妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　6

**名無しの心子知らず** · 2017/12/20(水) 09:43:56.85

妊娠経過中に妊娠糖尿病と診断された方、糖尿病合併妊娠と診断された方
また、妊娠前から糖尿病があった方、
妊娠中の血糖コントロールは重要です。

だけど、食べたいし、辛い・・・
みんなで語り合い、励まし合い、元気に出産しましょう。
テンプレは>>2
次スレは>>980さんお願いします

妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　5
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1481209303/

**名無しの心子知らず** · 2018/03/11(日) 06:53:29.23

肺がんの方とかは喫煙関係ない腺がんの方まで「喫煙してたのね」って思われてたりするよ
疾病に対して知識なく誤解されているのは妊娠糖尿病だけじゃないよ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/11(日) 07:25:56.61

煙草大嫌いだからヘビースモーカーの著名人とかどんなに好きな人でも自業自得って目で見ちゃうな…

うちは旦那が炭水化物減らしてプロテイン摂ればとか言ってきたけど
教育入院中の白米盛り盛り食事写真見せたら何も言わなくなった

**名無しの心子知らず** · 2018/03/11(日) 08:33:41.31

胎児必要な物はケトン体
ケトン体、それはおなかの赤ちゃんの栄養源だった
https://mainichi.jp/premier/health/articles/20160323/med/00m/010/005000c

「成人病の胎児起源」仮説その2　妊娠糖尿病の場合
http://promea2014.com/blog/?p=2617
しかし、私はこの時期に母親がつわりで
食べれれないことにより、インスリン値
が低下し、ケトン体が大量に出るように
なっているのではと考えます。そのケト
ン体が大量に胎児に供給されることが非
常に胎児にとって良い方向に働くので
は、と考えます。
ですから、まずは胎児を高血糖、高イン
スリン血症の環境にさらさないことが必
要でしょう。糖質制限をして、その後の
子供の人生の中の病気の危険を少しでも
減らしましょう。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/11(日) 08:36:33.28

ケトン体はMCTオイルから効率良く摂取できます
MCTオイル(ココナッツオイルの上位品)

**名無しの心子知らず** · 2018/03/11(日) 08:41:07.39

身体をケトン体代謝にすると糖尿病も改善します

妊娠糖尿病が治る！糖尿病が改善する。
ケトン体は健康には必要な物だった。
https://youtu.be/9ibCVTuTcVE

**名無しの心子知らず** · 2018/03/11(日) 09:24:17.20

何か言ってくる人はほとんど居ないけど、上司の言葉はたまにぐさっとくる
上司がお菓子配り始めた時に私の顔をじっと見て何も言ってこないから、何ですか？って聞いたら、お前ダメなやつだもんなぁ食べれんもんなぁ悪いけど我慢してくれる？って
分食しても高血糖が続いてた時期だったからナーバスになってて、そうです私ダメなやつなんですよって捻くれそうになったｗ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/11(日) 09:46:44.43

糖の怖さが分かるビデオ

糖質制限　健康に成りたい人は
この健康新常識を知れ　貴方の
主治医とは違う
https://youtu.be/v05c6rm-oMw

WHOが指針案糖類1日25グラム

1日の糖類は小さじ6杯分まで　
WHOが新指針
https://r.nikkei.com/article/DGXLASFK05H07_V00C15A3000000

新指針では引き続き「10%までを推奨
する」としつつも、「5%より低けれ
ば、さらに健康増進効果を得られる」
と追加した。
WHOは大さじ1杯のケチャップにも
4グラムの糖類が含まれることなど
を紹介し、一般的に「甘いもの」と
みられない食品にも砂糖が多く加え
られていると警告した。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/11(日) 10:31:41.23

デリカシーない人ってやだね。
元から痩せてて暴飲暴食なんてしてなくたって糖尿病って人なんてたくさんいるのに。
ましてや1型の人にも生活習慣病とか言うのってまじでないわ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 05:06:39.66

なぜ、急につわりの話になったかと
いうと、私の勝手な解釈では、この
つわりの時期は胎児の成長にとって
何らかの意味があり、敢えて栄養を
摂らないようにしている可能性があ
ると考えています。通常で考えれば、
胎児の成長には栄養が必要です。
このつわりがマイナスに働くので
あれば、進化の過程で淘汰されてき
たと思います。逆にこのつわりが
プラスになっているからこそほと
んどの妊婦に起きるはずです。
そして、上で書いたようにつわりが
強い方が流産も少なく、生まれて
くる子供の状況も良いということです。
実際には胎児の状態でつわりの強さが
決まってくる可能性も否定はできまん。
私はこの時期に母親がつわりで
食べれれないことにより、インスリン値
が低下し、ケトン体が大量に出るように
なっているのではと考えます。そのケト
ン体が大量に胎児に供給されることが非
常に胎児にとって良い方向に働くので
は、と考えます。
http://promea2014.com/blog/?p=2617

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 07:58:12.33

体重管理スレ見ると明らかに栄養指導うけてない人が糖質制限していてモヤモヤする。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 11:41:51.30

たまにカフェにランチとか行きたいなって思うんだけど、田舎だとカフェ自体があんまりないし、インスタで検索してもサラダとかあっても量が少ないとこばっかりだから諦めてる…
食べ納め～とかしてる他の妊婦さんを羨ましく思ってしまう

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 11:57:14.07

>>736
サラダか野菜多めのビストロ探すとか。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 12:38:43.33

>>736
先にサラダ食べてから入店するw
ミニトマトとかスティック野菜とか

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 12:51:22.81

野菜嫌い人はどうしてますか？

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 13:00:32.36

>>738
頭良いね！！！そうするわ！！！

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 13:46:54.19

友人宅にお呼ばれして夕食のときもサラダ食べてから行ったよ
理解してくれる友人宅のときは訳を話して自分用のサラダ持参したわw

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 14:54:47.82

食物繊維溶かした水飲んだりコンニャクゼリー食べてもいいのよ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 17:43:38.77

臨月妊婦でどーーーーしても我慢出来なくて賢者の食卓とお酢と水を飲んでからチョコケーキ食べちゃった。久しぶりにがつんと甘いもの食べたからか気持ち悪いわ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 17:47:02.28

私も甘いものちょっとしか食べられなくなった
助かるは助かるけど楽しみが無い…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 18:09:58.90

賢者の食卓って効果ある？
多少なりとも効果あるならお寿司が多い義実家へ行く時に飲もうかな

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 19:58:55.94

>>745
私は効果ある気がしてるよー！
甘いもの食べる前に飲んでビビりながら測定してるけど、2時間後に120超してたことがない。ただ、ピークが遅れてるだけかも分かんないけど…

今日知ったんだけど、正常な人って何をどれだけ食べても血糖値が140を超すことないんだね。びっくりしたわ。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/12(月) 20:21:30.72

妊娠中期の50グラム負荷の結果が140以内で再検査になった方いますか？
甘いサイダー飲んだあと気分が悪くなってそのまま検査室で一時間寝て寝たまま採血して137でした
妊婦健診は医師が二人いて空いた方に見てもらうのですが片方は再検査、片方は問題なしで医師間で揉めました
心配だから再検査でもかまわないのですが不必要な検査なんかすることないと言われるとそれもそうだなあと

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 02:34:07.35

妊娠初期に空腹時血糖が94で引っかかりました
ざっとスレ見返してみたんですが空腹時のみ引っかかったって方のレスはなくて…
空腹時のみ引っかかって現在妊娠18w、食事療法中です
週一回6回の測定を言われたんですが家で測ったところ90/106
検査用の測定器は自費で3万で購入してるのでなんだか腑に落ちなくて

同じような方はいらっしゃいますか？

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 08:13:36.43

>>748
腑に落ちないっていうのはどうして？
きちんと準備してやった糖負荷検査なんだから空腹時だろうが1時間後だろうが一つでもひっかかれば妊娠糖尿病と診断されるのは仕方ないと思うけどな。
でも測定器3万は高いね

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 08:19:23.27

食事の参考にしたくてSNSとかみてるけど、意外にみんなしっかりごはんやパン食べてるのに血糖値上がらないんだなって羨ましい
野菜の量がいいのか、食べるのがゆっくりだからいいのか…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 08:21:03.10

>>749
いきなり買わせる前に様子見の時間はなかったのかなぁ…と
空腹時だけ高い場合だとインスリンも心配今のところないみたいで、今朝の測定も空腹時81なので…

でも糖負荷の検査に引っかかったことに間違いはないので5ヶ月頑張ってみます

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 08:23:50.77

もしよければ空腹時の血糖だけ高くて糖負荷に引っかかった方いたらその後の経過を教えていただきたいです！

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 08:41:31.33

>>752
私は28週にやった糖負荷の検査で、空腹時だけ引っかかった。
教育入院したけど、入院中もジワジワあがってた。
週数が進むにつれて食前も食後も上がっていったから、最終的にはインスリン注射もやったよ。
今は無事産まれて、産後の糖負荷検査に向けてたまに測定してるけど、基準内だよー

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 09:08:31.73

まともな産婦人科に通ってる人のブログ
https://ameblo.jp/myvoice48/entry-12302226433.html

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 09:22:14.13

>>750
私は低糖質パンならあんまり上がらなかったよ。SNS見てても低糖質パン食べてる人が多い気がする。炭水化物の量的に良いのかは分かんないけど。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 09:23:07.69

>>754
いつもあなたなのか分からないけどしつこいなあ。ここは糖質制限推しの場所じゃないと思うんだけど。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 09:33:54.79

747です
再検査しなくていいよと病院から電話がありました
初期の空腹時血糖も80以内だし上の子たちも巨大児はいないしなにより検査後安静にしろと言っても
水飲んで歩き回る人もいる中倒れてこの数値なら問題なしだそうです
お邪魔しました

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 10:00:45.65

ガッツリ量食べたいときは低糖パン
普段は普通パンで量は控え目

こんな感じで使い分けしてて、栄養指導でいいね！貰えたよ
お菓子も食後に一粒なら普通のチョコ
オヤツにガツンと食べたい！ってときは低糖スイーツとか。
やっぱり普通パンや菓子のほうが美味しいんだよね～

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 10:17:34.29

トースト1枚低脂肪乳ヨーグルト

これだけで食後2時間 159

嫌になるなあ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 10:29:16.27

食事療法で栄養士さんからもう何も言うことはないwと言われた素人患者が意見。
繊維が足りない線はどうかな。
どうしても葉物野菜をとれない食事の回は、粉末の青汁系を気休めに取り入れてるよ。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 10:34:23.41

乳糖で血糖値下がりにくくなる人もいるって聞くよ～
あとはやっぱり手間だけど野菜やタンパク質があると変わってくるよね

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 10:34:58.18

>>746
ありがとう
効果感じる人がいるなら試してみる！
効くといいなあ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 12:58:45.51

>>753
ありがとうございます
インスリンも投与されたんですね
その後順調でなによりです！
ちなみに空腹時血糖はいくつでしたか？

今日の数値が食後、2時間後でそれぞれ81/91だったので今後もそのようなら医者にもう一度聞いてみます

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 21:32:58.59

>>756
最低下の勉強はした方が良いと思う

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 22:03:02.27

>>764
だからしつこいってば。妊娠糖尿病になった人なら1度はそういう情報調べてるだろうしわざわざここで安易に広める必要ないでしょ。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 22:11:16.57

疲労と食物
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1409917037/l50
　　死亡数（男）　　　　1955年　　1975年　　1995年
　　肝がん　　　　　　　4877　　　　 6677　　　22773
肉乳卵即病死

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 22:12:03.12

>>765
え？
安易に一般的に広める事が重要だおもいますが

**名無しの心子知らず** · 2018/03/13(火) 22:13:35.28

日本語勉強中の方かしら

**753** · 2018/03/13(火) 22:40:28.27

>>763
空腹時は98でした。
妊娠週数が進むにつれて血糖値が高くなっていくと言われたから、管理頑張ってください～

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 07:31:23.06

>>767
は？

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 11:47:35.27

臨月に入ってからあともうちょっとって思って気が緩みがちになってしまってる気がするよ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 12:47:30.55

>>759
仲間😭いつも食べてる小さめのパンが売ってなくて、普通の６枚切りの食パン１枚と卵、ヨーグルト食べたら1時間値186…
ま、いっかで食べるんじゃなかった…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 13:08:00.33

パンとか食べる前にお野菜とか食物繊維のモノは食べないのかな？
それだけでもだいぶ違うよ
摂ってて書いてないだけならゴメンね！

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 13:11:45.28

臨月手前、34週だけど私も気が緩みがちだよ～
逆子が戻らず、不安からか甘いもの食べたくて仕方ない…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 13:37:29.26

OGTT1時間後で引っ掛かったんだけど、食後2時間の数値しか測るよう指導されてない。試しに1時間後の数値測ってみようかと思うけど怖くて測れないや

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 13:54:00.09

臨月まであと2日、うっかり食欲に負けて牛丼完食
野菜サラダ→味噌汁→牛丼でゆっくり食べた
1時間で105だよ！
以前からは信じられない…ピーク超えた実感がある…！

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 14:15:21.21

>>776
牛丼食べて1時間後にそれってすごいわ
産後絶対正常型だね！
因みに家で作ったやつ？それとも外食？

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 14:33:58.48

>>777
今半の牛丼弁当…お高いのでつい誘惑に負けたんだw
後期入りで上がりやすくなって食前は低くなり、
35週はいったあたりから上がりにくくなってる気がするよー

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 15:10:42.91

後期だと上がりにくくなるのかな？

私もさっきお寿司食べてきた。
食前にりんご酢+イージーファイバー→サラダ→茶碗蒸し→お寿司4皿で1時間後125だった。
これから上がるかな

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 16:28:11.97

>>775
同じく1時間値だけ引っかかって、2時間値しか測るように言われなかったけど勝手に1時間値も測ってたよー
どんなものをどんな風に食べたら血糖値がどう変化するかわかりやすくて良かったかも

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 16:50:57.79

>>779
後期は寧ろ上がりやすいよ
たしか30～34くらいがピークで36過ぎると落ち着くってここで話題になってた

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 17:05:13.17

>>781
そうなんですね。
今35wなのでそろそろ落ち着いてくるのだろうか...

ちなみにお寿司食べたあと2時間後123で3時間後113でなかなか下がらない。失敗したなぁ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/14(水) 17:18:34.64

>>782
お寿司って下がりにくいんだね、意外！
油ものじゃないからそんなに下がらないと思ってなかった…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 08:14:39.80

最近2時間後血糖値が100切ること多くて、意外と大丈夫かもって、普通のご飯食べた後に菓子パン食べてから測ってみたら141…
やっぱり調子乗ったらダメだね…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 08:33:55.40

なんでご飯食べた後に菓子パン食べたのww

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 09:07:49.14

菓子パンは80切ってから初めて食べられる低血糖対策レベルの糖質の塊よ
少し低いくらいじゃ怖くて食べられないわ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 09:09:18.81

あんぱんが特にやばいよね
フォンダンが少し掛かってるクロワッサンは割と大丈夫よ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 09:27:00.73

菓子パン食べてないなー
産んだら食べるものリストに書いておこうw

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 10:19:46.06

先月から入院しているけど
病院食食べていたら味覚が凄い変わるね
まだ糖尿病食に指定される前にミルクチョコ一枚食べたら甘い事甘い事
凄まじい甘さにびっくりしました
出産退院して久しぶりに食べるとどんな味わいになるのかな～と楽しみです
好みもガラッと変わったりするのかな

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 11:56:59.78

元々ケーキとかそんなに欲しなかったけど妊娠してから食べたくなるようになったから産後は味覚が元に戻るといいなあ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 16:53:23.23

>>790
断言します！そのままです！
甘いもの無いと生きていけなくなったわ。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 17:26:06.04

>>791
ぎゃああああああ、まじですか！！！
こりゃ産後も低糖質のもの買わなきゃな…
お金が掛かりますね…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 17:31:21.91

9か月入ってから甘いものを欲するわ
小分けのクッキー・ビスケット類を130kcal目安でバリバリ食べてるけど意外とGI値高くないようで血糖値は平穏

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 17:39:31.70

やったー自己測定が一日置きになったー
まだ20wで後期になったらまたどうなるか分からないけどとりあえず出費が減るのが嬉しい

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 17:42:19.09

>>792
マジマジ。
母乳だと太らないからガツガツ糖質取っちゃうし。
野菜とか取ってる余裕ない。
でも一応正常範囲に戻ったよ。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 21:09:48.89

インシュリン打ってる方は1人または子連れ(保護者自分のみ)の場合に、注射どうしてますか？
いつも内腿に打ってるので、トイレで打ちたいのですが、料理が来てからトイレに行くのが微妙で悩んでます。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 21:10:37.67

ごめんなさい、文章抜けました。
外食する場合の話です。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/15(木) 21:16:17.22

>>797
ワンオペで外食はしませんでしたねー
もう１人大人がいる場合は席を選べばトイレ行かず打てましたよ、お腹にだけど。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 02:22:31.59

>>796
私は主治医も妊娠糖尿病で外食時は二の腕打ちにしてたと聞いてから真似してた。
お腹や太ももよりはサクッと打てたよ。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 02:25:08.38

>>796
ごめん書き忘れた。
二の腕でも外側の筋肉の部分じゃなくて内側のフワフワというかフニャフニャ柔らかい部分ね。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 05:16:27.19

こんな言い方したらアレだけど主治医が妊娠糖尿病経験者っていいね
こっちの事情も理解してくれて細かい相談にも乗ってもらえそう
医者でもあんまり理解してる人多くないみたいだから

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 06:15:44.50

そうだよね。医者でも看護師、助産師でも理解してない人って多い気がする。

助産師さんから、体重も増えてないし、食べ物も気を付けてたんでしょ～？不思議ね～？って言われて、普通の糖尿病と違うから…って思った。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 08:46:35.24

食事療法始めてから体重が2週間に1kgペースで増えてびびってたけど(1日1000kcal→1800kcalくらいに増えたから)、臨月に入ってからやっと体重増加が落ち着いてきて一安心。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 09:04:07.53

>>796
服の上からでも打てるよ
私はめったに出血しないタイプだから平気だけど、一応血のシミが目立たない色の服で試してみて

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 09:45:06.73

>>796です。
レスありがとうございます。
お腹や二の腕なら、座席でこっそり打てそうですね。
服の上からも試してみます。
ありがとうございました。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 15:00:56.55

焼肉なら大丈夫だったって方が多いから今度焼肉行ってみようと思う！
みんな白米って食べた？それともタレに糖質が入ってるから白米は一切食べない方が良いかな？

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 15:28:44.67

主食を補える量の糖質をタレに変換するとどれくらいになるか考えれば答えが出るよ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 15:47:23.62

>>806
私は「肉を腹いっぱい食べてご飯を食べない場合血糖値はどうなるか一度試してみよう！」という感じで行ったから食べなかったよ。肉の前にサラダ食べて、肉もサンチュで巻いて食べたけど
ちなみに血糖値は二時間後96でした。

普段のご飯はちゃんと米食ってるけどね！

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 16:08:55.38

みなさんは毎食後や捕食後に必ず運動とか体動かすとかしてるんでしょうか？
内科の初診までまだ日にちがあり自分なりに調べて食事運動と気をつけてはいるのですが
夜の食後とか運動できない時もあり大丈夫なものか気になりまして

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 16:17:18.37

血糖値が安定してれば夜も必ず運動しなくちゃいけないことはないんじゃない？

あと補食だよね？

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 16:32:20.23

>>808
私もそれでどうなるか試してみる！ありがとう！

>>809
私は朝と昼は天気がよければ散歩するようにしてるよ。けど、1回の散歩で4kmとか歩くと血糖値がいつもより高く出ることもあったりする…。夜の食後はお風呂に浸かるのが散歩代わりみたいになってる。

**名無しの心子知らず** · 2018/03/16(金) 23:04:28.63

捕食してたらヤバイですね補食でした
すいません

血糖値が上がらないような食事なら必ずしも運動必須なわけではないのですね
夜の食後にお風呂は取り入れやすそうです
夕食後に運動する気力がない時があったりするので

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 00:09:37.87

>>765
馬鹿じゃ無いの

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 00:11:28.35

>>765
全員が同じ情報持ってると思ってるの

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 03:39:49.55

馬鹿はお前

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 07:53:41.93

馬鹿はお前だ
安易な糖質制限で膵臓が弱って逆に糖耐性がなくなることもあると聞く

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 07:56:33.40

食後はここで教えてもらって簡単な踏み台運動してたな、雪国住まいだから室内で出来る運動
ただ腰痛が増えてきて、中期の間しかしなかった
運動の有無に関わらず血糖値の波があったから、運動必須とまでは思わなかったよ
その後は体調や逆子になったりでほぼ運動してなくて、逆子が治った今34週、出産に向けての体力作りも兼ねて運動しなきゃかなと思ってる
私はお風呂入ると血糖値上がるタイプ
もう臨月間近だけど運動もほどほどにしないと血糖値上がりそうだなぁ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 08:56:30.94

臨月入って血糖値落ち着いた
食後にハーゲンダッツ食べても100ちょっととか幸せ
産後はクッキーとかケーキとか食べるんだ！の気持ちで出産乗り越えるぞ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 09:06:41.52

今度義両親がきて外食なんだけどお店選びに困る
夫とならサラダバー付きの焼肉とか行くけど義父が焼肉嫌いらしいし、サラダバー付きのお店ってなかなかない…
難デキ使って少しでも食物繊維摂るか…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 09:37:14.35

しゃぶしゃぶは？
って焼肉嫌いならしゃぶしゃぶも嫌いな可能性高いか

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 10:20:43.44

しゃぶしゃぶも嫌いなんだよね…
近所にちょっとオシャレな定食屋さんがあるから白米に手をつけない作戦するしかないかな…

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 10:27:25.25

普段頑張ってるんだから1食くらいちょっとオーバーしたって大丈夫だよ

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 11:08:57.80

そうそう
義実家とご飯行く時はもうオーバー覚悟だよ
義両親は病気を理解してくれてるけどご馳走になるのに気使わせたくないからなんでもOKにしてる
もちろん食べ順とかできる限りの努力はするけど

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 11:33:58.70

高血糖が続かなければいいから、1食くらい気にせず楽しんできたらどうかな～

**名無しの心子知らず** · 2018/03/17(土) 12:31:48.64

注文時にご飯の量を少なめにしてもらえばいいじゃん