みんなで筋トレしながら失恋乗り越えようぜpart2

**名無しさん** · 2010/09/11(土) 17:31:13

落ち込んだ時はみんなで筋トレ
やった後は気分爽快、ぐっすり寝れるよ

悩みがあったら書いてみようよ、みんなで聞いてあげるよ

●前スレ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/break/1179151977/

**名無しさん** · 2010/09/11(土) 21:46:38

連絡なんねんもさきのばしにしておいてきんとれ

**名無しさん** · 2010/09/11(土) 21:50:43

きんとれゲームゴルフバイク

**名無しさん** · 2010/09/12(日) 16:28:55

自転車で40km走ってきた。
体調万全だったのに途中から息苦しい。
どうやら光化学スモッグにかかったらしい。

こんなこともあるんだね。今日は安静にしていよう。

**名無しさん** · 2010/09/13(月) 00:25:36

日焼けもしたいね。

**名無しさん** · 2010/09/13(月) 20:47:16

傷の分だけ
胸筋が厚くなります。

**名無しさん** · 2010/09/13(月) 21:55:12

雨降ってきちゃったなぁ。

**名無しさん** · 2010/09/14(火) 05:57:24

明日の復縁より今日の腹筋

**名無しさん** · 2010/09/15(水) 01:05:05

>>8
名言だなぁ

**名無しさん** · 2010/09/15(水) 01:12:33

そう言えば腹筋しようと決めたこと忘れてた
三日坊主過ぎ

**名無しさん** · 2010/09/15(水) 01:26:34

>>10
思い出したら即、腹筋

**名無しさん** · 2010/09/15(水) 01:56:25

アイス食べてきちゃった(ハーゲンダッツファミリーサイズ半分ｗ)
明日から頑張る

**名無しさん** · 2010/09/15(水) 02:40:41

よりにもよってカロリーたけぇのを‥

**名無しさん** · 2010/09/15(水) 11:46:57

>>12
明日からじゃなく今日から始めよう！

**名無しさん** · 2010/09/15(水) 12:31:40

マッスル、マッスル！
ワタシのカラダムキムキになれ！

**名無しさん** · 2010/09/15(水) 14:11:14

>>14
が、がんばる！くびれる！

**名無しさん** · 2010/09/16(木) 09:12:36

今日も筋トレ。

**名無しさん** · 2010/09/16(木) 16:17:28

明日も筋トレ

**名無しさん** · 2010/09/16(木) 18:28:36

休養とるのも大事だよ。筋トレも恋愛も。

**名無しさん** · 2010/09/17(金) 17:14:08

>>19
良いこと言うなぁ、恋愛にも超回復の時間が必要ということだねw

**名無しさん** · 2010/09/17(金) 20:15:38

と言うことは恋愛ものめり込み過ぎるとオーバーワークに陥るってことか

**名無しさん** · 2010/09/18(土) 12:29:24

筋トレのような眼に見える成長はいいな。

**名無しさん** · 2010/09/20(月) 03:46:46

隔日毎にジョギングと筋トレを交互にしてる
運動って体だけでなく心も鍛えられるからいいね

**名無しさん** · 2010/09/20(月) 09:11:42

ジョギングしてると頭が空っぽになるというか、余計な考えが閉め出されてすっきりする。
なんか病みつきになってるｗスッキリする方法あるよ～ってｗ

**名無しさん** · 2010/09/20(月) 09:41:59

一人エッチよりストレッチ

**名無しさん** · 2010/09/21(火) 01:51:15

ふぁっくよりスクワット

**名無しさん** · 2010/09/21(火) 05:03:16

私もがんばろう
腹筋がわれるまで筋トレしてやる！

**名無しさん** · 2010/09/22(水) 04:20:30

毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたら膝やられた
ついてない…

**名無しさん** · 2010/09/22(水) 07:42:29

膝も鍛えなきゃ

**名無しさん** · 2010/09/23(木) 05:52:52

>>28
つ〇グルコサミン＆コンドロイチン
もしくは、モツ鍋か豚足食べてみて
無理せず頑張りましょう！

**名無しさん** · 2010/09/23(木) 20:14:40

姿勢が良くなってきた。

**名無しさん** · 2010/09/23(木) 23:23:27

とりあえず、ONOREでも置いておくか。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1536052

肉体改造に取り組んで1年。
この前、元カノに会ったら、すごく褒めてくれた。
夏は身体の線がでるから、鍛えてるならチャンスだな、、って思ったｗ

周りの女性の反応見ても、
細マッチョ系は確実に需要あるね。

**名無しさん** · 2010/09/23(木) 23:58:54

みんながんがれ！
自分ももう少ししたら立ち直ってみせる。
立ち直ったらまた来る！スクワットしに

**名無しさん** · 2010/09/24(金) 00:34:56

30分筋トレして１時間ジョギングしてきた

来年の今頃はフルマラソンに挑戦しようと思ってる

**名無しさん** · 2010/09/26(日) 09:49:10

超回復！

**名無しさん** · 2010/09/26(日) 16:07:42

数年の同棲による幸せ太りで20kg増加、その後失恋3週間で-8kg。それでも+12kgの無駄肉
失恋と一緒に捨てたいお肉。彼女の物を捨てるのか？ノン脂肪を捨てたいぜ
170cmで72kgもある俺だけど、細マッチョになれるかい？

**名無しさん** · 2010/09/26(日) 17:38:12

>>36
オウケイ！

さあ、始めようか！

ワン、ツー、スリー、フォウッ！

**名無しさん** · 2010/09/26(日) 23:06:28

>>36
ｵｰｹｰﾌﾞﾗｻﾞｰ
ようこそこのｽﾚへ

皆で細ﾏｯﾁｮ目指そうぜ

**名無しさん** · 2010/09/27(月) 12:09:42

フラれてからジムで必死に鍛えまくったら、細とおりこしてガチムチになった。
ウホッいい男

**名無しさん** · 2010/09/27(月) 13:47:55

健全な精神は健全な肉体に宿る！

**名無しさん** · 2010/09/27(月) 16:17:15

フラれた

逃した魚は大きかったと思わせてやりたい。
それをモチベーションに筋トレに励むよ……

**名無しさん** · 2010/09/27(月) 21:44:24

半年振りにダンベルベンチやったら17.5kを10回がやっとだった。
こんなに落ちるのか・・・15からやり直そう。

**名無しさん** · 2010/09/28(火) 03:59:00

>>40
うろおぼえだけどそれだと健全な体じゃないと
五体不満足な体には
健全な精神は宿らないのかって話題になった事がありました。
でもいい汗かこうね。

**名無しさん** · 2010/09/28(火) 05:14:27

こないだコンビニにダンベルもってきて買い物してる奴がいたｗ
あいつも失恋したのかなあ

**名無しさん** · 2010/09/29(水) 14:48:23

>>43
勉強になるスレですな

**名無しさん** · 2010/09/30(木) 12:35:57

筋トレしてると嫌な事が忘れられるね。

**名無しさん** · 2010/09/30(木) 14:45:46

忘れる、と言うか嫌なことが弱まっていくな、おれの場合。

腹筋一回ごとに筋肉は悲鳴をあげてるけれど心を縛る鎖はひとつずつほどけてく。

**名無しさん** · 2010/10/03(日) 21:53:28

思い出と上腕二頭筋

**名無しさん** · 2010/10/03(日) 22:11:39

さてと、今日もみんなで筋トレだよな？！

**名無しさん** · 2010/10/03(日) 22:12:55

ああ、そうだとも
女は裏切るけど筋肉は裏切らないからな

**名無しさん** · 2010/10/05(火) 14:16:13

ああ、筋肉痛がきつい～

肩がどんよりと重いよ～

はっ！

肩、重い…　　片思い…

**名無しさん** · 2010/10/07(木) 00:43:04

もう筋肉しか信じないことにするよ

**名無しさん** · 2010/10/07(木) 06:47:58

クシャミいっぱいしてたら腹筋が筋肉痛
どんだけ腹筋弱いんだ

**名無しさん** · 2010/10/07(木) 20:04:31

男は裏切るけど筋肉は裏切らないかな！？

**名無しさん** · 2010/10/07(木) 20:21:42

筋肉は裏切らない！きみが筋肉を裏切らない限りはな！

トレ、さぼっちゃダメだぞ

**名無しさん** · 2010/10/10(日) 13:47:29

筋トレはできてもメシが食えねぇ………

**名無しさん** · 2010/10/11(月) 20:53:07

なんですかこの素敵スレ。混ぜてください。

筋トレとか基本三日坊主になっちゃうんだけど
頑張ってこのおなか引っ込める。太もも細くする。

**名無しさん** · 2010/10/11(月) 22:06:43

>>57
三日坊主を10回でひと月。

**名無しさん** · 2010/10/11(月) 23:24:58

よーし、筋トレすんぞ！
本当、筋肉は誰かさんと違って、オレが可愛がれば応えてくれるしな！
稲葉さんにオレはなる！！！！

**名無しさん** · 2010/10/12(火) 02:11:10

このスレ最高すぎます
自分も今日から筋トレするぞ！

**名無しさん** · 2010/10/12(火) 08:18:32

女ですが参加させて下さい。
失恋の痛手から痩せちゃって無い胸が益々↓
せめて筋肉で補おうと、自分磨き頑張りますｗ
ダンベルで観音開き？はいいと聞き毎晩やってますが、何か他にもありますか？

**名無しさん** · 2010/10/12(火) 13:40:41

＞ダンベルで観音開き？はいいと聞き毎晩やってます
わかりにくい上にちょっとえっちだw

大きめの本屋さん(スポーツ関連の棚が種目別に別れてるくらいの規模)に行って
トレーニングの解説本を入手しよう。
掲示板での会話に役立つとかより正しく系統だった知識を仕入れておくと
ちゃんと効果も出るし、続ける意欲を補ってくれるぞ。

良き筋トレライフを

**名無しさん** · 2010/10/12(火) 23:33:03

>>62
観音開きの扉のように両腕を…
ですがｗ

ありがとうです。
明日にでも本屋さんに寄ってみます。
ちょっぴりマッチョな女、目指しますｗ

**名無しさん** · 2010/10/13(水) 23:21:27

さてと今日も筋トレすっかな。

**名無しさん** · 2010/10/17(日) 22:23:45

モチベーションが上がらない……

**名無しさん** · 2010/10/17(日) 23:57:31

女ですが入ります！（部活じゃないよね・・・）
身体の表面が全般弱いので、とりあえず腹筋から！

**名無しさん** · 2010/10/18(月) 12:52:59

四年前、失恋した。

突然の終わりを認められなくて受け容れられなくて相手にすがった。
認めて欲しくて何かしなくちゃってハーフマラソンに挑戦したけれど、制限時間を切れなくて失格した。
自尊心は粉々に砕けた。ダメなヤツはどうあがいてもダメなんだよ。って言われてる気がしてた。
あろうことか頑張ったのにどうしてダメなのと周りをなじった。醜くて幼稚だった。

恋愛は取り戻せなかったけれどランニングと筋トレはずっと続けていた。

ずいぶんと時間はかかったけれど、きのうハーフマラソンを完走できた。
なにかが吹っ切れた。というかもう吹っ切れていたことに気づけた。

ずっと走り続けていた時間がぼくを変えてくれた。

**名無しさん** · 2010/10/20(水) 06:23:12

腹筋に加えて昨日からジョギング始めたのに今日は雨か…もうヤダ…。

**名無しさん** · 2010/10/20(水) 10:36:07

>>68
焦ると体に負担が掛かっちゃうから心と一緒にケアしながらゆっくり行こうよ。

**名無しさん** · 2010/10/20(水) 12:17:26

有酸素運動は種目変えても効果は維持できるから室内でできるステップ運動なんかをやってみては？
もちろん筋トレ、ストレッチは雨でもできる。

**名無しさん** · 2010/10/20(水) 17:27:15

>>69-70
そうか。室内で出来るトレーニングからでも良いんだよね。
体動かしてないと嫌な事ばっかり考えてるし、頑張るよ。ありがとう。

**名無しさん** · 2010/10/21(木) 23:58:56

筋肉痛全開なんだけど１日休んだ良いのかな？
毎日続ければ治るもん？

**名無しさん** · 2010/10/21(木) 23:59:49

俺は今日筋肉痛になったから休んだよ

**名無しさん** · 2010/10/22(金) 10:30:19

>>72
>筋肉痛全開なんだけど１日休んだ良いのかな？
どんなトレーニングをしてどんな筋肉痛があるかにもよるよ。
痛む部分がまったく動かせないような時は完全休養が必要だけれど
運動ができる程度でかつ運動したい気持ちならば通常の運動より軽い運動をするといい。
詳しくは"積極的休養"でググってみよう。

＞毎日続ければ治るもん？
"治る"というより"馴れる"だね。
あと毎日続けることは大事だけれど毎日同じ運動をするのは効率的でないし慢性障害のもとにもなるね。

**名無しさん** · 2010/10/22(金) 12:42:41

>>74
運動内容はアスファルト舗装の上を5km程度のジョギングと膝立て腹筋100回で
筋肉痛なのは両ふくらはぎと両太ももです。

治るまでは走る距離縮めた方が良いですか？
体動かしてないと嫌なことばっかり考えてツラいんですよね…。

**名無しさん** · 2010/10/23(土) 17:41:44

>>75
走る動作は地面を蹴って前に進むわけだけど、それは地面からの反発力をからだに受けていることでもあるね。
ここまでの書き込み内容から推測する限り大きな問題点としては
・同一強度のトレーニングを反復するため疲労が蓄積しやすいこと
・走りの強度に較べて脚筋力が弱い
という二点が考えられる。

毎日毎回同じように走るのではなくウォーキングなどの低強度の日とローテーションさせて疲労回復の時間も充分とれるようにしよう。
脚の筋トレとしてはスクワット、ランジ、カーフレイズなんかをスローで取り入れるのがお手軽に始められると思う。

**名無しさん** · 2010/10/24(日) 23:23:01

>>76
痛い時は軽めの運動に切り替えるんですか。なるほどです。
室内トレと併用して無理せず続けてみます。詳しい説明ありがとうございました。

**名無しさん** · 2010/11/08(月) 02:30:14

筋トレ楽しいなっ♪

って保守

**名無しさん** · 2010/11/08(月) 18:11:05

今日も筋肉泣かせます

**名無しさん** · 2010/11/11(木) 08:12:22

このスレだけ周りと雰囲気違いすぎてワロタ
ちょっと元気出たわ

**名無しさん** · 2010/11/11(木) 13:34:43

>>80
一緒に筋トレしようぜ！今は会社からだから空気椅子でもやるか…

**名無しさん** · 2010/11/15(月) 23:40:14

筋トレ軽いの始めようかな
寝てばっかで体がだるだるになってる感じだ

**名無しさん** · 2010/11/16(火) 11:54:26

　　　　　　　, 'i´ヽ　　ﾞi'､
　　　　　　i:::ヽ,:l＿_,l,.ﾉi
　　　　　　　|::::ヾ,| ∟!|ｿ:|
　　　　　　|::::ヾ,|.:＇:|ｿ:|　　　　　平日の真昼間から
　　　　　　|::::ヾ,|:: 　:|ｿ:|
　　　　　／ﾄ､_::::|:: 　:|;イ､
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　　
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

**名無しさん** · 2010/11/18(木) 16:50:10

このスレで↑を見たら腕立て伏せに見えたぜ。

**名無しさん** · 2010/11/20(土) 13:07:44

保守アゲ兼思ったこと
筋トレやるときって音楽大事かも
アップテンポの音楽でつらくても何とかなる

**名無しさん** · 2010/11/20(土) 15:12:33

振られて１ヶ月鬱だったけど、これじゃいかんと思って走り始めたら楽しくなってきた

今までジョギング楽しいなんて思ったことなかったのに

**名無しさん** · 2010/11/20(土) 15:55:09

このスレおもしろすぎて吹いた。間違いなく筋肉は裏切らない！

**名無しさん** · 2010/11/20(土) 16:04:04

最近フラれてスポーツジムに通うようになった
少し腹筋割れてきました＾＾

**名無しさん** · 2010/11/20(土) 20:22:42

こんな素晴らしいスレがあったとは…｡
俺もやります！

**名無しさん** · 2010/11/21(日) 09:16:07

よし、今日も筋トレするか！！

**名無しさん** · 2010/11/21(日) 15:37:28

ひと月前に振られて何気なく筋トレとジョギング始めました
同じ思考回路の人がいて嬉しい！今日は筋トレ増やす！

**名無しさん** · 2010/11/21(日) 17:52:32

いいぞ～
筋トレして健康になろう！

**名無しさん** · 2010/11/22(月) 10:24:51

大胸筋追い込みますよ！

**名無しさん** · 2010/11/22(月) 13:26:35

昨日はジョギングも筋トレもサボってしまった
今日で取り返す！

**名無しさん** · 2010/11/22(月) 13:43:47

ここの奴らいい人杉！
俺も筋トレ、サボりなしで４週間目突入！
みんな、切磋琢磨していこう。

**名無しさん** · 2010/11/22(月) 16:52:54

大胸筋を追い込んでｵﾊﾟｰｲﾋﾟｸﾋﾟｸを目指すんだ！

**名無しさん** · 2010/11/23(火) 18:23:37

好きな人ができたって言われたらどうしようもないよなー
ああプロテインがうまい

**名無しさん** · 2010/11/23(火) 18:55:12

>>89
頑張ってね！私も失恋をきっかけにジム通い続けて３年過ぎました。おかげで身体が引き締まったし、自信もつきました。明日は夜ステップ＆エアロがあるので楽しみです。勿論筋トレも毎日してますよ。

**名無しさん** · 2010/11/24(水) 18:05:14

>>98
89です。ありがとうございます！
頑張りましょうね！
失恋して一ヶ月ほど放心状態でしたが、
このスレをみつけて、なんだか元気がでました。

**名無しさん** · 2010/11/26(金) 18:07:15

ジム行ってくる(｀･ω･´)

**名無しさん** · 2010/11/26(金) 18:11:10

行ってら～　(=ﾟωﾟ)ﾉｼ　

**名無しさん** · 2010/11/26(金) 20:31:28

>>101
ありがとう！
鍛えながら少しずつ立ち直ってきたよ
またいい人見つけよう

**名無しさん** · 2010/11/29(月) 17:20:36

基本ネガティブな板の中でこのスレだけはポジティブだぜ！

**名無しさん** · 2010/11/30(火) 01:37:08

風邪ひいて一週間筋トレ休み中。
ストレス～
大分回復したし、そろそろ再開するかなぁ。
みんな、パワーを分けてくれ！

**名無しさん** · 2010/11/30(火) 14:51:24

>>104
　　_、_
（　,_ﾉ` )つ力

**名無しさん** · 2010/11/30(火) 16:44:21

>>104
( ｀・ω・´)つパワー

**名無しさん** · 2010/12/01(水) 15:20:23

>>104
( ´∀`)つ○←元気玉

**名無しさん** · 2010/12/01(水) 21:26:20

つクレアチン＋NOショットガン

**名無しさん** · 2010/12/01(水) 21:35:51

つプロテイン

**名無しさん** · 2010/12/01(水) 22:47:26

>>104
つオロナミンＣ

なんて良いスレなんだ！！！
私も参加します！
ジムにも通って新しい彼氏も探そう！

**名無しさん** · 2010/12/02(木) 14:09:52

>>103
ポジティブだけでもダメ。ネガティブだけでもダメ。
けれどネガティブから回復する時が一番強くなる！！
(‥と筋トレくわしい人がくすっと笑えるネタを入れてみる)　

**名無しさん** · 2010/12/02(木) 14:44:57

告白する前に失恋したので
今からジョギングしてきます（＾ω＾）

**104** · 2010/12/02(木) 22:45:54

>>105
>>106
>>107
>>108
>>109
>>110

凄いパワーもらったよっ
ありがとう！
おかげで無事に筋トレに復帰できそうだ。
このスレのみんな最高だぜ（＾◇＾）

**名無しさん** · 2010/12/03(金) 01:18:01

>>113
こうやってやるんだっぜ！！

>>113-110

Give me a one ! more rep !

**名無しさん** · 2010/12/03(金) 01:21:04

マイガ！潰れたぜぇ‥

>>105-110

**104** · 2010/12/03(金) 01:21:26

>>114
おお！なるほど～
勉強になったぜ。ありがとう！

**名無しさん** · 2010/12/03(金) 13:49:14

どうやら>>104の戦闘力は格段に上がったな。第二段階に入るのも時間の問題のようだ…。

**名無しさん** · 2010/12/03(金) 15:24:52

このスレを見るとこの先またどんなにつらい失恋に倒れても
必ず立ち上がれるって思えてくるよ。

**名無しさん** · 2010/12/03(金) 16:03:39

違うスレにあったんだけど

773 名無しさん [sage] 2010/12/03(金) 11:45:08 ID: Be:
医学的には
セロトニン分泌量が過少な為に不安になる。

セロトニンを自然に出すには太陽光を浴びる。
大豆等の食物を摂取。

無理矢理出すならセロトニンを出す薬が効く。
夜はメラトニンが出るので不安になります。

夜は出来るだけ早く寝ましょう。
セロトニンを出すにはスポーツも有効です。

このスレ効果的じゃん！

**名無しさん** · 2010/12/03(金) 18:31:50

>>119
なるほど納得！

でも早寝はまだしばらくは出来そうにないや、
酒飲んでちょっと泣かないとなかなか寝付けないから…。

その代わり筋トレはやるぜ！
「ちくしょおぉぉぉ！」と叫びながら腕立て１００回！
「負けねえぇぇぇぇ！」と吠えながら腹筋２００回！！
「見返してやるうぅぅぅ！」と泣きながら背筋３００回！！！

**名無しさん** · 2010/12/03(金) 21:24:07

GDグリップのハンドグリップ
グリップの強度を自由に調整できる事が最大の魅力。
二つ購入し、右と左で強度を微妙に変えて同時に鍛える等できる。
その日の体調による調節等かなり実用的。
自分が求めている負荷が得られる。
強度も最強レベルは一般人には使わない程度でちょうど良い。
おすすめです。

http://goods.gmarket.co.jp/gmkt.inc/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204580
http://goods.gmarket.co.jp/GMKT.INC/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204575

**名無しさん** · 2010/12/03(金) 22:41:19

>>120
スクワットもいれようぜ。

おれが最近好きな種目はランジとかスプリットスクワットってやつ。
見た目は地味だけどバランスも必要でフォームきちんとやろうとするといつのまにか汗びっしょりかく。

**名無しさん** · 2010/12/05(日) 09:39:34

>>122
ランジとかスプリットスクワット（ブルガリアンスクワットのことかな）は
まじ良いよな。
ジム行かないで自重でもある程度追い込め、
かつ片足で挙げるからスタビリティトレとしても良い感じ。

**名無しさん** · 2010/12/13(月) 18:16:55

>>122-123
へえ！時々ウェイト板も覗いてるんだけど参考になったよ、ありがとう！

**名無しさん** · 2010/12/16(木) 12:11:33

運動は最高のストレス解消だね！
有酸素運動＋筋トレで素敵な身体になると自信も取り戻せるし！

**名無しさん** · 2010/12/19(日) 18:41:22

うぉぉぉぉぉ(`･ω･´)
クリスマスがなんだ！俺は筋トレだ(`；ω；´)

**名無しさん** · 2010/12/19(日) 23:34:16

>>126
ナカーマ！ジングルベルよりバーベルだぜっ！

**名無しさん** · 2010/12/20(月) 00:02:15

久々にこの板に戻ってきた
今日告白して玉砕してきたぜ…

よろしくなブラザー達(｀;ω;´)ﾉｼ

**名無しさん** · 2010/12/20(月) 14:47:03

玉砕してきた…という訳でよろしくな

**名無しさん** · 2010/12/21(火) 18:10:49

>>128-129
ようこそ！本来はあまり歓迎しちゃいけない板の筈だけどねw
自らを鍛え上げてお互い一刻も早くここから卒業しよう！！

**名無しさん** · 2010/12/22(水) 14:41:32

いいスレですね。女子ですが、入会希望です。
年下の彼に今は結婚は考えられないと言われ
終わりにしました。
筋トレは今までも時々やっていたのですが、
失恋で更に5キロやせたので
これを機に本気で、誰もが振り向くカラダに
なってやろうと思います。
ちなみに、私は男子の筋肉大好きです！
みなさんも頑張ってください。

**名無しさん** · 2010/12/22(水) 14:45:17

腕立て20×3セット
腹筋20×3セット
スクワット20×2セット

＋プロテイン

ウォォォォォッ！！！

**名無しさん** · 2010/12/22(水) 14:58:32

今はあまり食欲が湧かないから…

主食：プロテイン

**名無しさん** · 2010/12/22(水) 21:05:41

ノーギアでデッドリフト160kg達成！

自己記録を出した時だけは心の痛みを忘れられますね。

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 13:28:36

なんでおまえらそんなに気力にみちあふれてるんだ(´・ω・｀)

３ヶ月近く引きずってる俺が馬鹿みたいじゃないか(´；ω；｀)

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 13:55:58

からだとこころは連動するんだろうね。体力と気力が互いに補っているんだろうなあ。
どうせ今より悪くなりゃあしないんだからものは試しだ、運動してみないか？
失恋の代わりに古タイヤでも引きずって３ヶ月も経てば結構鍛えられそうじゃん。

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 13:56:56

ちょっとジムに入門して体つくってみようかな。

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 14:59:27

年変わるしやってみる(｀；ω；´)

とりあえず運動用のマットとダンベルはあるんだがプロテインは買った方がいいのかね

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 15:07:55

筋トレしてるときはあんまり考えなくていいから
心が割と落ち着く。体は負荷掛かるけどｗ

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 17:01:32

>>138
プロテインは栄養補助食品。普段の食事で不足や不便を感じたら使えばいいよ。
それなりに値の張るものだしあわてて買うことはないよ。

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 17:14:38

なんかなぁ。。もやもやが止まらない。
仲はすごく良くなったけど、やっぱり元カノとは上手くいかないかもなぁ。
せっかく遠距離から帰ってきてるってのに、これじゃなぁ。
んー。久しぶりにハーフ行ってくるかな・・・。

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 20:07:07

>>140
なるほど、なら大丈夫かな

正月で実家に帰るし散歩がてらランニングもしてみるよ！

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 22:10:38

フラれて寂しいから混ぜてください！
軽くランニングからが始めようかと。
遠めに五キロ落とすのを目標に頑張ります。
その頃には忘れられてたら良いな。

**名無しさん** · 2010/12/30(木) 22:27:07

筋トレ＆16km走ってきたー。
走り過ぎで筋肉落ちるの分かってるけど、今の心境的に走らないとやってられん！
ブラピみたいな筋肉目指すぜ。

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 00:04:32

あけおめ、ことよろ(`･ω･´)ﾉ

さぁ皆新年の筋トレだぁ！

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 04:26:31

終夜運転とはいえなかなか電車来ないので赤坂から渋谷まで歩いちゃったぜ♪今年も鍛えるぞ！

【凶】 · 2011/01/01(土) 18:37:54

２０１１年、元旦だ！
ダンベルしたあと、１時間、走ってきたぞ！
風呂とビールが呼んでいる

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:15:11

やばい
急にメールしたくなってしまって… つらい

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:20:53

>>148
フルスクワット10rmを5setやれ。
肉体のつらさでごまかすんだ！

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:28:19

>>148じゃねーけど、走ってくるかなぁ・・・。
つらいなぁ。。
同じ辛さでも、失恋の辛さは肉体的な辛さみたいに耐えられないもんな。

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:29:59

よし、走ってこよう！！

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:33:09

レスありがと！
全くメール考えてなかったのに…いざ相手から来ないとどっか期待してたのかなと感じるまだ好きなのかな？
しかも数日後相手誕生日
片想い疎遠空気読んだらもう駄目ね的な雰囲気、送ったら更に辛くなりそうやし、しかし新年ぐらいいいよねみたいなアホな自分がいる
そして返事ないだろう予想してるのにね

去年以外は5回くらいずっと向こうから来ていたから私からというのは駄目なのねと思ってしまう

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:37:09

なんかこう、あけおめとか送信もししてスルーだったらジエンド丸出しだもんな。
あえてスルー！というのを植え付けてしまう気もする‥
どの道もうだめなんだろうけども、たかが挨拶も、友達なら出来るのにむしろ遅れないのが胸が痛いよ。最近気持ち冷めかけてたけどやっぱり想いがあるんだとわかったよ
だけど相手は何も感じずすごしてるんだろうなあと冷静になると、ここで我慢しなきゃという気持ち。
だけど素直なほうがよいという気持ち。板挟みだ～！

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:37:28

>>149
10m？

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:38:44

メールなんてめんどくせえもん良くやるな

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:42:02

電話のほうがめんどう

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 20:59:30

３か月前にフラれた俺。
未だに後悔の念にとらわれ涙を流すこともあるが、
今日から参戦！

**名無しさん** · 2011/01/01(土) 21:06:50

今、トレーニング中だから電話もメールもしてくんなよっ！

【小吉】 · 2011/01/01(土) 21:42:20

>>153
うわーー同じ気持ちだよ。
挨拶もできない、つながりも無い。
自分の意志がないと可能性ゼロ。
何もしないも終了。下手なことしても終了（_ _）

**名無しさん** · 2011/01/02(日) 00:15:36

そういうのこのスレまで持ち込まないで欲しい。

罰として腕立て200回

**名無しさん** · 2011/01/02(日) 01:20:27

年末に別れた元カレはポッチャリ好き。
でももう私には関係ない。
今でも大好きな元カレへの想いを絶ちきる為、
前向きに歩んでいく為、このスレの皆さんと一緒に
筋トレして気持ちも体も引き締める！

正月早々、良いスレに出会えてよかったよ。

腹筋して寝る。

**名無しさん** · 2011/01/02(日) 01:22:18

さげ忘れてた

**名無しさん** · 2011/01/02(日) 01:24:00

〈始末書〉

爆乳ですいません。
以後気をつけます。

**名無しさん** · 2011/01/02(日) 04:27:34

元旦早々に別れてしまったので、直ぐには立ち直れないでしょうが、ここの人達のように運動しようと思いました。
頑張って痩せてやる？

**名無しさん** · 2011/01/02(日) 08:49:50

>>154
RM＝Repetiton Maximum。
10rmなら「10回反復して挙げるのが限界の重さ」ってことだ。
12rmの重さで10回挙げても効果は少なく、
10rmを10回挙げるのが大切なんだぜ。

よし、あけおめメール送りたくなったから電話帳から消す！

**名無しさん** · 2011/01/02(日) 10:59:13

皆様明けましておめでとう！

あけおめメール送ったあと相手のアドレス削除&自分のアド変のコンボ達成

写真関連も消したしこれでがんばろう

泣きそうだから腹筋してたらお腹痛い………(´・ω・)

**名無しさん** · 2011/01/02(日) 20:52:48

よーし俺も全て消した！
鍛えることにしたよ！頭も体も！
神さんは失恋きっかけに鍛えろって言ってるんだなきっと

**157** · 2011/01/02(日) 22:19:49

さっそく筋肉痛なんだが。
昨日、腕立て伏せを40回やっただけなのに。
俺ひ弱すぎ。

**名無しさん** · 2011/01/03(月) 02:45:45

今日マスク付けて走ってきた！
良いね運動するって

**名無しさん** · 2011/01/03(月) 07:39:25

>>165
小文字だし、そんないまさらなこと得意気に書かれてもちょっとなあ

**名無しさん** · 2011/01/03(月) 10:28:53

昔の俺はrmなんぞ知らずに、適当にやってたんだよ…
早くから知ってればよかったなぁと思って書き込んでしまった。
あと、RMっていうように大文字で書くんだね。
勉強になった、ありがとう！

**名無しさん** · 2011/01/03(月) 15:37:33

俺も明日からジム初めだ！！
振られたショックで正月は引き篭もりだったぜ！！HAHAHA
振られた相手がムキムキ嫌いと言ってたから付き合い中は筋トレ控えてたのに…
これからは我慢せずに思いっ切り鍛えるぜ!!あ、何か目から汗が…；；

**名無しさん** · 2011/01/03(月) 20:49:26

＞振られた相手がムキムキ嫌いと言ってた
ムキムキの素晴らしさが理解できないだなんて‥

**名無しさん** · 2011/01/03(月) 23:17:00

筋トレは絶対いいと思うよ。

筋肉を鍛えると男性ホルモン優位になって
鬱な気分から前向きな気分にさせてくれる。

年明けからジムいくぜーって考えてるけど、
元旦夜から扁桃腺腫れて３８度出て寝こんじまったぜ。

**名無しさん** · 2011/01/04(火) 19:43:55

ジム行ってきたぜー!!
昼間に行ったから爺さん婆さんいっぱいだったぜ!!
でもフリーウェイトコーナーがらがらだったから良かったぜ!!
昨年の出来事は綺麗さっぱり忘れて明日から仕事頑張るよ；；
明日絶対筋肉痛だぜ!!HAHAHAHAHA……ハァ…

**名無しさん** · 2011/01/05(水) 18:15:07

年末年始は酒に溺れて体がぷよぷよになってしまった…
これからまた取り戻すぜ！！

**名無しさん** · 2011/01/05(水) 20:47:50

あさってには上下ジャージ届くぜ！
たるみきった体を締めてやる！
筋トレとは違うけど、今日昼休みに20分ほど散歩したら気持ちよかった。
清々しい気分になったよ。

**名無しさん** · 2011/01/06(木) 10:53:06

昨日別れた俺も参戦させてくれ！
何か出来る事から変えていこうと思った！ただそれだけだ！
とりあえず近くの公園で竹刀使って素振りしてくる！

**名無しさん** · 2011/01/06(木) 15:50:10

＞何か出来る事から変えていこうと思った！ただそれだけだ！
いいネ！

**名無しさん** · 2011/01/06(木) 19:20:51

方向性間違うとトラブルの基だけどね。
１人公園で竹刀とか時間帯次第では余裕で職質レベル

**名無しさん** · 2011/01/06(木) 19:45:41

>>179
お互い頑張ろうぜ！
>>180
忠告ありがとう。そのあたりは考えてやったつもりｗ
これからはランと室内筋トレに切り替えるよ！

**名無しさん** · 2011/01/06(木) 20:16:32

ttp://mamesoku.com/archives/1931292.html
これ見て筋トレしようと思ったんだけどサブロウ先輩はここにいませんか？

**名無しさん** · 2011/01/08(土) 09:39:28

おぉ、俺と同じ人いたｗ
失恋して暇になったんでジム通いしました、
やっぱり体動かすと前向きになるし

あと一人カラオケもいいっすよ、スッキリします。

みなさん頑張りましょうよ。

**名無しさん** · 2011/01/08(土) 11:12:36

面白いスレだったｗ

>>182のスレの>>1の身長が分からないけど、
中背って書いてあるし、170cmだとすると、
170cm/63kgの人が半年で80kgオーバーってあり得るんかいな。とは思ったがｗ

食べて筋肉付けるのは間違いではないけど、
半年でこんなに筋肉は付かないと思うので、
かなり脂肪が多い体型な気がする。

レスリングって意外と有酸素的な動きが多そうな気がするんだよなぁ。
ちょっと調べてみたけど、
太田拓弥っていうメダリストが171cm/74kgだね。
オレの中ではさぶろう先輩のイメージｗ
イメージ検索してみりゃ分かるけど、
これより重いって確実にダルダルな身体だと思うよ。
プロレスラー体型になってそうｗ

170cm/63kgの人が、上のメダリストの人みたいな身体になるのに、
どのくらい筋トレすれば良いのか、ちょっとオレには想像付かないな。
年単位なのは間違いないんじゃないかなぁ。

まあ、一緒に筋トレがんばろうぜ！

**名無しさん** · 2011/01/08(土) 16:35:51

ヒトカラは正直行きにくいな。同性同士で行って
はっちゃけるのが楽しい。異性がいると色々考慮する
必要があるし面倒くさい。

**名無しさん** · 2011/01/08(土) 19:05:58

腕立てや腹筋以外で、室内で何か特別な器具無しで出来る筋トレってないかな～？
アイディアや知識ある方は晒してくれると助かるし、この機会だからやってみたい！

**名無しさん** · 2011/01/08(土) 20:47:34

>>186
ピストル（片足スクワット）とブルガリアンスクワットおすすめ！
ブルガリアンは後脚乗せる台が必要だけど…

**名無しさん** · 2011/01/08(土) 21:22:24

早速ありがとう！
体重支えられる台はちょっとないなぁ。無念…。
ピストルはメニューに入れてみるよ！！ありがとう>>187

**名無しさん** · 2011/01/09(日) 09:47:25

おすすめしときながら、ピストルは何につかまらないとできないんだよな、俺。
お互いがんばろうぜー！

**名無しさん** · 2011/01/09(日) 15:45:52

自宅にいる時で特に用事がないときはトイレの後
自室に戻る前にスクワット30～50回をやるようにしてる。
この時期やると結構体温まっていいぜ。

**名無しさん** · 2011/01/09(日) 16:49:14

エアーサンドバッグを殴ったり蹴ったりして
割と良い運動になってるが、これ付き合ってるときに
もらったものなんだよな。使えるからとってあるんだが
なんか複雑だ。

**名無しさん** · 2011/01/10(月) 02:07:35

>>190
あーなるほどね～！何かのついでに筋トレやるという方法もあるのか！
立ち直っても筋トレが癖になりそうだな！良いアイディアありがとう！

>>191
今現在役に立ってるから良いんじゃないか？
そのサンドバックから卒業する時には、素晴らしい相手と筋肉が両方手に入ってると思うぜ！
お互いがんばろう！

**名無しさん** · 2011/01/10(月) 08:47:32

筋トレしてたら腹減らないか？
食欲で過ぎて困ってる。

**名無しさん** · 2011/01/10(月) 14:46:01

腹減るよなぁ。
オレの場合、肉と炭水化物をしっかり取ったときと、
そうでないときとで、筋肉痛からの回復具合に大きな差が出るなぁ。
とにかく炭水化物を欲しくなる･･･。
オレは、炭水化物も取りつつ、
そのかわり、筋トレ時に有酸素を30分くらいやってるんだけど、
どうなんかねぇ･･･。

**名無しさん** · 2011/01/10(月) 15:24:24

>>184
俺的には先輩はカレリンのイメージだなww
>>194
筋肉付けるにはタンパク質も大事だけど
炭水化物も結構大事だよ

**名無しさん** · 2011/01/10(月) 18:17:17

俺も参戦するぜ

筋肉つけて絶対見返してやる

**名無しさん** · 2011/01/10(月) 22:54:14

まぁ失恋で過食になって太るよりよりいいよね、
筋とれは、でもガチムキは嫌だな～細マッチョめざしてます。

トレーングしたほういいっすよ。

**名無しさん** · 2011/01/10(月) 23:00:29

>>196
おう！共に頑張って乗り越えていこうせ！

**名無しさん** · 2011/01/16(日) 19:01:55

近所のジムに通おうとおもうんだけど、服装はどんな感じなんですかね
動きやすきゃなんでもいいのかなぁ？
27の男です

**名無しさん** · 2011/01/17(月) 11:22:29

>>199
とりあえず一回、見学行ってきなよ。実際に通ってる人たち観察したりトレーナーに相談しておいで。
動きやすければいいってのは間違ってないけれど場所の雰囲気に合ったもの選ぶが吉。