ジーナ式スケジュール実行スレ17 [無断転載禁止]
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ジーナ式スケジュール実行している方のためのスレです。
「ジーナ式スケジュール」とは、赤ちゃんの生活リズムを整えるための赤ちゃん用スケジュールです。
基本はAM7時に起床、PM7時に就寝、お昼寝は計3時間以内、
授乳は時間を決めてAM7〜PM7に一日分の量を飲んでもらうことで夜間の授乳もなくなり、
赤ちゃんお母さんともに心身スッキリ! ・・・となるはずですが、
お昼寝時間が過ぎたり授乳時間に飲んでくれなかったりなかなかきっちりうまくはいきません。
ここがうまくいかないよ、こんな感じでうまくいったよ、という情報を交換しましょう。
*基本はage進行でお願いします。
*質問者は、月齢、現在のスケジュール、問題点等を明記するとアドバイスがつきやすいと思われます。
*過去スレ、関連スレ、書籍等、よくある誤解等は>>2-4あたり
*次スレは>>980さんが立ててください。
※前スレ
ジーナ式スケジュール実行スレ16
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1542683285/l50 愚痴
何ヶ月か前に朝寝ずらしが辛いって愚痴ったのをまた愚痴りにきて申し訳ない
立ち上がった状態から一歩前に出たりするようになり歩く前兆がはじまったからから午前中不機嫌になったりお出かけの移動中に寝たりするようになったので朝寝復活させた
そんで朝寝復活させたらさせたで今度はいつもどおり12時半に寝室連れてったらこの時間まで昼寝せずベッドで宇宙語ずっとしゃべりながら起きててわろてるいや笑えないけど
さっきグズりはじめて5分でやっと寝たしんど 朝寝なくなる時期つらいよね
不規則だし日によって違いすぎてなんもわからん…ってなるわ >>915
>>916
ありがとうございます
夕方の振り分けは最初勘違いでなくしてしまって飲む量変わらずだったのもありそのままだったので元に戻してみようと思います
夜の記載はどのへんにありますか?
遅くして朝まで起きないならそのまま〜は見つけたのですが旧版の方でしょうか >>919
わからんけど、そこまで頑なにスケジュールをジーナと変えたいならこのスレじゃないよ スケジュールも本の内容も都合のいいようにピックアップしすぎ >>921
ミスった
新装版読む限りそんな外れてる気はしないけどな
改定前読むとかなり外れてる感あるけど
早朝覚醒がエネルギー不足だと思うならそこで満足するまで飲ませてみたらどうだろう
離乳食でカロリー取れるようになったら落ち着くかもね >>919
夕方の振り分けは離乳食が定着するまではなくさない、なくすと夜間授乳が復活する
あとは、22:30は一度なくして19:00以降長く寝る習慣をつける、長く寝るようになったら再開して5分ずつ22:30に近づけていく
というような記述があったかと(新版)
スケジュールどおりにしたくても上の子いると難しいよね
私も上は完全ジーナだけど下はエッセンス程度にしかできてないな
17時振り分けできないからやっぱり夜中起きるし、22:30起こしも寝かしつけの時間によっては遅れるし寝落ちしちゃうこともあるし
ただ915さんの通りアレンジスケなのにこのスレで相談するのはずれてると思う >>917
つい最近昼寝前に車内でうとうとしちゃった日に同じような時間になるまで寝なかった
そもそも朝寝したいのかハッキリしないし朝寝に合わせて昼食昼寝ずらして、はまらなかった日は寝言泣きで起こされたり
安定の日々からのこれだからこっちもダメージ大きいよね 読み込みが甘かったみたいで自分の中ではアレンジしてるつもりはなく嵐みたいになってしまってごめんなさい……
17時の授乳をしなくても大丈夫そうなら飛ばしても大丈夫と書いてあるのはその時の話ではなくて夜中起きないとかそういうことなんですね
>>924さんも詳しくありがとうございます
もう少しちゃんと読み込んで実行してみます
ありがとうございました つい先日まで朝も1時間以上寝ないと愚図るし昼もしっかり2時間半夕寝も40分ぐらいしてた子が寝返りマスターした途端に朝寝30分昼寝2時間夕寝なしになってビックリしてる
座れるようになったりまた成長段階があがったら寝なくなるんだろうか 遊び飲みと授乳中機嫌がわるくなることが多くなって振り分け授乳ばっかりになってしまった… ちょっと上にも書かれてるけど、朝寝無くして行く時期しんどすぎわろた
1日として同じ日が無い… 917で愚痴ったの自分
レスくれた方ありがとう
同じように過ごせば同じようになるのかと思ってたけどそういうことでもないのかな
とはいえ1歳すぎて予定も色々あるから毎日同じともなかなかいかないよね
今日は11時半から用事あるから改訂版のお出かけのスケジュールでいこうと朝のテレビタイムなくして一緒に動きまくって10時からスっと寝かせるの成功嬉しい
食事の時間が不安だけどうまくいくといいな 朝寝なしスケ落ちついて楽だわーってなってきたけど、今度は昼寝が短くなってきそうな気配だわ
13時くらいまで寝付かないから体力余ってるのかなと思うけど、お昼が12時開始はとても無理
でも積み重ねがあるから大丈夫という安心感はあるから続けてて良かったな
トドラー期終わりまでジーナに頼りたい 最近落ち着いてるわーって感じる頃に次の調整ポイントがくるよね
あーでもないこーでもないってやってるうちに新しいスケで定着、落ち着いた頃に次の課題って無限ループ >>882
>>904
です。
度々すいません。
次は6時前後に起きる→授乳しても再入眠せずになってきました汗
6時前後に起きる理由は空腹orお昼寝しすぎでしょうか?
今、朝寝は09:35~09:50の15分。お昼寝は12:30~14:30の2時間で、明日9ヶ月になります。
吐き戻しが度々あったので、間食は始めていません。食事は3回、朝は150gくらい。昼夜は200g前後。
哺乳量は一般的よりかなり少ないと思います。
お風呂上りの授乳はかなり眠そうで、授乳中に寝落ちしています。 >>933
単純に授乳中に寝落ちしてるからその分早起きなんではなく?
朝寝までに眠くてぐずらない+泣かないでモゾモゾしてるだけなら構わず7時にカーテン開けて迎えに行く、で良いと思うけど何か支障があるのかな >>934
ご回答ありがとうございます。
授乳中の寝落ちが原因説は濃厚だと思います。
おっしゃる通り朝寝までぐずらない&6時に起きても泣かずに一人で喋ってるだけなので支障はないのですが
改訂版170ページに、自然になんとかなるとたかをくくらないことが重要と書かれているので
せめて6時半くらいまでは眠れるように調整したほうがいいのかなと思い… >>935
寝落ち後はそのまま抱っこして寝室に行ってるってことなのかな?軽く目を覚ましてからベッドに置いてますか?そうすると覚醒しちゃうのかな?授乳はリビングでやってるんだよね? >>933
6時起きで朝寝まで持つなら朝寝調整時期では
最後の授乳寝落ちしてるならお風呂18時、授乳18時30分かそれより前倒しすればちゃんと飲めるんじゃないの
なぜ10分遅らせてる? >>936
お風呂上りは暗い寝室に行って、そこで授乳してます。
授乳してからパジャマ着せたりベビーベッドに降ろしたりで、薄目開けるくらいはできるのですが。 >>937
今日から朝寝の調整を試そうと思って、朝寝を09:50〜と、お昼寝を12:50〜にしてみています。
授乳を前倒しにすれば寝落ちはしないと思うのですが、しっかり起きていても基本的にベビーベッドに降ろして10分くらいで入眠するので、18:30とかにベビーベッドに降ろしたら18:40頃に入眠してしまうんです。
それも早朝起きの原因になると思うので…
寝るのが19時過ぎになるように逆算してお風呂の時間をわざと後ろにずらしてる感じです。
もし授乳を18時半ごろした場合、19時過ぎまで起こしておくためには、遊んだりしないと起きていられないのですが、この時期はもうお風呂上りに暗い寝室へ直行したりはしないんでしょうか? >>939
いきなり真っ暗な寝室なの?
寝室に移動したら、手元ライトとかの黄色い灯りで薄暗くして、ねんね前専用の絵本読んだり歌歌ったり1日の振り返りしたりイチャイチャタイムを取り入れたねんねルーティン作ってみてはどうかな
時間は潰れるし、ルーティン作っておいてこの先損はないよ
うちは40分すぎに薄暗い寝室に行って、絵本、スリーパー、振り返り、電気消して子守唄、ベッドにインって感じのルーティンだわ
丁度19時くらいに終わる >>939
相談するのは朝寝調整しても上手くいかないときにしたら?
今日から試してますって、前回の相談の時もだけど後出し情報が多いからアドバイスしづらい >>940
おっしゃるような環境で、暖色系の授乳ライトのみ付けた寝室です。
スムーズに寝付いていたので寝る前の絵本などネンネルーティンはなかったのですが、これから寝る前の授乳がなくなっていったりする時期を考えると、おっしゃるようにネンネルーティンがあったほうがスムーズに出来そうですね。
アドバイスありがとうございます。 >>941
朝寝を15分に減らしても改善されず何が原因かが分からなかったので、自分で朝寝調整などを始めながら、既に経験されている皆様なら同じ境遇のときにこうすれば改善されたというご経験がおありかと質問させていただきました。
後出し情報など分かりにくくて申し訳ありません。 >>943
15分でダメなら10分に減らせばいいじゃん
朝寝の減らし方ちゃんと読んだ? >>944
はい、読んでいます。
ですが今は朝寝のスタート時間が先ほど書いていたように09:35から始めていたので、まずは15分のままスタート時間を10時近くまで遅らせて、お昼寝のスタート時間も同じく12:45くらいに遅らせている段階です。 >>938
ちょっと今手元に本がないんだけど、8ヶ月なら寝る前はもうリビング授乳じゃない?明るい部屋で授乳してしっかり飲ませて、その後寝室へ連れていくはず
朝寝の調整前にまずそっちから始めたら? >>946
まさかの…!でした。
特に触れられていなかったので何ヶ月になってもお風呂上がりは薄暗い寝室に連れて行くんだと思っていました。
本を見返したら「暗い寝室に連れて行きます」という表記がなくなっていました。
こういう一文が意味を成して無くなっている場合があるのですね。
教えてくださりありがとうございます。 取り敢えず落ちついて次からレスは1個にまとめてみてね
こまめに全レス追うのが大変なので(これにレスはいらない ベビーベッド卒業後ってベッドのサイズってどうしてます?
朝起きても親が起きるまで待機してるので柵を付けたいのですがおすすめのサークルなどあれば教えて下さい床に直に布団は敷きたくないのでベッドを置くとサークルの高さも足りなくなるかなと悩んでいます >>949
色んなところで同じ質問しないでください >>950
質問したのは今回が初めてですが、同じような質問があったのなら見落としていました 愚痴です。すみません。
2人目ジーナ、みなさん無理ゲーと書かれている意味痛感中。ほぼ自分が悪いんですけど。
上の子の保育園送迎で、ママ友と会えば話したりランチ誘ってもらったり、保育園帰りは上の子に公園行きたいと言われるので、ほぼリズムばらっばら、夕寝も減らしづらい
早朝4時に起きる癖ついてると確信したけど、
コアナイトメソッドも22:30〜起こして振り分け授乳も、上の子敏感すぎて起きるため出来ない、別室に連れて行ける部屋もない…ため、仕方なく授乳してご機嫌15分くらい経ってから勝手に再入眠してくれるのをひたすら待つ(それは助かる)
それでも今のところ18:30に寝室連れてったら勝手に寝るし、7時に起こすまでは寝かしつけせずにあんまり起きないのでいいのか…て早朝覚醒ある癖に妥協してる自分…。 >>953
もう全然やる気ないならジーナにこだわるのをやめて
下の子はたくましいわ〜!派になれば楽になるよ 最近刺々しい人多いよね
昔はゆるジーナ歓迎ぐらいの感じだったのに この手のってゆるくやってもなんとかやってるワタシの自己顕示だから嫌われる ゆるジーナ歓迎してたことなんてあったっけ?
初めてスレが立った頃のこと? 数年前から見てるけど、きっちりやらないとジーナではない派とゆるも歓迎(容認)しないとスレに人がいなくなる派がいる印象
個人的には排除するつもりはないけどゆるにレスはつけにくい ゆるに関しては相談きても本の通りきちんとやってみては?以外に言いようないしね
愚痴られても同じ感想しか浮かばないし ゆるジーナって結局ジーナじゃないよね
アドバイスも何もまずは正しくやってみては以外ないし
ネントレスレで、ジーナ参考にしてるとかならわかるけど
ここジーナスレだし
ジーナに沿ってやってるのに思い通りにならない相談ならわかるけど
上の人みたいにランチだ公園だなんだでリズムバラバラとか言われても
ジーナしようとすらしてないんじゃどうにもできないし
上の子いると難しいだろうけどそれもまずは本読めば書いてあるし ジーナを根本にやってれば別にいいんじゃないかと思うけどね
完全遮光別室寝30分授乳に搾乳とかジーナを完璧にこなしてる人そうそういないでしょ
結局ジーナ通りにしてうまくいかなかったときのアドバイスってジーナ通りじゃないんだし
最初からジーナ無視してる人はアレだけど しっかりジーナの1歳3ヶ月と1泊旅行してきた
訳あって宿選びは親類に任せていて、不安しかなかったけど不安的中
いつもどおり寝たものの大人の騒ぐ声に何度か起きて、しっかり寝れたのは大人が寝静まった後
場所見知りなのか始終食も進まずかわいそうだった
年明けからの保育園がさらに不安になった
コロナで引きこもりだったし毎日同じ生活、生活圏も狭すぎていつもと違うことに敏感なのかな 保育園始まったらその生活が日常になるし一泊旅行みたいな非日常とは違うのでは
だからそんなに気にしなくてもいいと思うけどな 保育園で最初は昼寝れないけど寝れるようになったら自宅でも普段通りで変わらないって結構見かけるよ そうそう、そんなに気に病むことないよ
うち1歳前に保育園入れたらリズム崩れまくりで2週くらいは夕方グズグズ
夜も1、2回起きるようになってがっかりしてた
でも4週ごろには慣れてきたのか適当に寝て適当に起きるし、夜通し寝るし
保育園でも寝かしつけなくても昼寝してくれるとありがたがられてる
ただ、寝るリズムは崩れっぱなしで戻らなさそうだからスレ卒業かも 保育園のことは分からないですが
旅行中は物音の対策として寝てる間は朝までホワイトノイズをかけっぱなし。
ご飯は栄養バランスは二の次で、進んで食べてくれるものだけにしちゃうってのが個人的にはおすすめです。
1泊目は刺激の疲労や環境の違いに夜中起きて泣いたりもあったけど、2泊目からは夜通し寝してました。 今月義実家に帰省するんだけど寝床どうしよう
普段ベビーベッドって寝てる子達はベッドない時どうしてますか?
寝る部屋2階だし普段は起きる事ないけど危ないと心配 うちは持ち運びできるベビーベッドを中古で買った
さっと広げて荷物解いたり纏めたりで動き回ってほしくない時は中に入れたりして
サークル代わりにもなるので便利だった うちも来月義実家帰省
ベビーベッドレンタルするつもり、布団だと絶対に絶対に寝ない自信があるのでw レスくれたみなさんありがとうございます
まとめてでごめんなさい
保育園は次第に慣れて寝るようになる、初めは荒れても仕方ないって腹を括っていたけど、この旅行の様子でかなりデリケートなタイプなのかと心配になっちゃって。
保育園が日常になるんですもんね、あまり気にしないようにします 義実家行く時ベビーベッド借りる人はその他の環境(空調、遮光)も整ってる?それともベッドさえあれば環境整ってなくても寝られる子?
2人目妊娠中なんだけど、里帰りするか迷ってる
親はジーナに理解なし、遮光できる部屋なし、空調設備なし。時々実家帰った時は抱っこで寝かしつけてた
でもタクシーも呼ばなきゃ来ない、呼んでも30分以上待たされるような田舎住みなのに車なし生活してるから夫としては里帰りしてくれた方が安心みたい
上の子の世話や家事して貰えるのはありがたいけど臨月に抱っこで寝かしつけは無理だし、本当に帰るのがいいのか迷ってる
両親は現役で働いているので来てもらうこともできないし
意見やアドバイス頂けると嬉しいです 実家帰った時に室温高くて、普段泣かない0歳児が泣き続けてたから室温さげてほしいといったら
年寄りには辛いと言われたからもう帰るのやめた
親が悪い訳じゃなくて、まさに住み分けだなと思った
義実家は予め夫が伝えて適温にしていてくれたせいかおとなしいままだったから
人見知りとか家見知りではないと思う
普段ジーナしてて快適に暮らしてる子にとっては辛いんだろうなと思った 実家は月1で帰るからベビーベッド置いてあるし完全ではないけど遮光も室温も大丈夫なんだけどね
もう2歳だからね持ち運び今から買うのもな
ただでさえ義実家行きたくないのに睡眠問題あると余計行きたくないわ 2回食の時間ってどうしてますか?
ジーナすぐに3回食なので1回はお昼の予定ですがもう一回を朝にするか晩にするか悩んでます >>973
これを期にジーナを理解してもらって里帰りがいいと思うな
多分里帰りの期間(2,3ヶ月ぐらい?)ジーナ全くやらなかったらまた最初からになると思う
一人目のお産がどうだったかわからないけど二人目陣痛始まってから異様に早く生まれる可能性もあるし里帰りしないはちょっと不安な気もするな 1歳5ヶ月、保育園児だけど19時に寝て6:30前には起きるというスケジュールで安定してたのに、ここに来て保育園から「この月齢だと2時間〜2.5時間の昼寝が望ましく、お子さんの昼寝が短いからできれば就寝を20時にしてほしい」と言われてしまった。
昼寝短いのは保育園の寝室が明るいからじゃないかと思ってるんだけど預けてる以上どうしようもない。
20時だと疲れすぎで寝られなくなるのが怖いし今まで19時から自分の時間だったから20時就寝にしたくなくてどうしようか悩んでる。
ついにうちもジーナ卒業か... >>979
保育園通ってる以上は仕方ないとはいえ、昼寝長くするために夜遅く寝るとか本末転倒な気がするけど何だろうね
しかし保育園行ってて19時に寝かせられるのが凄い お迎えが早いのかな? おっと…次スレたててきます
sageに直せばいいんだよね >>980
>>979です。レスと次のスレ立てありがとうございます。
保育士さん曰く、夜10時間睡眠、昼寝2〜2.5時間、夜の就寝は昼寝から6時間後(=20時位)が望ましいとのことでした。
個人的には夜20時に寝かせた所で本当に昼寝が2〜2.5時間になるのか疑問なのと、子が19時には眠いサイン出してくるので無理矢理起こしてるのもかわいそうかなと...。親自身としても昼寝1〜2時間であっても夜12時間寝てくれた方が有り難いですし。
今日はなぜか就寝が19:30にずれこんだので誤魔化せそうですが明日からどうしようか憂鬱です。
保育園預けて19時就寝の件、毎日ドタバタで間に合わせてます。17時お迎え、17時30分夕飯(子どものみ)、18時過ぎお風呂、18時30分過ぎに牛乳飲ませて19時就寝です。 >>983
17時迎えでその時間は凄いね
どうせ昼寝寝なさそうなら、今まで通り寝かせて保育園には20時に寝てるんですけどね〜とでも言っておいたら?眠いの起こしておくのも可哀想
今お昼寝どのくらいしてるかわからないけど、多分2歳過ぎたくらいから夜寝なくなってくると思うし
ちなみにうちは2歳で昼寝2〜2時間半くらいしてたけど6時間後どころか22時過ぎるまで寝なかったよw
年少になって昼寝がなくなったら20時寝、夏の間は昼寝があるから22時過ぎ…
保育士さん的に、昼寝中の業務をこなしたいからもうちょっと寝ててほしいとかもあるかもしれないね >>983
うちも保育園では30分から1時間半くらいしか昼寝しないや
ジーナの弊害だよね
土日は昼寝2時間以上寝るから親としても園でももっと寝て欲しいと思っていたけど、勝手に目覚めて遊び出すって言うし、夜通し寝には影響ないし本人はご機嫌かつ元気だからもう諦めた
うちは7時起床
12時半から14時の間で何分か昼寝
18時迎え
19時半就寝
でなんとか夜11時間は睡眠確保してる
今リズム安定してて困ってないなら、変にリズム崩す方が怖いな >>979
夜しっかり眠れる方が望ましいと思うんだけど、昼寝長くさせたいから起こしといてくれって謎だね
限界みたいで寝ちゃうんですよね〜で通すか、帰宅後急がず過ごしてみて19:30を目指すくらいで昼寝が変わるのかみてみるかな もうすぐ2歳なんだけど最近お布団冷たいって言うようになったから布団の上に暖かいの敷きたいんだけとベビー布団に敷けるのでおすすめあるかな? うちは西松屋の起毛敷きパッド
安いから洗い替えで2枚使ってる 2歳2ヶ月で別室寝
今まで寝床(ベビーすのこ+ベビー布団+サークル)に入れておやすみでひとりで寝てたのに寝床に入れた途端大泣きするようになった
悲しい嬉しい怖い等言うようになってきたので情緒が発達してきた結果なのかなと思う
トドラー編も読んでるんだけどそもそも置いた途端に大泣きして「おかあさーん!こわいー!やめてー!」と叫ぶのでお利口に本を読んでてねという感じではなくて取り敢えずCIOしてるけど心が折れそう
ねんねの友だちは7ヶ月頃から導入してたけどコイツは寝るときの悪いやつとでも言わんばかりに投げてしまう……
何とかしたいんだけど何かいい案あれば教えてください >>991
別室寝セルフねんね2歳。ちょっと前からそんな状態続き、クライイットアウトしてました。ですが、寝れるようになったりダメになったりを繰り返していて、泣き声&叫び声に耐えられず結局添い寝にしました。寝る時だけ一緒に居てあげれば寝ます。20分くらいかな。下の子が9ヶ月でジーナはまってるからいいけど。
時々夜中も起きるようになったので、寝付いた後も同室にしようかと考え中…
今まで寝かしつけフリーで食事もゆっくり出来ていて最高だった分、寝なくなった時のストレスがやばかった。今は慣れました。 解決策じゃなくてスマソ
色々対策したけど、結局戻ったりするのがストレスだったから添い寝をすることに決めた。
ここで相談した事もあって添い寝反対派が多かったから大分悩んだ。(もちろん私も反対派だった)
も少し大きくなったら1人で寝れるようになるだろうし(そうやって自分を納めた感じだけど) 2歳でひとり寝できなくなって添い寝に変わるパターンよく見る気がする
ベビーベッドだから添い寝できないし、半年後そうなったら困るな。2歳児のCIOはこっちも相当辛いよね うちもそろそろ2歳なんだけどママここって自分のベット指差したり
ママと一緒寝るとか言い出してるからドキドキしてる
昼寝もあるし昼夜添い寝とか休憩時間削られるから阻止したいわ うちは今月で2才だけど12時半や19時には眠いようで
ねんねというとねんねと復唱して自分の部屋で一直線
ベビーベッドなので自分では入れないから入れてあげて
タッチしたら布団に包まって寝る
たまにまだ遊びたい時が有るらしくその時はグズるけどベッドに入れてドアを閉めれば泣き止む 1歳3ヶ月、昼も夜もベッドに入れると立ち上がって泣く
部屋を出て5分もすれば寝るけど、これまでも泣く時期と泣かない時期が交互にあった
これっていつまで続くんだろう このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 320日 12時間 10分 0秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。