うつ病で療養中の過ごし方 224日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 223日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522465786/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ >>447
いや
33歳までなにもしないって鬱とか抜きにしてヤバいやつやんｗ >>465
うーん、図書館とかどこかに行くことかな
一口に療養といっても定義が難しいよね 80歳まで生きると考えたらまだまだ若い感じするけど
実際はそう思えないよな 張り合うから悲しくなる
常に死ぬことを考えて死ぬ気で生きれば悲しくなくなる
自分のことだけを考えていれば悲しくなくなる
この競走のある社会に出ると悲しくなるのは当たり前
社会に出なければ悲しくなくなる ユーチューバーの出産報告の動画を見てて、親は苦労して俺を産んで育ててくれたのに、鬱でだめになってしまって孫の顔も見せることができず何やってるんだって涙出てきた うつ病になってから平常時の脈拍数が80台後半になった
病気以前は70台前半だった
抗うつ剤の影響かと思って中止しても変わらんかったから自律神経が狂ってるんだな お年寄りよりも遅いペースで散歩しても心拍数は即効100以上
平常時に100を超えてないから問題なしって診断もらったけど怖いで しかし競走のない社会に出れば鬱病は治るでしょう
鬱病になるのはまだあなたが競走しようと考えているが勝てそうにもないからです
ただ淡々と生きればいいのに 起きたときに希死念慮が強すぎで今まで寝てたよ
ある映画の冒頭で、昔はまじめであれば仕事に就けたが
今では何でも競争の時代だって言ってた また胸痛
左肋骨の中がズキズキする
心臓怖い
誰か助けて欲しいです、本当に1人で辛い 昨日4ヶ月ぶりに髪を切りに行って
今日一気に疲れが出たのか
動けない程疲れ切ってしまった >>466
そっか、0.1とかだから家の中やスマホ見るくらいしか裸眼だと生活できないよ。まあ網膜剥離とか緑内障とかじゃなくて良かったと思うわ。1日も早く働こうと自分なりに努力してるつもりなんだけどさ、なんか色々あるんだよね >>465
対人かね？
リアルの他人と毎日接しても疲れない体力精神力 >>464
バイトから正社員になったよ
ただパニック発作ある時だったから、退職余儀なくされたよ
じっくり治してまたバイトか派遣からでいいと割り切ってるよ >>485
バイトから正社員にってすごいね仕事できるのかな
良ければ職種とか仕事内容とか教えて欲しい >>486
教育業界だよ
歳重ねると就職しにくいって側面もあるけど、こればかりは縁だからまずは健康かなって思ってる 変な話さ大きな犯罪や殺人犯す人よりかはまだ一ミリくらいはまともなのかなって誤魔化しながら生きてる感じだわ この負のスパイラルから抜け出すにはどうしたらいいのかなって
毎日そのことばかり考えて1日が終わっていく
人生無駄に過ごしている感があってとても辛い 療養中なのに、人生最大級の嫌な出来事があって死に損なって
とうとう動けなくなってきた。パソコンはもう無理。スマホもそろそろ限界。
傷病手当もらってるのに、2週間病院もブッチしてる。助けて。 私は両親が過去10年のうちに死んでるんだけど
その両親がさ当たり前のように何度も何度も夢に出て来て、私も当たり前のように接してるんだけど
目が覚めてからの絶望というか、暫く脳が現実とのギャップに追い付いていないのが本当にどうしたらよいのか
暫くえ？え？っていうのを繰り返すんだ 連投ごめん、私は一人なんだ一人になってしまって苦しくて寂しくて混乱して把握して苦しくて涙と嗚咽が止まらなくなるのを繰り返してる
本当にどうにかしたいんだけど苦しい 連投なんか気にしなくていいよ 寂しさを解消するには人と繋がりを持つしかないと思う 人が難しいなら動物とか 俺は猫でも家族に迎え入れようと考えてる ありがとう
精神科に通い初めて一年以上経ってる
寂しくない寂しくない大丈夫大丈夫て脳に言い聞かせてはいるけど
やっぱり寂しくて辛くて苦しい
周りや世間、兄弟や両親全てに取り残されて一人になってしまった自分が情けなくて苦しいよ
戸籍には自分しかもういない残ってない女に生まれて最低限のことも出来ずにただ取り残されて朽ちるだけ
こういうのきっちりと先生には言えてないかもしれない
症状も一定だとは言ってしまってるけど、本当はバカみたいに明るく踊ったり動いたり芸人や道化みたいなことしてさ家の中でのみだけど
そうしては１日中寝込んだりそんな感じなんだよね
全部家の中で完結してるから一定して引きこもりですって言ってる
ひとりだからほんとアホなことしてるとは思ってる >>493
それは辛いね
同じく連投なんて気にしなくていいよ
吐き出したいなら吐き出せばいい 先生にはうつとは言われたけど自分自身は何だかよくわかってないし
自分は発達か回避の方じゃないかなって思ってた
長文だし読みにくいけどごめんね
あとやっぱり、死んだ両親と似たような年齢背格好の人見掛けると涙でるよ
無視できないんだ 今は目が腫れて酷いことになってて頭も痛いし鼻は詰まるし
泣くって物理的にも苦しいよね
昨日はちょっと寝てなかったから余計によくわかんないことになった
まだ母は勝手に死んだようなものだけど父がねガンでさ
私より長生きしてほしかったんだよね心から
だから生きてるように感じる夢は消えないかもしれないや
今日は本当に死ぬかとなるくらい嗚咽が酷くて
今も頭痛いしもやもやが酷いから吐き出したくて
ごめんありがとうもうおわる
おやすみ >>499
同じく目の充血やかゆみに悩まされてる
ストレスもあるみたいね、辛いと思うけどじっくり治していこう 療養が1年近くなるとは思ってなかった。色々あるけど、とにかく推定10キロ太ってあまりに醜いので痩せたいわ。ライザップとかの金はないし、でも散歩は2.3時間が限界だ 昨日4ヶ月ぶりに髪を切りに行って
今日一気に疲れが出たのか
全く動けずずっとベットだった 死にたい消えたい
誰かに話を聞いてほしい
心療内科のカウンセラー以外に
こういうことを話し合える場所
教えてください >>503
あんまり使えないけどいのちの電話とかホットラインとかどうだろう 有料だが電話カウンセリングてのもあるぞ。前にくだらん失恋で激落ちしてた時、何回か利用した。10分500円だった。
でもその人は、良かった >>499
大丈夫ですか?
此処でしか気持ちを吐き出すしか無いの分かる。
私も1人で精神+難病で毎日が辛くて泣いてる。
鬱病になって迷惑掛けたく無くて、アドレス全部消した。
1人で病気と向き合うって辛いね。
また書き込んでね。 >>503
そうゆうとこないですよね、友達や肉親にすら話せない、ネットに書こうものなら構ってちゃん甘ったれてるの総攻撃、孤独が深まるばかり、わたしでよければきいてあげたいですよ、うつ歴三年です、苦しい毎日です ここんとこ寝汗が凄い
しかも脚、特に膝下が凄い汗で目覚める うつ病とカフェインの関係ってどうなの？
色々な説があるけど、人によるとしか言えないのかな
便通が良くなるから、コーヒーは欠かせないんだが >>501
2、3時間散歩できたら大したものだと思う
運動前にブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果があるらしいよ 頭が悪いのに、動けない自分に嫌悪する
頭が悪いなら悪いなりに努力しろよとおもうが、鬱で何もできない
一方で、こんなことばかり考えてちゃあ治るもんもなおらないよなあと俯瞰的に見ている自分もいるが、ならば具体的にどうすればいいのかがわからない
休むってなんだよ？ 野球行ってきます
晴れてよかった
8連勝できるかな？ >>517
お前さんも辛いんだろうけど、野球観戦を楽しめるのは羨ましいなあと思ってしまうよ >>514
1、2杯たしなむ程度なら良いと思うよ
どちらかというと、うつよりパニック発作を誘発させるよ、カフェイン系は ぶっちゃけ球場まで足運んで野球観戦楽しめるのはほぼ健常者にしか見えない
悪気はないんだろうけどレスがまぶしすぎて相対的に落ち込む まぁ療養中には段階があるからね
動けないほど辛いとこから快方に向かうわけだから
好きな事だけでも出来るようになってるってのは喜ばしい事だよ 何かを楽しんでたり、行動してないと不安になる
求職は就業してた頃のトラウマがあるから出来ない
外から見るとお前何さぼってんねんってなるかもしれないけど、気にしても解決しないし諦めてる 嫁さんの理解が無くて辛い
やはり鬱でパートナーがいるのは
限界があるのかと思ってしまう
とにかく生活の為に働け言われて落ち込んでる
正直毎日辛いよ >>524
ごめんもう二度寝して起きたとこ
眠気とれたので勉強します >>525
嫁さんにうつヌケでもなんでもいいから鬱に関する本を読ませるのはどうだろうか？ >>518
家にいると考えこんじゃうので強制的に外に出てます... >>528
確かに
それはいい考えだと思います
俺もちょっと不安だけど外出してみようかなあ
引きこもってばかりで体も痛いし >>526
俺も起きたとこだけどね。昼に起きるのはまだマシで、朝寝て夕方起きるサイクルになると鬱悪化すると思うから。やっぱ日光浴びるの大事だし。勉強なんて偉いな >>527
健常者に理解してもらうのは無理、余計なことすると余計離れる、理解してくれる人でも付き合っていくのはものすごくたいへんなのに、理解ない人間に求めるのは不可能、遅かれ早かれ離婚を考えた方がお互いのためかも 独身の俺からすれば、嫁さんや可愛い娘に
「パパ、お薬飲んで早く良くなってね」
なんて言われたら頑張れそうな気がするが、実際はそんな単純なものでもないのだろうか？ うつヌケは、治るべくして治っている人の体験談だから却って逆効果になるよ。
うちがそうだった。
鬱病なんて、簡単に治ると思われるようになってつらい。 >>532
そんな単純なものじゃないよ
早くよくなってね、なんて言われたら余計プレッシャーで辛い
なにされても辛い
パートナーや子どもだって辛い思いしてるんだろうと思うとまた早く良くならなきゃ、と焦るのループ 離婚したからその点は気楽だよ
鬱の原因になったのが結婚生活だから離婚するのは当たり前だが >>527
レスありがとうございます
鬱の本とかうちの嫁は読まないと思います
めんどくさがりですから基本頑張って仕事してねって感じで仕事してる時しか優しくないです
今無職の時は「ちゃんとした生活送れよ・金無いから出かけるなんてもってのほか・治す努力しろ」
って感じの言葉しか言わないです
上のレスにもある通り離婚も考える時期なのかなと落ち込んでいます
結婚6年目正直好きなのか嫌いなのか分からない 金かからない運動は散歩と筋トレしかないのか。清掃のパート探してるが中々ない。あと野菜をとるようにしよう、米と肉くらいしか食わないから >>532
うちは子供いません
嫁さんが子宮の病気なので子供出来ないんです
なので俺が支えてあげないと死んじゃうんじゃないかって思いもあります
お互いに支え合うのが理想なんですがそう上手くいかないですね めちゃめちゃめんどくさかったけど買い出しして来た
ご褒美にアイスとビール買っていいって自分を騙し騙し 午前中は体が重くて寝込んでいたけど死にたい気持ちが強くなってしまいヤバいと思って無理やり散歩に出た。
やっぱ歩くって効果あるわ。 晴れてきたし部屋の掃除しなきゃと思うのに気力がわかない
他人から見たらちょっとしたことのはずなのにそこからどんどん気になって希死念慮がわいてくるのがつらい >>542
働いてないです
今の場所じゃ働く気がしないそうです
やっぱ俺が支えないとダメだ
明日ハローワーク行ってきます死ぬ気でやらねば >>545
そーゆーときはとりあえず身の回りのゴミを適当な袋に入れたり
本を重ねてみたりほぼ動かずにできる範囲でなんかやる
うまくいけばこれでエンジンがかかって掃除ができる
うまくいかなかったら今日はあなたの掃除の日ではない
また別の日にする レクサプロ断薬を２年かけてあと一歩のところまで来てる
一週間飲まなくても離脱症状がほどほどで済んでいるんだが、この調子で続けていいのだろうか
薬を飲むのやめられた人って最後はどれくらいのペースで落ち着くんだろうか 朝から何だか物憂げで、無理やり薬で気分を上げている感じ
料理や洗濯したり、半身浴したりしてるけど、気分がしゃきっとしない
お酒に逃げる気にもならず悶々としている 今日スーパーに行ったら終活ノートが売ってて、思わず買いそうになった
自分は40代だが、復職できる気もしないし、独身で大病も経験して結婚も絶望的だし、
もういいような気がしてきた >>546
奥さん働いてないのか…
それなのに病人のあなたに働けとよく言えるなあと思った
支えてあげようって気持ちは立派だと思うけど無理しないようにね、まずは自分の体が第一だよ >>551
ありがとう
頑張ってみます
俺がやらねばならない！って思いすぎないように頑張りすぎないようにやってみます ちょっとムカついたけどまあやめとこ。
自分も今日何もできねえわ。サウナて痩せるのかな.. でもスパ混んでるかー 昼寝して起きた
まだ4時
なんで生まれてきたんだろうと考えながら起きた
もう一度寝るか・・・ 食欲不振で水と薬しかとってないのにゲップが出る
明日の通院移動中に気分悪くなりそう >>529
外出ると気分転換になりますよ！
ベイスターズ8連勝しちゃった >>538
そうなんですね…それはおつらいでしょう……
奥さんが理解してくれる努力をしてくれたらそれが一番いいんですけどね
あまりにも酷くて逆にストレスになるようだったら確かに離婚も視野にいれた方がいいかもしれませんね
別れるストレスと一緒にいるストレスを天秤にかけたときに、楽な方を選んだ方があなたにとって最適解だと思いますので
>>545
ヘルパーさん来てないならば、掃除代行おすすめですよ
15000円ぐらいかかるけど綺麗に片付けてくれる
>>558
気分転換に約4ヶ月ぶりぐらいにバイクに乗ってきました
怖くて近場しか走らなかったですけど、塞いでた心が変わった気がします
明日反動が怖いけど…… 野球君は、勉強君と同一人物じゃないか？
なんかノリが似てる。 >>558
何度も指摘されているし、回復期で気持ちが高揚してるのもわかるけど、元気に球場までわざわざ行って野球を楽しんだ話は、辛いのでもう勘弁してもらえませんか。 辛いと感じる人はまだ急性期辺りにいるってことですかね？
私も辛いです
何聞いてもネガティブに考えてしまう
気分転換なんてもう出来ないんじゃないかと思ってしまう >>562
何しても辛い期間はあるけれど
いつか必ず道は開ける
うちなんか辛い事だらけだけど
あまり落ち込まなくなったよ 野球君のアドバイスを受けて外出した身であれだけど、野球君、鬱というよりなんとなく適応障害系な気がする
自分は今回復期にいて趣味も若干楽しめるようになったけど、やっぱり反動がこわいなと思うし
彼はそれがないなあって思ったから >>561
ごめんなさい
他の方の気持ちも考えるべきでした
しばらく野球の話題は控えます
>>564
適応障害の可能性大いにありそうです
前の職場馴染めなかったので... >>548
レクサプロってEDにならない？
内服し始めて10日ぐらいだけど日に日に副作用で性欲減退してってる
次の診療では主治医に切ってもらうつもり ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
