【ネントレ】ねんね総合 ★12【寝かし付け】

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:42:56.13

ネンネの悩みやネントレについて語りましょう。
特定の方式について、専スレがある場合はそちらも参照してください。
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。

関連スレ(スレタイ検索からどうぞ)
ジーナ式スケジュール実行スレ
【なんで】寝ない子泣く子 6晩目【うちだけ】 [転載禁止]©2ch.net
子育てするなら、この本は読んでおけ！ 2冊目

前スレ
【ネントレ】ねんね総合 ★11【寝かし付け】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1602427370/

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:43:18.71

◆ネントレ本
『カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座』
ジーナ・フォード

『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』
清水悦子, 神山潤

『赤ちゃんとママが安眠できる魔法の育児書 (カリスマ・シッターがあなたに贈る本)』
トレイシーホッグ

『赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣』
A・カスト・ツァーン H・モルゲンロート

『赤ちゃんが朝までぐっすり眠る方法』
エリザベス・パントリー, 竹迫仁子

『わが子がぐっすり眠れる魔法のスイッチ』
ハーヴェイ・カープ

『カリスマ助産師トコちゃん先生の赤ちゃんがすぐに泣きやみグッスリ寝てくれる本』
渡部信子

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:43:36.70

用語集
【ネントレ】
ねんねトレーニングのこと。
赤は基本的に寝るのが下手。赤子にスムーズな入眠方法を覚えてもらうトレーニング。
泣かせても敢行する厳しいものから泣かせないゆるいものまで様々。
開始時期も生まれたときからできるものから大きくなっても可能なものまで様々。
赤ちゃんがぐっすりねてくれれば親の体力や精神も余裕が出来て赤ちゃんも親も幸せ。
自分と赤にあう方法を模索しよう。
開始直後はどうしても睡眠が乱れるので開始時期は時間と心に余裕があるときがお勧め。
【土下座寝】
赤がうつ伏せで膝をつき尻を高く上げた姿勢で寝ていること。
顔は横向きになっていれば呼吸も問題ない。
寝返りを覚えた後赤が土下座寝しているのを見つけると親はどきっとするが無問題。
NICUでも取り入れられている安定姿勢。
乳幼児突然死症候群防止の観点から仰向けで寝かせることが推奨されているが、実は仰向け寝は赤には高難易度。
子宮内での状態に近い横向きやうつぶせの姿勢を好むため土下座寝が発生すると思われる。
見つけて慌てる必要はないが率先して土下座寝させるものではないので要注意。
基本はあくまでも仰向けで寝かせましょう。

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:45:36.53

【抱っこスクワット】
赤を横抱きにして、軽く膝を曲げて縦揺れをおこす方法。
長時間してると膝にクるので、軽く背伸びする方法もある。
横揺れからのスクワットなど組み合わせ自在。

【ウンパルンパ】
一時期ブームになった寝かしつけ方法
海外の方がYouTubeに投稿した、赤子が魔法のように寝る動画
https://www.youtube.com/watch?v=4HkRETo-7mo

両手だけで全体重支えてるので低月齢じゃないと辛いし、両脇を支えつつ指で首のすわってない頭を抑えてるのでやや難しい。
横抱きや縦抱き抱っこでリズムに合わせて横揺れとスクワットでやっても寝た！という報告も

【抱っこトントン】
赤を横抱きにして下半身を支える腕を伸ばし赤の背中や尻をたたいて落ち着かせる方法。
御椀型にした手で強めにやるのが効果的。のどが詰まったひとの背中を叩くイメージ位強くてOK。

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:45:49.45

低月齢向け各月齢寝んねについて
【新生児】
新生児時期は昼夜の区別がついてない赤ちゃんが大半です。夜寝ないのはよくあること。
夜間に泣いたらオムツ替えと授乳で乗り切りましょう。
新生児時期でも昼夜関係なく、3時間以上連続して寝る赤ちゃんもいますが、
特に完母目指してる方は起こさなくてもいいので、三時間ごとの授乳を目指します。
お母さんは赤ちゃんが寝たら昼間でも寝るくらいの気持ちでいましょう。
＊開始できるネントレ
・声かけ(おはよう、おやすみ)
・朝日を浴びさせる
・夜は暗くする
・夜寝る時間と朝起きる時間を一定にする。
昼夜の区別がつく練習をさせます。

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:46:15.13

どうやって寝かしつけるかわからない
【擬似添い寝】
１．布団ごし赤に抱きつくように覆いかぶさり肩口を押さえ赤の動きを封じます
２．赤を抑えた指先で肩をトントン
３．顔と顔を密着させ大きく寝息のような吐息を聞かせましょう

・パイや抱っこで寝落しかけてから移行でOKです
・布団に置いたときに起きても構わず続けましょう
・ポイントは素早くがばっと力強く
・身じろぐ赤から頭突きを食らわないよう注意しましょう
・赤のジタバタは力尽くで押さえてOKですが下半身は脱臼の恐れがあるので押さえつけてはいけません
・添い乳のような体勢で横に寝そべってもOKです
・拘束されている感じや母の体温、匂いで安心し、母の呼吸音にシンクロして赤が寝付きます
・早く寝てほしいと焦ると赤に伝染して寝ないのでゆったりした気持ちを意識しましょう
・赤が寝たと思っても数分そのまま擬似添い寝を続けると「寝たと思ったのにすぐ起きた」が少なくなります
・睡眠途中に覚醒してぐずり声を上げているときに行い成功するとそのまま寝戻ってくれます

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:46:31.96

Ｑ低月齢の頃は夜よく寝ていたのに、最近朝までぐっすり寝ません。
寝不足で辛いし、不安で仕方ありません。

Ａ仕様です。
5,6ヶ月頃からよく報告されます。
いつまで続くかはわかりません。
起きる回数が2,3回の子もいれば、朝まで1時間おきに起きる子もいます。
添い乳のせいとも言われますが、添い乳してないのにこうなる子もいます。
その子の個性なので、一緒に昼寝するなどしてﾏﾀｰﾘ付き合ってね。
6ヶ月以降ならネントレで改善したという報告もあります。

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:48:34.55

質問時のテンプレ
※出来るだけ詳しく記入して貰えるとみんながアドバイスしやすいかも！！※
★月齢:
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):
★就寝時の部屋(同室か別室か):
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):
★いつものねんね方法:
★1日のタイムスケジュール:
★お悩み:

**名無しの心子知らず** · 2021/06/23(水) 10:50:26.91

質問テンプレこれでよかった？
前スレ時点で省略URLになってたので一部削除しました
不便なら次スレ立てる時に直してください>>970

**名無しの心子知らず** · 2021/06/24(木) 23:02:00.80

スレたてありがとうございます！

★月齢:1歳5ヶ月
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):25度
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室ベッドで添い寝
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):メッシュのノースリーブロンパース1枚のみ
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):親のベッドで添い寝
★いつものねんね方法:寝室で30分絵本を読んだり手遊びをしたりマッサージをしたりしてから私が寝たふりをし10分ほどで寝付きます
★1日のタイムスケジュール:
7時起床
8時朝食
午前中外遊び
12時昼食
13時-15時昼寝
夕方外遊び
17時夕食
18時30分入浴
19時30分就寝

★お悩み:就寝後1～2時間で泣いて起きます。私が隣にいくとすぐにまた寝ますが朝まで何回も繰り返すので困っています。寝かせるのは特になにもしなくても大丈夫なのですが、朝までぐっすり眠ってほしいなあと。4月に引っ越しをし、それからひどくなった気もしますがもう6月も後半だしあまり関係ないのかなとも思います。
よろしくお願いいたします

**名無しの心子知らず** · 2021/06/25(金) 21:23:38.08

>>1乙です
回答待ち中にすみません、しんどくてアドバイスいただきたいです

★月齢:9ヶ月双子姉弟の姉
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):25～26℃、50～60%
★就寝時の部屋(同室か別室か):別室、遮光は95%ほど
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):NEXTの半袖肌着+ユニクロかぼちゃパンツ
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):
約5畳の和室にシングルとセミダブルマットレスを敷き詰めて2人でねんね
防水シーツ+キルティングパッド+バスタオル
★いつものねんね方法:
セルフ(薄暗い中でオルゴール音楽を5分ほど聞かせてから和室に連れていき子守唄を歌ってから退室、コロコロ転がったり2人で遊んで15分以内に就寝)
★1日のタイムスケジュール:
6時半　起床
7時半　離乳食+母乳
10時～11時半　朝寝
12時　離乳食+母乳
15時～16時　昼寝
16時半　母乳
17時半　離乳食
18時半　おふろ
19時半　母乳+ミルク
20時　就寝

**名無しの心子知らず** · 2021/06/25(金) 21:23:51.27

★お悩み:
2ヶ月すぎからCIOでセルフねんねできるようになっています
9ヶ月入った辺りから活動時間3時間だとなかなか寝てくれなくなったので、今は3時間半を目安にしています(15分前には和室に移動)
3日ほど前から双子の姉の方が私が退室した途端にぎゃん泣きするようになってしまいました
私にくっついていれば静かになるのですが、すぐに寝付く訳ではなく、
私がいることを確認しながらうとうとして完全に寝付くまでに20分ほどかかります。落ち着いた時点で離れるとまたぎゃん泣きです
眠いというより私に訴えかけるような泣き方で、捕まり立ちしてドアもどんどん叩きます
この間、弟もコロコロしながら起きてますが、姉が静かになるとすぐ寝るのでうるさくて眠れないだけだと思われます
後追いかなとも思ったのですが、日中は私がトイレに行ったりしても泣きません。たまに離れるとグズることもありますが、すぐに自分で落ち着きます

皆さんのお子さんもこういう時期があったりしましたか？
時期的なものとして添い寝でやり過ごす方がいいのか、またCIOのように徹底した方がいいのか悩んでいます
アドバイスをお願いします

**名無しの心子知らず** · 2021/07/02(金) 11:36:16.42

7ヶ月前からセルフねんねを一切しなくなってしまい困っています
誰かわかる方がいたらアドバイスいただきたいです
ジーナ式を参考にしていますがスケジュールが乱れジーナ式から外れてしまったためこちらで相談させてください

★月齢:7ヶ月
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):エアコン27度設定、室温も同じくらいです
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):肌着一枚（日によってメッシュ素材や綿素材）
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):床に布団ひいてます
★いつものねんね方法:セルフねんねやおしゃぶり使用してましたが、ここ最近は朝寝に関しては抱っこ寝です

★1日のタイムスケジュール:

5時台　泣いて起きる　ミルク100mlで再入眠
6時半頃　起床
7時　ミルク100ml
8時半　朝寝（起床時間から2時間ごろを目安に朝寝させてます）30～1時間ほど寝ます
10時半ごろ　離乳食①
11時45分　ミルク100ml
12時頃（朝寝の時間や本人の眠たそうな感じによって前後します）　昼寝
だいたい1時間半ぐらいで起床

15時半ごろ　ミルク150ml
17時半ごろ　離乳食②
18時すぎ　お風呂→ミルク100ml
19時　就寝
23時ごろミルク200ml→就寝

遮光してます
★お悩み
一緒にいても顔を見てないと泣く時があり後追いが始まってるみたいです
後追いのせいか部屋に一緒にいる時は泣きませんが、部屋から出ると泣く様になってしまいました
少し泣かせておきますがエアコンつけたても汗だくになってしまい、それも原因で寝れないのかもしれないです
そばにしばらくいても、私の顔に手を伸ばしたりして興奮して寝ないです
就寝時はおしゃぶりをして寝てますが、なるべくおしゃぶりもやめたいと思っています
唯一、23時のミルクの後飲みセルフねんねします

またセルフねんねしてもらうにはどうしたら良いでしょうか

**名無しの心子知らず** · 2021/07/02(金) 12:05:53.76

>>13
取り敢えず27度って暑くない？
その室温で特にお風呂上がりなんかは寝付きにくい気がする

**名無しの心子知らず** · 2021/07/02(金) 12:24:46.92

>>13
暑いと思う
25度くらいでも良いんじゃない？
その上で足が冷えるようならエイデンの1番薄いスリーピングバッグで調整かな
あとはねんねルーティンでのスキンシップを多めに取るとか

**名無しの心子知らず** · 2021/07/02(金) 15:05:00.66

すみません、エアコンに表示されてる室内温度が27度だったので記載しましたが、先程温度計で測ったら25度でした
27度設定、室温25度です
太ももは冷たいですが、頭や足裏や手はホカホカしてる感じです

**名無しの心子知らず** · 2021/07/02(金) 15:51:30.47

>>16
実温度がどうにしろ汗だくなら暑いか湿度高い可能性はあるんじゃないかなあ
少し下げて様子みたら？
今途中あつくて起きてないなら、入眠後に今の温度に戻しても大丈夫だと思う

**名無しの心子知らず** · 2021/07/02(金) 23:26:21.01

寝たまま授乳って何ヶ月以降から推奨等ありましたっけ？
上の子の時はやってたんだけど2ヶ月の下の子にやってみたら吸ってくれなかった

**名無しの心子知らず** · 2021/07/03(土) 00:20:37.32

>>14-15
>>17
ありがとうございます
泣いても暑くならない温度にしつつ、リラックスタイムもう少し時間とってスキンシップしてみます

**名無しの心子知らず** · 2021/07/03(土) 01:43:38.36

クセがついちゃった早朝起きはもう諦めるしかない？

**名無しの心子知らず** · 2021/07/25(日) 15:14:01.20

アドバイスお願いします
★月齢:10ヶ月双子
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):25～27℃、50～70%
★就寝時の部屋(同室か別室か):別室、遮光は95%ほど
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):NEXTの半袖肌着+ユニクロかぼちゃパンツ
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):
洋室にフロアマットを敷いてその上にシングルとセミダブルマットレスを敷き詰めて2人でねんね
防水シーツ+キルティングパッド+バスタオル
★いつものねんね方法:
セルフ(薄暗い中でオルゴール音楽を5分ほど聞かせてから洋室に連れていき子守唄を歌ってから退室、コロコロ転がったり2人で遊んで15分以内に就寝)
★1日のタイムスケジュール:
7時　起床
8時　離乳食+母乳
10時半～12時　朝寝
12時半　離乳食+母乳
15時　おやつ+母乳
15時半～16時半　昼寝
17時半　離乳食
18時半　おふろ
19時半　母乳+ミルク
20時　就寝

★お悩み:
今まで活動時間3時間半でうまく行ってたんですが
活動時間が伸びたみたいで朝寝は11時まで、昼寝は16時まで、夜も20時半まで寝てくれなくなりました
寝るまで泣くようになってしまいダブルギャン泣きでぐったりです
現状だと就寝が遅くなるし、朝寝と昼寝が合計1時間半で短すぎますよね
あまり起床時間と就寝時間をずらしたくないので、このくらいのタイミングで朝寝と昼寝をまとめるべきなのでしょうか
活動時間4時間の時のスケジュールってどう組んでいたか教えていただきたいです

**名無しの心子知らず** · 2021/07/25(日) 21:44:17.86

10ヶ月なら昼寝1時間半は短くないし就寝20時半でも遅くないのでは？
このスレ遡ってみたら良いと思うけど、昼寝しづらくなってきたら、朝寝短くして昼寝を早めて長めに、が王道じゃないかな
もちろん昼寝1回でいけそうならそれでも良いと思うけど、とりあえず朝寝少しずつ短くしてみたら？

**名無しの心子知らず** · 2021/07/27(火) 14:50:31.36

★月齢:1歳になったばかり
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):26.27℃、50〜70%
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく): 床に敷布団、敷きパッド有り、ベッドガード無し
★いつものねんね方法:
添い寝
★1日のタイムスケジュール:
6時　起床
7時　離乳食
8時　授乳
10時頃　短め朝寝 (しない時も)
11時半　離乳食
14時　　おやつ
14時半　昼寝(朝寝なしだともっと早く12時頃とか)
17時半　離乳食
19時半　おふろお茶
20時半　就寝

★お悩み:
ずっと添い寝で苦ではなかったのでセルフねんねできないです。
朝寝したりしなかったりの時期でスケジュールが崩れて寝つきにくいのか、添い寝でウトウトしてるのに途中で急にギャン泣きしだすようになりました。
そうなるとどうにもならなくて抱っこしちゃうんですが、どのように対応するのが良いのでしょう？
CIO的なネントレは今の時期からやっても効果ありますか？

**名無しの心子知らず** · 2021/07/31(土) 12:53:37.88

活動限界意識してる方
まだ眠くないはずのタイミングに
あくびしたり、目をこすったり耳を引っ張ったり首をブンブン振りだしたりいわゆる眠いサインってみられる時ある？

うちはいつからか結構するようになって、もう眠いのかな？と思ってその時寝かしつけてみても寝ないから謎なんだよね
頻繁に眠くなるような状態にさせちゃってるのかなあ…と不安に感じる

**名無しの心子知らず** · 2021/07/31(土) 13:31:59.95

>>24
ジーナ本にはフェイクと書いてあるよw
眠いんじゃなくて暇かその動作が楽しいかじゃないかな

**名無しの心子知らず** · 2021/07/31(土) 14:18:05.37

>>24
ガッツリ2時間弱昼寝した30分後とかに目擦ったりあくびしたりするよ
眠いわけではないみたい

**名無しの心子知らず** · 2021/07/31(土) 20:34:29.91

>>25
やっぱフェイクってあるんだw
うちの子はかなりフェイクまみれで騙されまくったわ

**名無しの心子知らず** · 2021/07/31(土) 23:15:14.82

生後6ヶ月の時からCIOを経て別室ベビーベッドで昼夜共にセルフ寝の一歳なりたてです。ハイハイ、つかまり立ちします。
2ヶ月前に義実家に泊まったときに抱っこで寝かしつけを2泊したら、帰宅後また抱っこの寝かしつけでないと寝れなくなってしまい、CIOやり直しという辛い結果でした。
来月義実家で3泊することになったのですが、同じ事になりそうで寝かしつけどうしようか悩んでます。
普段別室セルフ寝させてる方、外泊の際はどう対処されてますか？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/01(日) 11:05:56.95

>>28
ホテルならベビーベッド用意してもらう
実家なら布団を分ける
置いてから寝付くまでは別室かちょっと離れたところにいる
(ベビーモニター持参)
これでうちは戻ってからもいつも通りだった

**名無しの心子知らず** · 2021/08/01(日) 13:33:05.54

>>25,26
他の子もそうなんだね
ありがとう安心しました

**名無しの心子知らず** · 2021/08/01(日) 13:46:20.85

>>28
普段別室
実家に泊まる時はいつものねんねルーティンに使うものとねんねのお友達持って行く
泊まる部屋に布団敷き詰めて危なくない状態にして、端っこでいつも通りお休みまでしたら退室
親は子の眠りが深くなる頃に気配を消して入室就寝って感じ
帰っても特に変わらなかったよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/01(日) 14:15:55.94

横ですが、ホテルの洋室でベビーベッドが借りられないときはどうされていますか？
同じく別室セルフ寝している1歳4ヶ月の子供がいますが、今度泊まるホテルは1歳未満しかベビーベッドを貸し出しできないみたいで…

**名無しの心子知らず** · 2021/08/02(月) 15:06:26.40

そういうホテルにはそもそも泊まらないわ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/02(月) 20:17:19.33

>>29
>>31
ありがとう、外泊先でも同じようにセルフ寝なんだね
寝付くまでうろうろゴロゴロして時間かかるタイプの子だから、しっかり安全確保した上でやってみることにします

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 09:30:49.71

夜泣き（夜間覚醒）について相談させてください
よろしくお願いします

★月齢:
9ヶ月なりたて
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):
25℃、50%
★就寝時の部屋(同室か別室か):
母・兄と同室、クイーンサイズで川の字
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):
半袖メッシュボディ＋スワドルアップ0.2tog（袖は外している）
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):
床にマットレス直置き
★いつものねんね方法:
授乳寝落ち
★1日のタイムスケジュール:
6:00 起床（正確には兄に起こされる、最近は自ら5:30頃に起きてしまうことが多かった）
7:30 離乳食
9:00 授乳寝落ちで朝寝
10:30 起こす
13:00 授乳寝落ちで昼寝
15:30 起こす
16:00 散歩を兼ねた兄のお迎え
17:00 離乳食
18:00 入浴
19:00 授乳寝落ちで就寝
23:00-1:00 母が眠る頃にドリームフィード
★お悩み:
上記スケジュールでやってきたが、ここ最近2:00-4:00の間、覚醒してしまう
覚醒といってもご機嫌というよりは眠りたいのに眠れなくてイライラしている感じ
乳首チュパチュパし続けるか、のけぞって泣き叫ぶか
活動限界時間は2時間半くらい、でもベビーカーに乗っていると2時間くらいでも眠ってしまうこともある
とはいえ夕寝はもうしてくれない
遮光・ホワイトノイズは対策済み

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 11:28:48.31

>>35
授乳寝落ちだからってことはない？
授乳寝落ちやめさせたら変わらないかな

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 11:30:28.85

うちも8か月のとき2週間くらい早朝起きと眠いのに寝れなくてぐずる期間があった
理由もよくわからずある日終わった
運動量と睡眠のタイミングがあってないのかも
起床６時だとちょっとはやいし、１８時４５分に寝かしつけはダメかな
あと25℃では汗かいてない？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 11:33:09.64

25℃って寒い気がするんだけどどうなんだろ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 11:36:10.11

スワルドアップ着たらちょっと暑くない？
うちは23℃設定の室温24℃、25℃だとぐずって寝なくなる
うちの子が特別暑がりなのかも

**名無しの心子知らず** · 2021/08/14(土) 12:13:53.49

>>35
朝寝と昼寝のトータル時間が長すぎて夜中覚醒→さらに授乳寝落ちの癖で眠れないとか？
あと活動限界2時間半なのに15時30分に昼寝から起きて19時就寝は疲れすぎて脳が興奮して覚醒しちゃってる可能性もあるかも
朝寝と昼寝の時間削っても夕寝してくれない感じなのかな？とはいえ上の子いると調整難しいよね

**名無しの心子知らず** · 2021/08/15(日) 22:56:24.23

1歳なりたてで、いつも12時ごろから2.3時間がっつりお昼寝してる
親や子の用事で、いつものお昼寝時間帯に出かけることが多いんだけどそういう時ってスケジュールどうしてる？
用事が終わる2時とか3時まで起こしとくのはかわいそうだし、かといって午前中に寝かすと今度は夜までもたないor夕方寝ちゃって夜寝ないかんじになる
どうしたらいいかアドバイス欲しいです

**名無しの心子知らず** · 2021/08/15(日) 23:02:16.06

>>41 抱っこ紐とかベビーカーで寝かすのは難しいの？それか用事あるときは早起きさせて前倒しするとか？用事ってそんな毎日でもないだろうし、、

**名無しの心子知らず** · 2021/08/16(月) 02:33:59.24

4ヶ月なんですが寝返りするので安全のためにベビー用布団で寝かせていましたがここ最近は1時間で泣いて起きます。大人用の布団で一緒に添い寝で寝るとよく眠れるようなのですが窒息が心配です
赤ちゃんの安全を優先するのが1番なのはわかっていますがよく眠れるならと大人用の布団で寝かせる頻度が高くなってきてしまっています。
やはりベビー布団に寝かせた方がいいんでしょうか？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/16(月) 10:30:12.94

>>43
そりゃどっちが安全かで言ったらベビー布団で寝かせた方がいいに決まってる
あとは自己責任で考えてとしか言えないよ
ただ添い寝で癖がつくと添い寝でしか寝られなくなる可能性高い
でもまだ産後で辛い時期だろうし今が楽ならそれで良いとも思う

**名無しの心子知らず** · 2021/08/21(土) 23:52:15.62

★月齢:2カ月
★就寝時の温湿度:25-26度
★就寝時の部屋:同室（1ldkで、リビングルームにベビーベッド設置、私がリビングで就寝、夫が別室で就寝）
★就寝時の服装(:短肌着とスワドルアップバンブーライト
★ベッドor床:　ヤマザキのツーウェイ・オープンベッド、すのこタイプ。マットレス+冷感マットレスカバー
★いつものねんね方法:夜→19時前に入浴、リビングをほぼ真っ暗にして、授乳、抱っこして話しかけ、バランスボールでゆらゆら。20時-21時に就寝。

★1日のタイムスケジュール（今週くらいから固まりました）:7時起床+ミルク（育休中の夫が対応）、９時-10時朝寝（エルゴで抱っこ+バランスボール）+授乳、11時半-13時半昼寝（エルゴ）+授乳、16-17時夕寝（エルゴ）、19時入浴+授乳、20時に就寝+授乳（上記のとおり）、23時ミルク（夫）。以降、朝7時までに2-3回授乳
★お悩み:
①夜以外はエルゴで寝かせてますが、それ以外で寝かせれる気がしません、皆さんどうされてますか？
②夜はだっこ+ゆらゆらで寝かせてますが、重くなってきたら腰を悪くしそうで心配です。CIOなど試した方が良いでしょうか。
③夜中に何度も起きるのは仕様でしょうか。日中なかなか眠れないので（昼寝させてもエルゴのため）心配です。だんだん改善されますかね。
④ネントレの本はいくつか読み始めましたが、月齢的にうまくいくものか、また、夫の育児休業が終わった際（9月末）に在宅ワークで、生活時間が変わり、ネントレうまくいったとしても、それが継続できるかが心配です。

お悩み多めですみません。。なにかアドレスいただければ幸いです。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/22(日) 00:21:18.36

>>45
今3ヶ月、退院日からねんトレ
1ヶ月半からスケジュール乗り始めて今は朝寝、昼寝、夕寝、夜寝全てセルフ寝
夜は22時半の授乳から朝7時まで通し寝
部屋は3LDKで完全別室なので参考にならないところがあるかも
①昼もベッドに寝かせてる、でも別室なので薄暗くして一人だから寝るんだと思う
現にリビングのソファやバウンサーに置いてるとあまり寝ない
バウンサーとかあるかわからないけど、まずは抱っこ紐での寝かしつけを少しずつ減らしていってみては？
②CIOって4ヶ月？6ヶ月？とか開始目安があったと思うけど、試す価値はあり
③子の性質にもよるけど、うちはねんトレ2人目で2人とも2ヶ月手前には夜間は22時半の授乳のためにこっちから起こすまでは寝てて、23時に就寝してから朝までの授乳は1～0回
これは昼寝の時間もだけど、昼間の授乳でどれだけ必要量飲めてるかが大事だと思う
授乳量はどれくらいなんだろう？例えば昼間の授乳時間前にこちらから起こさず、既に泣いて起きてるようだと足りてないと思う
④ずっと上手く行くかは子の性質と親の意思、忍耐力にもよる
どんなに頑張ってもねんトレが合わない子もいるし、耐えきれず添い寝してしまってなし崩しになるパターンもある
上は今2歳だけど3ヶ月児とは別の一人部屋でまだセルフ寝継続中
でも外泊時は添い寝で寝付きは悪いし、暗い部屋で人がいない状態でやってきたから0歳の時から預けてる保育園では昼寝ができないで苦労した

**名無しの心子知らず** · 2021/08/22(日) 00:54:37.78

>>45
疲れているんだろうけど心配心配言っていてもしょうがないよ
CIOとかネントレするかしないかは自分で決めなきゃ挫折する

①②双子ともに2ヶ月でCIOをやったので子守唄歌って遮光した部屋で寝かせて退室すればセルフねんねしてくれるようになったよ
寝かし付けが体力的に辛い、時間がかかってしんどい、とかならCIOをやってみてもいいと思う
③2ヶ月ならまだ夜間も3時間起きに授乳が必要、という子は多いんじゃないかな
でもお腹が空いて起きているのかスケジュールが良くないのかは自分で判断しなきゃだね
ジーナ本では日中に1日分の栄養が摂れるようになると夜間の授乳回数が減っていくと言っているよ
ついでにスケジュールだと13時半の授乳の次が19時で、19時と20時に授乳してることになってるけど記載間違い？
あと活動時間で見るとちょっと起こしておきすぎで興奮して寝にくくなってる印象を受けた
④2ヶ月ではまるか、どの方法が良いかは子と親の根気による
初めからガッツリスケジュールを固めて徹底したいならジーナ、緩く始めたいなら愛波さんで試してみるのがいいかな
旦那さんが育休終わる前に軌道にのせちゃえばすごく楽になると思うよ
旦那さんが育休終わっても生活時間は変えないほうが良いと思うけど何か変えなきゃいけない理由があるの？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/22(日) 08:43:35.00

>>46
>まずは抱っこ紐での寝かしつけを少しずつ減らしていってみては？
まさにそこが課題なんですよね。バウンサーが近々来るのでそれで寝てくれたら…と期待しています。
> 昼間の授乳でどれだけ必要量飲めてるかが大事
基本母乳でやっていますが、足りなくて？グズることはあるので、その時はミルク足してます。日中ミルクもう少し多めの方がいいのかな。
アドバイスありがとうございます。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/22(日) 08:55:45.28

>>47
ありがとうございます。
旦那がいるうちにCIO試してみますね。
授乳については16-17時夕寝の後にしてました。記載漏れ失礼しました。活動時間、もう少し寝かせた方がいいですかね。いずれにせよジーナと愛波さん両方目を通したんですが、どちらかに軌道に乗せるようにしますね。
今は旦那がわりと家事育児やってくれているので、育休後にそれがなくなると、今と状況変わっちゃうかなと。それを見越したスケジュール組まないとですね。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/22(日) 17:07:50.44

>>48
日中授乳して、遊ばせて、活動限界前に寝かせたら(抱っこ紐でも)すっと寝る？
そしてその後、次の授乳時間にこっちから起こす前に起きたりしないかな？
起きても機嫌良く授乳時間まで待てればいいけど、空腹で泣いて起きてる場合は母乳かミルクの量がその時は満足でも次まで保つほど足りてない＝日中必要量に達してないってことになるけど、その辺はどう？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 06:11:06.75

>>50
活動限界付近で抱っこ紐使うと、多少抵抗というが、ぐずりがありますが、それで寝ますね。寝に入るのが嫌なんですかね。
寝てる間はずっと抱っこ紐なので、体勢変えたりするとうなったりはします。抱っこ紐の最中は少し起きても背中トントン、バランスボールゆらゆらで再入眠させてますが、もしかしたら空腹で起きてることもあるかもしれません。そのあたり観察が難しいですね。

一日の睡眠時間を確保＋私たちの食事時間など確保のために、夜以外の睡眠時間はほぼ抱っこ紐で寝かせてる状況です。
抱っこ紐である程度深く寝てくれたら、ベッドに移した方が良いでしょうか？？

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 08:58:47.55

★月齢:1ヶ月半
★就寝時の温湿度:26～27度
★就寝時の部屋:同室で大人のベッドの横にベビーベッド
★就寝時の服装:オムツにスワドルアップバンブーライトのみ
★ベッドor床:ベッド、あまりに背中にびっしょり汗をかいてたので冷感敷きパッドに寝せてます。
★いつものねんね方法:20時頃お風呂、21時前後にミルク（完ミです）ミルク飲んだだけで寝落ちすることもありますが、寝ない場合は抱っこゆらゆら
★1日のタイムスケジュール:大体3時間おきにミルク（一回120程度でしたが、この数日で3時間もたなかったりしたので140に増量してみたところ）日中のねんね時間は日によってまちまち。日中はほぼ抱っこでしか寝ない、ときどきハイローチェアに置くことに成功するときもある。一日中寝てるようなときもありますが、一回のねんねは1時間程度です。
★お悩み:夜の睡眠時間がもう少し長くなってほしいのと、毎朝早朝覚醒するのを改善したい
長くても3時間程度で起きてミルク。飲めばほぼ寝落ちです。ただ朝方4～5時になると飲んだばかりでもバタバタし始め泣きます。寝かしつけてもベッドでは寝られず毎日諦めて抱っこで添い寝してしまいます。抱っこなら再入眠できます。添い寝癖をやめさせたくておしゃぶりで凌いで抱っこしない日もあったのですが、その日は午前中ほぼ寝ていて、生活リズムの乱れも心配なので、結局添い寝で寝させてしまいます。。
カーテンは完全遮光ではなく多少光が漏れます。そのせいなのでしょうか。早朝覚醒は生後3週目くらいから始まったように思います。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 10:08:43.29

>>52
完ミスレのひとでしょ？マルチはだめよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 10:31:10.22

>>53
え？マルチってなんですか
藁にもすがる思いでいろんなアドバイス求めてるだけなのですが、、

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 11:09:36.08

>>54
同じ内容を複数のスレに書き込むと嫌がられる。今回は全く同じ内容じゃないみたいだから微妙なところな気もするけど

1ヶ月半で夜間3時間以上あかないのはまだしょうがないと思うな
早い子は回数減っていく頃かもしれないけど、そうじゃない子の方が多い時期じゃない？
すぐ上でも言われてるけど、段々1度に飲める量が増えてきて日中に1日分の栄養が摂れるようになれば夜間の授乳も減ってくる
旦那さんに休日前は夜勤して貰うとか、夜中始めの1回や早朝の1回は負担して貰うとか工夫して頑張って
早朝覚醒についてはまだ日中のスケジュールも固まってないし理由を見つけるのは難しいからとりあえずできることからやる、で完全遮光してみては

もしこれからネントレするなら寝る時間は早く設定した方がいいんじゃないかな。19時に寝かせて朝7時には朝日を浴びせるとか
あと赤ちゃんが寝るのに最適温度は22～25℃らしいのでちょっと暑いかも。親が寒く感じるくらいが赤ちゃんにはちょうどいいみたいだよ
それと余計なお世話かもしれないけど冷感敷きパッドって素肌で触らないと冷たく感じないし、熱を溜め込む素材が多いから
スワドルアップを着せてる状態で使っても逆効果なんじゃないかと思うよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 11:18:14.61

添い寝についてちょっと追加
添い寝癖をやめさせたいというけど、別に辛い今の時期くらいは安全を確保した上なら添い寝でもいいんじゃないかな
添い寝癖というかママのそばで安心して眠れてるだけだろうし、添い寝ですぐ寝てくれるなんてとってもいい子ね
全体的に1ヶ月半の子に高い水準を求めすぎだと思うよ

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 11:48:31.78

>>55
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
寝る時間を早めに設定したほうが良いというのは何故でしょうか？
夜間起きる毎に眠りが浅くなっていくようなので、あまり早く寝させるとさらに夜中寝られないのではと思い今のリズムに落ち着いていました

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 11:59:49.14

>>57
自分に都合の悪いレス無視して聞いてもお礼言わないのはちょっと
せめてミルクスレの方は締めなよ
知恵袋のが向いてそう

**名無しの心子知らず** · 2021/08/23(月) 12:06:21.61

>>58
都合の悪いレスってなんでしょうか。ずいぶんピリピリしているのですね、、

**名無しの心子知らず** · 2021/08/24(火) 19:44:25.38

相談させてくださいm(_ _)m初めてなので不手際あったらすみません。
★月齢: 3ヶ月半
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね): 24℃
★就寝時の部屋(同室か別室か): 同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):半袖ボディスーツ＋スワドルアップ両袖無し(スリーピングバッグ状態)
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく): ベッド
★いつものねんね方法: 夜はセルフねんね、昼は抱っこorネムリラ
★1日のタイムスケジュール:
2時ミルク
6～7時起床ミルク
8時30分頃～朝寝30分
10時ミルク
11時30分昼寝 30分〜1時間
13時ミルク
13時30分昼寝 30分〜1時間
16時ミルク
16時30分夕寝(しない事も多い)

17時45分お風呂
18時15分ミルク
18時30分セルフねんね

★お悩み:夜はCIO実践してセルフねんねできるようになりました。夜中起きたあともすぐに寝ます。
しかし日中、活動限界時間や眠そうなサインを気をつけてみていますがどう頑張ってもギャン泣きです。
ネムリラで寝る癖がついてしまっているのがいけないのですが、ベビーベッドに置くと昼間は泣き止まずネムリラにおいて5分ほど泣いたら寝るという感じです。
真っ暗にするとネムリラでも寝ないため、明るいままスリープシェルをしめて寝かせています。

昼間もセルフねんねしてもらうにはやはり暗い部屋に慣れてもらってCIOするしかないでしょうか…
ネムリラも辞めた方がいいですよね。
アドバイスいただけると嬉しいです。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 00:32:07.81

>>60
ねんね前のリラックスタイムはどんな感じでしょうか？
昼寝の習慣がちゃんとできていそうなので、ちょっとたっぷりめにイチャイチャして充分リラックスしてからベビーベッドに下ろしたら、寝そうな気がします（泣きぐずりはするでしょうけど）
それでもダメなら夜入眠時と同じ条件にしてCIOするのがいいかと思いますが、もし今後保育園入園を考えているなら、部屋にある程度明るさを残した方がいいです
ネムリラは卒業を見据えてベビーベッドに切り替えていく感じでしょうか？
もしネムリラの使用にストレスを感じていないなら、離乳食が始まるまで継続していてもいいかと個人的には思います（離乳食で生活リズムとか睡眠に変化出るのでそこで改めてネントレすれば良いかと）

**名無しの心子知らず** · 2021/08/27(金) 12:38:06.95

>>61
60です。
コメントありがとうございますm(_ _)m
起きてる時間は絵本読んだり寝返りをひたすらしてぐずったら抱っこというような感じです。
ここのところ指しゃぶりが上手になって昨日今日はギャン泣きせず寝るようになりました。
たしかに離乳食始まったりとまた睡眠が乱れることを考えて、いまはこのままのスタイルで続けてみようと思います。ありがとうございました。

**名無しの心子知らず** · 2021/08/28(土) 20:33:15.62

>>62
解決されたようで、よかった！コメントが遅くあまりお役に立てずすいません…
指しゃぶりやセルフねんねできるいい子なんですね、ママが頑張って環境を整えてるおかげですね！
その時々に合う睡眠スタイルでいいと思います、無理せず赤ちゃんとの生活楽しんでください

**名無しの心子知らず** · 2021/09/10(金) 23:08:26.10

ジーナ式を参考にしてネントレしてますが、他の本を参考にしたりスケジュールを少し変えてしまったりしているのでこちらで相談させてください

★月齢:
9ヶ月半
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):
25〜26度　湿度は不明です
★就寝時の部屋(同室か別室か):
同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):
半袖ボディのみ　それ以上着せると頭に汗かいているため
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):
床にシングルサイズの布団を敷いて周りをサークルで囲っています
★いつものねんね方法:
おしゃぶりとセルフねんね半分くらい
★1日のタイムスケジュール:
5時から6時ごろ　起床　ミルク100mlのんで寝かすもほぼ起きてます
8時ごろ　離乳食
9時〜9時半　朝寝
10時　起床
11時半　離乳食＋ミルク50ml
12持半〜13時ごろ　昼寝　1時間で起きる時もあれば2時間寝る時もあり
15時半　ミルク80ml
17時半　離乳食
18時20分入浴
18:40 ミルク 120ml
19時ごろ就寝
23時ごろ　ミルク 160ml
★お悩み:
長いので別で書かせてください

**名無しの心子知らず** · 2021/09/10(金) 23:08:57.10

★お悩み:

1. お昼寝が2時間寝る時もあれば1時間で起きてしまう時もあり安定しませんが、そういうものでしょうか

2. スケジュールでは7時起床なのですが、その前に起きてしまいます、12時間睡眠は難しいのでしょうか
7時に起きた場合は9時半ごろから30分朝寝をしたいのですが、早く起きた場合その分寝かせた方が良いと思い9時頃に朝寝をさせるのですが、合っているのでしょうか

3. 前までは23時ごろにこちらが起こしてミルクをあげていたのですがここ最近22時ごろに泣いて起きてしまうことが多く、ミルクを飲んで泣き止む状態です
3回食も軌道に乗ってミルクもしっかり飲むのでそろそろ19時から夜通し寝て欲しいと思うのですが、どうして22時ごろに起きてしまうのでしょうか
癖がついてしまっている場合どのように取ってあげれば良いのでしょうか

4. つかまり立ちするようになって寝る前につかまり立ちしたりして最後泣いてしまうなど寝つきが悪くなってしまいました
成長につれて寝つきが悪いのは仕方ないことでしょうか、何か対策が有れば教えてください

質問が多くすみません…SNSとかだとネントレ成功している人が多くなぜうまく行かないのか…という気持ちが大きいです
些細なことでもアドバイスいただけたら嬉しいです

**名無しの心子知らず** · 2021/09/11(土) 01:35:06.84

>>65
1
ジーナ起動に乗るタイプは3回食始まったら大体固定だけど、寝るのが下手な子はいる
朝寝時間が安定してないみたいだから影響してそう
昼寝1時間の日と2時間の日の起床時間と朝寝時間の法則性があれば改善できるかも

2
起床時間までは遮光の効いた部屋にいるのかな
12時間睡眠のスケジュール管理のネントレは起床時間(遮光した寝室からリビングへ)の固定が重要だから、朝日に合わせて起きてるようなら対策が必要かもしれない
ただしショートスリーパーの子もいる
朝寝は子が持たないなら時間より早めに寝かすべきだと思うけど、平気そうなら固定した方が昼寝への影響は少ないと思う

3
ミルク飲んですぐ寝るんなら癖じゃなくてお腹が空いてるからまだタイミングじゃないと思う
夕食の量が足りない(まだ総量が食べられない)か、3食分のタンパク質量が足りないかだと思うので成長を待つしかない
夕飯食べられそうなら増やしてみては
お腹空いてなくて癖の場合はジーナ本のどっかに書いてあった気がする、トレイシーだと違う時間に起こしてリズムを崩すような事書いてなかったかな

4
自分はその時期は抱っこで寝かせてたけど腕がキツくなってCIOした、参考にならなくてごめん

**名無しの心子知らず** · 2021/09/11(土) 22:13:56.75

>>66
全ての質問に丁寧に回答していただけてありがとうございます
一つ一つ、朝寝の時間など改善していきます

タンパク質、6-8ヶ月は大丈夫でしたがまだ9ヶ月から目安量が増えるので確かに足りてないです
カミカミができずおやきは食べづらいようで25gとるのが難しいのですが夕食から少しずつ増やしてみようと思います

**名無しの心子知らず** · 2021/09/15(水) 16:41:28.85

ネントレしようか迷っているのですがネントレした人ってどのくらい成功してるんでしょうか
本とか見てその通りになるものですか？
またねんとれの本たくさんありますが、おすすめありますか？
ジーナに関してはネット上にも情報があったので、なんとなく概要は理解したのですが（本格的にやる場合は本買う予定ですが、スケジュールがきっちりしてるので難しいかなと思い他も検討しています）、
よく愛波あやさんの本をsnsで見るのですが購入した方がいればどのような特徴がありますか？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/15(水) 17:15:15.63

>>68
うちは二人しか子供いないからN=2だけど、二人とも成功してるよ
買った本は1人目の時に旧版のジーナ本1冊で、でもやっぱり体重だとか活動限界無視したスケジューリングでその通りには出来なかったので、ここやジーナスレ見て子と自分に合うようにアレンジした
二人目はもう自己流で活動限界を意識して睡眠と授乳を切り離すのだけ守ってるゆるジーナだけどガチガチにやらなくても意外と寝るよ
愛波さんのとかは見てないけど、日本人が書いてて読みやすいだろうし人気だよね
自分が無理せずやりやすそうな方法を取り入れるので良いんじゃない？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/15(水) 18:04:19.48

>>68
ジーナは起動に乗るまでは親がきついから、そこを耐えられるかどうかかな
スレだと離乳食始まってからが本領発揮と言われてるし、うちもそれまでは昼寝トラブルしかなくてノイローゼ入りかけてたけど始まってからは一気に起動に乗って楽になった
本の通り書いてある通り言われてる通りいかないと辛くなるタイプとの相性は最悪だと思う、起動に乗りさえすれば最高
どのみち低月齢のときはeasy推奨だしトレーシー読むのオススメ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/15(水) 21:22:11.55

>>69
双子は2人ともゆるネントレ成功したよ。たまに悩みも出るけど、基本は暗いお部屋に寝かせておやすみ、で寝てくれるからホント楽
同じ年の子の母親のオプチャ覗いてると、失敗したって言ってる人は大体数日で音を上げてやめちゃってる人ばかりに思える
子供の泣き声聞いてやめたくなる気持ちはすごくわかるけどもうちょっと頑張ってみて欲しかったなーと見るたびに思う

うちはジーナでやり始めたけど低月齢時は30分タイマーついてたから全然スケジュール通りにできず、立て直しもできずでしんどくて
愛波さんの漫画の方の本買って活動限界時間を意識する方法+cioにしたら気が楽になったし段々まとめて寝てくれるようになった
ただ月齢上がっただけかもしれないけど、とりあえず緩く始めたいなら愛波さんおすすめ
でも漫画はネットで検索したら出てくる内容しか書いてないから調べる労力を厭わず、ネントレの方法だけ知りたいなら買わなくてもいいと思う
産後のボケた頭でも理解しやすい&ねんね問題に悩む母親に寄り添う内容だから私は買って良かったなと思ってはいるけど

**名無しの心子知らず** · 2021/09/15(水) 22:05:42.74

>>68
うちも母数は2だけどネントレ成功したよ
上の子はゆるジーナ、下の子は割ときっちりジーナ式
とはいえ低月齢はスケジュール乗らなかったから愛波さんの活動時間意識とセルフねんね
そこからジーナ式スケジュールに乗り出したのが4ヶ月～5ヶ月頃
セルフねんねのためにネントレしたけど、タイムメソッドを1週間は絶対がんばる気持ちでやった
上の方も仰ってるけど数回しかチャレンジしてない人は失敗しがちだよね、全く同意見だわ
セルフねんねできるようになったら寝ぐずりほとんどしないし
ネントレ中泣かせたけどあの時がんばっといて親子ともによかったなって思ってるよ
でもネントレ仕切るのは自分だから、自分の性格にどれが一番合うのかでやり方選んだらいいんじゃないかな
ジーナはスケジュール決まってるからマニュアルに頼りたい自分の性格に合ってた

**名無しの心子知らず** · 2021/09/15(水) 23:52:36.02

>>68
失敗例になるけど３ヶ月の頃CIO実践
３日目まではわりと順調に寝付くまでの時間が少なくなっていってたけど４日目あまりに長時間泣くからお腹たりてないのかなって途中授乳してしまった
その後1週間までやったけど全然寝付かなくなり睡眠時間も８時間→トントン１時間寝かしつけで2時間睡眠に逆戻りした

しばらくは泣かせてた罪悪感のほうが辛くて頑張って抱っこトントンで寝かせてたけど産後ハイ切れてあまりに寝不足で辛くて狂いそうだったから4ヶ月入って夜はミルク足してお腹が足りないことが無いようにして再チャレンジしてまだ４日目で成功とはいえないけど１時間以内には寝てる
最初のトレーニング期間無駄泣かせにしちゃったの申し訳ないし子の睡眠の質も落ちたから子のためにも心を鬼にして一貫した姿勢で取り組んでる

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 00:13:27.38

自分も最初は泣いてるの可哀想だなと思ったよ
でも抱っこしてすぐ寝付いてベッドに置いても目覚めずにずっと寝てくれるならそれでいいけど、結局寝なくて寝かしつけに2時間かけてやっと寝たかと思ったらまた起きて…とかやってその月齢で推奨されてる睡眠時間取れてない方が子供のためにならないよね
母親が寝たい楽したいだけで子供泣かせて一人にして可哀想、泣いてるとすぐ抱っこなきゃってなっちゃうから無理って言う人いると、で、おたくの子の睡眠時間何時間？て聞きたくなっちゃうわ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 09:27:02.12

>>69-74
いろいろなご意見ありがとうございます
やはりジーナ式が多いのですね、Twitterでも見かけますしメジャーな方が困った時に意見をもらいやすいかなと思います
snsではネントレが非難されてる時などにジーナは泣かせるネントレではない！と言ってる人が多かったような気がするのですがやはりCIOなどは必要な場合もあるんでしょうか

またcioする時にマンションだと苦情がきたとかありましたか？
みなさん戸建てとかでチャレンジされてるのでしょうか

easyのトレイシーもネットの情報しかないので一度購入して読んでみようかなと思います

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 09:40:22.37

>>75
ジーナだけど、スレ見てると低月齢はおしゃぶり併用する人もいるし、掛けシーツ突破するようになるとcioする人もいるね
ただ、元々授乳と睡眠が切り離されてるからうちは3日くらいですんなりcio終わったよ
マンションなら、ぐっすり本に書いてあるcioの徐々に離れていく方がやりやすいと思う
戸建てだから同じ本に普通にcioのやり方あるからそちらを参考にしたよ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 10:16:29.56

>>75
ジーナは本読んで挑戦して失敗したクチだけど暗いお部屋でおくるみや掛けシーツできゅっと包んで(+おしゃぶり)落ち着かせてねんねの時間を覚えさせて眠らせる感じだから
包んでもすぐ解いちゃって落ち着けない子(スワドルミーやスワドルアップで解決する場合もある)や
動くようになっておくるみや掛けシーツが通用しなくなってうまく入眠できなくなっちゃった時にCIOをする感じじゃないかな
もちろんCIOなしでもおくるみ掛けシーツ卒業しても入眠できる子はいると思うけど

お子さんは今何ヵ月なのかな？
体感としてはジーナは生まれてすぐからおくるみで眠れるクセつけてるか
元々セルフねんねできるまたはある程度月齢進んでCIOでセルフねんねできるようになってる子じゃないとスケジュールにのせるのがかなり難しいと感じたわ
そもそもスケジュール通りに寝てくれないんだよねw

**名無しの心子知らず** · 2021/09/16(木) 12:59:27.33

>>75
自分は戸建てでも隣と超隣接だから泣き声丸聞こえ
でも苦情言われたことないな
たまにお土産の品渡したり、ちょこちょこ根回ししてるからかも

うちは安眠ガイドで上も下もネントレしたんだけど、上はもう全然寝ない子で常に抱っこしてずっもギャン泣きって感じでネントレ超苦労した
でも下の子は真逆である程度かまってあげてたっぷり授乳してあげれば転がしておけば寝るで、ネントレスケジュール守るの超楽
本当に睡眠は子供の個性だから、ネントレうまくいかなくても仕方ない、うまくいけばラッキー！みたいに思う方がいいよ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/18(土) 14:33:20.40

4ヶ月半でCIO始めたけど夜はすぐ寝てくれるけど昼寝が30分で起きて再入眠できず泣き続けて授乳や後のスケジュールがズレズレになりそうだから中断して抱っこしてしまう
昼寝の方が難しいって何かで読んだけど
いきなり昼も夜もやろうとせずに
夜しっかり寝られるようになってから昼CIOにしたほうがいいのかな

**名無しの心子知らず** · 2021/09/22(水) 14:06:41.03

>>79だけど昼寝一切せず泣きまくって収拾つかなくなり夕寝にがっつり寝られてしまうようになった
昼過ぎの昼寝だけどうしてもしてくれない
抱っこしても絶対に寝ない

**名無しの心子知らず** · 2021/09/22(水) 14:11:43.10

スケジュールかいてないから分からないけど、疲れ過ぎで寝ないとかは？
あとは寝室完全遮光できてるかとか
何でも良いから30分だけで良いから寝てほしいならドライブという手もあるけど

**名無しの心子知らず** · 2021/09/23(木) 02:34:13.26

>>79です
テンプレ通りに再書き込みし直します。
困り果ててるのでお気づきの点あればお聞きしたいです

質問時のテンプレ
★月齢:4ヶ月後半
★就寝時の温湿度:24度、50％台
★就寝時の部屋:同室、完全遮光()
★就寝時の服装:メッシュ肌着+半袖カバーオール
★ベッドor床:ベビーベッド
★いつものねんね方法:夜は主にCIO、昼はなかなか寝ず抱っこやベビーカー
★1日のタイムスケジュール:
5:00起床(覚醒してしまう)
5:30授乳
6:00～7:30リビングで寝かしつけ、朝寝(寝ないこともあり)
8:30授乳
10:00～11:00リビングorベビーカーで寝かしつけ、朝寝(30分程度で起床)
11:30授乳
13:00暗い寝室で寝かしつけ、昼寝(最近寝ない)
15:00授乳
16:00～17:00リビングで寝かしつけ、夕寝(寝ないこともあり)
19:00入浴
20:00～21:00暗い寝室で寝かしつけ、就寝
(2日に1日程度0:00、2:00頃覚醒、再入眠に1～2時間かかる)

★お悩み:
夜寝かしつけをCIOで始めましたが昼寝や夜間覚醒時の入眠がサイクルを1時間以上続けても全く寝ず、そのまま生活スケジュールがズレていく傾向があります。
元々抱っこで寝かしても30分で起きてしまうことが多く、助産院などに相談しても寝ない子だと言われていました。
CIOを始めて1週間ほどは夜間覚醒なく夜寝てくれていたのですが、最近夜間覚醒していつまでも寝ないことが増えたり昼寝ができなくなるなど問題が出てきています。
まだCIOを行うには環境が整っていなかったり何か間違っているのでしょうか。
毎日一日中寝かしつけのことばかり考えていて気が狂いそうです。

**名無しの心子知らず** · 2021/09/23(木) 02:45:35.75

>>82
単純に哺乳量足りてないのでは？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/23(木) 08:16:10.86

>>82
その月齢で4回の授乳は少ないんじゃ無いかな？
15時以降の授乳がないのは記載忘れだよね？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/23(木) 08:21:24.59

授乳回数4回？書き忘れない？
あと、5:30に起きて昼寝の睡眠時間が取れないのに就寝が20:00は遅いと思う
もうすぐ離乳食始まるけど、このスケジュールだと狂いはじめると思うから、少しずつ7時-19時に戻すのと、この月齢はまだ22時から23時の授乳は無くさないはずだけど、無くしてしまったのは理由があるのかな？
うちも今2人目が4ヶ月半だけど↓スケジュールです、参考になれば
7:00 起床
7:20 授乳①
8:45 ベッドへ
9:00 朝寝(1h)
10:00 起床
10:20 授乳②
11:45 ベッドへ
12:00 昼寝(2h)
14:00 起床
14:20 授乳③
16:00 ベッド、夕寝(30～1h)
17:00 起床
17:30 授乳④-1
18:20 入浴、ミルク50ml④-2
19:00 ベッドへ、就寝
22:30 起床、授乳⑤
23:00 就寝
20分程度前後してしまうこともあるし、外出した日なんかは19時就寝すら守れてないけど、23時の授乳をズラしたりして対応してる
これで昼夜セルフ寝で入眠時も泣かずにこちらが起こすまでよく寝てるんだけど、本でもネットでも言われてるように7-19時の間に1日の授乳の必要量を取って、22時半の授乳でダメ押しするのが大事だと思う
ここで量が足りてないと、夜間覚醒、夜間授乳は無くならない→昼寝もできない→更に夜寝付けない、の原因にもなる
①日中の授乳回数不足と必要量取れてるか
②夜の寝かしつけの時間が遅い
③22時～23時の授乳がない
とりあえずこの3点が気になりました

**名無しの心子知らず** · 2021/09/23(木) 11:19:45.33

>>82です
すみません、夕方以降の授乳は記載忘れです
17時に軽くと、寝る前の19時に母乳+ミルクを与えています
22時以降の授乳は一度起こすと寝なくなってしまうので起きた時あげる(2日に1回は0時に起きるため)ように自主的に減らしてしまっていました
最近遊び飲みがあるので哺乳量がそもそも足りなくなっているのはご指摘通りかもしれません
お風呂に入れる時間が家庭の都合で早くて19時になってしまい夜の就寝も遅くなってしまっているので
夕方早めにでも入浴させて就寝時間も早める努力をしてみます
周りの子が同月齢のころ夜間授乳もなかったと聞いて先走って焦っていました
哺乳量が足りないとしたら可哀想なことをしていたと思います、基本に返って進めてみます

**名無しの心子知らず** · 2021/09/23(木) 12:05:06.59

>>86
22時の授乳は起こさずドリームフィードであげてみたら？
スケジュールガチガチのジーナでも22時の授乳は三回食が起動に乗るまではあるくらいなので、周りに振り回されないように気楽にね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/24(金) 17:55:19.87

>>85
授乳からベッドまでに1時間以上ありますが、その間赤ちゃんはどんな感じですか？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/26(日) 06:06:50.44

3歳なりたてなのですけどここでいいのでしょうか

★月齢:3歳0ヶ月
★就寝時の部屋:同室
★和室に敷布団
★いつものねんね方法:電気消して寝たふり
★1日のタイムスケジュール:
4時起床
6時朝ごはん
12時～14時昼寝
18時半夜ご飯
19時半風呂
21時～21時半就寝

★お悩み:早朝起きをどうにかしたいです
1歳頃からすでに4時起きでずっと変わらず(就寝時間は当時もっと早かった)
午前中に眠そうにするようで保育園にどうにかしてほしいと言われました
寝かしつけしなければ24時すぎまで普通に起きていますがそれでも5、6時に起きます
ただ私がフルタイムで働いているのでそんなに遅くまで起きていられないのが現状です

**名無しの心子知らず** · 2021/09/26(日) 10:18:27.28

遮光は？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/26(日) 10:48:52.86

>>88
膝の上に乗せて絵本読んだりおもちゃ持たせたり、ダルい時は一緒にテレビ見たり、タミータイムしたり、バウンサー乗っけてみたりの繰り返し
あとは買い物行ったり(上の子は保育園なのでその隙に)家事したりしてます
赤ちゃん自体の様子、という意味なら授乳して空腹ではないのでまあまあご機嫌で起きてられてます
1時間15分くらいでベッドに置いて退室で1クール終了な感じです

**名無しの心子知らず** · 2021/09/26(日) 12:24:18.70

>>89
起床から朝ご飯までの2時間はどう過ごしてるの？

**名無しの心子知らず** · 2021/09/26(日) 13:44:56.73

>>90
遮光カーテンですが完全遮光ではないです完成遮光だと私が起きるのが辛すぎて断念しました

>>92
私は6時まで横たわっています
子供は暇潰しにごろごろしながら私を蹴っているか勝手に遊んでいます

**名無しの心子知らず** · 2021/09/26(日) 14:32:54.22

>>93
保育園に昼寝減らす様お願いはできないの？
3歳で2時間も寝てたらそら夜長くは寝ないと思うけど

**名無しの心子知らず** · 2021/09/27(月) 05:44:48.32

>>91
ありがとうございました！参考にします

**名無しの心子知らず** · 2021/09/27(月) 06:59:46.87

>>94
他の子達は朝6時30分～7時にみんな起きているので、と取り合ってもらえなかった
就寝時間はそう変わらないんだけどね

休日とか昼寝なしで21時まで起きてるし(次の朝も遅くて5時だけど)昼寝が余計なんだろうね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/27(月) 18:42:41.01

>>89
保育園が休みの日も同じスケジュールなの？
休みの日に昼寝短くしたりして、少しずつ調整していくのは難しいかな

**名無しの心子知らず** · 2021/09/28(火) 06:27:31.57

>>97
休みの日も昼寝があるかないかでほぼ同じかな、さすがに朝ご飯は7時だけど
休みの日の短い昼寝のリズムが保育園でもつけばいいよね、ありがとう

**名無しの心子知らず** · 2021/10/02(土) 04:57:36.84

1ヶ月半
EASYやってるんだけどAの活動がいまいち何したらいいか分からない
本にはメリー見せとけ的なこと書いてあるけどまだメリー見てる感じしない…
体触ったりして遊んでみても30分も持たないし
EASYやってる方活動何してますか？

**名無しの心子知らず** · 2021/10/02(土) 12:58:29.07

>>99
絵本読んだり、散歩できるなら近所にお花見に行ったりしたかな
家に図鑑あるなら、散歩で見かけた花とか虫調べたりもした
あと自分が好きな音楽かけて一緒に手を叩いたり揺れてみたり（子供向けじゃなくても自分が好きで楽しくなれるのがいいと思う）
なんでも一緒にやってみるノリでいってる

99 · 2021/10/04(月) 02:05:27.45

>>100
音楽かけてノるのいいね
散歩くらいしかしてなかったから教えてもらったの色々試してみます
ありがとう！

**名無しの心子知らず** · 2021/10/04(月) 08:58:15.09

早朝起きがひどく、自然と改善するかなと思っていましたが全く改善されず何かアドバイス頂きたいです
★月齢:10ヶ月
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):エアコン26度設定、室温は23〜25度
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):半袖の綿肌着一枚
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):床に布団ひいていて周りをサークルで囲っています
★いつものねんね方法:セルフねんねやおしゃぶり使用

★1日のタイムスケジュール:

4〜5時台　泣いて起きる　ミルク100ml以前は再入眠してましたが今はほとんどしません
7時45分ごろ　離乳食
9時前ほど　朝寝30分ほど
11時半ごろ　離乳食
12時半　昼寝　以前は2時間でしたが今は1時間から1時間半ぐらいで起床
15時半ごろ　ミルク170ml
17時半ごろ　離乳食
18時すぎ　お風呂→ミルク120ml
19時　就寝
22時半ごろミルク180ml→就寝

★お悩み
とにかく早朝起きがひどく、以前は4時に起きた時はミルクあげて再入眠してましたが最近は4時に起きても再入眠せず泣いてます
抱っこしても泣くか、眠そうにしていてもお布団に置くと泣いてしまいます
抱っこで完全に寝てしばらくしても置くと泣いてしまい私も夫も眠く最大1時間ほどしか頑張れません…
起きたときにミルクをあげて、哺乳瓶を洗って戻ってくることで起こしてしまっているのかも？とも思います（泣くタイミングはその10分〜30分後とかですが）

いけないと思いつつも電気をつけて赤ちゃんが泣き止む系の動画見せれば泣き止むのでそれで7時までしのいでしまいます
活動時間も3時間半から4時間程のようで、昼寝に影響してしまうので朝寝をなくしたいのですが早朝起きの影響でなかなか朝寝を減らせず、昼寝も2時間できないのかなと思ってしまいます
遮光はしてますがエアコンの電気などはしていません

**名無しの心子知らず** · 2021/10/04(月) 13:55:59.67

>>102
とりあえず厚紙かなにか貼ってエアコンの電気対策を
12時30分からの昼寝以降は19時までずっと起きてる？活動時間的にちょっと厳しそう。朝寝長めにして昼寝の時間遅らせるか、30分未満の夕寝挟んで就寝20時頃にできればいいんだけど
あと3回食ガッツリ食べてるなら22時と4時のミルクどっちか無くしてもいい気がする

**名無しの心子知らず** · 2021/10/04(月) 14:22:21.12

>>102
レス被るけど、うちは後期食入るタイミングで22時の授乳はなくしたよ
そもそもあくまで22時の授乳はオマケみたいなもので、基本は7時から19時までの間に必要な量を摂るべきなので、22時にあげる分は日中に振り分けた方が良いと思う
あとはやはり13時半頃から19時まではちょっと辛いのでは
夕寝を30分でも挟むか、朝寝と昼寝の時間をズラしてみては

**名無しの心子知らず** · 2021/10/04(月) 18:58:40.89

>>103,104
ありがとうございます
12時半の昼寝からはずっと起きてます
赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイドを参考にしていて、確か6ヶ月ごろから夕寝なしだったのでそのまま夕寝なしにしていました
昼寝短くなってしまった場合は夕寝もさせてみます
もし昼寝が2時間できるようになって起床が14時半ごろだったら夕寝は必要なさそうでしょうか
スケジュールが安定した際のためにも教えていただけると嬉しいです

私もできれば4時（または5時）のミルクはやめたいのですが、寝ることもありついミルク飲んで寝かせようとしてしまいます
スケジュールを見直して4時に起きないようにしてみます

22時のミルクはやはりもうやめどきですよね…22時のミルクもグビグビ飲むのとこれ以上スケジュールが崩れたらどうしようと、ついやめられずにいましたがもうやめるようにします

ちなみに室温23度か24度あたりでもたまに汗かいているのですが、やはり暑いのでしょうか
大人からしたら極寒なので風邪ひかないかなど心配ですがもう少しエアコンの設定温度を下げても良いものでしょうか

**名無しの心子知らず** · 2021/10/04(月) 20:23:49.96

>>105
0歳の時点で15時までには起こしましょうって書いてあったりする本あるけど、うちはその頃活動時間考えると数十分の夕寝挟まないと疲れすぎて寝言泣きすることが多かった
生後10ヶ月以降なら起床14時30分で夕寝なくてもいけると思う
22時のミルクは寝てるのを起こして飲ませてる？寝続けてるならやめちゃっても大丈夫だよ。やめるときは「夜中のミルクはナイナイしようねー」とか言葉で伝えておくのがいいよ
寝苦しそうにゴロゴロ寝返り打ってなければ室温24℃で様子見かな

**名無しの心子知らず** · 2021/10/06(水) 21:28:55.60

>>106
ありがとうございます
1時間で起きてしまったときは夕寝も挟んでみます
22時の授乳は基本的に起こして飲ませてるのですが、たまに月に数回ほど21時代に泣いて起きてしまいミルクを飲ませないと泣き止まないときがあり、それが怖く22時の授乳分を残してしまっていました
言葉で伝えてお風呂後のミルクを増やして22時のミルク無くすようにしてみます
室温に関してもこのまま様子見てみます

エアコンの遮光試してみたら偶然かもしれませんが昨日は6時まで寝てくれました！
このまま続くことを祈りつつ改善できる部分を改善してみます
ありがとうございました

**名無しの心子知らず** · 2021/10/09(土) 16:02:00.56

同室だから夜中トイレ行ったタイミングで起きちゃう時があってそこから寝かしつけが難しい
ホワイトノイズかけてるんだけど、大丈夫な日もあれば起きてしまう時がある
使ってないケータイ使ってアプリのホワイトノイズかけてるんだけど、ちゃんとした機械のホワイトノイズは違う？

**名無しの心子知らず** · 2021/10/10(日) 08:44:19.48

>>102です
アドバイスいただいて22時半のミルクをなくしたら3時半ごろに目が覚めてしまいミルク70を飲ませてしばらく静かにしてたのですが、寝付けないようで泣いてしまいました
抱っこ、トントンで1時間ほどたって寝てくれましたがこうなると22時のミルクを無くすのはやめたほうが良いのでしょうか

ミルク量の記載が間違っていたのですが、元々は
15時半70ml、お風呂後120ml、22時半160ml、4.5時台100ml
今は
15時半70ml、お風呂後200ml、3時70mlという感じです

大人は12時ごろに寝るので3.4時に起こされるのはとても辛く元に戻そうと思うったのですが、夫はしばらくしてスケジュールに慣れるんじゃない？というのですがどうなのでしょうか
ネントレをしてる人を調べても22時のミルクをなくしても大丈夫だったという人が多く崩れた人を見かけないため同じことをやっていても改善しないのでは？とも思います

**名無しの心子知らず** · 2021/10/10(日) 10:04:54.79

離乳食はたくさん食べてるのかな
ジーナ本だと3回食軌道に乗って22時のミルクが自然に減るまでは無くすなとあるし、単純に昼間のミルク離乳食の総量がまだ足りてないんじゃない？

**名無しの心子知らず** · 2021/10/10(日) 11:47:29.36

>>110
一応離乳食は用意した分は全部食べていて、体重も多いので健診時にこれ以上増やさないようにと言われてしまいました
ただ22時のミルク減らすと80mlすくなくなるのでそれで足りないのかもですね

**名無しの心子知らず** · 2021/10/10(日) 12:34:19.31

>>111
それなら15時のミルクをおやつに置き換えはどうなんだろう
焼き芋とかバナナとかの腹持ちの良いものかつミルクより体重増える要素少なそうな感じの間食

あとは、タンパク質の見直しかな
タンパク質足りなくて睡眠に影響する事もあるから、今の食事バランスの中で肉魚系が少ないようなら、タンパク質分は肉魚系にする
あとは牛乳までのつなぎとしてフォロミに移行するとか

**名無しの心子知らず** · 2021/10/10(日) 12:59:04.13

>>112
丁寧にありがとうございます
おやつは1歳くらいからなのかなと思いあげていませんでした
ミルクをカロリー低めのおやつに変えてみます
あとフォローアップミルクもまだ変えていなかったので今のミルクがなくなったら変えてみようと思います

タンパク質は一応、厚労省の資料を元に食事のみで17g以上あげるようにしています

**名無しの心子知らず** · 2021/10/16(土) 12:47:10.92

★月齢:
10か月なりたて
★就寝時の温湿度:
22～25度（エアコンはお風呂上りは暑いかもと思い24度で冷やしておいて、ベッドにおいてから26に設定して退室）
★就寝時の部屋:
別室
★就寝時の服装:
半袖ボディ肌着+半袖パジャマ+エイデンのおくるみを４つ折りにして布団代わりにかけてる。
★ベッドor床:
ベビーベッド。柵にぐるっと布のベッドガード、タオル地の敷パッド敷いてる。
窓側はしっかり遮光していましたが、最近ドア側から光が漏れてることに気づいたので対策して様子見中。
★いつものねんね方法:
お風呂→リビングで保湿など→電気を消した寝室にリビングから光を少し入れながらミルク→ベッドでセルフ…だったけど８か月ごろに夕寝をなくしたらミルクで寝落ちするようになった。
お昼寝は抱っこユラユラ
★1日のタイムスケジュール:
４時半～５時半　起床　ミルクを飲ませてベッドに置くが寝ないでギャン泣きするのでだっこユラユラで必死に寝かす。寝ると６時半～７時半まで寝ることもあるが、寝ない時が多い。
７時　離乳食+ミルク40くらい
８時　朝寝　30分～1時間
９時　保育園
１１時半　離乳食+ミルク120～160くらい
１２時半～１３時　昼寝開始　１時間～２時間くらい　休日家では１時間で起きるので再度揺らして合計２時間寝かせる
１５時　ミルク　保育園だと200飲むけど家だと150くらい
１７時　保育園から帰宅　離乳食
１８時　お風呂
１８時半頃　ミルク150～170くらい
１８時４５～１９時　就寝

離乳食は保育園のメニューを毎日完食しているので結構食べられていると思います。
夕食は規定量用意してなんとか食べさせていたらミルクを飲む量ががくっと減ってしまい130とかになり夜中にミルクで起きるようになった+夕食後半泣くので規定量より少し減らしました。

まだハイハイせずずりばいで移動しています。

★お悩み:長いので分けます

**名無しの心子知らず** · 2021/10/16(土) 12:48:28.17

★お悩み:
２か月くらいのころCIOでネントレして夜はセルフねんねしてくれるように。
８か月頃から夕寝をなくしたら、だんだんミルクで寝落ちするようになる。
９か月後半になったころ、つかまり立ちをしはじめました。
生まれてから高さの低い移動式のベビーベッドを使っていたのですが、つかまり立ちで転落したらまずいと思い普通のベビーベッドを購入。
ベッドを変更した日、２１時頃起きてギャン泣きし、抱っこでなだめてもダメ、ミルクを飲ませてもダメ、ベッド変更が原因かと思い元のベッドに戻したらすんなり就寝。
休日朝寝昼寝を新ベッドでして慣れさせ新ベッドへ移行。
新ベッドで寝るようになってから、２０分～１時間ごとに起きてギャン泣き、抱っこやトントンで落ち着かせて寝かせてもまた起きるを就寝～２２時付近まで繰り替えして、それから５時まで寝る。
ひどいときは３時頃起きて１時間抱っこやトントンでなだめて部屋を出たらギャン…を繰り返してミルクを飲ませやっと寝ることも（なだめたらおとなしくなるので空腹じゃない気はする）
今は新ベッドには慣れたと思うのですが、最初の日に抱っこやミルクで対応してしまったせいか癖がついてしまったようです。
またCIOするしかない！と思い立ったのですが…

１ミルクで寝落ちしているとCIOもできないので、寝かせないように話しかけたり足裏など刺激したりいろいろするのですがどうしても寝落ちしてしまいます。
どうしたら寝落ちしないようにできるでしょうか？

２寝落ちしなかった日にCIOしよう！とベビーモニターを眺めていたのですが、つかまり立ちから転倒して柵に頭をぶつけてしまい、危ないと思い断念しました。
つかまり立ちするようになってから実行した方、つかまり立ちにはどのように対応していましたか？
最近つかまり立ちから座るのも少し上達してきて、しりもちをついて座れるようになったので、もう少し座り方が上達するのを待って始めた方がいいでしょうか？
様子を見に行く際、立ったままなだめてそのまま出ていくのでしょうか？仰向けに寝かせてからなだめて出ていくのでしょうか？

最近睡眠時間が短いせいか、赤ちゃんの機嫌も悪いような気がします…。
よろしくお願いいたします。

**名無しの心子知らず** · 2021/10/16(土) 13:39:35.11

>>115
1 寝落ちしないよう明るいリビングでミルク
2 スリーピングバッグにして立てないようにする
　横にしてから退室

あたりでどうだろうか
環境変化についていけてない感じもあるけど、その月齢で朝寝1時間は長くない？
朝寝カットはまだ早いと思うけど、長くても30分で切り上げた方が良さそう

**名無しの心子知らず** · 2021/10/16(土) 14:52:51.91

>>116
ありがとうございます！
明るいリビングでミルクとスリーピングバッグ、試してみようと思います。

ほんと最初にネントレする時にベッドも先のことを考えて買い替えておけばとめちゃくちゃ後悔してます…赤ちゃん環境に敏感ですね。
朝早起きすぎる分を朝寝寝かせた方がいいのかな？と思ってましたが、もうその辺は気にせずスケジュール守った方がいい月齢になってきたのですね。
明日から30分で起こすようにしていきます。

**名無しの心子知らず** · 2021/10/18(月) 21:56:45.73

寝室が狭いせいかこんなに寒くなっても家族3人で寝ているとこもって暑くなってしまいエアコンをいれて室温23度を保っています
遮光をしっかりしていてもちろん窓も開けていないですが、みなさんどのような服装で寝かせていますか？
都内住みで11ヶ月で肌着一枚はそろそろ寒いでしょうか

**名無しの心子知らず** · 2021/10/20(水) 22:50:44.53

夜十時頃寝かしつけてる。
3歳5ヶ月と1歳2ヶ月。
寝かし付けといっても、泣いても騒いでもガン無視でスマホいじり続けるという手法。2人とも1週間位で寝るようになった気がする。おっぱい出ないし俺に寄ってくることはないね。
奥さんは一人でベットで寝てます。

**名無しの心子知らず** · 2021/10/20(水) 22:51:42.52

なんかワロタ
お疲れ

**名無しの心子知らず** · 2021/10/21(木) 00:27:00.67

10時って

**名無しの心子知らず** · 2021/10/21(木) 11:01:37.84

寝れるようになったらいいことだよね

**名無しの心子知らず** · 2021/10/23(土) 07:57:34.95

ネントレの意味を知らないのになんでここに書いたのかな

**名無しの心子知らず** · 2021/10/24(日) 09:01:37.47

未だに夜中と早朝に起きてしまいます
ネントレしている同じくらいの月齢の子たちはみんな通し寝をしているのですが、何か変えられるところがないか教えて欲しいです

★月齢:10ヶ月
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):室温は22〜23度
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):半袖の綿肌着一枚とガーゼスリーパー。寝てる時に縮こまったりはしてないですが腕は冷たいときあります
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):布団を敷いていて周りにサークルを置いて移動できないようにしちます
★いつものねんね方法:ほぼおしゃぶり

★1日のタイムスケジュール:

5時　起床ミルク70ml、静かにはなりますが寝てはいなさそうです
6時　泣くので電気をつけると1人遊びを始めます
7時45分ごろ　離乳食＋ミルク50ml
8時半　5時に起きた場合はここで朝寝20分くらい。7時まで寝た場合は朝寝なしの日や10時半ごろから5分くらいおんぶで寝かせます
11時半　離乳食
12時20分〜　昼寝
14時40分　起床
15時〜15時半　ミルク70ml
17時半　離乳食
18時すぎ　お風呂→ミルク200ml
19時　就寝

夜中に一回起きて添い寝トントンで寝かしつけます

★お悩み
夜中に一回起きてしまい添い寝トントンで寝かしつけますが、寝付いたと思って自分のベッドに戻ると泣いてしまうこともあり1時間くらい子どもの寝床にいる状態です
子どもはスリーパーでそろそろ私が寒くなってきたのでやめたいです
何かスケジュールで改善できるのかcioに挑戦した方が良いのかアドバイスいただきたいです
また、ほとんど5時に起きるのですがこれの改善は難しいでしょうか

一応タンパク質とカロリーは規定量をとっていて、良く食べるタイプで少し太り気味な状態です
一度タンパク質を2gほど増やしてみましたがそこまで変わらなかった気がします

**名無しの心子知らず** · 2021/11/05(金) 03:11:57.10

普通に就寝が早すぎると思う
20時に寝かせて6時に起こしたらいいのでは

**名無しの心子知らず** · 2021/11/05(金) 06:39:14.29

昼寝少なくない？19時まで持たないよ

**名無しの心子知らず** · 2021/11/05(金) 11:24:14.78

えっ、10ヶ月で朝寝20分して昼寝2時間したら十分すぎるでしょ
一般的に夕寝がなくなるのが9ヶ月〜早い子は6ヶ月からだよ
テキトーなこと言わない方が良い

**名無しの心子知らず** · 2021/11/05(金) 11:26:13.73

補足　2時間じゃなくて2時間20分か…むしろちょっと長すぎるかも
お昼寝が長いと早朝覚醒に繋がることがあるよ
せめて2時間で起こしてはどうかな

**名無しの心子知らず** · 2021/11/05(金) 12:25:45.90

>>124です
ありがとうございます
11ヶ月になりCIOして夜泣きはなくなったのですが、5時起きは変わらずでした
愛波あやさんのsnsで泣いて起きる場合は寝かせすぎか昼寝から就寝までの時間が長く疲れすぎと見ました
たしかにお風呂前後のぐずりがあるため疲れすぎで5時起きなのかなと思うのですが、昼寝を減らして夕寝を挟むべきでしょうか
もっと前の月齢ですが夕寝をしすぎて就寝がぐずったことがあり、夕寝を挟むことで就寝がスムーズにいかないのではと悩みます

**名無しの心子知らず** · 2021/11/06(土) 11:50:12.06

もう少し朝寝しっかりして昼寝の時間を遅らせたら？
何時まで寝てて欲しいのかによるけど、たしかに昼寝2時間オーバーは長い気がする

**名無しの心子知らず** · 2021/11/07(日) 09:21:30.85

1歳になってから朝寝しなくなったことで昼寝が12時とかになって夕方に寝かすと就寝が遅くなる…みたいな状況なんだけど
同じくらいの月齢の人はどんなスケジュールで寝かせてる？

**名無しの心子知らず** · 2021/11/07(日) 10:01:19.37

夕寝しないで17時ご飯、18時風呂、19時に寝かす

**名無しの心子知らず** · 2021/11/08(月) 00:03:57.74

>>131
夕寝どれくらいさせてる？夕寝は就寝前のちょっとした休憩くらいの感覚でOKだし、そもそも歳なら夕寝はなくても良いものなので、10〜20分くらいで起こせば良いと思う
それなら就寝が大幅に遅れることはないよ

**名無しの心子知らず** · 2021/11/08(月) 00:04:10.57

そもそも1歳なら、の間違い

**名無しの心子知らず** · 2021/11/08(月) 10:35:32.19

>>132-133
ありがとう
一応19時就寝にしてるんだけど12時から14時昼寝だと、14時から19時までもたない感じなんだよね
夕寝長かったのかも！
10分くらいにして様子見てみる、ありがとう

**名無しの心子知らず** · 2021/11/18(木) 08:12:37.22

母子分離不安みたいなんだけど、同じような人がいたらアドバイス欲しいです
10ヶ月ごろから19時に寝かして21時台に泣いてそこから親が添い寝トントンしないと寝なくなった
頻度は週の半分くらい2日に1回くらい
寝付く時はおしゃぶりあげてれば1人で寝れるし夜通し寝る日もあるんだけど、この時期がすぎるまで待つしかないかな？

**名無しの心子知らず** · 2021/12/02(木) 20:31:58.77

一歳になってから急に昼も夜も寝なくなりました
★月齢:1歳
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):エアコン26度設定、室温は22°
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):キルトパジャマにスリーパー
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):床に布団ひいています
★いつものねんね方法:おしゃぶり

★1日のタイムスケジュール:

5時〜6時台　泣いて起きる　ミルク50、5時起きの時は隣で寝ると再入眠します
7時45分ごろ　離乳食
9時すぎ　朝寝10分
11時半　離乳食
12時半　昼寝　以前は2時間でしたが今は30分で起きてその後一切寝ません
15時　ミルク50
17時半ごろ　離乳食
18時すぎ　お風呂→ミルク200
19時　就寝　最近は寝ずに大泣に発展するので、眠そうになったら何度か連れて行って結局21時に寝ます

★お悩み
1歳前にお昼寝が80分で起きるようになり1歳すぎてからは30分で起きるようになってしまいました
そこからは抱っこしても寝ず、19時就寝も泣いて寝ない状態です
気分変えて暗めのリビングに連れて行っては寝室に行き…というのを繰り返して21時に寝ています
今まで昼寝2時間、夜は19時寝が定着していまので何が原因なのか分からず困っています
関係あるかわかりませんがリープ8でした

**名無しの心子知らず** · 2021/12/03(金) 10:04:18.44

>>137
保育園は通ってないんだよね？
もう歩くようになった？運動量が足りないのかも

**名無しの心子知らず** · 2021/12/03(金) 11:24:07.85

>>138
ありがとうございます
保育園は通ってなくてまだ歩いても1.2歩で転ぶような状態です
たしかに児童館も遠くて行ってなく、抱っこで散歩したりしなかったりの状態なので体力が有り余ってるのかもしれません

今日は10分の朝寝が不必要なのかと思い無くしてみましたが、午前中はとても眠そうにしててぐずついてました

**名無しの心子知らず** · 2021/12/03(金) 14:37:17.72

>>139
なら運動量増やしてみて何も変わらなかったらまた考えよう

**名無しの心子知らず** · 2021/12/03(金) 17:28:47.86

>>140
ありがとうございます
はいはいなどで体力消耗するようにしてみます！

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 17:06:31.95

★月齢:5ヶ月
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):20℃
★就寝時の部屋(同室か別室か):寝室、同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):肌着とロンパースとブランケット
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):ベビーベッド(それ用のマットレス、防水シーツ、シーツ)が目標だが結局大人用ベッドシングル2つ。ベッドガードなし。
★いつものねんね方法:添い乳でしか寝ない。週1くらいは授乳後ベビーベッドで背中スイッチで起きてもすぐ寝るときがある。
★1日のタイムスケジュール:9時ごろ親と起床。授乳時間は泣いたら。離乳食は11時ごろ。20時ごろお風呂。21時寝かしつけするも添い乳でもすぐ起きるため24時ごろになる。昼寝は午前中したり午後したり、1-2時間程度かすぐ起きる。
★お悩み:
ベビーベッドで寝ません。目標はベビーベッドで寝て欲しいのに授乳でしか寝ず、動かすと起きます。昼も夜もベビーベッドに入れただけで数分でぐずります。大人用ベッドで寝られると大人が寝るところが狭いし落ちそうで怖いし、ベビーベッドで寝れるようになってほしいのですがどうしたらいいのでしょうか？ベッドガードは窒息などのリスクもあり怖いのですが使った方がまだマシですか？ネントレも親自体あまり理想的なスケジュールでなくハードルが高いのですが必要でしょうか。おすすめありますか？

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 19:56:48.12

>>142
親のスケジュールとネントレのスケジュールが合わないのはどのあたり？
9時起床は遅いと思う
7時に起こせば前倒しでせめて夜の就寝が22時にはなりそうだけど
添い乳でしか寝ないのは癖になっているだけで、寝なくはないと思う
今ベッドで一緒に寝ていて夜通しねれるなら、寝かしつけさえうまくいけばベビーベッドに移行できるのでは

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 20:36:00.91

>>142
>>143さんとほぼ同意見だけど、ベビーベッドで寝ないのは慣れの問題なので、寝ないからって授乳したり抱っこしたりしてたらいつまで経っても寝ないよ
あと授乳も泣いたらじゃなくてなるべくスケジュール決めないとネントレは無理だと思うよ

・オンデマンドじゃなくて、泣く前に親が時間と量をコントロールすること→日中に1日の総量を摂取することが重要
・授乳と睡眠は必ず切り離す→起きて授乳、遊ぶ、眠くなる、寝かす、起きる、授乳…のサイクルが基本のはず

新生児期ならともかく、5ヶ月なら起床時間含めてスケジュールはもう少し早め&しっかりめにしないと生活習慣としてもあまり良くないんじゃないかな

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 23:21:23.88

>>143,144
ありがとうございます
ネントレと合わなそうなのは以下3点です
5ヶ月の例にでてるスケジュールだと7時起床、19時就寝などと言う非常に早いスケジュールで親がまだ寝ていたり夕食時間のため
夜中も4時や7時に泣く(その時も添い乳で対処、毎回時計を見てないのでおおよそ)ので親も眠く起床時間がバラバラで子もバラバラ、仕事が休みで起きる必要性が薄く、スケジュール通りする自信がなかった←これは書いてて良くなさそうなので揃えようと思います
泣くのを耐えるのが辛そうなため。さっき放置してみたのですが泣き声がすごくて授乳しました。授乳以外泣き止ませられない。体重少なめなのにミルク嫌いでいつも果たしてお腹いっぱいなのか不明
ただ、今は同じベッドや乳首を吸われ続けるのが辛いので他に方法がなければネントレチャレンジしてみようかと思ってます。2時間ずらしの9時起床、21時だと睡眠時間は変わらなそうですが影響でるのでしょうか？
とりあえず授乳スケジュール作ってみようと思います

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 23:27:10.96

>>145
取り敢えずスケジュール作るじゃなくて、取り敢えず本読みなよ
何も知識ない状態でどう作るんだ…
基本的な事なら愛波さんのぐっすり本が分かりやすいよ

**名無しの心子知らず** · 2021/12/11(土) 07:48:25.50

愛波さんのネントレで21:00就寝のスケジュールあるけど起床は7:00だよ
9時起きが習慣化するのはよくないと思う
というかいつまでも9時起きではないと思うからその都度スケジュール調整がめんどくさそう

**名無しの心子知らず** · 2021/12/11(土) 08:56:16.13

いずれは幼稚園や小学校行く時には9時起きなんて言ってられないし
そんなに辛いならどうしようもない事情がないなら食事も起床も子のスケジュールに合わせてずらせばいいと思うけど難しいのかな
うちは夜更かし家庭だったけど子に合わせて早寝早起きにずらしたよ
あと泣かして放置ってのはCIOを実践してるのかな？これもやり方ネットなり本で見た方がいいよ
ただ泣かし続けるのは子にも親にもよくないと思う

**名無しの心子知らず** · 2021/12/11(土) 17:06:24.57

★月齢:5ヶ月
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):21-22℃、55-60%
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):長袖ボディ+長袖ロンパース+オールシーズン用スワドルアップstage2袖なし
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):ベビーベッド
★いつものねんね方法:暗くした寝室で授乳し、しばらく抱っこして寝落ち前にベッドへ移行
★1日のタイムスケジュール:
5:00 授乳
7:00 起床
9:00 授乳
13:00 授乳
16:30 風呂
17:00 授乳
17:30 就寝
22:00 授乳
★お悩み:
起床から就寝まで、昼間ほとんど寝ません。日によっては午後30分から1時間ほど昼寝するときもあります。朝寝はほぼしません。そのせいなのか、日中はほぼ不機嫌で、機嫌が良いのは僅かな時間だけです。
お昼寝環境は、リビングの床にプレイマット+ベビーベッドと同じマットレス、遮光カーテンはありますが寝室より明るいです。抱っこ、トントン、添い寝、授乳などで寝かしつけを試しましたが、どれもあまり眠らず。

朝寝、昼寝をさせるために、なにかできることはあるでしょうか。
それとも、離乳食を始めると少し変わってくるでしょうか。

以前（4ヶ月頃）は21時に寝かしつけしていたのですが、その頃も日中不機嫌で、朝寝昼寝はほぼしませんでした。夕方17時から18時頃にリビングで寝落ちすることが多いため、17時半には寝かしつけしてしまっています。一旦就寝すると、空腹時以外は起きず、授乳後も即寝ます。
来年保育園入所予定なので、朝寝昼寝の習慣をつけたいと思っています。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/11(土) 18:56:33.25

>>146-148
そうですね後々のことも考えて早めることにします
このスレでCIOが出てたのでセルフねんねしてほしくてネットで調べて3分放置してあやすことからやってみましたがあやす時点で授乳しないと泣き止まなくて、伸ばすどころではなくなりました
他にもネントレの方法あるんですねまとまった本読んでみます
おすすめ本ありがとうございます

**名無しの心子知らず** · 2021/12/11(土) 19:11:18.33

>>149
朝寝昼寝も遮光した寝室で過ごしてみたら？
寝なくても明るい部屋よりは体力回復すると思うよ

**名無しの心子知らず** · 2021/12/12(日) 22:25:04.38

>>151
ありがとうございます！
今日寝室試してみましたが、結局寝ませんでした
毎日決まった時間に連れていってれば習慣化してくるかもしれないし、気長に続けてみます

**名無しの心子知らず** · 2021/12/13(月) 19:47:15.64

1歳すぎてからのcioって意味あるかな？
最近セルフねんねしなくなって、本人が限界まで疲れるの待ったり添い寝したり抱っこで寝かしつけしてるんだけどまたセルフ寝に戻って欲しい
前は寝るまで一人で布団の上でもぞもぞ静かにして寝るって感じだったけど、今は部屋の扉閉めたら泣いてしまう

**名無しの心子知らず** · 2021/12/15(水) 21:17:09.04

良かったらアドバイス下さい。テンプレの使い方が分からず、見にくくてすみません。

⭐︎月齢10ヶ月半
⭐︎悩み
保育園（週4日）で朝寝しないため昼寝と夕寝をしています。夕寝の時間が遅く夜の就寝に影響が出てき始めて、どうしたものかと悩んでます。

⭐︎タイムスケジュール（保育園の日）
6:00起床
8:00頃保育園
12:00頃お昼寝
大体13:30には起きる
14:00頃帰宅
17:00頃〜夕寝　30分で起こすが起きれず1時間のこともあり。
20:00〜20:30就寝（なかなか寝れない）

⭐︎タイムスケジュール（休日）
6:00起床
10:00頃　朝寝1時間〜1時間半ぐらい
14:30頃　昼寝1時間〜1時間半ぐらい
19:00〜19:30には就寝（すぐ寝る）

保育園の日の寝かし付けが大変なのと、朝早いため睡眠不足が心配で20時頃には寝付いてほしいという思いもあります。
夜中起きることはありません。
朝は必ず6時に自分から起きます。
保育園の日の夕寝なしを試しましたがまだ無理でした。
逆にもう少し早く寝かそうとしても17時過ぎるまでは寝てくれません。
保育園のお昼寝を長く寝るのも無理で起きちゃうし、保育園楽しすぎて朝寝は本当にしないらしい。

もっと体力が付いて夕寝が不要になるか昼寝を長く寝れるようになるかまで、保育園の日は遅め就寝に付き合うしかないでしょうか。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/15(水) 21:59:36.59

>>154
夕寝なしで就寝早めれば良いのでは？

**名無しの心子知らず** · 2021/12/15(水) 23:16:20.05

>>154
>>155これ
6時に起きるなら18時就寝にしてもいいと思うよ
それでやっと夜12時間稼げるかどうかだし

**名無しの心子知らず** · 2021/12/16(木) 08:52:34.22

>>156
お二人ともありがとうございます！
書き忘れましたが、18時就寝だと今度は早朝4時5時に起きてしまいます。どんなに早く起きた日も朝寝しないらしいので、6時までの睡眠は死守してあげたいところです。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/16(木) 11:10:42.47

>>157
放って置いたら再入眠はしない感じ？
それならあとは食事のタンパク質の改善かな

**名無しの心子知らず** · 2021/12/16(木) 12:30:33.17

>>157
ちょっとだけ寝かせたいときは抱っこ紐に入れてたな
もし夕寝を寝室でしてるなら、おんぶで家事しつつ寝かせて15分程度で起こしてみたらどうだろう
うちは抱っこ紐から下ろせば絶対起きたので時間調整しやすかった
すでに夕寝が抱っこ紐or抱っこ紐で寝ない子ならごめん

**名無しの心子知らず** · 2021/12/16(木) 17:00:06.92

>>158
放っておいても頑張って寝かし付けても授乳しても、起きてしまうと再入眠しません。
タンパク質は、一応一食当たりの目安上限量食べています。
どうしたものか(*_*)

**名無しの心子知らず** · 2021/12/16(木) 17:03:36.49

>>159
最近抱っこ紐の寝かし付けをしないようにしてました。確かに、抱っこ紐だと熟睡しにくいみたいで早めに目覚めます！早速試してみます。ありがとうございます！

**名無しの心子知らず** · 2021/12/16(木) 18:16:07.45

>>160
前スレか前々スレかで、タンパク質の計算について細かく載ってたよ
目安量が離乳食本の目安量のことを言ってるなら足りてないから該当レス探してみて
あとは肉魚をメインにしてるかとか

**名無しの心子知らず** · 2021/12/20(月) 01:25:24.23

>>162
豆腐や納豆ヨーグルトも多かったので、タンパク質見直してみます！

**名無しの心子知らず** · 2021/12/21(火) 02:28:57.75

質問時のテンプレ
※出来るだけ詳しく記入して貰えるとみんながアドバイスしやすいかも！！※
★月齢　10ヶ月　自然卒乳したので授乳なし
★就寝時の温湿度　22度　50%
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室から別室にシフト中
★就寝時の服装　綿100長袖肌着プラス綿100スリーパー
★ベッドor床　大人用マットレスx2にシーツ　サークルで囲っています
★いつものねんね方法:腕枕プラストントン、本人が好んでお腹の上に乗ってくることも
★1日のタイムスケジュール:

7:30起床
8:00 離乳食
9:30 朝寝(1-2時間)
12:00 離乳食
15:00 間食
18:30 離乳食
20:00 お風呂
20:30 就寝

★お悩み:生後7ヶ月頃から2時間おきに起きるようになった＋親に体がくっついてないと眠れなくなってしまったので、先週から別室に変え、昨日からCIOを開始しました。ねんねルーティンは1ヶ月前から作っており、終わると自然と眠くなるようです。CIO1日目だった昨日は1時間かかりましたが自分で眠ってくれましたが、今日はつかまり立ちしながら泣き続け1時間半経っても横になろうとせず、トントンで寝かしつけてしまいました。1週間は続けてみようと思うのですが、やっぱりこのようにつかまり立ちで泣き続けるような場合でもトントンで寝かしつけなどはしないほうが良いのでしょうか。途中で声をかける際は、つかまり立ちをやめさせて横にして少しトントンして落ち着かせています。部屋を出るとまたつかまり立ちで泣き始めます。よろしくお願いします。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/21(火) 02:32:19.97

>>164
昼寝を忘れました。16：00頃-1時間から2時間です。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/21(火) 10:17:53.40

>>164
どの本を参考にしてるかわからないけど、◯時間以上はやらないとか書いてなかった？
私はCIO開始から最大1時間と決めて、1時間経っても寝てなかったらトントンで寝かせてた
それでも自力入眠できるようになったよ

**名無しの心子知らず** · 2021/12/21(火) 21:06:39.30

>>166
ありがとうございます！たしかに時間を決めて…と書いてある本もありますが、そうではない経験談や本のことを思い出して迷ってしまいました。子の様子からも1hが限度かなと思ったので1hにしていましたが、私も1hと決めて行おうと思います。ありがとうございました。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/22(水) 20:06:38.51

2ヶ月児、19時半から20時〜7時を夜間として寝室のベビーベッドで暗くして寝かせてるんだけど、早朝眠りが浅くなって早くて4時〜6時に目を覚ましてしまって抱っこで寝かしつけても15分とかですぐ起きてしまう。
20時〜2時くらいは眠りが深いんだけど
20時なんて自分はまだ眠くないし早朝が一番眠いからなかなかに辛くて就寝時間を後ろ倒しにするか検討中。
それで早朝起きなくなるかはわからないけど。
まだ2ヶ月だし子のこと考えるとこのまま頑張った方がいいのかな。
ちなみに授乳は3時間起き（3時間で起きない場合は起きた時）にしてて、
昼寝の時間短くしたり長くしたりでは改善しなかった。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/22(水) 20:24:42.36

言ってる通り早朝覚醒は直らない人思うけど、2ヶ月なら夜長く寝られないの普通だと思うから就寝後ろ倒しでいいと思うよ
夜最初に寝るタイミングが長く眠れる子が多いと思うから、1-2時間後ろ倒しにして自分も一緒に寝られると楽になるんじゃないかなと
あと遮光してるかな？

**名無しの心子知らず** · 2021/12/23(木) 00:45:25.19

>>169
レスありがとう。
色んなネントレ情報をネットで見る限り早め起床が大事なのかなと思って守ってたけど、確かに夜最初に寝るターンは5時間とか寝る時もあるし後ろ倒しにしてみようかな。
遮光カーテンは使ってるけど隙間までは埋めてないから完全ではないかな、今日が昇るのが7時とかだし問題ないかなと思ってた。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/23(木) 20:24:08.34

>>164ですが4日目にして30分で眠り、5日目の今日は6分で眠りました
もしファーバー式迷っている方や困っている方の希望になればと思い報告しました。アドバイスくださった方ありがとうございました

**名無しの心子知らず** · 2021/12/24(金) 03:35:15.30

>>171
報告ありがとうございます！
1時間でトントンするとのことでしたがトントンでも無理な場合πあげたりまでしてもいいのでしょうか？1週間後πしか泣き止まない時がありまふ
初回2-3時間寝なくて断念したので日を空けてファーバー式にチャレンジ予定です

**名無しの心子知らず** · 2021/12/24(金) 08:14:38.95

>>172
お互い試行錯誤の毎日ですよね…子がたくさん眠れるようにしてあげたいですよね
うちの子は卒乳しているのでまたちょっと違うかもしれないんですが、うちは「夜中にコアラ寝じゃないと寝なくなる」癖を取りたかったので、トントンが無理なら最悪抱っこしようと思ってました
なのでもし>>172さんが取りたいねんねの癖が授乳なのだとしたら、授乳は避けた方がいいのかな…と思います
うちも三日目まで全然ダメで、無理かなと思ってたんですが4日目から急激にできるようになったので、何があっても(子の体調不良以外)同じやり方で諦めず1週間は続けることが大事だと思いました

**名無しの心子知らず** · 2021/12/24(金) 14:52:25.59

>>173
お返事ありがとうございます
すごい誤字してました。1週間後再チャレンジと書きたかったんです。
では1時間泣いててもトントンだけで抱っこはしなかったんですね。そうです、授乳のクセをとりたいので徹底して授乳はしない方が良さそうですね。お腹だけ空かせないようにしつつその方向でやってみます

**sage** · 2021/12/28(火) 13:44:58.98

★月齢:10か月
★就寝時の温湿度:20℃、40％
★就寝時の部屋:同室
★就寝時の服装:ボディ肌着＋フリーススリーパー
★ベッドor床:ベッド（ココネル）
★いつものねんね方法:セルフねんねがちょっと前まで、最近はできずにギャン泣き→親の布団で添い寝orベッドでトントン
★1日のタイムスケジュール:
5：00　寝ぼけて泣きながら起きる
　　　　再度眠るが30分おきに起きる
6：00　授乳
　　　　再度眠れる時もあるが、起きるときもある
6：30　起床
　　　　6：00に再眠できれば、7：00～7：30起床
7：30　朝食
9：10　朝寝（朝起きるのが7：00以降ならば9：30～10：00）
9：50　起床
12：00　昼食
12：45　午睡
14：30～15：00　起床
15：15　おやつ
17：15　夕食
18：10　お風呂
19：00　睡眠
23：00頃　泣いて起きる
3：00頃　泣いて起きる

★お悩み：セルフねんねしてほしい。朝は７時まで寝てほしい。夜中も泣いて起きないでほしい。
生後すぐからジーナ式を取り入れてましたが、完母のためか、飲む量の把握が難しく、夜通し寝に成功したことがありません。
１か月前に夜間断乳済。夜中起きた時はお水をあげ、飲んだらすぐに寝ていましたが、最近はギャン泣きすることもでてきました。
入眠は以前はセルフねんねできてましたが、最近ベッドに置かれるのが嫌みたいで、のけぞって嫌がり泣きます。
明るいうちにベッドに置けば嫌がらずにベッドに行きますが、暗くしてベッドに置くと大体泣きます。
明るいうちにベッドに置いても、暗くすれば泣き出します。
以前は泣きだしても見守っていればすぐに泣き止んだのですが、つかまり立ちやハイハイの姿勢になり、一向に泣き止みません。
やむを得ずトントンしても、興奮して泣き止まず、親の布団で添い寝することが増えてきてしまいました。
横にいれば、すぐにセルフねんねします。
ねんねのお友達として、小さいブランケット導入済ですが、最初は頼ってましたが、いまは本人も無視してベッドに置かれているだけです。
離乳食はご飯80g、野菜大匙２、お肉大匙１を目安に用意してますが、残すときもあります。
残した分はおやつに食べるようにしています。
長くなってしまいすみませんが、アドバイスお願いします。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/31(金) 19:03:01.68

夜19時の就寝って完璧に寝るまで寝かしつけてますか？
それとも「おやすみ」と言って一旦離れますか？（泣いたら様子見という形で）

**名無しの心子知らず** · 2021/12/31(金) 19:08:28.14

>>176
うちは絵本なしでちょっとお話しした後におやすみって言って退室

**名無しの心子知らず** · 2021/12/31(金) 20:36:11.81

>>176
うちももう最初からおやすみバイバイで何もしないで退室

**名無しの心子知らず** · 2021/12/31(金) 20:37:09.95

完全に寝るまで寝かしつけたらそれネントレじゃなくてただの寝かしつけじゃんw

**名無しの心子知らず** · 2021/12/31(金) 22:08:42.47

確かに寝かしつけたらネントレじゃなくなっちゃいますね
色々と考えすぎて初歩的なこと飛んでましたw

**名無しの心子知らず** · 2022/01/03(月) 00:31:45.82

以前ここで相談したことがある者です
うまくいったので報告に来ました
ファーバー法を初めてまだ1週間ですが、5-6日目から泣き時間なかったり3分程度になりました
初日は1時間強
ジーナ法などとはハイブリッドせず起床と就寝時間、就寝ルーティンのみ決めて行いました
これからの練習は夜間授乳が2-3回あるのを1回に減らそうと思ってます！3日ほどめげそうでしたがやって良かったです

**名無しの心子知らず** · 2022/01/03(月) 17:19:10.81

>>181
何ヶ月？

**名無しの心子知らず** · 2022/01/03(月) 22:24:38.43

>>182
7ヶ月です

**名無しの心子知らず** · 2022/01/14(金) 19:33:01.73

別スレから誘導されて来ました。
4ヶ月なんですが昼寝は30分、夜は2時間毎に目が覚めます。
添い寝でないと寝ないので昼も夜も付きっきりで親も横になっているため、ぐずり出したらトントンや身体密着で再度寝かせています。
セルフねんねを覚えさせないと改善されないのでしょうか。
ガチガチのネントレをするつもりはないので、今は朝7～8時にカーテンを開け、20時に消灯することだけやっています。
朝は顔を拭いて保湿、夜は挨拶回りと絵本の読み聞かせをルーティンにしています。
昼寝の時間やミルクの時間が毎日バラバラなのですが、これは毎日固定したほうがいいのでしょうか。
ネントレ系の本には昼寝は朝昼夕の3回を意識して、と書いてありますが、1回の昼寝で3時間近く寝るので1日2回になってしまいます。
また、昼寝の時間や長さもずれるのでミルクの時間もずれていきます。
ミルクの時間が来ても寝てる時は、起きぐずりも激しいし気持ちよく寝てるのに起こしてまで飲ませるのもなあと睡眠優先にさせています。
夜は昼と違って2時間毎にぐずり出し(添い寝トントンでなんとか再入眠)、ミルクから4時間きっかりで再入眠しなくなるので、夜中2回はミルクをあげることになります。
低月齢のうちは子ども任せでいいと聞いていましたが、もう4ヶ月なので昼寝やミルクの時間を親が誘導してスケジュール通りにしたほうがいいのでしょうか。
よろしくお願いします。

**名無しの心子知らず** · 2022/01/14(金) 20:01:56.71

>>184
ガチガチにしたくないとは言え、寝る素質のある子じゃない場合はやっぱりある程度は親主導で多少のスケジュール調整はしてあげないと難しいかも
活動限界はまだ1時間半～2時間だと思うので朝寝、昼寝、夕寝は必要なのと、昼寝は自然に目を覚ます前に2時間以内に起こした方がいいと思う
あとは起床→ミルク→遊ぶ→眠くなるor活動限界→就寝の流れにする
4ヶ月過ぎでうまくいけば19時就寝、23時に起こしてミルクで7時まで寝てくれると思う
最初はいきなり違うリズムで寝かされたり起こされたりで、全然上手くいかないかもしれないけど、1週間やってみてほしい

**名無しの心子知らず** · 2022/01/14(金) 20:43:48.48

test

**名無しの心子知らず** · 2022/01/14(金) 21:56:23.81

>>185
ありがとうございます。
19時就寝は大人の都合で難しく、18～19時に大人が夕飯を取り、19:30にお風呂、20時就寝のスケジュールでやっています。
以前はおっしゃっていただいた19時就寝7時起床のスケジュールからちょうど1時間後ろ倒しのスケジュールを目指したこともありました。
しかしこれだと夕寝が18時からになり大人の夕飯の時間にかぶるので、17時から1時間夕寝をさせようとしていました。
うまいこと17時に寝てくれないので大体17:30～18時で夕寝をさせるのですが、それだと就寝するまでぐずぐずなので、夕寝をさせずに大人が夕飯を食べてお風呂に入れていました。
8:00起床、ミルク
10:00寝①
12:00起床ミルク
13:00散歩
14:00寝②
16:00起床ミルク
17:30寝③←スキップすることが多い
18:00起
19:30お風呂
20:00ミルク、就寝
24:00ミルク
4:00ミルク
こんな感じです。
夕寝スキップの代わりに14時からの昼寝を3時間近く取らせるようになってから昼寝が1日2回で固定されてしまいました。
そこで質問なのですが、上記のスケジュールで行く場合、17:30～18:00の夕寝でも大丈夫でしょうか。
17時以降の夕寝はさせないほうがいいと本で読んだので迷っています。
長くなってすみません。

**名無しの心子知らず** · 2022/01/15(土) 07:57:19.83

>>187
まだ4ヶ月だと16時から20時まで起きてるの難しくないかな
その頃なら17時以降に寝かせても平気だと思うし、寧ろ夕寝はさせた方が良いと思う

**名無しの心子知らず** · 2022/01/15(土) 08:48:33.34

>>188のいう通り、16〜20まで起きてるの難しいと思う
17 時以降の夕寝もしていいと思う
もしくは2回目の昼寝後に起きたらお風呂〜ミルク、の流れに出来るならそのまま程よく疲れて夕方寝てくれそう

**名無しの心子知らず** · 2022/01/15(土) 09:58:04.94

>>188
>>189
隣で寝ていないと起きて泣き出すため昼夜問わず私も一緒に横になっており、子が起きている時に家事や食事をしているので子の起きている時間も長くなりがちでした。
大人の都合でお風呂は19:30頃でないと難しいので、17:30～18:00の夕寝を組み込んでみます。
18:00から出かける用事がありこの時間しか夕寝をさせられないので。
まずは1週間このスケジュールを目指してやってみます。
ありがとうございました。

**名無しの心子知らず** · 2022/01/15(土) 10:27:18.83

>>190
ガチめネントレしないとの事だからcioとかはやる予定なさそうだけど、常に添い寝してないと無理なのは親がきついし睡眠の質も下がるから、安心毛布とかねんねのお友達を導入して就寝後起きた時にはセルフ寝出来る様にするのはおすすめ

**名無しの心子知らず** · 2022/01/15(土) 12:18:01.68

>>191
ねんねのお友達や安心毛布の話は興味があるのですが設定方法がわからず見送っていました。
子が寝た後に私の代わりにぬいぐるみを置いておくのでしょうか？
いたたぎもののパシフレンズはありますが、現在スワドルアップやおくるみを使用しているので何かを握らせたり抱かせたりできないのと、寝てる時にまわりに何も置かないほうがいいそうなので使っていませんでした。

**名無しの心子知らず** · 2022/01/15(土) 14:06:23.17

>>192
上の子は授乳やミルクの時に私の服を掴むようになったから代わりに差し込んでニギニギさせてたよ
寝る時に添えたのは６ヶ月検診でハンカチテストをクリアした後から

**名無しの心子知らず** · 2022/01/15(土) 20:01:31.37

>>192
寝ながらの寝返り返りマスター且つ窒息の心配なさそうになる迄は危なくないようベッドの隅に置いてたよ
寝るときは取り敢えず一緒にいるものと認識してもらえればヨシくらい

添い寝なら、子と親の間に挟んでおくるみ越しに密着させる感じかな
昼寝の時はモニターで危険がないか見ながら離れられるようになると楽になるかもだね

うちはふわふわのテディベアと寝てるけど、最終的にくまについてるサテンリボン触りながら寝るようになったから子の好みのアイテム見つかると良いね

**名無しの心子知らず** · 2022/01/15(土) 22:50:14.50

>>193
>>194
レスありがとうございます。
何が子に合うかわからないので、とりあえず手持ちのパシフレンズを私と子の間に挟んで寝てみます。
寝ても覚めてもひとりでいられない性格なので、ぬいぐるみがお友達になってくれて手が離れるとありがたいのですが。
あいにくモニターが家にないので、昼寝時は使っていないスマホでzoom起動させて代わりになるか試してみます。

**名無しの心子知らず** · 2022/01/19(水) 22:41:58.54

新生児だからとﾘﾋﾞﾝｸﾞに布団敷いて、照明は消してるけど夫がﾃﾚﾋﾞ見ながらご飯食べる中で寝かしつけしてた
そろそろ3ヶ月で夜もまとまって寝るようになってきたから、2階に寝室を作って寝かしつけしたら快適
子どもが泣くのを気を遣わなくていいし、寝たらﾘﾋﾞﾝｸﾞに降りてゆっくりご飯食べられる
夫に朝までちゃんと寝て欲しいというのもあるけど、自分も気を遣わなくていいから夫婦別室最高

**名無しの心子知らず** · 2022/01/24(月) 23:01:06.18

1歳半近くになってきてのCIOは効果あるでしょうか？
遡って探したら何度か質問に出てましたが、
特に回答や経験談など見つけられなかったので改めて経験ある方教えて欲しいです
セルフねんねしてほしくて何度かcio検討しましたが、添い寝で寝てくれるのがそこまで苦ではなかったので、せずにこの月齢まできてしまいました
最近寝るのに時間がかかって、1時間以上添い寝するのが苦痛になってきて…
アドバイス、経験談あったらお願いします

**名無しの心子知らず** · 2022/02/01(火) 08:51:29.37

4ヶ月半です
朝寝昼寝夕寝の寝つきに関してアドバイス頂きたいです
いつも活動時間(1時間20分)を見て寝かしつけており、これまではベッドに置いてから15分ほどで寝ついていたのですが、ここ最近急に寝つきが悪くなり置いてから早くて30分、長いと1時間以上寝ません
ずっと手足をジタバタ、指しゃぶり、おしゃべりを繰り返していて、一瞬寝たと思ってもまたジタバタし始めます
ベッドに置く前に眠いサインを出していますし、置いてからも目をこすったりあくびをしているので、活動時間が伸びて眠くないというわけではなさそうです
また、活動時間を超えて寝つくからか、30分で起きるようになってしまいました
遮光状況、室温湿度に変化はありません
夜はそこまで寝つきが悪いことはないのですが、朝から夕方にかけてのスケジュールが狂ってグダグダのグズグズになるので、いつまでも寝つかない子を見ているとイライラしてしまいます…
これが睡眠退行なのでしょうか
時期が過ぎ去るのを待つしかないでしょうか
アドバイスお願いします

**名無しの心子知らず** · 2022/02/21(月) 16:39:40.75

★月齢:4ヶ月半
★就寝時の温湿度(エアコンの設定温度ではなく、赤子の近くに温湿度計を置いて測定してね):19～20℃、50～60％
★就寝時の部屋(同室か別室か):同室
★就寝時の服装(素材等も含め。スリーピングバッグを使用の場合は厚さを示すtogもわかれば記載):単肌着、UNIQLOの綿ロンパース、6重ガーゼスリーパー
★ベッドor床(ベッドガードをつけているか・敷きパッドを使っているか等も出来るだけ詳しく):ベビーベッド
★いつものねんね方法:抱っこゆらゆらor添い寝トントン
★1日のタイムスケジュール:
7時　起床
7時半　授乳
8時半　朝寝（1h）
10時半　授乳
11時　昼寝（2h）
13時半　授乳
14時半　夕寝①（0.5h）
16時半　夕寝②（0.5h）
17時　授乳
18時　お風呂
18時半　授乳
19時　就寝
4時　授乳（日によって2～3時台のときもある）
★お悩み:
上記はかなり上手くいった場合のスケジュールです。朝寝、昼寝ともに30分で起きてしまうことが多く、そうするとその後のスケジュールが崩れてしまい夜の入眠がうまくいかなくなり辛いです。30分で起きてしまうのは疲れすぎと見ましたが、活動時間内にスムーズに入眠した場合でも30分で起きてしまうことがあります。これは仕様でしょうか？月齢が上がれば昼寝も長く寝られるようになるでしょうか？

**名無しの心子知らず** · 2022/02/23(水) 00:44:55.92

>>199
まずは疲れ過ぎを疑って寝かせるタイミングを早めてみる、っていうのを何回か続けてみるかな
うちは同じ頃寝返りを始めて体力使うのか活動限界が一時的に短くなったことあったよ
でもやっぱまだまだ寝るのも下手だと思うから、今起きても次のスケジュールどうしようって時は抱っこユラユラでもう一度寝かしつけてそのまま寝てほしい時間まで抱っこし続けてたこともあった
結局月齢が上がっていけば解決する部分もあると思うし、試行錯誤していくしかないかなー
途中で起きても自力で再入眠できるように、起きても最低10分は介入せずに様子見するってことを私は意識してた