◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆2日目

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 17:40:01.07

たてた

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 17:49:23.78

>>１乙

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 18:44:28.71

うつは脳みその病気
治らない

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 18:49:19.17

一生このままとか考えられない
治ると信じてる

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 19:27:13.90

脳みそがツルツルで何も考えられない、って感じの人いる？
何も楽しくない上に何も悲しくない、睡眠不足なのに眠くもない、でもやる気がなくて膨大な暇な時間を潰すのに途方に暮れてる
悩みがいっぱいあった時は寝てればすぐ時間が経ったのに…

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:18:51.50

>>1乙です

うつ、不安とお酒の関係
お酒の効果と影響
みなさんがお酒を飲む理由はどのようなものでしょうか？楽しい時間を過ごすためのこともあれば、イライラやストレスを発散させたくて飲酒することがあるかもしれません。お酒によって得られる良い効果は、普段の生活の中で実感していることと思います。一方で、不快な気持ちを忘れるための飲酒は、危険な飲み方につながりやすいと言われており、飲酒量や飲酒頻度が少しずつ増加し、やがてはお酒を手放せなくなってしまう可能性が高まります。大量飲酒には以下のような危険性があります。特にうつ病、パニック障害や社交不安などに代表される不安障害、トラウマによる心的外傷後ストレス障害（PTSD）などを抱えている人は、お酒との付き合い方に気を付ける必要があります。

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:19:13.57

お酒の危険性①
飲酒がうつ病や不安障害を引き起こしたり、抑うつ気分を悪化させたりすることがあります。アルコール依存症とうつ病や不安障害との間に高い併存率がみられることは、これまでに多くの報告で示されています1,2,3,4。アルコールには不安を和らげる効果があるため、お酒を飲むと一瞬は気持ちが晴れるかもしれませんが、酔いから醒めたときにはその反動として、以前よりもさらに強い抑うつや不安を感じてしまいます。

お酒の危険性②
アルコールは薬の効果に影響を及ぼすことがあり、飲酒と同時にうつ病や不安障害の薬を服用すると、作用が増強してしまう（薬が効きすぎてしまう）可能性が高まります。

お酒の危険性③
飲酒は短期的には寝付きが良くなる気がしますが、長期的には睡眠の質を悪化させます。抑うつや不安を抱えて寝付けなくなったり途中で目が覚めたりすると、眠りたくてお酒を口にすることがあるかもしれません。しかしながら、飲酒は睡眠に悪影響を与え、睡眠が浅くなったり早朝に目覚めやすくなったりすることから、十分な睡眠の確保が難しくなります5。

お酒の危険性④
飲酒は自殺のリスクを高めることが指摘されています2)。酔った状態では冷静な判断をすることが難しく、衝動的な行動をとりやすくなり、自殺行動に走る危険性が高まります。

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:19:24.22

このようにお酒とうつや不安とは密接な関係があり、飲酒がこれらの症状を悪化させる危険性があります。気分を良くしようとしたり、睡眠を確保しようとしたりして、良かれと思ってお酒を飲んでいたにもかかわらず、実際には逆効果となってしまいます。とりわけ、辛い気持ちを紛らわせるためだけの飲酒は、とても危険な飲み方であるといえるでしょう。

参考文献：

1.橋本恵理，齋藤利和：アルコール依存症と気分障害．精神神経学雑誌，112；780-786，2010．

2.松本俊彦，竹島　正：アルコールと自殺．精神神経学雑誌，111；829-836，2009．

3.松下幸生，木村　充，吉村　淳，樋口　進：DSM-5時代のアルコール依存の生物学的基盤と薬物療法．精神神経学雑誌，119；252-259，2017．

4.永田俊彦：アルコール使用障害と不安障害の併存．精神神経学雑誌，111；837-842，2009．

5.内村直尚：アルコール依存症に関連する睡眠障害．精神神経学雑誌，112；787-792，2010．

久里浜医療センターより

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:19:36.88

1番目の出てる部分だけのコピペ

～本人と家族の心理～
アルコール依存症の人の一見理解しがたい行動. ・うそをつく. ・言い訳をする. ・約束を破る. ・気分がころころ変わる. ・攻撃的になる. ・誇大的な行動をする.

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:21:45.55

ここは鬱板なので
アルコール依存症の方はそちらをご確認下さい

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:24:47.87

うつは治る可能性がある
うつを悪化させる生活習慣もある
たとえば飲酒
アルコール依存症になると更に大変ですよ
負のスパイラル
今は病院など薬など治療法もある

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:25:17.04

避けることを推奨

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:26:42.86

詳しくは前スレでも、専門家情報でも、探してみて下さい

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:27:39.52

上記書込みの参考文献も詳しいです

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 20:29:37.03

>>3
治るケース多数
>>4
あきらめずに良い事
>>6
とりあえず一読

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 22:08:33.20

完全アルコール依存症で中毒凄くひどかったけど、合併症で何度も死にかけたけどもう何年も断酒してる
禁煙もしてる
ほかの生活習慣もやってる
身体も凄く大切だと経験したよ
あとはなんとかなるさ

**優しい名無しさん** · 2023/09/11(月) 22:10:33.28

あきらめない事が大切とわかった
駄目だと思わない
後悔だけはどうしても残るね、一部機能停止や劣化だ

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 00:17:27.63

よかったら使ってくだされ

それは焦燥感かもしれません Part1
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1693137232/

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 00:20:00.55

>>3
性格もあるけど、原則そうだと思う

>>4
寛解は来るよ。それを保てたら抜けられる人はいるかも

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 03:38:47.03

おきた
日本の古い歌きいてる

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 03:40:09.62

焦燥感はあるある過ぎる
焦りまくるレベル
今は落ち着いてる

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 07:10:06.33

>>1

前スレ

◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆１日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1682010216/

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 09:35:12.17

>>22
ありがとう
立宣言無行
頭痛が痛い
戦っている

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 09:38:21.43

うつ病は治すことができる病気です。基本的には、1～2年程度の治療で改善されますが、人によっては長期化する場合があります。「精神保健医療福祉のデータと政策」によると、うつ病患者の20～30％が長期化しており、5年以上、治療を続けている人もいます。
>>3
諦めたら治らないかもしれません

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 16:07:54.60

やっとの思いでシャワー浴びた

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 16:10:40.89

お疲れ様でした

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 16:33:02.62

>>25
シャワーとスッキリしたとか良いイメージを結び付けると良いかもね
学習

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 19:26:29.59

漢方でまあまあ動けるようになった🥺どうも俺衰弱してたみたい
人参養栄湯というの飲んでる

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 22:02:40.92

栄養素とってな

**優しい名無しさん** · 2023/09/12(火) 22:30:06.10

6大栄養素という

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:47:37.84

規制でスレ立てできず申し訳ございませんでした。

以下、テンプレです。

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:47:59.29

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊃
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　　　-（ ´・ω・）-　　　　　　　　　　　　　　　　("⌒~⌒ﾞ⌒)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　＞┬＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞー"ｰｰ''"　　　　⊂⊃　　　　　　　　　　.("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)　　　　　
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うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレへようこそ　このスレはうつ病の人々の癒し＆コミュニケーションの場です

このスレであなたの心が癒され和みますように。。。　（うつ病の人々への誹謗中傷は産屋敷鬱耀哉が通報します）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (~)　
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.　 ∧＿∧　　　∧＿∧　　／⌒ヽ　　　／⌒ヽ　 ,,..' -‐==''"フ　.{i:i:i:i:i:i:i:i:}　　 ○＿_○　+ γ´⌒｀ヽ +
,..,,（・∀・）wo.（＾ω＾ ,）,..,,（＾ω＾）wo（＾∀＾）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W　'＾>@｡@〈W　'＾>∴｡〈W　'＾>o｡oﾟ〈W　'＾>oﾟ@ 〈W　'＾> (＠)〈W　'＾>@｡@,〈W　'＾>(＠), 〈W　'＾>@｡@,,
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ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:48:45.54

　　　　　　,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､　　　　　r=ﾆﾌ´　￣￣ ~｀` ‐､
　　　　／　　　 ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､　 ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､　　　＼
　　　／　　　 /　　　　 , '´　　　 ,.ｲ　ヽ__　　　　　}ノ´二 -‐ヽ._　　＼
　　　　　　　　{ 　　　 i　　　　　>{　　　 L　　　　,'ｰ 'ー ''´￣}
　　　　　　　ﾄ、　　　 !.　　　〈/　　　　 }　　　/　　　　　 ,.ｲ
　　　　　　　　ヽ､＿＿_ヽ、　 .／　ｶﾊﾟｯ　￣レ'　　　＿, ‐'
　　、　　　　　　 "　｀,二ヽ!　　ｌｌｌ　　　　 r''二￣
　　 ` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─'　　　(~)　　　　ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
　　　　　　　　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ ´･ω･｀）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つ:::：::つ
　　　　　　　　　　　　　　ﾎﾟﾄｯεゝ⊃｀⊃

【誹謗中傷のレスがあった場合は通報します（自ら通報する人は下記を参照）】

警察　https://www.npa.go.jp/bureau/cyber/soudan.html

※自殺予告について

希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報します。。。

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:49:00.01

　　　　　　　　　　　　　　　　　,,.、　_､、
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　};;ﾞ　 l. (~)
.　　　　　　　　　　　　　　 ,i'　　/　　/ ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　 ;;ﾞ　ノ　／.{i:i:i:i:i:i:i:i:}　　　寛解を目指しましょう。。。
　　　　　　　　　　　　　 ,r'　　　　 `ヽ（＾ω ＾）
　　　　　　　　　　　　 ,i"　　　　　　　⊂:::::::::::）　　　　　ぴゅー
　　　　　　　　　　　　 !.　∩　　　∩　 ,!''し'´';;⌒ヾ,　　　　　(⌒;;
　　　　　　　　　　　(⌒;;　　　▽　　 ,::''　　　　|⌒lﾞ　三　(⌒　　;;
　　　　　　　　　　　　`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ

≪次スレ立てについて≫

・次スレは産屋敷鬱耀哉が責任をもって立てます

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:49:14.52

　
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません　　　　゜･｡゜゜. . 　　☆　　
でもどんな夜も明けない夜はありません　　　　　　　　　　　　　　☆　　　. ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。　　 +　　: ::.゜｡゜･｡゜゜.
　　　　　　　　　　　　　　 ::.゜｡　　　　　　　　☆　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　；　’
･｡゜゜. . 　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　；　’

　
　　　　寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
　　　　　　　　　　　　　　　〇
　　　　　　　　　　　 _Ｏ
　　　　　　__ 　　__　　　　〈_〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(~)
　　　　　 (::::)＿(::::)　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ´⌒｀ヽ
　　　　　γ::0::0::::ヽ　　　||ｎｎ ─┐　y──────────、_______.　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　 (´＾ω＾｀=)　　 (￣￣￣|囗|　| 日　口口口口口口口口| |ロロ|　　　 (*’∇’*)
　　　　　 O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
　ｷｺｷｺ　◎┴し'´-◎　 ∠7◎◎◎=◎~~~　◎=◎　　　　◎=◎ ~◎=◎　　 ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:49:29.37

　　　　　　　　　　＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
　　　　　　　　　　| 　　うつとは風船が破裂した状態　　　|
　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 (~)
　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　∧∧ ´∀｀）　　産屋敷鬱耀哉が初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
　　　　　 /・・`ヽと:::）
　　　　　(｡｡ノ　　しヽ
　　　　　 /ヽ　/　　ﾉ
　　　　　（　へ　/|.|
　　　　　　ヽヽ| | U
　　　　　　　　| |　ﾊﾟｶﾊﾟｶ
　　　　　　　　Ｕ

　風船を想像して下さい…
　その風船はあなた自身です…

　風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

　｢矢｣とはストレス…
　風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…

　風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

　『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
　ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:49:44.48

　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　 | 　　　できることを少しずつ　　　　|
　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　(~)
　　　　　　　γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.　　　　　　　（´＾ω＾`）⊃　　　　産屋敷鬱耀哉が考える『うつ』で療養中の心得です
　　　　　/ﾞﾐヽ´　::：::／ﾞヽ
　　　　　i ノ　　川　｀ヽ'
　　　　　/　｀　・　．・　i､
　　　　彡,　　ミ(_,人_)彡ミ
　∩, 　/　ヽ､,　　　　　ノ
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　∪⌒∪"￣￣∪

　何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと

　出来ないことがあっても悪くない
　何もできなくても悪くない
　選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない

　万人ができなきゃいけないことなんて何もない
　できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:50:00.54

＿＿＿＿＿
|　試着室　 |　　　　(~)
|￣￣￣￣￣|　　γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣|　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| []　　　　　 |　　（＾ω ＾）　　. 産屋敷鬱耀哉のうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿|　　 O●と:::）
|　　　　　 |　　　О─Ｊ
.￣￣￣￣￣

.＿＿＿＿＿
|　試着室　 |
|￣￣￣￣￣|　　　　　回復の仕方、回復の波には個人差があります　
|￣￣￣￣￣|　　　　　また回復への流れも万人に共通するものではありません
| []　　　　　 |
|＿＿＿＿＿|　ｺﾞｿｺﾞｿ
|　　し─Ｊ　 |
.￣￣￣￣￣

.＿＿＿＿＿
|　試着室　 |　　　　　 __ 　　__
|￣￣￣￣￣|　　　　 (::::)＿(::::)　　　　　
|￣￣￣￣￣|　　　　 γ::::0::0::ヽ　　あくまでモデルケースです
| []　　　　　 |　　　　（　´･∇･｀）　　服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿|　　　～（:::::0::0:::）
|　　　　　 |　　　　　　し─О
.￣￣￣￣￣

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:50:16.19

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (~)
　　　　　　　　　　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
.　　　　　　　　　　　　　　　　（*>ω<*)　
────────────∪─∪──────────────
　　　　　　　うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※
　復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※
　　　　　　　　　　　　　　参考になれば幸いです
─────────────────────────────

　　☆は具体的な生活や症状　　★は療養方法や過ごし方です

※回復の仕方・回復には個人差があります　産屋敷鬱耀哉の経験です
.

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:50:32.58

　
【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:50:49.06

　
【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。

★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:51:05.93

　
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
　現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません。
　　　　　　　　　　｡
　　　(~)　　　　　/
　γ´⌒｀ヽ　　 /
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}.　 /　
　（　´・ω・） /　　　ここ大切です。。。
　（:::::::::：:::）Ｏ
　　し─Ｊ

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:51:23.68

　
【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
　休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
　仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
　休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

　　　(~)
　γ´⌒｀ヽ
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
　（　´・ω・）　　復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
　（::::つ旦O　　薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.　と＿)＿)

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:51:38.07

　
.　　　　　　／´i
　　　　　　/　　 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
　　　　　ﾐ　　　　　　　　／(~)　ｽﾘｽﾘ
　　　　　.ﾐ ´ ∀ ｀　 * 　ミ´⌒｀ヽ
　　　　（"ヾ　　　 ("ヾ　　ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:}　　　一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
　　　　　ミ　　　　　　ﾐ∀｀ * ）
　　　　r⌒ミ　 γ⌒ヽ　,と:::::::::::）　　　産屋敷鬱耀哉は２度目の再発が長引いています。。。
　　　　ヽ､__,,ｼｰﾐ　　　jミﾞし─Ｊ
　　　　　　　　　 `ーｰ'　　

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:51:57.71

　
　　+　　(~)　　　+　　　　　。
　　 .γ´⌒｀ヽ　　　　　+
+　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　　　　　　　　　　　　+
　　　 (0ﾟ･∀･)　　　荒らしは完全スルーで、ＮＧへ放り込みましょう。。。
　　oノ∧つ⊂)　　　　　+
　　(　(0ﾟ･∀･)　　　
　　∪(　∪ ∪　　　　　　　　　　　　。
　　　と__)__)　　　　+

　　　・荒らしはあなたのレスを待っています！　
　　　・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
　　　・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
　　　・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
　　　・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
　　　・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:52:12.45

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。　　　　　　 .||
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。　. 　　　　 .||
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。　　　　　　　　　　　 ||
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。　　　　　　　　　(~)　　　　　　　　　　 ||
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです｡　　γ´⌒｀ヽ　　　　　　　　 ||
　||　　荒らしにエサを与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　。　　.{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｼｬｷｰﾝ　　　　　||
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　　　　　　　　　.　＼（´・ω・` ）　荒らす人は相手しない！
　||　　孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。　　　　　　　.⊂⊂　　）　反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
　||＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿__ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿ ||
　　　　　　{i:i:i:i:i:iｏ　　　{i:i:i:i:i:i}ｏ　　　{i:i:i:i:i:i}ｏ　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣
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**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:52:48.55

　　　＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
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　　ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／　　　　　i ヽ＿,.＿,/ ,'　　　　i　　　　　i　　　　　し─Ｊ
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**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:53:03.84

　
　　　　／`i　　/~ヽ　　
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　 (ヽ;"　´ ∀ ｀　*　,;/)　　ﾎﾟｨﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　(~)
　　`ﾐ　　　　　　　　　"ﾐ　　　　　　　　　　　ﾎﾟｨﾝ　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　ミ　　　　　　　　　ミ　　　　　ﾊ､_,ﾊ､　　　　　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　彡　　　　　　　　ﾐ　　　　　;'´∀｀* ';　　　　　　　　　　　（＾ω＾｀　）
　　　(⌒";',,,.,(⌒";'彡　　　　　ﾐc　c ,;彡.　　　　　　　　　　　( O┳O)
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　　　　　　　　　　　　ヽ　　　／　　　　　ヽ　　　　　　　　　　 ∈§∋　
　　　　　　　　　　　　　ヽ　 /　　　　　　　　ヽ γ⌒ヽ.　　　　　　§　　ﾋﾟｮﾝ　ﾋﾟｮﾝ
　　　　　　　　　　　　　　　Ｙ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ

　　　　　　　　　　☆ヌクモリティ（思いやり）を忘れないようにネ☆

**産屋敷鬱耀哉** · 2023/09/12(火) 23:54:16.64

　
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...............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘:::::::..＼:::::::::::::::::::::傘傘.....,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘...............
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.　　　　　　　　∬　 γ´⌒｀ヽ∬
　　　　　　　　｡。･･･{i:i:i:i:i:i:i:i:} ･･｡｡。
　　　　　ｏ0oﾟﾟ　∬　(*´＾ω＾）　∬ 　.ﾟﾟoo
　　　　｡oO.　　∧＿∧　　　　　　　　O0ｏ　　　産屋敷鬱耀哉は今から名無しになります
　　　(~~)ヽ　　(　　*´＾)　　　　　　(´^ヽＯ,
　　（⌒ヽ　　　　　　　　　　　（⌒)(ﾞﾞﾞ)~　　　　誹謗中傷を通報をした時、次スレを立てる時にお会いしましょう。。。
　　　/~ﾞﾞヾ⌒`ゝ-（~´`(⌒(⌒~ヽ~　~~　
　　　ゝｰ ′　'"　　　　　　``"　　　　　　　¨^^

>>1スレ立てありがとうございました。

**優しい名無しさん** · 2023/09/13(水) 00:28:04.31

トリンテックスから薬変えて調子ええわ
前はよく1日動く気ゼロだったり自暴自棄になったり
性欲もゼロになっていってたからな
合ってなかったんだろうな

**優しい名無しさん** · 2023/09/13(水) 02:23:38.45

>>35-48

産屋敷鬱耀哉さんによる
「鬱病の解説」になります >>1

**優しい名無しさん** · 2023/09/13(水) 12:42:22.35

>>40
第3段階です
眠いので寝ています

**優しい名無しさん** · 2023/09/13(水) 20:34:43.65

夜寝られるの？

**優しい名無しさん** · 2023/09/13(水) 23:22:28.51

>>42
全く同じです
【第八段階】になって復職日を延期して【第六段階】です
減っていた薬も元に戻りました

**優しい名無しさん** · 2023/09/13(水) 23:25:44.41

>>53
【第三段階】なら何も考えれないから眠れます
【第五段階】からいろいろと考えだすので不眠になる時もありました

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 10:14:33.16

T,i,k（迷惑という方は←をあぼーんしてください。）

家族に紹介して追加で￥4000×人数をGET。
https://i.imgur.com/6LREsMf.jpg

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 11:40:42.66

>>56
もう紹介もして1.5万入手済み

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 15:15:54.13

退職して4ヵ月経つけど、最近ウォーキングや活動もできてきたので、求人サイト見てたら体がだるくなってきた。やっぱ現実感が出るとダメなのか…
傷病手当も１年あるので、まだゆっくりするわ

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 16:58:20.51

>>56
グロ
アフィリエイト
マルチポスト

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 16:58:29.30

>>57
自作自演

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 17:00:24.01

>>58
年齢とかも影響するけど、ブランク長いと結構厳しくなるよ
通らなくなる
肉体労働や底辺なら何とかなるかもしれないけど

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 17:01:07.75

求人サイト見ると絶望して苦しくなるよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 18:57:39.40

>>56
本当に大盤振る舞いだね

**優しい名無しさん** · 2023/09/14(木) 20:23:36.52

>>63
自作自演

**優しい名無しさん** · 2023/09/15(金) 01:28:37.50

>>1

関連スレッド

それは焦燥感かもしれません Part1
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1693137232/

**優しい名無しさん** · 2023/09/15(金) 04:53:53.34

夜2時間しか寝れない

**優しい名無しさん** · 2023/09/15(金) 14:35:06.64

日中寝ない事かな
就寝リズムを刻んで行く

**優しい名無しさん** · 2023/09/15(金) 19:20:56.77

>>67
今日やばかった
午後から布団で動けなかった
頭の眠気と痺れがあった

**優しい名無しさん** · 2023/09/15(金) 20:20:28.26

うつ病ひどくて、何もできない時
呼吸を止めてます。
ストップウォッチアプリで
時間をはかったら
39秒間でした、
呼吸を止めてた時間。

**優しい名無しさん** · 2023/09/15(金) 22:19:30.01

13時に自宅を出発
電車とバスを乗り継いで……

①メンタルクリニック（院内処方）
②内科＆処方薬局
③皮膚科（院内処方）
④ついでに珍しく外食

19時に帰宅

蒸し暑い小雨の中を6時間
クタクタに疲れました
疲れたので、
帰宅して1時間、ボンヤリしていました
自分で自分を褒めようと思います

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 03:40:36.95

>>70
午後なんだ
乙

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 05:57:48.03

シルバーウィークだ
お仕事お疲れ様でした
天気はちょっとビミョー

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 07:06:24.40

良くなってきた自律神経がストレスで元通りになった　

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 12:54:50.28

既に医者に休職の診断書書くと言われてるけど迷ってる
理由は辞める気でいるけど休職中の転職は不利になると聞いたことあるので休職するべきかで悩んでる

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 13:51:14.73

>>74
休職なんか基本バレないよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 15:50:07.18

寝込んでてうんち漏らす

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 16:59:33.44

お粥食べようかな・・・

70 · 2023/09/16(土) 18:35:57.35

>>71
レスありがとうございます！
午前中のメンタルクリニックは激混みなのです
診察待ち　2時間
お薬待ち　1時間

これが当たり前なのでウンザリして、
午後に行く事にしました

「月曜日」「祝日明け」「休診日明け」
これも混むので避ける事にしました

昔はメンタルクリニックは空いていました
今はメンタルクリニックが大流行で、
常に混んでいます……

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 19:25:59.81

>>73
良くする方法はわかったんでしょ？
何だった？

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 19:35:49.57

起きた瞬間体が重かったので二度寝して３時になってやっと起きた。
何かモチベーションが起きない。鬱のせいかと思ったけど昨日強めにストレッチをしてたせいで揉み返しで体がだるかっただけだろうか

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 19:40:53.04

>>80
考えないのが一番
今日は動けなかったで良いじゃないか

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 19:41:25.00

>>80
ちょっとした気圧や気温の変化で自律神経って狂うからね
さらに女性はホルモンの影響も受けやすいし
あんまり気にせず好きなことやってゆっくり休んでください

**優しい名無しさん** · 2023/09/16(土) 20:11:43.75

>>74
貰うもの貰いきってから、ゆっくり転職さればよい

**優しい名無しさん** · 2023/09/17(日) 09:06:02.21

>>83
イヤイヤ
人によって違う
良い目的活動以外の、就職直前の長期ブランクなんて問われる企業は多いよ
経歴書や履歴書不要とかの仕事はセーフかも

軽く言わない方が良い

**優しい名無しさん** · 2023/09/17(日) 09:45:27.90

>>84
逃げ場が無くなり精神的に追い込まれて吊るよりはだいぶ良いよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/17(日) 19:36:10.57

阪神ファンなのに、いま優勝したことを知った

**優しい名無しさん** · 2023/09/18(月) 04:48:32.26

>>85
それならどちらにせよ吊ることになる

**優しい名無しさん** · 2023/09/18(月) 04:50:33.55

食うものなくなり痩せていき、家も追い出されて路上生活
正常なら生きてくかも

**優しい名無しさん** · 2023/09/18(月) 06:45:58.24

年齢と転職回数次第だよね
多少の空白なら誤魔化せる
（うつでとか素直に話すのは敬遠されるけど働けてるなら言う必要ないし）
休職は若干バレるかもだからそこだけは念頭にしたほうがいいけど、体あってのは人生でもあるし自分と家族と要相談だね

**優しい名無しさん** · 2023/09/18(月) 16:50:14.32

過疎だねー

**優しい名無しさん** · 2023/09/18(月) 16:58:17.20

昨日（日曜日）は
15時間以上、眠っていました……
今も疲れていて眠いです

・買い物に行く（約30分）
・食事を摂る（約30分）
・ゴミ出し
・郵便受けを開ける
（要らないチラシ類と郵便物を選り分ける）
・5ちゃん＆Twitterのチェック
（これが時間がかかる）

これだけで昨日は終わってしまいました
そろそろ入浴しないといけない……

**優しい名無しさん** · 2023/09/18(月) 17:32:35.07

>>91
買い物３０分で出来るってすごいよ
休み休みだから1時間以上掛かるorz

**優しい名無しさん** · 2023/09/19(火) 01:10:27.91

疲れるからこそ買うときははやく終わらせたいな
購入前に買うものを決定しておくとかしたい

**優しい名無しさん** · 2023/09/19(火) 10:04:08.18

>>1

関連スレッド

お風呂に入れない人一緒に入らない？ 18風呂目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1682485345/

**優しい名無しさん** · 2023/09/19(火) 14:54:54.96

>>92

スーパーやコンビニには行けるけど
ショッピングモールとかには行けなくなってしまった

**優しい名無しさん** · 2023/09/19(火) 18:33:45.71

退勤
疲れた

**優しい名無しさん** · 2023/09/19(火) 19:37:45.81

横になっていると楽なのは皆様も共通ですか？

**優しい名無しさん** · 2023/09/19(火) 19:40:38.41

共通です

**優しい名無しさん** · 2023/09/19(火) 19:41:04.17

目を瞑ると更に楽だ

**優しい名無しさん** · 2023/09/19(火) 20:45:39.74

かと言って眠れるわけじゃないんだよな

**優しい名無しさん** · 2023/09/20(水) 00:23:07.79

休職中なのに不眠の人とかいるの？
眠剤で眠らないと情緒不安定が続いて給食の意味がないよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/20(水) 00:31:16.11

給食ってさぁ
注意力散漫だよね
まだまだ駄目だな
あと半年で回復できるのだろうか

**優しい名無しさん** · 2023/09/20(水) 00:40:31.84

>>102
それは焦燥感かもしれません Part1
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1693137232/

脳がヘトヘトになる病気だから、不眠でおかしくないよ
だからお薬の力を借りて寝る

**優しい名無しさん** · 2023/09/20(水) 04:50:28.22

>>1

>>35-48
産屋敷鬱耀哉さんによる
「鬱病の解説」になります

**優しい名無しさん** · 2023/09/20(水) 07:15:13.23

>>101
眠剤飲んでても3時間ぐらいしか眠れないよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/20(水) 12:12:39.98

>>105
何ヶ月も？
昼寝とかうたた寝を一切してない？

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 00:16:23.46

>>105
眠剤を増やせばいいよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 08:01:15.51

やっぱり(´･Д･)｣排便をしまくると違うんかね
ドーパミンは腸で作られるらしいし

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 13:54:55.55

お昼寝2時間した
訪看がお昼寝は2時間ぐらいにしなさいって言ってたからね

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 14:57:01.66

イヤイヤ

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 15:25:16.78

明後日、内見の予約入れた
寝込み明け不眠の時期で安定剤飲んでも4時間以上眠れなくて顔はげっそり頭はぼんやり状態
…
変な言動しないように頑張るつもりだけどプレッシャーだよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 15:30:20.07

ついでに判断能力も低下してるし不安
もう少し体調よくなってから行くつもりだったけど
¨10人以上が閲覧しています¨の表示出てると焦る
せめて6時間は眠りたい

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 18:52:43.73

また希死念慮やってきた
ダメだなあ

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 19:10:58.79

うつ病に加えて失恋の傷が重なって2年経つけど癒えない
今や出会いどころかあらゆる物事に興味がなくなった
かといって死ぬのは怖いし、ほんとどうしよう

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 19:31:49.84

発症中に離婚を決意して実現した俺は割と解放感がある

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 20:03:42.06

朝起きて「軽快してるかも」と感じても
実際日中になるとダメになるのってあるあるですか？

**優しい名無しさん** · 2023/09/21(木) 21:39:18.77

眠剤が効かない

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 04:24:29.21

眠剤が効かない人は2時間くらい散歩してみては？
眠剤なしで眠れるよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 08:32:03.34

ダルいから無理だよう・゜・(つД｀)・゜・

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 12:58:33.24

>>97

横になっていると楽

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 14:46:23.26

寝る時以外に横になると駄目だな
立ってるのが一番楽かも
足腰強くなってるのになぜか痩せて来たみたいで怖い
じっとしないで気まぐれで動かしてるのが良いみたい

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 16:02:53.73

>>1
>>94

関連スレッド

歯磨きをがんばるスレ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624157302/

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 17:58:03.93

お風呂に入れなくて辛い
常に汚れてる感と臭いの不安でいっぱい
着替えもしないから不潔
それでも入れない
でももう限界だ頭
今日入らないと

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 18:02:53.52

不快に思えるだけましかもな

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 18:18:47.42

俺は半身浴から始めた

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 21:09:03.02

>>123
半年近く入れてないよ
頭洗いたいけど腕を上げてると気分が悪くなって立ったり座ったりをしていられなくなって床に転がってしまうからシャワー辛いなと思って入れなくなってしまう
なんとかして清潔に保ちたいもんだね
もうどうしていいか分からないけれど

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 21:37:16.02

坊主が楽そう

**優しい名無しさん** · 2023/09/22(金) 21:41:51.39

シャワー浴びれたけどいつ振りなんだろう？
2週間？

**優しい名無しさん** · 2023/09/23(土) 00:46:24.90

>>128
最高で2カ月シャワーなしの経験があるよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/23(土) 13:25:03.75

酷くだるい😔

**優しい名無しさん** · 2023/09/23(土) 20:18:26.38

休職中って、独身と家族がいる人、どちらの方がラクなんだろう。
俺は独身だが、人と関わらなくて済むのがラクだと感じている。

**優しい名無しさん** · 2023/09/23(土) 20:31:16.10

おれは嫁と二人だけど楽だよ
仕事も辞めていい言われるし
嫁の休みになれば一緒にドライブとか行ってる

**優しい名無しさん** · 2023/09/23(土) 21:48:53.07

>>131
もう会社へ行くのかハラハラするのが嫌と言われ一方的に離婚された

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 00:25:52.72

酷い嫁に見せかけたいい嫁さんだな
お前も働かずにその嫁に甘えたらよかったのに。お前が傷つくのが辛かったんだろ

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 00:40:59.25

>>134
無職になっても面倒は見ないと言って貯金の半分を持ち逃げされた
お前は結婚してるの？離婚経験あるの？

最後は悲しかったけど、結婚生活は良かったぞ
発症して８年も一緒にうつ病と戦ってくれた
最後は嫁のメンタルが壊れかけてたから一方的な離婚儲け入りれたんだ

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 01:16:58.86

日中寝すぎたせいか腹の調子が悪い

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 03:11:23.70

離婚は忘れたよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 04:50:24.53

ちゃんとけじめをつけるって偉いじゃん。
離婚の話すらせず、今後どうするかも語らず、調停もしない悪魔よりずっと偉い

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 05:24:11.40

しかも再婚したよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 06:25:11.29

>>131
俺も似たようなもんだな
俺が落ちる→妻が神経質になって目に見えてイライラ→それが恐怖で更に落ちる
この生活に耐えられなくなって離婚を申し出た
最後には離婚に応じてくれたから良かったけど
休職中に月々の諸固定費の支払いが詰んだ時に妻に纏まった金額を援助して貰ったんだけど、妻はそれを最後まで「貸した金」と言い張ってたのはキツかった
夫婦の相互扶助とは？
ちな妻も俺と同じ位の収入がある人

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 06:38:29.86

いよいよ人にも趣味にも興味が持てなくなってしまった
人に対して好き嫌いもない今の状況を「悟った」というのかな
でも高望みかもだけど一度くらいは結婚してみたかった

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 06:42:11.87

>>140
生活費は全て折半してたのか？なんか夫婦てより契約同居人て感じだね

おれは>>132だけど嫁年収100 俺600弱で家も生活費も主に俺が出してた
嫁は貯金から車代や家ローンにも出してくれたりしてたから
貸した貸さないの関係では無かったな

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 07:35:51.24

結婚してなくてよかった

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 07:59:36.56

子供作らなくてよかった
こんなゴミ遺伝子は絶対子孫遺しちゃいけないんだ

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 08:15:29.50

鬱って横になってのたうちまわることある？

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 10:53:04.12

>>145
今年6月にストレスが重大になって金切り声上げながら枕吹き飛ばしたりバンバンベッド叩いたりしてた
……て医者に言ったらお薬にカルバマゼピンが増えた

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 15:35:18.90

うちの医者全然薬出さないよ
リーゼっていう薬しかでてない
他の人に聞くとこれラムネって言われた

仕方ないから消化器科で漢方出してもらってるよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 20:54:46.76

>>147
それ良い医者かもね
少なくとも多剤処方する医者よりはいい

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 21:08:06.63

精神薬飲み始めてからチ●ポが小さくなった気がするんだけど、そう思う人いる？

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 21:08:30.05

精神薬飲み始めてからチ●ポが小さくなった気がするんだけど、そう思う人いる？

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 21:09:15.69

精神薬飲み始めてからチ●ポが小さくなった気がするんだけど、そう思う人いる？

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 21:14:54.08

すまん
手違いで連投してしまった

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 21:49:47.82

ODするような人はすぐラムネっていうよね
抗不安薬でもしょっちゅう言われた。上限があるってのw
少ない量や漢方から始める先生は良い方と自分も思うです

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 22:09:40.31

そこから始まる倍々ゲーム

**優しい名無しさん** · 2023/09/24(日) 22:43:09.96

大事なことなので３回書き込みました！

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 01:59:18.65

>>152
サーバーのメンテナンス中で、書き込み失敗と出ても遅れて反映されるらしい
気にしなくていいよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 04:37:30.38

とにかく朝起きた時と夜中がつらい

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 08:42:01.79

1日中シニタイって思ってるのに全然痩せないや
鬱なのに痩せないとか
食欲だけはあるとかクズだわ

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 08:42:29.98

>>147
私の主治医も同じ
どんなに眠れなくても眠剤出してくれなくてリーゼだけ
あとはずっと漢方薬(加味帰脾湯)
中途覚醒が酷い時期で辛い

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 09:05:56.05

リーゼは短時間だし中途覚醒には効果なさそ

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 09:31:14.91

辛いと思うと更に辛くなるよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 09:31:36.04

前だけを見る

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 09:38:50.13

死んで発見されるところを想像する
その前にやることもある

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 10:26:41.43

心療内科に電話したら初診とれるのが1ヶ月先で、大丈夫と伝えたら他にも問い合わせてみてって言われて断られたんだけど

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 10:28:36.18

ロラゼパム飲むと楽になりませんか？

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 10:37:33.09

>>165
不安感でおかしくなりそうなときに飲んでたな
医者にはそうそう飲むなとは言われてた

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 13:28:40.12

今日はなんか心が沈みすぎてる

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 13:41:00.94

過眠と不眠の時期があってパターン化してる
何回も中途覚醒するから寝た感がないし…
今週、通院中だからリーゼからセディールはどうか聞いてみるつもり

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 17:23:25.04

寒くなりだしてから毎日頭痛が止まらない( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ).｡oஇ
ロキソニン毎日飲んでる
イタチごっこ

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 18:38:59.21

退勤近くで上司にめちゃくちゃムカついたわ

**優しい名無しさん** · 2023/09/25(月) 20:17:51.46

ラツーダ増量になった

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 01:36:41.02

>>168
同じだわ
不眠と中途覚醒で睡眠不足になったところで過眠がくる感じ

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 01:38:41.97

私が鬱で、夫はそれに対してストレスを感じ、尚且つ仕事もしてる
申し訳ない

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 02:37:25.60

>>169　うつ頭痛に薬効く?

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 03:16:06.03

ツラい
苦しい
希死念慮が出てきた
お薬を多めに飲んだけど改善しない

何もしたくない
何も出来ない

入浴できなかった
勉強もしたくない

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 06:03:00.00

>>172
不眠で体の限界がきて寝込んで過眠になる
その間はお風呂も入れず、歯みがきもできない廃人状態だよ
これを何とかしたい

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 08:33:18.87

デパスでなんとかしのぐ
今日を生き抜く

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 12:12:30.38

最近余計に眠れない
季節の変わり目だからなのか
しんどくて耳鳴りがする

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 12:16:48.99

今月半ばに人として軽んじられてる扱いを受けてから眠れないし朝の具合がものすごく悪くて悪化したと思う
とにかく最低限の終わらせないといけないことだけはなんとか終わらせないといけないが時間もないし体調も悪くて不安が募る

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 13:14:51.24

寝たきりの間、食べれなかったから胃が小さくなってすぐ満腹になりみぞおちが痛むようになってしまった。
そうじゃなくても覇気がないのにこのままじゃやつれる一方だよ。

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 14:59:05.03

更年期症状がいるな
男性もあるよ

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 15:28:12.82

何事に対する意欲がない。
食欲もない。
エネルギーがないから動けない。
寝たきりから這い出せない

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 17:53:06.80

とにかく日中に極度に眠たくなる
朝5時に起きて朝食とったら眠くなって午前8時まで寝てるとか
昼飯食べたらやはり眠たくなり3時間寝たとか
そのくせ夜は眠剤服用しても眠られないのよね

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 18:00:04.64

同じだわデエビゴ10だけど普通の人なら速攻で寝るのに
なかなか寝れないから一生治らないんだなって嫌になる

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 22:45:01.59

デエビゴで寝れなくなるのは、ここの人には普通じゃね？
どれが合うのかひと通り眠剤ジプシーを経験して、自分のうつに慣れていくのじゃw

昨日今日と地獄のよう。疲れた
急なトラブルに連日やられるとか、この病気はそういうの呼ぶのかなあ
眠剤なしでも、倒れて、結果的に寝てしまいそう

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 23:36:49.44

>>183
昼に眠るから　
以上

**優しい名無しさん** · 2023/09/26(火) 23:37:15.94

追記
眠剤は麻酔ではありません

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 06:28:24.80

入浴した　40分間
勉強した　2時間
爪を切った　数分間

何とかこなした
3時間、作業をするとクタクタになって
体を横にします

もう水曜日です
あっという間に時間が過ぎます

>>40
今は【第三段階】だと思う

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 09:50:22.64

昨日、人伝に聞いた嫌み系の言葉が一晩寝ても頭から消えない
忘れよう忘れようとするからいけないのかな
やだやだ

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 09:52:48.93

>>188
第三段階で勉強2時間はすごいですよ
私だったらそこまで集中できない
お疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 10:37:56.76

みんな何の仕事してるの
対人無理で収入そこそこの仕事あったら教えて欲しい

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 10:37:57.60

みんな何の仕事してるの
対人無理で収入そこそこの仕事あったら教えて欲しい

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 10:38:30.08

>>189
最近やってなかったゲームなんかを少しやってみると忘れられるかも
俺も昨晩嫌なことあったけど寝る前に将棋ウォーズやってリラックス出来た

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 12:38:00.11

みんな孤独感とどう付き合ってる？

夫がいるが一ヶ月前に症状ひどくて死にたいと騒いでから怖くてストレスだから会話したくないと言われ大人と話す機会がほぼない。

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 13:21:11.35

死にたいと騒ぐか…
夫様も大変かな

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 13:22:33.50

>>194
人それぞれなので

これが助けになるよ
読み込むと

孤独とは、精神的なよりどころとなる人や、心の通じあう人などがなく、さびしいこと。「自分がひとりである」と感じている心理状態を孤独感という。たとえば、物理的には大勢の人々に囲まれていても、自分の心情が周囲の人から理解されていない、と感じているならば、それは孤独である。

**優しい名無しさん** · 2023/09/27(水) 16:00:00.37

>>189
そういうの気にするタイプだわ、思いつめすぎて腹立ってきたら本人に問い詰めるかもしれない
>>196
伴侶が良くて幸せだわ

**優しい名無しさん** · 2023/09/28(木) 00:51:48.98

>>195
閉鎖病棟へようこそ

**優しい名無しさん** · 2023/09/28(木) 03:44:05.46

>>198
経験者なの？

**優しい名無しさん** · 2023/09/28(木) 04:06:04.03

>>194
この夏はプチ園芸でしのいだ。人間以外は優しい
やっただけ返ってくる。守ろうという意識も芽生えて、大嫌いな虫とも戦えた