■■妊娠中の体重管理34■■
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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
■■妊娠中の体重管理33■■ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 夕飯は毎日17時台、健診は朝イチで朝食抜きがお決まり
で、今日健診から帰って来て何気なしに体重測ったら、朝イチ裸で測ったときより700gも少なかった
身体が萎むみたいに、いつも以上にお手洗いに行ったせい
一食抜くだけで浮腫は普段より抜けやすいんだな、と思ったよ
今39wで9キロ強の増加なんだけど、もうそろそろ管理緩くして良いものか迷い中…
病院では、やり残したことしっかりやっといて！と何度も言われるし
ラーメン… >>615
ラーメンでも汁飲まなければ…。ホンマでっか!?で都度小皿に麺入れて食べると余計なスープ飲まなくて済むってやってたよ。外食だとレンゲでもいいってさ。
食べる前にトマトジュースとか飲んで血糖値爆上げしないように余り空腹にしないようにしたらいいんじゃないかな。
昼にトマトジュース飲んでサラダ食べて久しぶりにハンバーガー食べて夜も同じくトマトジュース飲んだ後に焼肉屋行ったけど1gも増えてなかった。 >>616
家では昼と夜にキュウリ一本ずつ、たまに食後のスイカが習慣なんだけど、外食の場合はトマトジュースが手軽でいいね
そういえば前回の妊娠中に、苦手ながら頑張って飲んでたこと思い出したよ
スープがとっても美味しいラーメン屋さんなので、せめてもの足掻きでトマトジュースを飲んでから堪能しに行くことにする きゅうりもトマトもスイカもめちゃめちゃ貰える農家だらけの田舎に住んでる妊婦だけどその3つはおえってなっちゃうほど苦手な食べ物なんだ…きゅうりは酢の物ならなんとか食べられるのに酢って塩分あるよね？浮腫むな？ 検診まであと5日なのに実家に遊びに行ってごはん食べすぎちゃった..また怒られる >>620
あと５日あるならまだ間に合う！諦めるなー >>621
うぅありがとう。実は週末旅行先で鉄板焼きも予約してしまったけど、他の日がんばる 鉄板焼き、コースなら野菜を先に出てくるだろうし血糖値の上昇抑えられそう
なるべく脂身の少ない赤身で、炭水化物は少なめオーダー！
でもコースの鉄板焼きってゆっくり食べるから、意外にカロリー低い気がする 実家帰ると体重増えるよねｗ
実家帰るときは検診終わってすぐにしてる
たまには息抜きも必要よー 野菜（イモとかは糖質高めなのはのぞいて）と肉メインならそこまでやばくないような
私は２０ｗの時に尿蛋白プラスになったけど「妊娠すると腎臓の働き弱って必要なタンパク質もでちゃうことがある 意識的にタンパク質多めに摂って」と言われた
ただ鉄板焼き…ガーリックライスとかは控えめにね… ガーリックライスも食べたいけどここみて我慢しようって思えたよありがとう
息抜きもたまにはって思うけど、ここで食べちゃうと歯止めがかからなくなりそうだ。がんばろう 38w、+5kg。
ようやく、3日前から産休入って、スクワットやら、階段昇降しているけれど、まだ産まれる気配もない。もう体重管理疲れた。 すごい38wで5キロか…！25wで5キロ近くきてしまってて諦めモード入ってきたけど早すぎだよねせめて35週までは頑張れよって自分でも思うけどまじで尋常じゃない増えかたに落ち込むから体重計乗るのやめました 30wで＋3kg
今日15時から健診
前回尿検査で糖が出てしまったから心配だ
1人目の時も妊娠後期になると糖が出たんだけど、糖尿家系だからかな
甘いものはあまり食べないけど、白米や麺類も糖質だもんなー
何も食べずに行くのは無理だから気休めに糖質ゼロのおからそうめん食べて行くわ… 前回の妊娠で20wから24wの間に2kg増えて待合室にまで響き渡る声で酷く怒られたことが忘れられない。
今日から20w。気を引き締めて何とか増減なしで過ごしたい。 25w、＋3kg
食事制限はしていないけど、運動はしている
つわりによる減量がなかった分、このまま頑張りたい
でも、＋7kgでおさめるのはかなり難易度が高そうだなとは感じ始めている… 34wで＋8㎏
切迫で寝たきりだから筋肉落ちてる分実質もっと増えてるんだろうなー
おやつの代わりに甘すぎて持て余してた歯科専用キシリトールガム食べ始めたら食べすぎて胃が荒れちゃった… 27wで＋5kgだけど、焼き肉食べてこれからサーティワン行くわ
上の子をじじばばにお任せして、夫婦だけで久々の外食よ 34wで6kg
産院から産後は中々時間長いから今のうちに沢山好きなものとか食べたりゆっくりしてねって言われて気が完全に緩んできた 24w ＋2.6ｋｇ
1人目の時はこの時点で＋10ｋｇだった
医者にはトータル10ｋｇ増やしてもいいと言われたけどBMIが24だから色々とヤバい
あと2ヶ月は働く予定だけど産休入ってからの激増が目に見えるわ >>628
すごいって言ってもらえて、なんかもう泣けてきた。ありがとう。
外食大好きだから、ずーっと気をつけてきて、先週まで、3.5kg増で抑えてたんだけど、しばらく行けないから…と思って、我慢していたスイーツブッフェに行ったら、1週間で1kg増えた。
そうしたら、すごく叱られてさ…。
BMI20で、8～10kgまで増やしてよし！と言ったくせに！って、心が折れかけてた。
自分の体格的に、あまり子が大きくなると、自然分娩が難しくなるから、先生も心配してくれてるのわかってるんだけど、辛いわ。
早く産みたい。
ぐちぐちごめんなさい。 自分は２４ｗで４キロ増でなかなか優秀じゃねドヤァと思っていたが、みんな頑張ってるのね…
あ～具がキュウリのみの冷やし中華おーいしーーーい！！！全然食べた気しねええええ！！！ >>636
身体のため思って言ってるのわかるけど、優しく言って欲しいよね。わたしも「食事内容考えてる？考えてるわけないよね？考えててこの増量だったらやばいよね？ありえないよね？」って言われて心折れたわ ここで「めちゃくちゃ叱られた」とよく書いてあって、どんな風にだろう？と疑問だったけど、本当すごい言われようするのね…
>>636の状況だったら、私も心折れそう… 食べすぎたなぁとは思うけど1日200kcalオーバーを2日続けただけで1kg増えた
単純に数字が増えただけで太った訳ではないって思うけど落ち込むし健診近いから焦る >>639
こんな言われ方したら心折れるし健診行きたくなくなるね
うちも色々言われるけど怒るって感じではないだけマシなのかな
でも早く産んで好きなもの食べたい >>630 みたいな怒られ方したら病院変えたいレベルで嫌だわ…
1人目も2人目も15kgくらい増えたけど安産だった
今回は産後太りが戻らないまま妊娠しちゃったから出来るだけ太りたくない
ここ見て朝昼と食前にトマトジュース飲んで晩に焼肉行ってしこたま食べちゃったけど、今朝増えるどころか0.5kg減ってた
トイレがめちゃくちゃ近かったから浮腫だったのかな
トマトジュース頑張って続けてみよう 毎日体重増え続けて数日で2kgぐらい増えておわった…浮腫みだと思うけどカリウムとってもマッサージしても効かないから焦る 鉄板焼き食べて来た。ガーリックライス我慢した
でもここに来て便秘。検診前便秘酷くなるのなんでなの。酸化マグネシウム効かないよぉ 健診前のお通じの悪さってくやしいよね
その後でたら「もう一回測定して…！」って思う
ガーリックライス我慢したのエライ！
そういえば昨日テレビ番組でキウイと何かで便秘解消ってやってたらしいけど番宣しか見てなかったから何と合わせるのかな >>645
気になって検索したらキウイ＋オリーブオイルだね
世界一受けたい授業 >>646
そうその番組！ありがとう～
オリーブオイルだったんだ 合うのかな 焼肉とチャーシューメンと寿司と餃子の王将のものとマック食べたい
身体が塩分と脂分を求めてらっしゃる
健診の日は特別に自分にご褒美☆好きなものお腹いっぱい食べちゃうぞ！
とやってみたいけど、それで翌日１キロとか増えていたらその後気持ち的にやっていけないだろうな
と思い実行できずにいる２５ｗ４キロ増 >>649
自制心すごい！
私はマッサージ中に「むくみすごいですね、塩分取り過ぎに気をつけてください」と言われたのに、その先生とオススメのラーメンや居酒屋の話で盛り上がったわ…
17wでそこまで食べるもの意識せず体重キープだけど、後半えげつない増え方するみたいで怖い >>650
9ヶ月まで、2週間で0.3～0.5kg増をキープしてたんだけど、健診、一週間置きになったら、もっと体重管理気をつけるようになるかなと思ってたら、リセットする猶予がなくなって、めちゃくちゃ辛くなったよ…。
抑えられるんだったら、後期に入る前にできる限り、貯金つくっておくべき。 でも後期に入ったからって増えていいわけじゃないよ
短期間での体重増加がダメなわけだから
貯金なんてないよ >>652
そうなんだよね、妊娠期間トータルの増加も、短期間の増加もダメだもんね。 切迫で入院中なんだけど病院食しか食べてないのにどんどん体重増えていく
寝たきりだし当然といえば当然なんだけど 25wで4キロ増
やばいかなと思ってたんだけど先生は「体重コントロールも問題ないですね」って言ってくれた
でも前回の出産後から体重4キロ戻せないまま妊娠しちゃったから実質8キロ増かと思うとこれ以上怖くて太れない 体重管理について何も言われない病院で一番最初の妊婦健診の時に「たまに見ておいてください」って冊子渡されただけ。
20wで1kg増だけど、元がBMI30だから増やす必要はないですよね？
出産まで出来るだけキープでいきたいけど、胎児の成長が順調なら食べる量少なめでも大丈夫かな。 >>656
私はBMI23でスタート
身長が低いという事や糖尿家系で1人目妊娠後期に糖が出たのと早々と切迫で自宅安静になってしまったので体重は増やさないように食事は少な目にしてた(今30wで3㎏増)
赤ちゃんの体重も標準で問題ないと思ってたら、先週の血液検査で貧血と言われて鉄剤を出されてしまった
体重管理も大事だけど、タンパク質や野菜はもっと食べておけばよかったなと反省したよ
栄養はしっかりとった方がいいよー
BMI25以上の人のスレが育児板にあるみたいだよ >>657
ありがとう。BMI25以上のスレもたまに見ています。
栄養はバランス良く取ってカロリー減らすって、なかなか困難ですよね。
頑張ってみます。 30wで3kg増ってすごい！！
妊娠前BMI17のガリだけど今35wで9kg増、妊娠糖尿病にもなっちゃった。
食事管理ありだから好きなもの食べてるわけでもないのに太るってかなり屈辱的…！ >>659
1人目で体重増やし過ぎて坐骨神経痛や逆流性食道炎でかなり痛い目を見たんだよねw
今回は体重管理のお陰か？まだ症状が軽いので助かってるよ
でも常にぽっちゃりでダイエットに挫折ばかりしてる人間だから、普段から痩せ体型を維持してる人の方がよっぽど尊敬するよ。産後ダイエット頑張らなきゃ >>661
同じく臨月でありえないくらい増えてる…
食生活とか変わってないのに何でだ >>662
明日から39wだけど、この二週間の体重管理が一番辛い…。
なんでこんなに増えるんだろうね。
私も食生活変わってないのに、臨月入ってから、初めて体重増加、叱られた。
もう産むばっかりだし、ほっといてくれって思っちゃう。 びっくり！
1kgが約7000kcalだけど、1週間で14000kcalもオーバーしてるわけないもんね
浮腫みなのかな？ 水分ためこんでるんだろうね
季節のせいもありすぐ喉乾くよ 臨月はホントに息してるだけで太るって言うだけの事あるよね
もうすぐ私も臨月
もうすでに9kg増えてるし気をつけ無いとな
上の子の時は12kg増えたけどもうあんなに増やしたくない 逆に私は後期全く増えない、増えても週３００とか
その分中期に月２キロ以上余裕
一般的には後期の方が増えやすいんだろうけど、太り方も人それぞれなんだね 久々の実家でのんびり
祖母がホットケーキミックスにコーンを山ほど入れて揚げた魔の食べ物を出してくれたわ…
実家とか義実家行くと体重増えるよね 実家帰ったり旅行いったりしたけど、それ以外がんばったから今回の検診は怒られずに済んだ。今日はご褒美に外食しちゃう。また明日からがんばろ～ 今月誕生日月だから豪華な食事楽しみー！
友達とのランチは野菜が美味しいと評判のフレンチにした
お金をかければヘルシーでも美味しいもの、沢山あるよね
>>669
炭水化物と砂糖と油のコンボなんてお婆ちゃん悪魔…wでも美味しそう >>669
669のおばあちゃんに同じヤツを中にソーセージも入れてつくってほしいw
肥えるだろうなー美味しいだろうなー >>669
なにそれめっちゃ美味しそう（笑）お母さんの愛情素敵 一人目の時は浮腫対策にトロピカーナのココナッツウォーター飲んでたんだけど、今はもう売ってないのね…
輸入物は高いんだよなー
バナナとキュウリで頑張るか… 浮腫みのため我慢してた堅あげポテトを久しぶりに食べたらとてつもなくうまかった
また明日から頑張ろう 妊娠前はバターたっぷりでパウンドケーキ焼いたり子供たちと楽しんでたけど、わざわざ太るものを自分で作るのも嫌になって季節もあってかカルピス寒天やフルーツ寒天にチェンジしたけど三回ほど作って飽きてきた…
コストコの巨大マフィンとか爆食いしたくなるけど絶対にあれはいかん我慢だ！
ここの人は間食もほぼ無しで頑張ってるのかな コストコのマフィン冷凍庫にあるよ
週１つくらい食べてる
妊娠してから無性に甘いパンとかクッキーが食べたくなって我慢するの大変 実家からスイカ半玉もらったけど旦那も上の子も食べなくて半ばヤケになりながらガツガツ食べたら浮腫が取れたのか体重少し落ちた。スイカすごい わたし食べ物の中でスイカが一番むくみとれる。
きゅうりバナナアボカドとか比べ物にならないくらい即効性あるから、最近ほぼ毎日食べてる。
むくみで体重増えてる人は検診前とかとくにいいかも 私も今日スイカ食べたら体重一気に落ちた
そして泣きながらチーズケーキ食べたになんか笑ってしまったw食べたくなるよね… 近所を散歩していたらこんなところに！と思うような場所に、こじんまりしたカフェとか、イタリア料理のお店とか、可愛い焼き菓子専門店とか見つけちゃって、誘惑が多すぎる。
ぜんぶ、マップに記録して、産んだら行くことに決めている。 産科の中に子連れカフェがあるんだよね
ぶっちゃけ本当に美味しいし上の子連れていけるから体重増える
そして健診で何食べたか書き出すのがカフェメニューで笑われる 初めてここ覗いたらわたしヤバいのかも。。病院で何も言われないんだけど18週で4.5キロ増量してます。
妊娠糖尿病とかあるのね。 26w、3.6kg増、元はBMI19
これだけ見ると悪くないのだろうけど、つわり痩せなかったし、6ヶ月からどどんと増えたし（5ヶ月までは変動なし）、あまり楽観視はできないよね？
食欲が止まらない
＋7kgでの出産はもう無理だな つわりで痩せてもそこからの＋カウントじゃないの？
つわり分をマイナスって考えじゃない気がする 週ごと月ごとの急増がよくないんだよね。悪阻で7キロ落ちたけど悪阻開けに1ヶ月2キロ戻ったのを注意されたよ。でもヨロヨロの飢餓状態だったから食べないとどうしようもなかった >>687
週数と増えた数、元BMIもほぼ同じだー
急激に増えたなって思ったらパンやめたり夕飯少な目にしたり些細な抵抗してきたけど残り３ヶ月三キロ以上増えるだろうな…
むくみも強くなっていくし七キロは難しい！ >>688
産院によって違うのかな？私はつわりで減ったところからのスタートでいいですよと言われた
合計でどれだけ増えたかではなく、週ごと月ごとでどれだけ増えたかを重視してください
同じ１０キロ増えるのでも、月１キロずつ増えるのとひと月に３キロとか増えてあとは横ばいって方が
身体には良くないからと >>688と>>691言ってること同じじゃない？
「悪阻で◯キロ減ったから－◯キロからスタート」じゃなくて、減ったところからカウントってことだもんね >>690
初期から中期で7kg増えたけど後期では2kgしか増えなかったよ！
野菜から食べて最後にご飯、を一時間近くかけて食べる、
間食は糖質控えめに。を守ってたら大丈夫だった。
食生活次第だと思うよ！ >>692
ごめん書き方間違えた
私が行ったところは「悪阻で◯キロ減ったから－◯キロからスタート」でもいいですよと言われたんだよね
だからといってＢＭＩで増えてもいい分＋つわりで減った分増えてもいいという考えではないよと念を押された >>694
書き直されても同じに読めるんだけど…
たとえば50キロの人が10キロ増量目標だったときにつわりで47キロになったとして、50キロスタートで60キロ目標なのか、－3キロ時点の47キロスタートで57キロ目標なのか
つわりで減った分増えていいわけではないのなら47キロスタートに読める 私のところは体重ゆるくて普通に生活してて増えるぶんには何も言わないって感じかな
それにつわり前の体重プラス10キロとかでいいよ～って感じだからゆるゆる
上の子の時も他の病院だけど体重に関して何も言われたことなかったなたまたまかな 検診前だからって食事制限したらケトン体出てるって言われて反省した、、 >>687
26wぐらいに3.9kg増のBMI19.5だけど、35wの今で＋6kg前後ぐらい
私も＋7kgでおさめたかったけど無理そう >>696
ゆるいのに加えてあなたの体重増加が極端じゃなかったからじゃないかな
余計なお世話だと思うけど、ここ病院で強く言われて追い込まれてる人もいるくらいだからそういう内容は書き込むの控えた方が平和よ >>697
つわりMAXのときに、胆汁と血まで吐いて、2週間で5kg減ったのに、ケトン体が出ないばかりに、妊娠悪阻認定してもらえなくて大泣きしたのを思い出したw
そこまで制限したわけじゃないよね？体質なのかな？
なんにしても、無理しないでね。
39w。明日が最後の健診になるといいなぁ。
もう体重管理したくない。 湘南乃風だか元々デブキャラの人がダイエットに目覚めて「ケトン体出てからが一気に痩せる！」って力説してて、みんな「ケトン体なにそれ？？」だったけど、世の妊婦さんは分かるって思った 体重気にして生活してたけど28wの検診で赤ちゃん小さめだねと言われてしまった
これは食べていいフラグなのか >>702
赤ちゃんが小さめで本人増加はどんな感じ？
どちらにしてもフルーツとかは食べて良さそう >>702
同じ週数で赤ちゃん小さめも同じ
BMI17、＋5kgだけどもっと体重増やすように言われたよ
ここでフルーツは赤ちゃんも大きくなるって聞いたから毎日食べるつもり 来週の月曜日が検診で36wになる
今までなんとか体重管理できてたのにこの２週間で1キロ増えた
食生活はいつもと同じで特に便秘でもないし、むしろ散歩を始めたくらいなのになんでだろう >>705
浮腫みだよ！スイカ食べるか無塩のトマトジュース飲むかすれば戻るよ。
私も同じ週数で運動すればするほど浮腫むからカリウムを積極的にとるようにしてる。
浮腫んでる自覚なくても体が貯めてるみたいで1kgの増減普通にあるw そうそう、後期の謎の体重増加はほとんど水分だと思う
カリウム大事だよね、あと今まで以上に塩分に気をつけるとか 自分のBMIだと1週間に増やす体重の目安が0.3キロ～0.5キロなんだけど本当にその通りに2週間で1キロ、１ヶ月で2キロのペースで増えてる
赤ちゃんの大きさも順調だけど、このまま臨月入ったらこれ以上の増加ペースになりそうで怖い >>706
ありがとう、浮腫みなのかな？
今まではルイボスティー飲んだりトマト食べたりして昼夜問わず少が出て体重管理できてたんだけど、思ったよりもっと浮腫んでるのかな？
頑張ってみます 今までカフェイン気にしてなかったのにカフェインの摂取で自閉症になるとか発達障害になるとか見てビビってる……そんなことがあるのかな…… >>710
スレチだし気になるなら取らなければいいし、取ったもんは手遅れだし心配するだけ無駄
過剰じゃなければ大丈夫でしょ。心配なら医者に聞けば >>710
カフェインある飲み物でも1日数杯なら気にしなくていいみたいだよ
そもそも昔はそんなこと言われてなかったし普通に緑茶飲んでた人なんて山ほど居たと思う 普通に書き込む場所間違えてましたすみません
あまり気にしないようにします アイスが美味しい時期になってきてやばい。
上の子と半分こしよっかなんて提案しちゃってそれも濃厚なmowとかハーゲンダッツとかいかにも甘くて太るのが好き
パフェとか甘いものも悪阻時から食べてないから出産前に食べたい！
０カロリーゼリーとかこんにゃくゼリーも美味しいけどね 暑いしアイス食べてないとやってけない…
ガリガリ君やアイスボックスみたいな氷系のカロリー少ないやつ毎日食べてます ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
