■■妊娠中の体重管理36■■ [無断転載禁止]©5ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
■■妊娠中の体重管理35■■ [無断転載禁止]©5ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1532617200/
標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 急に1キロ増えて、気のせい気のせいと思って翌日下痢した後に戻ったかな？と測ったら更に増えてた
先週の検診では微増くらいだったのに、その時より急に1.5kg増、来週の検診怖い 妊娠後期で夕方になると胃もたれみたいな感じになるのに食欲は落ちず、食べ始めると余計に食べてしまう。
甘いもの欲やお菓子欲にも襲われて、うわあああああ！ってなる。
3大欲求で食欲が飛び抜けてる…。 明日で31w終わるけど今日から急に食欲落ちてきた
胃が圧迫されてて食パンと牛乳でもう辛い
明日ラーメン食べに行くのに… 今日マックでチキンタツタとポテト食べてしまって罪悪感で泣きそうになったから晩御飯抜きにしたけど、なんかもう色々ツラい 晩ご飯抜けるのすごいな。
結局今日も食べ過ぎた。眠くて怠くて頭働かずにぼーっとしながら、この時間にお菓子貪った。胃はいっぱいなのに馬鹿すぎる。早く寝りゃいいのに学習能力ない馬鹿。 今測ったら先週土曜日より＋2kgだ恐怖
今日昼は食べ過ぎた自覚あるけど、夕飯はそんなに食べてないのに
明日から野菜スープ生活しないとだ 昨日の朝と今日の朝で体重マイナス1kgになってた
昨日アボカドとバナナ食べてルイボスティー飲んだからかなぁ
むくみって怖いわ むくみ取れると2.3キロ体重変わるよね
マタニティ対応のマッサージ通ってルイボスティーとバナナ摂取してたら体重少し減ったし脚のむくみがかなり楽になった 当たり前だけどやっぱりプロのマッサージは違うよね驚くほど浮腫みすっきりした
けど高いから行けて月1だなー
桜フラペチーノ飲みたい… このスレ、カロリー＆糖質高そうな食べ物の話題が頻出するから
影響受けやすい私には危険だわ… 私は甘いものは惹かれないんだけどとにかくしょっぱい物味の濃いものが食べたいんだよね…
ピザとたこ焼きととんこつラーメン食べたい >>98
同じだ！甘い物は何故かいらいないけど濃いのを食べたくなる。特にラーメン食べたくなる 1/3が砂糖で1/3がバターのパウンドケーキ焼いたら美味しすぎてさっきまた焼いちまった…
本当に明日から自制しないとやばい 今から蜂蜜たっぷりヨーグルトを食べます
火曜日は検診です
32wでプラス5キロ
産休入ったから増量はここからだよね >>101
32wで5キロって体重増えなさ過ぎじゃない？元が太ってるのかな
33wで10キロ増目安って言われたけど >>102
それはないわ
産むまでに10キロって言われたよ
それでも緩いなと思ったのに
つわりでだいぶ減ったとか？ >>103
悪阻で2キロくらい減ったかな
もともと痩せ型なのもあるかも >>102
もともとBMI18
産むまでに10キロまで増やしていいよ
だけど、無理して10キロ増やさなくていいよ
って言われてる 同じくBMI18だったけど出来るだけ10kg増やしてって言われた
つわりで5kg減ったから7kg増えてるって思ってたら元の体重から10kgってことらしく余裕があるぞーと思って食べ過ぎてしまう…
後期つわりが始まって食べれないもの増えたのに何故かドーナツとかチョコとか糖分系はいける うちの病院は体重管理が厳しいことで地元では有名な病院なんだけど
妊婦前にBMI18～24未満は+8キロ
BMI18未満の人は+10キロ
まで増やして良いって言われたわ
>>100
お菓子作ると「こんなに砂糖とバター入ってるのか」ってびっくりするよね。
お菓子作るの大好きなんだけど、作るとパウンドケーキ1本とか消費しなくちゃいけなくなるから悩ましい >>107
横だけどパウンドケーキなら冷凍しちゃうのはどう？
バレンタインにガトーショコラ焼いたけどこの前尿糖出ちゃったから冷凍庫行きにしたよ
産むまでに少しずつ食べる予定 私は妊娠前BMI17で産むまでに10～12キロ増やすように言われて余裕だわーと思ってたら今34wで既に11キロ増えてる…
自宅安静指示でてて運動とか散歩とか出来ないし増える一方だよ >>110
まったく同じ
痩せてて160㎝以上なら12キロ増目安と言われた。
まぁ何にせよ急激に増えないことが大事みたいだね 週に500g増を目安にと言われても1日で1kg増減したりするから難しいな
毎日同じ塩分とカロリー摂取なら管理しやすいのかもしれないけど、そんなに自分に厳しくできないわ
昨日はギャル曽根の大食いのやつを見て自分が食べた気になって満腹感を味わった うちも厳しい病院だけど、当初は「元々痩せとかつわりで減った人は臨機応変に～」みたいな説明だつた
でもつわり終わり頃から通いだしたから、そこから26wで+4.4kgでハンコ押されたし注意された…
あと7kgは増やしたいのにまだ月1kgペースでとか言われるんだけど、一体いつ増やせばいいんだよぉぉ >>112
わかるw
普通のグルメ番組だと食べたくなるけど、あそこまで行くと食べたくならないw
体重管理、本当に難しいよね
要は、点でなく線で考えればいいんだろうけど、一喜一憂しちゃう
今までの妊娠が、ほぼ体重増加なしだったから油断してたら、今回は勝手が違って増える増える…
初期のつわり体調不良での減少分があっという間にどっかいったわ お米1合炊いたら540kcalあるらしい
昼食に1合分 お茶漬けとおかかご飯にして食べちゃった
夜は米抜きだな・・・ツライ 激甘パンとサンドイッチ食べちゃった
合計700kalくらい
お米食べた方が満足感あっただろうに。後悔先に立たず 食べてお腹いっぱいになっても2.3時間ですぐお腹空く
つわりの時白米が食べれなかったせいかとにかく白米が食べたくて仕方ない はぁーベルギー土産で美味しいチョコやクッキーたくさん貰ってしまった…
美味しすぎて一箱一気にチョコ食べちゃったよヤバい いつくらいからぐっと体重って増えるもん？1週間前23wで妊娠前より+2.5kgだったんだけどここ1週間で+1kg
朝バナナヨーグルトサボってたとか酢キャベツ辞めてたとかが原因なんだろうか
ご飯自体は食べる量は変わってないと思うんだけどな >>119
自分は7ヶ月、24ｗ過ぎてから急増中
里帰りの影響かもしれないけど 私も24wあたりから急増
30wくらいからは胃が圧迫されて食事量が減ったのと浮腫みを解消したのとで赤ちゃん分しか増えなくなった >>120-122
24wから急増、自分の状況と完全一致してるわｗ
明日からバナナと酢キャベツ始めよっと
レスありがとう バナナ苦手だからアサイーとリンゴと小松菜とスムージーにして飲んで見た
バイタミックスほしいなぁ >>124
バイタミックス良いよ！スムージーが美味しくできるし今後離乳食にも使えるし買って損はない 産休に入ってからほぼ毎日友達と会ってて友達と遊ぶ＝ランチしてちょっと歩いてカフェだから多分体重ヤバイわ 産休入ると爆増するよね…
一人目のときなんか、>>126さんと同じように遊び歩いてたら、１週間に１キロ増えたよ そうなんだ…もうすぐ産休だからｶﾞｸﾌﾞﾙ…
楽しみにしてたけど恐ろしくなってきた。自分は友達とランチ以外は引きこもりになりそうだから余計に。 専業だけど食べる予定ばっかりだよw
この時期美味しいものばかりで誘惑がすごい 前回切迫で3ヶ月入院なって総合病院の不味い飯食べたから今食べたいもの食べ過ぎてる
酢キャベツ美味しいけど逆に食欲増進してる気がする
酸っぱいからそんなに量食べれないし なんかもうよくわからない
すごく気を使って過ごした1週間でも1キロ増えてたり
週3回昼夜外食してたのにまったく体重増えてない週もあるし >>131
もしかしたら便かむくみが原因じゃないかな？
2キロ増えてて焦ったけどしっかり休息とって便しっかり出たらむしろ全く増えてなかった
便でると平気で1キロとか変わる 便秘、最大の敵だなーと思うよね
でも私も、食べすぎたと思っても増えてなかったり、逆もあって、もうよくわからなくなってきたよ… 便秘で悩んで病院で薬出して貰ったけど効かない…
便秘に良いという食材積極的に取ったりしてるんだけどなぁ
安静指示出てるから散歩とかは出来ないし辛い >>134
酸化マグネシウムかな？私も全然だめだったんだけど、このスレの先人たちのやり方を真似たら効くようになったよ
もしまだやってなかったらやってみてね
・食後ではなく空腹時に飲む 朝起き抜けや夜寝る前
・水4杯くらいと一緒に飲む
食後に飲んでいた時は全く効かなかったのにこのやり方にしたら毎日しっかりでるようになったよ >>135
おお！そうです
凄く有益な情報ありがとう！早速やってみます！ 昨日悶絶するくらいお腹痛くなって数日分出たけど体重増えてたわ
晩ごはんが味濃かったからむくみかな 産むまでに絶対食べたいものメモ
セントルザベーカリーのフルーツサンド
サツキのパンケーキ
カフェレントのビーフシチュー
美味しい焼き肉 食べすぎた日の翌日体重が増えてるのは当然だし覚悟決めて体重計乗るからいいんだけど、食べたいの我慢してローカロリー低塩分に抑えたぞって日の翌日に増えてるともう落ち込んで泣きそうになる 私健診明日～
今夜の夕食、何とか抑えたい
ちょっと塩分も摂りすぎな気がするから、
レタスきゅうりアボカド、きなこヨーグルト…あとは何だろう
明日の朝もお米やパンはやめとこうかなぁ >>139
わかる
私は落ち込むというか自暴自棄になるw
普通のダイエットと違って何が効果でてるのかよくわからないからいやになる >>138
なにこの誘惑w
私も絶対産むまでにサツキには行きたいと思ってる35w 30週から切迫早産で入院して今35週です
後期づわりなのか、食べれるのは食べれるけど食後気持ち悪くなるせいで一気にまとめて食べれない
胃が苦しくて喉が詰まって逆流してくる（泣）
食事は病院食 おかず9割 ごはん4割 ぐらいにして途中お腹が空いた時、少しお菓子つまんだりしてたら３キロ太ってしまった
寝たきりだから動けないし、これ以上太ったらどうしようと怯え中 >>144
食べてない分点滴入れられてない？食べれるならご飯ちゃんと食べなよー 点滴は張り止めのリトドリンを毎日500mlのみです。
ご飯まで食べたら食後オエオエなっちゃうんです（泣）
お腹がパンパンで胃が苦しくて。。
間食もめかぶとかたまご豆腐にしたり工夫してるんですけどね。。
たまに食べる差し入れのケーキとか焼き菓子がまずいんですかね？
ちなみに便秘もせず、毎日スッキリ！
おしっこも一日７回くらいは出てます！ 点滴は張り止めのリトドリンを毎日500ミリリットルだけですね
ご飯まで食べたら食後苦しくて吐きそうになっちゃうんです、、
間食もめかぶとかたまご豆腐にしたり工夫してるんですけどね
飲み物も、お水とお茶とたまに病院で出る牛乳です。
たまに差し入れで食べるお菓子やケーキがまずいのかなぁ。。
ちなみに便秘もせず毎日スッキリです！ >>147
寝たきりで基礎代謝も落ちてるんじゃない？
それでケーキやお菓子つまんでたら太りそう >>146
私も入院中で胃もたれ酷くてまとめて食べられなくて分食メニューっていうのにしてもらった
おかず少ない代わりにビスケットとかついて来るから間食に食べてて、
病院から出されるもの以外は一切食べてない状況
まぁうちの病院は持ち込み禁止なんだけれどね…
あとはあまりにしんどくて胃薬処方してもらった 筋肉がかなり落ちてるのが自分でも分かるくらいだからきっと基礎代謝もかなり落ちてると思います！
体脂肪率どれくらいになってるんだろう
30パーセントこえてそうですｗ
やっぱり食べる量減らすしか方法はないですかね～
今のところ看護師さんにも先生にも注意はされてないし、数値に異常もないんですけどこのペースで太るのがこわくて。
赤ちゃんは標準ぴったりの大きさで順調です >>150
ごめん、太りそうって書いたものの寝たきりだとたまのおやつがすごく楽しみだと思うし、今ぐらいいいんじゃない？
安静が一番だしもうすぐ正産期だし、そんなに思い詰めないでね >>151さん
やさしい（泣)
ありがとうございます。
私についてしまった脂肪は産後にダイエット頑張ることにして、数値に異常が出ない程度に赤ちゃんのこと一番に考えて食事摂っていこうと思います 酢だもんねー
お大事に！
私も逆流性食道炎気味なんで、酢キャベツやめたよ
油もの控えてたら、あんまり体重増えないで済んだ
…けど、そろそろ油欲が爆発しそう 酢キャベツ昨日からはじめてみたんですけど、どのくるい食べられてますか？
4口分くらいでも効果ありますか？
153さん おだいじに
私は逆にサッパリして食後のムカムカ、逆流が減りました
胃酸の量の問題かな？ よるお米抜くと便秘が加速して逆に体重増える
米食べた方が良いね 週末外食で焼肉やらとんかつやら食べてしまい今日は目玉飛び出るような数字だろうと体重計乗ったのに、金曜日と全く変わらなかった
普段三食野菜ばっか食べても太るのになぜだ…体重管理難しすぎる 36w 昨日の朝の体重から1日で700グラムも増えてた
臨月ってこんな増えるものなの？ >>159
水分じゃない？？
私もインドカレー食べたりすると1日で1kg前後増えていたけど、数日で戻ったよ！ 戻ってくれればいいんですけど
ここ１週間、毎日200グラムのペースで増えていっててさすがに700グラムはビックリしました
トイレ行くために水はたくさん飲んだ方がいいのかな？ >>161 私もこの前お腹いっぱい鍋食べて翌日1kg増えたけど、翌日の食事でカリウム取りまくったら次の日には戻ったよー。
食べた量よりやっぱりむくみが原因だったみたい。
なので水分とカリウム取って塩分排出していくのがいいんじゃないかな。
一食ずつの量を調整しながら毎食や間食にバナナや焼き芋、里芋や納豆取り入れると次の日体重の増え方が抑えられる印象。よければご参考にﾄﾞｿﾞｰ。 個人差あると思うけど、いつもより利尿作用が働いてたら1本でも効いてるといえる。体内の水分を巡回させないと意味がないから、カリウム摂取と水分もたくさん摂らなきゃ浮腫はとれない >>162
ありがとうございます
カリウム摂ってみます 25wなのにもう9キロ増えてしまった
今から減ることなんてないし、気をつけないとだめだ…
未だに空腹になると気持ち悪くなるから、困る >>166
それはやばい。どういう生活してるのさ。 朝一で野菜多め果物少なめのグリーンスムージー飲むと尿が沢山出るよ。
生のままだからカリウムまるごと流出しないで摂れるからみたい。
飲まなかった日はお腹ぼってりしてる。 妊娠前は便秘したことないのに、ついに丸4日出てない…
出る時は2日連続とか1日おきだから病院で相談したことないんだけど、月2回はこのペースになっちゃうな 34wでまだ体重が妊娠前から4.5kgしか増えてないから調子に乗って甘いものいっぱい食べてしまってる
まだまだ油断禁物だよね？
今からでも体重って激増するんだろうか >>170
36wから週に1キロとか信じられない勢いで増えてる
今39wだけどはやく産まなきゃって焦る
食生活もなにも変えてないのに恐ろしい
気をつけて～ >>171
まじか 恐ろしい
思ってたより体重増加してないから甘く見てたわ
ここまできたならもう大丈夫だろうみたいなw
そのうち天罰が下りそうだからやっぱり間食はやめておく ありがとう 甘いもの食べまくってるけど30wこえてから体重増加が止まった。減ることもあるくらいで不思議。
でも油断はしちゃいけないよね、ここにきて反省。 >>169
便秘しすぎると、力んで切迫には良くないとか痔になるよ
私は飲まなくても2日おきに出るけど、楽に毎日出したくて酸化マグネシウム一日2錠飲んでる >>174
次は相談してみようかな
汚い話、便秘の割に出ると軟便（お腹痛い）かスッと出て残る感じで、力んだ事はないんだ
いや～今日5日目で出る気配なくて怖い >>168
野菜何入れてますか？
最近グリーンスムージー飲みはじめたけど何が合うのかわからなくてほうれん草しか入れてないからめちゃくちゃ知りたい 37週5日
検診行ったら先週から1.5キロ増えてた。頼むからこれ以上増やすな、と叱られたよ。
もう生みたい…でも子宮口はさっぱり開いてないそうです。 >>177
トータルで何キロ太りました？
私は今36周で入院中にも関わらず１週間で２キロ増えて焦っています >>176
今の季節は小松菜とほうれん草(お安いので)を交互にです。
ほうれん草の方が飲みやすいけど、大量に毎日摂るとシュウ酸が怖い
という話もあるから日替わりにしてます。
あとスーパーで見つけた癖のない葉物もたまに試してみたり。
たまにニンジンやトマトも飲むけどグリーンではないですねw
季節が代わればパセリ、ゴーヤ、モロヘイヤも美味しいです。
ゴーヤなんて思いのほかのみ安くて美味しいから夏が待ち遠しい。
それと、浮腫にきくカリウムが多いのはほうれん草とパセリが断トツらしいので、
むくんだ翌日はこのどっちかにしています。 >>178
今のとこ、16キロ太りました。
最初の体重（非妊娠時）をサバ読んどけば良かった。 妊娠中の浮腫って顔にもでる？
手足はむくんでる様子なくて 顔だけが異様に真ん丸になって二重あごが目立ってきた
ちなみにいま35wで妊娠前から5kg増し 圧着ソックスとどくだみ茶で浮腫からかなり解放された
特にどくだみ茶は自分比で一番効果があって体重増加も落ち着いた
油断は禁物だけど >>181
顔にも出るよ
というか顔だけ浮腫んでる感じ
34wで6キロ増加 着圧ソックス履くと足吊るんだけど、きついってこと？ >>179
176です
なるほど。ほうれん草ばっかりだから私も小松菜と日替わりにしよう
パセリゴーヤモロヘイヤどれも癖強そうだけど美味しいんだね、試してみます詳しくありがとう >>166
25wで9キロ増同じ
食べ悪阻で食べてないと辛すぎてつい食べてしまって増え続けてる みんな後期はぐんと増えてるようで仲間がいっぱい…
今39週、妊娠前より+10kg
33週頃までは+6kgで体重管理優秀だったのに自宅安静指示が出てしまって、実母が泊まりで炊事してくれて美味しい晩ご飯が出てくるからもう太るしかない
今週からはもう産まれてもいいやってことで泊まり無くなったから夕食をスムージーにでもするか…
>>184
私も着圧ソックス履いて寝ると寝起きにふくらはぎつって死にそうになる
履いてる時の方がつった痛みが強いから恐ろしい >>187
>>184だけどスレチぽいのにごめん。レスありがとう。
やっぱりそうなんだね。夫に指摘されてやめたけどこれからも履かないようにする。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
