても
鬱みたいになる事はなかったな