パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ174 (サイン爺出禁)
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【！！！ 重要 ！！！】
病気の治療にはエヴィデンス＝医学的根拠が重要です。
無責任で自分本位な主張を、何度も執拗に押し付ける当該人物は、
スレの健全な進行妨げになるため、書き込みを禁じます。
例１：「アメノミナカヌシ様と唱えて」→１人でやってください。他人に押し付けるのはやめましょう。
「サインに感謝していけば治ります」→自分の日記帳に書いてください。
例２：「森田療法、精神療法で治すべき」→療法紹介は歓迎ですが、1度書けば十分です。
療法の相性は個人差もあり、また、各々が築き上げた主治医との信頼関係を尊重し、
しつこい押し付けは慎みましょう。どうしても語りたい場合はブログ等で。
上記の該当人物(２名)は、反応を得ることが更なる動機となりスレを荒らす習性があります。
スルーを心がけましょう。また、ボランティアによりNGワッチョイがアナウンスされており、
スレの不快な状態の閲覧が悪影響になりそうな方は、NG登録を推奨します。
当該の人物は適切な板で活動してください。
・スピリチュアル → http://fate.5ch.net/spiritual/
・オカルト → http://mao.5ch.net/occult/ ・心と宗教 → http://rio2016.5ch.net/psy/
■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう。
■日常での発作との付き合い方や出来事など。
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 人を助けたくてたまらない、偽善者の心理 「メサイア コンプレックス」って知ってる？
↑詳しくはこれをグーグル検索してください
◆メサイアコンプレックスって？
メサイアとは救世主のことを指す言葉です。救世主妄想とも呼ばれる。
◆メサイアコンプレックスの状態になると？
人を助けずにはいられない。誰か困った人を見ると、一生懸命に助け船を出します。
「世の為、人の為」に尽くそうとします。
◆好ましい心理なの？
「人を救おうとする」という点において、一見すると行動は好ましいようにも思えます。
でも、その動機の裏に抑圧された欲求や感情があると、ちょっとやっかいなのです。
◆自分の為に人を利用する
実は自分が救われたいが為に、人を救おうとしたり、
人に振り向いて欲しいがために何かをしようとするコンプレックス。
「人を助けることで自分の存在意義を確認する」
「他人を救うことで優位に立とうとする」などの行動を取るようになります。
このような人は、「やさしさ」によって人の役に立ちたいと思っているわけではありません。
「自分の嫌な現状から目を背けたいから」「親切な人だと称賛されたいから」という、
自己中心的な動機が背後に隠れているのです。 ◆メサイアコンプレックスの問題点
本人は正義だと思っていたり、自分は相手を救っていると思い込んでおり、
トラブルを生みだし、周りを不幸にしていくので
コンプレックスの中でも非常に解決が難しい問題でメサコンとも言われます。
メサイア・コンプレックスに突き動かされた行動は、相手は迷惑と受け取る場合が少なくありません。
助けられる側からすると、本当にこちらのことを思っての行動ではなく、
閉ざされた自己愛的な承認願望が明らかな場合が多いからです。
◆こころの病理との関連
メサイアコンプレックスという言葉は精神障害の診断と統計マニュアルには記されていないが、
この障害は妄想性パーソナリティ障害に見られるものと色濃く類似しています。
メサイア・コンプレックスの人によく見られるのが、自分に対する「強い劣等感」と、
自分を取り囲む環境や現実に対する「敵意と嫌悪感」です。今の自分を肯定できず、自信がない。
そして、自分を称賛しない周囲が憎い。
◆メサイアコンプレックスへの対処
まずは逃げることです。離れないとメサイアコンプレックスの人は攻撃性を隠ぺいした
モラルハラスメントで攻撃をしてくる可能性が高いのです。
メサイアコンプレックスの持ち主と議論などはしてはいけません。
無意識レベルで自己を正当化するほどのメサコンの肥大化と、認知の歪みを抱えており、
素人では対処できませんので即刻離れるべきです。 SSRIのレクサプロは10mg 20mgしかないのにジェイゾロフトは25mg 50mg 100mgがあるけどジェイゾロフトはレクサプロより強いの？
今ジェイゾロフト50mg飲んでる。素朴な疑問 スレ立ておつです
最近頓服効き悪くて飲んでも近所の店行って逃げるように帰宅してる。このまま何もできなくなるんかなあ サッカー、日本ースペイン戦見てたら緊張してドキドキでアルプラゾラム服用w 武田鉄矢の番組でパニック障害に通じる話してたねえ
「人は幸せになるように出来ていない。不幸だけを覚えるように出来てる」
「扁桃体は火災警報器。999回誤作動しても1回正常に動けばいいという設計」 >>8
漢方は飲んでる！
SSRIは3種類？試したけど、副作用キツすぎて飲めなかった >>10
抗不安薬は耐性つきやすいみたいですね。
漢方自分は効かないんだよなぁ >>10
SSRIは最初は１錠の4分の１から始めて副作用はピーク３日我慢したら慣れるよ
パニック発作の吐き気、だるさ、震え、下痢のほうが１０倍キツい
まぁ、副作用で３キロ痩せた >>11
2年も飲んでたから耐性ついちゃった。毎日飲まないと何もできない。
>>12
4分の1か！半分でお願いしてたから、次ジェイゾロフトの4分の1でお願いしてみる。
そろそろ外の景色を楽しみたいよ。 急に寒くなってきてから予期不安と発作ぶり返し気味、夜になると蕁麻疹でてつらい。パニック障害は季節の変わりめで影響あるのかな。
また薬が増えそう。 >>13
4分の１にして服用スタート指示したのは医師
4分の１でも効果やら副作用あった
二分の一からはかなりキツイと思う >>16
結構オヌヌメ
もっと普及して安くなればいいのに 前から気になってたんだよね
ニュー速＋にスレ立ってたから尚更興味沸いた。ちょっと試してみるよ CBD知らなかったから調べてみたら良さそうだね
医師に相談必要みたい 肩こりが10あったうち2ぐらいになったらめちゃパニック落ち着いてきた >>21
どうやって肩こり解消した？
私も肩こりどうにかしたい
美容室で毎回、かなり凝ってますねと言われる >>22
20だけど、ひたすらストレッチとツボ押しとビタミンB１２摂取しました。 抗不安薬だけしか処方されていない人って軽い人なのかな？自分は抗うつ薬無いと安定しないわ >>24
抗うつ剤は何を出されてますか？
私はリーゼとセパゾンが頓服だけであとは漢方を毎日2度飲んでます。
軽いのかはよくわかりません。毎晩、無事で良かったと思います。
そういえば医師から常日頃、日常的に不安感じたら処方変えるみたいなことを言われました。
話変わりますが、抗うとかコントロールを手放せと完治された方からアドバイスで言われました。
観念したら少し楽になりました。 >>25
24ですが抗うつ薬はジェイゾロフトを飲んでます。 抗うつ剤飲んでる人はジェイゾロフトが圧倒的に多いのかな？ みんな頓服はあまり飲まないのかな？
自分は一週間で４～５錠飲んでる感じだけど多いかな… 毎日ジェイゾロフト服用
頓服も週に４～５錠は服用してる
薬服用で一人で外出や旅行は出来るレベル 自分は抗うつ薬は飲んでなくて
頓服も1ヶ月に2回ぐらいしか飲んでない
薬なしで生活できるのを目指してるよ >>29
半分に割って0.5錠を週3だから月6錠くらいかな >>26
ジェイゾロフトですか！
私は合わなかったんです。副作用が激しくて。
だから漢方飲んでます。効いてるかはわかりません。
わたしも >>30 のように薬飲んでもひとりで行動範囲広がるようになりたいです。
最近は頓服も効いてるのかわからなくなってきました。
リーゼは効いてるような気はしますが...
飲んでも飲まなくても変わらないんなら飲まなくてもいっか。なんて思い始めました。
日によって体調も違うからわからないものです。 休職から6ヶ月目
抗うつ薬、ジェイゾロソフト（セルトラリン）100m
抗不安薬、ロラゼパム、頓服
在宅が多いせいか大きな発作はほぼないが
外出時、渋滞、煽られ等で軽い発作程度
ただ運動時等に低血圧のようなフラフラする症状が出る
食後にも食後低血圧？のような症状
横になってしばらくすると改善する
そんな症状の人いるのかな 子供の行事で学校に行かないと行けないんだけど予期不安も凄いし薬飲んでもバクバクしてて行けるかわからない。この体不便すぎる >>36
薬飲んでもバクバクしてるんだ
抗不安薬が合ってないのかな？
自分も最初のは効かなかったから、先生に相談して変えてもらったら良く効く薬見付かったよ >>36
すみません。薬飲んでいらっしゃるんですね！
薬が合っていないか、耐性が付いた可能性ありますね。次回主治医にご相談された方がよいです。 >>36
最初はバクバクふらふらだけど慣れるよ
最悪、帰ればいいし 薬飲んで症状を抑えてる状態なんだけど彼女ってできるかな
今までいたことないんだけど
20後半だからまだいけるか？正社員で電車通勤して働いてる >>35
貧血とか血液検査してみたら
痩せて体力ないのかな >>41
出来るよ！薬飲んでても電車乗れてるならパニックの中でも落ち着いてる方だよ。
あと男性は寛解する確率が女性より高い。 >>35
私も食後フラフラありますよ。食べてる途中で食べるのが嫌になるレベルです。
胃腸の動きにやられますね。低血糖とか。 自分は食後いったん血圧下がったあと血糖値の上昇？とともに血圧が上がってくるのが不快
珍しいケースかもしれん 普段薬で抑えてるし電車も乗れるし仕事もしてるけど婚活はうまく行かんかったな
まぁ20代で始めてりゃもう少し何とかなったかな・・・でもSADも持ってるし初対面の人と話すと緊張のあまり発作出るんよな
頓服飲んで臨んでも結構しんどかったのが、確かに発作自体は抑えられるんだけどその代わり異様に疲労するんでそれが余計に相手への印象悪くしてたんじゃないかとか色々考えちゃう >>42
やはり一応検査したほうがいいかな
ちなみに主治医からはパニック、自律神経からの症状と言われてる
>>44
きついよね。フラフラする度に横になって休まないといけない
食後か体動かしてるときに出やすい
>>45
はじめは血糖かと思ってたが、自律神経からも食後低血圧はあるらしいからそれかなと。
何か脳に血がいってない感じで頭の後ろがムズムズする 36です！
不安というより緊張が凄くてめちゃくちゃ手震えてて、結局教室の外でみて10分くらいで帰ってきちゃいました…。薬の件主治医に相談してみます。みなさんありがとう！ >>36さん
最初はそんな感じですよ
とにかくがんばって行く、やばくなってきたらすぐに帰る
１分でもいれればいい
回数こなしてると慣れてきます >>43
前よりマシになって数年小康状態で基本的にどこでも行けるからなあ
どっかに出会いは無いものか >>49
ありがとうございます…！
前は頓服のみで最初から最後まで入れたんですけど、悪化しちゃったみたいで未来が暗いです
でも行かないよりマシですよね コンビニで発作(動悸、呼吸の仕方がわからなくなる、ムカムカ)に襲われた
出た瞬間に逃げ帰ろうかと思ったが、何とか堪えて用事は済ませた
こういう時って、「また症状が出た。相変わらずだ」と思うのか
「症状は出たが何とか自分で治めた」と前向きに捉えていいのか
難しい >>54
わかる！ほんと！
私もまた頓服かー。とか、またざわざわきたし！とがっくりくることが多いです。
でもきっと、なんとこなった！て思う方がいいんだと思います。
人から言われた方がなんか自信つきませんか。
私は主治医によく励まされます。それが何よりもの薬だったりします。
（まだ頓服してますけどね！）
用事きちんと済ませたあなたはよく頑張りました！ >>54
主治医から発作が出ないようにするんじゃなくて、発作が出たときにコントロールできるようになるの大事だと言われてます。
だから自分でなんとかできたってすごいことだと思います >>54
後者だと思います
わざと寝不足で不調のときに買い物に挑戦して
ドキドキ動悸しながらもどうにか無事に終わらせて自信に繋げてます
不安感と発作に慣れるの大事と医師に言われてる 軽い発作なら慣れました
発作きて普通なんで諦めて外出してます
来るなら来い！精神です 半年前から仕事復帰して休み休みここまでやって来たけど寒くなって急に症状が悪化しました。うまくいってたのに落ちると絶望してまう…どうやったら開き直ってなるようになるさ精神を身に付けられるんだろうか… 10年近く電車通勤してるが電車に乗ると思うだけでドキドキしてくる予期不安が全然治らないな >>63 ずっと飲んでるよ
乗ってる時発作出る時もあるけどね
来たらグッと気合いで抑えてるけど ダメだったSSRIをもう一回チャレンジしたいんだけど、前回は1週間酷い吐き気と食欲不振に襲われてずっと胃液を吐いて寝たきりだったんだけど2週間耐えれば慣れる？ >>65
前にもこちらで書いたことあるけど医師の指示で１錠の４分の１から始めました
４分の１でも副作用けっこう来ましたが、キツイのは５日間くらいかな
パニック発作に関しては効果は抜群でした
(２〜３日は寝たきり)
私は吐き気や食欲不振よりパニック発作のほうがつらいです >>66
やっぱり最初は寝たきりだよね
頑張って耐えるしかないか、、
ありがとう！ >>61
私は長く先を将来レベルで考えると絶望するので、目先の今日の明日レベルで考える様にしてます。今日はいけた！寒いから冬は無理だ。とか、冬は頓服増えるけど春夏に減らせたらいいなとか。今日はご飯が美味しく食べれて良かったとか、毎日ちょっとした日記をつけてます。 >>67
66です
胃薬とか吐き気止めも一緒に処方されてました
あまりにもキツいようだったら１日、1錠の５分の1でもいいと思います
ゴールのある副作用なので我慢しやすいですよ 一年前くらいに15年くらい飲んでるパキシルを20㎎から10㎎に減薬して余裕余裕って思ってたら減らして３ヶ月後の夜酒に酔ったみたいな感じになる
そこから更に３ヶ月後の夜同じ様な状態にプラスして恐怖感で発狂しそうになって夜間診療へ行き頓服貰う
その後頻繁におかしくなるんじゃないかという不安感が出て仕事も休みがちに……
これは変だと思って減らしたパキシル元に戻したら発作みたいなのは出るけど徐々に回復してってる
薬だけに頼って何もしてこなかったから減らした反動で再発したようです……
元々嘔吐恐怖持ちだったんですが、それが強まってたまに食事が怖いです >>70
減らして3ヶ月後にくるとこが嫌なところだよね
薬戻して大丈夫そうならよかった。やっぱりこの病気は一生物だね。辛いところ >>70
オレの場合はレクサプロだけど10mg→5mgで何とも無かったので主治医の指示にて5mg→2.5mgにして2ヶ月足らずで離脱症状が出て2ヶ月後に5mgに戻したら治まったので半年以上様子見して何も無いので再度2.5mgにして一月ちょっとでまた離脱症状が出たが何とか我慢できるくらいだったので我慢を続けたら緩和されてきた
調子良ければ年明けに断薬予定まで来た 予期不安やパニック発作時に下痢も併発するかたは薬は何を服用してますか
下痢ストッパーを愛用してましたが正露丸にしようか迷ってます
それとも心療内科などで処方して貰ってますか >>73
過敏性腸症候群を併発してるのでイリボーというお薬を処方してもらってます
気休めかもしれないけど飲んでたらなんとなく安心できます
調子悪いときはお腹痛くなると不安になるし、不安になるとお腹痛くなるし…のループがつらい 腸と脳はリンクしてるからね
自分も腸の調子悪い時に発作になる >>73
過敏腸併発していて、ストロカイン処方されてますが効かない事もあり、結局ソラナックス頓服で飲んでます。正露丸は過敏腸の下痢にだけは、私は全く効果無かったです。 >>75
そうなのか、だから自分も胃腸の調子悪い時、発作出そうになったり
体調悪くなるのか。なんか長年の謎が解けた気分、良い情報をありがとう 逆に言うと、脳とリンクしていない臓器があるのか、、、、 そのリンクじゃなくて
ふくらはぎが第２の心臓と言われてるように
腸は第2の脳と言われてるから 精神面からくる腹痛と下痢、自分は桂枝加芍薬湯がそこそこ効くかな 最近調子乗ってコーヒー飲みまくってたらパニックの症状がよく出るようなっちゃった 飲まないようにしないと コーヒー好きなんだけど
はじめてインフルエンザで高熱から過呼吸起こしてからコーヒー飲んで動悸が起きると過呼吸になりそうになる時がある
カフェインの影響なんだろうけど、お茶と紅茶の方がなりそうになるし吐き気もおこる カフェインにも厳密には何種類かある？そうで
珈琲のカフェインとお茶（チャノキ）系のカフェインだと効き方が違う気がする >>84
効き方が違うというよりその時の体調じゃね？ >>84
カフェインにも何種類かあるんですか
一時風邪予防とかに緑茶飲んでたら貧血みたいになるし過呼吸おきそうな感じになるし舌がしぶくてざらざらしてしまい
飲むのをやめました 前にも話題になったけど、カテキンがカフェインの吸収率を下げるんだか穏やかにするんだかなんだかだったような 酒は駄目だとわかってても発作にならんけど
二日酔いの日は別として
カフェインはちょっとでも調子悪くなる
緑茶も少し飲むと駄目だ
コーヒーはもっと無理 昔ここで弱音(引きこもりになってしまってどうにかしたいけど怖くてどうしたらいいか分からない的な)吐いたら
甘えるなとかめちゃくちゃ説教されて以来見るのやめたんだけど
年末年始いろいろあって不安だから数年ぶりに覗きに来たらスレの雰囲気が優しくなっててびっくりした
あの時は荒れてたんだな >>89
観覧車はギリギリ乗れそうだけど
ジェットコースターは絶対無理
たぶん死ぬ
昔は好きだったのに 観覧車か
絶対にトラブル無く一周できると保証されてるなら大丈夫かもしれない
だが万が一故障などで途中で止まったら爆死確定だ ディズニーランドのイッツスモールワールドで大きめの発作起こしてからはアトラクション全般無理 本日東海道新幹線が5時間停電で運転停止+トイレ使用不可
こういうニュース聞くと遠出する気がなくなる 低気圧で頭痛と吐き気酷くて吐いても吐いても気持ち悪くて発作でそう。低気圧もパニック発作も両方むかつく。せっかくの日曜日なのに >>94
簡易トイレ配ったみたいだから真っ先に貰っただろうけど
いつ復旧するか分からない外に出れない中でトイレの制限されるのは地獄だね
頓服とかで眠れたとしても途中で起きるだろうしね >>90
最近は落ち着いてる
みんな優しいし、参考になる話題多い >>86
ちょっと自分でもうまく説明できそうにないので調べ直してみたんですがカフェインがというか、カフェインのような効果を持つ物質が幾つかあり、
そういうのがカフェインと同じようにチョコやコーヒーやお茶などに一緒に含まれているみたいです
その中にはカフェイン自体が体内で代謝されて出てくるものもあって、そのなかにも同じような興奮作用を持っているという
もちろん体調の影響は大きい気がしますが効き方の違いがあるとしたら、そういう成分の微妙な違いから来てたりするのかなあとちょっと興味ありまして あと自分も緑茶好きでしたが最近あんまりですね 同じデカフェでもコーヒーの方が美味しいような気がして
PDの人のカフェインの閾値が大体50㎎位と書いてある本があった気がしますが、
伊藤園のジャスミン茶500mlが1本当たり35mg、黄色いボトルの玄米茶が25mg、最近はルイボス以外だと専らこの辺を当たってる
確かにこのぐらいの分量なら一本飲んでしまってもあとで少し水を飲めばに何も起こらないので助かってます
体調悪いときはこの分量ですらも少し効いてくる感じします 久しぶりに頓服飲んでスーパーでも行こうかなと思ったけど、動悸が止まらない。途中のコンビニで休んでるけどもう帰ろうか悩む。なんで動悸するんだろう。情けなくなってくる。 >>100
情けなくないですよ。わたしも同じでした。がんばって行ってもからだとこころが場所とか覚えてしまってるのもあるんでしょうね。がんばらずにこころとからだに合わせて少しずつでいいと思いますよ。 昼寝して起きる間際、確実にパニック発作が出る
全身が引きつるような妙な感じで金縛りが出て辛い
放っておくと現実に似た酷い悪夢を見る(心霊現象っぽい感じ、変な声が聞こえる)
眠らずに起きているのが体力的に厳しい
なぜこのタイミングでスイッチが入るのか全くわからない
デパスとか色々飲んでから寝ても駄目 >>97
そうなのか、良かったよありがとう
今日は歯医者で気づかずに進行してた大きめの虫歯を治療してきた
頓服多めに飲んで行ったのに案の定診察室に呼ばれた瞬間から動悸と目眩と手の痺れ
でも先生がSpO2と血圧測って問題ない、大丈夫って言ってくれて
とにかくゆっくり鼻で呼吸を心がけたら時々不安が出てきてもピークに達することなく過ぎ去って行った
不安をやり過ごす練習になったと思おう >>103
歯医者はかなり緊張するよね
発作起きるのは当たり前としてそれをやり過ごしたら大成功だよ
発作起こりそうになったらパニック発作改善の手のつぼを押すってのやってて
けっこう強く押すと痛くてそこに気がいくから発作起こりにくい 家族にコロナ陽性でて、発作と予期不安が一日中。
慌てて抗原検査キット使ってわたしは陰性だったけど、数日前の行動思い出すと明日は陽性かもって。
検査するだけで発作でるのに毎日おかしくなりそう。
３回目のワクチン接種後にパニック障害再発したから４回目受けてないし。
もう遅いだろうけど、毎日消毒ばっかしてます。 馬鹿じゃねえの ただの風邪なのに
手洗いうがい消毒せずにずっとノーマスクで通勤してるが風邪すらならん 大変でしたね、お大事に
自分は4回目はもう良いかな。なんか良くないニュース見かけるし、あの待機中がちょっとニガテ 駐車場サイズの核シェルターが馬鹿売れしてるらしいね
PDだとそんな狭い空間にじっとしてられないわと思ってしまった >>108
自分一人ならむしろ落ち着くんじゃなかろうか？
新幹線や飛行機って騒音や周囲の話し声がストレスだからねぇ 私は自分のタイミングで出られないのが嫌なだけでいつでもドア開けたら出れるって分かってたら問題ない 日常生活はおくれるレベルだから、パニック持ちとしては軽い方なんだけど
突然起こる発作はやっぱりきつい
寝てる時とか、寝入る時とかに起きるとそのまま死んでしまうんじゃないかと
今はまだいいけど、年取って一人暮らしとかになったら発狂してしまうかも パニックに加え慢性疼痛に悩まされるようになり、仕事中体が痛くなって吐き気。
それから頓服ソラナックスが常用しないと働けなくなってきた
というか仕事場行くのもダメになってきてる～
1月半ばに引っ越しするからその先で仕事探すんだけど、精神不安定でやばい 毎日ベンゾ飲んでるけど1日抜いただけで離脱症状とかでてくる？今日の夜中苦しくて起きてから動悸と不安感酷くて何もできないんだけど、たまたまそういう日なのかな？寝不足にベンゾいれたけど動悸は止まらないし何もできない 毎日飲んでるならありうるかもね
短期作用か長期作用でも違ってくるし 発作出る時間帯が大体決まってる
薬あまり飲みたくないから我慢してたけどこれは無理だわ 自分も慢性疼痛？っぽいの今月からあるんだよなー
生活に支障あるレベルじゃないけどあまりいい気はしない >>118
精神科、整形外科で色んな薬や貼り薬処方されてるけど効くもんがない…
ペイン注射しても5時間効くだけだしね
詰んでるわ… >>114
飲んでるベンゾの作用時間を調べてみるといいのでは >>115
クロチアゼパムなんだよね
離脱症状ててくるといよいよやめられなくなるな。嫌になっちゃう >>121
短期作用だけど
強い薬じゃないから1日くらいならなんとも
離脱かどうかわからんな >>117
夕方って確か交感神経だか副交感神経に変わる時間帯だったかな そういうの昼夜逆転してるとどうなるんだろうな
仕事の都合上、夕方は自分にしたら朝なんだけど >>117
一緒だわ
大体16-18時辺りに出る
今日は15時台に発作が出たけど冬場は日が沈むのが早いから時間が変わってるのかな １ヶ月前から悪化してた過敏性腸症候群、落ち着いてきた
病院からのガスター服用中
師走だからどこいっても渋滞ばかり 最近でかい発作多くて困る。この突発的に来る「このままじゃ死んじゃう！！」っていうパニックはいつまで経っても慣れない。いつか終わると思っててもいつまでも続くんじゃないかと思っちゃう。家に1人だし余計怖い。 >>127
一人なのはきついよね悩みこむ時間が増える でかい発作の後ってしばらくずっと具合悪くない？自分だけかな？発狂するほどではないけどギリギリが続いてるわ >>129
分かります。確実に1週間はダルいというか体が重いという状態に加えて食欲も無くなって発作が余計怖くなります
長くて１ヶ月でようやく落ち着いてきます >>129
すんごいわかる。一回出ると、出やすくなるし体調も悪い。大体3日以上自分もなる。 我慢して薬を飲まないと3日間近く体調不良
この法則に気づいて、我慢せずすぐ薬を飲むようにしてるよ 秋頃から体調悪くて家族が出勤した後、一人になると大きい発作出るようになって毎日頓服飲んでは家でじっとしてるだけの日々になった 皆同じなんだね、自分も発作後は４～５日は体調悪いです。食欲も出ないし
眠れない、だるい等タチの悪い風邪みたいな感じになります 大きい地震の後で小さい余震が続くみたいになるよね
脳のなんかの部分が敏感になってるんだろうな 今日二回発作起きてる
だんだん回数増えるのかこれ
マジで死にそう >>98-99
すごい参考になりました
ありがとう！ パニック障害になってからアルコール飲むと体調悪くなる様な感じがして辞めてたんだけど息抜きやリラックスで飲みたい気持ちもある
前まではほぼ毎日夜一通り終えた後飲むのが日課で好きだったのに…
同じように好きだけど我慢してたり禁酒してたけど飲んでみたら大丈夫だった人いる？ >>138
頓服がわりに酒を飲んでる半ばアル中や、逆に飲み会出るために頓服飲んでいる奴らがいるスレで何を言ってるんだ？
オススメはチョコをつまみにブランデーだな
アレはPD関係なく超絶リラックスできる パニック発作で発狂する人はいません。とか言われるけど、普通に発狂して家の中で「死んじゃう！！助けてこわい！！！！」って叫んでんだよね。発作時は余裕ないけどまじで今度頑張って動画撮ってみようかな >>140
そんな叫びはしないが、さすがにそのレベルの発作だと普通に救急車は呼ぶｗｗ >>141
うそ！？
自分はしょっちゅう叫んでる。家族に電話して頓服効くまで話し相手してもらったり、来てもらったりしてる。いつまでもこのままじゃいられないから困ってる >>142
1人だからでは？公共の場で発作おきると周囲の人達に迷惑かけまいと叫びたい気持ち抑えながら悶える >>142
自分が死にそうな時に医者以外なんの役にも立たんと思うが
まあ医者ですら役に立たんけど >>143
そうかもしれない。今度叫びそうになったら外出てみる
>>144
パニックで死んじゃうと思った時は何故だか、1人で死にたくない家族に看取ってほしいと思っちゃうんだよね。パニックでは死なないんだけどさｗ 叫ぼうとは思わないな
声出すの辛くて家族呼ぶことも出来ない
横になってじっとしてるだけだ おれは横になるのが辛いので雨だろうがなんだろうが徘徊しちゃう。近所に総合病院あるのでその辺をうろうろと… >>147
分かるｗｗ
若い頃、都心マンション住まいの時そうだった
職質されてイミフなこと言って連行されそうなレベルｗｗ 叫ばないけど、発作が出た時その場に話せる相手がいたら結構喋ってるかも
話すと意識がそっちに逸れるし声出すと自然と呼吸することになるからちょっと楽になる気がする
話違うけど、ベンゾ系飲むと発作出るんだけど同じ人いないかなぁ
血圧下がってきてやばい死ぬ！って体が反応してノルアドレナリン？アドレナリン？出してくる感じ
薬に弱くて、1/4錠とかでもそれが起こるからほんとに困るんだよね… 耳鼻科の難聴検査に緊張する
また聞こえなかったら…と不安で抗不安薬飲まないと行けない
２週間ごとの検査嫌だー パニックになると立ってられなくなって
過呼吸になってその場にしゃがみこんじゃう
不安で不安で仕方なくなる。
過呼吸は思いきって息を止めてみると良くなっていく 自律神経いかれてるから生理とかくると体重いのと吐き気と頭痛と動悸で動けないんだけど、このまま治らなかったらどうしようってだんだん焦って発作につながっちゃうんだよね。
ちょっとの体調不良に敏感になってしまった 夕飯だけ怖くてあまり食べれない……
夜だから気分も下がるし、何かあっても医者とかやってないとか色々考えちゃって食欲出ないし不安になる
頭が夜という環境を回避しようとしてる 精神科行ってきたけど診察の予約したはずなのにカウンセリングだった
病院が勘違いしてたらしい10日に予約とったけど薬がもつか不安 熱中症になってから自律神経がおかしくなってパニック障害にもなるようになったんだけどやっぱり関係あるのかな >>155
あるだろうね
自分は激務からパニック障害突然発症した >>155
あると思います僕も全く同じです。自律神経壊れるとありとあらるゆる嫌な症状出るよね 診察のはずがカウンセリングなんて急に言われたら困らない？
私はカウンセリングを第○●曜日に固定で予約してるから間違えられることはないけど、カウンセリングの前に話したいことをノートにまとめて行くから、いきなり本番はちょっと無理かも
それに薬が足りなくなるのはもっと困るよね 11月〜12月はフルリモートで働いてて
昨日と今日だけ出社なんだけど、昨日は電車と会議で発作きたわ
会議中に頓服飲んでしのいだけど、PDは積極的に外に出ないと悪化するね
今日は会議室の打ち合わせないからCBDで乗り切る 仕事してたら悪化したんだけど、休職したらさらに悪化したから退職した。もう外出れないから人生諦めてる。親が死んだら薬も貰いに行けない >>160
休職中に薬飲んで少し気分が楽な時に、天気が良かったら自転車に乗って運動がてら景色が良い場所等をブラブラした方が良い。少しづつだが良くなっていくかもしれん みんな優しいねありがとう。
抗不安剤を常用してる感じ。散歩もいいかもだけど、田舎だからさ誰々さんちの無職散歩してらって言われて辞めちゃった。親に迷惑かけたくない気持ちはあるんだけど死ぬ勇気もなくて 過呼吸って酸素吸い過ぎで二酸化炭素が足りない状態だよね
パニック発作の原因検索すると、カフェイン、疲労成分乳酸、炭酸ガス(炭酸飲料)と3つがほぼ必ずでてくるけど
炭酸飲料飲んだら二酸化炭素取り入れるからむしろ安定しそうだけど
違うのかな 二酸化炭素濃度の上昇を酸欠とか酸素交換がうまく行ってないサインと誤認して脳が警報出すってことになってたかと >>166
その通り
だからPDの人は空気中の二酸化炭素濃度に敏感と言われていて、すし詰めのエレベーターや満員電車で発作を起こしやすい
話変わるが篠田麻里子の心臓に毛の生えたようなメンタルが羨ましい
自分もあんなメンタルしてたらこんな病にはならなかったと思うｗｗ >>164
田舎あるあるですよね。気にするなって言いたいところだけど気になっちゃいますよね。
でも、噂している相手の田舎者だっていろいろあるはずよねー。なんて思ってます。
人にしてることは返るからね。
自分が少しずつ安心して安定していくことをしていきましょう。
私は発症して5ヶ月。
頓服、仕事調整でやっと少しずつ安定してきました。 店内の音楽や人の話し声が怖くて外食が苦手になってしまった
この病気になるまでそんなこと気にもしたことなかったのにな
何なんだよもう！ 分かる
そうやってどんどん怖くて外に出られなくなるんだよね
でも家の中にいても急にバクバクし出すから困る
買い物にも病院にも行きたいのに >>167
自分は満員電車は別に怖いとは思わないんだが息苦しくなるんよね
やっぱそう言うことなんだなあと改めて思った
あとは自分の意志で体を動かせないってのも大分ストレスなんだろうなと
研修とか講習みたいに時間がかっちり決まって気を張ったまま身動き取れないような状況だと
脳がとてもエネルギーを消費しているような気がして直ぐ疲れてしまう 冬休み入ったー
子供のご飯作るのも頓服飲まないとだめ。どこも連れてってあげられない。罪悪感募る >>173
子供産んでから変わるんよ。
自分だけの想像や価値観の物言いが人を苦しめたりするんよ。 >>173
それ芸スポで麻里子様に言うてこいやｗｗ 産んでから発症とか産後うつとか言い訳だろ
親を選べない産まれてきた子供には何も非がないのに可哀想だ このスレッドがワッチョイを表示している理由がやっとわかったよ
NG正規表現→ﾜｯﾁｮｲ.*ed63 パニック発作がうつ伏せ寝で改善するかもとの事でしてみたけど結局駄目だった
というか窒息しそうになった
うつ伏せでパニック発作の症状の呼吸困難が出る→金縛りでうまく動けない→+悪夢？(感触付き)
余計に危なかった
睡眠障害持ちで昼寝しないと体が持たないから本当に困る 冬休みに入ってすぐに長男がコロナ感染
なにかと大変 瞑想は本当にお勧め
慣れてくると予期不安きてもゆっくり呼吸意識するだけで落ち着ける
完璧にマスターしなくていいから少し練習してから予期不安出る場所に行ってやってみて >>177
俺も欲しい
この病気持ってて一体どうやったらできるのか・・・ >>182
ヴィパッサナー？
初心者向けの動画でも貼っておけば親切ではなかろうか？ >>177
諦めないで下さい
パニック持ちでも職場恋愛から結婚して子供も二人居ます
付き合う時もパニック持ちで薬飲んでるけどってカミングアウトしたけど、相手もOKしてくれたし、結婚した今でも自分が発作出ると一緒に居るから大丈夫だよって支えてくれたり、落ち着くまで外一緒に歩いてくれたりします
諦めなければそういう人に必ず出会えるんで悲観せずに気になる人が出来たらアプローチしてみて下さい >>183
俺はまず体作りから始めてる
>>185
職場恋愛かいいね
女の子多いところに異動したいな 自分は離婚歴あるけどパニック発作が出たり他の症状があったけどそれ見るたびに元パートナーから薬物中毒者扱い、薬を制限されたり家から出ていけって言われたりDV塗れで家庭は滅茶苦茶だったよ
そのせいでパニック発作が酷くなった >>187
そもそもなんでそんなバカと結婚したんだ？ >>189
今時結婚前に同棲とかしない？
それで騙されるなら自分がバカだったと思うしかなかろうが、1～2ヶ月くらいで相手の本性わかるでしょ？
まあこれ以上はスレチか >>188
見る目が絶望的にないのと少し知的入ってるからだと思う
同棲はしていないよ自分は女です
スレチすまん >>192
×アルペルガー症候群
○アスペルガー症候群 今、久しぶりパニックきたよ
俺の対処方法は冷えピタを額に貼って
１人になって深呼吸。ここでおさまればよし。
酷くなると過呼吸になって冷や汗がでてくる。
過呼吸になったら思いきって息を止めてみると少しずつ良くなっていく。 >>187
大体こういう変なこだわり制限してくるのってDV男だよね >>186
やっぱ筋肉はあるに越したことないよなあ
少し前から腕立て伏せ始めたけど最近明らかに肩こりが減ってきたし良い感じ
うちの部署は独身女子が少ないうえに男子の後輩が多いから倍率高くてなあ
後ろ向きじゃいかんとは思ってはいるんだが 最近家でシャワー浴びたり風呂に入ったりするのも不安になってきた 昨日掃除してる時に見つけた賞味期限切れ間近のお茶っ葉、
普通に淹れたらカフェインでやられるからやだなあ・・・と思って冷水で丸一日抽出したのを恐る恐る飲んでみたけど特に何ともなかった
熱湯で淹れる際の倍量使ったけど何とも無いし風味は濃くなってるしで良いことずくめだった
元々好きだったやつをまた怯えずに飲める方法が見つかって嬉しい 毎日ベンゾ飲んでる人いる？
ベンゾ毎日飲んでやっと家の中で日常生活レベル ベンゾとSNRIで安定してますね
色々試すしかないかと 発症したひどい時はベンゾ毎日飲んでたけど
今は安定して月に数回の頓服だな パニック、不安障害での自殺率ってどんなもんなんだろ
無職だし、一人じゃタクシーでも無理だし、この先生きていく自信全くないんだが >>206
SSRIと毎食後ベンゾ2種類飲んでるけど歴が長いからか全くきかないよ SSRI飲んで安定剤も飲んで挑戦して失敗や成功繰り返してけばコントロール出来るよ >>205
自殺願望があればPDから解放されるのだろうか？ >>209
どうなんだろ？多分本能的なもんだと思ってるから無理かも
でも死にそうな体験でもしかしたら… >>209
解放されないよ
俺はPDが自殺願望の動悸の一つだから
今は首吊りスレとここ行き来してるぐらいだ パニックは辛いよな
俺も何回も自殺考えたけど…パニック障害は完治するかどうかは分からないけど、良くなって行くことは確実。俺がそうだから。はじめはご飯を食べるとパニックを起こして大変だったけど、今は普通に食べれるようになったよ。
波はあるけど、パニックを起こす回数はかなり減ったよ。何か宗教じゃないけど、すがるのもありだと思う。俺は最近数珠を色々自分で調べて着けてみて心の拠り所にしてるよ。 俺は朝散歩もして良くなってきて買い物もカートを持たずに買い物できてたのにオミクロン株で死んでたら元に戻ってて買い物目眩で退散でしたよ
ほよよ あと全レスにも出てたけど瞑想はいいよ
俺はアファメーションやってるけど
家にいて死にたくなるならやって欲しい
でも俺は呼吸を深くすると何故か余計にパニックになることが多いからあれだけど
まぁ宗教じゃないし勧誘してくる奴もいないから瞑想とアファメーションはオススメよ
長文スマソ あとねぇ…カフェインは個人的にはよろしくないと思う
俺は調子が悪くなった
大好きやけど あと舞えレスででてた親死んだらどうしていいのか判らないってのもよく分かる
薬貰いに行くのは辛いかもしれないけど、食料は今後配達の時代になると思うし
お互い頑張りましょう 皆さんが少しでもいい方向に向かれるよう猪ってます
良いお年を… >>220
本当そう思いますけど
ものすごい両刃の剣ですよね…… この連投してる統失っぽい人はNGにしておいた方がいいの？ >>222
なんでそう思います？
真剣にアドバイスしてる人間に対してそう思うのなら一刻も早くしろ >>222
ちょっとワッチョイみたけど死にたいって言ってるんでしょ？
自分だけとかかんちがいしてない？
アドバイスを荒らしに思えるようでは参考にする気でもあるんですか？
それとも自分が全てとでもおもってるんですか？
NGでもかまいませんが論点があなたとはずれてます
具体的にあなたの意見をおきかせねがえばアドバイス役に立つかわかりませんけどできると思います 聞くまでもなかったようでﾜﾛﾀｗｗｗ
年末年始あぼーんだらけの予感 >>222
はっきり言わせてもらいますけど私はこの病気で人生狂ったと思ってますが自殺願望はありません
いきたいです！だから無駄な努力でもちょっとずつするのです
意見が合わない症状がちょっと違うとかではない皆辛い分かってのそれは
連投でNGはおかしいですよ そもそも何故体験談を語っただけでNGにしたいのですが？
そちらは詳しいようですが全ての人の症状が同じになってると思ってるのですか？
トリガーは人によって異なります
あなたのような自殺願望もあるかもしれません
でも苦しんで症状を話して理解してるのがこのスレじゃないですか？
あなたのように５レス連投でNGにするとかあまりこういうスレでは言わずに勝手にやればいいとおもうのですが？
勝手にNGにして私のレスには一切触れないでください ﾍﾞｰｲﾓどうやら荒しみたいですね……
ごめんなさい 色んな情報や体験談みたいのは
いくら有っても困らないから、スレが伸びるのは良いことだと思う
それらを信じるも信じないも個人の自由だしね。見たくないならNGにすれば良いﾜｯﾁｮｲあるんだから 新年早々、酷い動悸で夜中起こされた。不安感で押しつぶされそうだった最悪 最近調子良かったから酒飲んでみたら気分悪くなって発作起きそう。やめときゃよかった >>233
酔ってる間は治るけど
症状は悪化するからね 精神障害者保険福祉手帳１級・障害基礎年金１級を手に入れた うらやましいだろ？？ あげないよ
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1672572399/
20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a00-2lsm) sage 2023/01/01(日) 20:34:14.79 ID:lA5Fpg7J0
自分はパニック障害だと思う
手帳をもらえるか？
21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a8f-6gPM) 2023/01/01(日) 20:35:06.48 ID:VAPv0lyj0
>> 20
甘え
27 【１等大違い】 【315円】 (ﾜｯﾁｮｲW 330d-ZaPg) sage 2023/01/01(日) 20:39:43.00 ID:F5Rp2Wyx0
>> 20
だめ みなさん発作おきてる時間ってどれくらいですか？
去年いちばん長かったのが、治まりそうになっては発作の繰り返しで半日以上続いて。
ふだんはほとんど１時間以内ですが、発作おきそうになるとその時の苦しさを思い出してしまって。 >>236
1時間ぐらい
死ぬんじゃないか、救急車呼ぶべきか、デパス飲んでも治らなかったらどうしよう、とか色々考える
遺書も書くよ >>236
1番強い発狂寸前の発作は30分くらいかな？
その前後のソワソワ感はずっとあるよ 正月のショッピングモール混んでてダメだ
頓服飲んでも中は入れなくて車でお留守番よ >>236
長くて３０分かな
しかし、１日何度も繰り返すとホント気が滅入るというか絶望的気分
SSRIを断薬して１０ヶ月目に死にそうになり救急搬送
最初はパニック発作とわからなかった
SSRI再開したら１０日では良くなったがそれまでは１日に５〜６回発作起こした
トイレも怖かった
救急搬送されたの秋だが今は回復し旅行も行ける
車の運転は苦手意識強くなったが近場は運転してる 10分～30分位のやつが何回かに分かれてくるな。運が良ければ来る回数が少ない。
でも治った後はどっと疲れて嘘みたいに眠れる。 発作は脳が凄くエネルギーを使うんだとか
ある意味ダイエットになるのかな 嫌だけど >>236
減薬中はヤバかった……
夜8時くらいに手足の震えと倒れそうな感覚と吐き気がして、怖くて外30分くらい発狂しそうなの抑えて歩き回ってた
その後大丈夫だと言い聞かせて眠るも11時頃覚醒してまた同じ事の繰り返し…
結局夜中1時くらいまで続いて我慢出来ずに救急外来へ
病院行って頓服もらって安心したのかその後朝まで眠れた
しかし1ヶ月は具合悪くて仕事休職した 精神系の薬飲んで足動かなくなったとか手動かなくなったとかって人いる？ パニック発作で失神した方っておられますか？
今まで何度か発作は起きていて、冷や汗だらだら、死ぬのではないかという感じを受けた経験はあるのですが、この前ちょっとストレスを感じる場面があった時に1分ほど失神してしまいました。その時もパニック発作的な症状はあったのですが、失神は初めて経験しました。
救急搬送先の医師からはもしかしたらてんかんの可能性もありますと言われたんですが、パニック障害で基本失神はしないですよね？ >>247
自分の友達は電車で何度もなってたよ
失禁もしたことあるって言ってた >>248
ありがとう、そうなんですね
そうなると作用機序は違ってもてんかんとパニックって症状が似てますね。パニックの方の治療が思わしくないのでてんかんを疑ってみようかと思って。色々模索してみようと思います 想定外な要素があるとそれが発作に繋がる
先日家族と出かけた時に別行動をしてたのだけど、自分がスマホを忘れて家族と連絡が取れないことに気づいた瞬間にスイッチが入って不安爆発
動悸と震えと焦燥感で狂いそうになりながら必死に家族を探してた 発作怖いから殆ど出かけない
出かけても車で近所行くだけ
それでも不安な時はオムツする パニックなんかで普通は失神しないよ
失神せるのは脳に異常があるんだろ >>255
そうだよねぇ
オムツしてるだけで安心感あるよね
少しずつ回復していくといいね >>256
だねぇ
何度か救急車を呼んだことはあるけど、それでも失神も失禁もしたことないわ >>256
うーんどっちだろう
パニックだと診断されたけど実はてんかんだったという例もあるみたい。ありがとう、検査してきます 神経調節性失神とかじゃない？
失神、恐怖、疼痛、驚愕など情動ストレスにより惹起される情動失神だって パニック発作起きそう。胸のざわざわ感出てきた。本当最近ずっと調子悪い。こんな時間にでかい発作きたら泣ける 昨日、湯船でのぼせて風呂場で倒れた
パニックとの違いはパニックよりは超気楽
(裸だから多少は焦る)
パニックは二回救急車呼んだ←死にそう過ぎてパニックかなんかよくわからんかった >>263
頭含めて体中どこも打撲しなかったの？
運悪けりゃやばかったと思うよ 自分は36歳で20歳からパキシル20㎎飲んでて、発作出るのはほぼ季節の変わり目だけ、ただし夜は毎日不安
初めて発作出たのが19歳の時で専門学校のテスト中に全力疾走後みたいな動悸と吐き気と脱力感、なぜか38度台の発熱も
テスト終了まで耐え続けてその後保険室へ
それがあった３ヶ月後くらいに授業中また同じ事が起きてからトラウマになり頻繁に出るようになって専門学校中退
3年療養後収まったので就職。しかし2年前5㎎に減らしてから再発してまた20㎎に戻すも完全には戻らず今に至ります
かなりの確率で発熱を伴うんですが似たような感じの人いますか？ >>266
湯船から出てから気分悪くなったピークが立って髪にシャンプーしていて一番タイミング悪かった
なんとか頑張ってシャンプー流した時点からしゃがみ始め倒れた
気がついたら倒れてた(どのくらいの時間倒れてたかわからない)
這って脱衣場にいき、また倒れて動けない
少しよくなったら座って体を拭いたりするけど座るとまた倒れる
時間かなりかけて拭いてとにかく服着てリビングへ
しゃがんだ状態から倒れたのが良かったと思う
パニック発作よりは全然、楽 >>267
普段の短時間で終わる発作の時は発熱ないけど、発症時は37℃台の微熱がずっと下がらない状態だった
発熱と動悸と下痢が何日も続いていろいろ検査したけど異常がなくて自律神経という結論になった
あと治ったと思って減薬・断薬したあとに再発すると戻らないよね…
自分はせっかく薬やめたのにまた飲みたくないと我慢して余計に拗らせてしまった 昼寝から起きる時に毎度パニックスイッチがON
しんどい時は昼寝を避けれないから困る
パニックのせいで悪夢を見るのか悪夢のせいでパニックになるのか分からん
今日は寝起きで死んだと思った >>267
あれ、自分も昼寝からのパニック発作が起きるときは必ず体がすごい発熱してるわ
外気に晒してるうちに冷めてくるけどどう関係してるか気になる
ちなみに発作関係なく寝てる途中に急に体が暑くなったりが多い温度調節機能がバグってる 調子悪いときお風呂で息苦しくなる
ドアから顔だけ出して呼吸して落ち着かせてる
それでもダメそうなら諦めてさっさと出る
失神、失禁はないけど緩くなるのは分かる
最近は大きい発作は出てないけど色々と感情の我慢が出来なくなってる気がする
腹立ったら言ってしまうか、泣いてしまう。これは鬱症状かな SSRI飲んでるのなら性格が変わる
安定剤も継続的な服用で扁桃体とベンゾ受容体が弱ってるから、些細なことでイライラしたり落ち込んだり耐性が著しく無くなる
薬の代償は本当に恐ろしい 重度のひきこもりになってきたから、今度の診察で一度挫折したSSRI出してもらおうと思う。めっちゃ怖いけど >>265
普通になるよ。SSRI組み合わせてようやく抑えられる感じ 信じる心が救われる
薬を信じなさい
最強のお守りになるから 信じる者は救われる、と言うこの
南無阿弥陀仏的仏教観が貴方を救う >>261
自宅ですか？自分は自宅だと窓とか戸を全部空けると楽になりました
寒いけど 今多分人生で1番不安感強くて家に1人でいるだけで怖くて怖くて発作起きそうなんだよね。
SSRIの副作用キツいから飲むの考えるだけで予期不安でるんだけど、2週間耐えれば効いてくるかな SSRI頑張って飲んでマックス処方されても1人で外出できるようにならなかったらどうしようってずっと不安だ。家の外というより部屋の外が怖い >>280
なんか違う病気の気がする
逆に家の中居られん時があるのよね
もし自分がバタンと逝っても見つけて欲しいとか助けて欲しいみたいな 気持ち下がり気味のときはお風呂はもちろん部屋が少し暖かすぎても発作寸前までいきます。
年末に久しぶりの発作だしてからずっと手のひらの脂汗？みたいなのが。
発作でるとあたまのぼせた感じするのに手足がすごく冷えて。
また毎日頓服飲む生活になってしまいました。 信じるものは救われるのはガチだと思う
私は曲とかアロマとか使って
「発作来るなら来い、どうにでもな～れ」と思うと楽になる
SSRIはキツいのは一週間くらいかな 好きな人を前にすると上がったり動悸がしたりで気の利いたことも言えないまま時間だけが過ぎる
こんなことで一体何になるというのか >>285
恋煩いというか一対一だとそうなりやすい気がしてきた
無意識に話したい、話さなきゃとか、リアクションとりたい、とらなきゃとか
仕事、家族、恋人、店員さんとか関係ないかなー
一対多だと比較的大丈夫かも 逆に一対一だとうまく話せる
複数人になるとあんまり 恋もそうだし楽しみにしてた映画見るとか新作ゲームするとかの期待や興奮のドキドキの反応ですら
発作に繋がるんじゃないかって不安が心の片隅にあって心から楽しめないのがすごく嫌なんだよな〜 個人的に思うのは、死への恐怖が根源にある人は誰もいない所、注目されたり恥をかく事に対する恐怖が強い人は人のいる所が発作のトリガーになる場合が多いんじゃないかと思ったりする
同じパニック障害でも人によって苦手なシチュエーションが違うんだよね >>290
確かに。自分は電車が苦手なのは発作が起きてるのを見られたくないからだと思う。
だから1人でいる時に発作は起きない。 >>291
うむ
車両一両一人で占有できるなら、日本国中どこへでもいけるような気がする
では宇宙船一人旅はどうなんだろうか？ >>290
プライドだけ高いだけの無能だから家族がいないと怖いし知らない人に恥な姿見られたくないしで両方怖いｗ 朝方ベッドの中で急に動悸がおかしくなって息がしくなって冷や汗出てきたんだけどパニック障害なのかな
手で脈測ったら脈が飛んで、脈拍がやたらゆっくり感じたんだが
しばらくしたら落ち着いた
心電図も血液検査も異常なし、今ホルター心電図待ち
怖いけどパニック障害って 比較的対人が多いかなと思ったが、単に遭遇する頻度が高いからかもしれん。
ひどい時は重い病気かと思って出たこともあるし、心拍が上がる状況になると出やすいかな。
筋トレとか運動、運転、気温湿度で心拍上がった時も軽く発作気味になる事もある。何がトリガーかといえば共通するのは不安、不快なんだろか 不安、不快を我慢しないといけない状況かな
友人だろうが恋人だろうが会話の中で不安や不快を感じるとトリガーになる。生活不安もだし人の目、逃げ場のない不安もある。
我慢が許容を超えて、脳が誤作動を起こしてアドレナリンが出まくり自律神経をやられてるって理解した パニック発作そのものに注目するのではなく、発作を起こした結果、その後に訪れる何を自分は怖がっているのかというのを考えてみるのもいいかもしれない
その「何か」を怖がった結果パニック発作が起こっているとも言えるのではないかなと
死ぬのが怖いのか？事故を起こすことが怖いのか？注目されるのが怖いのか、恥をかく、迷惑をかけることが怖いのか？
だからどうだっていうのは上手く言えないけど自分の症状と向き合う上で何かのヒントになりうるかもしれない 死ぬのが怖くない人って中々居ないし一人暮らしとかだと一人になるタイミングは多いからパニック発作防ぎにくいな >>297
不安って意味だと状況によって全て当てはまる
今の感覚だと行動や不安による結果、動悸、心拍が上がり発作という誤作動を起こすのが不安かな。予期不安って感じか
ストレスを溜め込む体質なのかな
人と比較しない、我慢しない、言うべきことは言う、人の目を気にしないって感じで心がけてるが対人となると相手にもよるのでどうしようもない時もある >>291>>293
案外電車内で他人は気にしてない
もっと開き直って図太くなれるといいね >>300
慣れると動悸しながらでも行動できる
何度も経験積んで多少動悸しても大丈夫と自信持つこと 飛行機で発作出るんだけどさベルト緩めたら楽になった経験あるのよ
前列のシートだったからCAにメチャ見られててヤバいヤバいなったけどシートベルト緩めたら楽になったのよ
そんときのCAの笑顔バレてたんだろうな妙に恥ずかしくなった
その後は頓服でロラゼパム携帯 トリガーは自分の場合は、不安とストレスかな
特に肉体的なストレスに弱く、夏は毎日ヤバイ。冬は着こめば何とかなるけど
夏の強烈な日差しは自分にとっては殺人的だわ >>287
自分と同じだなー
まぁでも自分は一対多だと気は楽なんだけど結局他の人に呑まれてあんまり話せないからダメダメだな・・・
感情は正負関わらず喜怒哀楽が大きく振れるときは全部ダメだけどやっぱ負の方が振れ幅は大きいかな
涙もろくもなったし嬉しくてやったーってなるときもそのあと動悸が来たりする
イライラするとその感情に引っ張られて言い過ぎたりしちゃうので、年の割にこらえ性無いとか怒りっぽい人だと思われてると思う
まぁ基本PDって物事に耐える能力弱まるわね、結構無意識にトイレ我慢してるだけで動悸がしたりする 279なんだけど、今日ジェイゾロフト処方してもらった。またあの吐き気と戦わないと思うと不安だけどとりあえず頓服も使って頑張ってみる >>292
その妄想をたまにする事がある
街に人っこ1人いなくて、乗り物は全て自動運転だったら？と
どこにだって行けそうな気がする
不安な電車もシートに横になって、街を歩いていて不安不調に襲われたらその場で寝転んで静かに落ち着くのを待つ
自分は自宅や自家用車内が安心できる場所だから、外がそれと同じ感覚になれば発作も起きないと思う そもそも周りに人居なきゃ発作起きない自信ある
むしろ発作起きても周りに誰も居ないなら好き放題だし
まわりに他人が居るからイヤなんだよな >>308
嫌というか人の話声や動作が気になり、結果ストレスとなる
オレ一人っ子だったからかな？ｗｗ 年末、年始はちょっと発作めいたものが来るな。今ちょっと来ているから薬を飲む
ちなみにアルプラゾラムってまだ処方されてる？自分はもう無くなっちゃった。デパスになっちゃった。少し眠いね >>309
もしかして声とか聞こえる？悪口みたいな ほんの少しの体調不良や違和感で発作おこしてしまう。いちばん酷い時はスーパーやホームセンターとか、なぜか店入るとあたまがふわふわしてきて。
それで不安感となんでだろうの気持ちが増してしまって逃げるように店出てた。
人混みがだめなのか人前でしんどくなったら嫌だって気持ちどっちかわかんなかったけど、やっといまは両方だと気づいた。
かといって人がまったくいない場所も不安感でてしまうから厄介。 >>314
フワフワわかる
離人症状だよね
自分も外出先でたまに起こる
緊張してたりストレスを感じてると起こり易いとの事
症状が出たら「これとパニックは関係ない」って必死に言い聞かせてる 徒歩圏内は予期不安起こしつつも随分行動できるようになってきたけど行動範囲を広げられない
勇気が出ない
セロクエル（クエチアピン）飲んでる人いますか？
太ってきて困ってるけどやめる勇気も出ない >>315
離人症ってのはないと思ってたがフワフワする感覚なのか
買い物とか歩いてる時フワフワ？フラフラした時は座り込んで治るまで休むとことがあるんだがそれは離人症かな
自律神経からくる低血圧かと思ってるが、フラフラする時は大体出先なので血圧測ってはいないんよな 頭がふわふわする感じ、たまにあるけどのぼせてるだけ（自律神経的な意味）なのかと思ってた >>316
半強制的に行動させられたら案外治り早いかも
家族いると甘えてられないw 2年通ってる医者に今更認知行動療法やってくれる病院紹介しますよって言われたんだけど、もっと悪化する前に紹介して欲しかった。今じゃ自分で運転できないのに 家族いたら自分の体調よりまわりがあーだこーだうるさいから気が紛れる
遠出も移動中は頓服飲んで寝てる
自分自身の体調に集中すると悪化するよね >>320
もともと家族に合わせすぎて発症したからマイペースでやってたけど、ちょっとずつ無理してみようかな 自分はここの人に比べると全然重度じゃないけど、１回大きい発作起こしたあとすぐ病院いって少ししてからSSRI始めて今は普通に生活できてる。
断薬がちょっと怖いけど、今なりたてとかで辛い人は早期に治療はじめるのも大事かなって思った。 >>324
絶対そう思う。まだ20歳ぐらいの時にパニック発作よくだして。まだパニック障害知らなかったんで発作でたら内科行ってたんだけど、そこの医者にまだ若いのに心療内科とか行かなくていいって言われて。
しばらく治まってたのに数年後に不安と動悸でおかしくなりそうになって救急搬送された病院で心療内科紹介されました。
わからない発作の理由わかって逆に安心しました。心療内科でもう少し早くきてればって言われて、ちょっとはじめの内科医を恨んでしまいましたけど。 なんとなく気になって思い出してみたらちょうど17年目だったわどうしようもないな >>323
頓服飲んで勇気だして練習は大切と主治医に言われた
失敗してもいいから挑戦が大事
家にひきこもらないこと、必ず１日１回以上外に出る、太陽浴びる
SSRIは毎日１錠服用してる >>327
その通り
100考えるより1の行動
とにかく家であれこれ悩むよりまず動くこと、外出訓練が大事 寒いと更に引きこもりがちになりますよね。だから冬は苦手なんですよね。自分もウォーキングを始めます 最近毎日動悸がしてそれの不安から発作爆発する。ちょっと散歩でもして動悸紛らわそうかな。雪国だから道凍ってで嫌だけど。 SSRIの睡眠障害がキツイ。発作は抑えてくれるけど
セルトラリン100mg飲んでる人どう？ パニ障５年目の妻と電車で出掛けてきた
だいぶ良くなった(思考が柔らかくなった)と実感 >>324
断薬すると完全に元に戻りますよ。今調子が良いのは薬で抑えられているからです。やめたら単純に症状が出てきますよ。 >>333
薬飲み始めて症状に蓋してる感覚あるからそれは何となく分かるなぁ。その感覚がだいぶ治まってきたら少しずつ断薬していくつもりだけど、長生きするつもりもないし飲み続けていいならそれでももういいかなと思ってる。 >>331
セルトラリン（ジェイゾロフト）100m飲んでるが、言われてみると最近悪夢を見て中途覚醒することが増えてる
眠りに入る時に呼吸が止まって苦しくて起きることもあるかな
それで睡眠不足気味。それで周りにも気がつかえず影響出てるかもしれない 私は何とか薬なしでやっていけてる
私の場合のトリガーは腹痛がメインだから
腹痛さえ来なければ何とかやっていける 自分のトリガーはふとした時に現実感が喪失した感じになり、夢の中みたいになる
このまま我を忘れて何かやらかさないかと思いパニックになるパターン
今まで我を忘れたことは一度もないけどね 悪夢を見ている時は心じゃなくて脳がパニック発作を起こしているんだなと思っているよ
まあ一回起きて体制整えて、ときにはお薬を飲んだりして眠ると自分はいいなぁ この病気って症状を薬で抑えるのは簡単だけど、止めるのは難しい。
症状が安定したら治ったと勘違いし薬を止める→再発→治療1から。のループらしいよ。 >>339
薬はあくまで抑えるもの
ちゃんと治すなら認知行動療法で
と思ってる >>340
そうだね。知り合いで留学先で発症しちゃった友達いたけれど、そこからリハビリして結婚して子供産んで割と忙しなく
動くように仕向けているっぽい。無論無理はしないけれどね。早期発見も良かったみたいだ
その人が筋肉を結構つけているのを見て自分も身体の筋肉つけようと思ったな >>336
羨ましいです。薬なしでやっていけてるなら完治するかもしれないですね！ じっとしてると危ないのは何か分かる
死ぬことばかり考えたりイヤなことしか考えれなくなる
かと言って趣味や勉強に打ち込むのも難しいから結局駄目
支えになる人が誰か居れば確実に発作は収まると確信してるけどそんな人間は居ない 今日の夕方頃に予期不安来たけど速攻で着替えて夕陽の中3kmほど深呼吸しながら散歩してたら治ったわ。デパスなしで自力で乗り切れたの初かも >>342
完治するのかな？腹痛の時はもれなくやってくるけど、症状も不安と過呼吸が酷くて本当に辛い。今のところ嵐が過ぎ去るのをやり過ごすしかないけど。 >>344
それは凄い進歩ですね！
私の場合、予兆が来たらもれなくやって来るので。薬無しで発症すること無くやり過ごす事が出来たのは完治の予兆かもしれませんね。 他人が居るからとか意見あるけど解るようなわからないような
確かに発作起こったら人にあまり見られたくないというか悟られたくないんだけど誰も周りにいなかったらマジでぶっ倒れそうで不安に、なるかな 支えてくれる人が居ると確かに発作起こっても助けて貰えるけど、その人に依存しちゃって助けてくれる人が側に居ないと何も出来なくなる恐れがあるよ
自分が以前そうで、奥さんが出来る前は乗り越えられてた発作が結婚したら奥さんが側に居ないと乗り越えられなくなった
小さい発作でも助けてって奥さんにすがりつく様になった
今はちょっと落ち着いてきたけど、不安になるとヤバいかもって奥さんに話す事が多い 既婚だが発作時は一人が落ち着く
話しかけないで欲しい >>348
頼るつもりはないんだよ
ただ居るってのが何かお守りみたいな、いざ！って時に居る方がいいかなみたいな 年末から予期不安が酷くなって落ち込んでる
1年くらいかけてメイラックス減薬してて体調は良いんだけど
11月に満員電車で予期不安来てから一気に悪化して
昨日は床屋で今日は高速できた
どちらも逃げずに乗り切ったけどつらい
頓服も飲みたくないけど、暫く飲んで乗り越えるしかないかなぁ
11〜12月が完全リモートワークだったんだけど、そこで悪化した気がする
誰にも話せないからここで愚痴りました 同じく12月になってから一気に電車での発作きた、今月入って軽くなったが
日記とか書いてないから分からんが毎年同じことになってる気がするわ >>350
わかるよ。自分は家族に依存しているかな？自分より先にいなくなるのは当たり前だが、いなくなった瞬間は暫くダメかな
ふさぎこむだろうし、喪失感がハンパないと思う
自分が凄く頼りないとは思うけれど、人はかなり依存しているって感じる。情けないとか思うよ。けどしょうがないよね 頭痛や動悸等ちょっとした体調の変化が発作のトリガーになるんだけど、SSRIの副作用がとにかくトリガーになって辛い。こういう時は慣れるまでガンガン頓服飲んでいいの？みんなどうやって乗り越えたの？ SSRIの副作用は吐き気や頭痛、めまい、性障害、腹痛か
自律神経いかれてると何が副作用なのか分からん 予期不安と広場恐怖だけでもうんざりなのに、先の事やらを考えてしまって恐怖で頭がいっぱいになると
今度は抑うつっぽくなる。これが本当にキツい
ずっと不安が頭の中をモヤモヤと覆っている感じ
朝目覚めた瞬間から憂鬱でたまらない 発作時は一人がいいと書いたが
発作の時はリラックス音楽聞いてアロマやって森林をイメージして
呼吸法を～って感じで焦りや不安、パニックを思い出さないようにしてるのに
家族に「大丈夫？大丈夫？」とか言われたり、生活音あると瞑想が途切れる パニック発作の時に頼れる家族や知人がいるけど一人が良い人と一人でいるしかない天涯孤独の人じゃ雲泥の差だろ >>354なんだけど、SSRIを飲まないといけないストレスで夜寝れなくなってしまった。副作用も辛いし、でも不安感と焦燥感はひどいし頓服で凌ぐのも限界ある >>359
前にも書いたことあるけど医師の指示でSSRI、１錠の四分の１から始めたよ
副作用対策 >>360
4分の1か2分の1を1日置きどっちかにしてくださいって提案したら後者になったんだけど、自分の場合SSRIを飲んで副作用があった記憶が忘れられなくてストレスになってるみたい。パニック障害というより不安障害の症状が強いのかも、、。 >>361
副作用よりパニック発作のほうが何十倍も怖いよぉ 薬が不安に結びついちゃうと本当に困るよねえ
パニックと同じで恐怖心が刷り込みされちゃうんだよね
治すために飲まなきゃいけないってわかってるんだけど副作用が不安で怖くて飲めないっていう
自分は>>149でも書いたけどベンゾ系飲むと発作っぽくなる時があるから苦手になっちゃって困ってる
でもSSRIは最初の一週間ちょっと胃が重いくらいでほとんど副作用なかったんだよな >>363
自分も薬に不安感じて飲むの怖くなった経験あるわ
「アレルギーや副作用起きたらとうしよう」って思っちゃうんだよね
恐る恐る鎮痛剤飲んだ時に胸が痛いし過呼吸気味になったことある
今は薬の不安感が消えて、同じ鎮痛剤飲んでも全く何も無いから不安感から過呼吸起こしてたんだなぁ まあ本当に個人によってまちまちだから医者もコレって薬を決めるのにも時間を要するよね
お酒は勿論の事、エナジードリンクでもダメっていう人もいるから、自分はそこは平気だけれど人によるなぁって思っていたよ ベンゾ飲み続けるならSSRI副作用に耐えて飲み続けた方がいいよね。はーーがんばろ。同じように薬に不安ある人もいて勇気づけられる SSRIでもSNRIでもないミルタザピン飲んでる人はあまりいないだろうけど副作用で眠い以外は特にないかな
まぁこれも人に依るんだろうけど 自分はアナフラニールを処方されて合わずハイジン同様になったので、自己判断で２週間でやめた。
それから薬が嫌になり、認知行動療法に辿り着いてムチャクチャ改善した。 医者にこっちから薬の提案とかするのは緊張するよね
ちなみに明日通院日で今から緊張してる
病院行くのが不安って本当にバカらしくて嫌になる SSRIの副作用は期間限定だしそれ我慢したら終わり
パニック発作におびえるより全然いいよ
少量ずつ挑戦したらいい デパスからソラナックスに変えてもらったら、効き目めちゃくちゃ良いんだけど。
デパスが効かなかった訳では無いが睡魔が凄かったけどソラナックスは睡魔そこまで感じないな。 >>371
いいなぁ～自分はアルプラゾラム系のお薬もう出せないって言われた（生産が追いつかないみたいって言われた）
確かにデパスよりかは眠気がなくて程よく効くよね SSRIも種類あるし副作用キツすぎたら無理しない方がいいよ
自分は運良く最初のレクサプロで改善したけど、薬飲む場合は合う薬と、行動含めた自分に合った改善方法を焦らずに見つけるのが一番だと思う なぜか寝起きに一気にぶわっとくることない？今まさにそうなんだけど動悸で目が覚めるというか 夜中に悪夢を見て叫んでしまったよ
自分の部屋に人が侵入するパターンばかり
この病気になってから見る悪夢はこれが多い 早寝早起きに運動と栄養、湯船でリラックス
たくさん笑うようにする
ヒーリング音楽で瞑想、太陽浴びるのオススメ
予期不安出てきたらYouTubeでお笑いみて気を紛らわせてる ひと仕事する前に横になると仕事が怖いのか眠る前からパニック発作が起きた
死にそう >>372
生産が追いつかないのは言われたが、精神科の近くにある処方箋薬局に行けば優先的に入ってくるらしいよ。 >>369
わかるわ
病院の予約や人との約束って全部緊張してしまう
もう当日までしんどすぎるんよ >>374
たまにありますね
何となくだけど覚醒する直前に呼吸が止まってて酸素飽和度が下がってるのがトリガーなんじゃないかと思ってます 夜中に目が覚めたらよく違和感みたいなのから息苦しくなりますね 最近毎晩目が覚めてはだったのでやっとまたかって気持ちにもってけるようになりました
最近は忙しく仕事してると発作も予期不安もないのに仕事終わったとたんに息苦しくなることあって
仕事終わる３０分前に頓服飲む癖がついてしまいました 電車も恐怖満載だったが1回乗れたら大丈夫だった。地下鉄は大丈夫かなぁ。地上の電車よりやっぱり怖いわ SSRI2ヶ月飲んで症状改善しないなんて事ある？そしたら飲むの辞めて人生諦めていいんだよね？ >>384
ssriがなにか知らんが
セロトニン阻害とかしても
安定が崩れたシステムは正常じゃない
心は言葉とか概念で作られていて
そこにシステムバランスを依存してる
つまり超自我みたいな
宇宙一体みたいな事が必要 つまり、何らかの状況って概念で
ふえクションだから
世界がどうのっていうのは考え違いで
それを薬でバランス取るのも違う
思うに、オカシクなる前
世界と個人の自我は離れた存在だった
それが世界やら外界、個人のホルモンに
影響を受ける様になった、が正解 >>384
どんな症状？
自分はセルトラリン100mg飲んで約半年経つけど、中途覚醒はまだ改善してない >>384
合う合わないがあるから
いくつか試してみては？ 薬の話が多いが、私みたいに認知行動療法いっぽんで頑張ってる人はいないのか >>390
毎日ジェイゾロフトOD25mg飲んで頓服にロラゼパム0.5mg飲んでます。
認知行動治療ってどうやるのですか？ 10年近く薬物治療しかしてなくて行動療法気になってる そもそも認知行動療法しないと根本的に良くならないからね
認知行動療法やらないで薬やめると
良くなったー薬止めよー。はい再発ってなる LINEのパニックの集まりのオープンチャット入ってるんだけど、薬飲んでるけど毎朝苦しい苦しいってLINEきてビビる。どう考えても薬合ってなく無い？ >>390
失敗して救急搬送されてやめた
順調だったんだけどなぁ 早寝早起き、運動、太陽浴びる、たくさん笑う
これ大事 >>397
運動までしなくてもウォーキングとか。
俺の場合、天気の良い日に自転車に乗って海岸沿いをゆっくり走ってるだけで心が凄く落ち着いてくるよ。 >>397
私は頭痛持ちなので太陽浴びてストレッチや寝たまま筋トレ
ウォーキングマシン
車はほぼ毎日乗るけど、パニック発作時にお腹がゆるくなるので散歩は苦手
家族がいる時は公園をウォーキングする時もある(一人で歩くのは恥ずかしいw) >>391
https://works.litalico.jp/column/system/018/
1.自身のストレスに気付いて、問題を整理する
2.その問題がどのような状況で起き、どのような感情を引きおこしてるか整理する
3.自動思考が自身の感情や行動にどのように影響しているのか探っていく
4.自動思考の特徴的なくせに気付く。
5.自動思考と現実とのズレに注目して、現実にそった見方に変える練習を行う
6.問題を解決する方法や人間関係を改善する方法の練習を行う
特徴的なの抜粋してみたよ。
個人的に上記認知の前に脳の誤作動で発作が起こった気もするから薬と併用かな。
自分の認知が偏ってるのに自己診断してもあれかもなので、カウンセリングしてみたいが高いし近くにいないんよな >>400
解説ありがとです。
あくまでも素人である私の考えですが、ぶつけなければ傷ができないのと同じで、脳の誤作動も勝手に起きるはずはなく、誤作動するからには脳に何らかの力が加わったからだろう、と思うに至りました。
その力とはストレスです。
なので、認知行動療法でストレスに上手く対処する方法を身に着け、脳がどこかにぶつかって傷つかないようにしてあげたいと思っています。 (続き)
本読んで自己流でやるのは効果が薄いと思ったので、月３くらいのペースでカウンセリングに通っています。
正直カウンセラーはピンキリだろうと予想してたので、しっかり調べたうえで納得のいくところを見つけました。
悩みを聞いてもらうというよりも、対話を重ねて認知の歪みを見える化し、行動を改善するためのプログラムをこなしていく、という感じです。
年間30〜40万円の出費ですが、本当に効果があるので続けています。
最近はコロナの影響もあってウェブでやってくれるところもあるみたいですよ。 電車に乗れないどころか家の周りの横断歩道を越えられないレベルだったんですが、とにかくまずカウンセリング予約してみて、決死の覚悟で休み休み通いはじめました。
３年たった今は、帰りに電車乗って寄り道したりできるようになりました。 >>402
自分は休職後退職で半年程経ってるけど、鳥と卵と同じで脳に原因があるのか、認知の歪みが原因なのか色んな情報見てると分からなくなる
薬は服用しつつ、認知のほうはセルフモニタリングしてる
自動思考がやっかいで気づいたら変な方向に考えてる時がある。思考のくせなんだろうけど。
あと理屈は理解できていても、実際どう感じるかはその時になってみないと分からないんよな。
自分では恐怖は感じてないと思っていても身体が勝手に発作を起こしたりする。
自分の自覚と体の反応が違うんだよなー >>400
詳しい説明ありがとうございます。
ジェイゾロフトODをかれこれ10年飲んでいてそろそろ飲むの辞めようかと思っていて質問させて頂きました。 認知行動療法って時間かけて数年がかりでゆっくり治療していくんだね
10年くらい前に1ヶ月だけ頑張ったけど独断で辞めてしまった
結果的に認知行動療法5年とか10年やってたら完治してたんだろうか >>404
最初の１年くらいは、カウンセリングに行くときだけソラナックス飲んでました。
今は御守として財布に入れてるだけで服用していません。 >>327
>>328
100考えるより1の行動ってことで1000円カットだけど髪切りに行ってみたよ
軽い発作出たし焦ったけど久々にスッキリした
考えてばかりの自分にはとても刺さるアドバイスだったから感謝してる
どうもありがとう 今日山手線乗ろうと頓服飲んで頑張ったけどダメだった。総武線は乗れたんだけど乗れる電車と乗れない電車ってある？ ある
自分は車内の密閉度や匂いとかが気になって特定の電車が苦手 頓服飲んだのに家族の車で高速乗ったら恐怖感に襲われてヤバくて泣きそうになったけど、少ししたら落ち着いたから良かった
頓服飲んで行っても駄目なことあるから怖いよね >>409
勇気出して行ってよかったね
これで自信ついて成功体験積み重ねてください 仕事帰りに発作出て薬飲んだけど動悸が止まらず
電車の中で変な汗かいてた
新しい職場のストレスも相まって新年から厳しい パニる時のあの気が遠くなるような独特な感覚は中々慣れないよな 立ち眩みとも眩暈とも近いようで違う違うあの感じなんなんだろう >>409
美容室はハードル高いのにがんばったね
成功おめでと
発作起こしてもいいからどんどん挑戦しよう >>358
家族がいて一人じゃないのに、家族の理解が全く得られてないのも結構辛い
鬱は甘えだの精神の人にはパニックは別物だと何度説明しても精神論で説き伏せようとしてくる
松岡修造ばりに
それで治るならそうしたいもんだよ >>418
うちもそうだよ。子供達は心配してくれるけど
奥さんはまたかよって目で嫌な顔して離れてく。 脳の伝達の誤作動が原因なのに
どうしてこんな誤解が生まれてるんだろうか
近年芸能人も同じ病にかかって名前は知られてるはずだけど
おそらく昭和？明治？よりももっと昔からごく少数居たけど
みんなキチガイ扱いされて今の今までそれが続いてるんだろうか 名前が良くないと思う
一般人が受ける字面からの印象と実際の症状が会ってない時が往々にしてある 左向きに寝ると肺が薄いのか心臓が圧迫されて呼吸困難と動悸が起こってパニック発作の引き金になる
体温が高くなってるときも危険
ダラダラして布団であれやらないとこれやらないとって考えてる時も危険 >>432
パニック発作は気合で何とかなるとか思ってる人が多い気がする
発作で死にかけていても無理解家族からまたやってるwって放置されるのも有り得そうで怖い 90年代後半くらいから赤坂の医者がテレビでパニック障害は脳の誤作動と言って広めてた
SSRIを飲んで認知行動療法で改善するとかいつもそんなことを言ってた
当たり前のことだけど薬飲んで良くなってもくらいからをやめればまた元に戻る
結果が出ないせいか最近は赤坂のクリニックでもマインドフルネスなんた始めてるようで変わったもんだ
薬のない昔はどうしてたのかいろいろ調べてみたら森田療法というのがあった
それ詳しく読んでなかったので読んでみたら真逆のことが書いてあってパニック障害の人の脳の機能は正常ただ神経質で治したいという意思が強いなど一般的に言われてる事とは違ってた
認知行動療法は間違った認知を矯正
森田療法は当然の認知を矯正しない
ACTはその中間で価値に重点を置く
今の日本の医療は薬出して回転率上げるだけて儲けるだけで治るわけもないよね
保険治療だと1時間に5人くらい診ないといけようで 一度ぶっ壊れてしまったら元に戻るのはなかなか難しいという事ですね
自分も軽々と電車に乗って遠出をしていた時を羨む時もありますが、これも自分が持つ運命と思って受け入れています 当事者だが、ぶっちゃけ鬱もパニ障も精神問題。主にストレス耐性が弱いのが大きな原因だと思ってる。
肌が弱くて荒れるのと同じで、精神弱くてメンタル崩れやすいだけ。で、それが脳の誤作動（）と。
肌はコントロールできないけど、精神は人体の中では多分コントロールしやすい方だと思ってる。だから、人間として上手く社会生活を送るために、コントロールする努力をすべきだと思ってる。
そこから目を背けてることこそが、甘えだと思う。
ちょっと立場が苦しくなると脳の誤作動がどうたら病だからどうたら言って許してもらおうとするから、甘えだと見られる。
辛いけど自分はこう思ってる。 >>418>>419
家族の理解ないの辛いね
気分落ち込んで鬱になりやすくなるし >>426
じゃあ頑張って努力して直してね
直らなければ甘えだよ 原因が脳の誤作動かまだはっきりしてないね
最初の発作は誤作動かもしれないがその後どうコントロールするかが肝
それが投薬や認知療法やカウンセリングでは
でも不安感は人間誰しもある感情だからゼロにも出来ず難しい 子供の頃から家庭や学校で感情をコントロールしろとか言われたけど本当はそんなこと誰もできないよね
感情や思考は自動的に発動するものなんだから
できるのはどんな感情があってもどう行動するかというだけで
どんなに不安でも行動しないで治るまで家に閉じこもってたら絶対に治らないことだけは確実
ある日突然目が覚めたら全てが良くなってたなんてみんな期待するけどそんな例は残念ながらない
恐怖突入ということはどの療法にも共通してるから薬に補助してもらってでも行動するしかない
昔欧米で有名なクレアウイークスの本を何度も読んでいろいろやってみたけど森田正馬の本を読んで言い方こそ違えど中身は同じで初めて深く浮かんで通り過るとかの意味が理解できた パニックは体質だと思う
メンタルも弱くないしストレスもほぼないし幸せを感じて生きてるがパニック障害持ち
家族にもパニック持ちいるし、理解してくれる
旦那も子どもも理解してくれて優しい
ただの脳の誤作動 HSPという体質とは切っても切れない関係じゃないかと思う とりあえず薬一生飲む覚悟で良いから電車にいちいちビビりたくないわ パニック障害が脳の機能障害とか誤作動という裏付けがあるなら知りたいがあくまで貝谷医師の推論でしかない
そして彼のところへ行ってもその誤作動は治してくれないのでそんな理論に固執しても意味はない 持って生まれた体質、脳の性質だというのは十分理解できるのだが
自分の場合、幼少期から度が過ぎる程の神経質で気が小さかったというのもまた事実だ
だからなるべくして発症したと思っている
病歴15年以上。もう諦めて楽になりたいと思い始めた >>435
まあな。どうして罹ったか？頭と心どっちが作用しているかなんて考えるよりかは今後どうやって快適に過ごせるか？
生きやすく生きていけるかを考えた方がいいよね >>432
HSPとはほぼ真逆の性格だがパニック持ち
頭痛持ちみたいな感じで単に体質だと思う 初めて書き込む者です。
皆さんお仕事ってどうなさっていますか？
心療内科に通院して、パニック障害＋アルファで診断を受けて障がい者枠として働くか、
なんとか一般枠で頑張るか、とても悩んでいます。
前職勤務中にひどい発作が起きて救急車を呼んでしまい、
そのまま良くならず退職し、現在無職の者です。 現在無職で賃貸一人暮らしです。貯金切り崩しながら生活しています。収入は０で
貯金無くなったら、実家に戻りスネかじり。親が死んだら生活保護申請
という最悪のケースを想定しつつ療養しています >>439
障がい者枠のほうが職場にも気をつかわず、パニック発作起こる確率も減るよ
パニックは焦りや不安から来るからね 貯金は1000万ほどありましたが、現在は100万程度まで減りました
なぜすぐ実家に帰らないかというと、家族や親戚と同居すると、体調が悪化するためです >>442
少しずつ働いたら？
大半のパニック持ちは働いてるよ 障害者雇用って手帳が必要でしょ？パニック単体だと手帳が出るのは稀じゃない？(ないとは言えないくらいの)
オープンかクローズドかって意味ならわかるけど あ、ごめんパニック＋αでって書いてあったか
でも>>439の書き方だと、まだ受診もしていない？
とりあえず仕事云々より受診した方がいいんじゃないだろうか >>447
近所の倉庫のピッキング
週３で四時間くらい
トイレは自由にいけるし、基本動きっぱなしなのが楽
(探すときは座ったりもする)
ノルマはない >>448
ご立派ですね。自分も当然働きたいですが
まずは体調を安定させないとという感じです >>428
私は、治らないことが甘えなのではないと思う。
上手く社会生活を送ろうとする努力もせずに、そのくせ社会から切り離されたくない（普通の人と同じ土俵で戦いたい）から、何かあると「私は弱いんです（だから大目に見て）」「体質なんです（だから大目に見て）」といちいち言い訳するのが甘えだと言っている。
言い訳するってことは、自己評価が高いってこと。
それがそもそも誤り。だって、パニ障で出来ないこと（出来なくなったこと、劣っていること）がたくさんあるんだから。
私はもともと甘えだらけで、さんざん嫌な思いをさせた友人に指摘されて猛省した。
劣っている自分を認めてハードルを下げて、そこから上がっていけるよう、甘えず言い訳せず頑張っているつもり。
自分語りすまん。
自分語りすまん。 扶養してもらえる人がいる間は治らないと甘えてても良いんじゃね
居なくなってから治そうとしても手遅れ
だということに初めて気付く 甘えたい時には甘えて休んだり立ちどまったり。頑張れる時には頑張る。
どんな人でもみんなおなじ。
人のことばは気にしないように生きたい。 >>450
何言ってるか分からないけど
出来ないことがあって正直に言ったらそれが言い訳？なんだそれ？
自分は頑張ってやってるんだとか何勘違いしてんの >>440
療養って無駄だから諦めて無理して働いた方がいいと思う
症状の度合いによるかもしれないけど
俺は退職して600万あったがカウンセリングと服薬続けて
3年間かけても治らず100万切って実家も戻りたくなかったんで再就職した
当時は医者に「あなたの場合は治らない」とハッキリ言われたし
ハロワの相談員からは「癌や持病抱えても通常の枠で働いてる人は沢山いますよ」と言われて
考え方変えて多少でも無理することにした 完治はしないし死ぬわけではないから少し無理しながら前向きにやれば
出来ること増えるよ
とにかく明るく前向きに 神経症を治らないと断言する医者てスゲーヤバな
医者の一言で病気にすることも死ぬこともあるのに
ヤブ医師とかいうレベルじゃない犯罪的な診察だろう 現医科学では治らないのは事実だからな
むしろ治ると適当な事ほざいて薬ばら撒いてるだけのゴミ医者よりは遥かにマシ 治らないけれど騙し騙しやっていこうよ。生きてる年数なんてほぼ限られているのだからさ
暗いこと考えてもどうしようもないし、生産性もないから明るく行きましょう。自分の中で優しい世界を築いていかなきゃね
領海侵犯をする奴なんてこれから山ほどいるだろうから。自分を守るのは自分よ 無理しない。無理して逆戻りしたら元も子もない。
今できることをできる範囲でコツコツと。睡眠、食事、運動、服薬…
生活の中から治らない理由を取り除いてゆく 自分もそうだから他人もそうだろうってのは違うかな
各々環境や状況は違うからね。
〜しなければならないってのは 続き
個人的に思考のくせだと思ってるのでなるべく排除してる 治す努力とかっていらないんじゃないですかね？
自分はもう半分は諦めました。
これはもう持病なんだって諦めました。
そしたら少し楽になった気がします。
言葉足らずで不快をさせたらすいません… 癌や持病？おそらく重い病気？抱えて仕事できてるならいいけど、職場が急な休みとか対応できるとこは限られるだろうね。
誰かに負担はいってるんじゃないかな。
俺はそうだったので休職して結果退職になったけど。
個人的に重い病気なのに何で働くのだろうね。
やりたきゃいいけど無理してるなら寿命を縮めてる気がするけどな。
世間一般のレッテルをいかに気せず毎日発作を起こさずにストレスなく過ごせるかを意識してるかな。
他人は自分のことは分からない。何と言われようが自分軸で生きることにしたよ。 働きたくなけりゃ働かないでいいんじゃないの
俺は好きな事して好きな物買って好きな食い物食っていきたいから
服薬しながら働いて金稼いで生きていく
どうせ無職だろうが働いてようが発作起きてつらい思いするの同じだし >>465
同意。働けてるなら何よりです。
ただ人により無理して悪化するなら休んでたほうが周囲も安心することもある。
基本的に仕事中に発作が出る等でその職場の許容を超える負担をかけてるようなら休んだほうがいい。
周りは気を使って大丈夫と言ってくれると思うけど、自分の場合それで治らなかったから休んだよ。
働ける働けないは与えられた業務を遂行出来るかどうかであって、病名等の一般的な印象で判断するものでもないし、
症状には個人差もあれば時期によって症状の悪化具合も変わるだろうから。
自身の判断と主治医への相談と判断でしかない。 自分は発症したときは既に結婚して子供もいたから仕事しないという判断は無かったなあ
そもそも鬱併発してるとか除いて仕事休んで良くなることあるんだろうか
扶養してくれる人が居て生活に困らないならいいけど、休んで良くなる病気ではない気がするけどな
自分はIT系の仕事だから今はリモート主体でめちゃくちゃ働きやすいよ
以前は好不調の波を頓服で乗り越えながら必死に仕事してた
もう10年以上の付き合いで未だに強い発作が出て落ち込むことあるけど
まだ治ると信じてるよ 結婚して子供がいるから休んではいけない
扶養者がいて生活に困らなければ休まない
仕事休んで良くなる病気ではない
10年経っても治ってないが治ると思ってる
↑大分認知が歪んでると思うけどな
ま、人それぞれだしお仕事頑張って治ればいいと思うよ よく偉そうに他人に認知が歪んでるとか言えたもんだな 偉そうにしてないけどな。
個人の症状やそれに合った治療なんて本人か主治医が薬物や行動療法しながら少しずつ判断していくものだと思うよ
重い発作や職場状況次第で休んだ方がいいことなんていくらでもあると思うし。
どんな症状だろうが働かなければならないってのは歪みそのものだと思うが、今まで誰にも指摘されてないのかな。
結婚して子供がいようが何だろうが症状によって働けない人もいるだろうし。
完治しなくとも頓服で働けてる人なら働けばいいだけ。
でもそう出来ない人もいる。
無理してストレスかけて悪化したら元も子もないってだけなんだけどな。 毒にも薬にもならないレスしてる暇あったら働け
あと無駄な改行入れるなアホ こういう架空の他人とか状況持ち出して
人それぞれだって語る人は何とも言えんな
意見の中で自分自身がどうなのか全く見えてこない
でも否定してくるってことは自分が否定されたことに対する反応なんだろう >>471
ブーメラン好きだろ
>>472
何で否定されてるのかさっぱり分からんな。
自分の意見は散々書いてるんだけどね。
症状も人によって異なる疾患について、休んでも治らない、働けば治るとか未だに根性論的なこと言ってるのでつい。
10年通院して治ってないならなおさらだと思うんだけど。
働きたかったら働けばいい。いちいちその個人の認知の歪みをこんな掲示板まできて押し付けんなよ。 でも働かないと自分が困るだけでは？
生きていくのはお金がかかるからな >>473
仕事休んでゆっくりできる環境があるならそうすればいいし、できないなら無理して働くしかないってだけでしょ
ほぼ例外なく根本原因はストレスだからね
すごい必死に批判してるけど、あなたはどうやって完治したの？
古い考えというけど、あなたの言う最新の治療方法を書けばみんな納得するかもよ >>475
>>474
誰も完治したって言ってないけどな。
結論の飛躍かな。
そもそも自分が治ったから他人も治るっていうような単純な治療なんてないと思うよ。
認知のゆがみとして、過度な一般化、白黒思考、あとはすぐ自己責任に結びつける公正世界仮説バイアスが見え隠れしてる。
ストレスを取り除くといっても本人が無自覚なこともあれば、
置かれた環境的に簡単に取り除けないことだってあるだろうからね。
あとね、必死レスしてる訳でもなければ敵対してる訳でもないよ。時間があるだけ。
生きてくにはお金がかかるが社会制度には傷病手当や障害年金、生活保護もあるよ。
受給要件は満たさないといけないけど。 布団で横になると途端に呼吸困難になって情緒がおかしくなってくる
いくら眠くてもしんどくても横になると発作が起きやすくなる
寝てないで意義あることをやれやって脳が切れ散らかしてる感じがする… >>465
同感
何も出来ない自分を嘆くより何かして誰かの役に立つことで自己肯定感得られる
パニック発作コントロール失敗しながらでも甘えず働きたい 扶養してくれる人が居るならまだ後ろ盾があるからゆっくり直せるけど何も無いからただ死んでいくだけだわ 何もしなくていい理由付けと動機づけだけは一丁前なのは笑える
こういうのはもれなく親の脛かじって生きてるんだろうな >>476
たった1つの書き込みに「認知の歪み」「10年通院して治ってないからやり方が間違ってる」って批判してんじゃん
障害年金、生活保護では家族は養えないし、そんなもの貰ったら再起できないのが日本だよ
治ってないならあなたの治療法が絶対に合ってるなんて言えないだろ？ 症状の度合いは人によって千差万別だし、ここの書き込みの多くは個人の意見であって一般論では無いのだから
それ程過剰な反応する必要無いのでは >>481
認知の歪みのせいで詭弁だらけ
お話にならないので終わり
>>480
思い込みやばいな。
人によるって事すら認められないのね。
過度に反応してるのはどっちだろ。
仕事してる俺は偉いから誰かに誉めてほしいのかな？
エビデンスなんかあるのかな？
俺も同じ様にレスするとこうなって平行線、話ならないよな。
結論の飛躍、過度な思い込み、心の読み過ぎ
一人相撲になってることは分かってる？
俺も含めて認知に歪みは誰にでもあること。
まずそこから認めて生きていくと少しは楽になると思うけどな。 >>482
書き込み見て不快な思いをしたなら申し訳ない。
文字だけだから殺気を感じるかなw
今日は比較的調子良くここきたら反応してしまったまでなんだけどね。
色んな状況の人が見るかもしれん掲示板に甘えやら脛かじりやら働かなきゃ治らないとかw
神経質が多いであろうパニ障持ちは人一倍そういうとこ気を使うほうだと思っていたがこれも自分の思い込みだな。
10年治療しつづけて治らないのは治らないとして諦めて発作しながら仕事したほうがいいってのは理解してるんだけどね。
俺もそうして働いてきて結果悪化して休職し退職したんで誰しもがそうじゃないよって言いたいだけだったんだが中々伝わらんわね。 久しぶりにこのスレ来たけど
やっぱ気分悪くなるわ
建設的意見はないし
全くパニック治療の参考にならない
利己的なレスばかり 症状もトリガーも環境も人それぞれ違うから
どの方法が正解なのかも人それぞれ違うみたいだね。少しずつ皆で意見を出しつつ、自分に合う色々な治し方をやっていくしかないよね。 まあやっぱり自分で精一杯なんだと思う。かくいう俺も生活で精一杯。職探ししなきゃって気持ちだわ
マジでメンタルが引きちぎられそう。気をつけなきゃ 「私の症状はパニック障害だけです」という人は少数派で、大抵の人は複数の症状をかかえてるんじゃないの？
それを十把一絡げにして語るアホのレスなど見えていても脳内NG 一人で勝手に盛り上がってる変なのがいるからそりゃこんなスレ見たら不快になるだろうよ >>486
まず自分の状況とやってることと考えを語らないと
スレ見て都合いいところだけ参考にしようとしたって無駄 朝の暇な時間に俺が書いた投稿のせいで変なの降臨させちゃったみたいね
すまんな あー10年以上とか言ってたのそのレスから始まってたのか
どうでもいいけど パニックを克服しようと自分に負荷をかけると順調かなと思った所で
パニックの陰に隠れてる身体表現性障害と心気症が出てくるから厄介だ
心身が弱すぎて嫌になる みんな車の運転してるのかな？
抗不安薬飲まないと不安だから運転出来なくなった(T_T) >>495
アルプラゾラム服用で毎日、運転してるよー
地方だから移動手段が車しかない
悪化した時は二週間乗れなかったが練習してまた乗れるようになった 電車とバスに乗る練習に比べれば自家用車の運転練習は余裕 >>495
運転してますよ。いちばんつらかった時は一ヶ月ほど少し走ったら苦しくなっては休んだりで、信号待ち渋滞が苦痛でした。なので通勤はいつもより2時間以上前に家でてました。
運転中の発作はどうしようもない気持ちになったので、帰りたくなってたので、頑張って休憩とればいつか治まるって言い聞かせて ごめんなさい。間違えて書き込み押してしまいました。
自分は帰りたくなったり落ち着かない気持ちを、適当な場所で休憩してやり過ごせば大丈夫だと言い聞かせてました。いまは渋滞も長いトンネルも平気になりましたよ。 返信ありがとうございます。
私もアルプラゾラム飲んでいます。
皆さん運転されているようで勇気が出ました！数ヶ月車から離れていたのでまた乗れるよう練習してみます。 みんな運転免許は病気になる前に取ったの？
パニック障害になってから免許取った人もいるのかしら？ >>501
パニック障害になってからとったよ
といっても、そのときは人の運転では発作起きても自分で運転の時は何ともなかった
今は大通りとかだとたまに発作起きるから、裏道通ったりして通勤してる
虫歯なんだけど歯医者いきたくない
麻酔やドリルは平気なんだけど、口の中乾燥させられるのとフック？を口に引っ掛けられるのがほんとつらい
喉が乾くと発作起きやすいから
去年なんとか一カ所治療したけど、親知らずの虫歯放置してる
笑気麻酔ってどうなの？ 歯を削るときにする局部麻酔で低血圧？引き起こしてサーッと血の気が引いて予期不安出てしまって少し休憩挟んで貰ったことあるよ
15分程度で治まったかな、予めPD持ちってのは伝えてあったし何年も通ってた歯科医だったからってのもあるけど 免許取る前に発症したから危なくて諦めた
親知らずは静脈鎮静法で寝てる間に治療してくれる病院がある
俺は下2本同時にそれでやった
あと同じ方法で大腸内視鏡もやった >>504
肥満と睡眠時無呼吸症候群なので静脈鎮静できないっぽいのよね、痩せるまで虫歯の進行が止まればいいけど 年明けから不安感がずっとまとわりつく感じで体調までおかしくなってほんとしんどい。すぐ予期不安から動悸はじまるし、理由わかってるのに動悸何故だろうって考えてしまいます。
会社でしんどくなったら嫌だから近くの公園ベンチで寒いの我慢して時間潰すのもつらいです。泣き言ばかりすみません。 震度1の弱地震だったけど発作おきそうになった危なかった >>506
お仕事頑張ってるのね
辛い気持ち吐き出してちょっとでも楽になれたかな
ベンチ寒いから温かい飲み物とカイロ忘れずにね 親不知抜くとき、アルプラゾラム２錠飲んでたから
眠くて眠くてふわふわした状態で終わった
痛くなかったし腫れなかったし、医者の腕良かった >>508
ありがとうございます。おかげさまで書き込みしたあと、気持ちも具合も楽になれて今日は残業も少しできました。 12月ぐらいから突然不眠気味になって辛い
睡眠役を少し処方してもらってるからあるうちに原因究明しないと持たないな・・・ 威圧感のある歯医者だとそれだけできつくなる
発作起きて手をあげると「えぇっ！？今ちょっと無理！我慢して！」
発作に耐えれず身体が起こそうとしてしまう
「…あー！わかりました！どうぞ口濯いでください！」 発作の兆候出てきたからいつもの倍量抗不安薬飲んだのに発作時間はいつもの2倍以上
トリガーは布団で横になることっぽいんだけど体調不良だから起きていることも出来ず
ずっと頭の中で「自分は生きていてはいけない」という言葉がループし続けて凄いしんどかった >>496
やっぱり練習したら乗れるようになるのか！
自分ももう1人では運転できなくて引きこもりなんだけど、夏に免許更新もあるし困るから練習しないと。 信号が無理なんだけどどうやって練習したらいいの？以前信号待ちでパニック発作起こして目の前真っ白？みたいになってから半年ずっと信号避けてるんだよね 車の運転は家族の送迎があるから
『私がやらないといけない！』というプレッシャーあった
最初はひとりで車で２分のコンビニまで行く練習
次に車で２０分の心療内科まで行く練習
そして家族乗せて運転する
最初は２分のコンビニまでも途中で発作起きそうになって何度も諦めかけた
２週間毎日練習したら安定剤飲まなくても運転出来るようになった
とにかく外に出ることだね >>515
今は信号平気になったけど最初は好きなYouTube動画で見てごまかしてた
赤信号の時くらいならちょこっと見ても大丈夫でしょ
色々、試行錯誤して予期不安の時はこの動画流したら落ち着くみたいなのある 自分は気温の上昇で頭の中が真っ白
だから冬でも車内温度が上昇すれば真っ白になるよ
だから晴れてるときはなるべく運転しない 冬は冬で店内とか暖房効きすぎてると
予期不安になる
先日の通院日もクリニック内が暖房と加湿器でおまけにマスクも着けないといけないから
息苦しくて発作寸前までいった まだセルトラリン処方されて2週間なんだけど、まあまだ当たり前に効いてこないし不安感強くて家に1人でいれないのに副作用だけあって普通に辛い。頓服＜不安感で辛い >>522
不安になったら頓服の安定剤飲んでのんびりストレッチするといい
YouTube、映画やドラマにハマるのもいいよ 祖父の介護が辛くて、頓服で貰ったレキソタン毎日飲んでしまう。
今、祖父が救急車で運ばれて、家族が私以外みんな付き添いで出て行ってしまった。
パニック障害になってから、家に一人でいる事が凄く怖いんだけど、
付き添い何時間で帰ってきてくれるのかとか、溜まった介護疲れとかで今すごく潰れそう。 日に日に悪化していくのがわかって怖くてたまらない 不安時や落ち着けない時って手足冷たくなったりするかたおられますか？ 手足だけダラダラ汗かくか冷たくなるかどっちもありましたよ >>525
しょっちゅう冷たいよ！
怖いよね、頓服飲んでカイロ握りしめてるよ >>523
テレビ見すぎてると気持ち悪くなるんだ
布団に篭りがちだったからストレッチしてみる。ありがとう！ 急性胃腸炎になってしまった
せっかく最近食べるの楽しくなってきてたのに残念
胃腸の調子が悪いと不安も大きくなるけど胃腸炎の間は発作のこととか考えてる暇がなかったから不思議 緊張、ストレス時の汗、特に腋汗がすごいんだよなぁ
そのせいでTシャツ、Yシャツが黄ばむくらいひどい
落ち着いてると大丈夫だから精神性だと思うけど 聴覚過敏っていうのかな
いろんな音、例えば店内の話し声や音楽がしんどくなったりする人いますか？ >>531
日によって自分もなります。TVの音と話し声が特にキツい
視覚もあります、やはりTVや人混みがキツイ
家では最近 何か自分のレスが見えない上に途中で送信しちゃった・・・・
ＴＶも家ではほとんど見ないです テレビの音量調節は日によって違うね
異常に大きく聞こえたり
邦画とかテレビで観れたもんじゃなかったなボソボソしゃべってるから音量上げたら大音量の効果音とか 狭心症とパニック障害は似て非なるものなのですか？循環器内科から心療内科への転科、また、そのぎゃくなどはよくあるのでしょうか？ 狭心症だと思いこんで総合病院で全身を検査してもらったら何も異常なし
ニつ目の総合病院の脳神経内科でデパスを処方してくれた医者がいた
自分の抱えている症状のうちの一つがパニック障害（のようなもの）と呼ばれていることに気づいたのはそれから1年後ぐらいか 手足冷たくなったりする人おられるんですね 手のひらの汗も発作前によくでますし
音に敏感になるときも同じで安心しました 自分は特に高音域と胸に響くぐらいの低音が苦手です >>532
>>535
ありがとうございます、テレビの音もしんどいのわかります。
耳が悪いのかなと耳鼻科行ったけど異常無しでした、パニックが原因だったんだなぁ 呼吸が上手くできてなくて顔が赤くなったり目がトロンとなったりするのは緊張してるからですか？それとも目や鼻の病気ですか？ 過呼吸はあまり出なくなったけど
息苦しさ感じる時間が増えてしまった
息苦しい時ってパルスオキシメーター？で測ったら実際に酸素濃度は低くなってるんだろうか… 病院(心療内科じゃない)で発作出てはぁはぁ言ってる時に酸素飽和度測ってくれたけど
普段通りの99％だったよｗ 病院の付き添いで俺の方が具合悪くなったときに
通りがかりの看護士にパルスオキシメーターで計ってもらったら95
血圧が180/100くらいで血圧の方がやばかった
毎回そうだけど血管系の疾患で将来死ぬ気がする 自分はとにかく寝れない・・・
眠剤も効かない、酒も効かないしホント生き地獄だわ
絶対セルトラリンの影響だと思うけど、医師は違うと言うしもうわけわからん 精神的に息苦しいだけで酸素の数値としては異常ないのか…
ガンで亡くなる前に呼吸苦のあった身内を毎回思い出してしまって抑うつを併発してしまう
テトラミドも出してもらってるけど寝付き悪いし何度も目が覚めるしで体重も少し落ちちゃったな >>547
それはPD関係ないでしょ
不眠のスレで相談すれば？ >>545
パニック発作では死なないと言われてるけど
自分は発作起きると150〜200以上
さらに不整脈も出てマジで死にそうになるから
発作が起きる度に少なからず
心臓にダメージはかかってると思う パニックで死なないってのはあくまでも安心させるためのもので、循環器の医師がよく使う、不整脈(期外収縮)なんて誰でもなりますよと同義語
当たり前だけど、発作時に他の病気併発させる可能性は大いにある
身体、精神共に物凄いストレスだろうから 寒さで自律神経乱れると不調になりやすい
入浴して身体温めて適度な運動で血液循環よくする
体冷やす食べ物でなく冬野菜とタンパク質などで栄養バランス整える
ネットのやりすぎ注意 自分の場合だと神経質で他人の影響受けやすいんだ
抗不安剤と言われてビタミン飲んでもプラセボ効果で発作治まりそうな性格
催眠術もすぐかかりそうで軽症なら自己暗示が効き目ある人もいそうだけど 常に低血圧だけどパニック発作の時だけ血圧が高くなってるのかな
血流も悪そう
いつも90/50位だけどパニック発作時は血圧測れないから分からないし…
自律神経はいつも不調で不眠症、感覚過敏が酷い
パニック発作前、顔がひりつくような感じがする 病歴が長くなるばかりで将来に希望がまるで持てない
ここ最近はそういう不安が症状を呼び寄せてる
通院服薬、朝一で陽を浴びる、日課の散歩、タンパク質を意識的に摂るなど
できる範囲でやってるけどそれでも不安に駆られて症状が出る
苦しくなるばかりだわ 自分はパニックと併発してるなら別に不眠の話をしてもいいと思うんだけど…
同じく眠れない人の力になれたりすると思うよ
明日は胃腸炎から復活してはじめての診察
しばらく引きこもってたから不安だけどなんとかなると思って行くしかないかな 胃腸の不快感とか落ち着かなくて睡眠不足の2次的障害も患ってる人多そうだけどな 悩むと不眠の症状もあるよね
寝る前にルネスタ1mgとコントミン12.5mg飲んで眠れてる 朝 通勤の電車と歩きで汗だく
仕事中 暖房効き過ぎで暑い
昼飯 辛くないと思ったら辛い食い物で汗だく
帰り 歩きで汗だく電車内で息苦しい 恥ずかしい話だが家に帰って全裸になって汗ぬぐって
手と顔洗ってうがいして薬飲んだときが一番落ち着く >>563
自分は飛行機乗る時に酷い発作がおきるんだけど、病院通う前は酒いっぱい飲んでベロベロなってから乗ってた 言い方おかしいかもだけど昼休みがつらい まだ仕事してるほうが不安感でなくて良いです いつもこの何もしない時間が苦手で息苦しくなりそう >>565
それ分かります
じっとしてると色々考えちゃって具合悪くなります
動き回ってたほうが全然ラクです ジェイゾロフト1日置きに飲み始めて2週間ちょい経ったけど、頓服の効きよくなったような気がする。気のせいかな？脳内は少し前向きになったけど体が普通に具合悪い あとさ、カウンセリング予約したんだけど総合病院の2階の奥まった所でさそれも不安。病院の出入り口に近いとかじゃないと不安爆発する 災害が起きて避難所にすし詰め状態で隔離された時とか地獄だな
阪神のときも東日本のときもパニック患者居ただろうな >>570
そこで初めて発症する人多いんだと
同時にPTSDになって～とか 薬の副作用でアカシジアになった人いるかな？むずむず脚症候群みたいなやつ
最近ちょっと症状出てきて怖い >>572
それ副作用じゃなくて離脱症状じゃない？ >>572
ムズムズ脚症候群はあります。薬ばっかり出しまくる医者で。診察はほとんどパソコン画面見てるから信用できなくなって。病院変わったら薬多過ぎですって言われて減らしたら治りました。 >>572 です
薬やめたり減らしたりしてないから離脱はないかなと思ってる
減らして良くなるなら減らしたいな この前電車で閉じ込めくらいそうになったんだけどそういう時救急車呼んでいい？
数時間待つのは無理があるわ >>572
抗精神病薬飲んでる？
抗精神病薬はアカシジアよく出るよ 京都で電車に長時間監禁されたらしいがこのスレの住民がいたら地獄を見たに違いない 過呼吸起こして、気を失って搬送されたとかニュースで見たけど新たにパニック発症した人もいそう トイレ行けない、いつまで閉じこめられるかわからないなら恐怖だよね >>577
向精神薬飲んでる
やっぱりそのせいか… 手帳はパニック単体だとほぼ無理なはず
該当する精神障害が
統合失調症、気分(感情)障害、非定型精神病、てんかん、中毒精神病、器質性精神障害、発達障害及びその他の精神疾患
なんだけど不安障害系はこれらに当てはまらないらしい
鬱とか統合失調症を併発してるとか発達障害からの二次障害とかがあればワンチャン >>584
バッグに尿瓶でおk
>>585
軽い鬱併発で3級 >>585
パニックだけだけど手帳持ってるよ3級
結局は主治医によって変わるから絶対無理って訳では無いと思う >>589
まあでも3級とってもあんまメリットないけどね
生活保護申請とかには効果あるかもしれんけど 医者によって変わるというよりは住んでる自治体によって変わるんじゃないかなあ
医者も通るなら書いてくれるし、通らない自治体なら書かないから
そういう書類扱う仕事してたから、予想ってだけだけど 薬飲まないで良いようになりたいなあ
電車通勤してる限り無理か パニック障害による鬱が酷いと主張して2級と年金を貰ってる 脇見恐怖もあって毎日が疲れすぎる…
どうしてこうなったんだろう >>595
基礎2級と給付金を合わせて年間約84万 年金だけじゃ生きていけんなあ
なんとか仕事復帰せねば... 俺なんかパニック出て辛くても生活の為に働いてるよ
だってお金ないと生きていけないし
女性でも働ける基盤製造の仕事で１ヶ月5回くらいは休んで有給も無くなるけどクビにはならないし、会社のみんなもパニック持ちだって分かってる
もちろん評価は低くて給料上がらないしボーナスも少ないけど、働かせてもらってるだけ有難いと思ってる
どうなってんだって思ってる同僚も多いと思うけどね
そういう会社もあると思うから仕事したいって人は諦めないでほしい 今日動悸酷くてさ、立っただけで動悸酷くなるからずっと寝たきりだったんだよね。でも頓服飲んだら少し動けるようになったからやっぱりパニックの症状なのかな。動悸あっても大丈夫！と思える思考回路にならないのが辛い。 自分も調子悪い時は料理しようとキッチンに立っただけで動悸というか脈拍が急に早くなったりする時ある
座って休み座っては休みを繰り返してやり過ごしてる
こーゆー時は頓服飲んでも自分はあまり効かない 動悸も呼吸も産まれながらにコントロールされてるものだから意識して変えようとしても意味ないし大体悪い方に行くと医者に教わったな >>603
何かトリガーがありそうだね換気扇の音とか？何かいつもと違う環境でやってみては？ >>602
自分も最初は仕事の途中でした
只の緊張だよピビルな自分なんて思ってやり過ごしてたが酒量が増えた
朝の会議では息できんからゲホゲホ
この病気の存在知った時は救われたって気持ちだった 雪でJR車内に10時間も閉じ込められてたニュース見てゾッとするわ…
パニック発作起こした人も、失禁で漏らした人もいたみたいだし
こんなの経験したら二度と電車乗れなくなりそう JRの閉じ込め見て自分だったらと想像した
頓服の安定剤最大限に服用、下痢ストッパー服用して寝ると思う
しかし、お腹緩くなりやすいし心因性頻尿だからヤバイかも
電車は年に１０回も乗らんがやはり怖いな 動悸って本当どうしようもならないよね。動悸出てるだけで何もできなくなるよ。 生活の発見会ってどう思う？
入ってる人いたら教えて欲しい 首コリとか体の疲れがあるなと思ってたら急に焦りが来てすぐ薬飲んだ
慣れない靴清掃してたら疲れたけど少し綺麗になったからよし 酒を飲んで勢いつけて1週間ぶりのシャワー
デパスにも似たような効果あるけど、酒は体を暖めてくれるから風呂とかシャワー前に重宝する >>610
森田正馬先生本人の著述と、その後の評論本をある程度読んで理解したら、
敢えて現場に行く必要は感じないかな？
・森田正馬先生、最高！
・世話好きを通り過ぎてすごくお節介な人がいた
・治りたい、より、森田療法に傾倒してる、
研究してる(いやいや、あなた医者でも研究者でもなくただの患者でしょ？と突っ込みたくなる)人がいた
料理教室には美味しい料理作れるように通うはずが、包丁は関なんとか、鍋はル・クルーゼ、のようなブランド信仰、
療法信仰(森田正馬さん信仰)になってた
そのことから、現在の医療で森田療法が不遇な扱いを受けてることへの不満や、
認知行動療法への敵意を感じた
・年齢層は高め、近場のデイケアと比べてもびっくりするくらい高め
・長期休職中や無職の状態で、この人達と共感さえできれば良い居場所になるかも
率直に書いたらネガティブになってしまったけれど、でも根は良い人達の集まりのようにも感じたし
興味があるなら行ってみてもいいと思う
自分が行った所とあなたの地域でも雰囲気が違うかもしれないし 皆寝れてる？眠剤飲んでも３～４時間で目覚めちゃうわ
最後に8時間とか寝たのいつだったかな・・・・ >>614
トイレで目覚めるけどまた寝る
昔からそんなもんかな～と思ってる 今日ワイパックス飲んだらやる気が出なくなって
ずっとソファの上でゴロゴロしてしまった >>614
眠剤飲むと同じクラス4時間とかで目が覚める
アルプラゾラム飲むと6～7時間は眠れるなぁ なんかパニックで心臓に意識いきすぎて心臓痛いんじゃないか悪いんじゃないかって不安に陥る
パニックで死ぬことはなくても頻繁に早まってたらダメージありそうだよな 心臓心気症やね
わいもたまにそうなる
病は気からとうけれど 死ぬことはないってわかってても脳がかってに死ぬと思い込ませてくるし、こんな苦しい発作続くなら一瞬の死のがいいと思う時もある 今日は昼に薬飲んだ後に発作が止まらなくなって職場でどうしようか迷った
いつもと違って朝早く起きて風呂入ったのが悪かったかもしれない 診療所の待ち時間が長くて発作が起きそうになった
早くマスクなしの社会に戻ってほしい 苦手な場所や状況にいる間は予期不安や発作の苦しみが永遠に続くような絶望感なのに
家に帰ったらケロッとしてアイスうめーって食ってる
発作って本当に馬鹿馬鹿しいなあと思うのになんでその時はあんなに不安なんだろう ついこの前までは出勤してても安定してたのに
少し長い連休明けの出勤は精神不安定になって全然ダメだ
また慣れるまで少し時間かかる >>624
後で「何が怖いんだろ？本当にアホらしいな」って自分で思うのに、その時はコントロール出来ないのがもどかしいよね。
しばらく不安で美容室行けてないから、15分でカットしてくれる店に初めて行ってみた。
すぐ終わるから発作出ずに髪カットしてもらえたのが小さな幸せ感じたよ… >>626
髪カットできてよかったね
大きな幸せだと思う うちの職場自分ともう一人パニック持ち居るんだけど、もう一人の人が先週の金曜日からずっと休んでる
最近は自分がちょくちょく休んでて、もう一人の人は安定してたのに立場が逆転した……
ホントいつ悪くなるか読めないから嫌だ
一週間絶好調でもその次の日から一週間絶不調とかざらにある 2月になって派遣の人が増えて空間が圧迫された感あってつらい
あとついたてがないから視線が気になって落ち着かない セルトラリン飲んでそろそろ1ヵ月なんだけど、そろそろ効いてきたりするのかな？
いい加減運転とかできてたころに戻りたい 個人差あるから何とも言えんが
教科書通りなら効いてくる頃かな 効き目出るまでそんなにかかるもんなのか
セルトラリンたしか一回試したけど割って飲んだのに半日ほぼ起きていられないくらい眠気ふらつき動悸あって凄い気持ち悪かったなぁ まだ有給休暇残ってるから休もうかな
なんか疲れ切って動けない 雪ハネ10分しただけで、具合悪い。体力戻さんとヤバイ・・・ >>631
すまんやっぱ3か月ぐらいはかかるみたい 薬飲んでるから仕事中まじで地獄のように眠くて
死ぬかと思った
てかちょっと寝ちゃったし 今日は休んで一日寝てた
今年から職場変わって在宅から出社、駅から10分以上歩いて
汗だくになるし仕事はストレスまみれでもう疲れてんだろな… >>613
ありがとうございます
何となく雰囲気的なのが分かりました 強い不安発作が起きて動けなくて昼寝中に死ぬかと思った >>636
3ヵ月か！
ならもうちょっと飲み続けてダラダラ休むわ >>641
それぞれ個人差あると思う
他の薬との併用で良くなる場合あるし年単位で効果感じ始める人もいるし 今から子連れスキー場
そこまでの車内、駐車場からのシャトルバス、ゲレンデのトイレ状況…
初めて行く場所だから不安しかない
エチゾラム既に2錠、子供のために頑張ってくる
克服したい！ >>614
眠剤も飲むけど、カモミールティー飲むと何故か安眠出来て、眠剤いらない日もある。ただのお茶で謎なんだけど。 やっぱり練習しないとだめだよなあ
運転したいけど雪で道凍ってるし怖くて外に出られないよ >>643
家族のためにどうしても！となるとがんばれるね
予期不安やら軽い発作はあっても踏み出せたことで自信つく 中央線は今トイレついてるらしいね。しばらく乗って無いけど。トイレついてる安心感ってすごいあるよね？ >>626
横からごめんね、今ほんとそれ。前は1時間2時間かかる場所でもいけたのに。
車で二十分の場所に行くのすらドキドキする。悔しい… 10年ぶりに再発してもうすぐ一年過ぎそう。ここまで長引くとは思わなかったのと、冬のどんよりした空模様で気持ちがなかなかあがりません。 >>652
練習したら慣れるよ
昔はドライブが趣味だった。
パニック発作で外に出れなくなり
車乗るだけで体調不良とお腹がゆるくなる状態から
頓服飲んで車で１分の自動販売機まで→3分のコンビニ
車で２０分の心療内科までと毎日練習して今は高速やトンネル以外は大丈夫になった
もちろん最初は発作起こしながら休み休み
成功したら自信になるし薬飲まなくても今は運転出来る >>649
雪道は不安過ぎる
早く雪とけて練習出来るといいね >>655
他のドライバーに迷惑なだけだから二度と乗るな >>657
迷惑な運転は一切してない
予期不安になったら休むんだよ >>658
お前が気付いてないだけ
何度も意味もなくブレーキ踏んだり、やたら加速減速繰り返したり、無意識にやってるはず
大通りの交差点右折待ちとかトンネル内の渋滞、この前の大雪での立ち往生等
いつ何が起こるか分からんのが車事情
パニック持ちには少々敷居が高いが、負けずに頑張れ 明日診察日だが憂鬱だ
家にいる分には何とかやっていけるが、それでも身体症状があるから生活に制限があるし、外へ行けば不安も出る
安定してると言えばしてるけど、じゃあ薬変えるか？と言われてもどうするべきなのかわからない リーダー休みで代わりの作業するってときに余計な作業が増えて
ストレスでふらふらになって帰ってきた
今日は1回分余計に薬飲んだ 休みに家でゆっくりしてても薬切れれば発作出るから決まった時間間隔で薬飲む
平日の仕事でもストレス受けながらいつもと同じタイミングあるいは早めのに薬飲む
疲れがたまり過ぎてヤバい場合はさらに1回増やして薬飲む
結局ストレス受けてても受けてなくても薬の効果切れたら
服薬しないといけないのはもうストレスがトリガーかどうか関係ない
そうするとパニックは何が原因で起きるのかという疑問が湧く ストレスって明瞭に知覚できるモノだけじゃなくて無自覚に心身に受けてるストレスも含むから
その辺もあると思う
肩こりとかもその部類かと 1人じゃ全然外出できなくなっちゃった。両親いなくなったらどうするかな。 >>663
何の薬飲んでるのか分からないけど、そんな頻繁に飲むのやめた方がいいと思う
まぁ医師の指示でやってるなら仕方がないけど
ずっと不安感が消えないならSSRIと長期型のベンゾ飲んで
本当にやばい時だけ頓服にしないと薬忘れただけで倒れるくらい依存しない？ >>666
リーゼとドグマチールで依存はしてないから
医者からも飲んでいいとは言われてる
元々低血糖な感じがパニックの発端で10時間は間空けると苦しさが出てくる >>667
ドグマチールはまだしもリーゼはベンゾ系だから耐性つくと効かなくなる上にやめようとするとSSRIよりやめにくくなるから乱用やめたほうがいいよ……
医者がいいって言ってると言っても医者は薬出せばいいと思ってる医者がほとんどだから 一日3回の処方で1回多くして4回飲むと乱用なの？
医者はキツイときは飲んでいいと言ってるから飲むけど
それが駄目なら代替案ある？ >>669
自分も同じ飲み方してましたよ。ただ薬依存を自分で感じたので、がんばって３回を２回にとか、前もっての服用や苦しい時に今回は我慢してみようって減らしていきました。
当時は、鞄にその時飲んでた薬を全部持ち歩いて安心したような気持ちになってて。今はそれが自分には良くなかったんだなと思えるくらいにまでなりました。
あまりがんばって我慢しすぎるのも良くないとは思います。
自分は服用減らさないと、頓服の効果なのか飲んだ安心感で楽になれてるのかさえわからなくなってきて。
我慢しすぎるのも良くないと思うんで、頓服飲んだりしながらマイペースでがいちばんだと自分は思います。 >>670
自分の判断で減らしたことあるけど
いい結果になったことない
飲み始める前から何年も苦しい思いしてきたから
それ我慢するくらいなら薬飲むのは特に変だと思わない
完全にやめられる方法あるならそうしたいけど >>672
リーゼはキツイ時に飲むだけ用に処方されてるんじゃないのかね？医者に聞いてみたら リーゼは作用時間短いからレスから感じる印象だけど症状にまるで合ってない
悪いことは言わんから半減期長いやつに変えてもらうが良いと思う あと多分だけどドグマチールも合ってないと思う
半減期7時間のところで10時間おきに発作が出てるって明らかに合ってない より強い薬にしたら眠くなって業務に支障きたすこともある リーゼのような弱い薬飲んでるぐらいだから
軽度のパニックなんだろ
仕事もしてるようだし
ただ頓服としてならともかく
毎日飲み続けるのは
やはり依存の観点から止めたほうがいい
あとドグマチールのような糖質に使う薬の処方もどうなんだろうな
基本はSSRI＋頓服ベンゾ
海外のガイドラインでは坑精神薬は使わない でも君も患者で医者じゃないでしょ？
患者の話を聴けっての？そりゃないわ 元々胃が悪くて痩せてて音に過敏、自律神経失調に多少不安あり
そこにパニックもあったから今の薬になったと説明受けてる
前はこれにデプロメールとかワイパックスも試したけど
眠くなって集中力落ちるから今の薬になった
朝7時、昼13時、夜21時頃に薬飲むサイクルになってる 患者に薬の決定権なんて元からあるわけないんだから
使用した感想だの今何が辛いだのなんだの正直に話せばいいだろうが
強い薬使って眠いことに耐えられないのと今の頓服を頻回に使うのを天秤にかけて
どちらが辛いのかよく考えてみると良いと思う
このままでも良いならそれはそれで当事者の判断だから我々が口をはさむ問題ではない
ただ現状に不満があるならそれを伝えるべきではなかろうか
クスリが合ってないだのなんだのってのはそういう見方もあるということを言ってるに過ぎない >>681
最初は決定権ないかもしれんが
長患いしてると無駄に薬に詳しくなるから
この薬はどうですかとか
ほかに薬ありませんかと言えば
処方してくれるよ
うちの場合、デパスだけは処方されないけど 家にいるだけのときはキツイ時でもあまり薬を
飲まない方が良い気がするけど
苦手な場所に行くときは事前に率先して十分に薬飲むべき
自分の経験上、キツくなったら飲むだとあまり良くならないどころか悪化する
自分は薬飲んだ状態で行動治療をたくさんしたから
最終的に薬飲まなくても苦手な場所が平気になったよ 視界が狭まってきて、聞こえる音が遠のいてくると
キタキター！
と楽しめるようになってきたわ 気分転換に美術館行ったけど静か過ぎてパニックに
もう終わりだよこの脳みそ 定期的に薬飲むのを否定するレスあるけど
自分の基準と違う人間が沢山いることを理解してほしいね
我慢して乗り越えて自信になるのか知らんけど >>687
一生薬漬けでいいの？じいさんやばあさんになっても薬漬け
万が一入院したら薬飲めなくなるかもしれないよ？
事故とかで入院して3日後とかに病院で目が覚めた瞬間薬が切れてて発狂なんてパターンもあるかもしれない
そう考えたら出来るだけ薬に頼らず生きていくために薬飲んで安定してる時間に色々行動して克服しようと思わないとじゃない？
辛くて耐えられないかもだけど、いつかは絶対薬に頼れない時が来るよ だな。薬に頼り切ってるやつは良くなることは絶対になく、むしろ悪化するだけ。
というか日本くらいだからな、長期間ベンゾをバラ撒いてる国。
様々な利権のために薬漬けを増やすとか終わってるよこの国。
こんな脳をイジる薬に頼り切ったらマジで人生詰むよ。
もう既に詰んでるやつならどうでもいいけどね 何で同じパニック患ってる病人に否定されないといけないんだろね
そんなに相手を否定して攻撃したい理由が分からない
薬に依存して日常生活送ってると人生詰んでるのか？
持病持ってて薬服用して生きてる人達を全否定してんのか 否定ではなくて、むしろ同病気持ちとして肯定したいから言ってる。
飲まない選択肢もあるのにジャンキーなら人生詰んでるだろって話。
持病持ちで薬漬けとは意味が全く違うし、論点のすり替えはよろしくない。
そうやって自分に都合の良い選択ばかりしてるから、薬を絶って立ち向かうこともできないジャンキーだと気付こう。 俺はパニックに立ち向かっててお前ら依存者とは違う
頓服で飲んでるから依存もしてないしお前ら依存者とは違う
だから何？まったく服用せずに完治してからもう一回出直してきて 寛解したらこんなスレ来るわけないでしょ。
ぶっちゃけ他人なんかどうでもいいけど、ただのヤク中の分際でパニック語ったりキズの舐め合いしてるのが非常に滑稽でね。
お前ら薬無いと何もできないの？って一言言いたいのよ。 私は寛解したよ
酷いときはベンゾMAX飲んでたけど
今は良くなって1ヶ月に１回飲むか飲まないかまでになった
きちんと処方通り飲んでいれば薬中にはならないから安心して 人を傷つける事を煽りながらここに書き込む必要はないと思うけど…書き込む事によって自分が気持ちよくなるのかな？まぁこういう人は何処にでも居るけどね >>694が言ってるように今はMAX時かもしれないけど徐々に減らせていけるかもしれない
今沢山飲んでるからと責めるのはどうかと 完治・寛解した人は絶対にこんなスレ見ないよ
俺も調子いい時は年単位で見ないし
個人的には薬は不安が無くなるまで飲んで、行動しまくって
調子良くなったらゆっくり止めるのか1番近道だと思う
ほとんどの医者はやめ方を教えてくれないから皆んな拗らせるんだよね
自分も含めて 内海先生辺りに感化されちゃった人かな
他人を煽りながら実は寝たきり引きこもりだったりして 今を乗り切れないと先なんてないからね
認知行動療法でも今を感じることが大事って言うじゃん ﾜｯﾁｮｲ消してレスしてるのも滑稽だけどな
まぁこれからも頑張ってな。人とか殺すなよ あ、ﾜｯﾁｮｲ消しの人、NGにしたから。存分にレスしてくれ 症状は色々だし、断薬、認知療法成功した人の話も知りたい
希望がもてる なんだワッチョイ消してたのか
じゃ、この正規表現で
(?<!\))$ >>693
で、一言言ってどうするの？よっしゃ言ってやったぜ！
って満足するの？滑稽なのはアナタのほうでは？ 2年前くらいに処方してもらったソラナックスは飲んでももう効能切れてますかね？ 薬の変更や増量を考えてる時って患者側から積極的に言う？
なかなか症状が改善しないから前回の診察でやんわりと聞いてみたが、継続だった
やたらに増やさないのは良い先生であるとも思うんだけどなかなか難しい 皆さん予期不安がきた時どのように対処してますか？
長島一茂がYouTubeで語ってる呼吸法が自分は合ってます
ヤバいと思ったら呼吸に集中して落ち着けるのかも
彼はTVの収録中もやってるみたいです >>711
自分はとりあえずベルトを緩めて深呼吸ですかね
なるべく無を意識しながら >>713
すごいわかります
車内に乗ったまま洗車できるタイプなって初めてやった時途中で車内から飛び出そうかと思った ストゼロとデパスでごまかす日々
金尽きたら自殺しよ >>713
自分以外にもいたのか
洗車待ちのときに不安が高まってきて、洗車始まったらドーンときた いやよく分かるわ
悪化してる時ってそのまま失神しそうなぐらいになるのは、安易に想像できる >>712
やっぱ呼吸に意識を持っていくの重要ですよね
マインドフルネス的には無になろうとか他に意識を散らして誤魔化すのだはなく
今起きていることを観察するのがいいみたいですよ
自分もなかなか出来ないけど、確かに観察できたときはスッと恐怖が消えます >>655
不安な時に書き込んだから書き方悪かったごめん
免許はないんだ、乗せてもらってる状態でも20分の距離があかんのよ。
道中にぶあーっと不安が増して、引き返してとも言えないし。
発作手前でおさまる時もあるけど中々…。
発作なりかけのときの発狂恐怖？と現実感が薄れるのがめちゃくちゃ怖い…。
元に戻れないんじゃないかってなる。頭の中では。 車を運転中にパニック発作が起きたら最悪死ぬ、もしくは人を轢き殺す
まあ、発作が起きる数分前に予兆があるからギリギリ死ぬこともなく殺すこともなく済んでるんだけどね わかってるなら運転するなよクズが
尿検査でベンゾやSSRI、向精神薬出てきたら保険も降りないし迷惑極まりない てんかんと同じパターンで事故起こしてニュースになったら叩かられる絶好のネタだろうな たまに予兆もなくいきなり動悸と冷や汗と倒れそうな感じが一気に出ることない？あれ凄い怖い 路肩のない高速なんていっぱいあるぞ
新東名の神奈川区間や岡崎区間は猪○のせいで路肩がない
左に目一杯寄せて停めても走行車線を跨ぐ >>328
>>409
随分前から歯に怪しい箇所があったものの、ずっと歯医者を先延ばしにして
放置して良くなる事は無いからいつかは行かないといけないという恐怖に苛まれてここ数週間は気がおかしくなりそうだったが
今日決心して行ってきた
駐車場まで来たものの動悸はするし、緊張で喉奥がひっくり返るような感じもあって不安でたまらなかったが
行ってしまったら嘘のように開き直れて、終始落ち着いていられた
パニック障害持ちをちゃんと伝えたのも良かったと思う
正に1000考えるより1の行動だね 最近、調子が良かったから、地方から都内に旅行に行ったら、帰る道すがらの中央線で発作が出た。
頭がぼーっとしてきて足の裏が冷たくなってきて、どうにも気持ちが悪くいてもたってもいられない状態。
医師にはそうなったら頓服！と言われてたが、薬飲む時余裕もなく、なんとか乗り切った。
怖かった。
前日はひとりで短い距離だけど電車に乗って散歩もできたのに。
また、中央線はトイレもあるし、同行者も一緒だったし、安心材料はあったはずなのに、発作が起きたのが不思議でならない。 地震とか生き埋めなって何時間後に救出とかニュースで観るけどさ埋もれた時点で死ねる自信ある ビスケットにコーティングされている少量のチョコでも
俺はダメみたいだ
コーヒーなら分かるがチョコごときのカフェイン量でも
目眩がするなんてもう終わりだよこの体
しばらく体調良かったのにまた悪化した >>729
100から1000に増えてるw
歯医者ハードル高いからなかなか行けないのにスゴいですね
無事に終わってよかった
もう大丈夫！ >>730
まずは無事に乗り切れた現実に自信持てばいいと思う
近頃気温差激しいからたまたま不調だったかも
あまり発作の理由深く考えないほうが楽に暮らせそう >>724
相手には保険適用される。嘘は良くない
何でこのﾜｯﾁｮｲ消しマンは攻撃的でいつも煽ってくんの？
薬飲み過ぎなんじゃない？ 安定剤飲んでても入れる県民共済並みの生命保険って民間でもないのかな？ >>734
ありがとうございます。
確かに理由を探さない方がハッピーですね。
現実に自信を持ちます。
とても嬉しいお言葉に感謝です。 運転禁止でない抗うつ薬
パキシル（パロキセチン塩酸塩）
パキシルCR （パロキセチン塩酸塩）
レクサプロ（エスシタロプラム）
ジェイゾロフト（塩酸セルトラリン）
サインバルタ（デュロキセチン塩酸塩）
トレドミン（ミルナシプラン塩酸塩）
イフェクサーSR（ベンラファキシン塩酸塩）
平成28年10月に厚生労働省の安全対策調査会で認められる >>729
何か薬飲んで行きましたか？
私歯医者限定でパニックになるんだけど先週2年前に処方してもらったソラナックスが残ってたから飲んで行ったけどあまり効かず息苦しくて結構ヤバかったです…
2年前はちゃんと効いて安心して治療受けれたから今回ショックでした 39で住友生命入ったけど重度の症状でもなかったし
薬も軽めだから審査は普通に通った >>728
さすがに高速やトンネル、バイパスなどは避けてる
路肩なくて渋滞するとこは通らない 最近不眠が続いてて貰った睡眠薬も効かなくて何度も夜中に目が覚めてしまう
今日も夜中に目が覚めた瞬間「なんで睡眠薬効かないの？なんでなんで？」って頭が混乱した瞬間久々にデカい発作きて
激しい動悸に負けて救急車呼んでしまった 心拍が乱れて血圧が200近くまで上がって恐怖しかなかった
ここまで激しいのは数年ぶりだった
こんな自分にも真剣に対応して下さった隊員の方々には申し訳無さでいっぱい
救急対応してくれた医師は明らかに迷惑そうだったけどそりゃそうだよな このご時世で当然
次からは呼ばないで上手く耐えるようにしないと・・・
自分が悪いんだけど情けなくて何か心が折れてしまった
公私ともにうまく行かなくて辛い そういうときもあるさ、良い意味でもっと適当に過ごせば良い 歯医者今通ってて毎回ちょっと発作起こすけどもう観念して診察台の上でまな板の上の鯉になってる
最初に先生と衛生士さんにめちゃくちゃ緊張してます発作起こしたらすみません！て宣言してる
発作出ても歯医者に行くか迷ってる時のストレスの方が大きいからもっと早く行けばよかった >>739
特に頓服とかは飲んでません
普段飲んでる薬だけです どうしろってんだよクソが
もう終わりだよこんなポンコツ脳 >>742
だから死にはしないんだからまず落ち着けよ
しかも外でもなく、自宅且つ寝床なんて何の心配も要らないよ 歯医者は最初は緊張しまくりだが頓服飲んでるし目閉じてるから
途中からガチで眠くなる
美容室は時々、寝る 突然乗り物全般がダメになった
車はまだいい方だけど、渋滞にはまるとかセルフの洗車機とか、新幹線、飛行機、MRIみたいな閉鎖空間にいると酸素が薄くなったような気がして息苦しくなる
頓服でロラゼバム飲んで、ブロチゾラム併用でできるだけ寝て過ごすようにしてるけどいつも不安
来月海外行く予定があるんだけど心配しかない 国家試験控えてるけど、合否よりもパニックだけが気掛かり
ほんと面倒くさい病気 >>750
歯医者に行く前、頓服は何を飲まれてますか？ 久し振りに「ヘルプ」行ったら荒れてたので、こちらにレス
スレチだったら失礼
春先は気圧の高低差が激しく、パニ(とその予兆)出やすい
家事してたらゾワゾワ感と同時に、動悸が酷くなって、今横になってる
しばらく発作出なかったけど、今年初めてビニール袋使った 交感神経と副交感神経が切り替わる時に不調になる～って様なレスをどこかで読んでふーんと思ってたけど
確かに午前4時ぐらいと午後3時ぐらいに何かが切り替わって動悸がしたり灼けに頭がカーっとなったりするからそれなのかなと思いながら過ごしてた 眠いのに眠りに落ちる瞬間に息苦しくて起きる
睡眠時無呼吸症候群とかかもだけど
そんなは症状の人いる？ 親が死んだときの喪主の挨拶の時はみなさんはパニックになりませんか？私はなるとおもいます、その場でぶっ倒れます >>757
発作はおきないけどたまにあります 発作おきるときは寝起きに息苦しく感じて発作になることも 書き方おかしくてすみません いままさに寝起きの発作で気をまぎらわせたくてここにきたんですけど ひさびさ心臓バクバクする発作で息苦しく ヘルプいったらなんか荒れてて書きにくくて こうやって苦しい時に書き込みしてると気持ちをまぎらわせることができる時があるみたいで ヘルプにいかなくてごめんなさい >>761
大丈夫だよ～
ヘルプじゃなくてこっちに書いてもOK
おさまるまで焦らないでゆっくりね そう言ってもらえるとすごくありがたいです まだ治まりかけたり息苦しくなったり繰り返しで焦って119考えてあたふたしてしまいました 本当にありがとうございます >>758
大勢の前で挨拶とか想像しただけで動悸がしてきた
そんときにはお薬は忘れずに >>758
喪主挨拶は省くことも代読してもらうことも出来るよ >>758
家族葬なので挨拶なしでした
すごく簡素で参列者も家族だけで時間も短かった >>759
ありがとう
私はソラナックス0.4㎎飲んで歯医者行ったけどまだ少し息苦しかったです…
薬の量を増やしていいか先生に相談してみます 家族や親戚が短期間に立て続けに他界したのがきっかけでパニックになったから葬式や病院は本当に苦手だわ >>758
親が高齢なら1日葬にして家族と親戚だけで小さくしたらいいと思う現役ならデカいのになるだろうからインデラルとかベンゾ飲んで乗り切るしかないかも 数年前に治療した前歯の詰め物がとれた…
さすがに歯医者行くしかないな、つらい 771だけど応急処置だけしてきたよ
歯医者いく一時間前からロラゼパム2錠のんで乗り切った
先生の手際よかったし変に待たされなかったからササッと終わった 皆さんの薬の組み合わせ知りたいです
自分は、頓服でレキソタン2mg2錠とデパス0.5mg1錠。あと毎日メイラックス1mg4錠、セルトラリン100mgです
これでパニックは今のところ出てないですが、どの薬の副作用か分かりませんが、不眠で夜眠れず
朝から16時くらいまですこぶる眠いです。眠剤は効かないので飲んでません 自分も2年前に歯医者のチェアーに倒されて待たされてる間にドキドキしてめっちゃ苦しくなってそのまま治療せず帰った覚えある
薬飲んで行けば良かったんだけどw >>773
自分ルネスタで夜眠れるが副作用疑うなら薬剤師に聞いたらいい >>775
倒された状態キツイよね
治療中は絶対に逃げれない歯医者は恐怖しかない >>773
セルトラリンの飲む時間変えてみたりメイラックスを寝る時間に合わせて飲んだりしたら改善されるかも レスくれた方ありがとうございます。色々試すしかないですね >>777
ほんと倒された状態きつい
あまり倒さないで治療って難しいなかなやっぱ
一度、かかった歯医者が匙を投げてでかい病院の口腔外科にいったことある
そのときはほぼ倒さずにやってくらたけど >>781
そういえば以前通ってた歯医者で隣の患者さん(全身が麻痺状態)で車椅子の方だったけどほぼ座った状態だったな
パニック障害に理解がある歯医者さん増えてほしいですね… 自分は不安からくる主症状でムカムカしたりゲップがあって、なぜか寝てる状態の方が身体は落ち着く
家でもいつも座椅子を倒して座ってるし、車でもシートを倒してる
歯医者でも寝てる時の方がリラックスできて開き直れる
人それぞれだね うちの市の保健所の中には障害者専門の歯科がある
そこから独立開業した先生の医院もあって理解ある
そういうのがなければ最寄りの支援学校か療育園に電話して歯科健診に来る校医を教えてもらうといいと思う
障害のある子は暴れたり吐いたりミラー噛み割ったり一通りのことやるから
パニックぐらい屁でもないと思うよ 基礎年金の遡及請求九割無理の件から焦燥しまくり
確実に死に急ぐ感じだ PDの症状減ってソラナックスの使用回数減らしたら、やたらイライラするっていわゆる離脱症状ってやつ？
昨日必要に応じて半錠飲んだら収まった >>786
減らしたらやはりイライラしたりするんだ
減薬したいがタイミング迷う
年度末年度始めはただでさえ忙しいからゴールデンウィーク明けから試してみようと思う >>783
私も歯医者は倒して寝てる状態がいい
リラックスして本当に眠くなる >>789
そうだよ
頓服を最大量飲んでるからただでさえ眠いのに椅子倒されたらとても眠い
薬の量は医者の指示 休職期間が終わってしまう
日常生活もギリギリなのに仕事なんてできるんだろうか
こわいこわいよ >>790
そっか
自分は半年くらい服用してなくて落ち着いてるんだけどたま辛い時1錠飲むと日中眠過ぎて仕事にも支障出るから飲めなくなった 昔、休職期間終わって自主退職迫られるから無理やり復帰して仕事してたけど
嫌がらせや仕事のストレス等々あり結局潰れて会社辞めたなぁ
課長に辞めると伝えたあとに周りにあいつ辞めるんだってさwって嬉しそうに触れ回ってたのを思い出すよ >>792
普段は半錠飲んでる
半錠でもかなり効くよ
薬局で半分に割ってもらっている >>794
1錠は効きすぎるのかもね
今度飲む時半錠にしてみるよ ありがとう >>793
パニックに限らずだけど休職から完全復帰って、中小零細規模の会社ではほぼ無理だよ
復職の仕組みがいい加減だし、管理職レベルに馬鹿かが多すぎて、根に持ってネチネチ言う奴ばっかだがらね
さっさと次探したほうがいいよ そりゃあ当然だろ
皆必死で会社のため生活のため家族のために頑張ってる中でパニック（笑）如きで休まれて傷病手当等貰ってたんじゃあキレられるのも当然
会社や社員は弱者のために働いてる慈善事業ではないからな
社会に出たら戦なんだよ
ついて行けずに負けたらそこで終了
いつまでも惨めたらしくぶら下がってんなよ 人として終わってる奴が自分のことわからず偉そうに戦とか負けとか言っちゃってw
まぁこのあとまたムキになるんやろうけどwww >>799
なんだ
こんなスレにもID隠しのクズが来るのかｗ
クズはマルっとポアしてしまえ！ｗｗ
ワッチョイ隠し、ID隠しの書き込みをNGにする方法
https://hobby23.net/archives/wacchoi-ng/ 不安は特に無いけど出掛ける前は予防でメイラックス飲んでるけど、これが良くないのかなと最近思う。 セルトラリンの副作用に幻覚とかあったっけ？まだ2 飲み始めて2.3ヶ月なんだけど、頭おかしくなる感じがして怖くて飛び起きたんだよね。高熱でうなされてる時と同じ感じの不気味さ。糖質なんかな、なんか怖くて不安 >>806
セルトラリン五年以上服用しててそういう風になったことはない
減薬や断薬では頭がおかしくなる感じはあった
薬は相性が大事だから担当医に相談してみたらいいよ >>807
ありがとう！医者にも聞いたけど副作用かわからないからとりあえず辞めてみてって言われたよ 眠たいのに目を閉じると意識がどろどろに溶けてくる感じがしてちょっと怖いんだよな。なんて言ったらいいかわからないけど、次の受診まで時間あるから辛抱だな…。またベンゾ漬けになりそう ベンゾ飲みすぎてベンゾ効かなくなったらSSRI飲み続ければいいよ
もう自分たちは自力で治す力も残ってないから一生薬漬けさ この病気は罹ってしまったら一生ものだからねぇ
セルトラリン100mg飲んで半年になるけど、中途覚醒は未だ治らずキツイわ
50mgに減らしてみようかな 断薬しても半年くらいは薬なしで持つよ！
それだけ薬が身体に残ってるって事 一生はないわ
今何ともない
また不摂生したらなるかもだけど >>819
起こるよ
元々何かに恐怖感持ってたり、メンタル弱かったりする人ほどそれが引き金になって再発しやすい
すぐ治ったとかいう人はほんとに軽いレベルだったんだと思う
大半の人は再発や現症状で苦しんでるよ >>819
体調かなり良くなったから五年ぶりに医師と相談してジェイゾロフトを減薬→断薬
アルプラゾラムは時々
半年は順調そうだったがいきなり死ぬほどの体調不良になり人生初救急車呼んだ
その時はパニックとわからなかった
十日後に駅でまた死ぬほどの体調不良になり救急車呼んだ
とにかくもう体調悪すぎて気を失いたいのに失わない地獄
それから家の中でも発作起こしまくりトイレや風呂が恐怖に
十日間ほぼ寝たきり、メンタルもかなりヤバくなった
パニック悪化に気づき ジェイゾロフト再開
十日もすれば回復し、一ヶ月後には旅行も行けるようになった 自分は3年前になったけど
原因があったからそれを排除できてからほぼ解決したかな
たまにしんどくはなっても発作までは起こることはなくなったね 復職してから心臓神経症が新しい症状として出ちゃってたんだけど
金曜の夜に日帰り温泉入るようにしてからなんだか少し楽になってきた 再発したりする人って他に何か恐怖症みたいなの併発してませんか？
自分は元々嘔吐恐怖症持ちで、吐きそうな感じになるとヤバいって思ってソワソワしてそれがパニック発作に繋がります
なのでパニック事態を抑えても元の嘔吐恐怖は抑えられないので、薬飲んでればそこまでパニックにはならないですが、減薬する➡調子悪くなる➡吐き気する➡パニックになる、と繋がるので大変です >>827
再発したけど、他に恐怖症もないし、性格はポジティブ
脳の異常だと思ってる 総て申請式の役所手続きに基礎年金関係
遡及請求も事項濃厚で9割型無理といことで焦燥感発生！ やっぱりSSRIが合わないみたいでもう新しいの試すのも怖い。少量でもだめなんだけどお先真っ暗すぎ、、 過呼吸になった方教えてください。
過呼吸になったらどうしてるんですか？あと過呼吸はずっと耐えれるんですか？
いつも過呼吸寸前？で治まるんですが、発作中は気持ちボロボロになってるし。
過呼吸になったらすごくか怖くて。 >>831
俺の場合は過呼吸になった場合、思い切って息を止めてみる。そうすると不思議と落ち着いてくるよ。まだ2～3回しか試してないけど俺はそれで治まった。 >>831
私は出産のとき病院のスタッフに言われるままに呼吸してたら手がしびれてきたからあっこれ過呼吸だなと思って適宜息を止めて調節してたよ
慌てないでひどくならないうちに対処すれば自分でコントロールできるから恐れなくてもよいよ 明日は診察日の予定だが今から緊張して気が重い
症状改善目的の診察で不安になるとかアホ過ぎて嫌になる >>832
ありがとうございます。やばくなったら試してみますね。 >>832
ありがとうございます。やばくなったら試してみますね。 >>833
やっぱし息止めるのいいんですね。なかなか今の自分には難しいかもですが思い出して頑張ってみます。ありがとうございます。 先月からマンションの改修工事始まって落ち着けないのがつらい >>839
こちらも
芝シティハイツ
道具通路に丸投げ！ 免許更新があるんだけど、ググったら診断書？あれば付き添いで講習受けられるって見たんだけど付き添いありで免許更新受けた人いる？ >>842
そもそもそんな状態で免許更新許されるのか？ 俺は免許証がゴールドだから視力検査と20分ぐらいの動画視聴で免許更新手続きが終わっちゃうけどね パニックって15分で発作収まるとかいうけど到底そんな短時間で収まると思えないんだよなぁ
一度始まると少し落ち着いても波のようにまたやってきたりするし大きいのきたら半日はぞわぞわ感がとまらない 動画見てるときでも体調悪くなったら外に出たらいいよ
気楽に気楽に 免許更新は人が多い午前は避けるべき
15時過ぎたらガラガラで気が楽 >>843
だめかな？近場なら全然運転できるんだけどな
ちょうど悪化の時期でタイミング悪いんだよなあ >>846
これ許さられるかな？Googleの口コミ最悪だったんだけど怒られたらやだなとおもってる >>850
「体調悪くなったので出ます」と言えば全然OK
免許更新の時に見せられる動画、内容も発作起きやすいと思う
ヤバイかも？！と思ったら早めに出よう >>850
分かりやすくヘルプマークとか付けて行ったらどうかな 相手はおまわりさんなんだし具合悪い人を無碍にはしないと思うが シルバー人材っぽい婆さんが案内してた
人間観察してたらあっという間 >>845
2波来るよね？発作は1回では終わらなかった
落ち着いたかなと思ったらまたキツい動悸と痺れがきてた 花粉のアレルギー反応か予期不安か分からずとりあえずソラナックス飲んで10分瞑想したら治ったからPDの方かよ！
心臓くすぐられるような感覚が気持ち悪いし、左肩甲骨周囲の筋肉がピクピクするし
あー、鬱陶しい 出張入ってるんだが新幹線はともかく現地での車での案内されるのが怖すぎる
俺はまわりに人いない方がいいんだよ パニック持ってて仕事してる人えらいというかスゴいと思う
自分なんか働くの怖くて親に頼って生活してるクズなんで >>860
そうやって自分を卑下するのはやめたほうがいい。精神衛生上良くない >>855
使用の用途は聞かれるかも
名前とかはいらなかったはず >>860
理解のあるご両親で良かったですね
自分なんて兄弟がはよ働け、怠けてる、今後どうするんだ？と夜な夜な脅迫じみた言い方されてでそれがさらにパニックを悪化させたからね どうすんだ、って自分が一番思ってることだから追い詰められるとつらいね 怖い怖いと思ってても治らないから一歩踏み出す勇気も必要
発作起こしても死なないから大丈夫、最悪、死んでもいいかと思えば案外気楽
ひきこもるストレスのほうが大きい
もちろん、薬はしっかり飲んでお出かけ、バイト パニック発作って死んだ方がマシと思える不快感だよね。死なないから大丈夫って言われるけど、あまりに辛くて楽に殺して！って思うときある。自分だけかなとも思うけど。発作治れば死ななくてよかったと思うんだけどねｗ 死んだほうがマシというか、とりあえず鎮静剤か全身麻酔でもやってくれって気持ちにはなる
ひどい発作の時家族に救急車呼んで医者に鎮静剤打ってもらってくれーって本気でお願いしたことあったよ 気を失ったら永久に目覚めないかもしれない！
という恐怖 もう病歴長くて、普通に働いて生きていくのは到底無理だろうと諦めてる
終わってるよな
早く楽になりたいと思う事もある >>869
残念ながら救急車も呼んでもらえなかったし、もし医者に頼んでも無理だと思うよ
発狂して暴れてるとかなら別かもしれないけどね 傷病手当切れた。遠いとこまでいけないし、長時間外出できないし、どうやって生計立ててくか悩ましい >>874
パトカーで最寄りの独房病院に連行されるよ？
銀座4丁目で狂った 少し遠出して買い物して帰ろうとしたら帰宅ラッシュで帰れなくなった
コンビニで帰宅ラッシュ終了待ちw
混んでるの見るのもストレス >>876
わしは霞ヶ関で警備の警察官に救急車呼んでもらって虎ノ門病院に搬送されたことあるでｗ 運転中に気分悪くなったけど口呼吸したら少し良くなった
大きく口を開けて息を吸う
つまりアクビみたいな要領 >>870
わかるわ なまじ意識はしっかりしてるから余計しんどい
いっそ気絶したい 仕事中に息が苦しくなるのはこれとはまた違うのかな
数十分間とかじゃなくて午後ずっととか パニック障害持ちの人は、大抵自律神経もぶっ壊れてるからねぇ
自分は毎日体調不良のデパート状態だよ。あまり気にしないほうが良いよ。ってもそれが難しいんだけどね 労働しない納税しない国民年金保険料法定免除の非課税世帯で都営交通無料！ >>879
真夏にロードバイクで世田谷からお台場まで行こうとしたら発作起きて救急車呼んでもらった
当時は熱中症だと思ったけど、今思えばPDの発作ではないかと
今は地方住みだけど花粉がキツイ 家から出るの怖いんだけど、働かないと金ないし。すぐにでも働いてお金欲しいのに1人で外出できなくて。 >>884
自律神経いってるので喋ってるとなぜか息切れしたり
歩いてても低血圧症状が出てるのか酸素不足で
フラフラしてきて休む。で30分位〜休むと元に戻る。
ちょっと寝不足だと最悪な体調になる、最悪発作おきるね。
運転時は心拍増加で動悸や息切れもあるね。
不定期にやってくるのでやっかいやね。 >>884
体調不良気にしてたら何も出来ないし
ひきこもったら脳が鈍るからどんどん外出してる
だるい、頭痛、胃腸の調子が悪い
ほぼ毎日これだわ >>889
凄いね。これが生きる人間と死ぬ人間の違いか 心肺機能や体力に自信あれば不安が減るかとも思うけど格闘家ですら罹るもんなあ >>890
体調悪いからとひきこもってたら頭がおかしくなって鬱になりかけたから出かけてる
今日は少々頭痛あったけどお花見に行った
行った先では案外大丈夫なこと多い
とにかく毎日、外に出る デパスとレキソタンどっちの方がおすすめですか？今はレキソタン飲んでるのですが… デパスは半減期が短過ぎてパニックには向かないと思う
レキソタンとかソラナックスとかの少し長めの方が良いと思う 自分はとにかく1人ではどこにも行けないから、家族がいたら買い物とか頓服飲んで行けるけど平日はほとんど引きこもってる。 皆さん結構症状重たい方が多いんですね
騙し騙しでも働けてる自分はまだ軽いほうなんだなって思いました
家から出るのも一苦労な方もいるのに自分はこの程度でビクビクしてるのも情けない気持ちになります
不安さえ消えてくれたらどうとでもなるんですけどね 子どもいたらひきこもってられない
いいリハビリになってると思う 風邪をこじらせて咳が止まらず2日ほどまともに寝れず一か八かでロラゼパム飲んだら朝まで寝れたわ すごい 自転車で買い物に出かけたら、一時不停止とか言ってお巡りに捕まって足止め喰らった
駅前だから周囲の人からは見られるし、いつまで拘束されるのかと心臓バクバクして発作起きそうになった
暇だからって下らない仕事してるお巡りに殺意湧いたね >>901
予期しない出来事は確かに心臓バクバクするね。
拘束されるのもきついし。でも自転車で買い物行けるの凄いな、うち近場に店ないから一人じゃ無理。
家族と車で行ってもらって自分で買い物する、くらいしか出来ない 外出したら発作起こしたらどうしようがつきまとうし(最悪起こしかけるし)
家にいたらいたで行動範囲が狭まって過敏になって散歩すら怖くなるし
どうしたもんか…。発狂恐怖と現実感無くなりかけるやつさえなければましなのに IKKOさんとかは発作起きても大丈夫大丈夫って自分に言い聞かせて克服したって言ってたね
発作起きるであろう状況に自ら飛び込んでいって脳に大丈夫って事をインプットさせていく暴露療法
メンタル元々強い人は暴露療法で改善するかもだけど、元々メンタル弱くて小心者の自分には厳しいかも たまに聞くマインドフルネスがどういうものかググってみたら副作用に離人症が悪化する場合があるとあって調べるのやめた
自分の場合大きいパニックの時にでるあの狂いそうな飛び出したくなるような感覚が一番怖い 薬飲みすぎて薬の名前がわからなくなる
レキソタンと同じ効果ある白い細長い精神薬も追加 ここ最近広場恐怖症までランクダウンしたけど急激に調子が悪くなった
終わりが見えねぇよ 広場恐怖症ってランクダウンなのか？
自分も今は広場恐怖がメインだけど重症度で言ったらアップしてないか…？ ちょっと前にも出てたけど自分ももうすぐ免許更新
付き添いしてもらえたらなぁと思いつつまず最寄りの警察署まで行けないから今リハビリ中
ここに来ると自分だけじゃないと思えて頑張れるからみんなありがとう >>908
行動制限はされるけど常にパニック発作に怯えるよりはマシだなって感じ
自分は行列も特急車両もダメだったけど、トイレが近くにあれば大丈夫になった
逆にトイレがないと詰むけどな 出かけるにしても車に乗ってるだけじゃんとかパニックになること何もないじゃんって言われるとそうじゃないんだよなぁと思うけど
勝手に怖いことを作り出してるのは確かに自分なんだよなわかってるけどうまく恐怖心を切り離せないのがもどかしい >>905
そんな危ないものをGoogleが社員教育で取り入れると思うか？
マインドフルネス瞑想でPDが治るとは言わないが頓服にはなるし、大事な仕事の日の朝は必ず行うようにしてるよ
本当はユヴァル・ノア・ハラリのように毎朝がいいんだろうけど
ちなオレの主治医の診察室の本棚にもマインドフルネスの本が置いてある >>905
「Google 社員 マインドフルネス」でググってみｗ 自分も免許証更新で警察署行ってきた
後日講習がだるい >>910
いつどこでも発作が頻発するとかに比べたら少し楽なステージではあるね
自分は広場恐怖の終わりが見えねえなって気が遠くなってるけど >>916
パニックから広場恐怖症まで合わせると5年くらい元のように満足に生活できてない
まぁ少し制限ありなだけで…って諦めてたけど一念発起して病院変えて漢方飲み始めたわ
人生一回きりしかないし足掻く >>917
自分はリングフィットアドベンチャー始めて体力つける方向から攻めてみることにしたよ
電車がキツくても数駅歩いて帰れるくらいの体力があれば不安も減るかな？とか
お互い頑張ろう 久しぶりに運転しようと思ったけど信号の近くに来たら怖くてやめた。家族がいれば運転できるんだけどな。1人の時に信号待ちで発作起こしたら死ぬからなかなか勇気持てない。 歯医者通い出して3回目だったのだが、1、2回目より予期不安が強くて参った
朝からずっと緊張してて、行きの車内でそれがどんどん高まって、待合室でピークに達した
治療を受ける自信が全く無くなって、一時は発作を覚悟した
椅子に座って以降はこれまで通り不思議と落ち着いていられるのだけど、終わって帰って来てヘロヘロ
たった10〜20分程度の歯医者にどれだけ振り回されるのかとウンザリする
しかもあと1回行かなきゃいけない
もうバックれてしまいたい >>911
自分の頭の中で考えすぎて不安作り出してるだけ
そこに実在しないのに怖がってる自分を客観視してみて >>919
まず信号ない道路で練習して
慣れたら徐々に交通量少ない信号で運転してみる
焦らずゆっくりとね >>920
お疲れさまでした
葛藤しながらも治療終わらせたの自信に繋がると思う
とても勇気ある行動ですごい
あと一回だけもう少しの辛抱ですね 朝から予期不安が強すぎると疲れて本番の頃にはどうでもよくなったりする 不安はハウリングみたいに自分で増幅させてるのはわかってるんだよな
考えないようにするより発作起きてもいいって考えろと主治医に言われたけど怖くてなー >>919
運転挑戦出来ただけでも成功
毎日どんどん外に出てみたらいいよ
私は好きな音楽やYouTube聞いてる 地味だけどカフェイン摂らないようにするとやっぱり発作起きにくい
緑茶や烏龍茶が大好きだから辛いけど、爽健美茶やルイボスティー飲むようにしてる 先週、4ヶ月ぶりに電車内で発作が起きて、以来予期不安に苛まれています。
でも、今日、発作起こさず、電車に乗れて嬉しいです。 >>928
同じくカフェインやめてる
>>929
それはよかったね！ 悩みが悩みを生み、その悩みが連鎖的に続く。
相談する相手もいないし、苦しくて発作が出そう。 パニックの有名人ｗ
格闘家の武尊、プロレスラー秋山隼、雪妃真矢
長嶋一茂、堂本剛 このスレいる人何年くらい患ってる？
自分が排便時の気分不良有り、外食ダメとか考えるとIBS起因な気もするわ >>937
俺は6年位かな
俺も不調になる時お腹からくるよ >>937
かれこれ17年になります
断薬失敗して再発、更に断薬恐怖症みたいなのになって薬飲み忘れたりするとパニックになります >>931
929です。ありがとうございます！
私もカフェイン控えてます。
コーヒーは１杯までにしてます。 >>937
再発も含めて１３年くらいかなぁ
うまくつきあってるほうだと思う
お腹緩くなるからトイレないとこ苦手
飛行機や新幹線乗れるがバスは苦手
まぁ、時々乗るけどね >>937
15年
でも薬飲んでない期間もあるし日常生活に支障ないくらいにはうまく付き合ってると思う
自分のできないことを回避するのが改善の近道かな >>937
再発ふくめて５年ぐらいです。
いちど寛解したけど１０数年たった去年にワクチン接種とコロナ感染で完全復活しましたね。
いまはがんばって前回と同じ対処療法やってます。
同じく、トイレが苦手な時もありましたよ。 パニック障害の過呼吸なりパニックなりで死んだ人って本当にいないの？死ぬだろこれ >>945
死にたくなるほど辛いから自殺した人は沢山いると思う >>946
じゃあ発作やパニックが直接的な原因になって亡くなった人はいないのか。 >>947
パニック発作で死んでも死因は心臓発作とかになってそう 自分は18年だった大きい発作起こすたびにできることが少なくなっていく 初めて発作起きた時はわからないからまじで心臓発作かと思うよね
あー死ぬんだなって思った あたしは生きてて良かったと思ってるよん
やりたい事いっぱいあるしね
>>951はつまんない人生に終止符を打ちたいのがわかるよ >>937
ちゃんと診断受けたのは13年前。
でも子供の時から似たような症状あった。 >>947
死ぬのでは！？てくらい辛いけど死なない病気だからね 抗うつ剤が飲めなくてさ、カフェインもアルコールも摂取しないのに普通に重度のパニック障害だよ。運なのかな。嫌いなやつが健康だと思うとさらに落ちる、因果応報？ >>945
過呼吸で死ぬことはないだろ
自分は脈拍が200以上になって不整脈も起きるから
死を覚悟する マジレスするとパニックから過換気症候群(過呼吸)になると死ぬ可能性は普通にある
過換気症候群が酷いと、血液がアルカリ性に傾くことで筋硬直が起こる
所謂テタニーというもので、これになると足先から舌、眼球に至るまで全ての筋肉が硬直して動かせなくなる
そうすると直立したままぶっ倒れるので、頭を打って死ぬこともあれば、テタニーの最重症だとそのまま心肺停止する
パニック障害で死ぬことは無いっていうのは実は嘘
パニック→過呼吸→テタニーで死ぬ
実際テタニーまで行ってぶっ倒れたことあるから本当は死ねる病気だって分かってる
医師もネットの情報も何故か死なない病気にしたがってるけど、普通に死ぬから、惑わされずに人生諦めるしかない 社会人
ブラック
病む
メンヘラ
無敵のジョブチェン
基礎年金
生活保護
労働しない納税しない国民年金保険料法定免除非課税おくすりモグモグ、病院へヴァカンス
医療費無料
完璧な人生設計！ >>957
これは初耳だな。
で、過呼吸で死に至ったエビデンスのソースはあるのか？ >>943
コロナ感染すると神経やられるらしいね
パニックとコロナ感染は相関関係あると思う え、パニック発作て過呼吸から筋硬直までがセットになってるから普通と思ってるけど落ち着くまでは死にそうと思いながら闘ってる >>959
>過呼吸は酸素を吸い過ぎている状態と理解されがちだが、本当は激しい呼吸を繰り返すうちに血液中の二酸化炭素が不足してしまう状態。 二酸化炭素は体にとって必要不可欠な物質で、不足すると頭痛、めまい、手のしびれ、筋肉の硬直などの症状が現われ、最悪の場合は心肺停止することもあるのです。
と書いてあるよ 俺もパニックになるとよく過呼吸になって手足がしびれて動かしにくくなるけどあれが長引くと死ねるのか。苦しすぎて早く殺してくれっていつも思うけど治しかた知ってるからいつも息を止めて治しちゃう 息止めると治るの？
逆に更に苦しくなりそうでちょっと怖いな >>965
俺もはじめは怖かったけど、何とかしたくてネットで調べて試してみたら意外といけた 名前の通り呼吸しすぎてるんだから呼吸控えれば良いだけよ テレビでもお馴染みの赤坂の有名なクリニック
新型抗うつ薬が出た頃のはパニックは心の持ち方でなく脳の機能異常と精神療法を否定し薬でコントロールできると言ってた
ttps://www.fuanclinic.com/byouki/a_08.htm
今はマインドフルネスや行動療法など有用性が高いと言って心理療法やってるという
https://www.fuanclinic.com/med_content/panic/
日本でSSRI年が認可されて四半世紀経ちその効果も限定的で上手くコントロールできないケースも多く止めると当然悪化するということで変わったようだ >>966
今度発作起きたらやってみるよ、サンクス パニックの人ってパニック以外で体調悪くなった時病院行ける？
通うのもつらいしなんかこの先良いことあるかなもういいかなぁってセルフネグレクト気味になってしまってるわ >>970
体調に安心材料があるだけで自信が持てると思って通います。
具合悪くなっても病院だから助けてくれる人はたくさんいる！と思って通います。
億劫なのはわかります...まだ病院に行かなくてもいい状態なのかもしれないですね。
無理しないでくださいね。 病院によるかな
待合が狭くてぎゅう詰めだったりするとちょっとしんどい 前に順番待ちガマンしてて順番が来て看護師さんが血圧はかったら上が150台くらいに上がっちゃってた
スイマセン緊張してて…って言って看護師さんと少し話してたら緊張も取れてきた
自分の場合マスクの息苦しさがトリガーなので今日から多少楽になるのかな >>970
病院なら倒れてもなんとかしてくれそうだから余裕
定期検診や人間ドッグも行ってる >>970
行けないね
普段の精神科診察すら緊張と不安でヤバイから
コロナ感染した時もオンライン診療してくれる病院があったから本当に助かった >>970
いろいろ悪いとこ見つかるとやだから健康診断長く行ってないや。
最近は朝おきたらすげ〜からだこって１日中期外収縮多過ぎて仕事大変だけど、病院行くのは躊躇ってしまってる。
看護師さんはそうでもないのに医者に血圧測られるといつも150いってるし。家では110ぐらいなんだよね〜 >>970
腰痛が足が痺れるぐらい酷い時あるけど
整形外科って行ったことないけど
けっこう待たされるって聞いてるから
もう3年以上放置してる >>977
整形外科は皮膚科並に患者多いからね。この前飛び込みで行ったら3時間くらい待たされた 仕事休みの日は家から出たくないか出れない人います？
仕事はなんとか行けて、休みは出かけようっていつも思って結局どこも出かけず休日おわる。 ベンゾ3年くらい飲んでるんだけど、最近副作用の眠気がえげつない。今更こんなに眠気出る事ある？花粉とか関係ある？眠くて何もできない >>979
平日もずっと引きこもりだよ
下には下にがいるよ、あなたは凄い頑張ってる安心して。健常者ですら土日引きこもりの人はたくさんいるよ 下には下がいるけど
20年引きこもりのオレがこのスレでは一番下なのだろう >>979
仕事行けてる時点で凄いよ！自分は平日も引きこもりだよ。
家事するのが精一杯。他の人も書いてるけど健康な人でも休みは出なかったりするし
全然いいと思うよ。自分は家族とちょっと市内に出るのすらドキドキよ。 >>970
苦手だけど家族といるから連れて行かれる。一人じゃないから不安はあんまりないなあ。
ただ血圧と心拍数は上がる…看護師さんに脈速いね、緊張してる？って聞かれがち。 0981さん0982さん0983さんありがとう。
休みになにもできない日が増えてちょっと自信なくしてしまってました。
自分も今よりもっとひどい時がありました。
人と比べて上とか下とか思ってしまう時もありますよね。
でも今は、それだけつらい時なんだからお互い焦らず他人を気にせずでいきましょう。皆さんそれぞれつらいのをがんばっていると思いますよ。 ここ数年、電車、飛行機、車の渋滞、床屋、歯医者で吐き気が出ることが多くなった。内科に行って胃カメラしたけど異常なし。その内科医に勧められて心療内科に行ったら、パニック障害と診断された。パニック障害って過呼吸のイメージがあるが、過呼吸ない場合もあるの？
ちなみに診察から数日後、電車で吐き気が出た時にロラゼパムを飲んだら20分くらいで収まった。 >>986
パニック障害歴１０年以上だけど過呼吸は経験ない
良くなることが多いからゆっくり病気とつき合っていこう
とりあえず診断名ついて他の怖い病気じゃなくて良かったね >>986
自分も初期の頃は吐き気が主だった
悪化すると他の症状が増えたりするよ
お大事にね 発作になるときは過敏性腸症候群もセットになってるの忘れてたわ 嘔吐・下痢・動悸が主だったな
駅のトイレでずっと引きこもってたから声かけられたり、終電逃してタクシーで帰ったり散々だった
きちんと診断されてSSRIと抗うつ薬処方されるまでの1ヶ月はトイレと寝床の往復で通院以外ほぼ寝たきりで4kg痩せた
元々痩せ型だから体力筋力の落ち方が半端なかった
まず精神科へ辿り着くまでが長かったな…不調な中、付き添ってもらって何件病院行ったかわからない このスレッドは１０００を超えました。
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