うつ病を治す為にやっていること

**優しい名無しさん** · 2018/11/14(水) 20:16:02.64

ポジティブにこつこつとやっていることを皆で共有してみないか？

**優しい名無しさん** · 2018/11/25(日) 21:55:20.41

薬の他にサプリメントとるとき医者に相談していますか？

36 · 2018/11/26(月) 02:51:45.07

>>37
抑うつになったので、ダンベルと会話してきます。

**優しい名無しさん** · 2018/11/26(月) 03:38:13.99

あとは成り行きで御願い

**優しい名無しさん** · 2018/11/26(月) 16:34:19.62

>>32
スーパー行って見たら
えごまない
ＴＶの影響すごいわ

**優しい名無しさん** · 2018/11/28(水) 14:00:10.90

1日12時間以上の睡眠

**優しい名無しさん** · 2018/11/28(水) 20:26:21.37

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**優しい名無しさん** · 2018/11/29(木) 03:09:11.23

>>42
メイラックス＋マイスリーでも長時間睡眠出来ないよ。
太陽の光を浴びないからかな。

**優しい名無しさん** · 2018/11/29(木) 16:38:37.71

Bスポット治療行ってみた。
腹痛が治ってよかった。
長時間散歩にも行けるようになった
自律神経やられてたみたい

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 12:43:12.14

最近トレーニングさぼりがち・・・

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 16:26:39.94

それでもいいんだよ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 17:23:05.18

>>95
11月ほとんど寝込んでた…
また今日からコツコツやっていこう

ついできないことにフォーカスしてしまいがちだけど
できるようになったことを忘れちゃいけないね

**優しい名無しさん** · 2018/12/05(水) 22:12:56.82

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**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 00:33:55.51

テレビを見て実況
これぐらいしか
思いつかない

**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 09:29:24.98

外に出る、ひたすら歩く
そして熟睡

**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 09:38:10.39

裸で寝ない

**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 09:38:39.63

上着を着る

**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 11:32:41.68

風邪引きは万病のもとだから
薄着するな
風邪引きは万病のもとだから裸で寝るな
暖かい服を着ることは一番大事

**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 17:12:30.55

ほんのちょっとでいいから楽しいと感じられる何かが欲しい。。

**優しい名無しさん** · 2018/12/06(木) 18:28:15.59

風邪引きは万病のもとだから
薄着するな
風邪引きは万病のもとだから裸で寝るな
暖かい服を着ることは一番大事

**優しい名無しさん** · 2018/12/07(金) 00:57:00.23

ケセラセラ

**優しい名無しさん** · 2018/12/07(金) 01:07:57.47

外に出なきゃ日光浴びてウォーキングしなきゃというのを全て放棄してゴロゴロしてたら焦燥感が消えて少し穏やかな気持ちになった
それが良いことなのかどうかはわからない

**優しい名無しさん** · 2018/12/07(金) 02:38:52.80

裸で居たり裸で寝ると太る
布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる
モデルは服着ることが仕事だから
裸になることがあまりないから痩せてる
過酷なダイエットしてるわけではないんです

**優しい名無しさん** · 2018/12/07(金) 03:50:03.90

先ずは、身体の仕組み構造を大まかで良いから把握する。
次に、身体の筋肉を伸縮運動させるには、どの様な角度で身体に力をこめたら、
左右バランスが取れるのか深く考えてみる。

身体のあらゆる筋肉を自分の意志通りに動かすことができる様になれば、
人生もらった様なもの♪
身体神経は何処も全て繋がっているのだから…

**優しい名無しさん** · 2018/12/07(金) 12:28:06.91

裸と筋肉はもういいよ。。

**優しい名無しさん** · 2018/12/07(金) 18:51:20.45

ヘラできんたまを摩擦する

**優しい名無しさん** · 2018/12/08(土) 01:22:07.19

>>62
やってる自分想像するだけでうつ悪化するよ。。

**優しい名無しさん** · 2018/12/10(月) 21:41:29.47

瞑想やマインドフルネスやってる人いる？
効果あるかな？

**優しい名無しさん** · 2018/12/10(月) 22:17:56.49

>>64
洗脳されやすい性格なら効果あるかもね。

**優しい名無しさん** · 2018/12/11(火) 01:18:14.98

布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる

風邪は万病のもとだから寒い格好やめる
薄着しない
風邪は万病のもとだから裸で寝ない

裸で居たり裸で寝ると太る
風邪引く
元気になりたかったら裸で寝ない
薄着しない
冬の寒さを舐めない
夏も早朝は冷え込む
免疫は体温が低すぎるとうまく働かなくなる
だから
寒い格好すると風邪引く
若者は服で体温ちょうせつしなくても
筋肉が体温高くしてくれるから
厚着しないよね
でも若者も老化するので夏の早朝や冬の寒さを服で暖めることになるね
厚着してれば元気になれる
普通のひとは薄着で元気なのは中２まで
大人は風の子とは言わない
子供は風の子だが、、

睡眠の専門家ニール・スタンリー博士も裸で寝ることに対して懐疑的なのだとか。
「裸で寝ると睡眠の質が良くなるという科学的根拠は一切ありません。快眠を得るためには、
寝ている間に体感温度が1度くらい下がるのが望ましいのは確かです。だからと言って
裸で寝るべきという短絡的な結論には至らないのです。裸で寝るより
は、パジャマで寝た方がいいでしょう。ここで大切なのが温度差
です。ベッドの中は常温で、寝室はそれより少し涼しいことが理想ですね」。

**優しい名無しさん** · 2018/12/11(火) 04:39:23.32

>>66
このクソ寒いのに裸で寝るやつなんていないよ。。

**優しい名無しさん** · 2018/12/12(水) 04:26:46.50

>>65
まあある意味自分自身への洗脳みたいなものかな。全く信じずにやっても意味無いだろうし。
何でもいいんだよ。自分が納得した方法で心の平安を保てれば。

**優しい名無しさん** · 2018/12/14(金) 08:03:00.77

時間も大事だったかもしれない
いろいろ考えたり

**優しい名無しさん** · 2018/12/17(月) 15:12:59.83

ポケモンGOをインストールした
https://i.imgur.com/tVQkB8Q.png

**優しい名無しさん** · 2018/12/17(月) 16:04:55.13

>>70
効くよ！

**優しい名無しさん** · 2018/12/17(月) 22:57:37.14

>>71
ゲーム好きにはすごくいいと思う

**優しい名無しさん** · 2018/12/17(月) 23:02:58.76

>>1だが、過疎ってるな。
やっぱみんなうつを治す為に何かする余裕なんて無いつらい状況だよな。
かくいう自分自身も、寒さで感情が凍り付いてるよ。
山奥に打ち捨てられたお地蔵さんになったようだw

**優しい名無しさん** · 2018/12/18(火) 21:52:45.48

歩いて15分くらいの神社に毎日お参り。
一週間に2回くらい外食。
朝と昼は適当な食事だけど、夜はちゃんと作る。

**優しい名無しさん** · 2018/12/19(水) 09:56:58.22

夏涼しく冬暖かい　蓙

http://igusanowaza.jp/lifestyle/3036/

**優しい名無しさん** · 2018/12/19(水) 16:28:35.85

夏涼しく冬暖かい　寝ござ茣蓙

い草には湿気を吸収する性質があり寝汗も取ってくれるから気持
ちよく寝ることもできます。

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http://igusanowaza.jp/lifestyle/3036/

**優しい名無しさん** · 2018/12/21(金) 17:50:57.50

ゲームをやっても楽しいと思わない。
いくらやっても進歩がないから面白くない。

**優しい名無しさん** · 2018/12/21(金) 18:05:44.88

治ってきたわ

１つがメチル化回路のホモシステインの問題
これをベタイン2-8gでメチオニンに再生する

もう１つはアンモニアの問題
アンモニアの発生は腸とアミノ酸代謝があるけど
問題なのは腸のアンモニア
これにはカリウム4g/日と発酵性食物繊維で対応してる

あとはカルシウムとマグネシウムの問題
全然足りてないみたい。特にカルシウムが足りてない。
ビタミンD3を2000-4000IU
ビタミンK1を0.5mcg、K2を5mg
そしてカルシウムを1000mg(マルチミネラルで)
カルシウムが吸収されるにはなぜかベタインが必要
最初はカルシウムが吸収されないから便がユルユルになるだけだろ思う
ビタミンDとKが効いてくれば吸収されてそれもなくなるどころか
吸収されすぎて便秘になる

気分の問題はアンモニアとホモシステイン
睡眠の問題はアンモニアとカルシウム/マグネシウム
脂肪肝の問題はアンモニアとカルシウム

医者がばらまいてる俗説はまったく関係しない
なぜならSSRIは栄養の問題のあとの神経伝達変調過程を誤魔化すだけだから

**優しい名無しさん** · 2018/12/21(金) 18:10:32.68

全部治ると思う
根っこは全部同じ
ハゲも治る可能性が高い(てか、既に改善してる)
一部は子供の頃の状態にまで戻っている
なおこれまでの時間は１年程度
その前は低用量で１年やってた
全然効かなかった

**優しい名無しさん** · 2018/12/21(金) 18:12:02.43

× 気分の問題はアンモニアとホモシステイン
○気分の問題はカルシウムとホモシステイン

だけどD3やK2が効くまではかなりの時間を要する

**優しい名無しさん** · 2018/12/21(金) 18:40:59.69

半身浴

**優しい名無しさん** · 2018/12/21(金) 21:06:49.33

>>78
どれかやってみたい
一番効果が早いのはカリウム？

**優しい名無しさん** · 2018/12/22(土) 08:47:27.89

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　　　　　　　　U"ﾞ'''~"ﾞ''∪　　　　　 u''ﾞ"J　　 +　　　　し'ゝ　;　　*

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**優しい名無しさん** · 2018/12/22(土) 16:46:44.87

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**優しい名無しさん** · 2018/12/22(土) 23:15:30.81

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**優しい名無しさん** · 2018/12/23(日) 02:18:08.14

俺の人生はこんなもんだよ
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**優しい名無しさん** · 2018/12/23(日) 12:21:58.40

除湿した布団は快眠できる
夏涼しく冬暖かい　寝ござ茣蓙

い草には湿気を吸収する性質があり寝汗も取ってくれるから気持
ちよく寝ることもできます。

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部屋は加湿すると風邪引かない

**優しい名無しさん** · 2018/12/26(水) 12:51:22.05

うんこ