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検診の度にホッとしてる人も ゴルァ!されてる人も マターリ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か?つわりで減ったところからか?については
各妊婦さんのBMIや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 >>487
期待はずれな回答だけど犬いるから土手とか近所の大きな公園だな。
季節ごとの植物や鳥の鳴き声の違いに地味に気が付けるようになると楽しいよ。子供が生まれてからも色々教えられるし。
あとはそういうの興味ないなら車とか危なくない場所限定でオーディオブックや音声教材聞きながら歩いたらどう?勉強にもなって一石二鳥よ。 >>487
家の近所をうろうろしてる
子供ができた時に遊ばせるような場所はあるか考えながら歩いたり、調べて近場に公園があったらどんなところか下見したり、
子連れやベビーカーで入れるカフェやレストランはあるか・店の雰囲気はどうかとかを通りがかりに眺めたりしてるよ。
あとは買うものはなくてもホームセンターとかベビーザらスみたいなところをうろついたりしてる。 ああ、ごめん。公園は行く気がしないって書いてあったね。よく読んでなくてごめん。 >>487
バスでショッピングモールまで行って、その中をウロウロしてる
もう臨月だけど、家より病院の方が近いから安心だし、天気悪くても快適
食べ物買っちゃう問題は解決しないね >>487
妊娠前からウォーキング趣味なんだけど、
ログつけるとやる気起きるよ
スマホで無料のアプリいっぱいあるよ〜
それつけながら毎日住宅街を歩き回ってます
音楽聴きながら街から街へ
公園は今の時期一気に虫が増えて顔にバンバン当たるので
なるべく避けているw うちも犬いるから公園とかだな。車に乗せて海や山にドライブして散歩も楽しい。
ライフプランとして犬を飼うことを決めていて、
つわり終わる頃に合わせて妊娠中暇になることを想定して子犬を迎えた。
とはいえ、力が入るのが危ないからと7ヶ月からは夫がリードを引いて妊婦は横を並んで歩く感じ。
犬がいない時も、夫を話し相手に歩くと結構延々と歩けていたので
旦那さんに協力を仰いでみるのはどうだろうか?
お腹が大きくなるにつれて一人歩きも危なくなってくるし。 みなさんありがとう
犬いたら楽しく散歩できそうで羨ましい。音楽とか聞きながらはいいなぁと思うんだけど、広い道でも自転車とかくるから怖くて実行に移せないでいます
外の音が遮断されないイヤホン買ったらいけるのかな
こういう時海近くに住んでればなーと思います。海辺とか散歩したかった みなさま、1日の摂取カロリーってどのくらいなんだろう。もちろん消費カロリーも人によって違うから比べるものじゃないんだけども
私は今回の妊娠は専業で1日1600。妊娠する前は1500未満を意識してたけど >>495
>>2を参考に、1,800〜1,900を目標に…というか自然とそうなってる感じ(あすけん非公開利用)
今のところ+2.8sだけど、上の子の時臨月に爆増したので用心してる 適当なアプリ(選べるメニュー少ない)で記録してたことあるけど、軽く2000kcal超えちゃう
そんな大した栄養は摂れてないけど、飲み物でも結構カロリー高いし…
臨月で爆増中、もう増やせないよ >>2を見ると27〜28wあたりは体重増えすぎかもって不安だったけどその後はつじつまがあってきた
明日から31wで+4キロこの調子で頑張ろう 後期は甘いものや炭水化物が食べたくなる割にはそこまで激太りはしなくなるよね。
私も気づけば中期に比べると食事を楽しめるようになったな。
>>2を見たわけじゃないけど、自然と食べる量が増えて行った感じ。
沢山食べれる後期ばんざい! 初期から体重の増え方は一定でそれはもういいやと思ってるけど、臨月はそんなにすごいもんなのかな。
単なるむくみならまだいいんだけど。 1人目妊娠時は後期までが増量期間で後期に入った途端増えなかったな。今は7ヶ月だけど増量期間中、今回も後期で増えなきゃ良いんだけどな ちなみに1,800kcal摂るとメキメキ太るわ。吐きつわりで筋肉落ちて代謝が悪いのと専業だから消費カロリーが低いんだろな 一人目はカロリー制限やらバランスやら頑張ってたけど、二人目の今は何も気にせず食べたい時に食べたいものを、一日2200キロカロリーは摂ってると思うけど順調な体重増加。何でだろう。
一人目は貧血あってずっと服薬してたけど今は貧血なし。 >>500
うーん、よく聞く臨月の一週間に一キロとか普通に考えてありえないよね。
臨月の分は浮腫で、産んだらジャーっと流れていってくれると思って
楽観的に決め込んでるけどどうなんだろうか。 出産後体重測っても大して落ちてなくてドン引きして、さらに入院中は浮腫が加速してむしろ増えた
産後1ヶ月でようやくマイナス8kg、妊娠前から15kg増なので戻るまでは遠い道のりだったな。私は断乳して痩せた
増え方も減り方も人それぞれだなと感じる 実家に3日帰省して帰って来たら2キロも増えてた…
たしかにいつもよりはちょっと量を食べてたかもしれないけどまさか2キロも増えてるとは… >>504
もう1週間で1kgとか1ヶ月でどうとか計算できないレベルで増えてるよ
便秘はそれなり、浮腫んだこともない臨月だけど
母にも臨月はむしろ減ったとか言われたけど、増えたら全く減らない 反動で3,000kcalくらい食べてしまった。お腹いっぱいなのに満足しなくてお腹はち切れそうに物理的に入らなくなるまで食べた
で、結局苦しくて消化不良でトイレだよ。稀にこういうことがあるけど自己嫌悪だわ 切迫早産気味になったから早めに産休に入らせてもらって里帰りしたら体重落ち着いた
というのも仕事してるときは定時が18時で夕飯が20時頃だったんだけど、実家は夕飯17時半
やはり早い夕飯は体重管理にいいみたい 一人目の時は妊娠前から+7kgで産んで退院時は便秘とむくみで妊娠前+3kgくらい
そこから便秘解消とむくみが一気にとれて産後1週間で妊娠前-1kgとかだったな
退院時のむくみはとにかくすごくてゾウのような足に自分でもドン引きだった
今回も7kgくらいでおさめたいな 連休中の帰省で2キロ増えて、普通の生活に戻れば1キロくらいは減るかなと思ったのに減らずにそのまま維持してしまってる…
まだ28wですでに妊娠前+7キロ、妊娠前BMIは20
食べる量は妊娠前より圧倒的に減ってるのに体重はどんどん増えるんだよな
産むまでに7キロ増で抑えたかったのにすでにこんなんで先が思いやられる…
自分の無駄肉が増えてるだけならもうどうでいいけど、糖尿とか赤ちゃんか大きくなりすぎてなければいいな… 連休中、私も二キロ増えたー
旅行で外食三昧だった
塩分もあるのか、スイカやアボカド、きゅうりで一キロ弱は戻ったけど、明後日の健診までには戻らないよな… 妊娠前BMI16だったけど今26wで+8kg
貧血が引っかかってるくらいで他は今のところ順調
医師には体重気にしなくていいと言われたけど助産師にはもう増やすなと言われ…
貧血対策しながら体重増やさないようにするにはどうしたらいいんだ 32wで妊娠前+2kg。BMI19。
病院から後期にぐっと増えるから1週間で250gまでねと言われ、
そうなのかーと従ってたけど、9ヶ月に入ったら入ったで
甘い物欲とか、食欲が落ち着いて量食べれなくなってむしろ痩せてきた。
病院の言うぐっと増えるっていつなんだろうか。
プラス7〜10kgが目安って言われてるし増え無さすぎではと心配になってきた 。
赤ちゃんのほうは標準より少し大きめくらいで順調、貧血もなし。
もう少し無理にでもカロリー取って体重増やすべきなのか。 私は一人目は臨月に増えたよ
でも二人目は、後期から逆流性食道炎が出てあんまり食べられなくて横ばいだったな
どちらもあんまり増えずに産んだけど、胎児が順調ならラッキーよ!と言われたよ >>515
わたしも二人目は後期から逆流性食道炎で横ばい
そのまま37Wで産まれたから、5キロしか増えなかった
子供も小さめ
子供の大きさが順調なら無理に増やす必要もないんじゃないかな 赤ちゃんは小さめだけど体重は増やさないでと言われて食べるの気をつけたらまたまた赤ちゃんは小さめ
どうすりゃいいんだ えー、赤ちゃん小さめなら何とかしたくなるよね…たしか果糖と休息がいいんじゃなかったっけ?
このスレか週数スレで見たように思う 安静にして血流を良くすると赤ちゃん大きくなるとかどこかで見たような…でも個人差あるよね 私も子ども小さめなんだけど、先生に安静にしてると大きくなりやすい言われたよ 浮腫んでるけど体重は減ってるなんてことありますか?
GW後半、足のむくみはなくて体重が今より0.7くらい重かったのに、今は明らかに足が浮腫んでて軽い
足以外が浮腫んでるのかな >>518
食べる量と赤ちゃんの大きさって関係ない気がする。
つわりで食べられなくて、1人目プラス4kgだけだったけど、38wで普通に3200gの子が産まれたし。
むしろ小さく産んだ方がお産の時楽でいいと思うなぁ。
産んでから増やせばいいんだし。
赤ちゃんは勝手に栄養持ってくから大丈夫だよって言われたよ。 食べる量と胎児の大きさが関係ないのは同意だけど、小さく産むって皆思ってた結果体重制限厳しすぎて低体重児増えてたのが一昔前だよね。
食べなさ過ぎて低体重児になるよりは、適正なペースで増やして体力もしっかりつけておくのが一番良いと思う。 低体重児のリスクはたくさん明らかになってるのに、それでも推す人ってまだまだ居るんだよね ここ見てて思うけど、低体重児増えたのは、日本人が何事につけ徹底しすぎるのも原因かもしれないね
管理しなきゃ!とは思うけど、ここってやりすぎてて引くわ〜って人が一定数いない? あとやっぱり体質はあると思うな
親の体格や出生体重は関係ありそう 指導の厳しい古い体質の病院が一定数残存してることも大きいと思うわ。
子供のために食べてふくよかになりたくても制限されて苦しんで摂食障害まで引き起こす妊婦のどれだけ多いことか。
>>522
私は内臓が浮腫むよ!
手足や顔は浮腫んだことがないけど体重が増えてる時はお腹が何となくパツパツ。
妊娠前も生理前になるとタヌキみたいな腹になるのが悩みの種だったよ。 自分の体重は順調に増えてて妊娠前+8キロだけど胎児は小さめってずっと言われてる
これ以上は体重増やさないようにって言われてるのに予定帝王切開だから38w前に手術だし何とか大きくなってほしい へその緒の太さや通ってる血流が胎児の体重に関わってくるからねぇ 体質は仕方ないけど、無理矢理低体重にするのはよくないよ 細身胎児で相談した>>451だけど、今日の健診で週数相当になってました。ありがとうございました。
皆さんのご助言通り安静と果物、あと大豆も良いと聞いたので納豆を意識して食べてました。 トマトジュースすごい
1日で500mlくらい飲んだら夜中5.6回トイレ行って翌朝1.2キロ減ってた!
バナナ納豆食べててそんなに効果感じなかったけどトマトジュースは効果てきめんだわ すごいけど夜中5,6回も起きるの嫌だなw
でもトマトジュース苦手だけど量減らして飲んでみようかな
臨月なのに早起きもできないし、昼寝も短時間が出来なくて爆睡してしまう
夜中1回起きるだけ、子もよく寝るといいな 賞味期限が3ヶ月前のトマトジュース出てきたけどさすがに飲んだらだめだよね
24本もある >>536
未開封ならいけるでしょ!
勿体ない。なぜそんな大量にw w
念の為火を通してトマトスープとかにしたらどうだろう。 >>533
あなたの書き込み見て寝る前にトマト二玉食べたら、浮腫が取れて1.5kg減った!
トマト最強ですね、ありがとうありがとう。 妊娠してから甘いもの我慢してたのに、昨日久々に大きい板チョコ挟まったクロワッサン食べたら美味しすぎる。
今日も似たような菓子パン食べてしまった…。
チョコや甘いものって麻薬みたいだ。 砂糖に中毒性があるんだっけ?
私はこの前、ずっと我慢してたポテチ食べちゃったわー
美味しかったけど胸焼けしたw 夜ご飯をトマトジュースに置き換えたら3日で5キロ痩せたよ
すごく体が軽いわ
浮腫恐ろしい >>542
すごい減るね!
でもお腹は空かない?私だったらお腹空いてしまうかも…
あと、トマトジュース置き換え以前は足のむくみとか、指で押してわかるくらいあった? >>543
お腹めちゃくちゃ空くw
400mlくらいをゆっくり飲んでごまかした
足のむくみは指摘された事ないけど、指輪きつくなったり舌に歯型ついたりしたよ >>544
やっぱりお腹空くよね、我慢できて偉いなぁ
私も足のむくみはそうでもないんだけど、言われてみたら指輪はきつくなってた
夜はどうしてもお腹が空いて食べちゃうんだけど、食べると少量でも膨満感で苦しくなっちゃってるから、
私も試しに置き換えしてみようかなぁ トマトジュースって遙か昔に飲んで苦手だなぁと思って以来飲んでないんだけど、今はおいしいのもあるのかな
お勧めの商品ってありますか? 理想のトマトってやつが私は一番美味しい。
最近のトマトジュースって飲みやすいよー全体的に トマトジュースにオリーブオイル入れて飲んでから腸が少し動いてくれてる
硬いのは硬いがね 大人になって苦手なものかなりなくなったけど、トマトジュースはやっぱり美味しくはないよ
トマトは大好きだから飲めないことはないレベルにはなった トマトの冷製スープだと思って飲むとなんか飲める気がするw
うちで買ってるのは普通にカゴメの無塩のやつだけど理想のトマトも買ってみよー! >>545
カロリー制限が目的ではないから朝と昼にたらふく食べればいいのよ
とりあえず指輪がなんとか抜けたから一安心してるw
>>546
私も理想のトマトが好き
とろみがあって甘いから飲みやすい
ちなみに同じ伊藤園の熟トマトは若干青臭いさっぱり系 トマト苦手だからトマトジュースなんて恐ろしくて飲む勇気がなかったけど、理想のトマトは青臭くないのかな?トマトの種の青臭さが苦手なのでそれがないなら試してみたい トマトジュース苦手な人は理想のトマトが合うかも。私は無塩トマトジュースしか飲めない >>553
一緒だー
私はカゴメの無塩が一番飲みやすい
理想のトマトに限らず伊藤園は甘みが強めなのか好みじゃなかった 早速理想のトマトをネットスーパーでポチりました
どうもありがとう!
これでむくみが減るといいな >>555
冷たい牛乳で割って冷製スープとして飲むのも美味しいよ
バジルとケッパー入れると満足 バヤリースのトマトジュースは薄くてというかさっぱりしていて苦手な人にも飲みやすい 自販機限定のSUNTORY
グリーンダカラ すっきりしたトマト
白地にトマトのイラストの350ml缶
少し味は調整してあるけど、トマト苦手な人は本当に本当に試して欲しい。
さっぱりすっきりでめちゃくちゃ飲みやすくて美味しすぎる。
家にトマトジュース買い置きしてあるのに唐突に飲みたくなり買っちゃう。
これで大丈夫だったら徐々に普通のトマトジュースに移行する感じがオススメ。 色々あるんですね、トマトスープは飲めるので最悪ダメだったらスープにするつもりでどれもためしてみよう カゴメのあまいトマトも美味しかった
昨日粉もの食べたら浮腫んだからトマトジュース飲んでみた
効くといいなぁ トマトジュース飲んでみたら、体重2キロくらい減った
足とかは全然浮腫んでる感じじゃなくて、なんかお腹がパツパツでキツイなーって感じがずっと続いてたんだけどそれが無くなって調子良い
内臓が浮腫んでたんだろな >>561
食事置き換えたりしながら飲みました?
無塩トマトジュース飲んでるんだけど一向に変化を感じない… >>562
置き換えてないです
1日に500ぐらいを飲みました
まだ飲めるんだけど、飲み過ぎもダメかなと思って
飲んだら明らかにトイレに行く回数と尿量が増えて分かりやすかった
効果ないならあんまり浮腫んでないのかな??
昔ダイエット目的で1日に900ぐらい飲んでたときあったけど、そのときはそんなトイレの回数が増えたとかは感じなかったからな >>564
ありがとう
そんなに飲んでるんだね
ふくらはぎがパンパンだから、飲む量少し増やしてみる 浮腫み対策でコーン茶飲み始めた。麦茶の代わりにしてるけど、甘くて飲みやすいよ。無印でも売ってる。
浮腫みに劇的に効いてるかは解らないけど、朝起きると体重0,5〜1kgくらい減ってスッキリしてる。 皆さん甘いものが食べたくてしょーがなくなった時どうしてますか?昼までなら食べますか?
チョコ、菓子パン、生クリーム、甘いナッツが頭から離れない
妊娠前はこんなことなかった お菓子は煎餅が好きで甘いのは食べても一日チョコ一粒とか(他人からもらった時位)
パンも好きじゃなかった
食べても砂糖不使用ドライフルーツやバナナ、こんにゃく畑にしてますが辛いです >>568
ダイエットじゃないし、そこまで必死には我慢しない。時間も普通に晩御飯のデザートにしたりとかあるし。
週単位とかでカロリーや栄養バランス良ければ良いと思うな。 >>568
食べたらいいじゃん。
夕方以降は食べないようにして、昼間は我慢しないで食べる。
夕飯前に体重増えすぎてたら夜ご飯は炭水化物を控える、
とか調整したら大丈夫だよ。甘い物食べたくなるのは仕方ないよ。 私も食べてる
色々とストレスでお腹張るから食べ物ぐらいーって思ってる
だけど夜ご飯は少なめにしたりはしてる 私も食べてる〜
たまにここだもストイック過ぎる人いて不安になるけど、>>569さんの言うとおり、ダイエットじゃなくて、健康的に赤ちゃん産むための管理だからね 我慢できたとしてもその後の反動の方がメンタル的にも身体的にも私にとっては良くないから我慢せずに食べる
さっき健診終わったから、朝マック買って帰ってきたよ。幸せ感じながら頬張るよ
よりによって浮腫で前日より1kg増量のままの健診だったけどしょうがない 皆さん言ってるとおり、全体で見て調節しながら私もたまには食べるよ。
もしどうしても食べることに罪悪感があるなら、糖質オフ系のスイーツに頼ってもいいと思う!
シャトレーゼのアイスやシュークリーム、美味しかったよ。 妊娠中に糖質制限なんかやってると逆に妊娠糖尿病になりやすいらしい ドライフルーツより甘いナッツの方が糖分少なそうなイメージ そうだ今日メープルナッツ買ってこようと思ってたのに忘れてた
かわりにアイスクリーム買ってたわ暑すぎ
北東北なのに30度近くあったからなー
夏バテで体重増加が緩やかになってくれますように… なんか辛そうなカップ麺買っちゃった
今週体重キープ出来たら食べるんだ… 私も赤いたぬき買っちゃった
週末の検診まで体重キープできたらご褒美に食べる >>568ですが変身ありがとうございます
妊娠前なら甘いものはむしろ好んで食べない方だったのに
ショックで 頻繁に吐くのは収まったけど肉魚はいまだ臭く感じ気持ち悪かったりして タンパク質は豆腐か納豆ばかり
偏食になり食事をするのが今凄くストレスです 寝るときも食べ物のこと考えてる なのに体重増えて
バナナか甘くないコーンフレークばかり食べてる
考えすぎもよくないですよね
昨日検査の帰りファミレスで野菜カレーと小さいパフェ頼んでみたら気持ちが晴れました >>581
中期かしら?もうしばらくすると、何食べても美味しい!って感じで偏食治るから気に病まなくても大丈夫だよ。
赤ちゃんの栄養になると思うとどうしても不安になっちゃうと思うけど…。
サプリとかも上手に取り入れて、食べれるようになってから栄養バランス考えたらいいよ。 >>582最近7ヶ月に入りました
初産で周りにあまり吐き悪阻や食の変化が激しかった経験者がいなくてどうしても不安になります
皆さん本当たくさん回答ありがとうございます
ストレスにならない程度に工夫してバランス取ってみます! id変わってますが>>581,568です
ありがとうございます 今21wだけど、もうつわりは終わったけど
口の中が気持ち悪くて変な味がする、本来の味に感じられない食べ物がある…というのが治らない
食欲は妊娠前よりないけど、口の中をさっぱりさせたくて何かしら食べちゃったり、自炊が億劫で外食が増えたのもあって
体重は増えてる
どうせ増えるなら「食欲もりもり!何食べてもおいしい!」モードで食べたいなあ… あぁわかる。
つわりやっと終わって食欲復活して最初に食べたくなったのがジャンクフードで、
本能的に欲した欲した銀だこやケンタや31に駆け込んで注文したら
美味し…いけど、こんな感じだっけ?頭の中で美化しすぎたかな…って拍子抜けしたんだけど、
それから数ヵ月後に改めて食べたらやっぱり物凄く美味しかった。
その時ようやく、あの時はつわりが100%終わってたわけじゃなかったんだなと気づいた。
つわり上がりって、味覚戻ってるようで戻ってないよね。 >>586
数ヶ月後っていうのはまだ妊娠中の話かな?
この、味覚が変なのは産むまでずっと続くのかと思ってた
治る可能性があるならうれしい! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています