うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 4日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 3日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1588076103/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 外務省はやる気がある人は隔離部屋から脱獄できるって面接で聞いた覚えがあるけど実際どうなの 傷病手当金は給与振り込みと同じタイミングだよ
申請を忘れると社会保険料の請求書がくるので嫌なんだよ >>109
請求書が明細書に同封されてくるよね
忘れそうでドキドキしてしまうね 請求書？
天引されて支給されてたけどうちの会社特有なんかな？ うちの会社は、休職中は会社が代わりに払って、ボーナスで一括返済、それが出来なければ、会社に現金振込みする決まりになってる。 うちも請求書払いだよ。
毎月送ってくるからその都度振り込みだね。 >>119
言い訳だろ
実際は職場のみんなの冷たい視線が嫌なんだろ >>119
いきなり通勤の時間帯はやめたほうがいい
昼間から始めれば電車もガラガラでコロナも大丈夫
練習で本当に怖いのは会社が近づくと動悸や発汗があること
確かめるには昼で十分だよ アホかおまえは！
通勤の時間帯でないと意味ねーだろ べつにアホじゃねーだろ。
徐々に段階踏むのが何が悪いんだ? >>122
動悸は本当にびっくりするくらいになるよね 新年オフ会第２弾！
テーマ｢めざせ休職マスター｣
【日 時】1月23日
【場 所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内 容】
０次会：下北沢某所にて休職座談会開催！
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法論、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職時に気を付けるポイント、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
１次会：下北沢駅近くの居酒屋で雑談
２次会：アイスティーや入浴、最新型HMDによるゲームを楽しみながら家で雑談
【連 絡 先】zd5kp@yahoo.co.jp
※休職座談会で質問したいことがあれば、事前にメールにて質問事項を書いて頂いてもokです！
２次会は今のところ前々回大好評だったプランを設定しておりますが、希望があれば別な店を予約しても構いません。準備の都合上３日前までに教えてくださると有難いです。参加希望のメールの際にお知らせください。
勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
参加希望の方はメールください。
質問はメールでのみ受け付けます。
よろしくお願いします >>126
これ以上続けるなら広告・宣伝で運営に通報する >>127
新年オフ会第２弾！
テーマ｢めざせ休職マスター｣
【日 時】1月23日
【場 所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内 容】
０次会：下北沢某所にて休職座談会開催！
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法論、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職時に気を付けるポイント、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
１次会：下北沢駅近くの居酒屋で雑談
２次会：アイスティーや入浴、最新型HMDによるゲームを楽しみながら家で雑談
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勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
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よろしくお願いします 精神科の主治医が復職にあたって「休職を延長するかしないか、延長するならどのくらい延長するか」を判断してくれないんですが、こういうケースありますか？
「あなたが良いように書くので、決めてください」とのこと。こういう感じで焦って復職決めて、産業医面談を受けたが会社からの復職許可が下りなかったり、復職面談そのものをキャンセルすることになったりして、未だに休職しています 言った通りに診断書書いてくれるなんて良い医者じゃないか
休職し放題だね 割と普通じゃない？
復職できるかは結局はその人のやる気次第なんだからさ
そうした医者でも明らかにダメな様子の患者なら止めるはず
つまりあなたの担当医は復職可能だって判断したってことだよ >>130 >>131
ありがとうございます
私次第ということですね、>>131さんのコメントに納得しました >>132
どういたしまして
新年オフ会第２弾！
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【日 時】1月23日
【場 所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
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【内 容】
０次会：下北沢某所にて休職座談会開催！
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法論、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職時に気を付けるポイント、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
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勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
参加希望の方はメールください。
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よろしくお願いします >>129
診断書は○○か月の療養が必要しか書いてくれないよ
「どのくらい」というようなあいまいな表現は使えないって言われたよ >>134
どのくらいの意味取り違えていてワロタw
日本語、小学校から勉強し直した方がいいんじゃね？ >>134
はっきりと言えばいいのですね
3カ月くらいという言いかたが悪かったようです
アドバイスありがとうございました 緊急事態宣言中にオフ会とかｗ
開催許可を東京都に取っているのか？
これは都庁に通報したほうがいいな >>138
どういたしまして
新年オフ会第3弾！
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【日 時】1月30日
【場 所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内 容】
０次会：下北沢某所にて休職座談会開催！
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法論、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職時に気を付けるポイント、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
１次会：下北沢駅近くの居酒屋で雑談
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勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
参加希望の方はメールください。
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よろしくお願いします >>139
メールをしたら男子は定員いっぱいと言われた
女性は気を付けてください >>141
どういたしまして
新年オフ会第3弾！
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【日 時】1月30日
【場 所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内 容】
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憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法論、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職時に気を付けるポイント、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
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２次会：アイスティーや入浴、最新型HMDによるゲームを楽しみながら家で雑談
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２次会は今のところ前々回大好評だったプランを設定しておりますが、希望があれば別な店を予約しても構いません。準備の都合上３日前までに教えてくださると有難いです。参加希望のメールの際にお知らせください。
勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
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よろしくお願いします 復職面談は緊張するよな
緊張し過ぎて汗をかいて産業医に「もう少し先にしましょう」と言われる 復職三日目にして、あなたのわがままな態度が混乱を巻き起こしました警告します、と指導書が出てきたわ。もう給料泥棒に徹してやる。 >>150
俺は過眠症で困ってる
12時間は平気で眠ってしまうんだ >>154
それは人に死ねと言っているのと同じことですよ >>155
それは私を脅しているのと同じことですよ 休職して5ヶ月 職場行くと上司から早く帰ってきて欲しい アピールされ る 戻れるなら診断書持って行かないのに。 で？
そいつ発達ではなくね？
徹底的に取り締まらないと 発達の二次障害で鬱になり退職勧奨も受けて休職することになった >>159
必要とされるのもプレッシャーだよね
鬱病が悪化してしまいそう 頑張れば復職や転職出来るだろうけど
性格的に必ずまた鬱になるのが確定してるから
傷病手当終わったら逝こうと思ってる >>165
諦めてる
休職満期までして失業手当て貰うつもり 調子のいい日とそうじゃない日の波がある。
休職して休み始めた頃は、何もできなくてとにかく横になってたけど、最近は多少マシになって、主治医のアドバイスにより1日1回は少し外に出るようにしてた。
安定してるかなと思ってたら、やっぱり何もしたくないような日もあったりして…
なかなか思うようにはいかない。 >>170
自分も今そんな感じ
動ける日に動くと次の日疲れてなんもできんくなる >>170
あ〜、すごくわかる。
日によっても違うし、1日の時間によっても変わったりする。
お風呂入るのひとつとっても、その工程をぐるぐる考えて動けなくて、結局諦めたりもするし。
最近は、ダメな時は「今日はダメな日なんだな。明日のために休む日だ！」と決めると、ちょっと気が休まる。 >>165
復職は諦めてないかな。
会社側からも「フルタイム勤務に対応できるまで、無理せず療養に専念してから帰っておいで」って言ってもらえてるから、全員じゃなくても待っててくれる人がいると思うと、退職するのはそういう方達の気持ちに背を向けることになると思ってる。 私は子供がいるのですが、コロナの影響で今までのように母に預けれないんです
気持ち的には復職したいけど、コロナで環境が変わってしまいました
仕事も接客だしコロナに感染したらとか考えてしまいます 昨日、週に１度の通院で、近所の病院まで歩いていったんだけど、今日はなんか疲れというか気力がなくて何もできなかった・・・ 来月から復帰することになった。
不安しかないけど家族のためにがんばるしかない。
でも家族のためにがんばってて鬱になって休職したんだよなあ。
同じ轍を踏む予感しかしない。 頑張れるなら双極性障害じゃないな
福祉制度悪用で逮捕する！
残念だったな >>170
俺と逆だ
俺は休職直後はすぐに職場復帰するつもりで、気楽に外出もできたけど、だんだんと休職が長引いて寝たきりになってる >>175
そんな日もあるさ。
外に出る
人と話す
それだけでもエンスト要素だもの。 >>176
会社側がどれだけ歩み寄ってくれるかにもよるけど、無理のない範囲でがんばって。
自分の頑張り度合いがどこまでが許容範囲か模索しながらね。 >>176
家族のために同じ轍を踏まないように頑張りすぎないことを頑張る。 療養中の方に質問です。
今月から休職していて、ほとんど部屋で横になっていて、夜は睡眠導入剤でようやく眠れるようになりました。
不眠が解消されたのはよいのですが、やたらと悪い夢を見るのと、時々ものすごく汗をかくことがあります。
そういうものなのでしょうか？ 分かります
しかも悪い夢見る日って続くんですよね
音楽かけたり寝る前にいいイメージを頭に思い浮かべたりしてみればどうでしょうか そんなもんですよ、焦らず取り敢えず3カ月様子みて
急には治りませんよ >>184
まったく同じ経験をしました
まだ頭が休職を受け入れてないんだと思います >>184
汗は自律神経が不調なんでしょうね。
悪い夢を見るのは、ストレスを感じているものを眠っているうちに追体験するか、夢を見ることで起きている時とのバランスを取るためかも。
枕元に、香りのシートを置くとか、リネンファブリックを使ってみるとかでリラックスできるかもしれないし、音楽とか好きな声の朗読聞きながら寝るとかで多少は改善されるかも。
あくまでも自分の経験と聞いた話だから、自分にあった方法を試してみて。
休んでいるうちに、仕事や諸々から完全離脱できるから、そうなれば完全なおやすみモードに入れるはず。
あぜらず、休んでくださいね。 >>184
鬱で必ず皆がそうなるわけではないけど、珍しい状況ではありませんね
汗をかくのは、ホルモンバランスがくずれているか、自律神経が不安定なのでしょう
時間や気温を記録して、傾向を分析してみましょう
「暑くないのに汗をかく」と感じていても
実は暑いのに暑いと感じていなかった、身体だけが正常に反応していた、
なんてこともあります
鬱になると、体感温度がアテになりませんので
暑い寒いより、室温が何℃かで暖房や冷房を調整したり服を選んだりしましょう
あと、外出したり、冷やしたりしたわけでもないのに、
手足の先だけが冷たくなったりすることはありませんか？
それは交感神経が興奮しています、簡単に言うと「落ち着いてない」状態です
湯たんぽなどを使って足先や手を温めたり、お茶などを飲んでお腹を温めると
血管が開いて落ちついて来ますよ >>184
悪い夢については忘れましょう
夢の内容には、何の意味もありません
「こういう夢を見るのは、こういう精神状態だからだ」
という分析はできません、夢の内容は情報として無意味なのです
いやな事はさっさと忘れるのが正解です
覚えていたところで精神的に成長できたりもしません パワハラとかはフラッシュバックしますよ
セクハラなんてPTSDになる人もいるらしい >>191
なる
パワハラのフラバもあるし
セクハラで旦那との行為もできなくなった 体がすごく熱く感じるのに、手足の先だけ冷たいっていうのは自律神経が乱れているってことでしょうか？ >>196
それは交感神経が副交感神経より優位になってる状態
つまり、すごく緊張してるとか、怖い思いをしてるとか、怒ってるとか
そういう精神状態の時にそうなる >>196
私は冷え性なのでこの時期はいつもそんな感じです 自分は逆の時もあるな。
体は冷えている感じがして布団にもぐるけど、手と足だけがすごく熱い感じがする。 >>200
同じくです
自信がなくなってきますよね
バイトとかして回復しているか確かめたいんだけど無理ですし・・
復職するタイミングってどう判断していいのか分かりませんよね 目が覚めたら汗がすごくてびっくりした。
慌てて熱を測ったけど、平熱。
ビタミンゼリー飲んで、朝の薬飲む。 >>200
私も寝たきりの状態で自信がなくなってきました >>203
わたしもはじめは寝たきりだったけど、少しずつ良くなっていくよ。
ほんとにフトした時に、「あ、いつもよりイイ日だ」て実感できる時がくるから。
焦らない焦らない。一休み一休み。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
