【GAD】全般性不安障害28

**優しい名無しさん** · 2022/08/21(日) 17:42:55.78

※sage進行でお願いします。メール欄に半角英数で「sage」と入れてください
※荒らしは徹底放置。荒らしの相手をする人も荒らし

前スレ
【GAD】全般性不安障害27
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1653305719/

**優しい名無しさん** · 2022/08/21(日) 17:47:29.70

･

**優しい名無しさん** · 2022/08/21(日) 18:15:17.46

2ゲット

**優しい名無しさん** · 2022/08/21(日) 19:17:47.77

３ゲット

**優しい名無しさん** · 2022/08/21(日) 19:35:06.86

いちおつ
昨日不安発作あったからせめて今日だけは不安と距離を置きたい

**優しい名無しさん** · 2022/08/21(日) 19:42:22.80

普段は友人として普通に接している連中相手でも、みんなで飯を食いに行く時とか
特に壁を感じる
俺が「そろそろ行こうぜ」って言っても、みんな「うんそうだねー」って感じで
全然動き出さないけど、他の誰かが「行くか」って言うと動き出す
俺がいなくても何事も無いかのように進むけど、他の誰かが欠けてると
そいつに連絡取ったり待ったりする
俺以外の奴が財布を取りに行ったり便所行ったりするとみんなそれを待つけど、
俺が靴ひも結んでたりしてても完全無視でみんな先に行く
どの食堂に行くかという話で俺の案は採用されない
食べ始めるのはみんなが席につくまで待つのが基本だけど、俺が最後のときは
みんな既に食べ始めている
食後、普通は食器を全員が片付けるのを待ってから食堂を出るのだが、
俺が最後のときはみんな先に帰り始めている
横に並んで歩いている時、俺の両隣りが徐々に迫ってきて遂には俺は後ろへ
追いやられて、みんなの後ろをトボトボ歩く羽目になる
誰かが購買に寄るとみんなついていくが、俺が行くときは誰もついてこない
これらの行為は作為的なものではなく、無意識なものだと思う
みんなが特に俺への接し方に差をつけてるのではなく、ただ俺の存在や影響力が
薄すぎるだけなのだろう
たぶん、俺だけこんな空気な扱いになってることにも気付いてない気がする
みんなのことは憎くないけど、自分の不甲斐無さが憎い
こういうことが続くと、一人が楽だなーって思う

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 00:41:09.26

頭とからだがゆらゆら揺れるような感じから脱力感くるともうだめ
レキソタン5ミリも効きにくくなってきたし
人によって違うとはおもうのですがみなさんのおすすめの頓服ってなんですか？

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 00:56:18.73

いちおつ
頓服はレキソタン1ﾐﾘ

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 00:57:16.59

不安が酷すぎて県の心の電話相談にかけてみたけど
全く理解されず不安が滑稽だったのか笑われたわ

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 02:00:27.78

ｲﾁﾓﾂ

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 10:15:33.69

薬に頼っててもよくないよね。

ここは薬依存症の集まり

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 11:11:29.36

薬飲んではいるけど効かないからここにいる
飲まないともっとひどくなるのかと思ってやめられないだけ

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 11:28:50.77

俺がそうだったんだけど、理由のない不安はベンゾの離脱症状の可能性があるよ。
俺はベンゾ断薬したら改善した。

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 13:18:13.39

>>11
薬飲んでてQOL上がって働けてるなら良くない？
大概はそんなことは無いのは承知だが

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 14:59:17.44

不安障害にもいろいろあるよな
普通に生活してるのに何故か不安障害になるタイプ
明らかに変な思考して自分で不安障害になるタイプ
後者は性格の問題だから性格変えないとどうしようもない

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 15:17:26.67

このスレにはどうしても自己責任論を刷り込みたい人が生息してるよね

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 16:35:42.55

小泉時代から20年に渡って執拗に自己責任論を刷り込まれてきたからな

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 16:59:00.29

パキシル2日目で挫折したものです。いまはアルプラゾラムだけ飲んでけど、不安感.焦燥感が余りに強くて、社長にカミングアウトしたら、他の社員がよそよそしくなった気がする…

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 17:54:56.64

>>13
自分もそうじゃないかと思ってる
断薬してどのくらいの期間で改善した？

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 19:07:59.66

>>13
中1日とかでレキソタン飲んでるから全然断薬出来ないわ

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 21:06:54.98

以前、3年間ほど断薬に成功した（交通事故に遭って痛みきっかけでまた飲むように…）
たしかに断薬に成功したら気分のアップダウンが無くなって凪いだ海のような気持ち
でも外的ストレスがあると、やっぱり安定剤なしではまともに暮らせない

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 21:25:34.68

ウット飲みたくなる
でもあれは飲んではいけない

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 21:44:34.72

>>18
早めに主治医に言ってみたら？
あまりにも落ち着かないと逆にさらに不安を呼び起こしてしまう気がする

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 22:45:39.44

>>19
完全にやめてから１か月ぐらいで意味もなく不安とかうつになるのはなくなったよ。
もちろん多少不安とか憂鬱にはなるけど、ベンゾ飲んでるときのどうしようもない落ち込みはないな

**優しい名無しさん** · 2022/08/23(火) 23:08:04.17

>>23
ありがとう、15時くらいから22時までは不安感がやわらぐので、あと1日様子みてみよって考えてます

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 00:53:07.06

俺はベンゾは非常にいいけどな。イライラした時に飲むと落ちついてくるし、焦燥感がおさまって感情が出てくる。

社交不安と妄想？に近い不安の時に飲んでも殆ど無意味だけど、日常を豊かにする程度にはよく効く。

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 10:56:40.39

>>24
返信ありがとう
社会生活を送ってると、1ヶ月完全に止めるにが難しいな
今も2週間強止めてるけど、今日は飲まないといけないし

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 14:10:02.74

体ガチガチで首こり肩こり目眩でずっとpcモニターに向かって人は死ぬとぶつぶつ言ってるし、
脳の血管が細いと言われて死恐怖でスレ違いなのかな。
毎日今日は生きれるかビビってるからアラフォーだけどマカと亜鉛飲んで
エロいことだけ考えておこうかと思ってるけど、今はお笑いばかり見てる。
どっちみち死ぬの怖い時点で人生無理ゲーな気がしてきた、ちな無職、ベンゾ系の薬
たくさん飲まされてる。明日になればなるほど死ぬ可能性がふえるよw
５年前くらいまでは意味もなく派手な格好して街を歩くのが趣味だった。
ああああああああああああああ、救いはあるのかないのか死ねば助かるってなw
ふふふあああああああああああ。

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 14:58:52.15

薬依存症ばかり怖いわ

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 15:13:27.01

薬にこだわってないで
仏教勉強するといいよ、空海の思想とか。

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 16:26:45.99

仏教は聖書のパクリ
偽物は御利益信仰

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 20:54:50.00

仏教はガチ。

医療はなんの保証もしてない、検査もしない、原因究明もしない。欧米で東洋の思想をとりれた心理療法を、後追いで日本が取り入れる。日本からは何一つ先鋭的、挑戦的療法は産まれない。
効果の確かめられたちょっとしか効かない、標準療法しか施す気がない。

モノアミン仮説で全部説明出来る気でいるが愚かにも程がある。

それ以外の要素を探求する気概のある医師が全くいない。

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 21:54:20.27

母乳で育ってない子供は不安障害になりやすい
粉ミルクだと意味ない
あと母親とのスキンシップが少ないのも原因。
子育ては母親がしないとロクな子供に育たない

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 22:03:49.30

うちは明らかに父親から遺伝してるわ
兄弟も姪っ子も不安症
特に酷いのが私だ

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 23:14:04.16

>>33
私ずっと母乳で育ったけど、不安障害だよ、そういうの関係無いと思う、多分他の人よりも脳の構造が違うからこんな不安来るんだと思う

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 23:18:52.86

ここにいる人たちってみんなHSPの傾向があるんじゃないかと思う、私の幼少期は怖がりだった。新しく行く場所に恐怖を感じていた。小学校に初めて行くのが怖かったし、そのせいで朝から大号泣しながら無理矢理親に連れられて登校してた。時にはトイレに閉じこもって出てこれなくなったりしたし、お化け屋敷も怖かったし、ジェットコースターも怖かった。

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 23:23:19.53

不安すぎて確認とかしつこくてみんなに嫌がられる

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 23:23:34.15

不安障害は遺伝もあるだろうけど育った環境もあるのかなと思ってる
認知療法行動とか今まで見向きもしなかったけど本読んでやってみようかと思う
寝起きに突如訪れる異常な不安感をなくしたい

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 23:38:44.88

なぜか粉ミルクがダメみたいな陰謀論は昔からあるよね
それなら遺伝の方が信憑性ある気がするけど
発達障害などの精神障害は遺伝するみたいだから
ただ私もそうだけど不安障害に関しては遺伝って言葉だけでその人のせいにしたりしたくない気持ち
なんかその人を悪者にしたくないしやっぱり自分に原因があると思ってるし

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 23:43:23.35

現代の知識から理想的な療法を導き出すなら、間違いなく運動と瞑想は取り入れられる。長期的効果はかなり高い。薬は寧ろ補助的役割になる。

ところが行政のサポートがあるのは薬だけで生活や体の活性や食生活など本来手を掛けてサポートするべき所こそ疎かになる。

不安障害は脳だけの病気じゃない。体の様々な部位は密接に脳と相関している。
特に根拠のない不安などは、体が先の反応系だと考えたほうがよい。

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 23:52:32.10

粉ミルクだけでは再現不可能な栄養素は確かに存在するよ。
母乳はその子専用にオーダーメイドで調整されてる。そりゃ出来ることなら母乳の方が良いだろう。

発達障害、特にADHDなどは未だに論争が多く、作られた病気という側面は強く、ストレスがかかると誰でもADHD傾向になる。
発達障害とはストレスで視床下部の血流が悪くなり元々本人の脳機能の弱い部分が発達未熟となりそうなる。

環境要因が強いとなると、親の責任をとうことになるから、そうことは大っぴらには言いにくい事となってる。

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 00:04:05.31

お母さんの母乳の出が悪かっただけなのになんでこんな言われてんの？w世の中のお母さんが可哀想だわ
ちなみにうちは自分、弟両方ともミルクだけど不安障害になったのは自分だけ

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 01:07:57.34

今思えば不安になった時の親の対処法が
さらに不安を煽るような言い方されて育ったんだよね。
「大丈夫だよ」とか言ってもらった記憶がない。
だから安心したい。安心したいから
警戒してしまって不安をさらに不安を呼ぶ感じだった。

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 02:01:51.78

自分が不安障害になってしまったことを母親とか誰か他人のせいにしないと精神を保てないタイプの人もいるんだなあ

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 02:10:31.68

父親が完全に自分の機嫌で怒鳴り散らし暴力振るったり物を破壊するタイプだったからね
家にいてもいつ被害を受けるかわからないから怖くて仕方なかった
人生最初の記憶は三歳の誕生日に怒鳴りながら打たれたこと
自分はただ存在してただけ、喋るのも危険だから息を潜めて
それでも子供がいるから家の金がなくなると家から追い出されたりね
これって親のせいじゃないのかなぁ
自己責任論者は幸せに育ってるからそんなことが言える

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 03:03:39.18

何のせいにしたって治んないんだから意味無い
自分を変えれるのは自分だけ
誰かのせいにしたら一発で治るお薬が降ってくるんか？

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 03:20:35.29

本気で自分の力で直したい奴が何で深夜3時に 5ちゃんやってんだよｗ
早寝早起きでもしとけよ

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 03:49:51.10

>>44
出ました
精神論洗脳済みカルト日本人

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 03:56:39.44

>>46
この世界はどんどん悪くなるから治る以前に誰しも不幸にはなるとは思う
しかし原因究明する事により後世には伝わるかと
あなたが原因究明も思考もできない精神論洗脳済みNPCならば無意味ですが

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 05:22:07.65

粉ミルクと不安は一切関係ありません。
不安はでも親の気質はとても関係あるでしょうね。
あと母親のちくびを赤ちゃんが吸うことは絶対的安心感はもたらします。
粉ミルクは関係なしですが赤ちゃんとお母さんとの密着度は
ほんとうにその症状を左右しますね。

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 06:52:56.29

https://kosodate4all.com/1100
粉ミルクは母乳にはおよびません。

脳の発育は母乳の方がよい。
また免疫の発達に果たす役割が強く、免疫系の反応は脳や精神にも関連が示唆されています。
特に炎症は、様々な精神疾患との関連が認められていて、ストレス反応で体の炎症状態が続くと脳にも炎症が起きます。
脳の炎症は鬱や不安との関連が高いです。

粉ミルクと精神疾患の関連を調べた研究は無いと思いますが、調べていないだけで完全に関連がないとは言えないでしょう。

勿論粉ミルクが100パー悪いとか、強いプレッシャーを与えるべきではないでしょうが、母乳の方が良いと言うことは知っておいた方がいいと思います。

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 06:57:58.43

体の炎症状態、危機的状態の体験と言うのは精神状態、鬱との関連があります。
乳児期の免疫系の反応は、ほぼ体に記録されるので、その時にストレスに対する反応と言うのがある程度決定される恐れがある。

**優しい名無しさん** · 2022/08/25(木) 07:08:16.44

100%それが悪いとか言う気は無いので誤解しないでください。

100%の原因を特定することができないように、100%関係がないと言うこともまた言えない。特に生命科学では。

百の要因があったなら、その内の一つくらいにはなる可能性は十分ある。

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 00:54:39.53

レキソタンを我慢してずっと不安に耐えて何にも手につかないのと
さっさと飲んで多少気楽に過ごすのはどっちがいいんだろう

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 01:16:21.60

>>54
ちょうど今レキソタン5mg飲んだんだけど、飲まないで耐えられたのが遥か昔なんだよね……

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 01:36:22.92

>>55
私も飲んじゃったよ
そもそもメイラックスを寝る前に飲んでるし…
前も断薬できたから、必要な時に飲むのは仕方ないよね

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 01:53:53.80

唇を誤って噛んじゃって、血が結構出たんだ
それプラス他の板で同一人物が自演で弱みを見せた俺にアンチ行為をした
こんなのは俺には耐えられない
落ち着く音楽を聞きながら酒飲みながらピクロスやってたけど飲み終わったから寝るよ
おやすみ

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 01:54:19.11

間違えた、自演をしたのは俺じゃなくてアンチだよ

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 05:44:49.48

ま、放っておきましょう。

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 09:56:23.38

>>54
不安で薬飲めば一時的な効果だけ
薬服用すれば服用した事を後悔して自分を責めるんだよねぇ
薬依存症なのよ

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 16:02:39.70

>>60
もうこのスレに来ないでくれ
不安障害じゃないのに不安障害を馬鹿にして楽しいか？
無職の暇人

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 17:28:53.89

>>61
なんで不安障害じゃないって解るの？
決めつけゼロヒャク思考すごいよね、自惚れしてるね

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 18:14:59.60

>>62のレスの時点で不安障害には見えないね

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 19:17:13.40

>>61
不安障害をバカにするのはクズ
無職をバカにするのもクズ

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 20:09:18.13

薬では乗り越えられないよ
不安は消せないけど減らす事は出来るのにね

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 21:40:13.30

違う。医薬で乗り越えられる。断言できるよ。過剰摂取をせず、医師の処方とおりに服用して、頓服をもらい発作時に飲んで
仕事とか完遂する努力を続けるならね。
不安が恐ろしくて何もしない人には
不安がしつこく粘りつく。
不安があっでも失敗を繰り返してもそれでもなにか続けていければ解決できる。’

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 22:21:51.64

>>66
薬に依存してる人の思考だよね
不安がしつこく粘りつく。ではなく
自分が不安にしつこく粘りついてんだよ、解るか？
不安に執着しすぎてるんだよ。

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 22:33:55.40

あんた、何も分かっていないね。不安には本態がある。そこをなんとか薬を使ってでもカラダが動くようにしないと。
薬依存てのは、アル中と毎晩晩酌してもアル中に一切ならない人もいることも考えるなにが依存とかがわかります。
オタクは森田療法の信者さまですか？
例えば精神分裂病を統合失調症と言い換える時代。
古い考えや理論はおやめください。
それともオタク、ビィーガン実践者か
なにか怪しい宗教で不安を消すとかの
詐欺師？

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 22:43:02.53

>>67
この病気とは思えない精神的なタフさを感じるね
出ていってください

**優しい名無しさん** · 2022/08/26(金) 23:25:44.72

はぁーぁ。釣りでもいきてぇーな。
一目気にせずレジャー行きたい。

**優しい名無しさん** · 2022/08/27(土) 01:00:07.68

不安障害で確認や質問が多くなって職場の人間関係気まずい
持病の診察も医者をイライラさせる
自立支援でヘルパーさん頼めるらしいけど通院の付き添いは無理なのかなー
もう一人では抱えきれない

**優しい名無しさん** · 2022/08/27(土) 06:46:57.17

とりあえず付き添い聞いてみよ

**優しい名無しさん** · 2022/08/27(土) 21:47:04.76

ここの人たちって心因性の発熱とかある？
たびたび謎の発熱があって解熱剤も効かない
かと思えば1日で治ったりするんだけど
このご時世だから不安でしかたない

**優しい名無しさん** · 2022/08/27(土) 22:15:38.30

夕方に37.0℃くらいに上がる事は、たまにある

**優しい名無しさん** · 2022/08/27(土) 22:26:39.40

>>72
ありがとう
>>73
あるよ
解熱剤効かないのが心因性発熱の特徴と聞いたことがある

**優しい名無しさん** · 2022/08/27(土) 22:40:35.18

結構あるんだね少し安心できた
今ちょうど何の症状もない発熱があって心細かった
平熱高いのもあって38度とか行くから下がらないと怖くなってしまう

**優しい名無しさん** · 2022/08/27(土) 23:09:38.02

>>76
汗は出る？

**優しい名無しさん** · 2022/08/27(土) 23:16:19.00

>>77
言われてみれば汗っかきなのに全く出ない…

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 00:43:10.70

>>78
交感神経が優位になっているだけだと思うので運動してちょっと汗かいたら治まると思います。

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 00:58:11.40

>>79
本当にありがとうございます
この時間なのでストレッチくらいしか出来ませんがやってみます

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 21:04:20.23

筋トレすると心拍数あがって、それを動悸と勘違いして逆に不安になる気がするんだけど自分だけ…？

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 21:18:42.25

不安が途切れることって殆ど無いけど
薬の離脱症状も結構混じってると思う
飲み忘れとか

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 21:30:24.15

私は現実的なストレス源がはっきりしてるから
それが解決すればとりあえず多少楽になる
でも不安がないのが不安というか、無意識に次の不安を見つけてしまう
ベンゾ飲みまくりたいけど昨日薬剤師にレキソタンは眼圧上がるかもって言われた（緑内障）

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 21:37:47.54

自分も不安の原因があって、それに異常に不安になってしまう感じだ

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 22:09:19.42

>>84
その不安の原因もさ、他人は平気で耐えられるようなものだったりしない？
私はそうだ
だから周りに全く理解されなくて苦しい

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 22:15:10.37

>>85
そうそう
たとえば部活のレギュラーになりたがったりするのよくわからなかった
怒られるし、緊張するし試合なんて出たくなかったよ

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 22:35:22.24

常に不安があって特急電車に乗れない
ドアが閉まるとパニックになる
来月新幹線に乗ることが確定したから不安だ・・・頓服飲んで挑むか

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 00:58:56.14

俺も最初の社交不安は少年野球だった。今、はいったらレギュラーになれるのに。とか、なりたくないっつうの。
つか野球自体全然興味ないし、やりたくもなかったのに、はいらざらるをえなくなった。

入ってからというもの地獄の精神状態。違う世界へつれていかれた。

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 03:26:04.68

自分も野球だったなｗ
野球の監督とかコーチって血の気が多いと言うか、口悪いねん
あと自分のエラーで負けるかも…とかめちゃくちゃ不安だった
運動は好きだったから個人競技すればよかったなと後悔
テニスとかしたかったな

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 03:37:30.00

不安で眠れねー

**るけぶし** · 2022/08/29(月) 03:41:54.31

>>90
同じ

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 03:43:55.52

いまはね低体温症のほうが大問題。
37は平熱だし、低すぎると自己免疫が著しく落ちるのでテキトーでいいです。
38だからコロナって決まっているわけではにいです。

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 03:47:41.99

新幹線でもなんでも電車ならなんとかなります。
これが客船や飛行機だと具合悪いから途中で降りますはとても難しいのでね。
電車は具合が悪けりゃ、次の駅で降りて駅長室とかの簡易ベッドで横にならせてもらえるからなんとかなりますよ。

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 04:01:12.43

電車に乗るのが不安というのは典型的パニック障害だから全般性不安障害とは違う
自分はパニック障害を数年やってから予期不安だけ残って全般性不安障害に移行した

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 17:58:33.44

>>81
脈が上がりきらないくらいの負荷でいいと思います

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 20:21:13.09

動悸が止まらなくて、呼吸が苦しい

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 20:27:26.55

不安が希死念慮となる

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 21:13:29.56

筋トレは心拍数をあるレベルまで上げて筋力をつけるわけだから、
心拍数が上がらないと筋トレの効果はないということになりますよね。
これは神経症の頻泊とは当然異なります。

きし念虜のひとおられるけど、○にたくないから不安が起こるわけで。
きし念虜ならそれはうつ病か鬱状態かまたは陰気性精神分裂病です。

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 21:38:26.91

不安障害の場合は一向に良くならなくてヤケクソになっての希死念慮はあると思う

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 22:38:53.82

>>96
同じく…
辛すぎる

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 23:22:52.33

だってこの不安から抜け出す方法は自殺しかないんだから

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 03:35:49.17

そんなことはありません。
世間から離れて修行することもできますよ。
私自身寝てるときも悪夢みたり仕事とシャワーと寝るだけで、
不安ばっかりでなかなか遊べなかったり。
までも生きてると思う。
不安ならというか不安感覚が24時間中長いなら
長時間効果のある医薬を先生に頼んだら？
残念ながら心療内科は不可。
精神科病院でないと治療は難しいと思う。

また治らないはそれこそないですよ。

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 06:37:42.86

早まらないでくださいね。
学校だとまもなく新学期だけど学校も社会も○にいく場所ではないのでね。
60年以上不安。
だけど、本日も仕事だ。

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 12:36:39.34

最近毎日悪夢だなぁ
不安が限界になって飛び起きる

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 17:07:43.18

3年前の夏、不安で救急車で運ばれたけど
国立の精神病院に転院したら9ヶ月で不安ゼロにまで治ったよ
今は意識がどんよりすることが悩み

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 17:46:00.19

パキシル2日で挫折したものです、耐えきれず社長に相談したのはいいが、みんなに広がり、仕事中に考えてると、悩むな、頭おかしくなるよって言われたよ、悲しいね心の病気なのに、頭が変と思われてる。

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 17:46:14.92

動悸がキツい

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 18:06:50.75

頓服飲んだ？さっきまで息苦しくてやばかったけど頓服飲むの忘れてて飲んで少ししたら落ち着いたよ

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 18:34:59.33

夕食後に飲むか…

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 18:53:42.13

不安がなくなったは却って危ないんだわ。
不安はだいたい人生につきものなんで。
あまり医薬で不安を抑え込むのはよくないです。
不安を飼い慣らすです。
あと社長に話しちゃった人、もうこれは仕方ないね。
てかその社長がアホだね。個人情報は守らないと。
私はみんな知ってたね、私が昔から精神科に通っていること。
でも、私はいつも成績や数値予算などに誰にも文句言わせないことをしてきたから
何もいわれなかった。
頭おかしいって確かにそうかも知れないけど誰にも迷惑かけていないし、
他人は他人
自分は自分って思っているから。
ほんと他人は冷たい。私が急病で救急車を呼びたくても、
スマホが目の前にあっても身体、左側が麻痺して動かず痛みも激烈で。
でもアパート、大声で助けを求めたけどみんな知らんぷりだった。
あと一歩救急を呼ぶのが遅かったら手遅れで私は生涯寝たきりになる？までいったね。
なのでね、他人は知ったこっちゃないんだわ。

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 19:02:39.18

動悸は誰にもあるよ。いまは夏だし自律神経も乱れがちでよく動悸と急激は発汗があります。
でも、セックスしていて二度目
あっこれはヤバイかもって思うことあるよ。
EDではないから無理矢理チンポ立たせるクスリとか飲まないけど
心臓がすこし悲鳴をあげてるかな？って。
その時の動悸と
不安時の動悸は区別が私はつきます。
ま、炭酸水のんでゲップだしてその反射を利用して動悸を抑えたりします。
動悸で心臓外科に何度も駆け込んだけど
異常なし。
上で書いた救急搬送、脊椎の手術三時間でしたが心臓はなんともなし。
でも心理的動悸も苦しいことには違いなく
私は自分のことも含め、判っているつもりではあります。

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 20:01:10.35

生涯寝たきりになったら働かないで済んだんだしそっちの方が幸せだったかもね
この障害なら

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 21:06:33.44

昔から緊張しいだったからほぼこの病気になるの確定してたんじゃないかと思う

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 23:00:51.72

薬の副作用が飲む前から怖すぎて
副作用発現率が異様に高い
本当の副作用なのか、心因性のものなのか区別つかないから…
今は喉が締め付けられる感じの息苦しさがあって
副作用頻度は不明なほど低いので、心因性なのかな

**優しい名無しさん** · 2022/08/30(火) 23:53:10.94

自分もガキの頃から不安で仕方なかった
何もかも不安で怖くなり逃げ出したくなる
ソワソワオドオド挙動がおかしくなったり声が出なくなったり冷汗がでたりと異常

**優しい名無しさん** · 2022/08/31(水) 01:04:25.98

幼い頃から扁桃体が過敏なんだろうな
幼稚園の入園で泣く、親が近くにいないと動悸がして寝れない、悪夢を見るんじゃないかと不安で寝るのが怖い
幼い頃から明らかに不安を感じやすい子どもだっと思う
妹は関係なしに親がいなくてもグースカ寝てた

**優しい名無しさん** · 2022/08/31(水) 06:55:29.36

薬は偽薬だと分かって飲んでも効果があるという超以外な結果があった。

**優しい名無しさん** · 2022/08/31(水) 13:13:31.35

プラシーボ効果

**優しい名無しさん** · 2022/08/31(水) 17:41:05.80

逆にもう超不安な環境に身を置いてみたら細かいこと気にならなくなんじゃね？

**優しい名無しさん** · 2022/08/31(水) 18:04:49.36

ベーリング海峡でカニ漁とかいいかもな
一歩間違えば死ぬから
死の恐怖で他の不安はなくなりそう

**優しい名無しさん** · 2022/08/31(水) 19:59:06.83

https://nazology.net/archives/66741

プラシーボ効果の意外な研究。
偽薬だと分かった状態で飲んでも効果がある。プラシーボ効果は本物もしくは本物かどうか分からないから状態で飲むから効くと考えられる。
しかし今回の研究では、その情報はかならずしも重要でない可能性が示された。

薬の副作用が怖いなら、権威ある人に何の害もない偽薬を処方してもらうのもよい。

**優しい名無しさん** · 2022/08/31(水) 20:26:07.36

あーそういうことか
プラシーボじゃなくて、あらかじめ偽薬だと知ってて飲んでも効果あるのか
それ不安にも効果あるんかな

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 01:56:52.65

生涯寝たきりとなりますと
自分が好きな食べ物を買いにいったり
施設で寝たきりだと好きな物を食べることは生涯不可能となります。
また好きなとこへもいけなくなるし、
こんな不幸もないですよ。
引きこもりもおんなじ。わたしは三年間週三回の整形外科リハビリ以外は自宅。
これも引きこもりもあまり変わらない。
面白くないんだわ。
私は幸せは外にあると考えます。
不安があるから医薬を飲んででも行きたいとこや行政機関などにもでかけます。
こんどオフ会があるので手帳で半額になる新幹線も乗ります。

薬の副作用は心不全と強度の便秘以外はたいして気にもしませんよ。
医師処方薬は規定以上は絶対飲みません。
副作用の心不全がこわいからです。
例えば動悸の人、それを抑えるため抗不安薬を飲む。
でも飲みすぎて本当に心不全で亡くなるなんて嫌ですからね。

プラシーボもあるからこの医薬を飲むと不安が必ず必ず軽くなるって信じて飲むと効果が早くでると思います。

扁桃体？って男でしょう？
最近の研究ですか？
それって医学概論とかに載っておりますか？
あてにならないネット情報ですか。

不安やそれに伴う症状は、視床下部の乱れではないでしょうか。
その視床下部や中枢神経に医薬は作用するから
最悪の副作用としての心不全があります。

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 01:59:50.54

男？
すみません、何でしょうの誤り。
おしっこおきでいま書いているので寝ぼけました。
朝はまだ。またねます。
おやすみなさいです。

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 06:22:36.23

扁桃体は恐怖、不安の中枢です。
調べればいくらでも出てくるから調べてみて。

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 06:37:10.16

扁桃体、仕事を終えてから本日調べてみます。
前はね、例えば不安や動悸、吐き気などは
中脳？視床下部の乱れも原因のひとつだよって当時の院長先生から習ったので。
当時、きみもキチガイの仲間入りするかと思ったが強迫神経症である。
エナデールが効果があり良かったよって
言われました。
50年以上前の入院のときね。

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 09:17:26.04

朝起きた時の言いようもない不安がやばい
夜は大丈夫なのにほんとに死にたくなる

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 10:37:10.24

>>127
いっしょですね、その不安で夜中起きるときもある

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 15:11:53.18

>>128
飛び起きるよね
あと悪夢を見ることが多い
しんどい

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 19:36:39.04

寝起きマジヤバいよな
死にたくなる

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 21:49:19.20

ナイアシンとか鉄分とか効くかな?

**優しい名無しさん** · 2022/09/01(木) 21:56:37.81

131が試して報告して欲しい

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 04:43:30.15

扁桃体をすこしだけ調べてみました。
これって視床下部の上位に位置するものですね。
不安って人が直感的に感じたりして
その直面する不安にすぐに対応するのは大脳かなと。
人が自分を守ろうとするのは本能。
直面する不安。
でも不安障害はそれとは異なり、直面する不安ではない予期不安とか
普通は安全な交通機関に乗れないとか
理屈ではない不安ですよね。
私自身たったひと区間のバスに乗れず、レジ待ちできず、高校では椅子に座れず、しまいにゃ交通通学をタクシーでする始末。
結婚式など大勢人がいて中座しにくいとこもとても苦手で。
でもいまは美味しいタダ飯が食えるなら誘われればどこへも行くし、
都会の東京や大阪旅は行ければとても楽しい。
ただ高速道路は一般道とは異なり異空間のようでこわくて最低速度でしか走れないてのもあるよ。

私がここまでこれたのは抗不安薬の効果も大きい。不安薬の副作用がこわいひともいるけど
50年年以上飲んでるけど耐性も習慣性も依存もないね。
子供たちはふたりとも中級行政官だから
薬の副作用で
こどもに、はないと思います。
そして朝こわいひと。
だれでもこわいと思います。
上京時に朝、山手線に乗ると笑顔のサラリーマンとかひとりもいないです。
私も今日がこわくて、こわくて。
でも、仕事はギリギリの人数でしているので他人に迷惑はなるぺくかけたくないから
無理矢理にでも極端な体調不良でもない限り仕事にゆきます
ただね、コロナ以降は環境が世間が変わりました。
もう仕事、仕事という時代は終了。
パワハラなどに悩む人はとっととやめて
また新しい仕事を見つけましょう。
行き詰まることなどこの世界には絶対存在しません。

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 04:44:33.60

すみません書き込みエラーで
改行が大杉、長文すぎるで
すこし短くしております。

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 05:58:36.41

行き詰まりはこの世界では絶対存在しません。
頭がアホな人は行き詰まりからの脱出などの仕方を知らないだけです。
パワハラ的な職場はとっととやめて次のを探しさがしましょう。
ゆきたくない学校に行かなくてもよいです。
他にいくらでもやり方や方法がございます。
○ぬなどの意味ないことは絶対しないでくださいね。

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 09:03:55.62

>>135
パワハラのある職場に居たけど、何の意味も無かった。楽しい事考えて生きていった方がいいよ

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 09:11:29.86

>>133
３行で

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 11:09:13.23

>>131
乳酸菌取ろう、

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 12:12:09.31

web制作で徹夜当たり前の仕事に追われる中で不安障害と鬱病を発症して、ここ5年くらい寛解と再発を繰り返してる
去年は一年休職して今年春からまた徐々に在宅ワーク始めたけど、先月イレギュラーな事態が起こって対応に追われた途端に重い不安障害が再発
ここ２週間は毎日不安が強すぎて仕事が全く手に着かず、納期もあるので消えてなくなりたくなる悪循環
特に午前から夕方近くまで続く不安発作が重くて辛すぎる

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 12:19:25.88

>>120
不安障害って生死がシビアな野生時代のノルアドレナリンの「闘争or逃走」作用が必要以上に残った所為って話もあるから
本当に死と隣り合わせの状況に身を置くとむしろ不安感より闘争本能のチャキチャキ感で頭クリアになるかもね

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 15:09:41.55

漠然とした不安でずっと胸がゾワゾワして気持ち悪いんだが似たような人おる？
たまに動悸がプラスされる
抗うつ薬レクサプロに頓服としてデパス、ソラナックス、レキソタンを試したことあるが全く効かない

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 15:17:11.74

不安、胸のざわつきとかを改善するっていうツボやストレッチの動画は何個か試したけどなんも効果ない
効果があるツボ押しやストレッチあったよって方はぜひ教えてください

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 15:27:24.24

>>142
年齢によっては更年期障害で不安が出ている可能性もあり

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 15:34:19.51

暇は不安の素

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 15:54:15.26

>>143
もう10年以上この病気に悩まされているがここ最近特にひどい
41になった、更年期障害の可能性もあるのか
調子いい日あったらテストステロン検査受けてみる

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 15:59:21.34

>>145
10年悩まされて今41か
更年期の可能性は低いかもしれんけど
一つ不安を消す意味で検査を受ければいいとおもう

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 17:27:34.93

>>141
似たよう感じです、不安と焦燥感で、いても立ってもいれない時もある

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 19:52:44.68

また新たな不安の種が出てきた
どうして、こうも次から次へと…
もうほんとにうんざり

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 19:56:16.63

>>142
四六時中、不安に苛まれて
気持ちが落ち着くという事がないけど
散歩で少しは気が紛れる感はあるね

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 20:21:32.90

マイスリーで不安を打ち消す

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 20:35:09.10

>>141
乱用は良くないが、抗不安薬はまったく効かない？

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 21:23:06.99

今まで抗不安薬で数年間濁してきたけど
いいかげん、抗うつ薬を飲まなきゃかな
でも怖いんだよね

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 21:29:41.88

軽い運動が一番効果あると思うけどどう？

脳幹、鼻の後ろ側あたりに脈を感じて、体の血管が開いて、じんわり汗が出るくらいが一番良い。呼吸が気持ちいい、涙が流れてる、唾液も出てくる、それらが感じられるととても良い。

末梢血管が閉じたままで、運動不足だと、心臓が血液送るのにより強い圧力が必要になって、負荷がかかりすぎるのだと思う。
そうなると、休息中に心臓がザワザワする感じがする気がする。

呼吸も浅くて、猫背で胸骨が閉じたままで、物理的にも心臓が圧迫される。

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 21:32:44.40

うつ病の人はもっと大変なんだよな
想像できない

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 22:55:23.24

>>152
副作用が少ない薬だといいね

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 23:13:55.20

>>155
ジェイゾロフト、レクサプロ、サインバルタ、リフレックス
あたりになるのかな

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 23:45:37.20

久々に強い不安感に襲われてて吐きそう
不安から解放されたい

**優しい名無しさん** · 2022/09/02(金) 23:49:23.99

>>139
なんなら仕事手伝うで

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 00:33:31.15

>>154
うつを併発してる人は多い

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 04:22:49.57

いつもの超文です。
抗不安薬が効かないって書き込みあるけど、
それなら不安障害ではそもそもないかもです。
同じ症状はバセドー病？だったか？の首のあたりの問題。

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 04:57:56.60

いつもの超文です。
ブラック企業にお勤めのお方。コロナ以降で働く、労働の概念が変わりました。
その企業名、上司を実名でさらしてとっととやめましょう。
心身を壊してまで仕事をすることはないです。
個人は会社を守る、だけど法人が個人を守るは絶対あり得ないです。

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 05:20:34.64

目が覚めてしまった瞬間から
現実に戻され、再び不安に苛まれる
疲れるね

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 10:16:12.93

>>151
効いた試しがないねぇ
楽になるって人が不思議なぐらいなーんの変かもない
一応気休めに飲むけど不安と動悸がおさまることはない

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 11:15:38.21

>>163
前にも誰かが書いてるけど、一般的な不安症ではないかもね
不安症であれば、一時的にせよ抗不安薬で症状が和らぐし
甲状腺等他に原因があるかも

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 11:22:30.35

うん、レキソタンも効かないなら別の病気も疑ったほうがいいかも

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 11:34:03.28

抗精神病薬が効くかも
メジャートランキライザー

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 15:01:15.74

てすと

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 15:01:38.48

医者に改めて相談してみるわ、ありがとう

**優しい名無しさん** · 2022/09/03(土) 15:43:02.50

明日退院で夕食を楽しみに待ってて不安発作ってどういうごっちゃ……

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 02:38:59.89

つらい

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 05:10:53.28

放屁と不安発作はところ嫌わず。どこでも起きます。
超文です。あかばんされました。レーニン抜けたからな。
私はいのち保証のICUでも起こしました。
謎の症状。
脳の作用のどーたらこーたらなのですが
何か腑に落ちないんだわ。
私は霊の憑依説も考える。強い動悸、発汗、手足の震え、痺れ、もちろん耐え難い不安。
だけど時間を経ると何事もなかったかのように消え失せる。さも霊の憑依が抜けたように。
病は病なのだけどなんかねー。

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 07:55:41.18

霊とか言ってる時点でまともな理解なんか永久に出来ないよ。あんたは

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 10:44:58.08

>>171
私は24時間緩急つけて悪いので霊では無いですね
まともな時が1分も存在しないので

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 12:08:18.83

毎日落ち着くことがなくいつも不安で怯えてる((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 13:58:34.34

薬飲んで、仕事してると不安感、焦燥感が強い日が多くて、支障をきたして休職したいんだけど、主治医の先生に相談すればいいのかな？不安障害でも傷病手当？って貰えるだろうか？手当貰って休職する流れ、知ってる人いたら教えて下さい。

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 14:23:31.32

>>169
あなたの場合家が原因だと思います。家が不安材料、それならもう少し入院してみたらどうですか？

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 19:25:49.87

>>175
自分の場合だと、主治医と相談して
診断書を書いてもらって
それを会社に提出したら
会社から傷病手当の申請書類を渡されて
それに色々と記入して協会けんぽに郵送してた
しばらくすると、口座に給料の約6割ぐらいが入金されてた

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 19:31:00.26

>>175
休職や休職期間を決めるのは医者だから
休職出来るかは分からんよ
中には｢そんな事で休むな！｣って
診断書を書いてくれない医者もいるみたいだし
会社も申請書類を渡してくれなかったり
休職するなら退職しろと迫る会社もあると聞いたし

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 20:56:08.49

175です。不安障害の症状は会社に話してますが、会社側の対応は変わらず、この前の診察でアルプラゾラム6錠で、不安を抑えきれずロラゼパムと言う薬1日プラス2錠追加してもらい、何とか仕事に行っている状態です、これ以上薬が増えるのも不安なので、休職を考えてます。177、178さんアドバイス有り難うございます

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 20:56:56.15

子供の頃からあるトラウマが原因なんだろうなって思う、ここで言うのも憚れるほどの事だから言えないけど、色々ありすぎて未だに不安、

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 22:48:14.61

俺は生まれつき扁桃体が過敏なんだと思う

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 01:27:43.15

不安に効くサプリ飲んでみたけど、全然効果無かった。バレリアンとかセントジョーンズワートとか、バレリアン飲んだら下痢になったし、逆効果だった。ヨガ、瞑想、ホメオパシー全部やったけど効果なくて八方塞がり

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 01:29:26.15

>>181
虐待されてたりとか無かった？　虐待とか受けてると不安障害なりやすいけど、あとHSPでもなりやすいよ

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 02:14:07.18

>>183
虐待とか一切ないね
むしろ過保護なくらい
HSPだとは思ってる

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 03:54:59.86

君たちがいて、あ、僕がいる！でこけると。
私が霊を例として出すとすぐ反応されるお方もおられますね。
まともな理解とかそもそもする必要がないです。不安はね。てか不安というより負安が私は正しいと思う。
過去のトラウマや虐待はとても辛いものです。だけど精神科医はそのことには触れません。
なぜなら、保険の点数にならないから。
で？いまどうあるの？って聞かれます。
対処療法だからいまの症状から的確な医薬投与を医師は考えます。
もちろんいまパワハラや虐待を受けているなら
異なるアプローチになりますが。
扁桃体もしらべました。でも原因がそれであるとしてもうちらは何もできませんし、
脳神経外科医の手術も期待できません。
うちらがやって効果があるのは頭のとっぺんやこめかみをマッサージしたり
首筋を揉んだり、意外なところではふくらはぎを揉むととても効果があります。
不安や緊張のときは必ずどこかの部位の筋肉が凝り固まっていますからそこを柔らかくすることで
不安を抑え込みます。
サプリのお方、これは全て効果ありません。
グルコサミン？まーね、4年から10年続けると効果はほんのすこしはでるかもね？
ほとんど全ては肝臓で分解されるからって整形外科医にハナで笑われました。
ま。そんなもので高いお金の無駄遣いですわ。

意外なところでは便秘を治すこと。
食べることよりか出すことのほうが不安には
とても良い結果が。
便秘が治ることにより、血圧が下がり脈も落ち着き、結果的に
不安発作の発現回数を減らします。
そして病関係を調べたりしないことですね。
薬の副作用とか薬剤師より詳しい患者とか
あり得ないです。
調べて知識が増えれば増えるほどに不安障害はさらに重症化いたします。
対人やコミュニケーションで散々失敗を繰り返して自分を鍛えて
あるいはテキトーにやり過ごすことで
少しは不安は改善されると感じております。

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 09:42:44.00

>>184
家族や親戚に不安症の持ち主はいる？

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 09:54:07.25

>>186
いるね…

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 10:31:11.96

不安すぎて疲れた、自業自得だけどもう全部やる気ない
やる気なくて不安でまた疲れるなにこれもうやだ

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 11:07:12.82

同じく、不安薬8錠飲んで、不安押さえて仕事する、もう疲れたよ
子供にも遺伝してかないか心配になってしまった

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 12:05:57.03

不安自体はあっても当たり前で別にいいんだけど
不安感というか心にジュワーっ、モヤモヤ～っとしみ込んできて恐怖や不快感、動悸とかになるのがつらいのよね
一日数十分～数時間平気になることがあるけど、その時は心にまるでガードがあるみたいに不安なこと考えても平気、これが普通なんだと思う
でもだいたいの時間が心が裸というかなんか心のガードがないのよね、冬に裸みたい
これが脳の異常なんかね

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 12:40:49.31

明確な原因が思い当たらない人って結構多いのかな
自分の場合、もともとが弱かったけど、幼少期の生育環境に思い当たるところがある
何かの本で読んだけど、幼い頃に教室の隅でビクビクしていたようなタイプでも、大きくなっていくにつれ、治ってくるみたいなことが書いてあった

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 19:28:52.20

作業所とか自分と似たような人達が集まってた場所の方が自分には合ってるのかな
10年経っても未だに怒られ続け半泣きになるってマジでおかしいよな
今日も苦手意識強すぎて腹壊したし嫌だ

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 19:48:06.46

作業所は自分も興味あるんだよなぁ……

**優しい名無しさん** · 2022/09/05(月) 20:57:05.70

ポリヴェーガル理論、島皮質、HSP、トラウマは記憶だけではなく体に刻まれる。

この辺を調べればこの病の正体が見えてくる。昔は考えれば考えるだけ無駄だったが、今はある程度よいところまで、科学や理解が追い付いてきてる。

**優しい名無しさん** · 2022/09/06(火) 03:13:17.33

丁度良い記事があった。

https://news.yahoo.co.jp/articles/e96de417eef97546c4bd09aff33a54acff5117a3?page=1

ポリヴェーガル理論で言うところの凍り付きが原因。そしてHSPは神経可塑性が強い。それが強み。

**優しい名無しさん** · 2022/09/06(火) 04:20:13.43

台風の深夜は不安感が強くなり夜が明けるまで落ち着かない

**優しい名無しさん** · 2022/09/06(火) 05:28:40.67

超文ですを。
台風は、幼い頃はドキドキワクワクしていたような。
大人になり台風で１週間停電したときはほんまに身近な暮らしに困りましたね。
なんとかできはしましたけど。
ポリフェノール理論は少し調べてみましょう。
までもうちらは医師ではなくて当事者なので
不安を軽くするには、失敗を重ねるしかないと考えます。
失敗を恐れるとやらなくてはならない中心軸がズレてしまい
余計に不安になりますからね。

**優しい名無しさん** · 2022/09/06(火) 06:24:34.89

過去の寅馬に囚われず、寅馬には更に強い寅馬で過去の寅馬を打ち消しましょう。
過去の強烈な寅馬で実際に脳に傷が入ることは確認されていますが
並ばその傷をリペア致しましょう。

**優しい名無しさん** · 2022/09/06(火) 07:03:56.20

失敗を恐れるから不安になるわけで
そこからの強迫性が始まりですよ

**優しい名無しさん** · 2022/09/06(火) 08:16:49.27

堂々とやれてる人っていちいちウジウジしてないんだよなぁ
もっと前向きに生きれたらなと思う