うつ病で療養中の過ごし方 358日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても実際どうしていいか
わからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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・社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレのみを採用します。 やらなきゃいけないことがあるのに、昨日人に言われた事が気になって何もできない
一応頓服は飲んでみたけど、こういう時の気持ちの切り替え方法何かあれば教えてください >>545
それがうつ病だから仕方ないよ
やらなくちゃいけないことを先伸ばすしかないと思う >>546
そうか、うつだと気持ちの切り替えもこんなに出来なくなるんだね
本当に些細な事なのに涙出るほど気になって仕方ない
脳みそ壊れたかなと思う
先延ばせば延ばすほど大変なのわかってるからそっちでも気持ち焦るしどうしようもないや
うつツラすぎ
こんなツライのに世間では甘えって言われるんだなんだかな >>547
人に甘えと言われるのは仕方ないよ
それ自体は止められない
けど「そうかこれは甘えてるんだ」みたいに、
人の意見に自分が引きずられるのは良くないな
今日しなきゃいけないことは何かな？
休養？だったら今日それはできたよね、だったら甘えてないんじゃないかな
休養しなきゃいけないのに遊びに出かけてぐったりしてるなら甘えてるけど >>545
やらなきゃいけないことって何？
それを紙に書き出してみようよ
そして明日のスケジュールを考える、そして寝る
明日になってから「さあやろう」とするより、できるよ 何もやる気がしない。うつ病であることを告白して上司に仕事を軽減してもらうことを
頼んでが「やれ」と云われ怒られた。
その他にもできていないことがたくさんありすぎる。 また朝か…
心のどこかで自分を責めてしまう。
ずっと眠りから覚めなければよかったのにと思ってしまう。
仕事はたまっていてやることたくさんあるが、休日だし休もう。
もう、あくせく働くのはやめよう。
また元気になれる日をまとう。 朝早く起きすぎると、色々考えてしまうよね。
私も会社大変になる状況なのに、休んでしまっていて心苦しい。
今は無給だけど、とりあえず休んでと言ってもらってるだけまだいいのかもしれないけど。
でも傷病手当金貰えないので、このままではいけないから、近日進退を決めないとと思う。 普通にやる気出てきたのに決まった時間時起きるってのが出来なくなった
12時頃寝入って9時頃目覚めてしまう
エアコンなくて暑いのが効いているんだろうか・・・ それと質問なんですけど
やっぱり日中は外に出て行動的に動いたほうがいいですよね
あんまり一人だと外に出られないので、日々疲れないといいますか
眠りが浅い気がします 私は朝起きれなくなった
目覚ましかけても2度寝してしまう >>555
寝る時間を早めたら？
うつの時期には睡眠時間増えるのが普通だし
健康な時と同じスケジュールにするのは無理だよ
あとエアコンがないなら扇風機は？扇風機だけでも熱中症は予防できるよ
熱中症の可能性があるなら体温を測ってみたら？
なりかけてたら体温が上がってるよ >>556
外出はどっちかというと気分の問題であって
身体を動かすためには、必ずしも外出する必要は無いよ
室内で体操したって良いし、雑巾がけとか風呂掃除とかで体を動かすのも良い
それに辛くなったらすぐに休憩できるし水分補給もできる
外出したら、どれほど苦しくなってもすぐ休憩できるとは限らないでしょ？
そう言う理由で高齢者が屋外で倒れたりするんだよね
ただ自宅だとすぐ休憩できるのでまとまった運動ができない場合がある
「毎日1時間はこれをやって体を動かす」という課題がなかなか守れないような
つまり自分に甘い人は、外出して「途中でやめられない状況」にする方が効果的だったりする
あなたはどっちのタイプかな？ >>559
室内では十分体を動かせる用意はあるんで量という意味では問題ないかと思っています
単純に「それでもいいのかな、ダメなのかな」って意味での納得といいますか
「外じゃなきゃだめ」っていう視点を払拭して少し安心出来ました
>>558
さすがに扇風機は使ってはいますが、やっぱりそれでも空間的に冷やせるエアコンに比べれば眠りの質は下がるのかなぁと。 外に出るっていうのは日光を浴びて体内時計戻してやれって意味じゃ無いかな？
この時期クソ暑いけどね… ようやくドラマは内容が付いていけるようになったので見るのは楽しい
毎晩ドラマがあると今日は○○があるぞとモチベーションがちょっと上がる
でも日中は不安感とか変な焦燥感とかが収まらなくて辛い はじめてのおつかいみてますか？
日本テレビです
3歳の女の子が一人でおせんべい買っています
こんにちはおせんべいください
3歳の女の子がお店に行って人と話してお買い物してます
これをみて感動すると共に
いい歳こいた引きこもりを見ると
情けなくなります
3歳の女の子が途中で怖くて泣きながらも外に出て買い物してる
みんな怖いのに頑張ってるんです
なぜ引きこもりというのは怖いからって引きこもるのですか？
3歳以下だ
頑張ろうとチャレンジしてみなよ ご覧頂き有難う御座います！
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※出会い目的の方は徹底的に排除しています。女性が不快に感じる行為は遠慮頂いております。
重複投稿がありましたらお詫びを申し上げますm(__)m
LINE ID 33224spica 鬱になる前はなぜか12時間寝てたのに
最近は6時間しか寝れない
もうこの時間眠い >>567
うつ病になる前が過労だったんじゃない？
６時間なら平均的な睡眠時間だよ >>568
うつになる前は12時間も寝ててただの学生なのに
毎日プレッシャーがひどくていつもイライラして不安だったな 熱い
汗かいたからコンビニ行ったら店員にクッサって笑われたよ
もう嫌だあなんでぼくだけクサイってわらわれるんだ
ぱすーけてーびえん
と、と、と、とんぷくのまないと
びえーんいい歳してるのに情けないよお外怖い怖いだよ
びえーん 毎晩この時間に早朝覚醒
フラッシュバック
死にたくなる
死んじゃお 66 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/07/25(水) 18:55:36.99 ID:aJ0a9D1D
なら100歩譲ってよ
てめえらゴミは望まれて産まれてきたとしよう
そりゃ小せえ時は親もきちんとミルク与えたりオシメつけたり
きちんと育てたわけだ
けど途中から叩かれ虐待するようになったわけだろ？
何歳の時だ？何歳から虐待され始めた
産んだ途端に虐待したわけじゃねえよな？
おめえが8歳くらいから虐待するようになったんか
ならそんな親がおめえを殴り出し叩きだすようになった
叩かれるおまえにも原因があるんじゃねえんか？
叩かれ嫌われるようなことしたんじゃねえのかよ？ はすみとしこさん「LGBTを認めると日本は少子化になり美しい国は滅んでしまう」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532615562/
はすみとしこさん
LGBTを「正常性癖」と認めるとどうなってしまうのか。結論を申せば、
男女カップルの成立が減り、少子化に拍車がかかる。日本人の人口が減る。
五手六手先まで考えよ。
https://twitter.com/hasumi29430098/status/1021955450030313474?s=21 もう親が許す限り，労働・家事全般なにもしない生活を送るつもり
どうなるんだろうな俺はな >>584
それはそれで幸せだよ
天涯孤独に比べればね >>591
君は親に恵まれてないんだね
だから子供がいない？
彼女もいない？
もしかして童貞だったりして（笑）
かわいいね
高校生かな？ >>592
20代非童貞
お前みたいなメンヘラに育てられたから子供を持とうとは思わない
毒親が被害者ぶるな
メンヘラの癖に子供を産むな >>593です
一行目は嘘でした
本当は還暦前で童貞
笑うなよ！
お前らの中にも童貞がいるだろ？
薬で勃起不全なんだから仕方ない
初めての射精が20代 まともな仕事どこも受からないんだもん。知らねえよ やれるだけやってるよ。底辺職はさんざんやったからまた精神に障害をきたすから避けたい >>596
ここ荒らしが立てたスレだからまともな奴はどっか行った方がいいぜ >>595
一人暮らしの主婦元乙女さん、俺になりすまして何がしたいのかな？
そんなに俺が20代非童貞という事実が受け入れがたいのか しまむら爺、無罪の俺を逮捕できるもんならしてみろよ
馬鹿wwwwwwwwwwwwwwww >>597は嘘です
別人格が勝手にレスしています
もう自分がわからない
ぎゃあああああああああああああああああああああああ
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう >>603
いいスレですよ
レスはスルーされて寂しくなるけど全レス返しはうれしい >>605
IP盗まれる危険サイトだからやめておけ 荒らしはIPを公表されているね
したらばを荒らすほうが異常
荒らしを公表するスレは健全と言えるでしょう 鬱病の薬て効くんだろうか
通院出来るレベルの人つまり8割の人には効かないてマジだろうか？ >>608
「効いている」と実感できる薬じゃないから、効いてないと勘違いする人も多い >>608
効いてると分かる時は話が止らないとか、眠れないくらいに興奮する
躁状態になるから怖いよ 18:12頃、新小岩駅で発生した人身事故の影響で、現在も列車に遅れが出ています。なお、横須賀線との直通運転を中止しています。（8月17日 19時45分掲載） >>608
>>609
>>610
ここは荒らしが立てたスレですよ
書き込むのは荒らしの思うつぼです
書き込むなら本スレに書き込みましょう >>607
それ立てたやつが鬱病を嘲笑ってる荒らしの張本人だぞ
健全なわけないだろ
それともお前、しまむら本人くせえな？ >>611
帰りの電車は危険
>>612-613
自分のレスを読めば？
それでも意味が分からなければ終わってるよ >>614
こら、しまむら！
荒らし行為をやめなさい 糖質というのはかわいそうだな
こんなんじゃ絶対に社会復帰できない
うつ病のスレなんだから巣に帰れよ >>616
善良な鬱病患者を煽りまくるエセ鬱おじさんこそ巣に帰りなさい
俺は医者から糖質だけは100%ないと言われているんだ
糖質煽りしてくる辺り、しまむらこそ糖質かもしれないな うつ病って言われないのなんで？うつ的症状って言われてうつ病なの？みんなはどう？ https://neurosciencenews.com/depression-asmr-therapy-9757/
泡が弾ける音や耳元でささやく音、触覚性感覚を刺激する動画を観るとリラックス効果を感じる人がいるからうつの治療に使えないか模索してる学者がいるようだ うつ状態というのは双極性障害や統合失調症にもあるからな
うつ病と確定したらうつ状態を卒業
あとうつ病とうつ状態だと会社側が受けるイメージが違うってのもありそう
昔は自律神経失調症とか堂々と診断書に書かれていたからな みなさん本スレにいきましょう
ここは糖質の哀れな爺が立てたスレですよー バカみたいに分割した割りには分割スレが過疎ってるわけだが でも落ちてないということはニースがあるんじゃない？ >>640
ニースも知らんのか
南フランスの観光都市だよ
プロムナードデザングレとかで有名な ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
