うつ病で療養中の過ごし方 (名無し専用) 1日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
※このスレはコテハン禁止！ コテハン出禁！
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 xxx日目
(数名のコテハンによってスレが崩壊したため、前スレURLは記載を見合わせ、スレ番は1スレ目に戻してみます)
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ ※このスレは名無し専用！ コテハン禁止！ コテハン出禁！
≪次スレ立てについて≫
・次スレは>>950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。
・テンプレはシンプルにこの>>1だけにして下さい。 ※再度言います！ このスレは名無し専用！ コテハン禁止！ コテハン出禁！
こうやって明記しとけばいいんじゃね？ >>1乙
俺にとっての幸せは差し当たり良く眠れるようになりたい、かな
冬季うつのせいかリズムがくるって夜の睡眠も昼寝も時間が続かんわ 鬱は甘えなんかじゃ決してない！！！
鬱は誰でもなるがしかし、誰でも回復出来るらしいぞ！
気合いだ気合いだ！！
全快目指して突き進め！
みんなが君の笑顔を待ってるぜ！
無力な俺でも言葉を届けて鬱の人を勇気付けたい！
君らを待ってる人がこんなにいっぱいいるって！！
さあStand UP！ 怠けてる暇は無いぜ！ 走り出せ！ アクセル全開だ！ 絶対に勝つぞ！
大勝利！ 大勝利！ 大勝利！ 大勝利！
“どうしたどうしたがんばれがんばれ！” “ガンバレ”“止まるな！”
“言い訳するな”“がんばって”“君ならもっと頑張れる”“振り向くながんばれ！”
“いけいけがんばれ”“頑張れ”“がんばって”“自分追い込め”“ガンバレ”“熱くなれ！”
“言い訳するな！”“へラヘラしてる暇はないぞ”“君は頑張れる”“もっと気張れ！”
“もっとやれる君は頑張れる！”“周りはやれてるお前にも！”“力いっぱいガンバレ ！”
“がんばれ”“甘さを捨てろ”“がんばって”“気合いだ乗り切れ”“言葉より先に行動”
“君なら踏ん張れる！” “もっとやれる ！” “君は頑張れる！” “人生は一度きり！”
“もっともっともっと” “いけいけガンバレ” “ありのままの自分に甘んじるな”
“ガンバレ”“がんばれ”“頑張れるはずだ” “悩むなもっとがんばれ！”“最後までガンバレ！”
“がんばれ”“諦めるながんばれ！”“君なら頑張れる” “よしいけガンバレ！”“ホラホラよそ見をするな”
“ 成し遂げろ頑張れ”“諦めるながんばれ！” “泣く暇無いぞゆけ！”“手止めるなもっと頑張れ！ ”“ダメな自分を愛するな！”
“諦めるなもっともっと！”“気合いで乗り切れ！” “君なら頑張れる”“何悩んでるんだがんばれ”
“ガンバレ” “最 後 の 最 後 ま で が ん ば れ ！ ！ ” “灰 に な る ま で 頑 張 れ”
“ま ず は 結 果 だ 頑 張 れ”“周 り は 出 来 て る ぞ お 前 も 頑 張 れ”“壁 を 越 え て 見 せ ろ”
“頑 張 っ て た 自 分 思 い 出 せ” “限 界 を 超 え ろ ！ ！ ！”
“ さ あ 飛 び 出 せ 現 実 へ ！！！ ” 幸せか・・
頭の中の澱んだ感じが晴れてくれたらいいな 就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。 俺は昔のように眠剤が効いてくれたら幸せだ・・・眠れん 調子良かったから、落ちたのはショックだったなあ
いずれは来ると思っていたけれども 早朝覚醒、二度寝は無理っぽい
このところ睡眠浅いせいか昼間気分がドロンとして辛い やっぱり「先立つもの」なんだよなぁ…最賃にちょっとプラスされる月収があれば幸せ
底辺バイトでしかも鬱でシフトを絞らざるを得ないから辛い 働けていない私からしたら、それでもいいって思う
欲なんてキリないし 自分は休職期間中に目処が立たなくて実家に帰った
一人暮らしを続けてる人は大変だよね 実家は超地方で人口少ないから転院先もなくて
もちろんバイト先も事欠くだろうし再就職活動も無理
実家で休める人はじっくり休むといいよ クリスマスとか冬至とか言われてるけど、長いスパンの時間経過は周囲の影響もあって把握できるけど、
あれは昨日だっけ、みたいな、昨日と今日の境目とか短い時間の感覚曖昧になってる 今日ぐらいケーキ買うか、コンビニのショートケーキでもいいから >>27
そうしようぜ
ケーキは食べたよ、自分とここの人たちの回復願って過ごすのも悪くない 前向きだなー
さっきいつものスーパーに食料調達に行ったけど
総菜売り場がチキンやオードブルに占拠されて一般食品の品数が…涙目 寒いと通院も一苦労、今時期は街の通りも人が多くて嫌だ ケーキの割引品は買えなかったけどチキンは捨て値で買えた
クリスマスのささやかな満足 眠れなくてふと思い出した、そう言えば年賀状まだだった
仕事辞めてから枚数も激減りして、大事な取引先とか上司とかもないし、ぶっちゃけ出さなくても問題ないわ しばらくは冬季うつが続きそうだ
寝たきりの人ほどひどくはないんだが全体的にパフォーマンスや気力が低下する感じ 恒例の中途覚醒、寝付ける自信はないがここで眠剤チェイサーしたらODだからなぁ・・辛い 冬は日光が少ないから眠りの質が良くならないって聞いてる 途中覚醒とかで二度寝の寝付きをよくするなら
ワイパックスとかデパスとか鎮静系の安定剤を頓服で貰っとくといい クリスマスも過ぎて正月はまだ先、静かに過ごせる年末年始のエアポケットだ 俺もベンゾの多用は疑問符だけど
眠剤がベンゾ、頓服もベンゾって組み合わせはよくある処方じゃないか
医者の裁量範囲だと思う 自分は郊外住みだからこの時期はいつも食糧確保が課題
まめに自炊する気力はないし、出来合いのものが手に入るコンビニが徒歩圏にある人はうらやましい コンビニや深夜営業スーパーは合わせて近くに十件近くあるけど
毎食コンビニや出来合いじゃ財布が持たないよ
カップ麺でもなんでも半自炊はせざるを得ない 皆さん良いお年を
カップめんでもいいから今夜はそば食おうぜ あけおめ
みんなのうつが少しでも軽減する年でありますように！ 休職中の上司や同僚からの年賀状で鬱
当たり障りのない挨拶分なのに何か非難や復職の催促に見える被害妄想 世間的に正月気分が薄らいでくる頃だが俺の鬱は年中不変だよ 悪化したり波があるよりたとえ低水準でも状態が安定してるほうがいい 冬季うつとか、夏バテで体力落ちたときとか、自然と気力も低下して
年間を通して波が出来るなあ…特に冬は外出も億劫 体力の低下が気力の低下・睡眠の質の悪化を招く負のスパイラルだよね、鬱病患者って 食事も、ちゃんと食べてる人でも、バランスまで考えてる人は少ないと思う
俺なんかメシの半分はコンビニかスーパーの弁当 冬は鍋の素買って、何でもいいから野菜煮込めばバランス少しは良くなる
野菜高いのがネックだけどお手軽だし、単なる湯豆腐でもカロリー抑え目でいいよ みんなは心がザワザワってすることある？
上手く表現出来ないけどキュッとなる感じ >>54
やっぱ普通にあるよね
担当医に話したらポカーンとされたわ >>53
自分もあるが、そういう症状話したらワイパックス頓服で処方された 雪が積もる地域に住んでるから冬の鬱悪化はつらい。空も曇りがで日光も少ない。 今皆んな体調どう？
俺正月明けぐらいからすんげー体調悪くて久々にこの手のスレに来たんだけど 自分も正月ぐらいから調子良くない
一月中旬の予約だった病院に年明け一番で駆け込んだ
今も食欲ないし無理に食べると戻す
何も楽しいと思えずひたすら横になってる
睡眠がかろうじてとれてるのが幸い 俺は他の人と同じ冬季うつだな、俺の場合は気分の落ち込みは少ないけど睡眠リズムが乱れまくり 鬱悪化で食欲落ちてると思ったら風邪だった、休日診療に駆け込んだよ
一日早く気付いたら病院代安かったのに、初診・時間外料金プラス交通費込みで余計な出費になった 雪があまり降らない地域だからかもしれんが雪積もると精神かなり安定する
なんか安心するんだよな
雪以外の天気は全て駄目だからもう引きこもるしかない うつで大学いくのがしんどいです。
これから就活だけど、うつがなおるまで就活はやめて、とにかく卒業を目標に頑張ることにしました。
同じ境遇や過去にそうだった人はいますか？ >>63
大変だったな、自分が行ってる心療内科は風邪程度なら薬くれるから内科行かずに済んで助かる 仕事行けずに引きこもってる。
ドクターからはできないもんは出来ないんだから諦めることも大事て言われたけど、もう普通にはなれないってことでおけ？ >>71
そう。
半日を3ヶ月くらい続けてて早くフルに復帰したかったけど逆戻りで、
今仕事出来ないのを自分で認めなさいって言われて休職。 自分は就職卒論で鬱になって、無理やり生活してて悪化(？)して
対人恐怖症になって人生パーです。障害者手帳取得して
障害雇用目指してますがなんか気力が出ません。
無理はいけないですね。 焦りは禁物とわかってるんですが、早く元に戻りたい。
元には戻らないですかね？ 私も普通だった頃に戻りたい。でも完治はないのかな、ずっとこんな調子で生きていくなんてつらい >>74
「戻る」ことは絶対にない
だから、あらためて構築していくしかない
どういう心身になりたい？
たとえば「ちゃんと朝起きられるようになりたい」だったら
そのために生活リズムを工夫するとか、薬を調整するとかして
「それができる」ような状態にもっていかないといけない
「戻る」のを待ってたりしたら一生無理なので
「これから作って行く」ことを考えよう >>76
とりあえず、自分で自立できるようになりたい。親に全てを任せっきりだから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
