>>221
参考になるかわからないけどADHD気味で過集中と注意散漫とギャップがすごいIT職
会議やタスクの状況次第ではトイレ休憩も挟まずに9時間座りっぱなしになっちゃって、エコノミー症候群とかヤバいと思ったので、カップの飲み物がなくなったことに気づいたら淹れに行くってマイルール作ったよ
バリスタかティーバッグのお茶なんだけど、淹れてる数分間でリフレッシュしてる
12時以降はお菓子も食べていいルールにしてて、最近はスーパーで小袋のお菓子を探すのが楽しい…

お昼休みは家事してる、主に洗濯と食器を食洗機に入れたりしまったり